Hem > Recensioner > Allt om skidsektioner i skolan. Kapitel V arbetsformer och klasser om skidträning och skidåkning med skolbarn

Allt om skidsektioner i skolan. Kapitel V arbetsformer och klasser om skidträning och skidåkning med skolbarn

Studenter, doktorander, unga forskare som använder kunskapsbasen i sina studier och arbete kommer att vara er mycket tacksamma.

Postat på http://www.allbest.ru/

Skidträning i skolan

Introduktion

2. Funktioner i organisationen och metodiken för att genomföra lektioner beroende på elevernas ålder och beredskap

3. Arbetsformer och klasser om skidträning och skidåkning med skolbarn. Utomskoleformer av klasser. Utomhus spel

Slutsats

Introduktion

Skidåkning är det bästa sättet att förbättra din hälsa på vintern. På grund av dess tillgänglighet täcker den amatöridrottare i alla åldrar och färdighetsnivåer. Systematisk skidåkning hjälper till att förbättra hälsan, utvecklar vilja och karaktär.

På vintern ägnas de flesta idrottslektionerna åt skidträning. Dessa lektioner skiljer sig åt i skolans läroplan, eftersom de hålls i friska luften. Hur organiserar man sådana klasser? Vilka funktioner har programmet och dess undervisningsmetoder? Detta är precis vad som kommer att diskuteras i detta arbete.

Syftet med kursarbetet är att fastställa nivån på metodstödet för ämnet ”Idrott och idrott” (skidträning) i skolan.

Mål för detta kursarbete:

1. Bestäm innehållet i skolans skidträningsprogram

2. Prata om funktionerna i organisationen och metoderna för att genomföra lektioner, beroende på elevernas ålder och beredskap

3. Karaktärisera de huvudsakliga arbetsformerna och klasserna inom skidträning och skidåkning med skolbarn.

4. Bevisa att skidåkning leder till en ökning av den allmänna prestationsnivån och utvecklingen av elevers fysiska egenskaper.

Systemet med skidträningslektioner i skolan bör ha en instruktörsinriktning så att gymnasieelever blir aktiva assistenter till läraren i att organisera fritids-, idrotts- och fritidsarbete kring skidåkning med grundskoleelever.

Dessutom kräver programmet att eleverna gör läxor, vilket är särskilt viktigt i gymnasieskolor, där dubbla lektioner i skidträning hålls.

En dubbellektion per vecka säkerställer inte kontinuitet i skidåkningen och bidrar inte till att korrekt konsolidera det studerade materialet och bibehålla det tempo som krävs för att öka utvecklingen av fysiska egenskaper.

Samtidigt ställer programmet fram mycket viktiga krav för att genomföra lektioner, som är direkt relaterade till skidträningslektioner, med hänsyn till de speciella villkoren för deras organisation och uppförande.

Dessa krav kokar ner till följande:

1. Lektionen måste säkerställa hög motordensitet. Det är nödvändigt att minska den tid som avsatts för demonstration och förklaring till det optimala beloppet.

2. Hög känslomässighet i lektionen bidrar i hög grad till att förbättra dess kvalitet.

3. Lektionens dynamik gör att vi kan ge optimal volym och intensitet av belastningen under skidträningslektionen, i enlighet med elevernas kön, ålder och beredskap.

Från klass till klass ökar utbildningsstandarden kraven på elevernas fysiska kondition genom att förlänga avstånden och minska tiden för att genomföra dem. I årskurs 2-5 är distansen för flickor och pojkar 1 km, i årskurs 6-8 - 2 km, i årskurs 8-9 - 3 km, i årskurs 10-11 för flickor - 3 km, för pojkar - 5 km .

Trots att skolprogrammen ständigt förbättras bygger alla förändringar som görs på dem på grundprinciperna för undervisning i skidåkning; Av detta följer inte bara innehållet i utbildningsmaterial om skidträning, utan också sekvensen för att studera metoder för skidåkning från 1:a till 11:e klass.

Huvudfokus för att öka belastningen på skidträningslektioner är att gradvis öka längden på den tillryggalagda sträckan: från 1 km. i första klass upp till 12 km. i elfte klass för pojkar, och upp till 5 km. hos tjejer.

Programmet ger en nära koppling mellan skidlektioner och fritidsaktiviteter.

Hälso- och sportevenemang på skidor bör inkluderas i månatliga hälsodagar och idrottssemestrar.

Programmet ägnar särskild uppmärksamhet åt utveckling av självständiga studiefärdigheter och instruktörsinriktade lektioner.

På landsbygden och särskilt små skolor, där det inte finns förutsättningar för fördjupning av andra avsnitt av programmet inom idrott - gymnastik, sportspel, simning m.m. - det är tillrådligt att använda de timmar som tilldelats för enskilda avsnitt av programmet för skidträning.

I skolor som ligger i de norra och östra delarna av vårt land med svår frost i januari och februari, är det lämpligt att genomföra skidträning omedelbart efter etableringen av ett stabilt snötäcke och i slutet av vintern, när frosten är mycket svagare.

Allt detta förbättrar avsevärt kvaliteten på det pedagogiska arbetet inom skidträning.

skidträningsskolelektion

2 Funktioner i organisationen och metodiken för att genomföra lektioner beroende på elevernas ålder och beredskap

Skidlektioner i grundskolor hålls två gånger i veckan i 45 minuter, dubblering är förbjuden.

Två lektioner har stor effekt i undervisningen och ökar den totala prestationen för barn i skolåldern.

Under skidträningslektioner i 1:a klass är det nödvändigt att lära skolbarn reglerna och färdigheterna för att hantera skidutrustning, ge de första teoretiska kunskaperna om skidhygien, gå igenom "skidskola" med elever, masterprogrammaterial, förbättra hälsan och öka övergripande prestanda, så att varje skolbarn kan åka i långsam takt i 2-3 km.

Skidträning i 1:a klass börjar med en introduktionslektion. Första delen av lektionen ägnas åt ett samtal på 10-15 minuter. Läraren ska visa och kort berätta om de enklaste reglerna för hantering och skötsel av utrustning.

Barns förmåga att hantera skidutrustning är av stor betydelse för att öka effektiviteten i lektionen.

Läraren visar eleverna hur man använder hårda och mjuka fästen, hur man försiktigt sätter in en sko i fästet så att klossarna passar exakt i hålet, hur man fäster bågen, justerar längden på bältet osv. Det är nödvändigt att förklara och visa metoden för att hålla pinnarna: handen träs genom botten och vilar på en slinga, pinnen hålls huvudsakligen av tre fingrar - tummen, index och mitten.

Hela introduktionslektionen ska inte ägnas åt att prata och lära i hallen, resten av den första lektionen kan användas till skidåkning.

Baserat på sina iakttagelser måste läraren omedelbart fördela skolbarn i undergrupper beroende på deras fysiska kondition, graden av skicklighet i skidteknik och allmän koordination av rörelser.

I årskurs 1-2 är följande uppgifter satta för att lära skolbarn hur man åker skidor:

1. lära ut hur man kontrollerar skidor vid svängning på plats;

2. lära ut rörelse med steg- och glidsteg;

3. lära ut hur man övervinner små klättringar och går nerför svaga sluttningar;

4. lära ut svarvning genom att gå i rörelse (i årskurs 2).

För att framgångsrikt implementera alla tilldelade uppgifter måste alla skolbarn, oavsett skidåkningsnivå och förmåga att röra sig på dem, gå igenom "skidåkarskolan": behärska systemet med ledande övningar, inklusive stegsteget.

Efter detta går de vidare till att bemästra glidsteget. Du bör vara uppmärksam på kroppens korrekta position.

I 1:a klass behärskar skolbarn de grundläggande elementen i ett glidande steg; i 2: a klass är uppgiften att bemästra det satt; i 3:e klass fortsätter ytterligare förbättring av färdigheten att röra sig med ett glidande steg.

När man förbättrar glidstegstekniken ägnas den huvudsakliga uppmärksamheten åt riktningen för att trycka av med benet längs linjen på kroppens lår och på benets energiska svängning när man flyttar det framåt. Benen ska inte böjas nämnvärt vid knäna. I 1:a klass är det, förutom att lära ut ett glidsteg, nödvändigt att lära skolbarn hur man klättrar uppför mjuka sluttningar och går nerför små sluttningar.

I grundskolan måste eleverna behärska nedförsbackar i låga håll, överstegsvängar och bromsning av stående och plog.

En överstegsväng är en av de vanligaste när man förflyttar sig från sluttningar i en mjuk båge.

I skolans läroplan, i avsnittet "skidträning" i dessa klasser, tillhandahålls en stor mängd nytt utbildningsmaterial. I årskurs 5-6 fortsätter studierna och förbättringen av den alternerande tvåstegstekniken.

Samtidiga rörelser studeras och förbättras i årskurs 5-8, studiet av metoder för uppstigningar, nedförsbackar och svängar i rörelse, övervinna ojämna sluttningar fortsätter också, och studiet av alternerande fyrstegsrörelser börjar.

När du studerar och förbättrar det alternerande tvåstegsdraget, bör du vara uppmärksam på styrkan och hastigheten på avstötningen, vilket i sin tur avsevärt påverkar längden på glidsteget.

Utskjutningen med foten ska riktas framåt uppåt, i det ögonblick som den är klar bildar smalbenet-lårbålen en rak linje. I detta moment stöter skolbarn på fel som är nära besläktade med varandra och som sedan leder till fel i andra faser av kursen. Ett utfall som är för långt och djupt, samt att böja kroppen vid avskjutning, bör betraktas som misstag. När de trycker av stöter skolbarn också på andra misstag: trycket riktas mer uppåt, vilket leder till uppkomsten av ett "studsande" drag; Dessutom lockar en oavslutad push ofta uppmärksamhet - i det här fallet är benet fortfarande böjt vid knäet, men är redan "borttaget" från snön och går upp och tillbaka.

Studiet av samtidiga rörelser på skidlektionerna börjar i 5:an med en steglös rörelse. Den samtidiga steglösa rörelsen är ganska enkel när det gäller koordinering av rörelser, och skolbarn upplever inga särskilda svårigheter att lära sig det.

I början av träningen i 6:an är huvudsaken att behärska rörelsemönstret i detta drag. Studien av flytten är ganska framgångsrik, eftersom den är relativt enkel i samordning. För att uppnå konsistens i rörelsen i ett samtidigt tvåstegsdrag i 6:e klass, brukar eleverna uppmärksamma följande misstag: svaga sparkar med fötterna, glidande steg av ojämn längd, svingbenet placeras på snön för tidigt när man går framåt , brott mot konsistensen i att flytta stolparna framåt.

I följande klasser fortsätter korrigeringen av fel i slagcykeln samtidigt som tekniken för samtidig tvåstegsslag förbättras.

I årskurs 7-8 studeras, parallellt med förbättringen av det samtidiga tvåstegsdraget, det samtidiga ettstegsdraget - huvud- och startalternativet.

När man studerar en samtidig ettstegsrörelse kan skolbarn uppleva inkonsekvens mellan armar och ben.

Skridskoåkning är en ny transportmetod, vars studie har introducerats i skolans läroplan från och med 8:e klass. Skolbarn som har bemästrat svarvning genom att trampa bra kommer att bemästra skridskoåkning mycket lättare.

Huvudsaken när man lär sig skridskoåkning är att bemästra avskjutningen med innerkanten och allmän koordination av rörelser. Sedan följer träningen vägen för att eliminera fel och förbättra enskilda delar av flytten.

I årskurs 5-8 fortsätter förbättringen av bromsning med ”plog” och betoning, samtidigt som studierna och förbättringen av nedstigningsställningar och svängar i rörelse fortsätter. Ett viktigt avsnitt i skidträningen är studiet av att övervinna ojämnheter vid nedstigning från backarna.

Elever som tidigare bemästrat stoppbromsning bra har vanligtvis lättare att bemästra stoppsväng.

När du studerar "halvfiskbensklättringar" bör du fokusera på att vinkla den indragna skidan, detta förbättrar omedelbart stabiliteten och skapar ett tryggt stöd.

Det svåraste att lära sig i dessa årskurser, från och med 9:e klass, är det alternerande draget i fyra steg.

Efter förklaring och demonstration i normal hastighet och långsamt försöker skolbarn utföra hela flytten på en gång enligt den idé de har skapat.

I slutet av skidträningen i 8:e klass är studiet av alla grundläggande metoder för skidåkning i stort sett avslutat. I årskurs 9 studeras övergångar från en rörelse till en annan, att ta sig över backar och att ta sig ut från en backe.

Metoder för att förflytta sig från ett drag till ett annat studeras i 9:an efter att ha upprepat alternerande och samtidiga drag så att färdigheter i rörelseteknik återställs i de första lektionerna.

Skidlektionerna i 9:an avslutas med att lära sig nytt material om hur man reser på skidor. I detta avseende bör huvuduppmärksamheten i gymnasieskolan ägnas åt att förbättra de studerade rörelserna och deras tillämpning i enlighet med terrängen, tillståndet för den yttre täckningen och andra yttre förhållanden.

För gymnasieelever som behärskar de grundläggande metoderna för skidåkning är det inte svårt att lära sig att övervinna hinder. Vid förbättring av metoder för skidåkning är det nödvändigt att välja träningscirklar med en mängd olika förhållanden så att mikroreliefen i skidspåret stimulerar en konstant förändring av rörelser och deras olika användning beroende på spårets skick och snötäcke.

Arbetsbelastningen planeras beroende på elevernas beredskap. Läxor inkluderar övningar för att utveckla fysiska egenskaper, främst uthållighet och hastighet för att passera segment med maximal hastighet.

3 Arbetsformer och klasser om skidträning och skidåkning med skolbarn. Utomskoleformer av klasser. Utomhus spel

De viktigaste uppgifterna för fritidsaktiviteter är: att förbättra elevernas hälsa, förbättra den fysiska utvecklingen, involvera så många skol- och yrkesskoleelever som möjligt i systematiska skidklasser, i skidsektioner och i olika idrottsevenemang. Akademiskt arbete med skidträning och fritidsarbete med skidåkning och skidåkning är nära besläktade och kompletterar varandra ömsesidigt i systemet för fysisk träning av skolbarn. Skidträningen är ledande och fritidsaktiviteter kompletterar och utökar de kunskaper, färdigheter och förmågor som förvärvats under skidträningslektionen. Samtidigt är fritidsarbete av stor praktisk betydelse och bidrar till att väcka intresse för skidåkning och fylla på raden av unga skidåkare som deltar i ungdomsidrottsskolor. Fritidsaktiviteter organiseras och genomförs av idrottsläraren med obligatoriskt engagemang av klasslärare, föräldrar och organisationer som är nedlåtande för skolan. Samtidigt är fritidsaktiviteter ett ansvar för hela lärarteamet. På gymnasiet bör militära ledare engageras brett i detta arbete på grund av att skidåkning är av stor militär praktisk betydelse.

Fritidsaktiviteter inom skidåkning anordnas främst i barn- och ungdomsidrottsskolor (ungdomsidrottsskolor). Sådana skolor skapas under organen för offentlig utbildning (Gorono, Oblon), i systemet med kommittéer för fysisk kultur och idrott, under frivilliga idrottsföreningar (VSS) och avdelningar. Barn- och ungdomsidrottsskolorna har till uppgift att först och främst locka de mest motoriskt begåvade skoleleverna till systematisk skidåkning och förbereda dem för deltagande i skidtävlingar. Dessutom utförs fritidsarbete på skidåkning i Palaces and Houses of Pioneers, sport- och fritids- och pionjärläger under vinterlovet, på arenor och skidbaser, oavsett deras tillhörighet, på barns turist- och utflyktsstationer, inom kultur och rekreation parker, såväl som på skolbarnens hemort. I alla dessa institutioner och organisationer hålls sport- och massskidåkningsevenemang och sportarbete inom skidåkning.

Vissa klasser är episodiska till sin karaktär och genomförs i form av fysiska kulturevenemang med inblandning av så många skol- och yrkesskoleelever som möjligt som bor i ett mikrodistrikt eller en stad. Andra klasser anordnas regelbundet med en permanent kontingent av skolbarn - det är först och främst sektionsskidåkningsklasser och vandringsresor.

Huvudkravet för alla aktiviteter i systemet för fritidsaktiviteter: att säkerställa omfattande fysisk utveckling, hälsoförbättring och utbildning för den yngre generationen med alla medel och metoder för skidåkning; förbereda skolbarn för högproduktivt arbete till gagn för vårt samhälle.

Särskilda uppgifter för fritidsarbete är: att identifiera och attrahera de mest kapabla unga skidåkarna bland dem som är involverade i skolsektioner till systematisk skidåkning; utbildning av kvalificerade idrottare, samhällsinstruktörer och domare; tillhandahålla metodologiskt och praktiskt stöd till gymnasieskolor med att organisera fritidsaktiviteter om skidåkning, GTO-komplexet och i förberedelse av idrottstillgångar.

I fritids- och fritidsarbete med skidåkning är, förutom utbildnings- och träningspass i skidsektioner, olika idrotts- och sportevenemang av exceptionell betydelse för att lösa hälso- och utbildningsproblem. Ett ganska begränsat antal skolbarn som visat intresse för skidåkning är involverade i skolskidåkningssektioner. Alla andra elever tar bara skidlektioner. För dessa lektioner i skolans läroplan under elva års studier avsätts 172 lektioner för skidträning, vilket naturligtvis inte löser de viktigaste uppgifterna i hälsoförbättrande arbete med hela massan av skolbarn på vintern. Skidträning är bara ett obligatoriskt minimum för alla skolbarn i landet. Därför är det nödvändigt att i skolor främja fritidsaktiviteter så ljust och brett som möjligt och att involvera så många skolelever som möjligt i olika fysisk träning, sportevenemang och andra former av skidåkning.

Under extrakurser i skidåkning löses uppgifterna att vidareutveckla fysiska egenskaper, förbättra skidtekniken och öka den allmänna prestationsnivån. Att lösa dessa problem är mer framgångsrikt under fritidsaktiviteter eftersom de är mer varierande och känslomässiga i form, äger rum under en mängd olika förhållanden och är längre än skidträningslektioner. Dessa klasser spelar en särskilt viktig roll för att förbättra och förhärda skolbarn. Jämfört med andra typer av idrottsevenemang som äger rum på gym, har skidklasser en obestridlig fördel, eftersom de oftast anordnas utanför staden eller i parker, i grönområden, i frisk luft.

Skidlektioner utanför läroplanen anordnas i en mängd olika former med inblandning av ett större eller mindre antal skolbarn.

Organisationsgruppsformer av klasser inkluderar främst skidtävlingar, spel och olika evenemang som ingår i programmet för traditionella skolvinterlov. Detta bör innefatta utflykter och skidresor, som sker på skoldagar efter skolan och på helger (här är de längre). Organiseringen av turistarbetet på skidor är av stor betydelse. Vinterturism spelar en viktig roll i förbättringen av hälsan, förhärdning av skolbarn, ingjutning i dem tillämpade färdigheter, såväl som i utvecklingen av moraliska och viljemässiga egenskaper och i den militär-patriotiska utbildningen av skolbarn. Organiserade gruppskidlektioner i skolan är de mest populära och låter de flesta skolelever delta i dem. Olika typer av klasser genomförs under ledning av idrottslärare, klasslärare och pionjärledare. Det är absolut nödvändigt att involvera lärare i andra specialiteter i detta arbete, vilket kommer att öka organiseringen av eleverna och göra det möjligt för lärare att bli bättre bekanta med elevernas beteende och karaktär utanför skolans väggar, särskilt vid tävlingar, turistresor etc. I Dessutom sammanför lärares och elevers gemensamma deltagande i sådana evenemang människor och gör det möjligt för dem att bättre lösa frågor om utbildning i allmänhet. Inte minst viktigt är fritidsarbetet bland lärarna, då de själva tillsammans med skolelever deltar i all skidåkning.

Dessutom är det tillrådligt att involvera i genomförandet av sådana klasser (särskilt i de lägre årskurserna) idrottsaktivister bland gymnasieelever och unga skidåkare involverade i grupper och avdelningar av ungdomsidrottsskolor, och på helgerna - föräldrar och skolchefer . Det är bättre om kända skididrottare från sponsrande organisationer eller frivilliga idrottsföreningar kommer för att besöka skolbarn och delta i olika skidevenemang med dem. Ur militär-patriotisk utbildnings synvinkel är det mycket viktigt att bjuda in arméidrottare och krigare till helgdagar och aktiviteter.

Blandade skidlektioner har blivit utbredda i alla årskurser. På dessa lektioner löses en mängd olika inlärningsuppgifter, förbättrar skidåkningstekniken, utvecklar fysiska egenskaper och kontinuerlig övervakning av elevernas behärskning av utbildningsmaterial. På grund av det faktum att en lektion kan kombinera olika uppgifter och använda en mängd olika sätt och metoder för att lära ut och utveckla fysiska egenskaper, till exempel, kan följande uppgifter vara: lära sig ett nytt sätt att vända i rörelse och förbättra en rörelse; lära sig ett nytt drag och utveckla rörelsehastigheten; förbättra två tidigare inlärda rörelser och utveckla uthållighet; lära sig ett nytt drag och hålla reda på framstegen på den tur man bemästrat i tidigare lektioner; förbättra tekniken för rörelser och anta träningsstandarder och andra olika kombinationer. Samtidigt löses utbildnings- och hälsoförbättrande uppgifter.

Kontrolllektioner hålls i slutet av alla skidträningslektioner för att sammanfatta och registrera framsteg. Vid dessa lektioner antas först och främst utbildningsstandarder för avstånd. Bedömningen för tekniken för att utföra individuella rörelsemetoder kan ges som: under kontrolllektionen och under andra lektioner (aktuell registrering av framsteg). Slutbetyg för skidträning ges i slutet av kvartalet efter att utbildningsnormerna är godkända.

Strukturen för en skidträningslektion i skolan, trots den stora variationen av uppgifter, metoder som används och mångfald av innehåll, förblir konstant och motsvarar den allmänt accepterade i det sovjetiska systemet för fysisk utbildning. En lektion om skidträning och skidåkning i skolan består av tre sammanlänkade delar: inledande-förberedande, huvud- och avslutande.

Inledande och förberedande del av lektionen. Detta namn motsvarar mer exakt uppgifterna och innehållet i den första delen av lektionen. Här löses frågorna om initial organisation av skolbarn och bekanta dem med det kommande arbetet. Dessutom genomförs en gradvis funktionell förberedelse av elevernas kroppar för ökad belastning i huvuddelen av lektionen, och eleverna är psykologiskt anpassade för att medvetet och aktivt behärska skidåkningstekniken. Effektiviteten av undervisningen och kvaliteten på hela lektionen som helhet beror till stor del på den tydliga uppläggningen av den inledande och förberedande delen av lektionen: den som är i tjänst i början av lektionen ställer upp klassen med skidor och ger en rapport till läraren om klassens beredskap och antalet frånvarande elever. Efter detta informerar läraren skolbarnen om uppgifterna och innehållet i lektionen i en form som är tillgänglig för den givna åldern.

På gymnasiet presenteras målen för lektionen i exakta ordalydelser, nedskrivna i anteckningar av läraren, och i den terminologi som accepteras inom skidåkning. Eleverna måste inte bara behärska metoderna för skidåkning, utan också kunna namnge dem korrekt. Inför bildandet kan läraren även ge teoretisk information som föreskrivs i skolans läroplan. Sedan går de vidare till praktiska handlingar.

Innehållet i den inledande-förberedande delen av lektionen kan innehålla drillövningar med och på skidor, förflyttning utan skidor eller förflyttning på skidor till träningsplatsen (det senare beror på lokala förhållanden). Att förbereda lektionsplatserna, rulla backen och lägga träningscirkelns skidspår kan också ingå i innehållet i denna del av lektionen. Skidåkning till träningsplatsen utförs med svag och i slutet med medelhög intensitet. Det är vid denna tidpunkt som kroppen förbereder sig för mer intensivt arbete i huvuddelen av lektionen.

Varaktigheten av den inledande och förberedande delen beror till stor del på var klasserna finns. I skolor på landsbygden uppstår detta problem vanligtvis inte, klasserna är oftast belägna nära skolan, medan i stadsskolor hålls klasserna på närliggande torg och parker. Om du när du går till lektionen måste korsa gator eller vägar med tät trafik, är läraren skyldig att säkerställa säkerheten vid övergångsstället. Sådana partier övervinns i formation med skidor i handen.

Utomhusskidåkningsspel "Ta plats"

Spelarna rör sig på skidor 1,5 - 2 m bakom varandra i en sluten cirkel. Föraren följer cirkeln i motsatt riktning och ger kommandot "Stopp!" Han rör vid staven på en av åkarna och fortsätter att röra sig snabbt i en cirkel. Vid signalen stannar alla, och spelaren, generad av föraren, springer snabbt i en cirkel åt samma håll. Alla försöker ta en tom plats. De som inte hinner ta en tom plats blir chauffören, fortsätter leken.

Regel. När du springer får du inte störa spelarna.

Utomhusspel: "Shark Attack"

Spelet spelas i ett begränsat område. En ”haj” (förare) väljs bland de starkaste deltagarna. Alla andra deltagare (fiskar) tar av sina pinnar, placerar dem i mitten av området och springer iväg. Vid signalen börjar "hajen" fånga "fisken". Den som blir attackerad av en "haj" blir en "bebishaj". Han tar sina pinnar och börjar också fånga "fisk". Spelet slutar när den sista fisken är fångad. Du kan bara döda spelare med din hand.

Utomhuslek: "Tag på kullen"

Detta spel liknar tag, men spelas på en kulle. Huvudsyftet med spelet är att förbättra prestandan för nedfarter, svängar, bromsningar och uppförsbackar.

Utomhuslek: "Kosacker-rånare"

Ett "fängelse" är markerat på platsen, som bör placeras nära muren (staketet). Alla spelare är indelade i två grupper ("kosacker" och "rövare"). Rånarna sprider sig runt platsen och efter 1 minut börjar kosackerna fånga dem. Kosacken tar den feta rånaren till fängelset. Rånaren går på egen hand och gör inte motstånd, och kosacken följer bara med honom. Om kosacken under eskorten springer iväg utan att föra rånaren till fängelse, anses han vara fri. I fängelset sitter rånare längs muren och kan inte röra sig. Minst en kosack borde sitta i fängelse, för... rånare kan hjälpa dem som sitter i fängelse. Om en fri rånare springer in i fängelset och förolämpar rånaren som sitter där, blir han fri. Samtidigt kan den frigivne också befria andra rånare. Spelet slutar när alla rånarna skickas till fängelse.

Utomhuslek: "Jägare och ankor på skidor"

Innehåll. Spelet spelas i ett begränsat område, bortom vilket du inte kan resa. Flera jägare väljs ut, resten är ankor. Vid signalen "spridar" änderna runt på platsen. Vid den andra signalen går jägarna ut för att "jaga". En spelare har en boll i händerna. Du kan bara kasta den från stående position. En annan spelare kör fram till den studsade bollen och kastar bollen från den platsen. Spelet fortsätter tills alla ankor är skjutna. Den feta ankan lämnar platsen.

4. Öka den allmänna prestationsnivån och utveckla fysiska egenskaper under skidlektionerna

Under skidträningslektioner ska en idrottslärare inte bara planera material för utveckling av fysiska egenskaper, utan också ingjuta färdigheter för självständiga studier så att eleverna, förutom två lektioner i veckan, kan genomföra ytterligare 1-2 skidlektioner i sin fritid.

För att utveckla fysiska egenskaper ger programmet, från första klass, långvarig rörelse på skidor och löpning korta sträckor för att utveckla rörelsehastigheten på skidor. Så i grundskolan är varaktigheten av rörelse i långsam takt 1 km. i första klass, gradvis ökande till 3 km. i fjärde klass.

Under en lång resa på skidor är det mycket viktigt att lära skolbarn att röra sig med jämn hastighet, en efter en i en kolumn, utan att göra om eller störa varandra.

Från och med 5:e klass ökar avstånden som tillryggaläggs med en enhetlig hastighet gradvis och når 4 km i 8:e klass. för pojkar och 3km. hos tjejer. Men i lektionen finns det ingen tid att öka belastningen i denna form, eftersom en betydande del av lektionen ägnas åt undervisningsmetoder för rörelse.

Under lektionen behöver eleverna bekanta sig med den variabla träningsmetoden, inklusive i lektionerna passage av en sträcka med acceleration i segment på 300-500 meter för pojkar och 250-300 meter för flickor.

På gymnasiet ökar arbetsbördan därefter. Pojkar i 11:an ska tillryggalägga en sträcka på upp till 12 km. med hänsyn till valet av det optimala tempot (tjejer upp till 5 km). På gymnasiet är det planerat att röra sig i varierande takt, samt upprepa avsnitt i tävlings- och maxhastighet.

Utvecklingen av fysiska egenskaper utförs också i klassrummet, för detta ändamål bör metoder och metoder för träning anges i utbildningsplaneringsdokument. Men dessutom uppnås en ökning av den allmänna prestationsnivån och utvecklingen av fysiska egenskaper genom att öka lektionens allmänna och motoriska täthet.

Slutsats

I skolans idrottsläroplan har skidträning införts som ett obligatoriskt avsnitt från årskurs 1 till 11. Skidträningslektioner hålls i skolan under tredje kvartalet, efter vinterlovet, under 16 timmar i varje klass.

Programmet tillhandahåller: elevernas behärskning av färdigheter i de grundläggande metoderna för skidåkning; självständig studiefärdighet, kommunikation av teoretisk information; öka den totala prestationsförmågan och utveckla grundläggande fysiska, moraliska och viljemässiga egenskaper.

Skidlektioner i grundskolor står inför viktiga utmaningar. Här läggs grunden för skidtekniken och det framgångsrika genomförandet av alla skidträningslektioner i skolan beror till stor del på hur inlärningsprocessen är uppbyggd vid denna tidpunkt.

I gymnasieskolor och yrkesskolor används akademiska, extra- och extra-arbetsformer inom skidåkning. Grunden för allt arbete med skidåkning med skolelever och elever på yrkesskolor är utbildningsarbete om skidträning, som genomförs enligt statliga program. Skidträning (en obligatorisk disciplin för alla elever) bedrivs i form av en lektion.

Fritidsaktiviteter inom skidåkning och skidåkning anordnas på skolan i form av sektionsklasser, olika idrotts- och massskidåkningsevenemang (vandringar, vandringar, utflykter och vinterlov), långtidskurser i skidåkning och tävlingar i olika typer av skidåkning. Dessutom är självständiga aktiviteter för skolbarn (individuella och gruppvis) för att slutföra läxor till lektionen eller i form av aktiv rekreation med vänner eller föräldrar av stor betydelse i fritidsaktiviteter.

Under skidträningslektioner i skolan bör mycket uppmärksamhet ägnas åt utvecklingen av fysiska egenskaper, öka nivån på allmän prestation och härdning av skolbarn. Planering av material för utveckling av fysiska egenskaper utförs av läraren utifrån innehållet i skolans läroplan, utbildningsstandarder, med hänsyn till elevernas hälsotillstånd, fysiska utveckling och motoriska beredskap.

Lista över använda källor

1. Agronovsky M.A. Skidåkning. "Idrott och idrott." Moskva, 1966.

2. Bogdanov G.P. Skidåkning i skolan. "Idrott och idrott." Moskva, 1981.

3. Butin I.M. Skidåkning. Lärobok för fysiska institut. kultur. "Idrott och idrott." Moskva, 1983.

4. Matveev E.M. Skidåkning. Lärobok för fysiska institut. kultur. "Idrott och idrott." Moskva, 1975.

5. Kachasjkin V.M. Metoder för fysisk fostran. "Utbildning". Moskva, 1972.

6. Modern lärare / författare - komp. E.P. Semenova.-Mn., Krasiko-Print, 2009.

Postat på Allbest.ru

Liknande dokument

Rekommendationer för att organisera och genomföra skidträningsklasser. Metodik för att genomföra lektioner beroende på elevers ålder och beredskap. Öka den allmänna prestationsnivån och utveckla fysiska egenskaper i lektionerna, lektionsstruktur.

kursarbete, tillagt 2013-12-09

Klassificering av klassformer inom idrott. Lektionsformer och icke-lektionsformer, deras struktur och innehåll. Planera belastningen i skidlektioner, med hänsyn till de åldersrelaterade anatomiska, fysiologiska och psykologiska egenskaperna hos skolbarn.

kursarbete, tillagd 2016-12-15

Organisation av skidträningsklasser i idrottsklasser, träningsstadier. Val av övningar med hänsyn till egenskaperna hos barnets kardiovaskulära system. Anordnande av tävlings-, tränings- och vandringsleder; utrustning, inventering.

test, tillagt 2014-04-20

Anatomisk, fysiologisk och mental utveckling hos barn i mellanstadiet. Funktioner i utvecklingen av skidor och skidåkning. Idrottsklasser som den huvudsakliga formen för att organisera barns fysiska träningsträning. Typer av idrottsaktiviteter.

avhandling, tillagd 2011-09-03

Mål för den praktiska lektionen. Former för praktisk utbildning. Frontala, grupp-, individuella arbetsformer. Huvudtyper av praktiska klasser inom högre utbildning. Generalisering och systematisering av kunskap. Tekniska laboratorieklasser.

presentation, tillagd 2016-01-22

Medel som används i processen att lära barn fysiska övningar. Metoder för att lära ut gymnastiska övningar, skidträning, utomhusspel, friidrott och simning. Studie av fysisk kondition hos elever i tredje klass.

avhandling, tillagd 2013-02-10

En mängd olika former av fritidsarbete i grundskolan, dess betydelse, egenskaper och organisationsformer. Metoder för att genomföra olika former av fritidsaktiviteter: matematikkvällar, olympiader, lekar, klubbaktiviteter, minuter av underhållande räkning.

kursarbete, tillagd 2014-10-31

Historia och huvudsakliga former av fritidsarbete i matematik, åldersegenskaper hos skolbarn. Utveckling av kognitivt intresse för lärande i matematikkretsar. Cirkelklassers organisation och innehåll vid undervisning av elever i matematik.

avhandling, tillagd 2017-12-31

Organisation av utbildningsaktiviteter för studenter. Lektionen som huvudform för att organisera pedagogiskt arbete. Lektionernas typologi och struktur. Grundläggande krav på en lärares verksamhet och utbildning. Studenternas frontala, grupp- och individuella arbete.

kursarbete, tillagt 2012-10-22

Former för idrottsklasser. Analys av icke-klassrumsformer för att bygga klasser i idrott. Beroende av belastningen av hygienisk gymnastik på ålder. Klassificering av aktiviteter utanför klassrummet efter målinriktning och aspekter av organisationen.

Tillbaka

Fram

Ladda ner presentation (28,1 MB)

Uppmärksamhet! Förhandsvisningar av bilder är endast i informationssyfte och representerar kanske inte alla funktioner i presentationen. Om du är intresserad av detta arbete, ladda ner den fullständiga versionen.

I "PRESENTATION" på huvudmenyn (bild nr 2)
det finns sex solformade knappar och
moln, samt tjejer med en båge
(gif-animation). Varje knapp har sin egen sektion, med
som du behöver sätta dig in i, med undantag för
knappar – tjejer med båge – det här är en knapp för
genomföra fysiska övningar (detta är en länk till videon
på Internet – ”Morgonövningar med Ekaterina
Serebryanskaya"). Du kan spendera en fysisk minut då,
när läraren anser att det är nödvändigt att göra detta, men,
senast i mitten av lektionen. Varje avsnitt
har textinformation, bilder och foton, i
avsnittet "Ryska olympier" – video
Legkova” (originalvideo – från You Tube, redigering
- min). När du ser det eller det
avsnitt och, i slutet av avsnittet, en röd
knappen måste du klicka på den och du kommer tillbaka till
Huvudmeny (bild #2) för att fortsätta
introduktion till andra avsnitt. Förutom rött
knappar, det finns också knappar att gå eller återgå till
en eller annan rutschkana. Jag kommer att vara med i anteckningarna
fokusera på dem som dyker upp i
vissa avsnitt, olika knappar.

Visningsordning för bild.

(ordningen för att trycka på "Huvudmeny"-knapparna är
bild nummer 2)

Säkerhets regler.
Reser på skidor.
Motion.
ryska olympier.
Testa.

UPPMÄRKSAMHET! Bilder och foton är animerade i
glida på egen hand, så ta dig tid
klicka på knappen "nästa". Text
informationen måste tvärtom ändras med ett musklick,
efter att ha läst texten.

(Videon är komprimerad på grund av utrymmesbegränsningar
presentation, så videokvaliteten är genomsnittlig)

Syftet med lektionen: Införa hälsosamma färdigheter
livsstil genom mer detaljerad
introduktion till skidåkning.

Lektionens mål:

Genomför säkerhetsutbildning
under skidlektionerna.
Bekantskap (teoretisk och visuell) med
typer av längdskidåkning.
Aktivering av fysisk aktivitet
genom fysisk fostran.
Aktivering av kognitiv aktivitet
genom att titta på bilder om en av de
Ryska skidåkare - vintermästare
Olympiska spelen, Alexander Legkov.
Aktivering av kognitiv aktivitet och
kontroll av förvärvad kunskap, samt bedömning
uppmärksamhets- och minnesnivå (enligt information från
presentation) genom ett speltest.

Utrustning: Laptop, subwoofer,
multimediaprojektor och duk (eller
interaktiva tavlan).

Ytterligare material: Protokoll
testa spel ( Bilaga nr 1),
emoji som visar "Cool!" - 15 stycken ( Ansökan
№2 ), uttryckssymbol med pekfinger – 15 stycken ( Bilaga nr 3), 2 korgar (båda
signerad – ”Basket of success” och ”Basket
lyckönskningar").

Under lektionerna

I. Organisatoriskt ögonblick.

Konstruktion. Inlämning av rapporten. Hälsningar.

II. Bestämma syftet med lektionen. Målsättning.

- Killar, nämn ett av naturfenomenen,
som dyker upp i vårt område varje år
under en viss säsong. (Om du tycker att det är svårt
svara, ställ sedan ledande frågor eller
tips: – Detta fenomen inträffar på vintern.) –
Just det, snö.

– Namnge vintersportutrustningen, med
som du kan röra dig med på vintern
omslag (snö, is).

- Bra gjort! Höger! Dessa är skidor, skridskor, slädar,
snowboard.

– Vilka vintersporter som ingår i skolan
program? (Skidträning, skridskoåkning
Förberedelse).

– Killar, vet ni vad vintersport är?
har en bättre effekt på människokroppen än andra – på
motoriska egenskaper, på inre organ och
system, om moraliska och viljemässiga egenskaper och
en persons känslomässiga tillstånd, hans humör?

– Just det, det här är skidåkning!

Bildspel (bild nr 1)

– Jag tror att du kommer att lära dig om skidåkning idag
mycket nytt!

III. Huvuddelen av lektionen

Bild nummer 2. Gå till "Huvudmenyn".

– Var uppmärksam på vad vi har att göra med i dag
låt oss lära känna varandra bättre...

– Kom ihåg var vi startar ett nytt avsnitt
program? (Barn: "- Från säkerhetsåtgärder").

– Och idag är inget undantag! Jag är den första att välja
Molnet är "SAFETY RULES".

- Jag vill varna er för det
Efter att ha sett presentationen, a
test baserat på information från presentationen, därför
var försiktig och kom ihåg vad du får
information.

Klicka på knappen - "REGLER"-molnet
SÄKERHET."

(Textinformation från bilden läses
lärare eller förvald elev (med
bra diktion och uttrycksfull läsning)).

Det finns 12 punkter i avsnittet. På sista bilden
en röd knapp visas, du måste trycka på
det och du kommer tillbaka till "Huvudmenyn".

- Nu, killar, ditt val av moln.

Till exempel valde barn "Moving on
skidåkning."

Klicka på knappen "Skidåkning".

Från Huvudmenyn (bild nr 2) kommer vi till

(bild nummer 17) – det finns sex typer på denna bild
resa på skidor. Varje typ av rörelse
en knapp som du behöver klicka på och bekanta dig med.
Följ pilen, d.v.s. klicka först på
"Movement Styles", sedan till "Turns",
"Nedstigning från berget", "Klättrar uppför berget",

11"Bromsa" och "Att övervinna hinder".
På alla rutschbanor av olika typer av rörelse
en knapp visas i form av ett guldmynt med
ritad som skidåkare - när hon dyker upp behöver du
klicka på den här knappen så kommer du tillbaka till
sekundär meny "Skidåkning"
(bild nummer 17).

Bild nr 17

En annan sekundär meny visas när
genom att trycka på knappen "Movement Styles" (bild nr 18).
Returknappen till denna meny är skidhandsken.

Så låt oss fortsätta lektionen.

I avsnittet "Förflytta på skidor" börjar vi
bekantskap med skidstilar –
tryck först på knappen med samma namn
fråga eleverna om de vet
de är de viktigaste rörelsestilarna på löpband
skidåkning

En bild visas med två stilar −
klassiskt och gratis.

Klicka på knappen "Klassisk stil".

– I klassisk stil flyttade folk med
ögonblicket för skidåkningens födelse.

Låt oss bekanta oss med den klassiska rörelsestilen.

– Den "klassiska stilen" inkluderar dessa typer
rörelser under vilka nästan alla
Skidåkaren tillryggalägger sträckan enligt preliminärt
preparerad skidspår, bestående av två
parallella spår.

– ”Klassiska” skiddrag är uppdelade efter
metod att trycka med pinnar i omväxlande och
samtidig.

Klicka på knappen "Fri stil".

– Skridskoåkningsmetoderna är utbredda
har använts sedan 1981, då en finsk skidåkare
Pauli Siitonen, som då redan var över 40,
använde den först i tävlingar - i 55-loppet
km och vann. Nu denna rörelsestil
mer populär än klassisk pga
hög rörelsehastighet.

Att lära känna den fria (skridsko)stilen
rörelse.

– "Free style" innebär att skidåkaren
du är fri att välja ditt transportsätt
avstånd. Men, sedan det "klassiska" draget
sämre i hastighet än "skridsko", "fri".
stil" är faktiskt synonymt med "skridsko
framsteg."

– Skidåkarens rörelser liknar de
skridskoåkare, därav namnet på stilen -
bergsrygg

När en knapp visas på rutschkanan - en skidhandske,
klicka på den så återgår vi till "Basic"-bilden
längdskidåkningsstilar” (bild nr 18).
Och där väntar redan en knapp på oss - ett mynt med
ritad av en skidåkare och vi, genom att klicka på den,
tillbaka till "Förflytta på skidor" (bild
nr 17). Vidare - allt är snabbare.

"Vänder."

– Vändning med stopp används för att byta
rörelseriktning (eller bromsning) när
körning i bergig terräng.

– Vrid "genom att stega medan du rör dig"
används för att ändra rörelseriktning
vid körning i ojämn terräng.

"Rör sig på skidor."

Tryck på nästa knapp i pilen -
"Nedstigning från berget".

– Att gå ner från berget kräver att idrottaren sparar
balans och stabil position i
ett visst ställ. Det finns ställ: huvud,
hög och låg. Bekvämt från huvudhyllan
göra svängar och bromsar. Hög
hållningen används för att minska hastigheten, och den låga är det
för ökning.

Tryck på myntknappen och återgå till
"Rör sig på skidor."

Tryck på nästa knapp i pilen -
"Klättrar uppför."

– Att bestiga berget utförs av många
sätt. Med "stegen" klättrar du
blev bekant i grundskolan. Det är fortfarande
"Sillbens" och "halvfiskbenslyft" – appliceras
för att bestiga en brant backe.

Tryck på myntknappen och återgå till
"Rör sig på skidor."

Tryck på nästa knapp i pilen -
"Bromsning".

Idag introducerar vi två typer
bromsning: ”plog” och ”stopp”. Med "betoning"
eller så kallas det också för "halvplog" vi
möttes i avsnittet "Vänder",
därför kan "stoppet" vridas och
att bromsa. Plogbromsning används när
rakt nedför.

Tryck på myntknappen och återgå till
"Rör sig på skidor."

Tryck på nästa knapp i pilen -
"Överkomma hinder".

För att bibehålla stabilitet i nedfarter, när
förekommande fördjupningar, gropar och högar, viktigt
tillståndet är kontakt med snö. För detta
skidåkaren använder fjädrande rörelser med benen och
balanserande rörelser av bål och armar.
Fråga till er: vad heter OS
skidsport som involverar att övervinna hål,
kullar och depressioner? ( mogul)

Tryck sedan på knappen - mynt och
Vi återvänder till "Rörelser på skidor".

Vi lämnar ”Rörelser på skidor” kl
"Huvudmeny" med den röda knappen (in
övre högra hörnet av bilden).

– Jag föreslår att ni värmer upp lite! Du
inte har något emot?!

Klicka på tjejen med bågen och svep
idrottsminut.

– Och återigen mitt val – jag väljer solen! Detta
avsnittet kommer att berätta om effekterna av skidåkning
idrott på de inblandades kropp.

Klicka på knappen "Hälsosam livsstil".

– Skidåkning är väldigt populärt i Ryssland.

Festivaler hålls i hela landet varje år
skidor med en enorm mängd
deltagare i denna underbara vinter
Semester. Killar, berätta vad den här heter
festival? (Ryskt skidspår)

– Skidåkning bidrar till
läkning och härdning av kroppen.

– Killar, vilken typ av inre organ och
system av mänskliga inre organ?

(Lungor och andningsorgan, hjärta och
cirkulationssystemet, nervsystemet,
muskuloskeletala systemet)

– Vem vet hur promenader och löpning påverkar
skidor på mänskliga organ och organsystem?

(förbättrar funktionen hos inre organ,
muskuloskeletala systemet utvecklas)

Vi når en bild med information:

– Under skidträningsklasserna utvecklas de
alla fysiska egenskaper.

– Säg mig, vilka fysiska egenskaper har en person?
Du vet?

(koordinationsförmåga (skicklighet),
uthållighet, snabbhet (hastighetsegenskaper),
flexibilitet, styrka))

Vi tittar igenom bilderna "fysiska egenskaper" och
Därefter går vi vidare till "moraliska och viljemässiga egenskaper",
och avsnittet "Hälsosam livsstil" avslutas med bilder om
”emotionell och estetisk inverkan på
person som är involverad i skidåkning.” Visas
röd knapp i det övre högra hörnet - klicka på
den och återgå till "Huvudmenyn" (bild nr 2)

– Det finns inte längre något val, och därför
Innan vi börjar testspelet måste vi göra det
bekanta dig med det sista "molnet" -
"Ryska olympier".

- Säg mig, grabbar, vet någon namnen?
skidåkare i det moderna Ryssland, som erövrade
guldmedaljer vid vinter-OS
spel sedan 1993?

(Mikhail Ivanov, Yulia Chepalova, Evgenia
Medvedeva-Arbuzova, Nikita Kryukov, Alexey
Petukhov, Evgeny Dementyev, Alexander Legkov)

Klicka på knappen "Olympians".

– Idag ska vi träffa en av de
Olympiska mästare - rysk skidåkare
Alexander Legkov. Vid vinter-OS,
hölls i Sotji 2014 vann Alexander
50 km fristilslopp.

Möt den olympiska mästaren, ryska
skidåkare - Alexander Legkov.

– Alexander föddes den 7 maj 1983 i staden
Krasnoarmeysk, Moskva-regionen i sport
familj. Mamma, Irina Nikolaevna Legkova -
idrottslärare på
skola. Far, Gennady Viktorovich Legkov,
spelade fotboll och rysk hockey.
Den äldre brodern, Viktor Legkov, var skidskytt.

– 5 mars 2010 fick Legkov tacksamhet
Ryska federationens president - för
meriter i utvecklingen av fysisk kultur och idrott,
höga idrottsprestationer vid XXI spelen
OS 2010 i Vancouver.

– Den 24 februari tilldelades han Orden
Vänskap - för stort bidrag till utveckling
fysisk kultur och idrott, högidrott
prestationer vid de XXII olympiska vinterspelen 2014
år i staden Sochi.

– Har en idrottstitel – Honoured Master
sport i Ryssland, som tilldelades honom efter
framgångsrika framträdanden vid de XXII olympiska vinterspelen
spel 2014 i Sotji (17 februari 2014
årets).

– Varje år, som en del av det ryska landslaget,
Alexander deltar i världscuper, där han rankar
ledande position.

– Deltagit i fem världsmästerskap. Under 2007,
vid världsmästerskapen i Sapporo (Japan), i
stafettlopp 4 x 10 km, som en del av ett lag,
tog 2:a plats.

– Jag uppträdde också vid tre vinter-OS. På
Skiathlon-OS i Vancouver (Kanada)
(skidlopp i två stilar växelvis - först
15 km klassisk stil, sedan byte av skidor och
pinnar på en särskilt anvisad plats, idrottare
springa ytterligare 15 km) stannade ett steg från piedestalen,
tar 4:e plats...

– Och nu – den efterlängtade VICTORY på vintern
OS i Sotji! Bara viljan att vinna,
önskan att övervinna svårigheter och vara
framgångsrik, många års träning och uthållighet
hjälpte Alexandra att vinna! Och utan tvekan
stolthet för Ryssland och kärlek till fosterlandet! Veta att
Det är inte bara hans familj som hejar på honom och oroar sig för honom
och hans nära och kära, men också hela landet - han kunde inte förlora!

Det finns en video infogat på den sista bilden
"Olympiska mästarens mål - Alexandra
Legkova.”

Information om Alexander Legkov har uttömts, och
vi lämnar denna sektion med rött
knapparna i det nedre vänstra hörnet av bilden och gå tillbaka
till "Huvudmeny" (bild nr 2).

– Och nu ska vi spela! Låt oss dela upp oss
för två lag (vi väljer två kaptener och de
välja sina lag).

- OBS! Jag kommer att fråga varje lag
frågor en efter en. För rätt svar - 1 poäng.
Vilket lag kommer att svara mest
frågor och därigenom samla in ett större antal
poäng - det laget vann! Jag behöver en assistent
– sekreterare (välj en villig elev) – han
kommer att behålla poängen för matchen. Mest aktiva spelare
lag kommer att tilldelas ett utmärkt resultat!

IV. Den sista delen av lektionen.

Klicka på knappen - en bubbla med ett frågetecken
bekant.

Testet har totalt 12 frågor, varje fråga har 4
svarsalternativ. Lagen svarar en efter en.
Vi ger rätten att svara på kommandot en gång, om svaret
– felaktigt, då går rätten att svara över
till ett annat lag.

Med hjälp av speltestprotokollet,
Vi ger poäng för rätt svar.

Frågan dyker upp på bilden först, klicka
"nästa" – 4 svarsalternativ visas.

När du svarar klickar du på den röda knappen mittemot
svarsalternativ. Resultatet är omedelbart. Om
det korrekta svaret är att en bild kommer ut med
applåder, du trycker in den röda knappen
nedre vänstra hörnet och gå vidare till nästa
fråga. Om svaret är fel, lämna då.
till en annan bild och tryck även in den röda knappen
nedre vänstra hörnet och kom tillbaka till detta igen
fråga för att det andra kommandot ska ge dig
ditt eget svar. Om det andra laget
svarade fel - då du, för tredje gången,
för att återgå till denna fråga klickar du själv vidare
rätt svar (rätt svar skrivs
nedan) och först därefter gå vidare till nästa
fråga.

Knapp för att gå till nästa fråga-knapp
återgå till frågebilden

Rätt svar på testet:

1. C 2. C 3. B 4. D 5. D 6. B 7. C 8. A 9. D 10. D 11. D 12. B

Om lagens resultat är detsamma är det oavgjort!
Vänskap vann!

("Två stjärnor, en önskan")

- Killar, ni har två uttryckssymboler. På smileyen
visar "Cool!" på baksidan,
skriv vad du gillade på lektionen, och vidare
en annan uttryckssymbol - vad du inte gillade. WHO
skrev lägg uttryckssymboler i korgar: in
"Korg av framgång" - uttryckssymboler med vad du behöver
gillade det, och i "Wish Basket" - uttryckssymboler
med det du inte gillade eller med det du vill ha
önskar.

– Läxor: Ta reda på vilken ryska
skidåkare blev olympisk mästare i
skidracing sedan 1993? Information om
Olympiska mästare – förnamn, efternamn, var, när
och i vilken disciplin (i vilket lopp) vann han
titeln olympisk mästare?

- Tack för lektionen. Adjö.

^arbetsformer med skidträning med skolbarn

I gymnasieskolor och yrkesskolor används U pedagogisk, extracurricular Och extracurricular arbetsformer]inom skidåkning. Grunden för allt arbete med skidåkning med skolelever och elever på yrkesskolor är utbildningsarbete om skidträning, som genomförs enligt statliga program. Skidträning (en obligatorisk disciplin för alla elever) bedrivs i form av en lektion.

De viktigaste uppgifterna för fritidsarbete är: förbättra elevernas hälsa, förbättra den fysiska utvecklingen, involvera så många skol- och yrkesskoleelever som möjligt i systematiska skidlektioner, i skidsektioner och i olika idrottsevenemang Akademiskt arbete med skidträning och extracurricular arbete på skidåkning och skidåkning är nära besläktade och ömsesidigt kompletterar varandra i systemet för fysisk utbildning av elever. Skidträningen är ledande och fritidsaktiviteter kompletterar och utökar de kunskaper, färdigheter och förmågor som förvärvats under skidträningslektionen. Samtidigt är fritidsarbete av stor praktisk betydelse och bidrar till att väcka intresse för skidåkning och fylla på raden av unga skidåkare som deltar i ungdomsidrottsskolor. Fritidsaktiviteter organiseras och genomförs av idrottsläraren med obligatoriskt engagemang av klasslärare, idrotts- och idrottsaktivister, föräldrar och organisationer som är nedlåtande för skolan. Samtidigt är fritidsarbete

arbetet för hela lärarteamet på skolan. På gymnasiet bör lärare i kursen ”Fundamentals of Life Safety” vara brett involverade i detta arbete på grund av att skidåkning är av stor praktisk betydelse.

Fritidsaktiviteter inom skidåkning anordnas främst i barn- och ungdomsidrottsskolor (ungdomsidrottsskolor). Sådana skolor skapas under offentliga utbildningsmyndigheter (Gorono, Oblono), i systemet med kommittéer för fysisk kultur och idrott och vid ungdomsidrottsskolor; deras uppgift är först och främst att locka de mest motoriskt begåvade skolbarnen till systematisk skidåkning och förbereda dem för deltagande i tävlingar i skidåkning. Dessutom utförs fritidsarbete på skidåkning i sport- och rekreationsläger under vinterlovet, på arenor och skidorter, oavsett deras tillhörighet, vid barns turist- och utflyktsstationer, i kultur- och rekreationsparker samt på platsen skolbarns bostad. I alla dessa institutioner och organisationer hålls både idrotts- och massskidåkningsevenemang och idrottsarbete inom skidåkning.

Vissa klasser är episodiska till sin karaktär och genomförs i form av fysiska kulturevenemang med inblandning av så många skol- och yrkesskoleelever som möjligt som bor i ett mikrodistrikt eller en stad. Andra klasser anordnas regelbundet med en konstant kontingent av skolbarn - det är först och främst sektionsskidåkningsklasser och vandringsresor.

Huvudkravet för alla aktiviteter i systemet för extracurricular arbete: att säkerställa en omfattande fysisk utveckling, hälsoförbättring och utbildning för den yngre generationen med alla medel och metoder för skidåkning; att förbereda skolbarn för aktivt arbete till gagn för vårt samhälle och för försvar av fosterlandet.

Särskilda uppgifter för fritidsarbete är: att identifiera och attrahera de mest kapabla unga skidåkarna bland dem som är involverade i skolsektioner till systematisk skidåkning; utbildning av kvalificerade idrottare, samhällsinstruktörer och domare; tillhandahålla metodologiskt och praktiskt stöd till gymnasieskolor med att organisera fritidsaktiviteter på skidåkning och för att förbereda tillgångar till fysisk utbildning.

SKIDÅKNING I FOLKSKOLOR

Skidåkningens plats och betydelse i skolbarns fysiska fostran. I systemet för fysisk utbildning för skolbarn upptar skidträning och skidåkning en av huvudplatserna.

Till pedagogiska Skidlektioner och idrottsevenemang hålls med skolbarn under skoldagen och fritidsklasserna.

Efter skoltid klasser hålls i allmänna fysiska träningsgrupper, i idrottssektioner, skidtävlingar, promenader och utflykter på skidor, vandringsresor, sportfestivaler. Alla fritidsaktiviteter organiseras och genomförs av idrottsläraren, som involverar elever involverade i idrottsskolor, klasslärare och föräldrar till elever.

För närvarande har vissa skolor infört en ny form av fritidsarbete i gymnasieskolor - klasser för elever i grundträningsgrupper i barn- och ungdomsidrottsskolor.Dessa klasser genomförs direkt i skolan av ungdomsidrottsskolas tränare. Alla accepteras i grupperna, oavsett deras atletiska kondition.

Inledande träningsgrupper bildas av elever 8~-9, 10-11 år gamla. Varje grupp har minst 18 personer.

Av stor betydelse i skolbarns fysiska fostran äroberoende studierskidåkning.

Fritidsarbete på skidåkning utförs i idrottsskolor, pionjärpalats, på barnturiststationer, i idrottsföreningar, i sport och rekreation och pionjärläger under vinterlovet och på bostadsorten.

Den ledande platsen i systemet för gymnastik för elever upptas av idrottslektioner. De hålls i alla klasser två gånger i veckan.

Skolans skidträningsprogram.

Idrottsprogrammet för elever i årskurs I-XI ger tekniska färdigheter, belastningsnivåer och myndighetskrav som eleverna måste uppfylla:

I klass: trampa och skjuta steg utan stavar, svänga genom att trampa på plats, stiga med ett steg och gå ner i hög ställning, åka skidor;

II klass: glidande steg med stavar, klättra i små backar, gå ner i huvudställningen, täcka en sträcka på upp till 1,5 km, uppfylla tidsstandarden för en sträcka på 1 km eller slutföra en sträcka på 2 km utan att ta hänsyn till tid;

III klass: enkelstödsglidning, stegeuppstigning, nedstigning
i låg hållning, svänga genom att trampa medan du rullar ut från en sluttning, täcka en sträcka på upp till 1,5 km, uppfylla tidsgränsen på ett avstånd av 1 km eller gå 2 km utan att ta hänsyn till tid;

IV klass: alternerande tvåstegsrörelse, nedstigning med passage av grindar gjorda av käppar, bromsning med en "plog" och ett stopp, sväng för steg under rörelse, klättring med en "stege", täcker en sträcka på upp till 2 km, möter tidsstandard på ett avstånd av 1 km eller att passera en sträcka på 2 km utan att ta hänsyn till tiden;

V klass: alternerande tvåstegsrörelse, samtidig steglös rörelse, stigande snett i ett "halvfiskbensmönster", bromsa med en "plog", svänga genom att stega under rörelse, tillryggaläggande av en sträcka på upp till 2,5 km, uppfylla tidsstandarden på avstånd på 1 km eller passera en sträcka på 2 km utan att ta hänsyn till tid;

VI klass: -samtidig tvåstegsrörelse, samtidig icke-stegsrörelse, fiskbenslyftning, bromsning och svängning med betoning, täcker en sträcka på upp till 3 km, uppfyller tidsstandarden på ett avstånd av 2 km eller passerar en sträcka på 3 km utan att ta ta hänsyn till tid;

VII klass: samtidig gång i ett steg, klättra uppför i ett glidande steg, vända på platsen i ett svep, övervinna gupp och sänkor när du går ner från ett berg, tillryggaläggande av en sträcka på upp till 3,5 km, uppfylla tidsstandarden på ett avstånd av 2 km eller att fullfölja en sträcka på 3 km utan att ta hänsyn till tid;

VIII klass: samtidiga ettstegs (höghastighetsversion) och skridskorörelser, bromsning och svängning med en "plog", täcker en sträcka på 3-8 km, uppfyller tidsstandarden på ett avstånd av 3 km eller fullföljer en sträcka på 5 km utan med hänsyn till tid;

IX klass: alternerande fyrstegs- och skridskodrag, övergång från alternerande drag till samtidiga, övervinna en motlutning, tillryggaläggande av en sträcka på 4 km, uppfylla tidsstandarden på ett avstånd av 3 km eller fullborda en sträcka på 5 km utan att ta hänsyn till tid;

X klass (flickor): skridskorörelser, övergång från samtidiga till alternerande drag, övervinna hinder, tillryggaläggande av en sträcka på 4-5 km,

uppfylla tidsnormen på 3 km avstånd eller klara en sträcka på 5 km utan att ta hänsyn till tid och klara en sträcka på 5-6 km, uppfylla tidsnormen på 5 km avstånd eller klara en sträcka på 10 km utan med hänsyn till tid (pojkar).

XI klass (flickor): skridskoåkning, övergång från ett drag till ett annat beroende på distansförhållandena och skidspårets tillstånd, omkörning på distans, målgång, fullföljande av en sträcka på upp till 5 km, uppfylla tidsstandarden, vid en sträcka på 3 km eller klara en sträcka på 5 km utan att ta hänsyn till tid (flickor) och på ett avstånd av 5 km eller passera en sträcka på 10 km utan att ta hänsyn till tid (pojkar).

Vid planering av pedagogiskt arbete måste läraren nödvändigtvis inkludera upprepning av de viktigaste övningarna, i synnerhet förberedande övningar som underlättar utvecklingen av de grundläggande delarna av tekniken: glidning, skjutning med käppar, skidor, samt grundläggande rörelsemetoder som studerats i tidigare klasser.

Huvudfokus för skidträning i skolan är utveckling av motorik och uthållighet.

I alla klasser avsätts 14-18 timmar per år för skidträning. Om lämpliga förutsättningar finns kan skidträning tilldelas mer tid på bekostnad av andra delar av programmet.

Organisation och metodik för skidträning.

Skidträningslektioner skiljer sig inte i grunden från friidrotts-, gymnastik- och spellektioner och innehåller tre delar: förberedande, huvud- och sista.

Förberedelserna för en lektion innefattar utvecklingen av en sammanfattande plan, som avslöjar uppgifterna, medlen och metoden för träning, och anger var klasserna finns. Tillsammans med detta innehåller dispositionen traditionellt följande avsnitt: delar av lektionen och deras varaktighet, en sammanfattning av utbildnings- och träningsmaterialet, dosering av de övningar som används, riktlinjer och rekommendationer för att organisera och genomföra lektionen, förebygga och korrigera fel. Följande ungefärliga översiktsformulär har antagits:

__________________________________________

(ange grupp, klass)

Lektionens mål:_________________________

Plats för klasser:_______________________

Del

Lektion

Privat

uppgifter

Sammanfattning (verktyg)

Dosering

Organisatoriska och metodologiska instruktioner

Lektion brukar inledas med bildandet av elever med skidor, vakthavarens rapport och kommunikationen av uppgifter. Det kan börja inomhus, vid behov, till exempel i de första lektionerna i de lägre klasserna, kontrollera utrustningens passform, lära skolbarn hur man fäster skidor och står på dem.

När man studerar skidteknik är det bättre att visa enskilda moment först inomhus och sedan på banan. Så, till exempel, när man studerar repulsion med käppar i samtidiga rörelser, bör eleverna bekanta sig med gränsställningarna för detta element och riktlinjer för självkontroll av rörelsen bör anges. Att lära ut dessa teknikelement inomhus är effektivare och mindre tidskrävande. I det här fallet, varaktighetenförsta delen av lektionenökar något. På platsen ska eleverna fortsätta att "värma upp" och förbereda ett skidspår eller träningsbacke. Den totala längden på den förberedande delen av en skidträningslektion beror också på lektionsplatsernas avlägset läge och kan uppgå till 8-12 minuter.

I huvuddelen av lektioneneleverna lär sig och förbättrar metoder för skidåkning, utvecklar motorik, främst uthållighet, samt styrka och hastighet-styrka egenskaper. Oavsett vilken klass lektionerna undervisas i, bör alla skidträningslektioner, särskilt huvuddelen, kännetecknas av hög täthet och organisk enhet för att bemästra färdigheter och utveckla fysiska egenskaper.

Nytt material lärs vanligtvis ut i början av huvuddelen av lektionen. I det här fallet, när du flyttar till platsen för klasser och förbereder dem, bör du upprepa de tidigare inlärda övningarna, vilket skulle bidra till bättre assimilering av nytt material. Längden på huvuddelen av lektionen är 25-30 minuter.

I sista delen av lektionenbelastningen bör gradvis minskas. Vanligtvis i den här delen av lektionen går eleverna från studieorten till skolan, rengör sina skidor och lägger dem i ett förvaringsutrymme och se till att göra övningar för stretching, avslappning och koordination av rörelser. Längden på den sista delen av lektionen är 5-7 minuter. Sedan sammanfattar de lektionen och ger uppgifter till eleverna för självständiga studier utanför lektionstid.

Kvalitet och effektivitetskidlektionerna i skolan beror till stor del på organisationen och det förarbete som behöver göras från början av läsåret. En av de viktiga delarna av det förberedande arbetet är att förse skolbarn med utrustning.

Läraren bör sträva efter att varje elev har personlig utrustning. Detta kommer att göra det möjligt för lektioner att ges bra i skolan och eleverna kan studera framgångsrikt utanför skoltid.

Effektiviteten av skidlektioneri skolan beror till stor del på hur förvaring och distribution av skidutrustning är organiserad. Det förvaras vanligtvis i "kam"-pyramider. Sådana pyramider tar relativt lite plats, gör det möjligt att kompakt placera och snabbt ge ut utrustning.Pyramider måste vara utrustade med hänsyn till skidornas storlek och numrerade. Skidor och skidskor är också numrerade. Skidorna tilldelas eleverna och vid mottagandet uppger alla sitt nummer. Skidor delas ut av klassvärdarna. Med denna organisation av förvaring och distribution av skidutrustning behandlar eleverna allmän egendom med omsorg, och de utvecklar organisatoriska färdigheter.

Viktig poäng att organisera skidträning -förvaring av personligtskidutrustning för elever, med vilken de kommer till skolan på dagen för idrottslektionerna. Denna inventering är som regel ansluten, och du kan inte lägga den i en vanlig "kam" pyramid. Därför är det nödvändigt att utrusta speciella pyramider av "kam"-typ, som kan monteras mot en vägg eller stå på avstånd. Skillnaden mellan dessa pyramider är att det finns en ”kam” med 30-35 cm intervall endast i den övre delen av pyramiden och 3-4 par skidor placeras snett med stöd på översta skenan.

Vanligtvis skidlektionergenomförs i skolområden, påskolarenor. Plats för klasserOm möjligt bör den skyddas från vinden. På träningsplatsen bör 2-3 angränsande skidspår läggas. Deras form kan vara mycket olika: ellips, triangel, oregelbundet formad fyrkant, etc. Det är viktigt att utnyttja det omgivande området bättre. Träningscirkelns längd kan vara från 500 m till 2-3 km. Det är lämpligt att lägga ett litet stängt skidspår på 200-300 m innanför träningsspåret eller i närheten.På det kan du lära dig och förbättra skidtekniken. Skidor måste mätas noggrant. Detta gör det inte bara möjligt att mer exakt bestämma träningsbelastningen i klassrummet och, vad som är särskilt viktigt, i oberoende studier utanför lektionstid. Att hålla eleverna ansvariga för antalet kilometer de åkt lär dem att vara organiserade och ökar intresset för studierna.

Helst ska skidspåret uppfylla myndighetskrav för att passera genom lätt ojämn terräng med säkra nedförsbackar och mjuka uppförsbackar. Om det inte finns något sådant område nära skolan bör du bygga en eller två små rutschkanor av snö, eller ännu hellre, förbereda rutschkanor från marken i förväg. Detta gör att du inte bara kan lära dig grunderna i skidteknik, utan också att utföra introduktionsövningar som hjälper dig att bemästra skidtekniken.

Träningsbanan bör justeras vid behov.

Ett välpreparerat skidspår och träningsbacke är en oumbärlig förutsättning för korrekt organisation av skidträningen.

I mitten av vårt land med studenter juniorklasser skidträning utförs vid en temperatur inte lägre än 12°, i gymnasieskolor - inte lägre än 20° i lugnt väder.

I andra klimatzoner fastställs temperaturnormer av offentliga utbildningsmyndigheter i samråd med hälsomyndigheter.

Kläder för skidåkning ska varagratis, lätt och varm. Det är bra när underkläderna är stickade och ärmarna på skjortorna är långa. Vid blåsigt väder rekommenderas att bära en vindtät jacka. Vid behov ska en speciell keps täcka dina öron, du ska ha handskar på händerna, måttligt rymliga skor och två par strumpor (bomull och ull) på fötterna.

En skidlektion bör börja med att eleverna bygger upp sig, men det betyder inte att man, efter att ha fått skidor i rasten, ska vänta tills alla får dem.

Efter att ha fått skidorna, eleven kan gåtill träningsbanan,om det är nära skolan, och rör dig lugnt runt i en cirkel. I början av lektionen ska alla skolbarn samlas på en viss plats och ställa upp. Naturligtvis kan lektioner börja på detta sätt om skolbarn inte behöver korsa trafikerade motorvägar på väg till sina studieplatser.

Lektion är den ledande formen av fysisk träning i skolanoch en sammanlänkning av olika former av idrott för skolbarn. Först och främst, i lektionen måste du lära skolbarn att självständigt delta i fysiska övningar, särskilt skidträning.

Att förbättra och öka effektiviteten i skolsystemet för fysisk träning är förknippat med behovet av att lära skolbarn att engagera sig i självständiga aktiviteter, att utveckla vanan med dessa aktiviteter och behovet av dem. Därför är det lämpligt att organisera individuella lektioner så att skolbarn, efter att ha fått en uppgift i början av lektionen, därefter slutför allt självständigt under överinseende av läraren.

I vecka skidträning brukar spenderastvå lektioner à 45 minuter. Dubbla lektioner (en gång i veckan) genomförs företrädesvis hos seniorer. Med korrekt organisation är det möjligt att genomföra en timmes lektioner i frisk luft oftare, bättre lösa problemen med att förbättra skolbarnens hälsa och samordna träningspass, klasser under skoldagen och oberoende studier.

Utvecklingen av motorik hos skolbarn bör organiskt kombineras med utveckling av motoriska egenskaper. Ensidig utveckling av färdigheter i klassrummet kan störa lösningen av idrottsproblemen.

Under skidträning, särskilt i juniorklasser, bör huvuduppmärksamheten ägnas åt att utveckla uthålligheten.

Ungdomsskolebarnklasser kan åka kontinuerligt med låg intensitet för 15 minuter. Vid denna tidpunkt bör du träna med dem individuella delar av rörelsetekniker. I framtiden kan belastningen ökas.

I äldre klasser har de flesta lektioner övervägandeträningsfokus, när skolbarn upprepar och konsoliderar tekniska färdigheter som behärskats tidigare. Med enhetlig rörelse med låg intensitet lär de sig att rytmiskt växla spänning och avslappning av muskler, vilket i kombination med förmågan att balansera gör att de kan bemästra skidtekniken.

Den dominerande utvecklingen av uthållighet när man rör sig på skidor är en nödvändig förutsättning för utvecklingen av andra egenskaper: styrka, snabbhet, smidighet.

Uthållighet vid skidåkning beror till stor del på om idrottaren andas korrekt, eftersom förmågan att utföra måttligt intensivt arbete under lång tid bestäms, särskilt av mängden syre som kommer in i kroppen per tidsenhet. När du åker skidor med måttlig intensitet är det bättre att andas djupt, men inte för ofta.

Så när du rör dig med ett alternerande tvåstegsslag bör en motorcykel (två steg och två tryck med pinnar) involvera inandning och den andra ska andas ut. I det här fallet är det först och främst viktigt att utandningen är lång och fullständig. När rörelsehastigheten ökar, börjar idrottaren andas oftare, men mindre djupt: ett steg är inandning, det andra är utandning.

Vid förflyttning med samtidiga rörelser görs utandningen i det ögonblick man trycker av med pinnar med bålen lutad. Skidåkning med måttlig intensitet tränar musklerna som är involverade i andningen. Idrottaren bör läras att andas genom näsan, och när den rör sig med ökad intensitet, andas in genom munnen och näsan. Korrekt andningsförmåga som utvecklas medan skidåkningen blir automatiserad med tiden och överförs framgångsrikt till andra cykliska typer av fysisk träning.

När skolbarnens beredskap förbättras, med fokus på kraven i skolprogrammen, bör längden på de segment som täcks med hög intensitet, och sedan antalet repetitioner, gradvis ökas. Du kan också försvåra skidbackarna.

bör fördelas så att i början av lektionen och när man flyttar medlåg intensitetpuls var inteöver 140 slag/min, när man rör sig medmedium intensitet- inte högre än 160 slag/min. På hög intensitet det kan vara 170-180 slag/min.

Särskild uppmärksamhet bör betalas till valet av initial rörelsehastighet. Väldigt viktigt lära skolbarnbörja lektionerna lugntså att pulsen är 120-140 slag/min. Framgång i skidträning bestäms till stor del av lektionernas känslomässiga karaktär.

Utan att upprepa speciella förberedande övningar många gånger kommer en elev inte att lära sig att åka skidor korrekt och ekonomiskt. Men om du upprepar samma övningar för ofta och går runt i samma inlärningscirkel under lång tid, kommer skolbarn att bli ovilliga att studera och de kommer inte ha behov av ytterligare självständiga studier.För att säkerställa att skolbarn inte tappar intresset för klasser bör övningar som utförs i backarna och på träningsbanan vara tillgängliga för dem. Det är viktigt att skolbarn snabbt kan se resultatet av sina studier. Till exempel är förmågan att rulla nerför branta sluttningar utan att falla ett bra resultat för yngre skolbarn. Möjligheten att glida nerför samma backe med skidans spets, hela skidan, eller helt glida ner på en skida är ytterligare ett steg i att bemästra tekniken etc. Övningar måste successivt försvåras så att eleverna strävar efter att uppnå en nytt resultat.

Intresse för klasseröka konkurrensen, spelet och slutförandet av speluppgifter i backen och på slätten. I det här fallet kommer färdigheter och förmågor att konsolideras och förbättras i nya, mer komplexa förhållanden mot bakgrund av högt humör. Till exempel, när eleverna lärt sig att gå nedför en sluttning i en mellanställningsposition, kan du spela en omgång att kasta snöbollar mot ett mål medan du går ner. I det här fallet kommer elevernas uppmärksamhet under nedstigningen att fokuseras på att kasta snöbollen mot målet. Deras stabilitet på nedstigningen kommer att kontrolleras huvudsakligen av motoriska och vestibulära analysatorer. Följaktligen lär sig skolbarn å ena sidan att bibehålla balansen medan de glider i en sluttning med den så kallade aktiva metoden, som syftar till att träna de analysatorer som är involverade i detta, å andra sidan konsoliderar de färdigheter i ovanliga, mer komplexa förhållanden. Dessutom, genom att utföra sådana uppgifter, lär de sig att slappna av i sina muskler.

Elevernas intresse för klasserkan också stödjas genom att anordna stafettlopp och spel som främst syftar till att utveckla motoriska egenskaper. Så, till exempel, när skolbarn rör sig längs parallella träningsspår på någon del av rutten, bör de utvärdera tekniken att gå ner i någon ställning eller stiga på ett eller annat sätt, vända efter nedstigning, etc., och sedan bestämma summan av poäng för varje undergrupp. Vanligtvis är skolbarn intresserade av olika skidstafettlopp. Genom att välja etapper eller ge dem ytterligare uppgifter i enskilda steg kan du individualisera belastningen relativt exakt.

Mål håller i spel juniorklasser - främst att förbättra och konsolidera skidfärdigheter, i gymnasium - främst utveckling av motoriska egenskaper. Tack vare den tydliga organisationen av spel i lektionerna, med hänsyn till elevernas åldersegenskaper och beredskapsnivå, förvärvar skolbarn förmågan att studera självständigt.

Teoretisk information angående skidträning ges till eleverna främst i form av kortfattad information under praktiska lektioner och innan de utför uppgifter som syftar till att utveckla motoriken. Det är viktigt att ta hänsyn till sambandet mellan olika skolämnen.

Till exempel när man förklarar en teknikett eller annat transportsätt bör baseras på elevernas kunskaper om fysikområden och uppmuntra dem att förklara individuella bestämmelser baserat på denna kunskap.

Pratar om skidåkningens effekt på kroppenoch om de fristående studiernas uppläggning bör beaktas att skolbarn studerar biologi

Nuförtiden, när regelbundna fristående skidlektioner för studenter har blivit nödvändiga, har betydelsen av teoretiska studier ökat. Därför kan man inte begränsa sig till korta samtal i praktiska lektioner: särskilda teoretiska lektioner bör genomföras med omfattande användning av illustrativt material.

Planering av skidträning.

Skidträning är vanligtvis schemalagd tredje kvartalet av läsåret.

I områden där vintern är mycket kall men snö faller tidigt kan det planeras delvis förandra och fjärdekvartal. Under de första lektionerna i andra kvartalet bör du kontrollera att eleverna är förberedda för skidåkning och att de har nödvändiga kläder och skor. Det är lika viktigt att skissera ett program för självständiga studier för studenter under semestern, för att förbereda dem för dessa klasser och för olika offentliga evenemang och tävlingar som hålls under vinterlovet. Att genomföra flera skidlektioner under andra kvartalet kommer att hjälpa skolbarn att bättre organisera självständiga studier under vinterlovet.

Akademiskt arbetsschema

Planer och scheman för planering av utbildningsmaterial är i form av tabeller där följande symboler används: tecken "+" - användning av detta material i lektionen; "R" - lära sig en motorisk handling under direkt kontroll av läraren; "3" - konsolidering av motorisk verkan; "C" - förbättring av motorisk handling till nivån av färdigheter och förmågor; "U" - med hänsyn till kunskaper, förmågor och färdigheter, indikatorer i kontrolltester eller andra övningar i läroplanen; ORU - allmänna utvecklingsövningar; KDP - kontroll av motorberedskap; KU - kontrollövningar; UGT-morgon hygienisk gymnastik. Siffrorna i kolumnen "Långsam löpning" (avsnittet "Gå och spring") anger tiden (i minuter), och siffrorna i kolumnen "Skidåkning" anger sträckans längd (i kilometer).

Lektionsmål för tredje kvartalet

Lektion 1(33). 1. Prata kort om skidåkningens betydelse och temperaturförhållanden. 2. Lär ut formation med skidor i händerna, lägga skidor på snön och sätta på bindningar. 3. Lär ut stegtekniken (utan pinnar). Gångavstånd upp till 500 m i gångtakt. 4. Läxor: träna på att sätta skidor på skorna; åka skidor med dina föräldrar.

Lektion 2(34). 1. Upprepa formationen med skidor i händerna och sätta på bindningar, kolla kläder och skor på de som deltar. 2. Fortsätt träna i stegstegstekniken. 3. Skidor vid ett gående (eller glidande) steg för en sträcka på upp till 1000 m.

Lektion 3(35). Upprepa innehållet i lektion 2 (34), förbättra motoriken på skidor utan stavar.

Lektion 4(36). 1. Lär ut svängar genom att trampa på plats; spel "Vem har det bättre?", "Vind", "Sol". 2. Lär ut enkelstödsglidning utan pinnar med svepande rörelser av armarna. 3. Gå en sträcka på upp till 1000 m i långsam takt för att befästa tekniken med glidande steg och armrörelser. 4. Läxor: skidåkning i ett glidande steg.

Lektion 5(37). 1. Förbättra tekniken att röra sig med ett glidsteg (utan stavar) på träningscirkeln. 2. Upprepa varven på plats (höger och vänster). 3. Gå en sträcka på upp till 1000 m i långsam takt för att öva ett glidsteg.

Lektion 6(38). 1. Lär ut snedstigning uppför en sluttning (15-20°) utan stolpar och nedstigning i låg ställning; intensifiera. 2. Förbättra tekniken att glida utan mappar med rytmiskt handarbete (med stor amplitud). 3. Förbered skidstavar för nästa lektion (med hjälp av föräldrar). 4. Läxor: gå upp och ner för backar på ett inlärt sätt.

Lektion 7(39). 1. Håll ett register över glidteknik utan mappar. 2. Stärk tekniken att utföra upp- och nedstigningar från sluttningar (upp till 20°). 3. Förbättra din låga ställning när du går ner. 4. Gå en sträcka på upp till 1000 m i långsam takt, förbättra din glidteknik med stavar.

Lektion 8(40). 1. Fixa tekniken för att utföra upp- och nedstigningar från en sluttning med stolpar (stavarnas position på upp- och nedstigningen). 2. Gå en sträcka på upp till 800 m (med stavar) med medelhastighet. 3. Läxa: glida utför med käppar.

Lektion 9(41). 1. Gör ett register över färdigheter och förmågor i tekniken att utföra upp- och nedstigningar. 2. Genomför ett stafettlopp med en etapp på upp till 50 m med vändningar och passning av pinnar (eller rör vid nästa deltagares axel med handen). 3. Gå en sträcka på upp till 500 m (med stolpar). Uppgift: fastställa den första vid mållinjen (pojkar och flickor).

Lektion 10(42). 1. Förbättra tekniken att röra sig med ett glidande steg (med stavar) på träningscirkeln. 2. Upprepa stafettloppet med svängar. 3. Gå en sträcka på upp till 1000 m (med stavar) i medeltempo.

Lektion 11(43). 1. Förbättra tekniken att röra sig med ett glidande steg (med stavar) på träningscirkeln. 2. Genomför ett stafettlopp med nedstigning och uppstigning (vända runt en pinne i botten av backen). 3. Spela spelet "Var djärvare nerför backen!"

Lektion 12(44). Upprepa innehållet i lektion 11(43) för att befästa motoriken i att glida på skidor med stavar.

Lektion 13(45). Stafettspel med en scen upp till 50-80 m: utan pinnar; med pinnar; med nedstigning och uppstigning osv.

Lektion 14(46). 1. Uppvärmning: stafett med en etapp på upp till 50 m (2-3 gånger). 2. Genomför tävlingar (i par) på ett avstånd av 500 m med separat start efter 10-20 s (flickor efter pojkar).

Lektion 15(47). 1. Fri skridskoåkning utför. 2. Genomför ett stafettlopp med en etapp på upp till 100 m (2-3 gånger), ett cirkulärt stafettlopp.

Lektion 16(48). 1. Gör en kontrollbedömning på ett avstånd av 500 m. 2. Läxor: förbereda sportkläder och skor för lektionerna i gymmet.

Lektion 17(49). 1. Slutför ställverksanläggningen utomhus. 2. Genomför olika varianter av spelet tag - med vilointervall mellan dem. 3. Läxor: slutför UGG-komplexet.

Lektion 18(50). 1. Upprepa UGG-komplexet. Gör några övningar med bollar. 2. Genomför ett stafettlopp flera gånger med en medicinboll som väger 1 kg.

Lektion 19(51). 1. Lär dig en uppsättning övningar med gymnastikstavar. 2. Lär dig och spela spelet med en volleyboll "Godkänd - sitt ner!"

Lektion 20(52). 1. Upprepa en uppsättning övningar med gymnastikstavar; lära ut att hoppa rep. 2. Genomför ett stafettspel med medicinbollar på gymnastikbänkar. 3. Ge läxor till vårlovet.

Upprätta ett årligt schema för utbildningsarbete,

Läraren måste länka alla avsnitt av programmet för att ge preliminära förberedelser för skidlektioner.

När man utvecklar ett schema för pedagogiskt arbete relaterat till skidträning är det nödvändigt;

först studera huvuduppgifterna för idrott i skolan och kraven för att ställa dem, samt en förklarande notering till programmet och skriv ner de viktigaste bestämmelserna om skidträning,

för det andra att analysera skidutbildningsprogrammet, i synnerhet det utbildningsmaterial som rör färdighets- och förmågorbildningen, och utbildningskraven för färdighets- och förmågorbildningen och utvecklingen av motoriska egenskaper.

När du upprättar ett årligt pedagogiskt arbetsschema måste du dessutom:

Bestäm mängden teoretisk information som krävs när du går en skidutbildning;

Bestäm vilka akademiska discipliner som är relaterade till skidträning;

Bestäm vilken information skolbarn behöver så att de förstår vikten av att korrekt utföra elementära motoriska handlingar för att bemästra skidtekniken;

Bedöma möjligheten att intensifiera andra träningsformer med hjälp av skidträningsverktyg utifrån en planerad studie av materialet;

Studieprogramsmaterial relaterat till utveckling av färdigheter och förmåga hos elever att självständigt engagera sig i fysiska övningar, utveckla hemuppgifter med hänsyn till elevernas beredskapsnivå, deras förmåga att göra självständigt och förutsättningarna för att slutföra läxor;

Studera andra delar av programmet för att från dem låna positiva erfarenheter av kompetensbildning och utveckling av olika kvaliteter;

redogöra för organisatoriska, pedagogiska och förklarande aktiviteter i samband med utbildning av elever.

Under första halvåret är det nödvändigt att genomföra lektioner utomhus så ofta som möjligt. Från friidrottssektionen ska skidträningen föregås av höga och långa hopp, medel- och långdistanslöpning. Samtidigt, medan du springer, måste du andas ut helt. Från gymnastik och spel är det lämpligt att använda övningar som syftar till att förbättra dynamisk balans, främst på ett aktivt sätt. Du bör också vara uppmärksam på att stärka de viktigaste muskelgrupperna, särskilt musklerna i benen, axelbandet, ryggen och magen. För detta ändamål är det tillrådligt att utveckla speciella uppsättningar av övningar för morgonövningar, för oberoende studier och för utveckling av motoriska egenskaper i lektionen. I slutet av varje lektion är det lämpligt att planera en löpning av varierande längd och intensitet. I de första och sista delarna av lektionerna bör övningar ges för att utveckla flexibilitet och avslappning, samt övningar relaterade till att ta gränsställningarna för ett glidande steg och ändra dem.

Att inkludera material från andra delar av programmet i planen bidrar till framgångsrik behärskning av inte bara skidträningsprogrammet utan även andra avsnitts program.

Fritidsformer av skidträning.

Daglig (varar minst 1 timme) fysisk träning är för närvarande obligatorisk för skolbarn som är kvari förlängda daggrupper.De flesta lärare i dessa grupper är inte idrottsspecialister.

Därför organiseras och innehållet i klasserna igrupper av utökadedagar bör vara i idrottslärarens synfält. Det rekommenderas att utföra dem huvudsakligen i luft. På vintern, om förhållandena tillåter, bör klasserna genomföras huvudsakligen på skidor. I dessa klasser rekommenderas detupprepa utbildningsmaterial från skidlektionernaoch göra läxor. Skolbarn gör allt detta självständigt under kontroll och ledning av pedagogen och idrottsläraren.

Fristående skidlektioner för skolbarn under fritidstider bör bidra till en god assimilering av materialet i skolans skidträningsprogram. Under fritidsaktiviteter i de lägre klasserna kan du befästa skidfärdigheter som du förvärvat på lektioner, organisera promenader och spel.

I mellanstadiet och särskilt på gymnasiet ska fristående studier i första hand främja utvecklingen av motorik. I detta avseende är rörelser med enhetlig och variabel intensitet användbara.

För tonåringar och gymnasieelever är de mest attraktiva aktiviteterna de som hjälper till att bekräfta deras personlighet. Det är viktigt att de känner av resultatet av självstudier. Därför bör de under en tid ges uppgiften att kontinuerligt röra sig runt träningscirkeln med medelintensitet, och gradvis täcka ett ökande avstånd från pass till pass. Sedan kan du ge mer komplexa uppgifter: gå igenom den sista delen av sträckan med ökad intensitet, gå igenom vissa delar av sträckan endast med samtidiga rörelser, alternerande samtidiga och alternerande push-offs med händerna (utan steg), etc.

Att utföra gradvis svårare övningar kommer att skapa en känsla av framsteg hos eleverna och därigenom stimulera behovet av sådana aktiviteter. Självstudier bör genomföras två till tre gånger i veckan eller mer.

Skolan behöver utveckla hemläxor för skidträning under hela vinterperioden. Du kan ordna dem i form av ett kartotek för varje klass. Förutom uppgifter relaterade till utvecklingen av motoriska egenskaper kan de innehålla diagram eller ritningar som illustrerar det korrekta utförandet av de grundläggande elementen i skidteknik. En tydlig utveckling av ett system med läxor, bra organisering av oberoende studier och kontroll över slutförandet av uppgifter är nyckeln till effektiviteten av fysisk fostran för skolbarn.

Effektiviteten av skolbarns oberoende studier blir högre om föräldrar tillbringar sin fritid oftare med sina barn i friska luften och övervakar deras läxor. Det är tillrådligt att eleverna tar hänsyn till hur många kilometer de åker på en vecka, månad eller vinter.

Ett bra incitament för självständig skidåkning är tävling mellan klasserna i antal körda kilometer. I det här fallet är det lämpligt att identifiera en vinnare i varje klass, i angränsande klasser, i skolan.

Skidträningens effektivitet bestäms till stor del av aktualiteten och objektiviteten i att bedöma elevernas prestationer. Samtidigt bör graden av behärskning av skidfärdigheter, överensstämmelse med utbildningsstandarder och läxor, teoretiska kunskaper och förmåga att studera självständigt bedömas.

Studieresultat Elever bedöms i nästan alla klasser. Betyg ges på genomförda övningar som underlättar utvecklingen av rörelsemetoder i enlighet med programmet. De flesta av dessa övningar bör först ingå i fristående övningar utanför skoltid. På varje lektion får 5-6 elever som framgångsrikt genomför pedagogiska uppgifter ett betyg.

Teoretisk kunskapeleverna testas av undersökning vid varje lektion. Alla betyg antecknas i klassregistret. På de sista lektionerna bedöms eleverna för att behärska skidtekniken och deras utvecklingsnivå av grundläggande motoriska egenskaper kontrolleras genom tävlingar inom klassen.

Dessutom hålls i enlighet med idrottsprogrammet för elever i årskurs I-XI hälso- och idrottsdagar månadsvis. I årskurs I kan hälsoprogrammet omfatta skidåkning, skidåkning, i årskurs II-VII - skid- och vandringsresor, i klasserna VIII-XI - skidturistrallyn m.m.

Tävlingar inom skolan, turistresor och rallyn hålls i enlighet med kalendrarna inom skolan och distriktet (stad) för sportevenemang under programmen "Alla börjar", "Starts of Hope", "Zarnitsa", etc.

Organisation och metodik för fritidsaktiviteter inom skidåkning

sporter.

Fritidsaktiviteter inom skidåkning bedrivs utanför skoltid och

Länkar till akademisk verksamhet

I årskurserna I-IV organiserar deallmänna fysiska träningsgrupper. Utöver allmänna utvecklingsövningar, gymnastiska övningar på apparater, akrobatik och friidrott innehåller träningsprogrammet för dessa grupper även övningar i skidåkning. Utbildningsmaterial och belastningsnormer för skidåkning bör bidra till ett framgångsrikt genomförande av programkraven för skidträning. Det senare gäller även allmänna fysiska träningsgrupper för elever i årskurserna V-VI, VII-VIII, IX-XI.

Skidor inidrottssektionerDet omfattande idrottsprogrammet för elever i årskurserna I-XI i allmänna skolor ger elever i årskurserna V-VI och VII-VIII. I skolor som har gynnsamma förutsättningar för skidåkning bör sektionsklasser hållas även på gymnasiet.

Läsåret i skidsektionen varar från september till juni. Under sommaren får eleverna uppdrag för självständiga studier.

De första lektionerna om snön bör syfta till att bemästra elementen i alpin skidteknik och skidåkning. Det är också bra att organisera korta promenader. Det är nödvändigt att ägna minst 2-3 veckor åt sådana klasser och sedan gå vidare till träning, inklusive att slutföra enskilda delar av distansen med ökad intensitet.

De första träningspassen på snön bör inte vara långa, eftersom kroppen på de inblandade inte är redo för det. Det bör beaktas att eleverna gör många onödiga rörelser under perioden för att behärska tekniken, och detta är en betydande extra belastning. Därefter ökas belastningens volym och intensitet gradvis. Läraren måste komma ihåg att det huvudsakliga målet för alla fritidsaktiviteter är att förbättra elevernas hälsa.

När du planerar sektionsklasser bör du också ta hänsyn till mängden skidlektioner. Unga skidåkare som regelbundet tränar i skolsektioner har minst fyra lektioner per vecka på vintern. Därför kan skolbarn om några år vara beredda att uppfylla betygskraven utan att tvinga fram förberedelser. De bästa resultaten i tävlingar uppnås vanligtvis av de skolor där fritidsaktiviteter för yngre elever är välorganiserade.

I den allmänna arbetsplanen för skolan för idrottmassskidåkningsevenemang bör inkluderas:promenader, utflykter, tävlingar, semestrar. De bör utföras huvudsakligen på söndagar och under helgdagar.

Promenader kräver inte mycket förarbete. För promenader, välj lätt oländig och välkänd terräng. Alla elever kan delta i promenader, oavsett beredskapsnivå. En idrottslärare eller föräldrar kan leda promenaderna.Om en skidresa innebär att man åker utanför stan bör den endast göras under ledning av vuxna.

Skidutflykterutförs i enlighet med klasslärarens, geografi- eller historielärarens arbetsplan, främst i utbildningssyfte. Utflykter, som promenader, bör inte vara långa. Det är tillrådligt att utföra dem regelbundet, vilket gradvis gör rutten svårare.

Då blir de ett bra sätt att förbereda sig förturistresor.

Det är nödvändigt att förbereda sig för skidresor mer noggrant än för promenader och utflykter, eftersom de är längre och mer tröttsamma.

Vandringsvägen väljs i förväg. Det är tillrådligt att den passerar genom ett vackert skogsområde, nära vägar och befolkade områden. Ruttens längd och komplexitet ska motsvara elevernas beredskap.

I den förberedande diskussionen ska eleverna få råd om hur de ska klä sig för det förväntade vädret. Kläder ska vara lösa och varma. På en skidresa är det nödvändigt att ta allt som behövs för att reparera utrustning, eftersom ett fel på utrustningen för en deltagare kan störa resan.

Det är mycket viktigt att tänka på resans uppläggning. Om det är många deltagare delas de in i grupper om högst 15 personer. Varje grupp tilldelas en ledare.

Första kampanjerna det är tillrådligt att utföraradiella vägar. Då blir det vid behov möjligt att korta avståndet, och de mindre förberedda skickas tillbaka tidigare. Men de ska bara skickas tillbaka i grupp och tillsammans med erfarna deltagare. När man ska ut på vandring är det lämpligt att lägga ett nytt skidspår. Därför bör guiderna vara växelvis starka elever, och mindre förberedda kommer att gå längs ett väl räfsigt skidspår. På så sätt kan man skilja på belastningen på vandringen och avsluta det hela tillsammans.

Efter vandringen är det nödvändigt att summera resultaten (gör en fotoutställning eller fotoutställning), berätta om det i väggtidningen.

En stor roll i utvecklingen av skolmasskidåkning spelas av tävlingar. De flesta skolbarn studerar inte i sektionen, och det är lämpligt att planera tävlingar för dem under andra halvan av vintern, då det huvudsakliga utbildningsmaterialet om skidträning kommer att täckas. Tävlingar kan hållas inneenhet, klass, mellan parallellklasser och för skolmästerskapet mellan klasslag.

Skolmästerskapstävlingdet är tillrådligt att utföra i formulärettraditionellt lovmed maximalt antal deltagare. Klasslärare, lärare och föräldrar brukar delta i tävlingen. Elever med dålig hälsa är med och dömer. I slutet av tävlingen är det nödvändigt att snabbt summera resultaten och lägga upp tävlingsrapporten. Om det inte går att premiera vinnarna på tävlingsdagen behöver du göra detta så snart som möjligt på skolmötet.

Väldrivna skoltävlingar bidrar i hög grad till att nå framgång i skidträningen och hjälper till att involvera eleverna i skidsektionen.

Skolans bästa skidåkare bör delta i tävlingar inom skolan, distriktet och staden, det är lämpligt att hålla matchmöten mellan närliggande skolor i början, mitten och slutet av vintern. Tävlingsprogrammet bestäms efter överenskommelse enligt skolidrottsprogrammet. Det är bra om det inte ändras på flera år.

Man ska inte jaga antalet deltagare och låta oförberedda skolbarn delta i tävlingar.

Organisation och metodik för att förbereda sig för att godkänna regulatoriska krav.

Resultaten av elevers uppfyllande av myndighetskrav anses vara ett av huvudkriterierna för att bedöma organiseringen av idrott i skolan. Förberedelserna för att klara dem i skolan sker på lektioner, under fritidsstudier och fristående studier och under offentliga evenemang.

Längdskidåkning kräver en ganska hög nivå av motorisk träning för eleverna. Som regel är det bara de elever som tränar systematiskt minst tre gånger i veckan som framgångsrikt kan förbereda och klara normerna. Naturligtvis kan inte alla skolbarn delta i klasser i skidsektionen eller i grundträningsgrupper. Nästan alla kan studera självständigt. I detta avseende är självstudier av särskild betydelse för att förbereda och klara skidstandarder. Deras längd kan variera: upp till 1,5 timmar för elever i årskurs IV-VII och upp till 2,5 timmar för gymnasieelever. Men träning i 20-30 minuter kan också vara mycket fördelaktigt om den upprepas oftare och med lämplig träningsdos.

De som förbereder sig för att klara standarderna måste uppfylla kraven för en veckomotorisk regim i processen med oberoende eller gruppträning.

Standarder i skidåkning passerar de endast vid tävlingar - vid mästerskap i en klass, skola, distrikt, etc. För dem som inte har uppfyllt standarderna bör ytterligare tävlingar hållas en gång varannan vecka.

Från vår artikel kommer du att lära dig om fördelarna med skidåkning för barn. Vilka är de medicinska kontraindikationerna för träning, hur man väljer en sektion och hur mycket träningen kommer att kosta.

Skidracing är en tekniskt svår sport. Men idag, tack vare mångfalden av specialiserade sektioner och professionella tränare, kan vem som helst lära sig tekniken. Även om hobbyn inte går längre än till promenader i skogen, kommer aktiviteterna ändå att ha en gynnsam effekt på barnets hälsa och fysiska utveckling.

Typer av skidåkning

Skidåkning kombinerar många discipliner, de flesta av dem ingår i programmet för de olympiska vinterspelen. Konventionellt kan skidåkning delas in i fyra breda kategorier.

Nordliga arter

Dessa inkluderar:

Skidracing, där skidåkningen började. Detta är en klassisk skida. Racing har varit en del av det olympiska programmet från allra första början.
Skidorientering. Det ingår inte i det olympiska programmet, men det hålls tävlingar över hela världen.
Backhoppning. Presenteras vid OS.
Nordiskt kombinerat. Detta är en kombination av discipliner som inkluderar backhoppning och stafett. Ingår i OS-programmet.

alpina arter

Detta . Presenteras vid OS. Inkluderar:

Utför.
Slalom, stor- och superjätteslalom (nedför med hinder).
Kombination av alpin skidåkning, där mästaren bestäms av resultaten av två tävlingar - utförsåkning och slalom.

Freestyle

Utförsåkning, inklusive inslag av luftakrobatik, moguler (nedför en sluttning som består av små kullar), skicross (skridskoåkning med hinder: hopp, klättringar, skarpa nedförsbackar och grindar). Denna disciplin ingår i programmet för de olympiska spelen.

Åka snowboard

Presenteras även vid OS. Disciplinen kännetecknas av sin extrema karaktär, eftersom vanliga skidor ersätts av en bräda.

En annan populär olympisk sport är. Detta är ett spektakulärt skidlopp kombinerat med gevärsskytte.

Från vilken ålder

Medicinska kontraindikationer

Vintersport innebär träning i öppen, frostig luft, vilket belastar andnings- och kardiovaskulära system ytterligare. Bråck och ryggproblem kan bli ett hinder för träning.

Även inom skidåkning är tillståndet för leder, ligament och nervsystemet viktigt. Innan man anmäler sig till sektionen rekommenderas att man genomgår en undersökning och får tillstånd från läkare.

Ta reda på mer om .

Pojkar och flickor

Skidor är bra för barn av båda könen, här finns ingen uppdelning. Båda kan nå framgång i skidåkning och till och med tävla med varandra.

fördelar

Skidåkning är bra för barn både ur medicinsk och psykologisk synvinkel. Dessutom fungerar skidåkning som ett bra förebyggande av många sjukdomar och löser problem med övervikt. Barn som åker skidor kommer inte att ha liknande problem i framtiden.

Alla muskelgrupper är inblandade, speciellt ben och mage.
Andning och härdning bildas korrekt.
Immuniteten och funktionen hos det kardiovaskulära systemet förbättras.
Den vestibulära apparaten utvecklas.
Ökar uthållighet, prestation och kroppston.
Koordination och fingerfärdighet utvecklas, barnet lär sig att hålla balansen.
Leder och ligament stärks.
Barn får självförtroende, utvecklar en tävlingsanda, lär sig att hantera nederlag på rätt sätt och sätter upp nya mål.
Att vara i frisk luft ger mycket styrka och energi, vilket är användbart för skolbarn som vistas mycket inomhus.
Fysisk aktivitet i frisk luft förbättrar hjärnans funktion genom att mätta den med syre.
Skidåkning gör det möjligt att ägna sig åt sport utanför staden, till exempel skidåkning i skogen, vilket kommer att vara särskilt fördelaktigt för kroppen.

Minus

Skidåkning är en universell sport som kan utövas av nästan alla, och därför är det svårt att nämna dess uppenbara nackdelar. Den största nackdelen är nog att detta är en säsongssport, och det går att utöva det bara när det är snö utanför fönstret. För ständig träning på skidor måste du ständigt hitta på något som din plånbok definitivt inte kommer att vara glad över: resa till kalla regioner och länder, träna i betalda inomhuskomplex där snöförhållandena skapas på konstgjord väg, eller stå på rulle skidor, som förstås liknar vanliga skidor, men inte i alla avseenden.

En annan uppenbar nackdel med längdskidåkning är kylan. Som ett resultat, frekventa sjukdomar (särskilt i barndomen). Dessutom talar vi inte om banala förkylningar, utan om bronkit och andra obehagliga sjukdomar. Det finns dock ett plus här – med tiden kommer kroppen att vänja sig vid extremväder (och att snabbt åka 10-20 km i minusgrader är förstås extremt) och blir mycket starkare. Men detta kommer inte att ske direkt.

Hur mycket kostar klasserna?

I vilken stad som helst kan du hitta gratis skidsektioner. Det finns sådana i statliga institutioner: sportcenter, fritidshem för barn och till och med skolor.

Nästan överallt finns det en viss mängd sportutrustning, så du behöver inte köpa allt du behöver direkt. Skidor och stavar kommer att tillhandahållas till barnet. Och sedan, när du inser att ditt barn är intresserad av denna sport och vill fortsätta träna, måste du köpa ett set skidor, stavar, pjäxor och en skiddräkt till dig själv.

Allt finns att köpa i sportbutiker. Priserna för stavar och pjäxor börjar från 1 tusen rubel, en skiddräkt kan kosta från 3 tusen.

Hur man väljer en sektion

Leta efter en kompetent tränare som tar hand om det nödvändiga skyddet av barnet och lär ut tekniken. Det är bättre att välja en instruktör som är speciellt utbildad för att arbeta med barn. Barnet ska trivas på lektionerna och det ska vara en trevlig stämning på avdelningen.

Leta efter en sektion nära ditt hus så att det är bekvämt att ta sig dit och inte sitta fast i transport med skidor. Det är obekvämt och tar energi. Fråga ditt barns skola om de har en skidavdelning.

Gå på en provlektion, prata med tränaren och andra föräldrar, fråga deras åsikt om avsnittet.

Låt oss sammanfatta det

Både killar och tjejer kan träna skidor från 5 års ålder. Denna sportdisciplin låter dig spendera tid utomhus utan att belasta din kropp. Tack vare skidåkning förbättrar barn sin immunitet, stärker alla muskelgrupper och lär sig att acceptera segrar och nederlag. Barnet ska tycka om sport, och det ska under inga omständigheter tvingas delta. Först då får du maximal nytta av din träning!

Kära läsare, om du ser ett misstag i vår artikel, skriv till oss om det i kommentarerna. Vi kommer definitivt att fixa det. Tack!

Artiklar Förbiämne:

Luftburen hand-to-hand-strid Luftburen hand-to-hand-strid Nedslagen - slåss på knä, om du inte kan resa dig - attackera när du ligger ner! Margelov V.F. Som i allmänhet i Ryska federationens specialenheter, i de luftburna styrkorna (luftburna styrkorna) finns det en fullständig brist på enhetlig och graderad träning för hand-till-hand-strid.	Pedagogisk presentation "vår vän är cykeln" om bildandet av trafikregler PRESENTATIONENS RELEVANS OCH DIDAKTISKT VÄRDE Kommunal förskola, utbildningsbudgetinstitution - Child Development Center "Kindergarten Nol2 "Fidgets" i Tynda. Cykelridning har vuxit från en enkel hobby till en trevlig hobby och används flitigt
Yaroslavl hockeydynastier Anton Krasotkin spelar för HC Ryazan på besök, detta är den tredje affärsresan för säsongen för Yaroslavl-målvakten - en sådan målvakt, som det visar sig, behövs också av Lokomotiv själv, stadens partnerklubb i KHL. Men även 16 matcher spelades i Ryazan KRs uniform	Träningshockeypuck Vilken form var den första pucken Hockey är en av de mest favoritsporterna. Dessutom är sporten ganska tuff, men väldigt spektakulär. Det finns de som inte spelade det åtminstone i barndomen eller som inte tittade från sidan. Fotbollsstrider är alltid intressanta att se. Men det finns också flera intressanta

Populär

2024-01-10 14:35:34	Att genomföra tävlingar Huvuddokumentet som tävlingar bedöms på
2024-01-10 14:35:34	Hur gammal är Kutepov från Spartak?
2024-01-10 14:35:34	Passerar GD-standarder på företag
2024-01-10 14:35:34	Turnerings "vinterjakt" - kommentarer från vinnarna
2024-01-10 14:35:34	Lebzyak Alexander Borisovich, rysk boxare: biografi, sportkarriär Upp- och nedgångar
2024-01-10 14:35:34	Maxim Kovtun: sportprestationer och biografi Konståkning Kovtun
2024-01-10 14:35:34	Sports Palace Sportkomplex friidrottsarena
2024-01-10 14:35:34	Zenit förlorade huvudmatchen i första omgången mot Lokomotiv Varför förlorade Zenit mot Lokomotiv
2024-01-10 14:35:34	Ayurvedisk terapi (Frawley David)
2024-01-10 14:35:34	Kadochnikov-systemet: vad det är, kampstil och utrustning, skillnader från andra stridsdiscipliner

2024-01-10 14:35:34	Hur man dyker och simmar under vattnet i GTA V Underwater kontroller
2024-01-10 14:35:34	Alexandra Narkevich: Jag har alltid vetat att jag skulle bli tränare
2024-01-10 14:35:34	Vad är estetisk gymnastik och varför behövs det?
2024-01-10 14:35:34	Alla Kelly Pavlik-kamper. Kelly Pavlik. En spöklik hjälte från en övergiven stad. September Jermaine Taylor - Kelly Pavlik
2024-01-10 14:35:34	En föga känd sida i historien om andra världskriget (6 bilder)
2024-01-10 14:35:34	Intervju med Sergei Olegovich Zinoviev, KHL-metallurg
2024-01-10 14:35:34	Luftburen hand-to-hand-strid Luftburen hand-to-hand-strid
2024-01-10 14:35:34	Pedagogisk presentation "vår vän är cykeln" om bildandet av trafikregler
2024-01-10 14:35:34	Yaroslavl hockeydynastier
2024-01-10 14:35:34	Träningshockeypuck Vilken form var den första pucken
2024-01-10 14:35:34	Att genomföra tävlingar Huvuddokumentet som tävlingar bedöms på
2024-01-10 14:35:34	Hur gammal är Kutepov från Spartak?