Строй-тело.ру

Сегодня использовать спортивное питание просто необходимо для достижения более менее значительных результатов. Конечно, есть те, кто просто качается для себя. Но есть и такая группа людей, которые хотят быстрых результатов ... Continue Reading

Многие спортсмены придерживаются правила, что посещать тренажерный зал стоит в четко определенные дни. Это отчасти неверно. Я считаю что необходимо ходить в зал ТОЛЬКО по настроение и, разумеется по состоянию ... Continue Reading

Ученые выявили влияние кофеина на увеличение силового потенциала во время тренировки. Принятие примерно полуграмма кофеина на килограмм веса способно увеличить силу примерно на 5-6%. Его функция заключается в том, что ... Continue Reading

Существует несколько способов увеличения интенсивности тренинга. Заметим, что, каждый из этих способов по-особому будет работать у каждого. Поэтому стоит прислушиваться к своему организму. Вот несколько способов. 1)      Трип-сет. Это когда вы ... Continue Reading

Наверняка у всех, кто занимается в зале долго – были застои в различных упражнениях, в том числе, в жиме лежа. И каждый выходит из этой ситуации по разному – кто ... Continue Reading

Фронтальные приседания представляют собой вариант приседаний, когда штанга лежит у вас не на трапециях, а на дельтоидах. В таком варианте исполнения спина нагружается значительно меньше. И поэтому вся нагрузка перемещается ... Continue Reading

Одним из способов добавить «огонька» в вашу тренировочную программу является чередования тренировок с большим и малым числом повторений. Допустим, вы уже долго делаете приседания с довольно большим весом по 2-3 ... Continue Reading

Плечи, состоят из 3 пучков мышц, и когда говорят про «большие плечи» - подразумевают именно совокупность объемов всех трех дельтоидов. Для равномерного развития необходимо уделять каждому из пучков время. Основную нагрузку ... Continue Reading

Родиола розовая – трава, которая растет в Европе и Азии. Ее активно изучают уже более 50 лет и за это время провели более сотни экспериментов. Сегодня поговорим о функциях этой ... Continue Reading

Несмотря на то, что у многих спортсменов, занимающихся профессионально, шоколад занесен в черный список – он имеет помимо замечательно вкуса, еще одну важную особенность. Ученые давно установили, что применение горького ... Continue Reading