≡× MENY

• Bra att veta
• Muskler
• Övningar
• Näring
• Låt oss gå ner i vikt tillsammans

Vandringsturism. Ganopolsky V.I., Beznosikov E.Ya., Bulatov V.G.

Moskvas pedagogiska statsuniversitet

"Hösten - 2016"

Tävlingar hålls i enlighet med "Reglerna för sporten "Sportturism" (nedan kallade "Reglerna..."), "Reglerna för tävlingen "Inofficiella turistrally vid Moskvas statliga pedagogiska universitet" (nedan kallat till som "Regler..."), dessa Regler, tävlingsvillkoren godkända av den statliga jurykommittén. .

I. Vandringsteknik

(Turisthinderbana)

Lagsammansättning: 6 personer (minst 2 kvinnor) och två reservdeltagare.

Möjliga steg:

1. "Gå ner"

"slegi" - korsning över ett "träsk". Laget måste flytta från en "säker zon" till en annan, använda och röra i "farozonen" endast de stolpar (långa stolpar) och stöd som utsetts av domarna. Det är förbjudet att vidröra andra föremål som befinner sig i "farozonen".

Böter på scenen:

2. Osportsligt uppträdande;

3. Gå över begränsningen;

5. Fall;

6. Deltagarens vägran att slutföra etappen;

7. Underlåtenhet att uppfylla villkoren för att laget ska klara scenen;

8. Argumentera med domaren;

9. Hjälp/råd utifrån.

2. "HUMMS"

"Hummocks" - korsning av ett "träsk" på hummocks förberedda av domarteamet. Laget måste förflytta sig från en "säker zon" till en annan genom att endast använda de "bulor" som utsetts av domarna. Det är förbjudet att vidröra andra föremål som befinner sig i "farozonen".

Böter på scenen:

1. Enkla beröring bakom gränsen;

2. Osportsligt uppträdande;

3. Gå över begränsningen;

4. Ladda stödet bortom begränsningen;

5. Fall;

6. Underlåtenhet hos deltagaren att fullfölja etappen;

7. Deltagarens vägran att slutföra etappen;

8. Underlåtenhet att uppfylla villkoren för att laget ska klara scenen;

9. Argumentera med domaren;

10. Hjälp/råd utifrån.

3. "Pole Crossing"

Korsning med stolpe - korsa ett naturligt eller konstgjort hinder, utsett av domarna, med hjälp av en stolpe. Att röra stången med båda händerna är obligatoriskt.

Böter på scenen:

1. Enkla beröring bakom gränsen;

2. Osportsligt uppträdande;

3. Gå över begränsningen;

4. Två på scenen;

5. Att bli blöt;

6. Ladda stödet bortom begränsningen;

7. Fall;

8. Underlåtenhet hos deltagaren att fullfölja etappen;

9. Deltagarens vägran att slutföra etappen;

10. Underlåtenhet att uppfylla villkoren för att laget ska klara scenen;

11. Argument med domaren;

12. Hjälp/råd utifrån.

4. "Korsa med en pendel"

”Pendelöverfart” – korsning över ett naturligt eller konstgjort hinder med hjälp av en ”pendel”.

Pendeln är utformad enligt följande:

Rep 1 spänns mellan två stöd. Enden av rep 2 knyts till det tredje stödet, som inte är i linje med de två första. Deltagaren ska korsa hindret genom att trampa på rep 1 med fötterna och hålla i änden av rep 2 med händerna. Rep 2 måste laddas. .

När du passerar scenen:

deltagaren kan bara röra rep, stöd och deras delar;

TEKNIK OCH TAKTIK INOM TURISM

Dessa två delar av turistutbildningen är sammankopplade, eftersom ur säkerhetssynpunkt är lösningen av tekniska och taktiska problem viktigast. Det är viktigt för studenter som studerar turism att, åtminstone i de mest allmänna termerna, bekanta sig med de grundläggande delarna av teknik för masstyper av sportturism.

Grunderna i tekniker för vandring och bergsturism

Dessa två typer av turism har fler likheter än skillnader. De har en metod för transport - till fots, allmänna tekniska tekniker för att övervinna ojämn terräng och vattenhinder; Skillnaderna är för det första att vandringsturer genomförs i alla områden, och fjällturer - bara i högfjällen. Denna huvudskillnad kvarstår dock huvudsakligen endast på nivån för vandringar av I-III svårighetskategorier, eftersom för vandringsleder med högre svårighetskategorier används även högbergsregioner - västra och östra Kaukasus, Altai, Pamir-Alai , Western Tien Shan, det höga bergsmassivet Buordakh i Chersky Ridge, även om kvalitativa skillnader (till exempel den tekniska komplexiteten i passen) kvarstår.

Ur synvinkel av turisters tekniska beredskap och säkerställande av deras säkerhet är det nödvändigt att uppmärksamma flera viktiga punkter.

Klassificeringen av rutter i kategori I med svårigheter inom vandrings-, skid-, vatten- och cykelturism definierar inte naturliga hinder som kräver speciell teknisk utbildning - som regel finns de inte i platta områden och på platta floder. Samtidigt inkluderar bergsvandringsrutter av kategori I-svårighet minst 2 pass i kategori IA-svårighet, vilket kräver vissa färdigheter i rörelsetekniker och beläggning.

Till det som har sagts är det dock nödvändigt att tillägga att vandringsresor inte bara II-III, utan i många fall även svårighetskategori I görs inte på slätten utan i lågfjälls- och mellanbergsregioner, ofta med alpina reliefformer (Krimberget, Karpaterna, Kolahalvön, södra och subpolära Uralerna, Kodar, Sayanbergen). I dessa fall, liksom vid bergsvandringar, måste deltagarna behärska tekniken att förflytta sig längs bergssluttningar och korsa bergsfloder, belägga och självförsäkringstekniker.

I tabell Tabell 4 visar huvudtyperna av naturhinder som är karakteristiska för vandrings- och fjällvandringsleder.

Tabell 4. Huvudtyper av naturliga hinder på vandrings- och bergsvandringsleder, egenskaper hos tekniska metoder för att övervinna dem

Naturliga hinder	Grundläggande egenskaper hos hinder	Sätt att övervinna och använda tekniker
		Rörelsemetoder och alternativ	Rörelseteknik	Säkerhetstekniker, försäkringsmetoder
Svår skog	Skogssnår med mycket ojämn terräng (kullar, raviner, raviner)	Att övervinna skogsskräp, vindskydd, ansamlingar av stenblock	Rationell rörelseteknik när man tar sig över branta sluttningar och nedfallna träd	Organisation av grupprörelse med säkert intervall, självsäkrande via en alpenstock
	Lätt och lagom framkomlig träsk	Fordrar ett träsk med en stolpe längs en väg	Vadar med en stolpe, rör sig längs en väg	Tillhandahållande av självförsäkring och ömsesidig försäkring; organisation av grupp(räckes)försäkring
Backar och bergspass	Gräsbevuxna sluttningar	Uppstigning, travers, nedstigning	Rationella tekniker för rörelse (benplacering) under uppstigning, traversering, nedstigning	Självsäkrande med en alpenstock eller isyxa, med stegjärn på blöta gräsbevuxna, snöiga och isiga sluttningar
Backar och bergspass	Rock-talus sluttningar	Uppstigning, traversering, nedförsbacke längs rasbackar; klättra klippiga sluttningar och lätta klippor, korsa klippiga sluttningar, fallande klippiga sluttningar	Rationell teknik för rörelse på stora, medelstora och små golv; teknik för att röra sig på lätta stenar, inslag av bergsklättring, sport rappelleringsteknik	Säkra sig själv genom en isyxa eller fjällstång när man rör sig längs vallbackar eller vallbackar; organisation av gruppsäkring när man passerar lätta stenar (arbetar med rep och knyter knutar)
Backar och bergspass	Snöiga backar	Uppstigning, traversering, nedstigning i svaga sluttningar och måttligt branta sluttningar - snöigt och fast	Tekniker för att lyfta och trampa steg i snöiga backar, tekniker för att förflytta sig med stegjärn på en fast sluttning, hyvling på mjuka och säkra snöiga backar, sportrapellering	Självsäkrande genom en isyxa eller alpenstock; ömsesidig, samtidig och alternerande försäkring i buntar; gruppförsäkring
Backar och bergspass	Isbackar, isreliefelement	Uppstigning, traversering och nedstigning på mjuka issluttningar, rörelse längs glaciären	Tekniker för att röra sig på stegjärn (uppstigning, traversering, nedstigning), skärsteg, rappellering på ett sport sätt	Självförsäkring; växelvis vid förflyttning på öppen och stängd glaciär, gruppsäkring på nedstigningen
Vattenhinder (bäckar, floder)	Enkla vattenhinder (bäckar och små floder på låglandet)	Korsar vadstället eller över stenar	Teknik för individuell korsning av vadställe eller över stenar	Fordspaning, självsäkrande vid korsning med en alpenstock (stång)
	Snabba, men inte djupa och inte särskilt breda bergsbäckar och floder	Fording med gruppförsäkring	Tekniker för att vada genom snabbt vatten med försäkring	Helförsäkring för första och sista deltagaren, räckesförsäkring för resterande deltagare
	Snabba, smala, men ganska djupa floder (i skogsområdet)	Korsning med bagage	Tekniker för att styra bagageöverfarter och tekniker för att förflytta sig genom bagage
	Samma, men i ett trädlöst område eller flyter i en kanjon	Baldakin korsning	Tekniker för att upprätta en upphängd korsning och tekniker för att förflytta sig på en upphängd korsning	Organisation av överfarten med full försäkring för alla deltagare

Som framgår av tabellen bör de enklaste hindren som är typiska för vandring i platta områden vara: måttligt ojämn terräng (kullar, raviner, raviner, hålor), tät skog, träsk, bäckar och floder. I områden med låga och mitten av berg, läggs dessa hinder till: bergspassområden med sluttningar av liten och medelstor brant - gräsbevuxen, ras, snö. Vattenhinder är också svåra i dessa områden - som regel inte breda, men snabba bäckar och floder; Följaktligen kommer de tekniska metoderna för att organisera korsningar att bli något mer komplexa. I områden med höga berg, även för rutter av den första svårighetskategorin, läggs följande hinder till de angivna hindren: små rörelsesektioner på glaciärer och branta sluttningar, branta stigar, moräner, små, medelstora och stora stenvallar.

Att behärska de tekniska teknikerna för rörelse, beläggning och självförsäkring samt transport av ett offer uppnås genom att utföra speciella övningar (både under förberedelseperioden och direkt på vandringsleden, särskilt när det gäller träningsvandringar). Sådana övningar inkluderar:
rörelse längs branta stigar med utveckling av rationella gångtekniker (korrekt placering av benen, stöd på alpenstocken);
öva tekniker för att övervinna låga hinder - stenar, fallna träd;
övervinna en svår skog (snår, tät skog med undervegetation, raviner och raviner, spillror, vindskydd);
rörelse på gräsbevuxna, snöiga och svalliga sluttningar (uppstigning, traversering, nedstigning), organisera självförsäkring med hjälp av en alpenstock eller isyxa;
rörelse genom träsk - tekniker för att flytta med en stolpe, längs vägar med tillhandahållande av ömsesidig försäkring;
korsningar över vattenhinder (bäckar, floder) - organisera vadslagning med alpenstockar, organisera försäkringar, guida korsningen (bagage, räcken);
transportera offret - utföra övningar för att transportera offret på en improviserad bår gjord av två stolpar och ett tält (eller två regnjackor, jackor) med säkerhetsbälten;
stickning av olika typer av knutar ("guide", "gripa" "stigbygel", "rak" etc.).

I fig. 8-10 ger illustrationer av mer komplexa tekniker som nämns i tabellen. 4, inklusive förflyttning på snö- och isbackar med självförsäkring och självhäktning, skärsteg, rappellering, olika typer av knutar, metoder för att säkra ett rep vid organisering av belay (inklusive på stenar), användning av klämmor, metoder för korsning en flod, element av räddningsteknik i bergsförhållanden.

I tabell 5 visar den första delen av ”Skala för att bedöma svårighetsgraden av pass” (”Skala för att bedöma svårighetsgraden av pass” - se ”Metodologiska rekommendationer för att organisera en fjällresa.” - M.: TsRIB ”Tourist”, 1979). Högfjällspass av kategori 1A, 1B och 2A är avgörande för att bedöma komplexiteten i fjällvandringar av kategori I, II respektive III. På vandringsresor som görs i högbergsområden bestämmer samma pass (i kombination med andra naturliga hinder och en motsvarande ökning av rutternas längd) den tekniska komplexiteten för rutter i kategori I-IV.

I den tekniska utbildningen av turister (fotgängare och gruvarbetare) finns det inga primära och sekundära element - de är alla lika viktiga, eftersom det är tekniken för rörelse och försäkring som är det viktigaste för att säkerställa säkerheten för deltagare i vandringsresor. Även på branta gräsbevuxna sluttningar, särskilt efter regn, som ligger ovanför klippor, blir turisternas rörelser långt ifrån säker, och att övervinna sluttningarna kräver naturligtvis en försäkring.

Tabell 5. Skala för att bedöma svårighetsgraden för pass

	Typen av de svåraste delarna av rutten	Tekniker och taktik för rörelse och förhållanden över natten	Total tid att övervinna passet. Antal körtimmar (T1); tidpunkt för rörelse med ömsesidig försäkring (T2); antal säkerhetspunkter (n)	Specialutrustning krävs
	Enkel ras, snö och klippiga sluttningar med en branthet på upp till 30°, mjuka (upp till 15°) glaciärer utan sprickor *, branta grässluttningar där klipphällar är möjliga; som regel finns det stigar	Den enklaste individuella tekniken; självsäkrande med en alpenstock eller isyxa. Vid korsning av floder kan beläggning med ett rep krävas vid inflygningarna. Övernatta vanligtvis på gräset i tält, hyddor eller härbärgen	Några timmar T1=4-8 T2=0 n=0	Skor med halkfria sulor; isyxor eller alpenstockar; 1-2 rep per grupp
	Enkla stenar, snöiga sluttningar med medelbranthet (från 20 till 40°), och vissa år, områden med is på sluttningar vanligtvis täckta med snö, stängda glaciärer med sprickor dolda av snö. Skräpar av olika branthet och storlek	Den enklaste grupptekniken: rörelse i lag längs sluttningar och slutna glaciärer; ibland hängande ledstänger på korta (upp till 40 m) partier av sluttningar och vid korsningar. Övernattning i tält på bekväma platser på gränsen till glaciärzonen	Som regel inte mer än en dag T1=4-10 T2=1-4 n=upp till 5	Vibram eller tricon stövlar; bröstselar eller Abalakovbälten, alpenstockar och isyxor (1-2 per grupp); huvudrep, ett för 3-4 personer
	Steniga, snöiga issluttningar med medelbrant (från 20 till 40°) Slutna glaciärer och enkla isfall	Mer komplexa individuella och grupptekniker: alternerande säkrande på korta sektioner, ibland med stegjärn eller klippsteg; en krokbeläggning kan krävas. Eventuella övernattningar i glacialzonen	Inte mer än en dag T1=6-10 T2=3-6 n=5-10	Vibram stövlar kompletta med stegjärn

* Detta syftar på sprickor som en person kan falla i.

Rör sig längs grässluttningar. Det finns praktiskt taget inga plana ytor på gräsbevuxna sluttningar. Det är utstickande stenar och puckel nästan överallt. Om du går försiktigt kan alla dessa ojämnheter användas som steg och du kan gå längs dem även utan speciella skor, och i "vibrams" eller triconstövlar kan du röra dig längs mycket branta sluttningar. Om gräset är blött, är det lämpligt att gå i branta farliga sluttningar endast i "vibrams" eller knock-down stövlar, eller bära stegjärn.

Ris. 8. Utrustningselement för en bergsvandringsturist (från vänster till höger, uppifrån och ned): rörelse längs en svag snösluttning; sicksack- och tretaktslyft; nedstigning på stegjärn med ryggen mot sluttningen; självförvar; skära ner trappsteg; korsar en snösluttning; knutar raka, stigbygel, gripande

Vid fall utförs självhämtning på grässluttning med isyxa eller alpenstock. På farliga platser är det nödvändigt att organisera belaying med ett rep. Belay organiseras genom stora stenar, avsatser, axel eller ländrygg.

Vid klättring av gräsbevuxna sluttningar "front-on", beroende på sluttningens branthet, kan fötterna placeras parallellt, "halvfiskben", "fiskben" och beroende på skosulans position i förhållande till planet av sluttningen - på hela foten, på den yttre eller inre skalden av stöveln.

I svaga backar med ryggsäck ska du gå på hela foten. Med en liten ökning av brant måste du fortsätta att röra dig, luta dig mot hela foten, men ändra fötternas position i förhållande till uppstigningslinjen: "halvfiskben" eller "fiskben" i brantare sluttningar. När brantheten ökar används en isyxa eller alpenstock som en andra stödpunkt.

När du lyfter snett och i sicksack är det lämpligt att placera fötterna i ett "halvfiskbensmönster" över hela foten och belasta skons yttre eller inre kant (överbenet på det yttre, underbenet på det inre). Det är bättre att placera det övre benet horisontellt och vrida underbenet något nedför sluttningen "in i dalen". Detta kommer att öka stabiliteten och minska belastningen på ankellederna något. På brantare sluttningar kan en kombination av dessa två metoder användas: en fot placeras på sluttningen med skons kant, och den andra med hela foten, något utvänd.

När du lyfter i ett sicksackmönster är det viktigt att hålla balansen när du svänger. I det här fallet överför du kroppsvikten till benet utanför lutningen och vrid det inre benet åt sidan till en position som motsvarar den nya riktningen. Nu står turisten vänd mot sluttningen och är redo att fortsätta röra sig i en ny riktning, det återstår bara att ändra isyxans position i förhållande till sluttningen.

När du går rakt ner ska dina fötter placeras parallellt eller, med tårna lätt vända åt sidorna, över hela foten. Om backen inte är särskilt brant går de ner med ryggen mot den, med lätt böjda knän, i snabba korta steg. Steget ska vara fjädrande. Det rekommenderas att gå nedför en brant sluttning i sidled och hålla isyxan med båda händerna i redo position för självsäkerhet.

På en blöt grässluttning blir kanterna på dina stövlar igensatta av lera och du kan lätt halka, så särskild uppmärksamhet krävs. Smuts avlägsnas genom att slå i handtaget på en isyxa eller alpenstock på stövelns kant.

På gammal ras och klippiga sluttningar bevuxna med tjockt, högt gräs eller små buskar måste du gå långsamt: brådska leder ofta till halka och förlust av balans. Dessutom är det under vegetationen svårt att urskilja lutningens mikrorelief.

Rör sig längs klipporna. När du går ut på klippor som ligger i branta sluttningar måste du komma ihåg att de nästan alltid är farliga på grund av stenfall. I områden med betydande branthet ligger rasen instabilt. Att gå på dem är inte bara tröttsamt, utan också farligt.

Ris. 9. Inslag av utrustning och försäkring för en bergsvandringsturist (från vänster till höger, uppifrån och ned): nedstigning med en karbinhake; säkra ett firnankare i sluttningen; sport utförsåkning; klämma för att stiga och gå ner för ett rep ("zhumar"); bandningsknutar - bowline (höger) och ledare (vänster); en flätad knut för att binda ändarna av rep av olika storlekar (i mitten); sätt att säkra ett rep vid nedfarter

När du väljer en väg är det nödvändigt att ta hänsyn till att framkomligheten av golv i olika riktningar varierar avsevärt beroende på lutningens branthet, storleken och grovheten hos stenarna. Små vall, särskilt de som bildas av sedimentära stenar, kryper lätt under fötterna, så även om de är bekväma för nedstigning är de tröttsamma för uppstigning och traversering.

Du måste gå på golvet lugnt och gradvis komprimera sluttningen med tryck tills den slutar glida. Först efter detta kan kroppens vikt överföras till den. Med den andra foten börjar de trampa ner golvet på tillräckligt avstånd från den första, med hänsyn tagen till rullningens glidning så att den andra foten inte är i nivå med den första när den stannar. För bättre stöd måste du placera benet på hela foten, hålla bålen vertikal, så långt ryggsäcken tillåter. En isyxa kan användas som en andra stödpunkt vid behov. Vid fall utförs självhållning på samma sätt som vid förflyttning längs gräsbackar.

När man klättrar på grunt ras, går gruppen vanligtvis i en kolumn. Även om det är acceptabelt att röra sig längs serpentinvägar på olika nivåer, är det ändå bättre att undvika det. Med hänsyn till ovanstående måste man vid vändning vänta tills hela gruppen kommer fram till vändpunkten. De rör sig längs fast (”död”) eller frusen vall på samma sätt som längs grässluttningar. Rörelseordningen längs den "live" scree på nedstigningen är godtycklig, men det är bättre att gå i en linje med ett relativt litet avstånd mellan deltagarna.

När du går ner ska stegen vara korta. Ofta kan ett ganska stort område med litet vall passeras genom att glida ner tillsammans med vall-"kuddarna" under fötterna. Du behöver bara se till att dina fötter inte fastnar för djupt i raset, och kliva över den bildade åsen i tid eller gå bort från den.

När du kör på små raster måste du hela tiden komma ihåg att de är särskilt farliga på grund av stenfall från de steniga områdena ovanför.

På medelstor yta kan du röra dig i nästan vilken riktning som helst, såväl som på liten yta, men det är att föredra att röra sig snett eller i sicksack.

När en grupp rör sig i ett sicksackmönster bör särskild uppmärksamhet ägnas åt säker kurvtagning. Efter att ha nått vändpunkten måste guiden vänta tills resten av deltagarna går med honom och först då börja röra sig i en ny riktning. När du rör dig längs levande skärm i en stor grupp är det bättre att dela upp i flera mobila grupper som går med ett stort mellanrum från varandra. Detta kommer att minska tiden det tar att göra svängar och eliminera möjligheten för turister att skadas av stenar som faller under fötterna på dem som går ovanför. Man måste komma ihåg att ras och moräner som ligger på en hård, slät bas (på branta hällar, fårpannor) är särskilt farliga. För en oerfaren person verkar de enkla, men ofta glider de ner som en lavin av stenar. När du klättrar måste du i förväg planera en plats för skydd i händelse av ett stenfall.

Plötsliga rörelser bör undvikas, fötterna bör placeras försiktigt och försiktigt. Det rekommenderas inte att luta en isyxa på sluttningen: sådant stöd är opålitligt, och du kan av misstag kasta av en sten med en isyxa.

Stor scree, som regel, är tätare än medelstora och små. Du måste flytta längs den försiktigt, gå från en sten till en annan och undvika betydande hopp.

Du bör vara försiktig med stenar med lutande kanter och lutande plattor: om lutningen är för brant kan din fot glida av dem. Både vid nedstigning och uppstigning bör fötterna placeras på kanten av stenarna som vetter mot berget.

Rörelse på snö och firn. Snöiga och fasta backar gör det möjligt att organisera försäkring nästan överallt, även om det är mindre tillförlitligt än på is och stenar. När du rör dig på snö tillämpas principen om "två stödpunkter" (ben - ben, ben - isyxa), vilket är giltigt även i branta sluttningar.

När man åker upp och ner för snöiga rutter, där benmusklerna är mycket ansträngda, främst på grund av det hårda arbetet med att trampa ner trappan, är deltagarnas fysiska förberedelser av särskild vikt.

För att säkerställa säker rörelse på snö erbjuds följande rekommendationer:

på en mjuk snöbacke bör du gradvis trycka på fotstödet och undvika en kraftig spark i snön. Detta hjälper till att bevara steg som kan kollapsa vid ett kraftigt slag, sparar energi och minskar lavinfaran;

om skorpan är ömtålig och inte kan motstå vikten av en person, finns det ingen anledning att försöka stanna på dess yta. Det är bättre att bryta skorpan med ett skarpt slag av foten och sedan trycka på sulan för att komprimera steget under det;

ibland kan du stanna på en brant skorpig sluttning genom att vila din sula på kanten av ett steg som är inskuret i skorpan och ditt smalben på skorpan, och på så sätt fördela din kroppsvikt över en stor yta av snön;

när du rör dig på snö bör kroppspositionen vara vertikal, särskilt om stegen är opålitliga;

längden på ledarens steg bör inte överstiga längden på steget för den kortaste medlemmen i gruppen;

alla deltagare måste följa varandra, utan att fälla stegen, ta hand om deras säkerhet;

Eftersom den som går först gör det hårda arbetet måste han bytas ut med jämna mellanrum. Detta dikteras också av överväganden om allmän säkerhet, eftersom en trött person är mer benägen att göra misstag när han väljer en väg, organiserar försäkringar och snabb upptäckt av fara;

den svårare vägen bör föredras om den är mindre farlig. Att klättra rakt upp är alltså att föredra, inte bara på grund av den kortaste vägen, utan också på grund av större säkerhet, eftersom detta inte skär bort snön, som när man rör sig i sicksack eller korsar en sluttning.

På en snöig sluttning med en brant på upp till 30-35° är det bäst att klättra rakt upp. Om det finns tillräckligt djup av lös, mjuk snö placeras fötterna parallellt. Varje fotavtryck komprimeras tills det bildas en "snökudde" som foten sedan kliver på. De som följer guiden, om det behövs, bearbetar dessutom sådana spår genom att sparka in snö i fördjupningen som han har förberett och täppa till den.

När sluttningens branthet och snöns hårdhet ökar övergår de till sicksackrörelse, och ändrar rörelseriktningen då och då. Du måste gå i en vinkel på cirka 45° mot vattenflödeslinjen (det mest ekonomiska sättet); för att klättra, använd mikroreliefdetaljer på tät snö eller firn (till exempel en liten ås mellan snöfåror, slå ut trappsteg i den på båda sidor med stövelsöm).

Stegen slås ut av stövelns kant med sneda glidande slag, i detta ögonblick lutad på sluttningen med spetsen på isyxan. Sådant arbete kräver skicklighet och träning, eftersom svängningar och vassa sparkar kan få dig att tappa balansen. Först och främst måste du vila isyxans tapp mot sluttningen i midjehöjd, och använd sedan den yttre kant av stöveln, som är närmare lutningen, för att slå ut ett horisontellt steg. Det lilla benspännet, främst på grund av underbenet, kompenseras av en relativt stabil kroppsställning. Stå sedan med den här foten på det färdiga steget och överför din kroppsvikt till det. Nästa steg slås ut med den inre delen av ett rakt, avslappnat ben som står lägre på sluttningen. Ett stort benspann gör det lättare att slå ut ett steg, men kroppsställningen är mindre stabil och det är svårare att säkerställa stegets horisontalitet.

På måttligt branta sluttningar flyttas isyxan till ett nytt stödpunkt för varje steg. I branta sluttningar när snödjupet ökar bör en isyxa användas för att skapa ett mer tillförlitligt stöd. På mycket hård skorpa eller firn ersätts arbetsintensiv sparkning ur trappsteg med att skära eller skrapa med en isyxa med en spade. Det är ännu mer ekonomiskt och säkert att förflytta sig på hårda snöytor med stegjärn.

Funktioner av rörelse på is. På turistvägar med svårighetskategorier III-IV är en betydande plats upptagen av isområden i den mest varierade terrängen: sluttningar med varierande branthet, lod, sprickor, åsar. Svårigheten att röra sig på is bestäms av sluttningens branthet, isens typ och egenskaper samt tillståndet på dess yta.

Du bör gå på is i Vibra-stövlar och stegjärn och i brantare backar vid behov använda konstgjorda stödpunkter (klippa steg och handtag, köra in eller skruva i iskrokar). Det är också möjligt att förflytta sig med hjälp av ett rep som är fäst i sluttningen som ledstång.

För att röra sig längs isbackar utan att skära ner trappsteg används stegjärn. På relativt platt is är det möjligt att röra sig i "vibrams" eller vässade stövlar med några steg avskurna. Tekniken för rörelse och belay är densamma som vid rörelse på snö och firn, endast foten i fjättrade skor är alltid placerad på hela foten.

Grunden för isteknik är att gå på stegjärn, skära ner trappsteg och arbeta med isstift.

Korsningar av bergsfloder. Bergsfloder är ett allvarligt hinder på vägen för en turist. Här kan du möta starka strömmar, låga vattentemperaturer och stora stenar som rullar längs botten som kan slå omkull eller skada dig. Allt detta gör korsningen till en farlig händelse och kräver att deltagarna på resan noggrant förbereder sig för det och behärskar alla nödvändiga tekniker.

Ris. 10. Delar av tekniken att korsa och klättra ut ur sprickor (från vänster till höger, uppifrån och ned): fording i en linje; den mest rationella korsningsvägen; layout av dessa korsningar; organisation av försäkring när du korsar den första; korrekt fastsättning av säkerhetslinan; lyfta från en spricka med ett "single block" (vänster) och använda stigbyglar (höger)

Platsen för korsningen bestäms av flodens bredd och djup, hastigheten och flödets regim, vilket beror på tid på dygnet, bottens natur och strändernas branthet, tid på året, meteorologiskt villkor, tillgången till platser för att organisera försäkringar, övervakning och förvaltning av överfarten.

Metoden för att korsa floden (ford, över vatten eller över stenar) väljs i enlighet med flodsektionens karaktär, teknisk utrustning och gruppens beredskap.

En plats för ett vadställe bör sökas där floden delar sig i grenar eller rinner ut över en bred flodslätta. För att korsa över vatten med hjälp av tekniska medel är en avsmalnande del av floden med träd på stranden eller steniga avsatser gynnsam. En del av floden med en lugn ström och en bank som är bekväm för förtöjning anses lämplig för vattenkorsningar med forsränningsanordningar.

Den säkraste övergångspunkten är en del av floden där flödets styrka är minimal, det vill säga där kanalen är bredast och flödets djup är minst. Det är vanligtvis där en flod delar sig i flera grenar. Närvaron av separata öar gör det möjligt att organisera inte bara vila för deltagarna, utan också effektiv spaning av den ytterligare vägen över floden.

Eventuell vaddning måste börja med spaning, som består av: inspektion av området för att fastställa vilken typ av eventuell korsning; bestämma en del av floden och stranden som uppfyller kraven för att organisera den valda typen av korsning; bestämma den specifika rörelsemetoden för de första deltagarna i vadningen (med en stång, en vägg, en cirkel) eller arten av det förberedande arbetet (kasta ett rep, lägga mellanliggande stenar, lägga och säkra stockar, förbereda ett stöd för att spänna räcke vid korsning över vatten); att välja den typ av försäkring som motsvarar den valda typen av överfart.

Efter förberedelsearbetet börjar överfarten. I enkla fall, när en person förs bort av vattenströmmen och bara hotar att simma, kan vadning utföras utan försäkring. De mest bekväma metoderna i detta fall kommer att vara: en enda flodkorsning med stöd på en stolpe, som används för att vila mot botten mot strömmen; i en linje vänd mot strömmen, kramar om axlarna eller midjan, med den mest fysiskt starka deltagaren stående högst upp i strömmen; i två - vända mot varandra, lägga händerna på en kamrats axlar och röra sig vid ett sidosteg i sidled mot strömmen; runt - håller axlarna.

När vadstället utgör en viss fara, korsar de med hjälp av två rep och iakttar alla säkerhetsåtgärder. Den första att korsa floden är den mest erfarna och starka deltagaren, belagd med huvudrepet fäst med en karbinhake till bröstselen på ryggen. I en vinkel av ca 90° mot huvudlinan går ett hjälprep nedströms till stranden, som vid behov snabbt kan dra de belägrade till stranden. Det är bättre att organisera belaying genom en avsats, ett träd eller helt enkelt hålla repet med händerna (2-3 personer).

Om vattnet slår av crossern från hans fötter, måste huvudsäkerhetsrepet vara fritt. Annars kommer hon, som styvt håller den som har ramlat av, inte att tillåta honom att varken resa sig eller simma. Det är nödvändigt att säkra på ett sådant sätt att repet kan lossas när som helst (vilket gör det möjligt för den som korsar att simma nedströms), samtidigt som man drar honom till stranden eller släpper repet om strömmen för honom till motsatt strand .

När du vadar med en stav behöver du en ganska stark pinne som inte är kortare än en persons höjd, fäst med den korta änden av ett rep i säkerhetslinorna eller i bröstselen. Du måste röra dig något mot strömmen, kraftigt trycka mot bottensjätten uppströms; håll pinnen med händerna brett isär; När du flyttar, bibehåll alltid två stödpunkter; ben och stolpe kan inte höjas högt i vattnet; först känna botten, leta efter en solid punkt för stöd.

Efter att ha gått över till den andra stranden, säkrar turisten huvudrepet där vid ett träd eller en avsats. Räcken anordnas för att korsa de återstående deltagarna. Höjden på räcket bör inte vara lägre än brösthöjden på den person som står i floden. Det är också lämpligt att förflytta sig längs räcket mot strömmen.

Vid vadning längs räcken fästs deltagaren med en karbinhake i säkerhetslinan framför. Storleken på öglan med en karbinhake för självsäkrande bör vara sådan att du kan gå bakåtlutad på raka armar när du rör dig. I det här fallet ska du hålla i de spända räckena med båda händerna och gå med ett förlängt steg. Du måste korsa nedströms i förhållande till räcket.

Efter att ha gått över till andra sidan, lossa säkerhetslinan och, efter att ha anslutit den med en karbin på ett säkert ställe, ta bort linan. Den senare lossar räckeslinan, fäster sig vid den och till hjälprepet, som när han korsar det första, och lutad mot en stolpe korsar han.

De korsar räckena bara ett i taget. Du kan inte använda en gripenhet istället för en karbinhake. Det är obligatoriskt att korsa i stövlar och kläder. Efter korsningen måste du hälla vattnet ur dina stövlar, torka av dem från insidan med en torr trasa och vrida ur dina strumpor och kläder.

Sammanfattning – lektioner "Tekniker för fotgängarturism"

Perevezentseva Galina Evgenievna, lärare i ytterligare utbildning MBOU DOD Center för barn- och ungdomsturism och utflykter (unga turister) Lukhovitsy.
Beskrivning av material: Jag presenterar för din uppmärksamhet sammanfattningen av lektionen "Tekniker för vandringsturism", som syftar till att förbereda barn för turismtävlingar. Detta material kommer att vara användbart för nybörjarlärare i tilläggsutbildning som arbetar inom turismområdet. Barns ålder är 12-15 år.
Mål: förbereda barn för turismtävlingar.
Uppgifter:
- öva med eleverna på tekniken att klara stegen.
- utbilda studenter i tekniska tekniker för att passera turistetapper;
- att odla vilja, mod och beslutsamhet, att främja utvecklingen av styrka, reaktionshastighet, uthållighet, hälsosam livsstil färdigheter, att förbättra hälsan, att främja omfattande fysisk utveckling.
Utrustning: Säkerhetsselar, Manaraga-karbiner, förberedda etapper: "Pendel", "Parallell Crossing", "Fjäril".
Lektionens framsteg
Lärare: Hej grabbar!
Idag kommer vi att öva tekniken att passera stadierna "Pendulum", "Parallel Crossing" och "Butterfly".
Men först, låt oss förbereda våra muskler för fysisk aktivitet.
Komplex av fysiska övningar:
1. Stå på en rad.
2. Beräkna på 1-2.
3. Första siffrorna 2 steg framåt marscherar.
4.Övningar för nackmuskler
5. Startposition: händerna på bältet.
6. vrid huvudet åt vänster.
7.till höger.
8. huvudet lutas framåt.
9.tillbaka.
10. Startposition: händerna på bältet.
11.Cirkulära rörelser av huvudet.
12. 8-cirkulära rörelser åt vänster.
13. 8-cirkulära rörelser till höger.
14.Förbereda axelbandsmusklerna
15. Startposition: stå med isär ben.
16. 4-4 cirkulära rörelser, i armbågslederna inåt.
17.4-4 samma ute.
18. Startposition: stå med isär ben, händerna på midjan.
19.1 – sväng vänster.
20.2 – Startposition
21.3-4 – samma till höger
22. Startposition: stå med isär ben, händerna på midjan.
23.1 - luta kroppen åt vänster.
24.2- Startposition
25.3-4 - även till höger.
26.Förbereda bålmusklerna
27. Startposition: bred hållning.
28.1 – böj mot vänster ben.
29,2 – lutning i mitten.
30.3 – böj mot höger ben.
31.4 – Startposition
32.Startposition: smal hållning
33,1-3 – fjädrande lutning.
34.4 – häktning.
35.Förbereder benmusklerna.
36. Startposition: smal ställning, händerna på knäna.
37,1-8 cirkulära rörelser i knälederna till vänster.
38.2-8 – samma till höger.
39. Startposition: bred ställning, händerna på bältet
40. huka händerna framåt
41.lägg händerna på bältet
42. stå upp och skaka av dig benen.
43.Uppvärmningen är över.
Lärare: Killarna tog alla selar. Och nu ska vi sätta på säkerhetssystemet ett tag (kontrolltid 10 minuter)
Arbeta med att knyta ett säkerhetsrep, fästa säkerhetskarbinhakar.
Lärare: Bra jobbat, du gjorde ett bra jobb med den här uppgiften, alla har selar på sig, säkerhetslinan är knuten och karbinhakarna är fastsatta. Vi kan säkert börja träningspass.
Första etappen "Pendulum"
För att klara detta steg måste du kunna behålla din balans och röra dig korrekt längs ett spänt rep.
(ett 10 mm tjockt rep sträcks mellan 2 träd och det tredje repet knyts i ena änden i mitten på en höjd av 2-4 m, den fria änden bildar en pendel)
Uppgiften är att stå på repet med båda fötterna hålla i pendeländen, som ska vara på vänster sida av deltagaren för att reglera rörelsen. Och med ett justerbart steg, gå över till andra sidan medan du reglerar din rörelse med ett pendelrep. Observera att det finns en färgglad tejp på marken - detta är en beteckning på ett kontrollområde som inte kan korsas. Jag vill påminna om att under tävlingen får ett lag straffpoäng för att ha utfört en uppgift felaktigt. Försök därför att göra allt på en gång utan fel.
Lärare: Förstår ni allt? Redo?
Killarnas svar: Ja!
Fram. Varje lagmedlem turas om att öva pendelrörelsen.

Lärare: Bra gjort. Alla lyckades inte direkt, men din uthållighet visade att du vill och kommer att ta dig igenom det. Och det här skedet är inte längre skrämmande för dig i tävlingar. Du har övervunnit det.
Andra etappen "Parallell korsning"
(10 mm tjocka rep sträcks mellan 2 träd parallella med varandra. Längden på avståndet är 12-15 m. Vi korsar trädet och gör även en parallell scen 10-12 m lång.)
Lärare: Din uppgift är att övervinna korsningen, men bara att göra det korrekt. Först och främst, glöm inte vantarna. Vi rör oss längs det nedre repet med fötterna och med händerna håller vi fast i de övre säkerhetsräckena. Självspärrning utförs med hjälp av en självspärrlina, som fästs i det övre säkerhetsräcket med en karbinhake. Vi rör oss längs korsningen i sidled med sidosteg, och bäst av allt, med ett glidsteg minskar detta repets vibrationer. Håll fast i det övre säkerhetsräcket med båda händerna och skjut den självsäkrande karbinhaken mellan händerna. Denna korsning görs ensam. Om en deltagare fortfarande passerar genom scenen, och en av er står på repet, tjänar laget straffpoäng. Var därför mycket försiktig. Vi lyssnar, sedan når vi slutet av korsningen, i det här fallet till ett träd, och vi måste gå till en annan korsning; trädet som dyker upp på vägen måste förbigås korrekt. Vi tar ett snöre med en karbinhake, som är gratis, och fäster den i räcket till en annan korsning. Sedan flyttar vi en fot till korsningen och lossar karbinhaken från räcket på korsningen som du passerade. Först efter detta kan du fortsätta röra dig längre längs korsningen.

Lärare: Nåväl, nu har ni alla passerat parallellkorsningen och insett att detta inte är så enkelt och lätt som det verkade i början. Men ni klarade det och gjorde det i tid.
Tredje etappen "Butterfly"
(vi drar repen, som i en parallell korsning, bara vi drar åt mitten med en karbinhake för att smalna av det, vi får en fjäril. Längden på avståndet är 10-12 m.)
Lärare: I detta skede fäster vi två självsäkrande karbinhakar, och sedan är allt detsamma som i en parallell korsning till mitten av banan, och sedan måste du sitta på repet och dra din kropp så nära anslutningen som möjligt av de två repen. Korsa en säkerhetskarbin till andra sidan och kasta ett ben över fjärilen, dra sedan kroppen till andra sidan. Sätt fast den andra säkerhetskarbinen och dra det andra benet. Vi går bort från mitten, står på fötterna och fortsätter att gå vidare genom scenen.

Sammanfattning av lektionen.
Lärare: Vi hade en fantastisk tid på dagens lektion. Du har bemästrat några av vandringsstegen väl. Trött? Men du vilar snart. Men innan vi avslutar är vår läxa att svara på mina frågor.
Fråga: Vilka stadier har vi arbetat igenom idag?
Killarnas svar:"Pendel", "Parallell korsning", "Fjäril".
Fråga: Hur många deltagare kan stå på scenen samtidigt?
Killarnas svar: Bara en.
Fråga: Hur ska man röra sig längs repen?
Killarnas svar: i sidled med sidosteg, eller bäst av allt med ett skjutsteg.
Fråga: Var ska säkerhetskarbinerna sitta när man rör sig på scenen?
Killarnas svar: På säkerhetsräcket mellan händerna.
Lärare: Detta avslutar vår lektion. Gillade du det?
Grabbar: Ja!
Tack till alla.

Fullmaktskommissionen

Godkännande av dokument från team och deltagare:

ü Identitetskort (pass eller födelsebevis - original),

ü Läkarintyg,

ü Lagansökan för deltagande i tävlingar (bilaga 1).

2. Teknisk information om tävlingen - "cross-hike".

Ø Lagsammansättning: 6 personer.

Ø Start av lag enligt schema (bildas genom lottning kvällen innan vid ett möte med lagrepresentanter).

Ø huvudmålet "Cross-hike"-tävling - demonstration av färdigheter rörelseöver tuff terräng på enkla sportvandringar, kontroll tillgänglighet huvudelement grupp Och personlig utrustning.

Ø Lagets uppgift är att följa rutten som anges av domarna, göra kontrollmärken (angivna på kartan över området) som bekräftar att rutten är korrekt och passera de etapper som anges på lagkortet.

Ø Passage av rutten - lag av grupperna "B", "C" med en lagrepresentant. Efter lagföreträdarens gottfinnande är det tillåtet att genomföra vandringsleden i grupp B utan lagrepresentant.

Ø Kontrolltid slutföra sträckan - 2 timmar.

Ø Deltagarna i cross-hike-tävlingen rör sig längs markeringarna, sportkartan och azimuten.

Ø På rutten laget gör kontrollmärken .

Ø Etapper av Cross-Hike-tävlingen:

1. Knutning. Tävlingar hålls i enlighet med "reglerna för att hålla idrottstävlingar inom sportturism", idrottsgren: "Fotgängardistans" från 2014 (kodnummer 0840091811ya).

Varje lagmedlem knyter en knut från följande grupper av knutar:

· för att binda rep– disk, disk åtta, vinranka, fronttail;

· för montering på ett stöd– karbinsnara, bajonett, stigbygel, bowlin, dubbel bowlin, vinranka;

· loopback– ledare i åttan, dubbelledare, österrikisk ledare;

· gripande– symmetrisk (Prusik), Bachmann, österrikisk (lindning)

ü Varje lagmedlem stickar endast 4 knop. Ungefärlig kontrolltid är 30 sekunder.

ü Knutar ska inte ha tvinnade trådar. Ritningarna ska överensstämma med ritningarna på hemsidan (fil "Knutar") och på stand by knots.

ü Alla knutar, utom räknaren, räknaren åtta, vinrankan, figuren åtta, dubbelledaren, österrikisk konduktören, dubbelskålen, vinstocken, måste ha kontrollknutar.

ü Alla knutar knutna, inkl. Kontroller måste ha en fri ändutgång på minst 50 mm.

2. Logga med montering av säkerhetsräcke (repet för att organisera räcket är domarens).

3. Gå ut. Lagets korsning av stockar genom ett sumpigt område. En deltagare tjänar inte poäng för laget om han använder sin fot, stav eller hand för att stötta ett farligt (sumpigt) område.

4. Azimut. Varje lagmedlem utför 3 uppgifter med hjälp av en domarkompass: 1. bestämmer azimuten till objektet; 2. bestämmer riktningen till ett objekt vid en given azimut; 3. tar azimuten på kartan och anger rörelseriktningen. Om svaret är felaktigt kommer laget inte att tilldelas poäng.

5. Topografi. Varje lagmedlem anger namnet på 2 topografiska kartskyltar av 40 föreslagna (se topografiska skyltar på hemsidan och i tävlingsmontern).

6. Orientering - kompostmärkning vid alla kontrollpunkter. (På egen hand).

7. Bränner ut tråden .

8. Terräng. Varje gruppmedlem anger namnet på 2 landformer från de föreslagna alternativen.

Ø Grupputrustning på "Cross-hike"-avståndet: kompass, första hjälpen-kit, mobiltelefon (2 stycken per lag), klocka, valfritt - mellanmål.

Ø Innan laget går till start, a kontroll före lansering , där tillgången på grupputrustning, personlig klädsel och skor, kunskap om tävlingsområdets gränser och agerande i en nödsituation kontrolleras.

Ø Laget som deltar i cross-hike-tävlingen måste göra mål maximala poäng för att klara avståndet (se tabell) och uppfylla kontrolltiden. Laget med flest poäng vinner.

Ø Team självständigt, med hänsyn till fysisk styrka, moraliskt och psykologiskt tillstånd, tillgång till nödvändig grupputrustning, väderförhållanden bestämmer sig för att delta i tävlingar "cross-hike" och gå igenom dess individuella etapper.

Ø Poäng för etapper presenteras i tabellen "Team Cards":

Etapper av "Cross-hike"-sträckan och poäng som tilldelas för att fullborda etappen:

LAGKORT (tillval)

Etappnummer	Artistnamn	Förutsättningar för att passera scenen	Poäng för att genomföra en etapp	Grupp
	Komplett rutt.	För att överskrida kontrolltiden - minus 2 poäng för varje minuts försening till mållinjen.	100	A, B, C
	Logga med räckesorganisation	Den 2:a, 3:e, 4:e, 5:e deltagaren går längs stocken och håller i räcket med händerna (repet för att organisera räcket är domarens).	6 deltagare 4 poäng = 24	A, B, C
	Knutning	Varje lagmedlem knyter en knut från följande grupper av knutar: · för att binda rep– disk, disk åtta, vinranka, fronttail; · för montering på ett stöd– karbinsnara, bajonett, stigbygel, bowlin, dubbel bowlin, vinranka; · loopback– ledare i åttan, dubbelledare, österrikisk ledare; · gripande– symmetrisk (Prusik), Bachmann, österrikisk (lindning) ü Varje lagmedlem stickar endast 4 knop. Ungefärlig kontrolltid är 30 sekunder. ü Knutar ska inte ha tvinnade trådar (ritningarna måste överensstämma med ritningarna på hemsidan (filen "knutar") och på stativet för knutar). ü Alla knutar, utom räknaren, räknaren åtta, vinrankan, siffran åtta konduktör, dubbelledaren, österrikisk dirigent, dubbel bowline, vinstocken choke, måste ha kontrollknutar. ü Alla knutar knutna, inkl. Kontroller måste ha en fri ändutgång på minst 50 mm.	4 knop * 1 poäng * 6 personer. = 24	A, B, C
	Gå bort	Lagets korsning av stockar genom ett sumpigt område. En deltagare tjänar inte poäng för laget om han använder sin fot, stav eller hand för att stötta ett farligt (sumpigt) område.	6 deltagare 4 poäng = 24	A, B, C
	Azimut	Varje lagmedlem utför 3 uppgifter med hjälp av en domarkompass: 1. bestämmer azimuten till objektet; 2. bestämmer riktningen till ett objekt vid en given azimut; 3. tar azimuten på kartan och anger rörelseriktningen. Om svaret på minst en uppgift är felaktigt tjänar deltagaren inte laget 4 poäng	6 deltagare * 4 poäng = 24	A, B, C
	Topografi	Varje gruppmedlem anger namnet på 2 topografiska karttecken av 40 föreslagna.	6 personer*2 tecken* 2 poäng = 24	A, B, C
	Orientering	Kompostmärkning vid alla kontrollpunkter. (På egen hand).	4 CP på 6 poäng = 24	A, B, C
	Bränner ut tråden	Kommandot bränner tråden inom kontrolltiden (CT)	24	A, B, C
	Terräng	Varje gruppmedlem anger namnet på 2 av de föreslagna lättnadsalternativen.	6 deltagare * 2 svar * 2 poäng = 24	A, B, C
		Maxpoäng:	292

3. ”Knut för minne” (personliga och lagtävlingar).

Ø Lagsammansättning – 6 personer.

Ø Alla lag i åldersklassen startar samtidigt (vid ett stort antal lag i åldersklassen går det att dela in lagen i undergrupper), ställer upp som lag.

Ø Tävlingarna hålls i etapper.

1:a etappen:

· enkel kontroll - 5 sek.

· kontrollera åtta - 5 sek.

· 8-figur ledare - 10 sek.

· symmetriskt grepp - 5 sek.

· direkt (två kontroller) - 15 sek.

· bowline – 15 sek.

· mötande - 10 sek.

· dubbelledare - 10 sek.

· vinranka - 10 sek.

· Österrikisk (mitten, "bi") ledare - 10 sek.

2:a etappen : Alla lagmedlemmar knyter en knut som nämns av domaren (tiden för knuten bestäms av domaren).

I efterföljande etapper skärps villkoren för knutar tills vinnaren fastställs.

Notera:

1. Varje deltagare som passerar scenen ger laget en poäng.

2. Lagresultatet bildas av summan av deltagarnas resultat.

3. I händelse av något misstag (överlappande, felaktigt knuten knut) eller knutar efter "stopp"-kommandot, elimineras deltagaren från efterföljande deltagande i tävlingen.

4. Ytterligare knutar som inte ingår i listan över det första steget: dubbel bowline, stigbygel, vinrankor, disk, headsheet, disk åtta, dubbel guide-åtta, Bachmann-gripare, österrikisk gripare, bajonett.

5. Knotar ska inte ha tvinnade trådar (bilderna måste överensstämma med bilderna på knutarna på hemsidan (filen "knut-forum" och på stativet för knutar).

6. Alla knutar, utom räknaren, räknaren åtta, vinrankan, figur åtta, dubbelkonduktören, österrikisk konduktör, dubbelskålen, vinstocken, måste ha kontrollknutar.

7. Alla knutar knutna, inkl. Kontroller måste ha en fri ändutgång på minst 50 mm.

4. Lokalhistoria och miljötävling. För att delta i hembygds- och miljötävlingen behöver du kunskap om Karelens natur, historia, etnografi, geografi och Karelens huvudattraktioner. Inga speciella förberedelser krävs för att delta i tävlingar.

5. Kvällsprogram. 23/09 – presentation av ditt team, 24/09 – ”Vår resa” (i valfri form: presentation, tal, video, etc.)

6. Personliga och lagorienteringstävlingar på valfritt avstånd .

Ø Lagsammansättning – 6 personer.

Ø Tävlingar hålls efter åldersgrupper. Den yngre åldersgruppen täcker en kortare sträcka.

Ø Märkning vid alla kontrollpunkter (CP) med ett elektroniskt "chip".

Ø Ytterligare information om sträckans längd och antalet kontrollpunkter kommer att tillhandahållas dagen innan vid ett möte med lagrepresentanter.

Ø Baserat på resultaten från 6 lagmedlemmar (tid att fullfölja distansen och tagna kontrollpunkter), summeras det totala lagets resultat. Först fördelas platserna mellan lag som har klarat hela sträckan, sedan – i takt med att poängen minskar.

Ø Det är obligatoriskt med kompasser per lag - minst 6 stycken. (1 kompass för varje deltagare).

Vandringsteknik (lagtävling)

Ø Lagsammansättning – 6 personer.

Ø Lag startar enligt det schema som godkänts kvällen innan (genom lottning) på ett möte med lagrepresentanter.

Ø Alla deltagare genomför sträckan med säkerhetssystem.

Ø 5 minuter avsätts för att förbereda laget innan start (inklusive påsättning och justering av säkerhetssystemen), varefter laget får start på " Tekniskt avstånd efter eget val."

Möjliga steg:

· Bandiagrammet läggs ut 1 timme innan tävlingsstart.

· Vald sträcka tillryggaläggs utan att förlora självsäkerhet.

· Deltagarens uppgift är att ta emot märken på deltagarkortet (bilaga – 3) vid kontrollpunkter (CP) som finns på olika tekniska stadier och mellan etapper, utan att förlora egenförsäkring. Det kan finnas upp till 10-12 kontrollpunkter.

· Enskilda steg kan kopplas ihop med en travers.

· Det kan finnas flera alternativ för godkänt. Börja på domarens kommando från valfritt stöd (märkt med signalband).

· Avståndsdiagram (tillval → Bilaga – 4).

· Samtidigt fullföljer hela teamet (6 personer), som lyckades sätta på säkerhetssystem i förstadiet.

· En deltagare som begår ett straff (förlust av självförsörjning) medan han fullföljer en etapp kommer att dra av en CP.

· Deltagarens resultat bedöms endast av stansmärkena på deltagarens kort (om deltagaren befann sig i närheten av checkpointen, men inte gjorde ett hålmärke på kortet, anses det att deltagaren inte befann sig vid denna checkpoint.

· Karbinhakar är inte kopplade på avstånd.

· Kontrolltid för arbete på distans är 5 minuter.

· För ett lag som inte lämnar över minst en utrustning som ges vid starten (säkringssystem, karbinhakar) efter genomförd sträcka, kommer resultatet av att fullfölja den tekniska sträckan inte att räknas.

Turiststafettlopp.

Ø Lagsammansättning – 6 personer.

Ø Tävlingar hålls efter åldersgrupper.

Ø Tre lag startar samtidigt längs tre linjer av distansen med etapper:

ü 1:a etappen(2 deltagare) - dirigera en deltagare på en kort "mustasch"(två deltagare i den första etappen, fästa med mustasch av ett säkerhetssystem, går igenom skinner-steget och visar förmågan att kontrollera passagen av personlig utrustning genom smala och obekväma delar av rutten);

ü 2:a etappen(2 deltagare) - baldakinkorsning(två deltagare i den andra etappen startar i tandem och går igenom etappen tillsammans med deltagaren);

Turism och rekreation

Tekniker och taktik för rörelse på en vandring. Att övervinna hinder Turismtekniker är reglerna och teknikerna för rörelse och att övervinna naturliga hinder som man stöter på längs rutten. Korrekt organisation av gruppens rörelse säkerställer rytmen i kroppens arbete, doseringen av fysisk aktivitet och klarhet i gruppens handlingar, vilket i allmänhet har en positiv effekt på ruttens säkerhet. Om du sätter pojkar framför kan de sätta tempot för högt.

8. Tekniker och taktik för rörelse på en vandring. Överkomma hinder

Turismteknik är reglerna och teknikerna för rörelse och att övervinna naturliga hinder som möter längs rutten. Korrekt organisation av gruppens rörelse säkerställer rytmen i kroppens arbete, doseringen av fysisk aktivitet och klarhet i gruppens handlingar, vilket i allmänhet har en positiv effekt på ruttens säkerhet. Det bestäms av terrängen, närvaron och naturen hos svåra områden och närvaron av försvagade deltagare.

När du planerar en rutt måste du ta hänsyn till normerna för korsning med last, såväl som ungefärliga och mycket villkorade normer för viktbelastning för unga turister. Dessa normer är villkorade eftersom de inte stämmer väl överens med livets verklighet: listorna över turistutrustning som rekommenderas i olika uppslagsverk (personlig plus grupp plus produkter) när det gäller föremålens faktiska vikt överstiger ofta totalt sett vida dessa normer. viktbelastningar. Erfarenhet av att arbeta med barn i grundskoleåldern visar att om ett barn på 9-10 år har en ryggsäck som inte väger mer än 5 kg, kommer en sådan belastning inte att trötta ut honom. Med daglig fysisk träning, huvudsakligen morgonträning, samt sportspel, kan pojkar och flickor enkelt gå genom ojämn terräng upp till 8 km med en hastighet på högst 3 km/h. Varje 25-30 minuters promenad behöver de vila (vila) i 10-15 minuter.

För tonåringar har testade normer för belastningar under vandring och resor fastställts. Så barn 11-12 år kan lätt tolerera vandringar på upp till 12 km per dag. Vikten på deras ryggsäck bör inte överstiga 8 kg. Tonåringar 13-14 år kan resa upp till 15 km per dag. Vikten på deras ryggsäck kan nå 12 kg. Äldre tonåringar (15-16 år) kan gå upp till 20 km på vissa dagar av flerdagarsturer. Vikten på deras ryggsäck kan nå 15 kg för flickor och 18 kg för pojkar.

I allmänhet måste vi komma ihåg att vikten av en ryggsäck är en mycket individuell belastning. När allt kommer omkring är killarna väldigt olika i byggnad, fysisk utveckling och karaktär. Och du måste också förstå att någon vikt på dina axlar alltid är ett oönskat fenomen. Inte konstigt att killarna säger: "Vår ryggsäck är vår vän och fiende." Därför finns det inget behov av att leta efter optimala viktstandarder för ryggsäckar, det är bättre att hitta sätt att minska deras vikt.

Vi vill trots allt inte sätta rekord i att bära vikter! Det är nödvändigt att sätta helt andra rekord: med en full uppsättning av allt som behövs, för att uppnå en minimal vikt av utrustning.

Det finns killar som kan bära betydligt mer vikt, men det finns tonåringar för vilka standardvikten är för hög. Till en början måste de minska belastningen på grund av ryggsäckens vikt och, om möjligt, genom att resa rutten långsammare.

Gruppkonstruktionsorder

Det bekvämaste sättet för en grupp att röra sig är i en kedja - en kolumn en i taget. På stadens gator, längs vägarna, kan man gå i par så att gruppen inte sträcker sig för mycket, utan alla måste veta exakt sin plats i kolumnen. Bildandet av en grupp är en indikator på dess organisation och har också en praktisk betydelse: för det första, på svåra sektioner och stigar, är det obekvämt och osäkert att flytta i en folkmassa; för det andra är det mycket svårare att vid ett eller annat tillfälle avgöra om allt är på plats i en folkmassa; för det tredje är det lättare för varje deltagare att märka brister i rörelsen hos personen framför om han hela tiden följer samma person.

Den fysiska styrkan och uthålligheten hos deltagarna i en vandring är aldrig lika, det är alltid några få personer som känner att gruppen går långsamt och de rusar framåt. Deras krav har en deprimerande effekt på dem som redan är trötta, har ont i fötterna eller mår dåligt. I en barngrupp uppstår ofta ett ömsesidigt missnöje mellan båda. Om man låter killarna gå som de vill och kan delas de upp i grupper, utspridda över flera hundra meter, och turistgruppen blir ohanterlig. Det är inte långt ifrån en olycka, förlusten av en deltagare.

Du bör omedelbart bestämma ordningen för bildandet av kolonnen: framför, inom synhåll, är tjänsteledaren och befälhavaren. Det finns ingen anledning att komma nära dem, de kan göra stopp för orientering. Flickor följer dem, sedan pojkar. Kolumnen följer tjejernas takt. Om du sätter pojkar framför kan de sätta farten för högt. Men samtidigt måste ledaren se till att flickornas tempo inte sjunker till ett snigelfart, eftersom flickor är kapabla till detta. Oftast sker detta på grund av samtal sinsemellan.

Det är tillrådligt att utesluta onödiga samtal längs rutten. Genom att prata tappar barn omärkligt andan, tröttnar snabbare, blir trötta.

verkar utspridda. Som ett resultat kan barnet snubbla Inte Lägg märke till en gren i ansiktshöjd och bli skadad.

I slutet av spalten kommer den sista - den mest erfarna och kraftfulla deltagaren, vars uppgift är att förhindra att gruppen går sönder. Han måste vara sist hela tiden. Om någon behöver stanna (till exempel om någons ryggsäcksrem har lossnat och han behöver reparera den), bestämmer ledaren om han ska stoppa hela gruppen eller stanna tillsammans. Han ska informera gruppledaren om detta. Och det är bara han som fattar ett beslut och vid behov stoppar gruppen.

Ledaren och hans ställföreträdare bestämmer sin plats beroende på situationen: om orienteringsförhållandena är svåra, går en av dem i spetsen för kolumnen med en guide; under normal rörelse av gruppen är de i mitten av kolonnen; när du övervinner naturliga hinder - framåt. En tid kan ledaren följa med ledaren, eftersom han ofta blir förolämpad över att han går sist. Förresten, när han går i slutet av kolumnen, ser ledaren alla barn. En regel följs strikt: när man närmar sig ett hinder stannar gruppen, ledaren inspekterar (utvärderar) hindret och ger kommandot att gå runt eller passera.

Organisation och rörelsesätt

Den mest bekväma tiden att resa längs rutten är den första halvan av dagen från 8 till 12 timmar. Vid den här tiden på sommaren är det ännu inte varmt och inte svårt att gå. Vanligtvis sätts tiden för en lunchrast 3-4 timmar efter att man har gett sig ut på rutten. Du kan också fokusera på väderförhållandena: om ditt reseschema tillåter det är det bättre att vänta ut middagsvärmen vid en rastplats och från 16 till 19 timmar, när värmen redan har lagt sig, fortsätta att röra sig.

Prova daglig rutin
6.00 - ökning av tjänstemän.

7.00-7.45 - allmän ökning av gruppen, träning, städning av området,

aleth. 7.45 - 9.00 - förberedelse för avresa, frukost. 9.00 - 12.00 - rörelse längs rutten, utflykter, lokalhistoria

Jobb. 12.00-16.00 - stor lunchrast, eftermiddagsvila. 16.00-18.00 - rörelse längs rutten, utflykter. 18.00 - 20.00 - välja och förbereda övernattningsställe, middag.

20.00-22.30 - fritid, ordning och reda
noter, förtydligande av planen för morgondagen, samtal och sånger
lägereld.
22.30 - 23.00 - aftonklänning.
23.00 - lamporna släcks.

Cirka 10-15 minuter efter att du lämnat platsen för ett långt stopp (över natten, lunch), måste du ta en kort vila för att justera dina ryggsäckar och ta av dig för varma kläder. Kanske hade någon inte tid att springa på toaletten när han gjorde sig redo på morgonen...

Därefter ordnas 15 minuters vila var 45:e minuts rörelse. En viss tid av rörelse är inte en dogm, utan en riktlinje. Om lite tidigare eller lite senare (bättre tidigare, eftersom senare är okänt när) dyker det upp ett bekvämt ställe att stanna på rutten (en vacker glänta, ett fallen träd som du kan sitta på; eller så finns det ett stort öppet utrymme framför det är obekvämt att sluta), då är det bättre att sluta. Detta kommer inte att ha någon negativ inverkan på rörelsens organisation.

Sålunda, på morgontimmarna kommer gruppen att göra 3-4 övergångar, på kvällen - 2-3. Om utflykter planeras kommer gångtiden att minskas.

Beroende på terrängförhållanden och väder tillryggalägger gruppen 3-3,5 km per resa (45 minuter) med en hastighet av 13-15 minuter per kilometer. Hastigheten minskar kraftigt i branta eller långa stigningar, på sand, stenar, i ett träsk, i tät undervegetation och på taigasten. Under dessa förhållanden kan hastigheten sänkas till 1,5 km/h. Detta måste beaktas när du planerar ditt reseschema.

3-5 minuter innan de planerade vilostoppen bör takten i gruppens rörelse gradvis minskas. Efter ett stopp måste du börja röra dig i låg takt i 2-3 minuter och gradvis öka den till den optimala.

Intervallet mellan de som går är ungefär en armslängd, så att man vid ett plötsligt stopp inte stöter näsan i ryggsäcken på den framför. Guiden går i sitt lugna, jämna tempo och måste hålla detta tempo.

Vem håller koll på tiden längs sträckan? Vem ger kommandon att stoppa? Det är bättre att anförtro detta till konduktören i tjänst. Det är möjligt - till befälhavaren. De kommer att hålla reda på körtiden i sina anteckningsböcker och ge kommandon för stopp.

Rörelsens rytm är det viktigaste sättet att bevara styrkan. På bra väg uttrycks det i konstant fart, utan ryck och

stannar På nedförsbackar ökar hastigheten, på uppförsbackar minskar den. Det är nödvändigt att undvika långvarig rörelse på mycket hårda ytor - sten-, betong- och asfaltvägar, annars uppstår skavsår och ömma fötter.

Vandrarens steg ska vara lugnt, fritt, naturligt, med kroppen lätt lutad framåt för att balansera ryggsäckens vikt. Fötterna, något vridna åt höger och vänster, placeras från hälen till tån. Stödbenet är inte helt utsträckt, vilket skapar en fjädrande och mjuk gång. Händerna ska vara fria från föremål (allt finns i ryggsäcken). Du kan bara ha en alpenstock i dina händer.

Det kommer oundvikligen att finnas bäckar, floder och källor längs vägen. Även de som inte är törstiga dras ofrivilligt till vatten. Törst på rutten kan uppstå av objektiva skäl - värme, övervinnande av klättringar och subjektiva skäl - överflödiga kläder, en orimligt hög rörelsetakt. Det är bättre att eliminera subjektiva skäl än att använda alla tillgängliga vattenkällor. När allt kommer omkring är överskott av vatten förlusten av salter från kroppen som kommer ut genom svett. Dessutom är kallt vatten och en kropp som värms upp genom att gå oförenliga.

Hinder på sträckan

Formellt är indikatorer på komplexiteten i unga turisters resor deras varaktighet och längd. Men antalet dagar och kilometer utan att ta hänsyn till mängden naturliga hinder på rutten avslöjar inte helt de sportiga egenskaperna hos rutten. En kilometer längs en väletablerad ren stig är inte alls lika med en kilometer genom sand, lera, stenar eller täta snår.

Allt naturliga hinderkan delas in i fem huvudgrupper förknippade med vissa naturliga faktorer:

Grupp 1 - terrängrelaterade hinder. Dessa är mer eller mindre branta upp- och nedstigningar längs sluttningarna av raviner, klippor av kullar, kullar, berg (kännetecknas av vertikala vinklar i grader); detta är den längre eller kortare varaktigheten av sådana upp- och nedstigningar, deras jämnhet eller, omvänt, skärpa.

Grupp 2 - hinder förknippade med hydraulnätet. Dessa är korsningar över floder, diken, bäckar, kanaler; Dessa är träsk, våtmarker, områden översvämmade med vatten.

3:e gruppen - hinder förknippade med vegetation: skog, busk snår, spillror (vindskydd, vindfall),

Grupp 4 - hinder orsakade av bärstrukturens karaktär och olika naturliga hinder. Och här uppstår frågan, vad är bättre: att undvika möten med svårigheter och hinder eller, omvänt, att söka sådana möten? I motsats till den komiska turistlagen: "Den smarte kommer inte att klättra på berget" - alla turister klättrar i bergen. Det betyder att de av någon anledning behöver det, av någon anledning gillar de det. Men uttrycket: "Vi ska på en lätt vandring" är fullständigt nonsens, för vandringen kan och ska inte vara lätt, för då blir den ointressant, meningslös och kommer att byta namn till något annat - "promenad". Att övervinna olika svårigheter är meningen med turism, det bidrar till fysisk och andlig tillväxt och utveckling.

Det är dock nödvändigt att ta hänsyn till barnens beredskapsnivå, deras styrkor och kapacitet. Om det finns ett svårt hinder på rutten som gruppen inte är redo att övervinna och inte har lämplig erfarenhet, måste hindret om möjligt förbigås.

Att övervinna naturliga hinder kräver mobilisering av gruppstyrkor, organisation och ömsesidig hjälp. Ledaren måste komma ihåg att att övervinna ett hinder (brant nedförsbacke, uppstigning etc.) är ett viktigt pedagogiskt ögonblick. Det är ingen slump att en av lagarna för unga turister säger: "Hjälp en vän och du kommer att må bättre." Den första som passerar hindret väntar på att hela gruppen ska övervinna det, ge all möjlig hjälp - stöd, ge en hand eller en alpenstock. Ömsesidig hjälp kan också ta sig uttryck i att lossa (helt frigöra sig från lasten) av en sjuk, svagare kamrat vid uppför en brant blöt sluttning m.m. Barn bör läras att inte rusa in i ett hinder (bagage, blockering, klättra, etc.), utan att stanna och vänta på ledarens kommando.

Kör genom kraftiga skogsområden.När du kör genom skogen måste du använda passerande landsvägar, gläntor, stigar och gläntor. Det är mycket lättare att gå längs en stig, även en knappt märkbar, än direkt - längs azimuten. Dessutom går vägen som regel runt hinder eller korsar dem på en bekväm plats.

När du rör dig genom tät undervegetation bör du hålla grenarna och flytta dem med handen inte i ett horisontellt plan (i riktningen för din egen rörelse), utan i ett vertikalt, böj grenen under låret så att de inte piskar ansiktet på personen som går bakom. För att skydda dig mot grenar och kvistar är det bättre att flytta i en vindjacka. En keps med ett stort tjockt visir skyddar dina ögon. Gruppmedlemmar måste gå med 3 intervaller- 5 meter, så att ni inte kan tappa varandra ur sikte.

De som går före bör varna med röst för farliga platser: hål, utstickande trädrötter, stockar som ligger tvärs över stigen, hala platser.

Undvik om möjligt att trampa på fallna träd. För det första kan du halka, och för det andra, genom att trampa på ett träd och falla från det till marken, gör vi onödigt arbete och slösar bort vår energi i onödan. Det är bättre att gå runt eller kliva över fallna träd, utan att stoppa gruppen och, viktigast av allt, utan att tappa fart. Du kan bara gå längs stammen på ett fallit träd om det ligger i en våtmark eller tvärs över en bäck. För klättring och krypning är det lämpligt att välja rena, grenfria områden på stammarna. Här behövs aktiv ömsesidig hjälp: stöd när du klättrar på stammen, skyddsnät vid nedstigning och vid behov separat transport av ryggsäckar över en stock eller släpning av dem under den.

Du måste gå ännu försiktigare genom skogssnåret om det finns behov av att röra sig i azimut. I sådana områden bör särskild uppmärksamhet ägnas åt kläder och utrustning - till exempel kan tältpinnar som sticker ut från fickorna på en ryggsäck leda till skada.

Övervuxna djupa raviner, raviner, ofta fyllda med vindskydd, stenar, med bäckar som rinner längs deras botten, måste övervinnas, genom att välja de mest mjuka sluttningarna.

Det är ganska svårt att röra sig i tundrazonen och mitt i bergsområden, genom snår av älvved - en buske som sprider sig längs marken med hårda grenar och ett kraftfullt rotsystem. Den kan vara ganska låg och når ibland en höjd högre än mänsklig höjd (till exempel rhododendron). När du går in i sådana snår bör du beskriva rörelseriktningen i förväg och hålla dig till den. I det här fallet bör kläder täcka alla delar av kroppen; det är bättre att stoppa in byxorna under sockorna (du kan förbereda speciella "ficklampor" för att skydda benen och byxorna). Du bör agera på samma sätt när du rör dig genom dvärgvegetation.

Rörelse i taiganhar sina egna egenskaper. Det finns mycket färre stigar och framför allt vägar här än i skogen; mycket mer spillror och vindfall. Detta komplicerar och saktar ner rörelsen. Dessutom blir orienteringen på rutten svårare. När du flyttar bör du försöka välja friare platser och undvika spillrorna. Om detta inte är möjligt måste vi övervinna dem försiktigt och hjälpa varandra.

Att ta sig över branta backar.Klättra uppför - tyst. Vänta på kamrater, hjälp varandra. Det är bekvämare att klättra i branta sluttningar snett. Om stigningen är lång - serpentin (antingen vänster eller höger sida mot sluttningen). Vid lyft rekommenderas att placera foten på hela sulan och inte på tån.

Kör på motorvägen.Om det inte går att undvika trafik på motorvägen måste du gå i en strikt linje längs vänster sida av vägen, vänd mot trafiken.

Kör genom våtmarker.Svårt sumpiga områden bör undvikas, eftersom... att övervinna dem kräver betydande fysisk och psykologisk ansträngning. Vid akuta behov övervinns de efter noggrant förhör av lokalbefolkningen.

Träskmarker är indelade i lågland, upphöjda och hängande träsk. De förstnämnda bildas i flodslätter, när vattenkroppar blir igenvuxna, och matas huvudsakligen av grundvatten. Ridning (mossa) är vanligare på vattendelar och livnär sig på nederbörd. "Hängande" träsk finns oftare i bergen, på sluttningar. De bildas genom utsläpp av fjädrar och nederbörd.

Träskarna klassificeras efter sin framkomlighet i framkomliga, oframkomliga och oframkomliga. De första av dem är täckta med tjockt gräs blandat med sedge. Svåra träsk är täckta med mossa, bland vilka vatten syns, bomullsgräs, täta pil, al och björk växer. Det farligaste träsket är en övervuxen vattenmassa, vars yta är täckt med ljusgrönt gräs. Den är praktiskt taget oframkomlig och kommer att behöva kringgås.

Du måste gå igenom träsket strikt i scouternas fotspår, placera din fot smidigt, utan att rycka. Det är säkrare att anlägga stigen längs hummocks, nära buskar och trädstammar.

För försäkring när de rör sig genom ett träsk måste turister alltid ha en stolpe redo, hålla den i horisontellt läge och lossa remmarna på sina ryggsäckar. Den som har hamnat i en träsk måste snabbt dra staven mot sig och lägga sig på den med bröstet. Om en turist inte kan resa sig själv, bör han inte göra plötsliga och krampaktiga rörelser, för att inte ytterligare riva flotten. Du kan inte tappa lugnet. Hjälp till någon som har misslyckats bör ges snabbt, utan krångel och mycket noggrant. Först måste du förorena området runt det med stolpar och grenar. Gå sedan försiktigt fram till offret, hjälp honom att ta bort ryggsäcken och komma ut.

Fördjupningar (hål 50 cm djupa eller mer) är bekvämare att passera längs stolpar som läggs sekventiellt i riktning mot botten. När de släpps, skickar den avslutande dem framåt. Du bör gå försiktigt längs den hala vägen, luta dig mot en påle om möjligt.

Om spaning har fastställt att det finns fast mark under vattenlagret, kan du gå framåt, en efter en, följa ledaren. I alla fall måste rörelsen utföras smidigt, självsäkrande med en stolpe är obligatoriskt. När du rör dig genom ett träsk måste du ständigt övervaka rörelseriktningen och markera din väg med stolpar. Denna markering kan vara användbar för att återvända om ytterligare avancemang genom Olot visar sig vara omöjlig.

Du måste ha skor och kläder på dig för att gå genom träsket. Byxor bör stoppas in i strumpor eller skor så att de inte klänger eller stör promenaden. Innehållet i ryggsäcken ska vara så fuktsäkert som möjligt.

Vi måste komma ihåg att under lågsäsong och på vintern fryser träsken ojämnt. När du passerar dem vid den här tiden på året måste du också vara mycket uppmärksam och försiktig.

Rörelse i bergen. I bergen, även om de rör sig längs dalen, är turister nästan ständigt på sluttningen och gör en uppstigning eller nedstigning. Detta kräver vissa rörelseförmåga. När du klättrar på stigen, böj benet i knäet och placera hela foten på marken. För bättre grepp av sulorna mot underlaget är sockorna vända något utåt. Om möjligt är det bättre att kliva över små stenar som ligger på stigen; om inte, gå försiktigt, utan att räta ut benet helt för att inte höja din tyngdpunkt (för att inte göra onödigt arbete).

Vid mjuka nedfarter placeras benet, nästan utan att böjas, först på hälen, sedan på hela foten. Samtidigt lutas kroppen lite bakåt. I branta sluttningar går de på böjda ben, med korta steg och sätter foten på hela foten. I mycket branta backar måste du placera foten tvärs över sluttningen, med fokus på stövelns passform.

Energiförbrukningen vid förflyttning i sluttningar är mycket större än på slätten. Till detta kommer nervspänningar och syrebrist i luften. Därför är rörelsetakten i bergen lägre, rastplatser måste organiseras oftare, med fokus på tillståndet för de svagaste medlemmarna i gruppen. I branta sluttningar, gör täta och korta stopp (1-2 minuter) för att vila och återställa din andningsrytm. I det här fallet finns det ingen anledning att sitta ner, de vilar stående, vänder ryggen mot sluttningen och lutar sig mot alpenstocken.

Vid körning i gräsbackarfaror uppstår, främst förknippade med svag vidhäftning av sulan till stödet täckt med gräs (särskilt om det är vått). När du klättrar en gräsbevuxen sluttning, placera hela foten på marken för att öka sulans grepp på gräset. När sluttningens branthet ökar vänder sig fötternas tår ut mer och mer (fiskbenshöjning). När du går ner, placera hela foten på marken, benen lätt böjda. När du går upp och ner bör du försöka använda varje fast liggande sten, gropar eller gupp som ett steg och placera foten horisontellt på dem.

När man korsar en sluttning (förflyttar sig tvärs över den), placeras foten på innerbenet mot sluttningen med hela foten tvärs över sluttningen och något uppåt, foten på det yttre benet - med hela sulan, vänd tån nedåt lutning ju starkare, desto brantare lutning. När du ändrar färdriktningen ("serpentin") måste du ta ett steg framåt med ytterbenet, placera det något uppför sluttningen och sedan vrida det inre benet i en vinkel mot det första något uppför sluttningen så att din fötterna är i "fiskbensläge", som när du klättrar. Då måste du placera fötterna som om du korsar en sluttning och röra dig i motsatt riktning.

En grupp ska klättra uppför sluttningen i en stig, med ett intervall på cirka 1,5 m. På sluttningar med en branthet på 25-30° går de upp och ner i korta sicksackar, "serpentin", placerade så nära varandra som möjligt . Det ska samtidigt ledaren se till

så att de som går före inte gör det

ställde sig på nästa sektion av serpentinen ovanför dem som gick bakom (när de gick ner - vice versa) för att undvika att stenar ramlade ner under fötterna på dem högre upp i sluttningen (fig. 24). Guiden ska välja en väg längs gropar och djurstigar, placerade ovanför varandra.

Ris. 24. Rörelse "serpentin"

Vid förflyttning är självsäkrande med alpenstock eller isyxa nödvändigt. Med handen närmast backen täcks alpenstockens skaft uppifrån och in

20-25 cm från bajonetten, med den andra handen - i den övre änden, täcker skaftet med handflatan uppåt. Tappen på alpenstocken är riktad mot lutningen ovanför fotstödspunkterna (Fig. 25). Om en turist halkar eller snubblar, bör han gruppera sig något och vila sin bajonett mot sluttningen, vilket skapar en ytterligare, tredje stödpunkt för sig själv. När du faller måste du snabbt, utan att släppa taget om alpenstocken, sänka ner händerna längs skaftet (men föra inte ihop dem) och trycka ner bajonetten ordentligt i marken för att sluta glida ner (bild 26). Om du faller på sidan eller ryggen måste du försöka rulla över på magen, samtidigt som du sprider benen, förhindrar rotation av kroppen och dessutom bromsar med tårna på dina stövlar.

I branta sluttningar måste regeln om två stödpunkter iakttas. Alpenstocken flyttas i det ögonblick då båda benen är på stödet. Benet förs över när det finns stöd på det andra benet och stiftet på alpenstocken vilar på sluttningen.

Konstant efterlevnad av tvåpunktsregeln måste iakttas i branta sluttningar, halt underlag och gräs. Samtidigt, när man ändrar rörelseriktningen på serpentinen, förändras också händernas position. Du ska inte luta kroppen mot sluttningen när du rör dig, det minskar bara stabiliteten.

Rörelse på skärmär förknippat med risk för stenfall och fall när man lutar sig mot instabila stenar. Det är enklare och säkrare att förflytta sig längs en vall av kompakterade små eller ännu hellre stora stenar (gammal vall). Ett tecken på sådan vall är stenarnas mörkare yta, liknande färgen som de omgivande stenarna, och lavar som växer på sådana stenar. Din fot bör placeras på stenen närmare sluttningen för att inte störa dess stabilitet. Att lita på alpenstocken är oacceptabelt här.

När man klättrar på små vall måste benet först fördjupas in i scree tills sanden (krossade stenar, små stenar) slutar glida, och först då måste kroppsvikten överföras till den. Alpenstocken används som käpp. När du går nedför liten vall måste du kliva i små steg, ibland som om du markerar tid och glider ner tillsammans med vall-"kuddarna" som bildas under dina fötter.

Du bör gå mycket försiktigt på lösa, medelstora "levande" vallstenar för att inte orsaka ett stenfall. Nära klipporna är stenarna vanligtvis starkare, men sannolikheten för stenfall från klipporna ökar. När du rör dig längs en serpentinväg bör du strikt se till att den ena deltagaren inte hamnar ovanpå den andra. Varje sektion av sicksacken måste passeras av hela gruppen, först efter det kan riktningen ändras. Om det är omöjligt att passera fältet snett eller ormligt, stiger (eller går ner) gruppen rakt upp. I det här fallet bör gruppen röra sig i en tight formation, utan pauser. Med denna formation, även om någon fångar en sten och den flyger ner, kommer den inte att hinna få hög fart och slå ner deltagaren.

Rörelse på snöfält.Backar täckta med snö är inte ovanliga för berg. Vissa pass som turister använder när de går vägen kan vara täckta av snö; Ofta måste turister korsa glaciärernas snöfält.

Snöiga backar är fulla av laviner. Därför, när man förbereder sig för att övervinna en snöig sluttning, måste gruppledaren objektivt bedöma tillståndet för snötäcket för att utveckla taktik för att klara detta avsnitt. Risken för laviner i farliga områden ökar i takt med att solen värmer snön. Därför är det att föredra att gå igenom sådana områden tidigt på morgonen.

Å andra sidan, om det inte finns någon risk för laviner i området, så är det bättre att gå längs det när det värms upp något av solen. Samtidigt blir snön mjukare, vilket gör det lättare att klippa steg. Handledare

Gruppen som tar med barn ut i snön måste själva ha tillräcklig erfarenhet av att ta sig fram i snöiga backar.

På en snöig sluttning är det nödvändigt att använda en alpenstock eller en isyxa. På hård snö och firn, iskanter måste du ha stövlar med speciella sulor - triconi och stegjärn. Reglerna för att använda en alpenstock (isyxa) är desamma som på en grässluttning. Tänk bara på att det går mycket snabbare att glida på snö än på gräs. Därför, vid ett fall, måste du agera snabbt, utan panik.

Valet av rutt beror på snötäckets skick, förekomsten av en lavinfara, sluttningens branthet etc. De klättrar rakt uppför den mjuka sluttningen i ett fiskbensmönster och skär ut stegen med den inre skaften på kängan. På en brantare sluttning som inte hotar en lavin kan du klättra i sicksack och slå ut steg parallellt med varandra. I det här fallet måste du använda en alpenstock eller ha den redo (bild 27).

När man klättrar frontalt på branta partier av små snöiga sluttningar, slås trappstegen ut med tårna på stövlar, vilande på " 0 _ _

^ „ _ Ris. 27. Klättring i snön

alpenstock, sticka den framför dig. Du kan flytta alpenstocken till en ny stödpunkt endast genom att stå stadigt med båda fötterna på stegen.

På en icke-brant sluttning måste du gå ner med ryggen mot den, ta små steg och pressa snön med hälarna. I tät snö, slå ut stegen med hälarna. Alpenstocken hålls i sidan, med bajonetten bakåt. På en brant nedförsbacke rör de sig mot sluttningen, slår ut stegen med tårna, sticker en alpstock framför sig, som på en uppförsbacke.

På sluttningar som inte är branta och som inte är benägna för laviner kan du ta dig ner med glidande steg och hålla alpenstocken redo. Du kan glida med benen något isär, som på skidor, lutad på alpenstocken bakifrån - "planande". I det här fallet måste du välja icke-farliga områden, utan sprickor och stenar som sticker ut ur snön.

Att övervinna vattenhinder

Låglands- och bergsfloder har mycket olika karaktär. Flödeshastigheten för floder i låglandet är låg, och djupet och bredden är ibland ganska betydande. Bankerna är ofta sumpiga. Bergflodar har en mycket högre flödeshastighet, men mindre djup. De är redan platta, stränderna är steniga.

Floder är farliga hinder att övervinna på egen hand, och om möjligt är det bättre att leta efter en bro eller skatt. Om bagaget inte har ett räcke och är instabilt, så korsar en av de erfarna turisterna det först. Han kontrollerar korsningen och ordnar en försäkring för passage av andra deltagare med sin hand eller stav. Du kan vada över grunda och smala bäckar och floder, där vattennivån är precis ovanför din fotled, och korsningen sker i skor. Efter att bäcken har passerats hälls vattnet ur skorna och torra strumpor tas på.

Det är tillrådligt att forsa floden och göra en korsning endast i nödfall eller i träningssyfte. Däremot bör unga turister veta hur man korsar. Dessutom ingår korsningar som spektakulära tekniska etapper i turismtävlingsprogram. Det bör påminnas ännu en gång:Alla vandringsdeltagare måste kunna simma.

Det finns många sätt att korsa. Valet beror på flodens natur och träningsnivån för deltagarna i vandringen. Gruppledaren bestämmer den lämpligaste platsen för att organisera överfarten, genomför spaning och bestämmer sedan hur överfarten ska genomföras.

Fording är den vanligaste metoden. För korsningen väljs en del av ån med minsta djup och flödeshastighet. Djupet bör inte överstiga 1,2 meter, strömhastigheten bör inte överstiga 3 m/sek. På bergsälvar väljs områden där flodens huvudkanal är uppdelad i flera smalare och grunda grenar. Om stenar sticker ut från vattnet måste du markera en stig under dessa stenar i förhållande till flodens flöde. Även om vattnet där skummar verkar det snabbare, men på grund av de turbulenta flödena som har uppstått blir det mindre tryck på benen och det är lättare att gå.

Du ska inte försöka ta dig till andra sidan genom att hoppa från sten till sten. Du kan halka på en våt sten och falla i vattnet. Stenar används endast när det är möjligt att kliva från den ena till den andra utan att hoppa, medan man lutar sig mot en stolpe. Stången är placerad ovanför rörelselinjen i förhållande till flodens flöde. När man korsar ett vadställe måste man använda ett i taget för självförstärkning

sväng alpenstocken, placera den högre än dig längs floden och luta dig mot den (bild 28). Om detta är svårt kan du korsa i grupper om flera personer i rad. I detta fall placeras den starkaste deltagaren uppströms. Den kommer att bära huvudvattentrycket (fig. 29).

Om vattenhindern inte är för bred kan du försöka lägga en stock över den eller fälla ett träd som växer på stranden över floden. Efter detta flyttar (kryper) den första deltagaren på belayen till den andra banken och säkrar räcket där.

De mest komplexa metoderna för att organisera en korsning, som främst används i turisttävlingar, är korsning på ett rep med räcken och korsning av baldakin. Att upprätta sådana korsningar är en arbetskrävande process och endast genomförbart för väl förberedda grupper. För mer information, se kapitlet "Turistrallyn och tävlingar."

Teknik och taktik i en skidresa

Den dagliga rutinen på en skidresa beror på dagsljusets längd. Du bör ge dig ut på rutten tidigast 8-9 (när det blir ljusare). Det är nödvändigt att minska korta 15 minuters pauser. Stoppa gruppens rörelse i skymningen.

Vid förflyttning ska gruppen inte sträcka på sig för mycket. Intervallet mellan vandrare är 2-3 meter. I skogen, i täta snår, bör intervallet minskas.

Rörelsetakten bör vara jämn, inte löpande, för att undvika kraftig överhettning och sedan plötslig nedkylning av kroppen. På det färdiga skidspåret bestäms tempot av den svagaste (yngsta) åkaren.

När man rör sig på jungfrulig snö bestäms gruppens tempo av banans hastighet. Rörelseordningen förblir densamma, i en kedja, men nu går spårvandrarna före gruppens guider som lägger skidspåret i den riktning som guiderna anger till ett visst synligt landmärke. Tropilytsik ska bytas var 5-10:e minut. Med en betydande tjocklek av snötäcke - var 1-2 minut. Den som har arbetat på leden är den första i kedjan som kliver åt sidan, släpper igenom gruppen och står i slutet av kedjan. Då fungerar den andra osv. Om det är svårt att spåra ett skidspår bör svaga barn avlastas detta arbete eller, för att det inte skulle vara så kränkande för dem, bör deras spårningstid minskas. Du bör dock inte anförtro spårningen till några av de starkaste killarna, även om de verkligen vill visa sin styrka och uthållighet. Spara först deras styrka. För det andra, var försiktig. Glöm inte - på vintern är en varm, svettig person mycket mottaglig för förkylningar.

Rörelsens väg. Det är väldigt lockande att ta en kortare väg – rakt genom frusna träsk och dammar. Detta kan vara farligt, så det är bättre att använda det passerande skidspåret eller slädvägen. Om det inte finns några skidspår eller vägar kan du röra dig längs gläntor och öppna skogar. Kom ihåg att det är lättare att gå i grundare snö. I skogen behöver du inte köra nära träden - du kan falla i lössnön nära stammen.

Nedfarter. Rörelseordningen på nedstigningen måste garantera säkerheten och ta hänsyn till varje deltagares förmågor. Innan nedstigningen börjar bestämmer ledaren gruppens väg och ordningen för nedstigningen. På nedstigningen är det nödvändigt att öka intervallet mellan deltagarna (minst 15 m) för att undvika kollisioner. Om nedstigningen är brant och farlig ska nästa medlem i gruppen inte börja förrän den föregående har nått slutet av nedstigningen.

Vid nedstigning utförs en halvknäböj: benen står på hela fötter; knäna lätt flyttade framåt; armarna är fritt sänkta; Pinnarna sitter baktill så att man vid fall inte skadar sig.

Från branta, branta, skogsklädda sluttningar måste du gå ner i sicksack, i vinkel mot nedstigningsriktningen. Om nedstigningen för några av deltagarna verkar väldigt brant kan du gå nerför "stegen".

Att gå nerför ett berg i grupp är en mycket viktig pedagogisk stund. Trots allt finns det förmodligen erfarna skidåkare i gruppen för vilka vilken backe som helst är "nonsens". Det finns också svaga killar, "inkompetenta". Det är nödvändigt att organisera ömsesidig hjälp, skapa ett sådant mikroklimat i

grupp, för att undvika förlöjligande, fokusera på det faktum att de under vandringen inte rusar på nedstigningen, utan övervinner det säkert, vilket innebär de mest "blygsamma" metoderna - "stege", "sicksack" eller till och med till fots, utan skidor.

Överkomma hinder.Om möjligt är det bättre att kringgå dem. Kliv vid behov över ett dike, fallna träd eller en liten bäck i sidled, placera skidorna parallellt med hindret.

Att övervinna vattenmassor.Särskild försiktighet bör iakttas när du korsar stora vattendrag - platser för fritidsfiske. Det kan finnas ett stort antal snötäckta hål lätt täckta med is. När du korsar en opålitlig vattenförekomst (om den inte kan kringgås på något sätt) måste du röra dig med 5-8 meters mellanrum. Genom att slå på isen med käppar, bestäm regelbundet dess tillförlitlighet för gruppens avancemang. När du rör dig på is är det nödvändigt att frigöra händerna från linorna på dina skidstavar, lossa skidfästena och bära din ryggsäck på ena axeln så att om du faller genom isen kan du snabbt frigöra dig från dem.

För att undvika att komma på tunn is måste stigen läggas bort från platser där bäckar och floder rinner in i (eller rinner ut) i reservoaren. Platsen där du går ner på isen kräver noggrann spaning.

Du måste behärska skidtekniken innan du ger dig ut på en träningsresa, under ledning av en tränare. För enkla vandringar räcker det att veta hur man åker skidor och behärskar de grundläggande metoderna för att svänga, bromsa och falla korrekt. Ryggsäcken har dock stor inverkan på skidtekniken, speciellt vid fall. När ett fall är oundvikligt måste du sitta djupt på huk och falla på sidan.

Samt andra verk som kan intressera dig
79542.		Ideologisk kamp och social rörelse i Ryssland under andra hälften av 1800-talet	20,83 kB
	Social rörelse i Ryssland i 2:a pop. De bevisade den skadliga karaktären av liberala reformer för Ryssland, noterade att reformer indirekt stimulerar den revolutionära rörelsen, men kunde inte erbjuda något positivt.
79543.		Social och ekonomisk utveckling i Ryssland vid 1800- och 1900-talens skiftning. S.Yu Wittes reformaktiviteter	22,59 KB
	Å andra sidan fortsatte den klassdelning som var karakteristisk för den feodala eran att existera: adel, köpmän, bönder, kåkarna. Han ansåg att det var nödvändigt att reformera bondesamhället och talade ut för fri utträde ur samhället. I oktober 1898 vände han sig till Nicholas II med en anteckning där han uppmanade tsaren att slutföra befrielsen av bönderna, att göra bonden till en person för att befria honom från de lokala myndigheternas och samhällets förtryckande ledning. Han uppnådde avskaffandet av det ömsesidiga ansvaret i samhället av kroppsliga bestraffningar av bönder genom domen från volost-domstolarna...
79544.		Inre politisk situation och social rörelse i Ryssland i början av 1900-talet. Första ryska revolutionen 1905-1907	24,22 KB
	Hungersnöden som uppslukade de centrala och södra provinserna i Ryssland 1901 spelade en stor roll i att förvärra böndernas redan katastrofala situation. Funktioner i systemet med politiska partier i Ryssland i början av 1900-talet. klarade inte maktprovet 4 svaga punkten i Rysslands politiska system i början av 1900-talet.
79545.		Internationella relationer i början av 1900-talet. Orsaker och början av första världskriget	21,29 KB
	Konfrontationen mellan två krigförande militärpolitiska block av Trippelalliansen, det militärpolitiska blocket Tyskland, Österrike-Ungern och Italien, och ententen, det militärpolitiska blocket Ryssland, England och Frankrike, åtföljdes av ett oöverträffat vapen lopp. I Tyskland ökade militärutgifterna under de fem förkrigsåren 1909–1914 med 33 och utgjorde hälften av hela statsbudgeten. Den 3 augusti förklarade Tyskland krig mot Frankrike och anklagade det för organiserade attacker och flygbombningar av Tyskland och för att kränka belgisk neutralitet...
79546.		Februari revolution i Ryssland. Ryssland under perioden februari till oktober 1917	21,15 KB
	En grupp bolsjeviker ledda av Lenin återvände från emigrationen. Bolsjevikernas auktoritet växte. USA, som inte erkände bolsjevikernas makt, skingrades. Ett försök från några av bolsjevikerna att göra motstånd mot detta var vänsterkommunister ledda av N.
79547.		Oktoberrevolutionen och bildandet av det sovjetiska politiska systemet (1917-1920)	30,51 KB
	Övergången till en ny ekonomisk politik, dess väsen och bildandet av Sovjetunionen. Biljett nr 41 Industrialisering och kollektivisering i Sovjetunionen: mål, metoder för genomförande och konsekvenser. Socialistisk industrialisering av Sovjetunionen Stalinistisk industrialisering är den process av accelererad expansion av Sovjetunionens industriella potential för att minska klyftan mellan ekonomin och utvecklade kapitalistiska länder, som genomfördes på 1930-talet. Det officiella målet för industrialiseringen var att omvandla Sovjetunionen från ett övervägande jordbruksland till en ledande industrimakt.
79548.		Sovjetunionen i systemet för internationella relationer under 20-30-talet av 1900-talet	21,56 KB
	Sovjetunionen hjälpte utländska kommunister genom Komintern, ledarorganet för den kommunistiska rörelsen i världen. Upproret 1922, på initiativ av den brittiska regeringen, blev det ett tillfälligt avbrott i anglo-sovjetiska relationer eftersom Sovjetunionen stödde strejk av brittiska gruvarbetare. En militär konflikt bröt ut med Kina om den kinesiska östra järnvägen.Sovjetunionen tog i smyg kontrollen över den kinesiska östra järnvägen, som var gemensamt ägd, vilket slutade med Kinas nederlag.
79549.		Orsaker och början av andra världskriget. Sovjetunionens utrikespolitik på tröskeln till det stora fosterländska kriget	21,91 KB
	Sovjetunionen på tröskeln till det stora fosterländska kriget den 1 september 1939. Sovjetunionen och Tyskland undertecknade ett fördrag om vänskap och gränser. Sovjetunionen försåg aktivt Tyskland med spannmål, olja etc. Finland undertecknade fred och gav Sovjetunionen en del av Karelen och Viborg.