Σπίτι > Κριτικές > Όλα για τα τμήματα σκι στο σχολείο. Κεφάλαιο V Μορφές εργασίας και μαθήματα για εκπαίδευση σκι και σκι με μαθητές

Όλα για τα τμήματα σκι στο σχολείο. Κεφάλαιο V Μορφές εργασίας και μαθήματα για εκπαίδευση σκι και σκι με μαθητές

Φοιτητές, μεταπτυχιακοί φοιτητές, νέοι επιστήμονες που χρησιμοποιούν τη βάση γνώσεων στις σπουδές και την εργασία τους θα σας είναι πολύ ευγνώμονες.

Δημοσιεύτηκε στο http://www.allbest.ru/

Εκπαίδευση σκι στο σχολείο

Εισαγωγή

2. Χαρακτηριστικά οργάνωσης και μεθοδολογίας διεξαγωγής μαθημάτων ανάλογα με την ηλικία και την ετοιμότητα των μαθητών

3. Μορφές εργασίας και μαθήματα εκπαίδευσης σκι και σκι με μαθητές. Εξωσχολικές μορφές μαθημάτων. Παιχνίδια εξωτερικού χώρου

συμπέρασμα

Εισαγωγή

Το σκι είναι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας το χειμώνα. Λόγω της προσβασιμότητας του, καλύπτει ερασιτέχνες αθλητές όλων των ηλικιών και επιπέδων δεξιοτήτων. Το συστηματικό σκι βοηθά στη βελτίωση της υγείας, αναπτύσσει τη θέληση και τον χαρακτήρα.

Το χειμώνα, τα περισσότερα από τα μαθήματα φυσικής αγωγής είναι αφιερωμένα στην εκπαίδευση του σκι. Αυτά τα μαθήματα ξεχωρίζουν στο σχολικό πρόγραμμα, καθώς γίνονται στον καθαρό αέρα. Πώς να οργανώσετε τέτοια μαθήματα; Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του προγράμματος και οι μέθοδοι διδασκαλίας του; Αυτό ακριβώς θα συζητηθεί σε αυτή την εργασία.

Σκοπός της εργασίας του μαθήματος είναι να προσδιοριστεί το επίπεδο μεθοδολογικής υποστήριξης για το μάθημα «Φυσική Αγωγή και Αθλητισμός» (προπόνηση σκι) στο σχολείο.

Στόχοι εργασίας αυτού του μαθήματος:

1. Προσδιορίστε το περιεχόμενο του σχολικού προγράμματος εκπαίδευσης σκι

2. Μιλήστε για τα χαρακτηριστικά της οργάνωσης και τις μεθόδους διεξαγωγής μαθημάτων, ανάλογα με την ηλικία και την ετοιμότητα των μαθητών

3. Χαρακτηρίστε τις κύριες μορφές εργασίας και μαθημάτων στην εκπαίδευση του σκι και στο σκι με μαθητές.

4. Να αποδείξετε ότι το σκι οδηγεί σε αύξηση του επιπέδου της γενικής απόδοσης και στην ανάπτυξη των σωματικών ιδιοτήτων των μαθητών.

Το σύστημα μαθημάτων εκπαίδευσης σκι στο σχολείο πρέπει να έχει προσανατολισμό εκπαιδευτή, έτσι ώστε οι μαθητές γυμνασίου να γίνονται ενεργοί βοηθοί του δασκάλου στην οργάνωση εξωσχολικών, αθλητικών και ψυχαγωγικών εργασιών για σκι με μαθητές δημοτικού.

Επιπλέον, το πρόγραμμα απαιτεί από τους μαθητές να ολοκληρώσουν τις εργασίες για το σπίτι, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό στα λύκεια, όπου γίνονται διπλά μαθήματα εκπαίδευσης σκι.

Ένα διπλό μάθημα την εβδομάδα δεν εξασφαλίζει τη συνέχεια του σκι και δεν συμβάλλει στη σωστή εμπέδωση της μελετημένης ύλης και στη διατήρηση του απαιτούμενου ρυθμού στην αύξηση του επιπέδου ανάπτυξης των σωματικών ιδιοτήτων.

Παράλληλα, το πρόγραμμα προβάλλει πολύ σημαντικές απαιτήσεις για τη διεξαγωγή μαθημάτων, οι οποίες σχετίζονται άμεσα με τα μαθήματα εκπαίδευσης σκι, λαμβάνοντας υπόψη τις ειδικές συνθήκες οργάνωσης και διεξαγωγής τους.

Αυτές οι απαιτήσεις συνοψίζονται στα ακόλουθα:

1. Το μάθημα πρέπει να εξασφαλίζει υψηλή πυκνότητα κινητήρα. Είναι απαραίτητο να μειωθεί ο χρόνος που διατίθεται για επίδειξη και επεξήγηση στο βέλτιστο ποσό.

2. Η υψηλή συναισθηματικότητα του μαθήματος συμβάλλει πολύ στη βελτίωση της ποιότητάς του.

3. Ο δυναμισμός του μαθήματος μας επιτρέπει να παρέχουμε βέλτιστο όγκο και ένταση φορτίου κατά τη διάρκεια του μαθήματος εκπαίδευσης σκι, σύμφωνα με το φύλο, την ηλικία και την ετοιμότητα των μαθητών.

Από τάξη σε τάξη, τα εκπαιδευτικά πρότυπα αυξάνουν τις απαιτήσεις για τη φυσική κατάσταση των μαθητών επιμηκύνοντας τις αποστάσεις και μειώνοντας το χρόνο για την ολοκλήρωσή τους. Στις τάξεις 2-5, η απόσταση για κορίτσια και αγόρια είναι 1 km, στους βαθμούς 6-8 - 2 km, στους βαθμούς 8-9 - 3 km, στους βαθμούς 10-11 για κορίτσια - 3 km, για αγόρια - 5 km .

Παρά το γεγονός ότι τα σχολικά προγράμματα βελτιώνονται συνεχώς, όλες οι αλλαγές που γίνονται σε αυτά βασίζονται στις βασικές αρχές της διδασκαλίας του σκι. Από αυτό προκύπτει όχι μόνο το περιεχόμενο του εκπαιδευτικού υλικού για την εκπαίδευση του σκι, αλλά και η σειρά μελέτης των μεθόδων σκι από την 1η έως την 11η τάξη.

Η κύρια εστίαση στην αύξηση του φορτίου στα μαθήματα εκπαίδευσης σκι είναι η σταδιακή αύξηση του μήκους της απόστασης που διανύεται: από 1 km. σε πρώτη θέση έως 12 χλμ. στην ενδέκατη τάξη για αγόρια, και έως 5 χλμ. στα κορίτσια.

Το πρόγραμμα προβλέπει μια στενή σύνδεση μεταξύ μαθημάτων σκι και εξωσχολικών δραστηριοτήτων σκι.

Στις μηνιαίες ημέρες υγείας και στις διακοπές φυσικής αγωγής θα πρέπει να περιλαμβάνονται εκδηλώσεις υγείας και αθλητισμού στο σκι.

Το πρόγραμμα δίνει ιδιαίτερη προσοχή στην ανάπτυξη δεξιοτήτων ανεξάρτητης μελέτης και μαθημάτων προσανατολισμένα στον εκπαιδευτή.

Σε αγροτικές περιοχές και ιδιαίτερα μικρά σχολεία, όπου δεν υπάρχουν προϋποθέσεις για σε βάθος μελέτη άλλων τμημάτων του προγράμματος στη φυσική αγωγή - γυμναστική, αθλητικοί αγώνες, κολύμβηση κ.λπ. - συνιστάται η χρήση των ωρών που διατίθενται για επιμέρους ενότητες του προγράμματος για προπόνηση σκι.

Σε σχολεία που βρίσκονται στις βόρειες και ανατολικές περιοχές της χώρας μας με έντονους παγετούς τον Ιανουάριο και τον Φεβρουάριο, καλό είναι να διεξάγεται προπόνηση σκι αμέσως μετά τη δημιουργία σταθερής χιονοκάλυψης και στο τέλος του χειμώνα, όταν οι παγετοί είναι πολύ πιο αδύναμοι.

Όλα αυτά βελτιώνουν σημαντικά την ποιότητα του εκπαιδευτικού έργου στην εκπαίδευση του σκι.

μάθημα σχολής εκπαίδευσης σκι

2 Χαρακτηριστικά οργάνωσης και μεθοδολογίας διεξαγωγής μαθημάτων ανάλογα με την ηλικία και την ετοιμότητα των μαθητών

Τα μαθήματα σκι στα δημοτικά σχολεία γίνονται δύο φορές την εβδομάδα για 45 λεπτά, ο διπλασιασμός απαγορεύεται.

Δύο μαθήματα έχουν μεγάλη επίδραση στη διδασκαλία και στην αύξηση της συνολικής απόδοσης των παιδιών σχολικής ηλικίας.

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων εκπαίδευσης σκι στην 1η τάξη, είναι απαραίτητο να διδάξετε στους μαθητές τους κανόνες και τις δεξιότητες χειρισμού του εξοπλισμού σκι, να παρέχετε τις πρώτες θεωρητικές γνώσεις για την υγιεινή του σκι, να περάσουν από τη «σχολή σκιέρ» με μαθητές, να μάθουν υλικό προγράμματος, να βελτιώσουν την υγεία και να αυξήσουν συνολική απόδοση, ώστε κάθε μαθητής να μπορεί να κάνει σκι με αργό ρυθμό για 2-3 χλμ.

Η εκπαίδευση του σκι στην 1η τάξη ξεκινά με ένα εισαγωγικό μάθημα. Το πρώτο μέρος του μαθήματος είναι αφιερωμένο σε μια συζήτηση διάρκειας 10-15 λεπτών. Ο δάσκαλος πρέπει να δείξει και να μιλήσει εν συντομία για τους απλούστερους κανόνες χειρισμού και φροντίδας του εξοπλισμού.

Η ικανότητα των παιδιών να χειρίζονται εξοπλισμό σκι έχει μεγάλη σημασία για την αύξηση της αποτελεσματικότητας του μαθήματος.

Ο δάσκαλος δείχνει στους μαθητές πώς να χρησιμοποιούν σκληρά και μαλακά κουμπιά, πώς να εισάγουν προσεκτικά ένα παπούτσι στο κούμπωμα έτσι ώστε οι σχισμές να εφαρμόζουν ακριβώς στην τρύπα, πώς να στερεώνουν τον φιόγκο, να προσαρμόζουν το μήκος της ζώνης κ.λπ. Είναι απαραίτητο να εξηγήσετε και να δείξετε τη μέθοδο συγκράτησης των ραβδιών: το χέρι περνάει μέσα από το κάτω μέρος και στηρίζεται σε έναν βρόχο, το ραβδί συγκρατείται κυρίως από τρία δάχτυλα - τον αντίχειρα, τον δείκτη και τη μέση.

Ολόκληρο το εισαγωγικό μάθημα δεν πρέπει να δαπανηθεί μιλώντας και μαθαίνοντας στην αίθουσα· το υπόλοιπο του πρώτου μαθήματος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σκι.

Με βάση τις παρατηρήσεις του, ο δάσκαλος πρέπει να κατανείμει αμέσως τους μαθητές σε υποομάδες ανάλογα με το επίπεδο φυσικής τους κατάστασης, τον βαθμό επάρκειας στις τεχνικές σκι και τον γενικό συντονισμό των κινήσεων.

Στις τάξεις 1-2, ορίζονται οι ακόλουθες εργασίες για τη διδασκαλία των μαθητών πώς να κάνουν σκι:

1. διδάξτε πώς να ελέγχετε τα σκι όταν στρίβετε επί τόπου.

2. διδάσκουν την κίνηση με σκαλοπάτια και συρόμενα βήματα.

3. διδάξτε πώς να ξεπερνάτε μικρές αναβάσεις και να κατεβείτε ήπιες πλαγιές.

4. διδάσκουν τη στροφή περπατώντας στην κίνηση (στη Β΄ τάξη).

Προκειμένου να εκτελεστούν με επιτυχία όλα τα καθήκοντα που έχουν ανατεθεί, όλοι οι μαθητές, ανεξάρτητα από το επίπεδο του σκι και την ικανότητα να κινούνται πάνω τους, πρέπει να περάσουν από τη "σχολή σκιέρ": να κυριαρχήσουν το σύστημα οδηγικών ασκήσεων, συμπεριλαμβανομένου του βήματος.

Μετά από αυτό, προχωρούν στην κυριαρχία του βήματος ολίσθησης. Θα πρέπει να προσέχετε τη σωστή θέση του σώματος.

Στην 1η τάξη, οι μαθητές κατακτούν τα βασικά στοιχεία ενός συρόμενου βήματος, στη 2η τάξη, ορίζεται η εργασία κατάκτησής του, στην Γ' τάξη συνεχίζεται η περαιτέρω βελτίωση της ικανότητας κίνησης με συρόμενο βήμα.

Κατά τη βελτίωση της τεχνικής του βήματος ολίσθησης, η κύρια προσοχή δίνεται στην κατεύθυνση της ώθησης με το πόδι κατά μήκος της γραμμής του μηρού του σώματος και στην ενεργητική αιώρηση του ποδιού όταν το μετακινείτε προς τα εμπρός. Τα πόδια δεν πρέπει να λυγίζουν σημαντικά στα γόνατα. Στην 1η τάξη, εκτός από τη διδασκαλία ενός συρόμενου βήματος, είναι απαραίτητο να διδάξουμε στους μαθητές πώς να ανεβαίνουν σε ήπιες πλαγιές και να κατεβαίνουν μικρές πλαγιές.

Στο δημοτικό σχολείο, οι μαθητές πρέπει να κατακτήσουν τις κατηφόρες σε χαμηλές στάσεις, τις ανατροπές και το φρενάρισμα σε όρθια θέση και άροτρο.

Μια στροφή προς τα πάνω είναι μια από τις πιο συνηθισμένες όταν μετακινείστε από πλαγιές σε ήπιο τόξο.

Στο σχολικό πρόγραμμα, στην ενότητα «εκπαίδευση σκι» σε αυτές τις τάξεις, παρέχεται μεγάλη ποσότητα νέου εκπαιδευτικού υλικού. Στις τάξεις 5-6 συνεχίζεται η μελέτη και η βελτίωση της εναλλασσόμενης τεχνικής των δύο βημάτων.

Οι ταυτόχρονες κινήσεις μελετώνται και βελτιώνονται στους βαθμούς 5-8, η μελέτη των μεθόδων ανόδου, καθόδου και στροφών σε κίνηση, η υπέρβαση ανισόπεδων κλίσεων συνεχίζεται επίσης και ξεκινά η μελέτη των εναλλασσόμενων κινήσεων τεσσάρων βημάτων.

Όταν μελετάτε και βελτιώνετε την εναλλασσόμενη κίνηση δύο βημάτων, θα πρέπει να προσέχετε τη δύναμη και την ταχύτητα της απόκρουσης, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει σημαντικά το μήκος του βήματος ολίσθησης.

Η ώθηση με το πόδι πρέπει να κατευθύνεται προς τα εμπρός προς τα πάνω, τη στιγμή της ολοκλήρωσής της η κνήμη-μηρός-κορμός σχηματίζει μια ευθεία γραμμή. Σε αυτό το στοιχείο, οι μαθητές αντιμετωπίζουν λάθη που συνδέονται στενά μεταξύ τους και στη συνέχεια οδηγούν σε σφάλματα σε άλλες φάσεις του μαθήματος. Ένα λάθη που είναι πολύ μεγάλο και βαθύ, καθώς και η κάμψη του σώματος κατά την ώθηση, θα πρέπει να θεωρούνται λάθη. Κατά την ώθηση, οι μαθητές αντιμετωπίζουν και άλλα λάθη: η ώθηση κατευθύνεται περισσότερο προς τα πάνω, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση μιας κίνησης «αναπηδώντας». Επιπλέον, μια ημιτελής ώθηση συχνά προσελκύει την προσοχή - σε αυτή την περίπτωση, το πόδι είναι ακόμα λυγισμένο στο γόνατο, αλλά έχει ήδη "αφαιρεθεί" από το χιόνι και ανεβαίνει και πίσω.

Η μελέτη των ταυτόχρονων κινήσεων στα μαθήματα σκι ξεκινά από την Ε' τάξη με μια κίνηση χωρίς βήμα. Η ταυτόχρονη αδιάκοπη κίνηση είναι αρκετά απλή όσον αφορά τον συντονισμό των κινήσεων και οι μαθητές δεν αντιμετωπίζουν ιδιαίτερες δυσκολίες στην εκμάθησή της.

Στην αρχή της εκπαίδευσης στην 6η τάξη, το κύριο πράγμα είναι να κυριαρχήσετε το μοτίβο κίνησης σε αυτή την κίνηση. Η μελέτη της κίνησης είναι αρκετά επιτυχημένη, αφού είναι σχετικά απλή σε συντονισμό. Επιτυγχάνοντας συνοχή της κίνησης σε μια ταυτόχρονη κίνηση δύο βημάτων στην 6η τάξη, οι μαθητές συνήθως δίνουν προσοχή στα ακόλουθα λάθη: αδύναμα κλωτσιά με τα πόδια τους, ολίσθηση βημάτων άνισου μήκους, το πόδι αιώρησης τοποθετείται πολύ νωρίς στο χιόνι όταν κινούνται προς τα εμπρός , παραβίαση της συνέπειας στη μετακίνηση των πόλων προς τα εμπρός.

Στις επόμενες τάξεις, ενώ βελτιώνεται η τεχνική της ταυτόχρονης διαδρομής δύο σταδίων, συνεχίζεται η διόρθωση των σφαλμάτων στον κύκλο του κτύπημα.

Στις τάξεις 7-8, παράλληλα με τη βελτίωση της ταυτόχρονης κίνησης δύο βημάτων, μελετάται η ταυτόχρονη κίνηση ενός βήματος - η κύρια και η αρχική επιλογή.

Όταν μελετούν μια ταυτόχρονη κίνηση ενός βήματος, οι μαθητές μπορεί να εμφανίσουν ασυνέπεια μεταξύ των χεριών και των ποδιών τους.

Το πατινάζ είναι ένας νέος τρόπος μεταφοράς, η μελέτη του οποίου έχει εισαχθεί στο σχολικό πρόγραμμα σπουδών από την 8η τάξη. Οι μαθητές που έχουν κατακτήσει τις στροφές πατώντας καλά θα κατακτήσουν το πατινάζ πολύ πιο εύκολα.

Το κύριο πράγμα κατά την εκμάθηση πατινάζ είναι να κατακτήσετε την ώθηση με την εσωτερική άκρη και τον γενικό συντονισμό των κινήσεων. Στη συνέχεια η προπόνηση ακολουθεί τον δρόμο της εξάλειψης των λαθών και της βελτίωσης επιμέρους στοιχείων της κίνησης.

Στους βαθμούς 5-8 συνεχίζεται η βελτίωση του φρεναρίσματος με «άροτρο» και έμφαση, ενώ παράλληλα συνεχίζεται η μελέτη και βελτίωση των στάσεων καθόδου και των στροφών σε κίνηση. Ένα σημαντικό τμήμα στην προπόνηση σκι είναι η μελέτη της υπέρβασης των ανισόμετρων κατά την κατάβαση από τις πίστες.

Οι μαθητές που έχουν προηγουμένως κατακτήσει καλά το φρενάρισμα στάσης θα έχουν συνήθως πιο εύκολο χρόνο να κατακτήσουν τη στροφή στάσης.

Όταν μελετάτε αναρριχήσεις με «μισό ψαροκόκκαλο», θα πρέπει να εστιάσετε στην κλίση του ανασυρόμενου σκι, αυτό βελτιώνει αμέσως τη σταθερότητα και δημιουργεί σίγουρη υποστήριξη.

Το πιο δύσκολο πράγμα για να μάθεις σε αυτές τις τάξεις, ξεκινώντας από την 9η τάξη, είναι η εναλλασσόμενη κίνηση τεσσάρων βημάτων.

Μετά από επεξήγηση και επίδειξη με κανονική ταχύτητα και αργά, οι μαθητές προσπαθούν να εκτελέσουν ολόκληρη την κίνηση ταυτόχρονα σύμφωνα με την ιδέα που έχουν δημιουργήσει.

Με το τέλος της εκπαίδευσης σκι στην 8η τάξη, ουσιαστικά ολοκληρώνεται η μελέτη όλων των βασικών μεθόδων σκι. Στην 9η τάξη μελετώνται οι μεταβάσεις από τη μια κίνηση στην άλλη, η υπέρβαση κλίσεων και η έξοδος από μια πλαγιά.

Οι μέθοδοι μετάβασης από τη μια κίνηση στην άλλη μελετώνται στην 9η τάξη μετά από επανάληψη εναλλασσόμενων και ταυτόχρονων κινήσεων, ώστε να αποκατασταθούν οι δεξιότητες στις τεχνικές κίνησης στα πρώτα μαθήματα.

Τα μαθήματα σκι στην 9η τάξη τελειώνουν με την εκμάθηση νέου υλικού για το πώς να ταξιδεύετε με σκι. Από αυτή την άποψη, η κύρια προσοχή στο γυμνάσιο πρέπει να δοθεί στη βελτίωση των μελετημένων κινήσεων και στην εφαρμογή τους σύμφωνα με το έδαφος, την κατάσταση του εξωτερικού καλύμματος και άλλες εξωτερικές συνθήκες.

Για μαθητές γυμνασίου που έχουν κατακτήσει τις βασικές μεθόδους του σκι, δεν είναι δύσκολο να μάθουν πώς να ξεπερνούν τα εμπόδια. Κατά τη βελτίωση των μεθόδων σκι, είναι απαραίτητο να επιλέγονται κύκλοι προπόνησης με ποικίλες συνθήκες, έτσι ώστε το μικροανάγλυφο της πίστας σκι να διεγείρει μια συνεχή αλλαγή των κινήσεων και τη διαφορετική χρήση τους ανάλογα με την κατάσταση της πίστας και την κάλυψη του χιονιού.

Ο φόρτος εργασίας προγραμματίζεται ανάλογα με την ετοιμότητα των μαθητών. Η εργασία για το σπίτι περιλαμβάνει ασκήσεις για την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων, κυρίως αντοχής και ταχύτητας διέλευσης τμημάτων στη μέγιστη ταχύτητα.

3 Μορφές εργασίας και μαθήματα εκπαίδευσης σκι και σκι με μαθητές. Εξωσχολικές μορφές μαθημάτων. Παιχνίδια εξωτερικού χώρου

Τα σημαντικότερα καθήκοντα των εξωσχολικών δραστηριοτήτων είναι: η βελτίωση της υγείας των μαθητών, η βελτίωση της φυσικής ανάπτυξης, η συμμετοχή όσο το δυνατόν περισσότερων μαθητών σχολείων και επαγγελματικών σχολείων σε συστηματικά μαθήματα σκι, σε τμήματα σκι και σε διάφορες εκδηλώσεις φυσικής αγωγής. Η ακαδημαϊκή εργασία για την εκπαίδευση του σκι και η εξωσχολική εργασία για το σκι και το σκι συνδέονται στενά και αλληλοσυμπληρώνονται στο σύστημα φυσικής αγωγής των μαθητών. Η εκπαίδευση σκι είναι ηγετική και οι εξωσχολικές δραστηριότητες σκι συμπληρώνουν και διευρύνουν τις γνώσεις, τις δεξιότητες και τις ικανότητες που αποκτήθηκαν στο μάθημα εκπαίδευσης σκι. Ταυτόχρονα, η εξωσχολική εργασία έχει μεγάλη πρακτική σημασία και συμβάλλει στην ενθάρρυνση του ενδιαφέροντος για το σκι και στην αναπλήρωση των τάξεων των νέων σκιέρ που συμμετέχουν σε αθλητικές σχολές νέων. Οι εξωσχολικές δραστηριότητες οργανώνονται και διεξάγονται από τον καθηγητή φυσικής αγωγής με την υποχρεωτική συμμετοχή των δασκάλων της τάξης, των γονέων και των φορέων που προστατεύουν το σχολείο. Παράλληλα, οι εξωσχολικές δραστηριότητες είναι ευθύνη όλης της ομάδας των δασκάλων του σχολείου. Στο γυμνάσιο, οι στρατιωτικοί ηγέτες θα πρέπει να συμμετέχουν ευρέως σε αυτή τη δουλειά λόγω του γεγονότος ότι το σκι έχει μεγάλη στρατιωτική πρακτική σημασία.

Οι εξωσχολικές δραστηριότητες στο σκι οργανώνονται κυρίως σε παιδικές και νεανικές αθλητικές σχολές (σχολές νεανικών αθλημάτων). Τέτοια σχολεία δημιουργούνται υπό τους φορείς της δημόσιας εκπαίδευσης (Gorono, Oblon), στο σύστημα επιτροπών φυσικής καλλιέργειας και αθλητισμού, υπό εθελοντικές αθλητικές εταιρείες (VSS) και τμήματα. Οι Παιδικές και Νεανικές Αθλητικές Σχολές έχουν ως καθήκον, καταρχάς, να προσελκύσουν τους πιο χαρισματικούς μηχανοκίνητους μαθητές στο συστηματικό σκι και να τους προετοιμάσουν για συμμετοχή σε αγώνες σκι. Επιπλέον, εξωσχολικές εργασίες για σκι πραγματοποιούνται σε Ανάκτορα και Σπίτια Πρωτοπόρους, αθλητικές και ψυχαγωγικές και πρωτοποριακές κατασκηνώσεις κατά τις χειμερινές διακοπές, σε στάδια και χιονοδρομικές βάσεις, ανεξαρτήτως υπαγωγής, σε παιδικούς τουριστικούς και εκδρομικούς σταθμούς, σε πολιτιστικούς και ψυχαγωγικούς σταθμούς. πάρκα, καθώς και στον τόπο διαμονής των μαθητών. Σε όλα αυτά τα ιδρύματα και οργανισμούς πραγματοποιούνται αθλητικές και μαζικές εκδηλώσεις σκι και αθλητικές εργασίες στο σκι.

Ορισμένα μαθήματα έχουν επεισοδιακό χαρακτήρα και πραγματοποιούνται με τη μορφή εκδηλώσεων φυσικής καλλιέργειας με τη συμμετοχή όσο το δυνατόν περισσότερων μαθητών σχολείων και επαγγελματικών σχολείων που ζουν σε μια μικροπεριφέρεια ή πόλη. Άλλα τμήματα οργανώνονται τακτικά με μόνιμη ομάδα μαθητών - αυτά είναι, πρώτα απ 'όλα, τμήματα σκι και εκδρομές πεζοπορίας.

Η κύρια απαίτηση για οποιεσδήποτε δραστηριότητες στο σύστημα εξωσχολικών δραστηριοτήτων: εξασφάλιση ολοκληρωμένης σωματικής ανάπτυξης, βελτίωσης της υγείας και εκπαίδευσης της νεότερης γενιάς με όλα τα μέσα και τις μεθόδους σκι. προετοιμασία των μαθητών για εξαιρετικά παραγωγική εργασία προς όφελος της κοινωνίας μας.

Ειδικά καθήκοντα της εξωσχολικής εργασίας είναι: ο εντοπισμός και η προσέλκυση των ικανότερων νεαρών σκιέρ από αυτούς που ασχολούνται με τα σχολικά τμήματα στο συστηματικό σκι. εκπαίδευση ειδικευμένων αθλητών, κοινοτικών εκπαιδευτών και κριτών· παροχή μεθοδολογικής και πρακτικής βοήθειας στα σχολεία της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης για την οργάνωση εξωσχολικών δραστηριοτήτων για το σκι, το συγκρότημα GTO και την προετοιμασία περιουσιακών στοιχείων φυσικής αγωγής.

Στις εξωσχολικές και εξωσχολικές εργασίες για το σκι, εκτός από τις εκπαιδευτικές και προπονητικές συνεδρίες στα τμήματα σκι, διάφορες εκδηλώσεις φυσικής αγωγής και αθλητικές εκδηλώσεις έχουν εξαιρετική σημασία για την επίλυση προβλημάτων υγείας και εκπαίδευσης. Ένας μάλλον περιορισμένος αριθμός μαθητών που έχουν δείξει ενδιαφέρον για το σκι ασχολείται με τα σχολικά τμήματα σκι. Όλοι οι άλλοι μαθητές κάνουν μόνο μαθήματα σκι. Για αυτά τα μαθήματα στο σχολικό πρόγραμμα πάνω από έντεκα χρόνια σπουδών, διατίθενται 172 μαθήματα για εκπαίδευση σκι, η οποία, φυσικά, δεν επιλύει τα πιο σημαντικά καθήκοντα της εργασίας για τη βελτίωση της υγείας με ολόκληρη τη μάζα των μαθητών το χειμώνα. Η εκπαίδευση στο σκι είναι απλώς ένα υποχρεωτικό ελάχιστο για όλους τους μαθητές της χώρας. Ως εκ τούτου, στα σχολεία είναι απαραίτητο να προωθούνται οι εξωσχολικές δραστηριότητες όσο το δυνατόν πιο φωτεινά και ευρύτερα και να εμπλέκονται όσο το δυνατόν περισσότεροι μαθητές σε διάφορες φυσική αγωγή, αθλητικές εκδηλώσεις και άλλες μορφές σκι.

Κατά τη διάρκεια των εξωσχολικών μαθημάτων σκι, επιλύονται τα καθήκοντα της περαιτέρω ανάπτυξης σωματικών ιδιοτήτων, της βελτίωσης της τεχνικής του σκι και της αύξησης του επιπέδου της γενικής απόδοσης. Η επίλυση αυτών των προβλημάτων είναι πιο επιτυχής κατά τις εξωσχολικές δραστηριότητες, επειδή είναι πιο ποικίλες και συναισθηματικές σε μορφή, λαμβάνουν χώρα σε διάφορες συνθήκες και έχουν μεγαλύτερη διάρκεια από τα μαθήματα εκπαίδευσης σκι. Αυτές οι μορφές τάξεων παίζουν ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στη βελτίωση και τη σκλήρυνση των μαθητών. Σε σύγκριση με άλλους τύπους εκδηλώσεων φυσικής αγωγής που γίνονται σε γυμναστήρια, τα μαθήματα σκι έχουν ένα αναμφισβήτητο πλεονέκτημα, αφού τις περισσότερες φορές διοργανώνονται εκτός πόλης ή σε πάρκα, σε χώρους πρασίνου, στον καθαρό αέρα.

Τα εξωσχολικά μαθήματα σκι διοργανώνονται σε μεγάλη ποικιλία μορφών με τη συμμετοχή μεγαλύτερου ή μικρότερου αριθμού μαθητών.

Οι οργανωτικές ομαδικές μορφές μαθημάτων περιλαμβάνουν κυρίως αγώνες σκι, παιχνίδια και διάφορες εκδηλώσεις που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα των παραδοσιακών σχολικών χειμερινών διακοπών. Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει εκδρομές και εκδρομές για σκι, που πραγματοποιούνται τις σχολικές ημέρες μετά το σχολείο και τα Σαββατοκύριακα (εδώ είναι μεγαλύτερες). Μεγάλη σημασία έχει η οργάνωση τουριστικών εργασιών για σκι. Ο χειμερινός τουρισμός παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της υγείας, στη σκλήρυνση των μαθητών, στην ενστάλαξη σε αυτούς εφαρμοσμένων δεξιοτήτων, καθώς και στην ανάπτυξη ηθικών και βουλητικών ιδιοτήτων και στη στρατιωτικο-πατριωτική αγωγή των μαθητών. Τα οργανωμένα ομαδικά μαθήματα σκι στο σχολείο είναι τα πιο δημοφιλή και επιτρέπουν στους περισσότερους μαθητές να συμμετέχουν σε αυτά. Διάφοροι τύποι μαθημάτων διεξάγονται υπό την καθοδήγηση δασκάλων φυσικής αγωγής, δασκάλων τάξης και πρωτοπόρων ηγετών. Είναι απολύτως απαραίτητο να εμπλακούν εκπαιδευτικοί άλλων ειδικοτήτων σε αυτή την εργασία, η οποία θα αυξήσει την οργάνωση των μαθητών και θα επιτρέψει στους καθηγητές να εξοικειωθούν καλύτερα με τη συμπεριφορά και τον χαρακτήρα των μαθητών έξω από τους τοίχους του σχολείου, ειδικά σε διαγωνισμούς, τουριστικές εκδρομές κ.λπ. Επιπλέον, η κοινή συμμετοχή εκπαιδευτικών και μαθητών σε Τέτοιες εκδηλώσεις φέρνει κοντά τους ανθρώπους και τους επιτρέπει να επιλύουν καλύτερα θέματα εκπαίδευσης γενικότερα. Εξίσου σημαντική είναι η ψυχαγωγική εργασία μεταξύ των δασκάλων, όταν οι ίδιοι, μαζί με μαθητές, συμμετέχουν σε όλες τις δραστηριότητες σκι.

Επιπλέον, είναι σκόπιμο να συμμετέχουν στη διεξαγωγή τέτοιων μαθημάτων (ειδικά στις κατώτερες τάξεις) ακτιβιστές φυσικής αγωγής από μαθητές γυμνασίου και νέους σκιέρ που συμμετέχουν σε ομάδες και τμήματα αθλητικών σχολών νέων και τα Σαββατοκύριακα - γονείς και προϊστάμενοι σχολείων . Είναι καλύτερα να έρθουν διάσημοι αθλητές σκι από χορηγούς οργανισμούς ή εθελοντικές αθλητικές εταιρείες να επισκεφθούν μαθητές και να λάβουν μέρος σε διάφορες εκδηλώσεις σκι μαζί τους. Από την άποψη της στρατιωτικο-πατριωτικής παιδείας, είναι πολύ σημαντικό να προσκαλούμε αθλητές και πολεμιστές του στρατού σε διακοπές και δραστηριότητες.

Τα μαθήματα μεικτού σκι έχουν γίνει ευρέως διαδεδομένα σε όλες τις βαθμίδες. Σε αυτά τα μαθήματα, επιλύεται μια μεγάλη ποικιλία μαθησιακών εργασιών, βελτιώνοντας την τεχνική του σκι, αναπτύσσοντας σωματικές ιδιότητες και συνεχή παρακολούθηση της γνώσης του εκπαιδευτικού υλικού από τους μαθητές. Λόγω του γεγονότος ότι ένα μάθημα μπορεί να συνδυάσει διάφορες εργασίες και να χρησιμοποιήσει μια μεγάλη ποικιλία μέσων και μεθόδων διδασκαλίας και ανάπτυξης σωματικών ιδιοτήτων, για παράδειγμα, οι ακόλουθες εργασίες μπορεί να είναι: εκμάθηση ενός νέου τρόπου στροφής σε κίνηση και βελτίωσης μιας κίνησης. εκμάθηση μιας νέας κίνησης και ανάπτυξη ταχύτητας κίνησης. Βελτίωση δύο κινήσεων που έχουν μάθει προηγουμένως και ανάπτυξη αντοχής. εκμάθηση μιας νέας κίνησης και παρακολούθηση της προόδου στη σειρά που κατακτήθηκε στα προηγούμενα μαθήματα. βελτίωση της τεχνικής των κινήσεων και υιοθέτηση προτύπων προπόνησης και άλλων διαφόρων συνδυασμών. Ταυτόχρονα επιλύονται εκπαιδευτικά και υγειονομικά καθήκοντα.

Τα μαθήματα ελέγχου πραγματοποιούνται στο τέλος όλων των μαθημάτων προπόνησης σκι προκειμένου να συνοψιστεί και να καταγραφεί η πρόοδος. Σε αυτά τα μαθήματα υιοθετούνται πρώτα από όλα εκπαιδευτικά πρότυπα για τις αποστάσεις. Η αξιολόγηση για την τεχνική εκτέλεσης μεμονωμένων μεθόδων κίνησης μπορεί να δοθεί ως: κατά τη διάρκεια του μαθήματος ελέγχου και κατά τη διάρκεια άλλων μαθημάτων (τρέχουσα καταγραφή προόδου). Ο τελικός βαθμός για την προπόνηση σκι δίνεται στο τέλος του τριμήνου αφού περάσουν τα πρότυπα εκπαίδευσης.

Η δομή ενός μαθήματος εκπαίδευσης σκι στο σχολείο, παρά τη μεγάλη ποικιλία εργασιών, μεθόδων που χρησιμοποιούνται και ποικιλίας περιεχομένου, παραμένει σταθερή και αντιστοιχεί στη γενικά αποδεκτή στο σοβιετικό σύστημα φυσικής αγωγής. Ένα μάθημα για την εκπαίδευση σκι και το σκι στο σχολείο αποτελείται από τρία αλληλένδετα μέρη: εισαγωγικό-προπαρασκευαστικό, κύριο και τελικό.

Εισαγωγικό και προπαρασκευαστικό μέρος του μαθήματος. Αυτό το όνομα αντιστοιχεί με μεγαλύτερη ακρίβεια στις εργασίες και το περιεχόμενο του πρώτου μέρους του μαθήματος. Εδώ επιλύονται τα ζητήματα της αρχικής οργάνωσης των μαθητών και της εξοικείωσής τους με τις επικείμενες εργασίες. Επιπλέον, πραγματοποιείται σταδιακή λειτουργική προετοιμασία του σώματος των μαθητών για αυξημένα φορτία στο κύριο μέρος του μαθήματος και οι μαθητές προσαρμόζονται ψυχολογικά ώστε να κατακτήσουν συνειδητά και ενεργά την τεχνική του σκι. Η αποτελεσματικότητα της διδασκαλίας και η ποιότητα ολόκληρου του μαθήματος στο σύνολό της εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη σαφή οργάνωση του εισαγωγικού και προπαρασκευαστικού μέρους του μαθήματος: ο εφημερεύων στην αρχή του μαθήματος παρατάσσει την τάξη με σκι και κάνει μια αναφορά στον καθηγητή για την ετοιμότητα της τάξης και τον αριθμό των απόντες μαθητών. Μετά από αυτό, ο δάσκαλος ενημερώνει τους μαθητές για τα καθήκοντα και το περιεχόμενο του μαθήματος σε μορφή προσβάσιμη στη δεδομένη ηλικία.

Στο γυμνάσιο, οι στόχοι του μαθήματος παρουσιάζονται με ακριβή διατύπωση, γραμμένες σε σημειώσεις από τον δάσκαλο και με την ορολογία που είναι αποδεκτή στο σκι. Οι μαθητές δεν πρέπει μόνο να κατακτήσουν τις μεθόδους του σκι, αλλά και να είναι σε θέση να τις ονομάσουν με ακρίβεια. Πριν από τη διαμόρφωση, ο δάσκαλος μπορεί επίσης να παρέχει θεωρητικές πληροφορίες που προβλέπονται στο σχολικό πρόγραμμα σπουδών. Στη συνέχεια προχωρούν σε πρακτικές ενέργειες.

Το περιεχόμενο του εισαγωγικού-προπαρασκευαστικού μέρους του μαθήματος μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις διάτρησης με και πάνω σε σκι, κίνηση χωρίς σκι ή μετακίνηση με σκι στον τόπο εκπαίδευσης (το τελευταίο εξαρτάται από τις τοπικές συνθήκες). Η προετοιμασία των χώρων μαθημάτων, η κύλιση της πίστας και η τοποθέτηση των πίστων σκι του κύκλου εκπαίδευσης μπορούν επίσης να συμπεριληφθούν στο περιεχόμενο αυτού του μέρους του μαθήματος. Το σκι στο χώρο της προπόνησης γίνεται με αδύναμη και στο τέλος με μέτρια ένταση. Είναι αυτή τη στιγμή που το σώμα προετοιμάζεται για πιο εντατική εργασία στο κύριο μέρος του μαθήματος.

Η διάρκεια του εισαγωγικού και του προπαρασκευαστικού μέρους εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την τοποθεσία των μαθημάτων. Στα σχολεία της υπαίθρου, αυτό το πρόβλημα συνήθως δεν προκύπτει· τα μαθήματα βρίσκονται τις περισσότερες φορές κοντά στο σχολείο, ενώ στα σχολεία της πόλης τα μαθήματα γίνονται σε κοντινές πλατείες και πάρκα. Εάν, όταν πηγαίνετε στο μάθημα, πρέπει να διασχίσετε δρόμους ή δρόμους με μεγάλη κίνηση, ο δάσκαλος είναι υποχρεωμένος να φροντίζει για την ασφάλεια της διάβασης. Τέτοια τμήματα ξεπερνιούνται σε σχηματισμό με σκι στο χέρι.

Υπαίθριο παιχνίδι σκι "Κάθισε"

Οι παίκτες κινούνται με σκι 1,5 - 2 m ο ένας πίσω από τον άλλο σε κλειστό κύκλο. Ο οδηγός ακολουθεί τον κύκλο προς την αντίθετη κατεύθυνση και δίνει την εντολή "Stop!" Αγγίζει το κοντάρι ενός από τους σκιέρ και συνεχίζει να κινείται γρήγορα σε κύκλο. Στο σήμα, όλοι σταματούν και ο παίκτης, ντροπιασμένος από τον οδηγό, τρέχει γρήγορα σε κύκλο προς την ίδια κατεύθυνση. Όλοι προσπαθούν να πάρουν μια άδεια θέση. Όσοι δεν έχουν χρόνο να πάρουν άδεια θέση γίνονται οδηγός, το παιχνίδι συνεχίζεται.

Κανόνας. Όταν τρέχετε, δεν πρέπει να παρεμβαίνετε στους παίκτες.

Υπαίθριο παιχνίδι: "Shark Attack"

Το παιχνίδι παίζεται σε περιορισμένη περιοχή. Ένας «καρχαρίας» (οδηγός) επιλέγεται από τους ισχυρότερους συμμετέχοντες. Όλοι οι άλλοι συμμετέχοντες (ψάρια) βγάζουν τα ραβδιά τους, τα τοποθετούν στο κέντρο της περιοχής και τρέχουν μακριά. Στο σήμα, ο "καρχαρίας" αρχίζει να πιάνει το "ψάρι". Όποιος δέχεται επίθεση από «καρχαρία» γίνεται «μωρό καρχαρία». Παίρνει τα ραβδιά του και αρχίζει επίσης να πιάνει «ψάρια». Το παιχνίδι τελειώνει όταν πιαστεί το τελευταίο ψάρι. Μπορείτε να σκοτώσετε παίκτες μόνο με το χέρι σας.

Υπαίθριο παιχνίδι: "Ετικέτα στο λόφο"

Αυτό το παιχνίδι είναι παρόμοιο με το tag, αλλά παίζεται σε ένα λόφο. Ο κύριος σκοπός του παιχνιδιού είναι να βελτιώσει την απόδοση των κατηφοριών, των στροφών, του φρεναρίσματος και των αναβάσεων.

Υπαίθριο παιχνίδι: "Κοζάκοι-ληστές"

Στον χώρο σημειώνεται μια "φυλακή", η οποία πρέπει να βρίσκεται κοντά στον τοίχο (φράχτη). Όλοι οι παίκτες χωρίζονται σε δύο ομάδες ("Κοζάκους" και "ληστές"). Οι ληστές σκορπίζονται γύρω από την τοποθεσία και μετά από 1 λεπτό οι Κοζάκοι αρχίζουν να τους πιάνουν. Ο Κοζάκος πηγαίνει τον λιπαρό ληστή στη φυλακή. Ο ληστής πάει μόνος του και δεν αντιστέκεται και ο Κοζάκος τον συνοδεύει μόνο. Εάν, κατά τη διάρκεια της συνοδείας, ο Κοζάκος τραπεί σε φυγή χωρίς να φέρει τον ληστή στη φυλακή, θεωρείται ελεύθερος. Στη φυλακή, οι ληστές βρίσκονται κατά μήκος του τοίχου και δεν μπορούν να κινηθούν. Τουλάχιστον ένας Κοζάκος πρέπει να είναι στη φυλακή, γιατί... οι ληστές μπορούν να βοηθήσουν όσους βρίσκονται στη φυλακή. Αν ένας ελεύθερος ληστής τρέξει στη φυλακή και προσβάλει τον ληστή που κάθεται εκεί, γίνεται ελεύθερος. Παράλληλα, ο απελευθερωμένος μπορεί να απελευθερώσει και άλλους ληστές. Το παιχνίδι τελειώνει όταν όλοι οι ληστές οδηγούνται στη φυλακή.

Υπαίθριο παιχνίδι: "Κυνηγοί και πάπιες στα σκι"

Περιεχόμενο. Το παιχνίδι παίζεται σε περιορισμένη περιοχή, πέρα ​​από την οποία δεν μπορείτε να ταξιδέψετε. Επιλέγονται αρκετοί κυνηγοί, οι υπόλοιποι είναι πάπιες. Στο σήμα, οι πάπιες «σκορπίζονται» γύρω από την τοποθεσία. Με το δεύτερο σήμα, οι κυνηγοί βγαίνουν για «κυνήγι». Ένας παίκτης έχει μια μπάλα στα χέρια του. Μπορείτε να το πετάξετε μόνο από όρθια θέση. Ένας άλλος παίκτης οδηγεί μέχρι την αναπηδημένη μπάλα και πετάει την μπάλα από αυτό το σημείο. Το παιχνίδι συνεχίζεται μέχρι να πυροβοληθούν όλες οι πάπιες. Η λιπαρή πάπια φεύγει από το χώρο.

4. Αύξηση του επιπέδου γενικής απόδοσης και ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων κατά τη διάρκεια των μαθημάτων σκι

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων εκπαίδευσης σκι, ένας δάσκαλος φυσικής αγωγής δεν πρέπει μόνο να σχεδιάζει υλικό για την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων, αλλά και να ενσταλάξει τις δεξιότητες της ανεξάρτητης μελέτης, ώστε οι μαθητές να μπορούν, εκτός από δύο μαθήματα την εβδομάδα, να διεξάγουν άλλα 1-2 μαθήματα σκι στο τον ελεύθερο χρόνο τους.

Για την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων, το πρόγραμμα παρέχει, ξεκινώντας από την πρώτη τάξη, μακροχρόνια κίνηση στο σκι και τρέξιμο σε μικρές αποστάσεις για ανάπτυξη ταχύτητας κίνησης στα σκι. Άρα στο δημοτικό η διάρκεια κίνησης με αργό ρυθμό είναι 1 χλμ. στην πρώτη τάξη, αυξάνοντας σταδιακά στα 3 χλμ. στην τέταρτη τάξη.

Κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου ταξιδιού με σκι, είναι πολύ σημαντικό να διδάξετε στους μαθητές να κινούνται με ομοιόμορφη ταχύτητα, το ένα μετά το άλλο σε μια κολόνα, χωρίς να προσπερνούν ή να παρεμβαίνουν μεταξύ τους.

Ξεκινώντας από την 5η τάξη, οι αποστάσεις που διανύονται με ομοιόμορφη ταχύτητα αυξάνονται σταδιακά και φτάνουν τα 4 χιλιόμετρα μέχρι την 8η τάξη. για αγόρια και 3χλμ. στα κορίτσια. Αλλά στο μάθημα δεν υπάρχει χρόνος για να αυξηθεί το φορτίο σε αυτή τη μορφή, καθώς ένα σημαντικό μέρος του μαθήματος δαπανάται για διδασκαλία μεθόδων κίνησης.

Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, οι μαθητές πρέπει να εξοικειωθούν με τη μεταβλητή μέθοδο προπόνησης, συμπεριλαμβανομένης της διέλευσης απόστασης με επιτάχυνση σε τμήματα 300-500 μέτρων για αγόρια και 250-300 μέτρων για κορίτσια.

Στο Λύκειο ο φόρτος εργασίας αυξάνεται ανάλογα. Τα αγόρια της 11ης τάξης πρέπει να διανύσουν απόσταση έως 12 χλμ. λαμβάνοντας υπόψη την επιλογή του βέλτιστου ρυθμού (κορίτσια έως 5 km). Στο Λύκειο προγραμματίζεται η κίνηση με μεταβλητό ρυθμό, καθώς και επανάληψη τμημάτων με αγωνιστική και μέγιστη ταχύτητα.

Η ανάπτυξη των σωματικών ιδιοτήτων πραγματοποιείται επίσης στην τάξη· για το σκοπό αυτό, μέσα και μέθοδοι εκπαίδευσης θα πρέπει να προβλέπονται στα έγγραφα εκπαιδευτικού σχεδιασμού. Αλλά, επιπλέον, η αύξηση του επιπέδου της γενικής απόδοσης και η ανάπτυξη των φυσικών ιδιοτήτων επιτυγχάνεται με την αύξηση της γενικής και κινητικής πυκνότητας του μαθήματος.

συμπέρασμα

Στο πρόγραμμα σπουδών φυσικής αγωγής του σχολείου, η εκπαίδευση στο σκι έχει εισαχθεί ως υποχρεωτικό τμήμα από τις τάξεις 1 έως 11. Τα μαθήματα προπόνησης σκι γίνονται στο σχολείο το τρίτο τρίμηνο, μετά τις χειμερινές διακοπές, για 16 ώρες σε κάθε τάξη.

Το πρόγραμμα προβλέπει: γνώση των δεξιοτήτων των μαθητών στις βασικές μεθόδους σκι. δεξιότητες ανεξάρτητης μελέτης, επικοινωνία θεωρητικών πληροφοριών. αύξηση της συνολικής απόδοσης και ανάπτυξη βασικών φυσικών, ηθικών και βουλητικών ιδιοτήτων.

Τα μαθήματα σκι στα δημοτικά σχολεία αντιμετωπίζουν σημαντικές προκλήσεις. Εδώ τίθενται τα θεμέλια της τεχνικής του σκι και η επιτυχής διεξαγωγή όλων των μαθημάτων εκπαίδευσης σκι στο σχολείο εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς είναι δομημένη η διαδικασία εκμάθησης αυτή τη στιγμή.

Σε σχολεία δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης και επαγγελματικές σχολές, χρησιμοποιούνται ακαδημαϊκές, εξωσχολικές και εξωσχολικές μορφές εργασίας στο σκι. Η βάση όλων των εργασιών για το σκι με μαθητές και μαθητές επαγγελματικών σχολών είναι η εκπαιδευτική εργασία για την κατάρτιση σκι, η οποία πραγματοποιείται σύμφωνα με κρατικά προγράμματα. Η εκπαίδευση σκι (υποχρεωτική πειθαρχία για όλους τους μαθητές) διεξάγεται με τη μορφή μαθήματος.

Στη σχολή διοργανώνονται εξωσχολικές δραστηριότητες σκι και σκι με τη μορφή τμημάτων τμημάτων, διαφόρων εκδηλώσεων φυσικής αγωγής και μαζικού σκι (περιπάτους, πεζοπορίες, εκδρομές και χειμερινές διακοπές), μαθήματα σκι μεγάλης ημέρας και διαγωνισμούς σε διάφορα είδη σκι. Επιπλέον, οι ανεξάρτητες δραστηριότητες των μαθητών (ατομικών και ομαδικών) για την ολοκλήρωση της εργασίας για το μάθημα ή με τη μορφή ενεργητικής αναψυχής με φίλους ή γονείς έχουν μεγάλη σημασία στις εξωσχολικές δραστηριότητες.

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων εκπαίδευσης σκι στο σχολείο, πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή στην ανάπτυξη των σωματικών ιδιοτήτων, στην αύξηση του επιπέδου της γενικής απόδοσης και στη σκλήρυνση των μαθητών. Ο σχεδιασμός του υλικού για την ανάπτυξη των φυσικών ιδιοτήτων πραγματοποιείται από τον δάσκαλο με βάση το περιεχόμενο του σχολικού προγράμματος, τα εκπαιδευτικά πρότυπα, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση υγείας, τη σωματική ανάπτυξη και την κινητική ετοιμότητα των μαθητών.

Κατάλογος πηγών που χρησιμοποιήθηκαν

1. Agronovsky M.A. Χιονοδρόμια. «Φυσική αγωγή και αθλητισμός». Μόσχα, 1966.

2. Μπογκντάνοφ Γ.Π. Σκι στο σχολείο. «Φυσική αγωγή και αθλητισμός». Μόσχα, 1981.

3. Butin I.M. Χιονοδρόμια. Εγχειρίδιο για φυσικά ιδρύματα. Πολιτισμός. «Φυσική αγωγή και αθλητισμός». Μόσχα, 1983.

4. Matveev E.M. Χιονοδρόμια. Εγχειρίδιο για φυσικά ιδρύματα. Πολιτισμός. «Φυσική αγωγή και αθλητισμός». Μόσχα, 1975.

5. Kachashkin V.M. Μέθοδοι φυσικής αγωγής. "Εκπαίδευση". Μόσχα, 1972.

6. Σύγχρονος δάσκαλος / συγγραφέας - συγγρ. Ε.Π. Semenova.-Mn., Krasiko-Print, 2009.

Δημοσιεύτηκε στο Allbest.ru

Παρόμοια έγγραφα

    Συστάσεις για οργάνωση και διεξαγωγή μαθημάτων εκπαίδευσης σκι. Μεθοδολογία διεξαγωγής μαθημάτων ανάλογα με την ηλικία και την ετοιμότητα των μαθητών. Αύξηση του επιπέδου γενικής απόδοσης και ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων στα μαθήματα, δομή μαθήματος.

    εργασία μαθήματος, προστέθηκε 12/09/2013

    Ταξινόμηση μορφών τάξεων φυσικής αγωγής. Μορφές μαθημάτων και μη μαθημάτων, η δομή και το περιεχόμενό τους. Σχεδιασμός του φορτίου στα μαθήματα σκι, λαμβάνοντας υπόψη τα ανατομικά, φυσιολογικά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά των μαθητών που σχετίζονται με την ηλικία.

    εργασία μαθήματος, προστέθηκε 15/12/2016

    Διοργάνωση τμημάτων προπόνησης σκι σε τμήματα φυσικής αγωγής, στάδια προπόνησης. Επιλογή ασκήσεων λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του καρδιαγγειακού συστήματος του παιδιού. Διοργάνωση διαδρομών αγώνων, εκπαίδευσης και πεζοπορίας. εξοπλισμός, απόθεμα.

    δοκιμή, προστέθηκε στις 20/04/2014

    Ανατομική, φυσιολογική και νοητική ανάπτυξη παιδιών μέσης προσχολικής ηλικίας. Χαρακτηριστικά της ανάπτυξης του σκι και του σκι. Τα μαθήματα φυσικής αγωγής ως η κύρια μορφή οργάνωσης της σωματικής άσκησης των παιδιών. Είδη δραστηριοτήτων φυσικής αγωγής.

    διατριβή, προστέθηκε 03/09/2011

    Στόχοι του πρακτικού μαθήματος. Μορφές πρακτικής εκπαίδευσης. Μετωπικές, ομαδικές, ατομικές μορφές εργασίας. Κύριοι τύποι πρακτικών μαθημάτων στην τριτοβάθμια εκπαίδευση. Γενίκευση και συστηματοποίηση της γνώσης. Μαθήματα εργαστηρίου μηχανικής.

    παρουσίαση, προστέθηκε 22/01/2016

    Μέσα που χρησιμοποιούνται στη διαδικασία διδασκαλίας των σωματικών ασκήσεων στα παιδιά. Μέθοδοι διδασκαλίας γυμναστικών ασκήσεων, προπόνησης σκι, υπαίθριων αγώνων, στίβου και κολύμβησης. Μελέτη φυσικής κατάστασης μαθητών της Γ' τάξης.

    διατριβή, προστέθηκε 10/02/2013

    Ποικιλία μορφών εξωσχολικής εργασίας στο δημοτικό σχολείο, η σημασία, τα χαρακτηριστικά και οι μορφές οργάνωσης. Μέθοδοι διεξαγωγής διαφόρων μορφών εξωσχολικών δραστηριοτήτων: μαθηματικές βραδιές, ολυμπιάδες, παιχνίδια, δραστηριότητες συλλόγου, λεπτά ψυχαγωγικής αριθμητικής.

    εργασία μαθήματος, προστέθηκε 31/10/2014

    Ιστορία και κύριες μορφές εξωσχολικής εργασίας στα μαθηματικά, ηλικιακά χαρακτηριστικά των μαθητών. Ανάπτυξη γνωστικού ενδιαφέροντος για μάθηση σε κύκλους μαθηματικών. Οργάνωση και περιεχόμενο των κυκλικών μαθημάτων κατά τη διδασκαλία των μαθηματικών στους μαθητές.

    διατριβή, προστέθηκε 31/12/2017

    Οργάνωση εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων μαθητών. Το μάθημα ως η κύρια μορφή οργάνωσης εκπαιδευτικού έργου. Τυπολογία και δομή μαθημάτων. Βασικές απαιτήσεις για τις δραστηριότητες και την κατάρτιση ενός εκπαιδευτικού. Μετωπική, ομαδική και ατομική εργασία των μαθητών.

    εργασία μαθήματος, προστέθηκε 22/10/2012

    Μορφές μαθημάτων φυσικής αγωγής. Ανάλυση μη σχολικών μορφών κατασκευής μαθημάτων φυσικής αγωγής. Εξάρτηση του φορτίου της υγιεινής γυμναστικής από την ηλικία. Ταξινόμηση των δραστηριοτήτων εκτός τάξης σύμφωνα με τον προσανατολισμό και τις πτυχές του οργανισμού.


Πίσω

Προς τα εμπρός

Λήψη παρουσίασης (28,1 MB)

Προσοχή! Οι προεπισκοπήσεις διαφανειών είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και ενδέχεται να μην αντιπροσωπεύουν όλα τα χαρακτηριστικά της παρουσίασης. Εάν ενδιαφέρεστε για αυτό το έργο, κατεβάστε την πλήρη έκδοση.

Στην «ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ» στο κύριο μενού (διαφάνεια Νο. 2)
υπάρχουν έξι κουμπιά σε σχήμα ήλιου και
σύννεφα, καθώς και κορίτσια με τσέρκι
(κινούμενα σχέδια gif). Κάθε κουμπί έχει το δικό του τμήμα, με
με τα οποία πρέπει να εξοικειωθείτε, με εξαίρεση
κουμπιά – κορίτσια με τσέρκι – αυτό είναι ένα κουμπί για
διεξαγωγή σωματικών ασκήσεων (αυτός είναι ένας σύνδεσμος για το βίντεο
στο Διαδίκτυο – «Πρωινές ασκήσεις με την Αικατερίνα
Serebryanskaya"). Μπορείτε να περάσετε ένα λεπτό σωματικό τότε,
όταν ο δάσκαλος κρίνει απαραίτητο να το κάνει αυτό, αλλά
το αργότερο στη μέση του μαθήματος. Κάθε τμήμα
έχει πληροφορίες κειμένου, εικόνες και φωτογραφίες, σε
ενότητα "Ρώσοι Ολυμπιονίκες" - βίντεο
Legkova» (πρωτότυπο βίντεο – από το You Tube, μοντάζ
- μου). Όταν βλέπεις αυτό ή εκείνο
τμήμα και, στο τέλος της ενότητας, ένα κόκκινο
κουμπί, πρέπει να κάνετε κλικ σε αυτό και θα επιστρέψετε σε
Κύριο μενού (διαφάνεια #2) για να συνεχίσετε
εισαγωγή σε άλλες ενότητες. Εκτός από το κόκκινο
κουμπιά, υπάρχουν επίσης κουμπιά για μετάβαση ή επιστροφή
τη μία ή την άλλη διαφάνεια. Θα είμαι στις σημειώσεις
εστίαση σε αυτούς που εμφανίζονται
ορισμένα τμήματα, διάφορα κουμπιά.

Σειρά προβολής διαφανειών.

(η σειρά πατήματος των κουμπιών «Κύριο μενού» είναι
διαφάνεια αριθμός 2)

  1. Κανόνες ασφαλείας.
  2. Ταξιδεύοντας με σκι.
  3. Φυσική άσκηση.
  4. Ρώσοι Ολυμπιονίκες.
  5. Δοκιμή.

ΠΡΟΣΟΧΗ!Οι εικόνες και οι φωτογραφίες είναι κινούμενες στο
γλιστρήστε μόνοι σας, οπότε αφιερώστε χρόνο
κάντε κλικ στο κουμπί «επόμενο». Κείμενο
οι πληροφορίες πρέπει, αντίθετα, να αλλάξουν με ένα κλικ του ποντικιού,
αφού διαβάσετε το κείμενο.

(Το βίντεο είναι συμπιεσμένο λόγω περιορισμένου χώρου
παρουσίαση, επομένως η ποιότητα του βίντεο είναι μέτρια)

Σκοπός του μαθήματος:Ενστάλαξη υγιεινών δεξιοτήτων
τρόπο ζωής μέσα από πιο λεπτομερείς
εισαγωγή στο σκι.

Στόχοι μαθήματος:

  • Διεξαγωγή εκπαίδευσης για την ασφάλεια
    κατά τη διάρκεια μαθημάτων σκι.
  • Εξοικείωση (θεωρητική και οπτική) με
    είδη σκι αντοχής.
  • Ενεργοποίηση κινητικής δραστηριότητας
    μέσω της φυσικής αγωγής.
  • Ενεργοποίηση γνωστικής δραστηριότητας
    προβάλλοντας διαφάνειες για ένα από τα
    Ρώσοι σκιέρ - χειμερινός πρωταθλητής
    Ολυμπιακοί Αγώνες, Alexander Legkov.
  • Ενεργοποίηση γνωστικής δραστηριότητας και
    έλεγχο της αποκτηθείσας γνώσης, καθώς και αξιολόγηση
    επίπεδο προσοχής και μνήμης (σύμφωνα με πληροφορίες από
    παρουσίαση) μέσω ενός παιχνιδιού-τεστ.

Εξοπλισμός:Φορητός υπολογιστής, υπογούφερ,
προβολέας πολυμέσων και οθόνη (ή
διαδραστικός πίνακας).

Πρόσθετα υλικά:Πρωτόκολλο
παιχνίδια δοκιμών ( Παράρτημα Νο. 1),
emoji που δείχνει "Καλό!" - 15 τεμάχια ( Εφαρμογή
№2 ), emoticon με δείκτη – 15 τεμάχια ( Παράρτημα αρ. 3), 2 καλάθια (και τα δύο
υπογεγραμμένο – «Καλάθι επιτυχίας» και «Καλάθι
ευχές»).

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων

Ι. Οργανωτική στιγμή.

Κατασκευή. Υποβολή της έκθεσης. Χαιρετίσματα.

II. Προσδιορισμός του σκοπού του μαθήματος. Ο καθορισμός του στόχου.

- Παιδιά, αναφέρετε ένα από τα φυσικά φαινόμενα,
που εμφανίζεται στην περιοχή μας κάθε χρόνο
σε μια ορισμένη εποχή. (Αν το βρίσκετε δύσκολο
απαντήστε και μετά κάντε βασικές ερωτήσεις ή
υποδείξεις: – Αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται το χειμώνα.) –
Σωστά, χιόνι.

– Ονομάστε τον εξοπλισμό χειμερινών σπορ, με
με το οποίο μπορείτε να μετακινηθείτε τον χειμώνα
κάλυμμα (χιόνι, πάγος).

- Μπράβο! Σωστά! Αυτά είναι σκι, πατίνια, έλκηθρα,
snowboard.

– Ποια χειμερινά σπορ περιλαμβάνονται στο σχολείο
πρόγραμμα? (Προπόνηση σκι, πατινάζ ταχύτητας
Παρασκευή).

- Παιδιά, ξέρετε τι είναι το χειμερινό σπορ;
έχει καλύτερη επίδραση στο ανθρώπινο σώμα από άλλα – σε
κινητικές ιδιότητες, στα εσωτερικά όργανα και
συστήματα, σχετικά με τις ηθικές και βουλητικές ιδιότητες και
τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου, τη διάθεσή του;

- Σωστά, αυτό είναι σκι!

Προβολή διαφανειών (διαφάνεια Νο. 1)

– Νομίζω ότι σήμερα θα μάθετε για το σκι
πολλά νέα!

III. Κύριο μέρος του μαθήματος

Διαφάνεια αριθμός 2. Μεταβείτε στο "Κύριο μενού".

– Προσέξτε τι έχουμε να κάνουμε σήμερα
ας γνωριστούμε καλύτερα...

– Θυμηθείτε πού ξεκινάμε μια νέα ενότητα
προγράμματα; (Παιδιά: «- Από προφυλάξεις ασφαλείας»).

– Και σήμερα δεν αποτελεί εξαίρεση! Είμαι ο πρώτος που επιλέγει
Το cloud είναι «ΚΑΝΟΝΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ».

- Θέλω να σας προειδοποιήσω αυτό
Μετά την προβολή της παρουσίασης, α
δοκιμή με βάση πληροφορίες από την παρουσίαση, επομένως,
να είστε προσεκτικοί και να θυμάστε τι λαμβάνετε
πληροφορίες.

Κάντε κλικ στο κουμπί - το σύννεφο "ΚΑΝΟΝΕΣ".
ΑΣΦΑΛΕΙΑ."

(Διαβάζονται οι πληροφορίες κειμένου από τη διαφάνεια
δάσκαλος ή προεπιλεγμένος μαθητής (με
καλή λεξιλόγια και εκφραστική ανάγνωση)).

Υπάρχουν 12 σημεία στην ενότητα. Στην τελευταία διαφάνεια
εμφανίζεται ένα κόκκινο κουμπί, πρέπει να πατήσετε
και θα επιστρέψετε στο «Κύριο Μενού».

- Τώρα, παιδιά, η επιλογή σας για το σύννεφο.

Για παράδειγμα, τα παιδιά επέλεξαν το «Moving on
χιονοδρόμια."

Κάντε κλικ στο κουμπί «Σκι».

Από το Κύριο Μενού (διαφάνεια Νο. 2) φτάνουμε στο

(αριθμός διαφάνειας 17) – υπάρχουν έξι τύποι σε αυτή τη διαφάνεια
ταξίδι με σκι. Κάθε είδος κίνησης
ένα κουμπί που πρέπει να κάνετε κλικ και να εξοικειωθείτε με το.
Ακολουθήστε το βέλος, δηλαδή κάντε πρώτα κλικ
"Movement Styles", μετά στο "Turns",
«Κάθοδος από το βουνό», «Αναρρίχηση στο βουνό»,

11«Φρένισμα» και «Υπέρβαση εμποδίων».
Σε όλες τις διαφάνειες διαφόρων τύπων κίνησης
εμφανίζεται ένα κουμπί με τη μορφή χρυσού νομίσματος με
σχεδιάστηκε ως σκιέρ - όταν εμφανιστεί, χρειάζεστε
κάντε κλικ σε αυτό το κουμπί και θα επιστρέψετε
δευτερεύον μενού "Σκι"
(αριθμός διαφάνειας 17).

Διαφάνεια Νο. 17

Ένα άλλο δευτερεύον μενού εμφανίζεται όταν
πατώντας το κουμπί “Movement Styles” (διαφάνεια Αρ. 18).
Το κουμπί επιστροφής σε αυτό το μενού είναι το γάντι του σκι.

Λοιπόν, ας συνεχίσουμε το μάθημα.

Στην ενότητα "Κίνηση στο σκι" ξεκινάμε
γνωριμία με τα στυλ σκι –
πατήστε πρώτα το ομώνυμο κουμπί
ρωτώντας τους μαθητές αν γνωρίζουν
είναι τα κύρια στυλ κίνησης στους διαδρόμους
χιονοδρόμια

Εμφανίζεται μια διαφάνεια με δύο στυλ −
κλασικό και δωρεάν.

Κάντε κλικ στο κουμπί "Κλασικό στυλ".

– Στο κλασικό στυλ, οι άνθρωποι μετακινούνταν με
τη στιγμή της γέννησης του σκι.

Ας εξοικειωθούμε με το κλασικό στυλ κίνησης.

– Το «κλασικό στυλ» περιλαμβάνει αυτούς τους τύπους
κινήσεις κατά τις οποίες σχεδόν όλες
Ο σκιέρ καλύπτει την απόσταση σύμφωνα με προκαταρκτικά
προετοιμασμένη πίστα σκι, αποτελούμενη από δύο
παράλληλες διαδρομές.

– Οι «κλασικές» κινήσεις σκι χωρίζονται ανάλογα με
μέθοδος ώθησης με μπαστούνια σε εναλλασσόμενες και
ταυτόχρονος.


Κάντε κλικ στο κουμπί "Δωρεάν στυλ".

– Οι μέθοδοι μεταφοράς του πατινάζ είναι ευρέως διαδεδομένες
έχουν χρησιμοποιηθεί από το 1981, όταν ένας Φινλανδός σκιέρ
Ο Pauli Siitonen, ο οποίος ήταν ήδη πάνω από 40 τότε,
το χρησιμοποίησε για πρώτη φορά σε αγώνες - στον αγώνα 55
χλμ και κέρδισε. Τώρα αυτό το στυλ κίνησης
πιο δημοφιλές από το κλασικό λόγω
υψηλή ταχύτητα κίνησης.

Γνωριμία με το ελεύθερο (πατινάζ) στυλ
κίνηση.

– Το «ελεύθερο στυλ» υπονοεί ότι ο σκιέρ
είστε ελεύθεροι να επιλέξετε τον τρόπο μεταφοράς σας
αποστάσεις. Όμως, από την «κλασική» κίνηση
κατώτερο σε ταχύτητα από το "παινί", "δωρεάν"
στυλ» είναι, στην πραγματικότητα, συνώνυμο του «σαλάχι
πρόοδος."

– Οι κινήσεις του σκιέρ είναι παρόμοιες με αυτές του
σκέιτερ ταχύτητας, εξ ου και το όνομα του στυλ -
κορυφογραμμή

Όταν εμφανίζεται ένα κουμπί στη διαφάνεια - ένα γάντι του σκι,
κάντε κλικ σε αυτό και θα επιστρέψουμε στη διαφάνεια "Βασική".
στυλ σκι αντοχής» (διαφάνεια αρ. 18).
Και εκεί μας περιμένει ήδη ένα κουμπί - ένα νόμισμα με
σχεδιάστηκε από έναν σκιέρ και εμείς, κάνοντας κλικ σε αυτό,
πίσω στο "Moving on skis" (διαφάνεια
Νο. 17). Περαιτέρω - όλα είναι πιο γρήγορα.


«Στροφές».

– Η στροφή με στοπ χρησιμοποιείται για αλλαγή
κατεύθυνση κίνησης (ή φρεναρίσματος) όταν
οδήγηση σε ορεινό έδαφος.

– Στρίψτε "με βήμα κατά την κίνηση"
χρησιμοποιείται για την αλλαγή κατεύθυνσης κίνησης
όταν οδηγείτε σε ανώμαλο έδαφος.


«Κίνηση με σκι».

Πατήστε το κουμπί επόμενο στο βέλος -
«Κάθοδος από το βουνό».

– Η κατάβαση από το βουνό απαιτεί από τον αθλητή να σώσει
ισορροπία και σταθερή θέση μέσα
ένα συγκεκριμένο ράφι. Υπάρχουν ράφια: κύρια,
ψηλα και χαμηλα. Βολικό από το κύριο ράφι
κάνε στροφές και φρένα. Υψηλός
η στάση χρησιμοποιείται για τη μείωση της ταχύτητας και η χαμηλή είναι
για αύξηση.

Πατήστε το κουμπί του νομίσματος και επιστρέψτε στο
«Κίνηση με σκι».

Πατήστε το κουμπί επόμενο στο βέλος -
«Σκαρφαλώνοντας στην ανηφόρα».

– Η αναρρίχηση στο βουνό γίνεται από πολλούς
τρόπους. Με τη «σκάλα» ανεβείτε
γνώρισε στο δημοτικό σχολείο. Υπάρχουν ακόμη
Ανύψωση “Herringbone” και “Half-Herringbone” – εφαρμόζεται
για αναρρίχηση σε απότομο λόφο.

Πατήστε το κουμπί του νομίσματος και επιστρέψτε στο
«Κίνηση με σκι».

Πατήστε το κουμπί επόμενο στο βέλος -
«Φρένισμα».

Σήμερα εισάγουμε δύο τύπους
πέδηση: «άροτρο» και «σταμάτα». Με «έμφαση»
ή λέγεται και «μισοάροτρο» εμείς
συναντήθηκαν στην ενότητα "Στροφές",
επομένως, το "stop" μπορεί να περιστραφεί και
να φρενάρει. Η πέδηση με άροτρο χρησιμοποιείται όταν
ευθεία κατηφόρα.

Πατήστε το κουμπί του νομίσματος και επιστρέψτε στο
«Κίνηση με σκι».

Πατήστε το κουμπί επόμενο στο βέλος -
«Ξεπερνώντας τα εμπόδια».

Για τη διατήρηση της σταθερότητας στις καταβάσεις, όταν
συμβαίνουν βαθουλώματα, λάκκοι και τύμβοι, σημαντικό
η συνθήκη είναι επαφή με χιόνι. Για αυτό
ο σκιέρ χρησιμοποιεί κινήσεις ελατηρίου με τα πόδια του και
εξισορροπητικές κινήσεις του κορμού και των χεριών.
Ερώτηση για εσάς παιδιά: πώς λέγεται ο Ολυμπιακός
άθλημα σκι που περιλαμβάνει την υπέρβαση τρυπών,
λόφους και βαθουλώματα; ( δεσπότης)

Στη συνέχεια, πατήστε το κουμπί - κέρμα και
Επιστρέφουμε στο “Movements on skis”.

Αφήνουμε το “Movements on skis” στο
"Κύριο μενού" χρησιμοποιώντας το κόκκινο κουμπί (σε
επάνω δεξιά γωνία της διαφάνειας).

– Σας προτείνω παιδιά να ζεσταθείτε λίγο! Εσείς
μη σε νοιάζει?!

Κάντε κλικ στο κορίτσι με το τσέρκι και κάντε σάρωση
λεπτό φυσικής αγωγής.

– Και πάλι επιλογή μου – διαλέγω τον ήλιο! Αυτό
ενότητα θα μας πει για τον αντίκτυπο του σκι
αθλητισμός στο σώμα των εμπλεκομένων.

Κάντε κλικ στο κουμπί «Υγιής τρόπος ζωής».

– Το σκι είναι πολύ δημοφιλές στη Ρωσία.

Κάθε χρόνο γίνονται φεστιβάλ σε όλη τη χώρα
σκι με ένα τεράστιο ποσό
συμμετέχοντες αυτού του υπέροχου χειμώνα
αργία. Παιδιά, πείτε μου πώς λέγεται αυτό
Φεστιβάλ? (Ρωσική πίστα σκι)

– Το σκι συμβάλλει
επούλωση και σκλήρυνση του σώματος.

- Παιδιά, τι είδους εσωτερικά όργανα και
συστήματα των εσωτερικών οργάνων του ανθρώπου;

(Πνεύμονες και αναπνευστικό σύστημα, καρδιά και
κυκλοφορικό σύστημα, νευρικό σύστημα,
μυοσκελετικό σύστημα)

– Ποιος ξέρει πώς επηρεάζουν το περπάτημα και το τρέξιμο
σκι σε ανθρώπινα όργανα και συστήματα οργάνων;

(βελτιώνει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων,
αναπτύσσεται το μυοσκελετικό σύστημα)

Φτάνουμε σε μια διαφάνεια με πληροφορίες:

– Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων εκπαίδευσης σκι αναπτύσσονται
όλες τις σωματικές ιδιότητες.

– Πες μου, ποιες είναι οι σωματικές ιδιότητες ενός ανθρώπου;
Ξέρεις?

(ικανότητες συντονισμού (επιδεξιότητα),
αντοχή, ταχύτητα (ιδιότητες ταχύτητας),
ευελιξία, δύναμη))

Εξετάζουμε μέσα από τις διαφάνειες «φυσικές ιδιότητες» και
Στη συνέχεια προχωράμε στις «ηθικές και βουλητικές ιδιότητες»,
και η ενότητα «Υγιής τρόπος ζωής» τελειώνει με διαφάνειες σχετικά με
«Συναισθηματική και αισθητική επίδραση στην
άτομο που ασχολείται με το σκι». Εμφανίζεται
κόκκινο κουμπί στην επάνω δεξιά γωνία - κάντε κλικ στο
και επιστρέψτε στο "Κύριο μενού" (διαφάνεια Νο. 2)

– Δεν υπάρχει πλέον καμία επιλογή, και ως εκ τούτου,
Πριν ξεκινήσουμε το δοκιμαστικό παιχνίδι, πρέπει
εξοικειωθείτε με το τελευταίο "σύννεφο" -
«Ρώσοι Ολυμπιονίκες».

- Πείτε μου, παιδιά, ξέρει κανείς τα ονόματα;
σκιέρ της σύγχρονης Ρωσίας, που κατέκτησαν
χρυσά μετάλλια στους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες
παιχνίδια από το 1993;

(Μιχαήλ Ιβάνοφ, Γιούλια Τσεπάλοβα, Ευγενία
Medvedeva-Arbuzova, Nikita Kryukov, Alexey
Petukhov, Evgeny Dementyev, Alexander Legkov)

Κάντε κλικ στο κουμπί «Ολυμπιονίκες».

- Σήμερα θα συναντήσουμε έναν από τους
Ολυμπιονίκες - Ρώσος σκιέρ
Αλεξάντερ Λέγκοφ. Στους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες,
που πραγματοποιήθηκε στο Σότσι το 2014, κέρδισε ο Αλέξανδρος
Αγώνας ελεύθερου 50 χλμ.

Γνωρίστε τον Ολυμπιονίκη, Ρώσο
σκιέρ - Alexander Legkov.

– Ο Αλέξανδρος γεννήθηκε στις 7 Μαΐου 1983 στην πόλη
Krasnoarmeysk, περιοχή της Μόσχας στον αθλητισμό
οικογένεια. Μητέρα, Irina Nikolaevna Legkova -
καθηγητής φυσικής αγωγής στο
σχολείο. Πατέρας, Gennady Viktorovich Legkov,
έπαιξε ποδόσφαιρο και ρωσικό χόκεϊ.
Ο μεγαλύτερος αδερφός, Viktor Legkov, ήταν αθλητής του δίαθλου.

– 5 Μαρτίου 2010 Ο Λέγκοφ έλαβε ευγνωμοσύνη
Πρόεδρος της Ρωσικής Ομοσπονδίας - για
πλεονεκτήματα στην ανάπτυξη της φυσικής κουλτούρας και του αθλητισμού,
υψηλά αθλητικά επιτεύγματα στους ΧΧΙ Αγώνες
Ολυμπιακοί Αγώνες 2010 στο Βανκούβερ.

– Στις 24 Φεβρουαρίου του απονεμήθηκε το παράσημο
Φιλία - για μεγάλη συμβολή στην ανάπτυξη
φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, υψηλός αθλητισμός
επιτεύγματα στους ΧΧΙΙ Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες 2014
έτος στην πόλη του Σότσι.

– Έχει αθλητικό τίτλο – Τιμώμενος Δάσκαλος
αθλητισμού της Ρωσίας, που του ανατέθηκε μετά
επιτυχημένες εμφανίσεις στους ΧΧΙΙ Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες
Αγώνες 2014 στο Σότσι (17 Φεβρουαρίου 2014
της χρονιάς).

– Κάθε χρόνο, ως μέλος της εθνικής ομάδας της Ρωσίας,
Ο Αλέξανδρος συμμετέχει σε Μουντιάλ, όπου κατατάσσεται
ηγετική θέση.

– Συμμετείχε σε πέντε Παγκόσμια Πρωταθλήματα. το 2007,
στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στο Σαπόρο (Ιαπωνία), στο
σκυταλοδρομία 4 x 10 km, ως μέλος ομάδας,
κατέλαβε τη 2η θέση.

– Επίσης, έπαιξα σε τρεις Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες. Επί
Ολυμπιακοί Αγώνες Σκιάθλου στο Βανκούβερ (Καναδάς)
(αγώνας σκι σε δύο στυλ εναλλάξ - πρώτα
15 χλμ κλασικού στυλ, μετά αλλαγή σκι και
κολλάνε σε ειδικά καθορισμένο χώρο, αθλητές
τρέξτε άλλα 15 χλμ.) σταμάτησε ένα βήμα από το βάθρο,
καταλαμβάνοντας την 4η θέση...

– Και τώρα – η πολυαναμενόμενη ΝΙΚΗ το χειμώνα
Ολυμπιακοί Αγώνες στο Σότσι! Μόνο η θέληση για νίκη,
την επιθυμία να ξεπεράσεις τις δυσκολίες και να είσαι
επιτυχημένη, πολλά χρόνια εκπαίδευσης και επιμονής
βοήθησε την Αλεξάνδρα να κερδίσει! Και αναμφίβολα
περηφάνια για τη Ρωσία και αγάπη για την πατρίδα! Γνωρίζοντας ότι
Δεν είναι μόνο η οικογένειά του που τον στηρίζει και τον ανησυχεί
και τα αγαπημένα του πρόσωπα, αλλά και ολόκληρη η χώρα - δεν θα μπορούσε να χάσει!

Υπάρχει ένα βίντεο που έχει τοποθετηθεί στην τελευταία διαφάνεια
«Τερματισμός της Ολυμπιονίκης - Αλεξάνδρας
Λέγκοβα».

Οι πληροφορίες για τον Alexander Legkov έχουν εξαντληθεί και
βγαίνουμε από αυτό το τμήμα με κόκκινο
κουμπιά στην κάτω αριστερή γωνία της διαφάνειας και επιστροφή
στο «Κύριο Μενού» (διαφάνεια Νο. 2).

- Και τώρα θα παίξουμε! Ας χωρίσουμε
για δύο ομάδες (επιλέγουμε δύο αρχηγούς και αυτοί
επιλέγουν τις ομάδες τους).

- Προσοχή! Θα ρωτήσω την κάθε ομάδα
ερωτήσεις μία προς μία. Για τη σωστή απάντηση - 1 βαθμός.
Ποια ομάδα θα απαντήσει περισσότερο
ερωτήσεις και ως εκ τούτου να συλλέξετε μεγαλύτερο αριθμό
βαθμοί - αυτή η ομάδα κέρδισε! Χρειάζομαι έναν βοηθό
– γραμματέας (διαλέξτε πρόθυμο μαθητή) – αυτός
θα κρατήσει το σκορ του αγώνα. Οι πιο ενεργοί παίκτες
οι ομάδες θα λάβουν εξαιρετική βαθμολογία!

IV. Το τελευταίο μέρος του μαθήματος.

Κάντε κλικ στο κουμπί - μια φούσκα με ένα ερωτηματικό
οικείος.

Το τεστ έχει συνολικά 12 ερωτήσεις, κάθε ερώτηση έχει 4
επιλογή απάντησης. Οι ομάδες απαντούν μία προς μία.
Δίνουμε το δικαίωμα να απαντήσουμε την εντολή μία φορά, εάν η απάντηση
– λάθος, τότε το δικαίωμα απάντησης περνάει
σε άλλη ομάδα.

Χρησιμοποιώντας το πρωτόκολλο δοκιμής παιχνιδιού,
Βάζουμε βαθμούς για σωστές απαντήσεις.

Η ερώτηση εμφανίζεται πρώτα στη διαφάνεια, κάντε κλικ
"επόμενο" - εμφανίζονται 4 επιλογές απάντησης.

Όταν απαντάτε, κάντε κλικ στο κόκκινο κουμπί απέναντι
επιλογή απάντησης. Το αποτέλεσμα είναι άμεσο. Αν
η σωστή απάντηση είναι ότι βγαίνει μια διαφάνεια
χειροκρότημα, πατάς το κόκκινο κουμπί μέσα
κάτω αριστερή γωνία και προχωρήστε στην επόμενη
ερώτηση. Εάν η απάντηση είναι λάθος, τότε φύγετε.
σε μια άλλη διαφάνεια και, επίσης, πατήστε το κόκκινο κουμπί μέσα
κάτω αριστερή γωνία και επιστρέψτε ξανά σε αυτό
ερώτηση για να σας δώσει η δεύτερη εντολή
δική σου απάντηση. Αν η δεύτερη ομάδα
απάντησε λάθος - τότε εσύ, για τρίτη φορά,
επιστρέφοντας σε αυτήν την ερώτηση, εσείς οι ίδιοι κάνετε κλικ
σωστή απάντηση (γράφονται οι σωστές απαντήσεις
παρακάτω) και μόνο τότε προχωρήστε στο επόμενο
ερώτηση.

Κουμπί για μετάβαση στο κουμπί επόμενης ερώτησης
επιστροφή στη διαφάνεια ερωτήσεων

Σωστές απαντήσεις στο τεστ:

1. Γ 2. Γ 3. Β 4. Δ 5. Δ 6. Β 7. Γ 8. Α 9. Δ 10. Δ 11. Δ 12. Β

Αν τα αποτελέσματα των ομάδων είναι ίδια, είναι ισοπαλία!
Η φιλία κέρδισε!

(«Δύο αστέρια, μια ευχή»)

- Παιδιά, έχετε δύο emoticon. Στο smiley
δείχνει το "Cool!" στο πίσω μέρος,
γράψτε αυτό που σας άρεσε στο μάθημα και συνεχίστε
ένα άλλο emoticon - αυτό που δεν σας άρεσε. ΠΟΥ
έγραψε put emoticons in baskets: in
"Καλάθι επιτυχίας" - emoticons με ό,τι χρειάζεστε
άρεσε, και στο "Καλάθι ευχών" - emoticon
με αυτό που δεν σου άρεσε ή με αυτό που θέλεις
επιθυμία.

– Εργασία για το σπίτι: Μάθετε ποια Ρωσική
οι σκιέρ αναδείχθηκαν Ολυμπιονίκες στο
αγώνες σκι από το 1993; Πληροφορίες για
Ολυμπιονίκες – όνομα, επίθετο, πού, πότε
και σε ποια πειθαρχία (σε ποια κούρσα) κέρδισε
τον τίτλο του Ολυμπιονίκη;

- Ευχαριστώ για το μάθημα. Αντιο σας.

^μορφές εργασίας για εκπαίδευση σκι με μαθητές

Σε σχολεία δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης και επαγγελματικές σχολές, χρησιμοποιούνται U εκπαιδευτικός, εξωσχολικήΚαι εξωσχολικήμορφές εργασίας]στο σκι. Η βάση όλων των εργασιών για το σκι με μαθητές και μαθητές επαγγελματικών σχολών είναι η εκπαιδευτική εργασία για την κατάρτιση σκι, η οποία πραγματοποιείται σύμφωνα με κρατικά προγράμματα. Η εκπαίδευση σκι (υποχρεωτική πειθαρχία για όλους τους μαθητές) διεξάγεται με τη μορφή μαθήματος.

Στη σχολή διοργανώνονται εξωσχολικές δραστηριότητες σκι και σκι με τη μορφή τμημάτων τμημάτων, διαφόρων εκδηλώσεων φυσικής αγωγής και μαζικού σκι (περιπάτους, πεζοπορίες, εκδρομές και χειμερινές διακοπές), μαθήματα σκι μεγάλης ημέρας και διαγωνισμούς σε διάφορα είδη σκι. Επιπλέον, οι ανεξάρτητες δραστηριότητες των μαθητών (ατομικών και ομαδικών) για την ολοκλήρωση της εργασίας για το μάθημα ή με τη μορφή ενεργητικής αναψυχής με φίλους ή γονείς έχουν μεγάλη σημασία στις εξωσχολικές δραστηριότητες.

Τα πιο σημαντικά καθήκοντα της εξωσχολικής εργασίας είναι: η βελτίωση της υγείας των μαθητών, η βελτίωση της φυσικής ανάπτυξης, η συμμετοχή όσο το δυνατόν περισσότερων μαθητών σχολείων και επαγγελματικών σχολείων σε συστηματικά μαθήματα σκι, σε τμήματα σκι και σε διάφορες εκδηλώσεις φυσικής αγωγής. Οι εξωσχολικές εργασίες για το σκι και το σκι συνδέονται στενά και αλληλοσυμπληρώνονται στο σύστημα φυσικής αγωγής των μαθητών. Η εκπαίδευση σκι είναι ηγετική και οι εξωσχολικές δραστηριότητες σκι συμπληρώνουν και διευρύνουν τις γνώσεις, τις δεξιότητες και τις ικανότητες που αποκτήθηκαν στο μάθημα εκπαίδευσης σκι. Ταυτόχρονα, η εξωσχολική εργασία έχει μεγάλη πρακτική σημασία και συμβάλλει στην ενθάρρυνση του ενδιαφέροντος για το σκι και στην αναπλήρωση των τάξεων των νέων σκιέρ που συμμετέχουν σε αθλητικές σχολές νέων. Οι εξωσχολικές δραστηριότητες οργανώνονται και διεξάγονται από τον καθηγητή φυσικής αγωγής με την υποχρεωτική συμμετοχή δασκάλων της τάξης, ακτιβιστών αθλητισμού και φυσικής αγωγής, γονέων και φορέων που προστατεύουν το σχολείο. Παράλληλα, εξωσχολική εργασία είναι

το έργο ολόκληρης της ομάδας των δασκάλων του σχολείου. Στο γυμνάσιο, οι δάσκαλοι του μαθήματος «Βασικές αρχές της ασφάλειας της ζωής» θα πρέπει να συμμετέχουν ευρέως σε αυτήν την εργασία λόγω του γεγονότος ότι το σκι έχει μεγάλη πρακτική σημασία.

Οι εξωσχολικές δραστηριότητες στο σκι οργανώνονται κυρίως σε παιδικές και νεανικές αθλητικές σχολές (σχολές νεανικών αθλημάτων). Τέτοια σχολεία δημιουργούνται υπό τις αρχές της δημόσιας εκπαίδευσης (Gorono, Oblono), στο σύστημα των επιτροπών φυσικής καλλιέργειας και αθλητισμού και σε σχολές αθλητισμού νέων· καθήκον τους είναι, πρώτα απ 'όλα, να προσελκύσουν τους πιο χαρισματικούς μηχανοκίνητους μαθητές στο συστηματικό σκι και να τους προετοιμάσει για συμμετοχή σε αγώνες στο σκι. Επιπλέον, εξωσχολικές εργασίες για το σκι πραγματοποιούνται σε κατασκηνώσεις αθλητισμού και αναψυχής κατά τη διάρκεια των χειμερινών διακοπών, σε στάδια και χιονοδρομικά κέντρα, ανεξαρτήτως υπαγωγής, σε παιδικούς τουριστικούς και εκδρομικούς σταθμούς, σε πολιτιστικά πάρκα και αναψυχή, καθώς και στον τόπο κατοικίας μαθητών. Σε όλα αυτά τα ιδρύματα και οργανισμούς πραγματοποιούνται εκδηλώσεις τόσο φυσικής αγωγής όσο και μαζικής χιονοδρομίας και αθλητικές εργασίες στο σκι.

Ορισμένα μαθήματα έχουν επεισοδιακό χαρακτήρα και πραγματοποιούνται με τη μορφή εκδηλώσεων φυσικής καλλιέργειας με τη συμμετοχή όσο το δυνατόν περισσότερων μαθητών σχολείων και επαγγελματικών σχολείων που ζουν σε μια μικροπεριφέρεια ή πόλη. Άλλα μαθήματα οργανώνονται τακτικά με μια συνεχή ομάδα μαθητών - αυτά είναι, πρώτα απ 'όλα, τμήματα σκι και εκδρομές πεζοπορίας.

Η κύρια απαίτηση για οποιεσδήποτε δραστηριότητες στο σύστημα της εξωσχολικής εργασίας: να εξασφαλιστεί ολοκληρωμένη σωματική ανάπτυξη, βελτίωση της υγείας και εκπαίδευση της νεότερης γενιάς με όλα τα μέσα και μεθόδους σκι· προετοιμασία των μαθητών για ενεργό εργασία προς όφελος της κοινωνίας μας και υπεράσπιση της Πατρίδας.

Ειδικά καθήκοντα της εξωσχολικής εργασίας είναι: ο εντοπισμός και η προσέλκυση των ικανότερων νεαρών σκιέρ από αυτούς που ασχολούνται με τα σχολικά τμήματα στο συστηματικό σκι. εκπαίδευση ειδικευμένων αθλητών, κοινοτικών εκπαιδευτών και κριτών· παροχή μεθοδολογικής και πρακτικής βοήθειας στα σχολεία της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης για την οργάνωση εξωσχολικών δραστηριοτήτων για το σκι και την προετοιμασία των μέσων φυσικής αγωγής.

ΣΚΙ ΣΕ ΔΗΜΟΣΙΑ ΣΧΟΛΕΙΑ

Η θέση και η σημασία του σκι στη φυσική αγωγή των μαθητών. Στο σύστημα φυσικής αγωγής των μαθητών, η εκπαίδευση σκι και το σκι καταλαμβάνουν μία από τις κύριες θέσεις.

Προς εκπαιδευτικό Μαθήματα σκι και εκδηλώσεις φυσικής αγωγής πραγματοποιούνται με μαθητές κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας και μετά το σχολείο.

Μετά τις ώρες του σχολείου γίνονται μαθήματα σε ομάδες γενικής φυσικής προπόνησης, σε αθλητικά τμήματα, αγώνες σκι, περιπάτους και εκδρομές σε σκι, εκδρομές πεζοπορίας, αθλητικά φεστιβάλ. Όλες οι εξωσχολικές δραστηριότητες οργανώνονται και διεξάγονται από τον καθηγητή φυσικής αγωγής, με τη συμμετοχή μαθητών που συμμετέχουν σε αθλητικά σχολεία, δασκάλους και γονείς μαθητών.

Επί του παρόντος, ορισμένα σχολεία έχουν εισαγάγει μια νέα μορφή εξωσχολικής εργασίας στα σχολεία της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης - τάξεις για μαθητές σε ομάδες πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης αθλητικών σχολείων παιδιών και νέων.Αυτά τα μαθήματα διεξάγονται απευθείας στο σχολείο από προπονητές αθλητικών σχολών νέων. Όλοι γίνονται δεκτοί στις ομάδες, ανεξάρτητα από το επίπεδο της αθλητικής τους ικανότητας.

Οι ομάδες αρχικής εκπαίδευσης σχηματίζονται από μαθητές 8~-9, 10-11 ετών. Κάθε ομάδα έχει τουλάχιστον 18 άτομα.

Μεγάλη σημασία στη φυσική αγωγή των μαθητών έχουνανεξάρτητες μελέτεςχιονοδρόμια.

Οι εξωσχολικές εργασίες για το σκι πραγματοποιούνται σε αθλητικές σχολές, Pioneer Palace, σε παιδικούς τουριστικούς σταθμούς, σε αθλητικούς συλλόγους, σε κατασκηνώσεις αθλητισμού και αναψυχής και πρωτοπόρων κατά τις χειμερινές διακοπές και στον τόπο διαμονής.

Την ηγετική θέση στο σύστημα φυσικής αγωγής των μαθητών καταλαμβάνουν τα μαθήματα φυσικής αγωγής. Πραγματοποιούνται σε όλες τις τάξεις δύο φορές την εβδομάδα.

Σχολικό πρόγραμμα προπόνησης σκι.

Το πρόγραμμα φυσικής αγωγής για μαθητές των τάξεων I-XI προβλέπει τεχνικές δεξιότητες, επίπεδα φορτίου και κανονιστικές απαιτήσεις που πρέπει να πληρούν οι μαθητές:

Ι τάξη: σκαλοπάτι και ολίσθηση χωρίς κοντάρια, στροφή πατώντας επί τόπου, ανέβασμα με σκαλοπάτι και κατέβασμα σε ψηλή στάση, σκι.

II τάξη: ολίσθηση με στύλους, αναρρίχηση σε μικρές πλαγιές, κάθοδος στην κύρια στάση, κάλυψη απόστασης έως 1,5 km, τήρηση του προτύπου χρόνου για απόσταση 1 km ή ολοκλήρωσης απόστασης 2 km χωρίς να λαμβάνεται υπόψη ο χρόνος.

III τάξη: μονοστήριγμα συρόμενη, ανάβαση σκάλας, κατάβαση
σε χαμηλή στάση, στρίβοντας περπατώντας ενώ βγαίνετε από μια πλαγιά, καλύπτοντας απόσταση έως και 1,5 km, τηρώντας το χρονικό όριο σε απόσταση 1 km ή περπατώντας 2 km χωρίς να λαμβάνεται υπόψη ο χρόνος.

IV τάξη: εναλλασσόμενη κίνηση δύο βημάτων, κάθοδος με το πέρασμα πυλών από ξύλα, φρενάρισμα με «άροτρο» και στάση, στροφή με βήμα κατά την κίνηση, αναρρίχηση με «σκάλα», κάλυψη απόστασης έως 2 χλμ. πρότυπο χρόνου σε απόσταση 1 km ή διέλευση απόστασης 2 km χωρίς να λαμβάνεται υπόψη ο χρόνος.

V τάξη: εναλλασσόμενη κίνηση δύο βημάτων, ταυτόχρονη αδιάκοπη κίνηση, λοξή ανάβαση σε «μισό ψαροκόκαλο», φρενάρισμα με «άροτρο», στροφή με βήμα κατά την κίνηση, κάλυψη απόστασης έως 2,5 χλμ., πληρώντας το πρότυπο χρόνου σε απόσταση 1 km ή διέλευση απόστασης 2 km χωρίς να λαμβάνεται υπόψη ο χρόνος.

VI τάξη: - ταυτόχρονη κίνηση σε δύο βήματα, ταυτόχρονη κίνηση χωρίς βήμα, ανύψωση ψαροκόκαλου, πέδηση και στροφή με έμφαση, κάλυψη απόστασης έως 3 km, τήρηση του προτύπου χρόνου σε απόσταση 2 km ή διέλευση απόστασης 3 km χωρίς λήψη λαμβάνοντας υπόψη το χρόνο?

VII τάξη: ταυτόχρονο περπάτημα σε ένα βήμα, αναρρίχηση σε ανηφόρα με ολίσθηση, επιτόπια στροφή, ξεπέρασμα προσκρούσεων και βαθουλωμάτων κατά την κατάβαση από βουνό, κάλυψη απόστασης έως 3,5 χλμ., πληρώντας το πρότυπο χρόνου σε απόσταση 2 χλμ. ή συμπλήρωση απόστασης 3 χλμ χωρίς να λαμβάνεται υπόψη ο χρόνος.

VIII τάξη: ταυτόχρονες κινήσεις ενός βήματος (έκδοση υψηλής ταχύτητας) και πατινάζ, φρενάρισμα και στρίψιμο με «άροτρο», κάλυψη απόστασης 3-8 χλμ., τήρηση του προτύπου χρόνου σε απόσταση 3 χιλιομέτρων ή ολοκλήρωσης απόστασης 5 χιλιομέτρων χωρίς λαμβάνοντας υπόψη τον χρόνο·

IX τάξη: εναλλασσόμενες κινήσεις τεσσάρων βημάτων και πατινάζ, μετάβαση από εναλλασσόμενες σε ταυτόχρονες κινήσεις, υπέρβαση μιας αντίστροφης κλίσης, κάλυψη απόστασης 4 km, τήρηση του προτύπου χρόνου σε απόσταση 3 km ή ολοκλήρωσης απόστασης 5 km χωρίς να λαμβάνεται υπόψη ο χρόνος.

Χ τάξη (κορίτσια): κινήσεις πατινάζ, μετάβαση από ταυτόχρονες σε εναλλασσόμενες κινήσεις, υπέρβαση εμποδίων, κάλυψη απόστασης 4-5 km,

εκπλήρωση του χρονικού προτύπου σε απόσταση 3 χλμ ή ολοκλήρωση απόστασης 5 χλμ χωρίς να ληφθεί υπόψη ο χρόνος και ολοκλήρωση απόστασης 5-6 χλμ, πληρώντας το πρότυπο χρόνου σε απόσταση 5 χλμ ή ολοκλήρωσης απόστασης 10 χλμ χωρίς λαμβάνοντας υπόψη τον χρόνο (αγόρια).

XI τάξη (κορίτσια): πατινάζ, μετάβαση από τη μια κίνηση στην άλλη ανάλογα με τις συνθήκες της απόστασης και την κατάσταση της πίστας σκι, προσπέραση σε απόσταση, τερματισμός, ολοκλήρωση απόστασης έως 5 χλμ., τήρηση του προτύπου χρόνου, σε απόσταση 3 χιλιομέτρων ή συμπλήρωση απόστασης 5 χιλιομέτρων χωρίς να λαμβάνεται υπόψη ο χρόνος (κορίτσια) και σε απόσταση 5 χιλιομέτρων ή διανύοντας μια απόσταση 10 χιλιομέτρων χωρίς να λαμβάνεται υπόψη ο χρόνος (αγόρια).

Κατά τον προγραμματισμό του εκπαιδευτικού έργου, ο δάσκαλος πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει επανάληψη των πιο σημαντικών ασκήσεων, ειδικότερα, προπαρασκευαστικές ασκήσεις που διευκολύνουν την ανάπτυξη των βασικών στοιχείων της τεχνολογίας: ολίσθηση, ώθηση με μπαστούνια, σκι, καθώς και βασικές μεθόδους κίνησης που μελετήθηκαν σε προηγούμενες τάξεις.

Ο κύριος στόχος της εκπαίδευσης σκι στο σχολείο είναι η ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων και της αντοχής.

Σε όλες τις τάξεις διατίθενται 14-18 ώρες το χρόνο για προπόνηση σκι. Εάν υπάρχουν κατάλληλες συνθήκες, η προπόνηση σκι μπορεί να διατεθεί περισσότερος χρόνος σε βάρος άλλων τμημάτων του προγράμματος.

Οργάνωση και μεθοδολογία προπόνησης σκι.

Τα μαθήματα εκπαίδευσης σκι δεν διαφέρουν ουσιαστικά από τα μαθήματα στίβου, γυμναστικής και αγώνων και περιλαμβάνουν τρία μέρη: προπαρασκευαστικό, κύριο και τελικό.

Η προετοιμασία για ένα μάθημα περιλαμβάνει την ανάπτυξη ενός συνοπτικού σχεδίου, το οποίο αποκαλύπτει τα καθήκοντα, τα μέσα και τη μέθοδο εκπαίδευσης και υποδεικνύει την τοποθεσία των τάξεων. Μαζί με αυτό, το περίγραμμα περιλαμβάνει παραδοσιακά τις ακόλουθες ενότητες: μέρη του μαθήματος και τη διάρκειά τους, περίληψη του εκπαιδευτικού και εκπαιδευτικού υλικού, δοσολογία των ασκήσεων που χρησιμοποιήθηκαν, οδηγίες και συστάσεις για την οργάνωση και τη διεξαγωγή του μαθήματος, πρόληψη και διόρθωση λαθών. Έχει εγκριθεί η ακόλουθη κατά προσέγγιση φόρμα περιγράμματος:

__________________________________________

(καθορίστε ομάδα, τάξη)

Στόχοι μαθήματος:_______________________

Τόπος μαθημάτων:______________________

Μέρος

Μάθημα

Ιδιωτικός

καθήκοντα

Περίληψη (εργαλεία)

Δοσολογία

Οργανωτικές και μεθοδολογικές οδηγίες

Μάθημα συνήθως ξεκινά με τη συγκρότηση μαθητών με σκι, την αναφορά του αξιωματικού υπηρεσίας και την επικοινωνία των εργασιών. Μπορεί να ξεκινήσει σε εσωτερικούς χώρους, εάν είναι απαραίτητο, για παράδειγμα, στα πρώτα μαθήματα στις κατώτερες τάξεις, να ελέγξει την εφαρμογή του εξοπλισμού, να διδάξει στους μαθητές πώς να στερεώνουν τα σκι και να στέκονται πάνω τους.

Όταν μελετάτε την τεχνική του σκι, είναι προτιμότερο να εμφανίζονται μεμονωμένα στοιχεία πρώτα σε εσωτερικούς χώρους και μετά στην πίστα. Έτσι, για παράδειγμα, όταν μελετούν την απώθηση με ραβδιά σε ταυτόχρονες κινήσεις, οι μαθητές θα πρέπει να εξοικειωθούν με τις οριακές στάσεις αυτού του στοιχείου και να υποδεικνύονται οδηγίες για τον αυτοέλεγχο της κίνησης. Η διδασκαλία αυτών των στοιχείων της τεχνολογίας σε εσωτερικούς χώρους είναι πιο αποτελεσματική και λιγότερο χρονοβόρα. Σε αυτή την περίπτωση, η διάρκειαπρώτο μέρος του μαθήματοςαυξάνεται ελαφρώς. Στο χώρο, οι μαθητές θα πρέπει να συνεχίσουν να «προθερμαίνονται» και να προετοιμάσουν μια πίστα σκι ή μια πίστα προπόνησης. Η συνολική διάρκεια του προπαρασκευαστικού μέρους ενός μαθήματος εκπαίδευσης σκι εξαρτάται επίσης από την απόσταση των χώρων μαθημάτων και μπορεί να φτάσει τα 8-12 λεπτά.

Στο κύριο μέρος του μαθήματοςοι μαθητές μαθαίνουν και βελτιώνουν μεθόδους σκι, αναπτύσσουν κινητικές δεξιότητες, κυρίως αντοχή, καθώς και ιδιότητες δύναμης και ταχύτητας-δύναμης. Ανεξάρτητα από την τάξη σε ποια τάξη διδάσκονται τα μαθήματα, όλα τα μαθήματα εκπαίδευσης σκι, ειδικά το κύριο μέρος, θα πρέπει να διακρίνονται από υψηλή πυκνότητα και οργανική ενότητα κατάκτησης δεξιοτήτων και ανάπτυξης σωματικών ιδιοτήτων.

Το νέο υλικό συνήθως διδάσκεται στην αρχή του κύριου μέρους του μαθήματος. Σε αυτήν την περίπτωση, όταν μετακινείστε στον τόπο των μαθημάτων και την προετοιμάζετε, θα πρέπει να επαναλάβετε τις ασκήσεις που έχετε μάθει προηγουμένως, οι οποίες θα συνέβαλαν στην καλύτερη αφομοίωση του νέου υλικού. Η διάρκεια του κύριου μέρους του μαθήματος είναι 25-30 λεπτά.

Στο τελευταίο μέρος του μαθήματοςτο φορτίο πρέπει να μειώνεται σταδιακά. Συνήθως σε αυτό το μέρος του μαθήματος, οι μαθητές πηγαίνουν από τον χώρο σπουδών στο σχολείο, καθαρίζουν τα σκι τους και τα βάζουν σε αποθηκευτικό χώρο και φροντίζουν να κάνουν ασκήσεις διάτασης, χαλάρωσης και συντονισμού των κινήσεων. Η διάρκεια του τελευταίου μέρους του μαθήματος είναι 5-7 λεπτά. Στη συνέχεια συνοψίζουν το μάθημα και δίνουν εργασίες στους μαθητές για ανεξάρτητη μελέτη εκτός της ώρας της τάξης.

Ποιότητα και αποτελεσματικότηταΤα μαθήματα σκι στο σχολείο εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την οργάνωση και τις προκαταρκτικές εργασίες που πρέπει να γίνουν από την αρχή της σχολικής χρονιάς. Ένα από τα σημαντικά τμήματα της προπαρασκευαστικής εργασίας είναι η παροχή εξοπλισμού στους μαθητές.

Ο δάσκαλος πρέπει να προσπαθεί να διασφαλίσει ότι κάθε μαθητής έχει προσωπικό εξοπλισμό. Αυτό θα επιτρέψει στα μαθήματα να διδάσκονται καλά στο σχολείο και στους μαθητές να μελετούν με επιτυχία εκτός των σχολικών ωρών.

Η αποτελεσματικότητα των μαθημάτων σκιστο σχολείο εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο οργάνωσης της αποθήκευσης και διανομής του εξοπλισμού σκι. Συνήθως αποθηκεύεται σε πυραμίδες «χτένας». Τέτοιες πυραμίδες καταλαμβάνουν σχετικά μικρό χώρο, καθιστούν δυνατή την συμπαγή τοποθέτηση και γρήγορη έκδοση εξοπλισμού.Οι πυραμίδες πρέπει να είναι εξοπλισμένες λαμβάνοντας υπόψη το μέγεθος των σκι και αριθμημένες. Τα σκι και τα παπούτσια του σκι είναι επίσης αριθμημένα. Τα σκι ανατίθενται στους μαθητές και με την παραλαβή τους δίνουν ο καθένας τον αριθμό του. Τα σκι μοιράζονται από τους συνοδούς της τάξης. Με αυτήν την οργάνωση αποθήκευσης και διανομής εξοπλισμού σκι, οι μαθητές αντιμετωπίζουν τη δημόσια περιουσία με προσοχή και αναπτύσσουν οργανωτικές δεξιότητες.

Σημαντικό σημείο στην οργάνωση προπόνησης σκι -αποθήκευση προσωπικώνεξοπλισμός σκι των μαθητών, με τον οποίο προσέρχονται στο σχολείο την ημέρα των μαθημάτων φυσικής αγωγής. Αυτό το απόθεμα, κατά κανόνα, είναι συνδεδεμένο και δεν μπορείτε να το τοποθετήσετε σε μια κανονική πυραμίδα "χτένας". Επομένως, είναι απαραίτητο να εξοπλιστούν ειδικές πυραμίδες τύπου «χτένας», οι οποίες μπορούν να τοποθετηθούν σε τοίχο ή να σταθούν σε απόσταση. Η διαφορά μεταξύ αυτών των πυραμίδων είναι ότι υπάρχει μια «χτένα» σε διαστήματα 30-35 cm μόνο στο πάνω μέρος της πυραμίδας και 3-4 ζευγάρια σκι τοποθετούνται λοξά με στήριξη στην επάνω ράγα.

Συνήθως μαθήματα σκιπραγματοποιούνται σε σχολικούς χώρους, τηνσχολικά γήπεδα. Τόπος μαθημάτωνΕάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να προστατεύεται από τον άνεμο. Στο χώρο της εκπαίδευσης, θα πρέπει να τοποθετηθούν 2-3 παρακείμενες πίστες σκι. Το σχήμα τους μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό: έλλειψη, τρίγωνο, τετράγωνο ακανόνιστου σχήματος κ.λπ. Είναι σημαντικό να κάνετε πληρέστερη χρήση της γύρω περιοχής. Το μήκος του κύκλου εκπαίδευσης μπορεί να είναι από 500 m έως 2-3 km. Συνιστάται να τοποθετήσετε μια μικρή κλειστή πίστα σκι 200-300 m εντός της πίστας προπόνησης ή κοντά στην οποία μπορείτε να μάθετε και να βελτιώσετε την τεχνική του σκι. Τα σκι πρέπει να μετρώνται προσεκτικά. Αυτό επιτρέπει όχι μόνο τον ακριβέστερο προσδιορισμό του φόρτου εκπαίδευσης στην τάξη και, αυτό που είναι ιδιαίτερα σημαντικό, σε ανεξάρτητες σπουδές εκτός της ώρας της τάξης. Το να λογοδοτούν οι μαθητές για τον αριθμό των χιλιομέτρων που έχουν διανύσει τους διδάσκει να είναι οργανωμένοι και αυξάνει το ενδιαφέρον για τις σπουδές τους.

Ιδανικά, η πίστα σκι θα πρέπει να πληροί τις κανονιστικές απαιτήσεις για να διέρχεται από ελαφρώς ανώμαλο έδαφος με ασφαλείς καταβάσεις και ήπιες αναβάσεις. Εάν δεν υπάρχει τέτοιος χώρος κοντά στο σχολείο, θα πρέπει να φτιάξετε μία ή δύο μικρές τσουλήθρες από το χιόνι ή ακόμα καλύτερα, να προετοιμάσετε τις τσουλήθρες από το έδαφος εκ των προτέρων. Αυτό θα σας επιτρέψει όχι μόνο να μάθετε τα βασικά της τεχνικής του σκι, αλλά και να εκτελέσετε εισαγωγικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να κατακτήσετε την τεχνική του σκι.

Η πίστα προπόνησης πρέπει να προσαρμόζεται όπως απαιτείται.

Μια καλά προετοιμασμένη πίστα σκι και προπονητική πίστα αποτελούν απαραίτητη προϋπόθεση για τη σωστή οργάνωση της προπόνησης σκι.

Στη μεσαία ζώνη της χώρας μας με μαθητές junior classes Η προπόνηση σκι πραγματοποιείται σε θερμοκρασίαόχι χαμηλότερη από 12°, στα λύκεια - όχι χαμηλότερη από 20° σε ήρεμο καιρό.

Σε άλλες κλιματικές ζώνες, τα πρότυπα θερμοκρασίας καθορίζονται από τις δημόσιες εκπαιδευτικές αρχές σε συνεννόηση με τις υγειονομικές αρχές.

Ρούχα για σκι πρέπει να είναιελεύθερο, ελαφρύ και ζεστό. Είναι καλό όταν τα εσώρουχα είναι πλεκτά και τα μανίκια των πουκάμισων είναι μακριά. Σε καιρό που φυσάει, συνιστάται να φοράτε αντιανεμικό μπουφάν. Εάν είναι απαραίτητο, ένα ειδικό καπάκι πρέπει να καλύπτει τα αυτιά σας, να φοράτε γάντια στα χέρια σας, μέτρια ευρύχωρα παπούτσια και δύο ζευγάρια κάλτσες (βαμβακερές και μάλλινες) στα πόδια σας.

Ένα μάθημα σκι πρέπει να ξεκινά με την ανάπτυξη των μαθητών, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι, έχοντας λάβει σκι στο διάλειμμα, θα πρέπει να περιμένετε μέχρι να τα πάρουν όλοι.

Έχοντας λάβει τα σκι, ο μαθητής μπορεί να πάειστον προπονητικό στίβο,αν είναι κοντά στο σχολείοκαι κινηθείτε ήρεμα σε κύκλο. Μέχρι την έναρξη του μαθήματος, όλοι οι μαθητές πρέπει να συγκεντρωθούν σε ένα συγκεκριμένο μέρος και να παραταχθούν. Φυσικά, τα μαθήματα μπορούν να ξεκινήσουν με αυτόν τον τρόπο, εάν οι μαθητές δεν χρειάζεται να διασχίσουν πολυσύχναστους αυτοκινητόδρομους στο δρόμο προς τους τόπους σπουδών τους.

Το μάθημα είναι η κορυφαία μορφή φυσικής αγωγής στο σχολείοκαι συνδετικός κρίκος διαφόρων μορφών φυσικής αγωγής για μαθητές. Πρώτα απ 'όλα, στο μάθημα πρέπει να διδάξετε τους μαθητές να συμμετέχουν ανεξάρτητα σε σωματικές ασκήσεις, ιδιαίτερα στην εκπαίδευση σκι.

Η βελτίωση και η αύξηση της αποτελεσματικότητας του σχολικού συστήματος φυσικής αγωγής συνδέεται με την ανάγκη διδασκαλίας των μαθητών να συμμετέχουν σε ανεξάρτητες δραστηριότητες, να τους αναπτύξουν τη συνήθεια αυτών των δραστηριοτήτων και την ανάγκη τους. Ως εκ τούτου, συνιστάται να οργανώσετε μεμονωμένα μαθήματα έτσι ώστε οι μαθητές, έχοντας λάβει μια εργασία στην αρχή του μαθήματος, στη συνέχεια να ολοκληρώσουν τα πάντα ανεξάρτητα υπό την επίβλεψη του δασκάλου.

Στην εβδομάδα συνήθως δαπανάται η εκπαίδευση του σκιδύο μαθήματα των 45 λεπτών. Διπλά μαθήματα (μία φορά την εβδομάδα) πραγματοποιείται κατά προτίμηση σε ηλικιωμένους. Με σωστή οργάνωση, είναι δυνατό να διεξάγονται μονόωρα μαθήματα στον καθαρό αέρα πιο συχνά, να επιλύονται καλύτερα τα προβλήματα βελτίωσης της υγείας των μαθητών και να συντονίζονται εκπαιδευτικές συνεδρίες, μαθήματα κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας και ανεξάρτητες σπουδές.

Η ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων στους μαθητές πρέπει να συνδυάζεται οργανικά με την ανάπτυξη των κινητικών ιδιοτήτων. Η μονόπλευρη ανάπτυξη δεξιοτήτων στην τάξη μπορεί να παρεμποδίσει την επίλυση των προβλημάτων της φυσικής αγωγής.

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης του σκι, ειδικά στις τάξεις των junior, η κύρια προσοχή πρέπει να δοθεί στην ανάπτυξη της αντοχής.

μαθητών μικρών σχολείωνοι τάξεις μπορούν να κάνουν σκι συνεχώς σε χαμηλή ένταση για 15 λεπτά. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να εξασκηθείτε μαζί τους μεμονωμένα στοιχεία τεχνικών κίνησης. Στο μέλλον, το φορτίο μπορεί να αυξηθεί.

Σε παλαιότερα μαθήματα, τα περισσότερα μαθήματα έχουν κατά κύριο λόγοεστίαση στην εκπαίδευση, όταν οι μαθητές επαναλαμβάνουν και ενοποιούν τεχνικές δεξιότητες που κατέκτησαν προηγουμένως. Με ομοιόμορφη κίνηση με χαμηλή ένταση μαθαίνουν να εναλλάσσουν ρυθμικά την ένταση και τη χαλάρωση των μυών, κάτι που σε συνδυασμό με την ικανότητα της ισορροπίας τους επιτρέπει να κατακτήσουν την τεχνική του σκι.

Η κυρίαρχη ανάπτυξη αντοχής κατά την κίνηση στο σκι είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την ανάπτυξη άλλων ιδιοτήτων: δύναμη, ταχύτητα, ευκινησία.

Η αντοχή στο σκι εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το αν ο αθλητής αναπνέει σωστά, καθώς η ικανότητα να εκτελεί εργασία μέτριας έντασης για μεγάλο χρονικό διάστημα καθορίζεται, ιδίως, από την ποσότητα οξυγόνου που εισέρχεται στο σώμα ανά μονάδα χρόνου. Όταν κάνετε σκι σε μέτρια ένταση, είναι καλύτερο να αναπνέετε βαθιά, αλλά όχι πολύ συχνά.

Έτσι, όταν κινείστε με μια εναλλασσόμενη διαδρομή δύο βημάτων, η μία μοτοσικλέτα (δύο βήματα και δύο ωθήσεις με μπαστούνια) πρέπει να περιλαμβάνει εισπνοή και η άλλη πρέπει να εκπνέει. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό, πρώτα απ 'όλα, η εκπνοή να είναι μακρά και πλήρης. Καθώς η ταχύτητα της κίνησης αυξάνεται, ο αθλητής αρχίζει να αναπνέει πιο συχνά, αλλά λιγότερο βαθιά: το ένα βήμα είναι η εισπνοή, το άλλο είναι η εκπνοή.

Όταν κινείστε με ταυτόχρονες κινήσεις, η εκπνοή γίνεται τη στιγμή της ώθησης με μπαστούνια με τον κορμό σε κλίση. Το σκι σε μέτρια ένταση εκπαιδεύει τους μύες που εμπλέκονται στην αναπνοή. Ο αθλητής πρέπει να διδαχθεί να αναπνέει από τη μύτη και όταν κινείται με αυξημένη ένταση, να εισπνέει από το στόμα και τη μύτη. Οι σωστές αναπνευστικές δεξιότητες που αναπτύσσονται κατά το σκι αυτοματοποιούνται με την πάροδο του χρόνου και μεταφέρονται με επιτυχία σε άλλους κυκλικούς τύπους σωματικής άσκησης.

Καθώς η ετοιμότητα των μαθητών βελτιώνεται, εστιάζοντας στις απαιτήσεις των σχολικών προγραμμάτων, το μήκος των τμημάτων που καλύπτονται με υψηλή ένταση και στη συνέχεια ο αριθμός των επαναλήψεων θα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά. Μπορείτε επίσης να κάνετε τις πίστες του σκι πιο δύσκολες.

πρέπει να κατανέμεται έτσι ώστε στην αρχή του μαθήματος και όταν κινείται μεχαμηλής έντασηςο καρδιακός ρυθμός δεν ήτανπάνω από 140 beats/min, όταν κινείται μεμέτριας έντασης- όχι υψηλότερα από 160 παλμούς/λεπτό. Στο μεγάλη έντασημπορεί να είναι 170-180 παλμοί/λεπτό.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην επιλογή της αρχικής ταχύτητας κίνησης.Πολύ σημαντικό διδάσκουν σε μαθητέςξεκινήστε τα μαθήματα ήρεμαώστε η συχνότητα του παλμού να είναι 120-140 παλμούς/λεπτό. Η επιτυχία στην προπόνηση σκι καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τη συναισθηματικότητα των μαθημάτων.

Χωρίς να επαναλαμβάνει πολλές φορές ειδικές προπαρασκευαστικές ασκήσεις, ένας μαθητής δεν θα μάθει να κάνει σκι σωστά και οικονομικά. Ωστόσο, εάν επαναλαμβάνετε τις ίδιες ασκήσεις πολύ συχνά και περπατάτε στον ίδιο κύκλο μάθησης για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι μαθητές θα διστάζουν να μελετήσουν και δεν θα έχουν την ανάγκη για πρόσθετες ανεξάρτητες σπουδές.Για να διασφαλιστεί ότι οι μαθητές δεν θα χάσουν το ενδιαφέρον τους για τα μαθήματα, οι ασκήσεις που εκτελούνται στις πίστες και στην πίστα θα πρέπει να είναι προσβάσιμες σε αυτούς. Είναι σημαντικό οι μαθητές να μπορούν να δουν γρήγορα τα αποτελέσματα των σπουδών τους. Για παράδειγμα, η ικανότητα να κατεβαίνουν απότομες πλαγιές χωρίς να πέφτουν είναι ένα καλό αποτέλεσμα για τους νεότερους μαθητές. Η ικανότητα να γλιστράτε κάτω από την ίδια πλαγιά με την άκρη του σκι, ολόκληρο το σκι ή να γλιστράτε τελείως κάτω σε ένα σκι είναι ένα άλλο βήμα για την κατάκτηση της τεχνικής κ.λπ. νέο αποτέλεσμα.

Ενδιαφέρον για τα μαθήματααύξηση του ανταγωνισμού, των παιχνιδιών και της ολοκλήρωσης των εργασιών παιχνιδιού στις πλαγιές και στην πεδιάδα. Σε αυτή την περίπτωση, οι δεξιότητες και οι ικανότητες θα εδραιωθούν και θα βελτιωθούν σε νέες, πιο σύνθετες συνθήκες με φόντο την υψηλή διάθεση. Για παράδειγμα, μόλις οι μαθητές μάθουν να κατεβαίνουν μια πλαγιά σε μια μέση θέση, μπορείτε να κάνετε ένα παιχνίδι ρίχνοντας χιονόμπαλες σε έναν στόχο ενώ κατεβαίνουν. Σε αυτή την περίπτωση, η προσοχή των μαθητών κατά την κατάβαση θα επικεντρωθεί στο να ρίξουν τη χιονόμπαλα στον στόχο. Η σταθερότητά τους κατά την κάθοδο θα ελέγχεται κυρίως από κινητήρες και αιθουσαίους αναλυτές. Κατά συνέπεια, αφενός, οι μαθητές μαθαίνουν να διατηρούν την ισορροπία ενώ γλιστρούν σε μια πλαγιά χρησιμοποιώντας τη λεγόμενη ενεργή μέθοδο, με στόχο την εκπαίδευση των αναλυτών που εμπλέκονται σε αυτό, αφετέρου, ενοποιούν τις δεξιότητές τους σε ασυνήθιστες, πιο σύνθετες συνθήκες. Επιπλέον, εκτελώντας τέτοιες εργασίες, μαθαίνουν να χαλαρώνουν τους μυς τους.

Το ενδιαφέρον των μαθητών για τα μαθήματαμπορεί επίσης να υποστηριχθεί με τη διοργάνωση αγώνων σκυταλοδρομίας και παιχνιδιών που στοχεύουν κυρίως στην ανάπτυξη κινητικών ιδιοτήτων. Έτσι, για παράδειγμα, όταν οι μαθητές κινούνται κατά μήκος παράλληλων τροχιών προπόνησης σε κάποιο τμήμα της διαδρομής, θα πρέπει να αξιολογήσουν την τεχνική της κατάβασης σε κάποια στάση ή της ανόδου με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, τη στροφή μετά την κάθοδο κ.λπ., και στη συνέχεια να καθορίσουν το άθροισμα των πόντων για κάθε υποομάδα. Συνήθως, οι μαθητές ενδιαφέρονται για διάφορους αγώνες σκυταλοδρομίας. Επιλέγοντας στάδια ή δίνοντάς τους πρόσθετες εργασίες σε μεμονωμένα στάδια, μπορείτε να εξατομικεύσετε το φορτίο σχετικά με ακρίβεια.

Στόχος διεξαγωγή αγώνων μέσα junior classes - κυρίως βελτίωση και εδραίωση των δεξιοτήτων σκι, σεΛύκειο - κυρίως η ανάπτυξη των κινητικών ιδιοτήτων. Χάρη στη σαφή οργάνωση των παιχνιδιών στα μαθήματα, λαμβάνοντας υπόψη τα ηλικιακά χαρακτηριστικά και το επίπεδο ετοιμότητας των μαθητών, οι μαθητές αποκτούν την ικανότητα της ανεξάρτητης μελέτης.

Οι θεωρητικές πληροφορίες σχετικά με την εκπαίδευση του σκι παρέχονται στους μαθητές κυρίως με τη μορφή σύντομων πληροφοριών κατά τη διάρκεια των πρακτικών μαθημάτων και πριν από την εκτέλεση εργασιών που στοχεύουν στην ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων. Είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η σύνδεση μεταξύ των διαφόρων σχολικών μαθημάτων.

Για παράδειγμα, όταν εξηγείτε μια τεχνικήο ένας ή ο άλλος τρόπος μεταφοράς θα πρέπει να βασίζεται στη γνώση των μαθητώνπεδία της φυσικής και να τους ενθαρρύνουν να εξηγήσουν μεμονωμένες διατάξεις με βάση αυτή τη γνώση.

Αναφέρομαι σε η επίδραση του σκι στο σώμακαι για την οργάνωση των αυτοτελών σπουδών θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι σπουδάζουν μαθητέςβιολογία

Στις μέρες μας, που τα τακτικά ανεξάρτητα μαθήματα σκι για τους μαθητές έχουν γίνει απαραίτητα, η σημασία των θεωρητικών σπουδών έχει αυξηθεί. Ως εκ τούτου, δεν μπορεί κανείς να περιοριστεί σε σύντομες συνομιλίες στα πρακτικά μαθήματα: θα πρέπει να διεξάγονται ειδικά θεωρητικά μαθήματα, κάνοντας εκτεταμένη χρήση επεξηγηματικού υλικού.

Σχεδιασμός προπόνησης σκι.

Η προπόνηση σκι είναι συνήθως προγραμματισμένη γιατρίτο τρίμηνο του ακαδημαϊκού έτους.

Σε περιοχές όπου ο χειμώνας είναι πολύ κρύος αλλά το χιόνι πέφτει νωρίς, μπορεί να προγραμματιστεί εν μέρειδεύτερο και τέταρτοκατάλυμα. Κατά τη διάρκεια των πρώτων μαθημάτων του δεύτερου τριμήνου, θα πρέπει να ελέγξετε ότι οι μαθητές είναι προετοιμασμένοι για σκι και ότι έχουν τα απαραίτητα ρούχα και παπούτσια. Είναι εξίσου σημαντικό να σκιαγραφηθεί ένα πρόγραμμα ανεξάρτητων σπουδών για μαθητές κατά τη διάρκεια των διακοπών, να προετοιμαστούν για αυτά τα μαθήματα και για διάφορες δημόσιες εκδηλώσεις και διαγωνισμούς που πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια των χειμερινών διακοπών. Η διεξαγωγή πολλών μαθημάτων σκι το δεύτερο τρίμηνο θα βοηθήσει τους μαθητές να οργανώσουν καλύτερα ανεξάρτητες σπουδές κατά τις χειμερινές διακοπές.

Πρόγραμμα ακαδημαϊκών εργασιών

Τα σχέδια και τα χρονοδιαγράμματα για τον προγραμματισμό του εκπαιδευτικού υλικού έχουν τη μορφή πινάκων στους οποίους χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα σύμβολα: σημάδι "+" - χρήση αυτού του υλικού στο μάθημα. "R" - εκμάθηση μιας κινητικής δράσης υπό τον άμεσο έλεγχο του δασκάλου. "3" - ενοποίηση της κινητικής δράσης. "C" - βελτίωση της κινητικής δράσης σε επίπεδο δεξιοτήτων και ικανοτήτων. "U" - λαμβάνοντας υπόψη γνώσεις, ικανότητες και δεξιότητες, δείκτες σε τεστ ελέγχου ή άλλες ασκήσεις στο πρόγραμμα σπουδών. ORU - γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις. KDP - έλεγχος κινητικής ετοιμότητας. KU - ασκήσεις ελέγχου. UGT-πρωινή υγιεινή γυμναστική. Οι αριθμοί στη στήλη «Αργό τρέξιμο» (ενότητα «Περπάτημα και τρέξιμο») υποδεικνύουν τον χρόνο (σε λεπτά) και οι αριθμοί στη στήλη «Σκι» υποδεικνύουν το μήκος της απόστασης (σε χιλιόμετρα).

Στόχοι μαθήματος για το τρίτο τρίμηνο

Μάθημα 1(33). 1. Μιλήστε εν συντομία για τη σημασία του σκι και των συνθηκών θερμοκρασίας. 2. Διδάξτε σχηματισμό με σκι στα χέρια, στρώνοντας σκι στο χιόνι και βάζοντας δεσίματα. 3. Διδάξτε την τεχνική του βηματισμού (χωρίς μπαστούνια). Αποστάσεις πεζοπορίας έως και 500 m με ρυθμό πεζοπορίας. 4. Εργασία για το σπίτι: εξασκηθείτε στο να βάζετε σκι στα παπούτσια. πηγαίνετε για σκι με τους γονείς σας.

Μάθημα 2(34). 1. Επαναλάβετε το σχηματισμό με σκι στα χέρια και βάζοντας δεσίματα, ελέγξτε τα ρούχα και τα παπούτσια των συμμετεχόντων. 2. Συνεχίστε την εκπαίδευση στην τεχνική stepping step. 3. Σκι σε πεζοπορικό (ή συρόμενο) σκαλοπάτι για απόσταση έως και 1000 m.

Μάθημα 3(35). Επαναλάβετε τα περιεχόμενα του μαθήματος 2 (34), βελτιώνοντας τις κινητικές ενέργειες σε σκι χωρίς κοντάρια.

Μάθημα 4(36). 1. Διδάξτε τις στροφές πατώντας επί τόπου. παιχνίδια «Ποιος το έχει καλύτερα;», «Άνεμος», «Ήλιος». 2. Διδάξτε ολίσθηση μονής στήριξης χωρίς μπαστούνια με σαρωτικές κινήσεις των μπράτσων. 3. Περπατήστε μια απόσταση έως και 1000 m με αργό ρυθμό για να εμπεδώσετε την τεχνική των βημάτων ολίσθησης και τις κινήσεις των χεριών. 4. Εργασία για το σπίτι: σκι σε σκαλοπάτι.

Μάθημα 5(37). 1. Βελτιώστε την τεχνική της κίνησης με συρόμενο βήμα (χωρίς κοντάρια) στον κύκλο προπόνησης. 2. Επαναλάβετε τις στροφές στη θέση τους (δεξιά και αριστερά). 3. Περπατήστε μια απόσταση έως και 1000 m με αργό ρυθμό για να εξασκηθείτε σε ένα συρόμενο βήμα.

Μάθημα 6(38). 1. Διδάξτε λοξή ανάβαση σε κλίση (15-20°) χωρίς κοντάρια και κάθοδο σε χαμηλή στάση. ανεβαίνοντας. 2. Βελτιώστε την τεχνική της ολίσθησης χωρίς φακέλους με ρυθμική εργασία στο χέρι (με μεγάλο πλάτος). 3. Ετοιμάστε στύλους του σκι για το επόμενο μάθημα (με τη βοήθεια των γονιών). 4. Εργασία για το σπίτι: ανεβοκατέβασμα πλαγιών με μαθησιακό τρόπο.

Μάθημα 7(39). 1. Κρατήστε αρχείο της τεχνικής ολίσθησης χωρίς φακέλους. 2. Ενίσχυση της τεχνικής εκτέλεσης αναβάσεων και κατεβάσεων από πλαγιές (έως 20°). 3. Βελτιώστε τη χαμηλή στάση σας όταν κατεβαίνετε. 4. Περπατήστε μια απόσταση έως και 1000 m με αργό ρυθμό, βελτιώνοντας την τεχνική σας ολίσθησης με κοντάρια.

Μάθημα 8(40). 1. Διορθώστε την τεχνική εκτέλεσης ανηφοριών και κατεβάσεων από πλαγιά με κοντάρια (η θέση των πόλων στην ανάβαση και στην κάθοδο). 2. Περπατήστε απόσταση έως 800 m (με κοντάρια) με μέση ταχύτητα. 3. Εργασία για το σπίτι: ολίσθηση στην κατηφόρα με μπαστούνια.

Μάθημα 9(41). 1. Πραγματοποιήστε καταγραφή δεξιοτήτων και ικανοτήτων στην τεχνική της εκτέλεσης αναβάσεων και καταβάσεων. 2. Διεξάγετε έναν αγώνα σκυταλοδρομίας με ένα στάδιο έως 50 m με στροφές και περάσματα ραβδιών (ή αγγίζοντας τον ώμο του επόμενου συμμετέχοντα με το χέρι σας). 3. Περπατήστε απόσταση έως 500 m (με κοντάρια). Εργασία: καθορίστε τον πρώτο στη γραμμή τερματισμού (αγόρια και κορίτσια).

Μάθημα 10(42). 1. Βελτιώστε την τεχνική της κίνησης με συρόμενο βήμα (με κοντάρια) στον κύκλο προπόνησης. 2. Επαναλάβετε τον αγώνα ρελέ με στροφές. 3. Περπατήστε απόσταση έως 1000 m (με κοντάρια) με μέσο ρυθμό.

Μάθημα 11(43). 1. Βελτιώστε την τεχνική της κίνησης με συρόμενο βήμα (με κοντάρια) στον κύκλο προπόνησης. 2. Διεξαγωγή σκυταλοδρομίας με κατάβαση και ανάβαση (γυρίζοντας γύρω από ένα ραβδί στο κάτω μέρος της πλαγιάς). 3. Παίξτε το παιχνίδι «Να είστε πιο τολμηροί κάτω από το λόφο!»

Μάθημα 12(44). Επαναλάβετε τα περιεχόμενα του μαθήματος 11(43) για να εμπεδώσετε τις κινητικές δεξιότητες στην ολίσθηση σε σκι με κοντάρια.

Μάθημα 13(45). Παιχνίδια σκυταλοδρομίας με στάδιο έως 50-80 m: χωρίς μπαστούνια. με μπαστούνια? με κάθοδο και ανάβαση κ.λπ.

Μάθημα 14(46). 1. Προθέρμανση: σκυταλοδρομία με στάδιο έως 50 m (2-3 φορές). 2. Διεξαγωγή αγώνων (σε ζευγάρια) σε απόσταση 500 m με ξεχωριστή εκκίνηση μετά από 10-20 δευτερόλεπτα (κορίτσια μετά αγόρια).

Μάθημα 15(47). 1. Δωρεάν πατινάζ στην κατηφόρα. 2. Διεξάγετε έναν αγώνα σκυταλοδρομίας με στάδιο έως 100 m (2-3 φορές), έναν κυκλικό αγώνα σκυταλοδρομίας.

Μάθημα 16(48). 1. Πραγματοποιήστε αξιολόγηση ελέγχου σε απόσταση 500 μ. 2. Εργασία για το σπίτι: ετοιμάστε αθλητικά ρούχα και παπούτσια για τα μαθήματα στο γυμναστήριο.

Μάθημα 17(49). 1. Ολοκληρώστε το συγκρότημα διακοπτών εξωτερικού χώρου. 2. Πραγματοποιήστε διάφορες παραλλαγές του παιχνιδιού της ετικέτας - με διαστήματα ανάπαυσης μεταξύ τους. 3. Εργασία για το σπίτι: ολοκληρώστε το σύμπλεγμα UGG.

Μάθημα 18(50). 1. Επαναλάβετε το σύμπλεγμα UGG. Κάντε μερικές ασκήσεις με μπάλες. 2. Διεξάγετε έναν αγώνα σκυταλοδρομίας πολλές φορές με μια ιατρική μπάλα βάρους 1 kg.

Μάθημα 19(51). 1. Μάθετε ένα σετ ασκήσεων με γυμναστικά μπαστούνια. 2. Μάθετε και παίξτε το παιχνίδι με βόλεϊ "Πέρασε - κάτσε!"

Μάθημα 20(52). 1. Επαναλάβετε ένα σετ ασκήσεων με γυμναστικά μπαστούνια. διδάσκουν σχοινάκι. 2. Διεξάγετε ένα παιχνίδι σκυταλοδρομίας με ιατρικές μπάλες σε πάγκους γυμναστικής. 3. Δώστε εργασία για το ανοιξιάτικο διάλειμμα.

Κατάρτιση ετήσιου προγράμματος εκπαιδευτικού έργου,

Ο δάσκαλος πρέπει να συνδέσει όλες τις ενότητες του προγράμματος για να παρέχει προκαταρκτική προετοιμασία για μαθήματα σκι.

Κατά την ανάπτυξη ενός προγράμματος εκπαιδευτικών εργασιών που σχετίζονται με την εκπαίδευση του σκι, είναι απαραίτητο.

πρώτον, μελετήστε τα κύρια καθήκοντα της φυσικής αγωγής στο σχολείο και τις απαιτήσεις για τον καθορισμό τους, καθώς και μια επεξηγηματική σημείωση για το πρόγραμμα και καταγράψτε τις πιο σημαντικές διατάξεις σχετικά με την εκπαίδευση του σκι,

δεύτερον, να αναλύσει το πρόγραμμα εκπαίδευσης σκι, ιδίως το εκπαιδευτικό υλικό που σχετίζεται με τη διαμόρφωση δεξιοτήτων και ικανοτήτων και τις εκπαιδευτικές απαιτήσεις για τη διαμόρφωση δεξιοτήτων και ικανοτήτων και την ανάπτυξη κινητικών ιδιοτήτων.

Επιπλέον, κατά την κατάρτιση ετήσιου προγράμματος εκπαιδευτικών εργασιών, πρέπει:

Προσδιορίστε την ποσότητα των θεωρητικών πληροφοριών που απαιτούνται όταν παρακολουθείτε ένα σεμινάριο εκπαίδευσης σκι.

Προσδιορίστε ποιοι ακαδημαϊκοί κλάδοι σχετίζονται με την εκπαίδευση του σκι.

Προσδιορίστε ποιες πληροφορίες χρειάζονται οι μαθητές, ώστε να κατανοήσουν τη σημασία της σωστής εκτέλεσης στοιχειωδών κινητικών ενεργειών για τον έλεγχο της τεχνικής του σκι.

Αξιολογήστε τη δυνατότητα εντατικοποίησης άλλων μορφών εκπαίδευσης χρησιμοποιώντας εργαλεία εκπαίδευσης σκι με βάση μια προγραμματισμένη μελέτη του υλικού.

Υλικό προγράμματος σπουδών που σχετίζεται με την ανάπτυξη δεξιοτήτων και την ικανότητα των μαθητών να συμμετέχουν ανεξάρτητα σε σωματικές ασκήσεις, να αναπτύσσουν εργασίες για το σπίτι λαμβάνοντας υπόψη το επίπεδο ετοιμότητας των μαθητών, την ικανότητά τους να κάνουν ανεξάρτητα και τις προϋποθέσεις για την ολοκλήρωση της εργασίας.

Μελετήστε άλλα τμήματα του προγράμματος για να δανειστείτε από αυτά θετική εμπειρία στη διαμόρφωση δεξιοτήτων και την ανάπτυξη διαφόρων ιδιοτήτων.

σκιαγραφούν οργανωτικές, εκπαιδευτικές και επεξηγηματικές δραστηριότητες που σχετίζονται με την εκπαίδευση των μαθητών.

Κατά το πρώτο εξάμηνο του έτους, είναι απαραίτητο να διεξάγονται μαθήματα σε εξωτερικούς χώρους όσο το δυνατόν συχνότερα. Από το τμήμα του στίβου θα πρέπει να προηγούνται της προπόνησης για σκι τα άλματα σε ύψος και εις μήκος, τρέξιμο μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων. Ταυτόχρονα, ενώ τρέχετε, πρέπει να εκπνεύσετε εντελώς. Από τη γυμναστική και τα παιχνίδια, συνιστάται η χρήση ασκήσεων που στοχεύουν στη βελτίωση της δυναμικής ισορροπίας, κυρίως με ενεργητικό τρόπο. Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στην ενδυνάμωση των κύριων μυϊκών ομάδων, ιδιαίτερα των μυών των ποδιών, της ωμικής ζώνης, της πλάτης και της κοιλιάς. Για το σκοπό αυτό, είναι σκόπιμο να αναπτυχθούν ειδικά σετ ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις, για ανεξάρτητη μελέτη και για ανάπτυξη κινητικών ιδιοτήτων στο μάθημα. Στο τέλος κάθε μαθήματος, είναι σκόπιμο να προγραμματίσετε μια διαδρομή ποικίλης διάρκειας και έντασης. Στο πρώτο και στο τελευταίο μέρος των μαθημάτων, θα πρέπει να δίνονται ασκήσεις για την ανάπτυξη ευελιξίας και χαλάρωσης, καθώς και ασκήσεις που σχετίζονται με τη λήψη των οριακών στάσεων ενός συρόμενου βήματος και την αλλαγή τους.

Η συμπερίληψη υλικού από άλλες ενότητες του προγράμματος στο σχέδιο συμβάλλει στην επιτυχή κατάκτηση όχι μόνο του προγράμματος εκπαίδευσης σκι, αλλά και των προγραμμάτων άλλων τμημάτων.

Εξωσχολικές μορφές προπόνησης σκι.

Η καθημερινή (διάρκειας τουλάχιστον 1 ώρας) σωματική άσκηση είναι σήμερα υποχρεωτική για τους μαθητές που παραμένουνσε ομάδες εκτεταμένης ημέρας.Οι περισσότεροι δάσκαλοι σε αυτές τις ομάδες δεν είναι ειδικοί φυσικής αγωγής.

Ως εκ τούτου, η οργάνωση και το περιεχόμενο των μαθημάτων σεομάδες εκτεταμένωνημέρες θα πρέπει να είναι στο οπτικό πεδίο του καθηγητή φυσικής αγωγής. Συνιστάται η διεξαγωγή τους κυρίως στον αέρα. Το χειμώνα, εάν οι συνθήκες το επιτρέπουν, τα μαθήματα θα πρέπει να γίνονται κυρίως με σκι. Σε αυτές τις τάξεις συνιστάταιεπανάληψη εκπαιδευτικού υλικού από μαθήματα σκικαι κάνε εργασίες για το σπίτι. Οι μαθητές τα κάνουν όλα αυτά ανεξάρτητα υπό τον έλεγχο και την καθοδήγηση του παιδαγωγού και του καθηγητή φυσικής αγωγής.

Τα ανεξάρτητα μαθήματα σκι για μαθητές κατά τη διάρκεια εξωσχολικών ωρών θα πρέπει να συμβάλλουν στην καλή αφομοίωση της ύλης στο σχολικό πρόγραμμα εκπαίδευσης σκι. Κατά τη διάρκεια εξωσχολικών δραστηριοτήτων στις κατώτερες τάξεις, μπορείτε να εμπεδώσετε τις δεξιότητες σκι που έχετε αποκτήσει στα μαθήματα, να οργανώσετε περιπάτους και παιχνίδια.

Στο γυμνάσιο και ιδιαίτερα στο γυμνάσιο, οι ανεξάρτητες σπουδές θα πρέπει πρωτίστως να προάγουν την ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων. Από αυτή την άποψη, κινήσεις με ομοιόμορφη και μεταβλητή ένταση είναι χρήσιμες.

Για τους εφήβους και τους μαθητές γυμνασίου, οι πιο ελκυστικές δραστηριότητες είναι εκείνες που βοηθούν στην επιβεβαίωση της προσωπικότητάς τους. Είναι σημαντικό να αισθάνονται τα αποτελέσματα της αυτομελέτης. Επομένως, για κάποιο χρονικό διάστημα θα πρέπει να τους ανατεθεί το καθήκον να κινούνται συνεχώς γύρω από τον κύκλο προπόνησης με μέση ένταση, καλύπτοντας σταδιακά μια αυξανόμενη απόσταση από συνεδρία σε συνεδρία. Στη συνέχεια, μπορείτε να δώσετε πιο σύνθετες εργασίες: περπατήστε το τελευταίο μέρος της απόστασης με αυξημένη ένταση, περπατήστε ορισμένα τμήματα της απόστασης μόνο με ταυτόχρονες κινήσεις, εναλλασσόμενες ταυτόχρονες και εναλλασσόμενες ώθηση με τα χέρια σας (χωρίς βήματα) κ.λπ.

Η εκτέλεση σταδιακά πιο δύσκολων ασκήσεων θα δημιουργήσει μια αίσθηση προόδου στους μαθητές και θα τονώσει έτσι την ανάγκη για τέτοιες δραστηριότητες. Η αυτο-μελέτη θα πρέπει να διεξάγεται δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα ή περισσότερες.

Η σχολή πρέπει να αναπτύξει εργασίες για την εκπαίδευση του σκι για όλη τη χειμερινή περίοδο. Μπορείτε να τα τακτοποιήσετε με τη μορφή ευρετηρίου καρτών για κάθε τάξη. Εκτός από εργασίες που σχετίζονται με την ανάπτυξη κινητικών ιδιοτήτων, μπορούν να περιέχουν διαγράμματα ή σχέδια που απεικονίζουν τη σωστή εκτέλεση των βασικών στοιχείων της τεχνικής του σκι. Η σαφής ανάπτυξη ενός συστήματος εργασίας για το σπίτι, η καλή οργάνωση ανεξάρτητων σπουδών και ο έλεγχος της ολοκλήρωσης των εργασιών είναι το κλειδί για την αποτελεσματικότητα της φυσικής αγωγής για τους μαθητές.

Η αποτελεσματικότητα των ανεξάρτητων σπουδών των μαθητών θα είναι υψηλότερη εάν οι γονείς περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους πιο συχνά με τα παιδιά τους στον καθαρό αέρα και παρακολουθούν τις εργασίες τους. Συνιστάται οι μαθητές να λαμβάνουν υπόψη τους πόσα χιλιόμετρα κάνουν σκι σε μια εβδομάδα, μήνα ή χειμώνα.

Ένα καλό κίνητρο για ανεξάρτητο σκι είναι ο ανταγωνισμός μεταξύ των τάξεων στον αριθμό των διανυόμενων χιλιομέτρων. Σε αυτή την περίπτωση, καλό είναι να εντοπιστεί ένας νικητής σε κάθε τάξη, σε διπλανές τάξεις, στο σχολείο.

Η αποτελεσματικότητα της προπόνησης σκι καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από την επικαιρότητα και την αντικειμενικότητα της αξιολόγησης της απόδοσης των μαθητών. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να αξιολογηθεί ο βαθμός κατοχής των δεξιοτήτων του σκι, η συμμόρφωση με τα εκπαιδευτικά πρότυπα και οι εργασίες για το σπίτι, οι θεωρητικές γνώσεις και η ικανότητα ανεξάρτητης μελέτης.

Ακαδημαϊκή επίδοση Οι μαθητές αξιολογούνται σχεδόν σε όλες τις τάξεις. Δίνονται βαθμοί για την ολοκλήρωση ασκήσεων που διευκολύνουν την ανάπτυξη μεθόδων κίνησης σύμφωνα με το πρόγραμμα. Οι περισσότερες από αυτές τις ασκήσεις θα πρέπει πρώτα να περιλαμβάνονται σε ανεξάρτητες ασκήσεις εκτός σχολικών ωρών. Σε κάθε μάθημα βαθμολογείται σε 5-6 μαθητές που ολοκληρώνουν επιτυχώς εκπαιδευτικές εργασίες.

Θεωρητικές γνώσειςοι μαθητές ελέγχονται απόεπισκόπηση σε κάθε μάθημα. Όλοι οι βαθμοί καταγράφονται στο μητρώο της τάξης. Στα τελευταία μαθήματα, οι μαθητές αξιολογούνται για την κατάκτηση της τεχνικής του σκι και ελέγχεται το επίπεδο ανάπτυξης των βασικών κινητικών ιδιοτήτων τους μέσω διαγωνισμών εντός της τάξης.

Επιπλέον, σύμφωνα με το πρόγραμμα φυσικής αγωγής για μαθητές των τάξεων I-XI, οι ημέρες υγείας και αθλητισμού πραγματοποιούνται μηνιαίως. Στην τάξη I, το πρόγραμμα υγείας μπορεί να περιλαμβάνει σκι, σκι, στις τάξεις II-VII - εκδρομές για σκι και πεζοπορία, στις τάξεις VIII-XI - τουριστικά ράλι σκι κ.λπ.

Διεξάγονται ενδοσχολικοί αγώνες, τουριστικές εκδρομές και ράλι σύμφωνα με τα ενδοσχολικά και περιφερειακά (πόλη) ημερολόγια αθλητικών εκδηλώσεων στα προγράμματα «Όλοι ξεκινούν», «Αρχές Ελπίδας», «Ζαρνίτσα» κ.λπ.

Οργάνωση και μεθοδολογία εξωσχολικών δραστηριοτήτων στο σκι

Αθλητισμός.

Οι εξωσχολικές δραστηριότητες στο σκι πραγματοποιούνται εκτός σχολικών ωρών και

Σύνδεσμοι με ακαδημαϊκές δραστηριότητες

Στις τάξεις I-IV οργανώνουνομάδες γενικής φυσικής προπόνησης. Εκτός από τις γενικές ασκήσεις ανάπτυξης, τις ασκήσεις γυμναστικής σε όργανα, τα ακροβατικά και τον στίβο, το πρόγραμμα εκπαίδευσης για αυτές τις ομάδες περιλαμβάνει επίσης ασκήσεις στο σκι. Το εκπαιδευτικό υλικό και τα πρότυπα φορτίου για σκι θα πρέπει να συμβάλλουν στην επιτυχή εφαρμογή των απαιτήσεων του προγράμματος για την προπόνηση σκι. Το τελευταίο ισχύει και για ομάδες γενικής φυσικής προπόνησης για μαθητές των τάξεων V-VI, VII-VIII, IX-XI.

Κάνοντας σκι μέσααθλητικά τμήματαΤο ολοκληρωμένο πρόγραμμα φυσικής αγωγής για μαθητές των τάξεων I-XI των σχολείων γενικής εκπαίδευσης προβλέπει μαθητές των τάξεων V-VI και VII-VIII. Σε σχολές που έχουν ευνοϊκές συνθήκες για σκι, θα πρέπει να γίνονται τμήματα τμημάτων και στο Λύκειο.

Το ακαδημαϊκό έτος στο χιονοδρομικό τμήμα διαρκεί από τον Σεπτέμβριο έως τον Ιούνιο. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, οι μαθητές λαμβάνουν εργασίες για ανεξάρτητη μελέτη.

Τα πρώτα μαθήματα για το χιόνι θα πρέπει να στοχεύουν στην κατάκτηση των στοιχείων της τεχνικής του αλπικού σκι και του σκι. Καλό είναι επίσης να οργανώνετε μικρές βόλτες. Είναι απαραίτητο να αφιερώσετε τουλάχιστον 2-3 εβδομάδες σε τέτοιες τάξεις και στη συνέχεια να προχωρήσετε στην προπόνηση, συμπεριλαμβανομένης της ολοκλήρωσης μεμονωμένων τμημάτων της απόστασης με αυξημένη ένταση.

Οι πρώτες προπονήσεις στο χιόνι δεν πρέπει να είναι πολύωρες, αφού το σώμα των εμπλεκομένων δεν είναι έτοιμο για αυτό. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι κατά την περίοδο κατάκτησης της τεχνικής, οι μαθητές κάνουν πολλές περιττές κινήσεις και αυτό είναι ένα σημαντικό πρόσθετο φορτίο. Στη συνέχεια, ο όγκος και η ένταση του φορτίου αυξάνονται σταδιακά. Ο δάσκαλος πρέπει να θυμάται ότι ο κύριος στόχος όλων των εξωσχολικών δραστηριοτήτων είναι η βελτίωση της υγείας των μαθητών.

Κατά τον προγραμματισμό τμημάτων τμημάτων, θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη το φορτίο των μαθημάτων σκι. Οι νεαροί σκιέρ που προπονούνται τακτικά σε σχολικά τμήματα έχουν τουλάχιστον τέσσερα μαθήματα την εβδομάδα το χειμώνα. Ως εκ τούτου, σε λίγα χρόνια, οι μαθητές μπορούν να προετοιμαστούν να εκπληρώσουν τα πρότυπα βαθμών χωρίς να επιβάλλουν την προετοιμασία. Συνήθως, τα καλύτερα αποτελέσματα σε διαγωνισμούς επιτυγχάνονται από εκείνα τα σχολεία όπου οι εξωσχολικές δραστηριότητες για νεότερους μαθητές είναι καλά οργανωμένες.

Στο γενικό πρόγραμμα εργασίας του σχολείου φυσικής αγωγήςΘα πρέπει να περιλαμβάνονται εκδηλώσεις μαζικού σκι:βόλτες, εκδρομές, αγώνες, διακοπές. Θα πρέπει να γίνονται κυρίως τις Κυριακές και τις αργίες.

Βόλτες δεν απαιτούν πολλές προπαρασκευαστικές εργασίες. Για βόλτες, επιλέξτε ελαφρώς κακοτράχαλο και γνωστό έδαφος. Όλοι οι μαθητές μπορούν να συμμετέχουν σε περιπάτους, ανεξάρτητα από το επίπεδο ετοιμότητάς τους. Ένας δάσκαλος φυσικής αγωγής ή γονείς μπορούν να οδηγήσουν τους περιπάτους.Αν ένα ταξίδι σκι περιλαμβάνει έξοδο από την πόλη, τότε θα πρέπει να γίνεται μόνο υπό την καθοδήγηση ενηλίκων.

Εκδρομές για σκιπραγματοποιούνται σύμφωνα με το πρόγραμμα εργασίας του δασκάλου της τάξης, του καθηγητή γεωγραφίας ή ιστορίας, κυρίως για εκπαιδευτικούς σκοπούς. Οι εκδρομές, όπως οι βόλτες, δεν πρέπει να είναι μεγάλες. Καλό είναι να τα εκτελείτε τακτικά κάνοντας σταδιακά τη διαδρομή πιο δύσκολη.

Τότε θα είναι ένα καλό μέσο προετοιμασίαςτουριστικά ταξίδια.

Είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε για τις εκδρομές για σκι πιο προσεκτικά παρά για βόλτες και εκδρομές, καθώς είναι μεγαλύτερες και πιο κουραστικές.

Η διαδρομή πεζοπορίας επιλέγεται εκ των προτέρων. Καλό είναι να περάσει μέσα από μια όμορφη δασώδη περιοχή, κοντά σε δρόμους και κατοικημένες περιοχές. Το μήκος και η πολυπλοκότητα της διαδρομής πρέπει να ανταποκρίνονται στην ετοιμότητα των μαθητών.

Στην προκαταρκτική συζήτηση, οι μαθητές θα πρέπει να ενημερώνονται πώς να ντυθούν για τον αναμενόμενο καιρό. Τα ρούχα πρέπει να είναι φαρδιά και ζεστά. Σε ένα ταξίδι σκι, είναι απαραίτητο να λάβετε όλα τα απαραίτητα για την επισκευή του εξοπλισμού, καθώς μια δυσλειτουργία του εξοπλισμού για έναν συμμετέχοντα μπορεί να διαταράξει το ταξίδι.

Είναι πολύ σημαντικό να σκεφτείτε την οργάνωση του ταξιδιού. Εάν υπάρχουν πολλοί συμμετέχοντες, χωρίζονται σε ομάδες που δεν υπερβαίνουν τα 15 άτομα. Σε κάθε ομάδα ορίζεται ένας αρχηγός.

Πρώτες καμπάνιες είναι σκόπιμο να πραγματοποιηθείακτινωτές διαδρομές. Στη συνέχεια, εάν χρειαστεί, θα είναι δυνατή η συντόμευση της απόστασης και όσοι είναι λιγότερο προετοιμασμένοι θα σταλούν πίσω νωρίτερα. Αλλά θα πρέπει να αποστέλλονται μόνο σε ομάδες και να συνοδεύονται από έμπειρους συμμετέχοντες. Όταν κάνετε πεζοπορία, καλό είναι να τοποθετήσετε μια νέα πίστα σκι. Ως εκ τούτου, οι οδηγοί θα πρέπει να είναι εναλλάξ δυνατοί μαθητές και οι λιγότερο προετοιμασμένοι θα περπατούν κατά μήκος μιας καλά στριμωγμένης πίστας σκι. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να διαφοροποιήσετε το φορτίο στην πεζοπορία και να το ολοκληρώσετε όλα μαζί.

Μετά την πεζοπορία, είναι απαραίτητο να συνοψίσετε τα αποτελέσματα (κάντε έκθεση φωτογραφίας ή βιτρίνα φωτογραφιών), πείτε γι 'αυτό στην εφημερίδα τοίχου.

Σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του σχολικού μαζικού σκι διαδραματίζειδιαγωνισμούς. Οι περισσότεροι μαθητές δεν σπουδάζουν στο τμήμα και είναι σκόπιμο να προγραμματιστούν αγώνες για αυτούς το δεύτερο μισό του χειμώνα, όταν θα καλυφθεί το κύριο εκπαιδευτικό υλικό για την εκπαίδευση του σκι.Διαγωνισμοί μπορεί να κρατηθεί σεμονάδα, τάξη, μεταξύ παράλληλων τάξεων και για το σχολικό πρωτάθλημα μεταξύ ομάδων τάξεων.

Διαγωνισμός σχολικού πρωταθλήματοςκαλό είναι να πραγματοποιηθεί στη φόρμαπαραδοσιακές διακοπέςμε τον μέγιστο δυνατό αριθμό συμμετεχόντων. Στο διαγωνισμό συμμετέχουν συνήθως δάσκαλοι της τάξης, δάσκαλοι και γονείς. Οι μαθητές με κακή υγεία συμμετέχουν στην κρίση. Στο τέλος του διαγωνισμού, είναι απαραίτητο να συνοψίσετε γρήγορα τα αποτελέσματα και να δημοσιεύσετε την έκθεση του διαγωνισμού. Εάν δεν είναι δυνατή η βράβευση των νικητών την ημέρα του διαγωνισμού, πρέπει να το κάνετε το συντομότερο δυνατό στη σχολική συνέλευση.

Οι καλά διεξαγόμενοι σχολικοί αγώνες συμβάλλουν σημαντικά στην επίτευξη επιτυχίας στην προπόνηση σκι και βοηθούν στη συμμετοχή των μαθητών στο τμήμα του σκι.

Οι καλύτεροι σκιέρ της σχολής θα πρέπει να συμμετέχουν σε ενδοσχολικούς, περιφερειακούς και αστικούς αγώνες· συνιστάται η διεξαγωγή συναντήσεων αγώνων μεταξύ γειτονικών σχολείων στην αρχή, στη μέση και στο τέλος του χειμώνα. Το αγωνιστικό πρόγραμμα καθορίζεται κατόπιν συμφωνίας σύμφωνα με το πρόγραμμα φυσικής αγωγής του σχολείου. Είναι καλό αν δεν αλλάξει για αρκετά χρόνια.

Δεν πρέπει να κυνηγάτε τον αριθμό των συμμετεχόντων και να επιτρέπετε σε απροετοίμαστους μαθητές να συμμετέχουν σε διαγωνισμούς.

Οργάνωση και μεθοδολογία προετοιμασίας για τη θέσπιση κανονιστικών απαιτήσεων.

Τα αποτελέσματα της εκπλήρωσης των κανονιστικών απαιτήσεων από τους μαθητές θεωρούνται ένα από τα κύρια κριτήρια για την αξιολόγηση της οργάνωσης της φυσικής αγωγής στο σχολείο. Η προετοιμασία για τη μετάβασή τους στο σχολείο γίνεται στα μαθήματα, κατά τη διάρκεια εξωσχολικών και ανεξάρτητων σπουδών και σε δημόσιες εκδηλώσεις.

Τα πρότυπα του σκι αντοχής απαιτούν ένα αρκετά υψηλό επίπεδο μηχανικής προπόνησης για τους μαθητές. Κατά κανόνα, μόνο εκείνοι οι μαθητές που προπονούνται συστηματικά τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα μπορούν να προετοιμαστούν με επιτυχία και να περάσουν τα πρότυπα. Φυσικά, δεν μπορούν όλοι οι μαθητές να παρακολουθήσουν μαθήματα στο τμήμα σκι ή σε ομάδες αρχικής εκπαίδευσης. Σχεδόν ο καθένας μπορεί να σπουδάσει ανεξάρτητα. Από αυτή την άποψη, η αυτοδιδασκαλία είναι ιδιαίτερης σημασίας για την προετοιμασία και τη διέλευση των προτύπων του σκι. Η διάρκειά τους μπορεί να ποικίλλει: έως 1,5 ώρα για μαθητές των τάξεων IV-VII και έως 2,5 ώρες για μαθητές γυμνασίου. Ωστόσο, η άσκηση για 20-30 λεπτά μπορεί επίσης να είναι πολύ ωφέλιμη εάν επαναλαμβάνεται πιο συχνά και με την κατάλληλη δόση άσκησης.

Όσοι προετοιμάζονται να περάσουν τα πρότυπα πρέπει να πληρούν τις απαιτήσεις ενός εβδομαδιαίου κινητικού σχήματος στη διαδικασία ανεξάρτητης ή ομαδικής σωματικής άσκησης.

Πρότυπα στο σκι περνούν μόνο σε αγώνες - σε πρωταθλήματα τάξης, σχολείου, περιφέρειας κ.λπ. Για όσους δεν πληρούν τα πρότυπα, θα πρέπει να διεξάγονται πρόσθετοι αγώνες μία φορά κάθε δύο εβδομάδες.


Από το άρθρο μας θα μάθετε για τα οφέλη του σκι για παιδιά. Ποιες είναι οι ιατρικές αντενδείξεις για την εκπαίδευση, πώς να επιλέξετε ένα τμήμα και πόσο θα κοστίσει η εκπαίδευση.

Οι αγώνες σκι είναι ένα τεχνικά δύσκολο άθλημα. Ωστόσο, σήμερα, χάρη στην ποικιλία των εξειδικευμένων τμημάτων και των επαγγελματιών εκπαιδευτών, ο καθένας μπορεί να μάθει την τεχνική. Ακόμα κι αν το χόμπι δεν υπερβαίνει τις βόλτες στο δάσος, οι δραστηριότητες θα εξακολουθούν να έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία και τη σωματική ανάπτυξη του παιδιού.

Τύποι σκι

Το σκι συνδυάζει πολλούς κλάδους, οι περισσότεροι από αυτούς περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων. Συμβατικά, το σκι μπορεί να χωριστεί σε 4 μεγάλες κατηγορίες.

Βόρειο είδος

Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Αγώνες σκι, όπου ξεκίνησε το σκι. Αυτό είναι ένα κλασικό σκι. Οι αγώνες ήταν μέρος του Ολυμπιακού προγράμματος από την πρώτη στιγμή.
  • Προσανατολισμός σκι. Δεν περιλαμβάνεται στο Ολυμπιακό πρόγραμμα, αλλά αγώνες γίνονται σε όλο τον κόσμο.
  • Αλμα με σκι. Παρουσιάστηκε στους Ολυμπιακούς Αγώνες.
  • Σκανδιναβικό συνδυασμένο. Αυτός είναι ένας συνδυασμός κλάδων που περιλαμβάνει άλματα σκι και σκυταλοδρομίες. Περιλαμβάνεται στο Ολυμπιακό πρόγραμμα.

Αλπικό είδος

Αυτό . Παρουσιάστηκε στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Περιλαμβάνει:

  • Κατηφορικός.
  • Σλάλομ, γιγαντιαίο και υπερ-γιγάντιο σλάλομ (κατάβαση με εμπόδια).
  • Συνδυασμός αλπικού σκι, όπου ο πρωταθλητής καθορίζεται από τα αποτελέσματα δύο αγώνων - κατάβασης και σλάλομ.

Ελεύθερη κολύμβηση

Σκι κατάβασης, συμπεριλαμβανομένων στοιχείων εναέριων ακροβατικών, μεγιστάνες (κάθοδος σε μια πλαγιά που αποτελείται από μικρούς λόφους), σταυρός σκι (πατινάζ με εμπόδια: άλματα, αναρριχήσεις, απότομες καταβάσεις και πύλες). Αυτός ο κλάδος περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων.

Χιονοσανίδα

Παρουσιάστηκε και στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Η πειθαρχία διακρίνεται για την ακραία φύση της, αφού τα συνηθισμένα σκι αντικαθίστανται από μια σανίδα.

Ένα άλλο δημοφιλές ολυμπιακό άθλημα είναι. Πρόκειται για έναν θεαματικό αγώνα σκι σε συνδυασμό με σκοποβολή με τουφέκι.

Από ποια ηλικία

Ιατρικές αντενδείξεις

Τα χειμερινά σπορ περιλαμβάνουν προπόνηση σε ανοιχτό, παγωμένο αέρα, ο οποίος επιβαρύνει επιπλέον το αναπνευστικό και το καρδιαγγειακό σύστημα. Οι κήλες και τα προβλήματα στην πλάτη μπορεί να γίνουν εμπόδιο στην άσκηση.

Επίσης στο σκι είναι σημαντική η κατάσταση των αρθρώσεων, των συνδέσμων και του νευρικού συστήματος. Πριν εγγραφείτε στο τμήμα, συνιστάται να υποβληθείτε σε εξέταση και να λάβετε άδεια από γιατρούς.

Μάθετε περισσότερα για .

Αγόρια και κορίτσια

Τα σκι είναι υπέροχα για παιδιά και των δύο φύλων, δεν υπάρχει διαχωρισμός εδώ. Και οι δύο μπορούν να επιτύχουν στο σκι και ακόμη και να ανταγωνιστούν μεταξύ τους.

πλεονεκτήματα

Το σκι είναι ωφέλιμο για τα παιδιά τόσο από ιατρικής όσο και από ψυχολογικής άποψης. Επιπλέον, το σκι χρησιμεύει ως καλή πρόληψη πολλών ασθενειών και λύνει προβλήματα με το υπερβολικό βάρος. Τα παιδιά που κάνουν σκι δεν θα έχουν παρόμοια προβλήματα στο μέλλον.

  • Εμπλέκονται όλες οι μυϊκές ομάδες, ειδικά τα πόδια και οι κοιλιακοί.
  • Η αναπνοή και η σκλήρυνση σχηματίζονται σωστά.
  • Βελτιώνεται η ανοσία και η λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
  • Αναπτύσσεται η αιθουσαία συσκευή.
  • Αυξάνει την αντοχή, την απόδοση και τον τόνο του σώματος.
  • Αναπτύσσεται ο συντονισμός και η επιδεξιότητα, το παιδί μαθαίνει να διατηρεί την ισορροπία.
  • Οι αρθρώσεις και οι σύνδεσμοι ενισχύονται.
  • Τα παιδιά αποκτούν αυτοπεποίθηση, αναπτύσσουν ανταγωνιστικό πνεύμα, μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν σωστά τις ήττες και βάζουν νέους στόχους.
  • Το να είσαι στον καθαρό αέρα δίνει πολλή δύναμη και ενέργεια, κάτι που είναι χρήσιμο για τους μαθητές που περνούν πολύ χρόνο σε εσωτερικούς χώρους.
  • Η σωματική δραστηριότητα στον καθαρό αέρα βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου με τον κορεσμό του με οξυγόνο.
  • Το σκι καθιστά δυνατή την ενασχόληση με αθλήματα εκτός πόλης, για παράδειγμα, το σκι στο δάσος, το οποίο θα είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για το σώμα.

Μειονεκτήματα

Οι αγώνες σκι είναι ένα καθολικό άθλημα που μπορεί να ασκηθεί σχεδόν από οποιονδήποτε, και ως εκ τούτου είναι δύσκολο να ονομάσουμε τα προφανή μειονεκτήματά του. Πιθανώς το μεγαλύτερο μειονέκτημα είναι ότι πρόκειται για εποχιακό άθλημα και είναι δυνατό να το εξασκήσετε μόνο όταν υπάρχει χιόνι έξω από το παράθυρο. Έτσι, για συνεχή προπόνηση στο σκι, πρέπει να βρίσκετε συνεχώς κάτι για το οποίο σίγουρα δεν θα είναι ευχαριστημένο το πορτοφόλι σας: να ταξιδέψετε σε κρύες περιοχές και χώρες, να προπονηθείτε σε πληρωμένα εσωτερικά συγκροτήματα στα οποία δημιουργούνται τεχνητά συνθήκες χιονιού ή να στέκεστε σε ρολό σκι, το οποίο, φυσικά, είναι παρόμοιο με τα κανονικά σκι, αλλά όχι από όλες τις απόψεις.

Ένα άλλο προφανές μειονέκτημα του σκι αντοχής είναι το κρύο. Ως αποτέλεσμα, συχνές ασθένειες (ειδικά στην παιδική ηλικία). Επιπλέον, δεν μιλάμε για κοινό κρυολόγημα, αλλά για βρογχίτιδα και άλλες δυσάρεστες ασθένειες. Ωστόσο, υπάρχει ένα πλεονέκτημα εδώ - με την πάροδο του χρόνου, το σώμα θα συνηθίσει σε ακραίες καιρικές συνθήκες (και το γρήγορο σκι 10-20 km σε θερμοκρασίες κάτω από το μηδέν είναι, φυσικά, ακραίο) και θα γίνει πολύ πιο δυνατό. Αυτό όμως δεν θα συμβεί αμέσως.

Πόσο κοστίζουν τα μαθήματα;

Σε οποιαδήποτε πόλη μπορείτε να βρείτε δωρεάν τμήματα σκι. Υπάρχουν τέτοια σε κρατικά ιδρύματα: αθλητικά κέντρα, κέντρα αναψυχής για παιδιά ακόμα και σχολεία.

Σχεδόν παντού υπάρχει ένα συγκεκριμένο ταμείο αθλητικού εξοπλισμού, επομένως δεν χρειάζεται να αγοράσετε ό,τι χρειάζεστε αμέσως. Στο παιδί θα παρέχονται σκι και κοντάρια. Και στη συνέχεια, όταν συνειδητοποιήσετε ότι το παιδί σας ενδιαφέρεται για αυτό το άθλημα και θέλει να συνεχίσει να ασκείται, θα χρειαστεί να αγοράσετε ένα σετ σκι, κοντάρια, μπότες και μια στολή του σκι για τον εαυτό σας.

Τα πάντα μπορούν να αγοραστούν σε αθλητικά καταστήματα. Οι τιμές για μπότες και μπότες σκι ξεκινούν από 1.000 ρούβλια, ένα κοστούμι σκι μπορεί να κοστίσει από 3 χιλιάδες.

Πώς να επιλέξετε μια ενότητα

Αναζητήστε έναν ικανό εκπαιδευτή που θα φροντίσει για την απαραίτητη προστασία του παιδιού και θα διδάξει την τεχνική. Είναι καλύτερα να επιλέξετε έναν εκπαιδευτή που είναι ειδικά εκπαιδευμένος για να δουλεύει με παιδιά. Το παιδί πρέπει να απολαμβάνει τα μαθήματα και να υπάρχει μια ευχάριστη ατμόσφαιρα στο τμήμα.

Αναζητήστε ένα τμήμα κοντά στο σπίτι σας, ώστε να είναι βολικό να φτάσετε εκεί και να μην κολλήσετε στη μεταφορά με σκι. Είναι άβολο και απαιτεί ενέργεια. Ρωτήστε το σχολείο του παιδιού σας εάν έχει τμήμα σκι.

Πηγαίνετε σε ένα δοκιμαστικό μάθημα, μιλήστε με τον προπονητή και άλλους γονείς, ζητήστε τη γνώμη τους για την ενότητα.

Ας το συνοψίσουμε

Τόσο τα αγόρια όσο και τα κορίτσια μπορούν να κάνουν σκι από την ηλικία των 5 ετών. Αυτή η αθλητική πειθαρχία σάς επιτρέπει να περνάτε χρήσιμο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους χωρίς να επιβαρύνετε το σώμα σας. Χάρη στο σκι, τα παιδιά βελτιώνουν το ανοσοποιητικό τους σώμα, ενισχύουν όλες τις μυϊκές ομάδες και μαθαίνουν να δέχονται νίκες και ήττες. Στο παιδί πρέπει να αρέσουν τα αθλήματα και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αναγκαστεί να συμμετέχει. Μόνο έτσι θα έχετε το μέγιστο όφελος από την προπόνησή σας!

Αγαπητοί αναγνώστες, αν δείτε κάποιο λάθος στο άρθρο μας, γράψτε μας σχετικά με αυτό στα σχόλια. Θα το φτιάξουμε σίγουρα. Ευχαριστώ!



 
Άρθρα Μεθέμα:
Αερομεταφερόμενη μάχη σώμα με σώμα Αερομεταφερόμενη μάχη σώμα με σώμα
Αερομεταφερόμενη μάχη σώμα με σώμα Αερομεταφερόμενη μάχη σώμα με σώμα
Knock down - παλέψτε στα γόνατά σας, αν δεν μπορείτε να σηκωθείτε - επιτεθείτε ενώ είστε ξαπλωμένοι! Margelov V.F. Όπως γενικά στις ειδικές μονάδες της Ρωσικής Ομοσπονδίας, στις Αερομεταφερόμενες Δυνάμεις (Αερομεταφερόμενες Δυνάμεις) υπάρχει παντελής έλλειψη ενιαίας και διαβαθμισμένης εκπαίδευσης για μάχη σώμα με σώμα.
Εκπαιδευτική παρουσίαση «Ο φίλος μας είναι το ποδήλατο» με θέμα τη διαμόρφωση των κανόνων κυκλοφορίας
Εκπαιδευτική παρουσίαση «Ο φίλος μας είναι το ποδήλατο» με θέμα τη διαμόρφωση των κανόνων κυκλοφορίας
ΣΧΕΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗΣ Δημοτικό νηπιαγωγείο, εκπαιδευτικό ίδρυμα προϋπολογισμού - Κέντρο Παιδικής Ανάπτυξης "Kindergarten Nol2 "Fidgets" στην Τύντα. Η ποδηλασία έχει εξελιχθεί από απλό χόμπι σε ευχάριστο χόμπι και χρησιμοποιείται ευρέως
Δυναστείες χόκεϋ Γιαροσλάβλ
Δυναστείες χόκεϋ Γιαροσλάβλ
Ο Anton Krasotkin παίζει για την HC Ryazan σε επισκέψεις, αυτό είναι το τρίτο επαγγελματικό ταξίδι της σεζόν για τον τερματοφύλακα της Yaroslavl - έναν τέτοιο τερματοφύλακα, όπως αποδεικνύεται, χρειάζεται και η ίδια η Lokomotiv, ο σύλλογος συνεργατών της City στο KHL. Αλλά ακόμη και 16 αγώνες έπαιξαν με τη στολή του Ryazan KR
Εκπαίδευση ξωτικού χόκεϊ Τι σχήμα είχε το πρώτο ξωτικό
Εκπαίδευση ξωτικού χόκεϊ Τι σχήμα είχε το πρώτο ξωτικό
Το χόκεϊ είναι ένα από τα πιο αγαπημένα αθλήματα. Επιπλέον, το άθλημα είναι αρκετά σκληρό, αλλά πολύ θεαματικό. Υπάρχουν και εκείνοι που δεν το έπαιζαν τουλάχιστον στην παιδική ηλικία ή δεν έβλεπαν από το πλάι. Οι ποδοσφαιρικές μάχες έχουν πάντα ενδιαφέρον να παρακολουθείς. Υπάρχουν όμως και αρκετά ενδιαφέροντα