Προπονητής Igor Obukhovsky. Igor Obukhovsky: προσωπική ζωή και καριέρα
Υπηρεσία Τύπου
Προϊόντα ταμπού
Θέλετε να κάνετε μια έντονη προπόνηση; Μην φορτώνετε τον εαυτό σας με βαριά τροφή πριν την προπόνηση. Διαφορετικά θα κινηθείτε σαν φώκια. Βαρύ φαγητό είναι το κρέας και τα όσπρια. Είναι καλύτερα να τρώτε τέτοια πιάτα τρεις ώρες πριν την προπόνηση.
Λοιπόν, εάν σκοπεύετε να χάσετε βάρος, συνιστάται να φάτε όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά την προπόνηση και το προϊόν ταμπού μετά την προπόνηση για απώλεια βάρους είναι τα γλυκά.
Η διαφορά στην απώλεια βάρους μεταξύ γυναικών και ανδρών
Φυσιολογικά, είναι πιο εύκολο για έναν άνδρα να χάσει βάρος· οι μεταβολικές διεργασίες είναι υψηλότερες λόγω του γεγονότος ότι ένας άνδρας έχει περισσότερους μύες στο σώμα του. Οι μύες είναι ένα είδος ανατομικής «σόμπας» για την καύση θερμίδων. Όσο περισσότερους μύες έχετε, τόσο πιο γρήγορα και περισσότερες θερμίδες καίτε.
Επιπλέον, μια από τις κύριες ορμόνες που βοηθούν ένα άτομο να χάσει βάρος είναι η τεστοστερόνη και, όπως καταλαβαίνετε, ο άντρας είναι επίσης αγαπημένος εδώ. Αλλά αν λάβετε υπόψη τον παράγοντα τεμπελιά και το γεγονός ότι οι γυναίκες είναι πιο επίμονες όταν χάνουν βάρος, η φυσιολογία μπορεί να υποχωρήσει και οι γυναίκες να χάσουν βάρος όχι χειρότερα από τους άνδρες, αλλά πρέπει απλώς να καταβάλουν λίγη περισσότερη προσπάθεια.
Υπηρεσία Τύπου
Τρόποι για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να πάει στην προπόνηση
Βγάλε τα ρούχα σου, κοίτα τον εαυτό σου στον καθρέφτη και πριν το καταλάβεις θα βρεθείς σε διάδρομο. Η αντικειμενική αυτοκριτική στην αξιολόγηση της εμφάνισής σας είναι το κλειδί της επιτυχίας. Επίσης, ψαχουλέψτε την γκαρνταρόμπα σας και πιθανότατα θα βρείτε ένα φόρεμα ή ένα τζιν που για άγνωστους λόγους έχουν γίνει ένα νούμερο μικρότερο. Αυτό θα είναι ένα επιπλέον κίνητρο για να πάτε στην προπόνηση.
Πώς να αντικαταστήσετε το cardio στο σπίτι
Το θέμα της προπόνησης καρδιο είναι να διατηρείς τον καρδιακό σου ρυθμό σε ένα δεδομένο επίπεδο. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, ο καρδιακός σας ρυθμός θα πρέπει να είναι 130-140 παλμούς το λεπτό. Και εδώ δεν έχει σημασία τι είδους δουλειά κάνετε. Για να διατηρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό σε αυτό το επίπεδο, μπορείτε να τρέξετε, να πηδήξετε, να κάνετε ποδήλατο, να χτυπήσετε ένα κουδούνι, να αναδιατάξετε το διαμέρισμά σας, το κύριο πράγμα είναι ότι δεν υπάρχει ανάπαυση και εργάζεστε σε σταθερή λειτουργία.
Αλλά ο ευκολότερος τρόπος για να το εφαρμόσετε αυτό είναι να αγοράσετε ένα σχοινί άλματος. Είναι φθηνό, δεν καταλαμβάνει επιπλέον χώρο, αλλά το κύριο πράγμα είναι να ενεργοποιείτε την ενεργητική μουσική όταν πηδάτε. Αυτό θα κάνει την προπόνησή σας πιο απαιτητική.
Υπηρεσία Τύπου
Σχετικά με το αιώνιο γυναικείο πρόβλημα - κυτταρίτιδα
Αρχικά, επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω τη φυσιολογία. Η επίδραση της κυτταρίτιδας εμφανίζεται λόγω του γεγονότος ότι σε ορισμένα κορίτσια τα λιποκύτταρα μεγαλώνουν, γεμίζουν ανομοιόμορφα και ως εκ τούτου εμφανίζεται τέτοια ανομοιομορφία.
Κάνοντας ασκήσεις, επηρεάζουμε τους μύες και δεν μπορούμε να επηρεάσουμε την ανάπτυξη και τη θέση των λιποκυττάρων. Επομένως, δεν υπάρχουν ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ανομοιόμορφης ανάπτυξης των λιποκυττάρων. Και για να αφαιρέσετε αυτό το οπτικό ελάττωμα, πρέπει να μειώσετε το ποσοστό του λιπώδους ιστού στο φυσιολογικό. Και για αυτό πρέπει απλά να χάσετε βάρος. Ο πιο γρήγορος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να συνδυάσετε προπόνηση δύναμης και καρδιο.
Σχετικά με το περπάτημα
Η προσωπική μου άποψη είναι ότι, ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου, η ελάχιστη νόρμα ανά ημέρα είναι 5 χλμ. Και είναι απαραίτητο όχι μόνο για τη διόρθωση και τη διατήρηση του βάρους, αλλά και για απλά να παραμείνουμε υγιείς. Όταν περπατάμε, αναπνέουμε, εκπαιδεύουμε την καρδιά και ενισχύουμε το μυοσκελετικό σύστημα.
Αλκοόλ και άσκηση
«Να πίνεις ή να μην πιεις», ο καθένας θα βρει την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση μόνος του, αλλά αν το λάβουμε υπόψη στο πλαίσιο της προπόνησης, κατηγορηματικά δεν θα συνιστούσα να τρέξετε σε μια έντονη προπόνηση το πρωί μετά από ξέφρενη διασκέδαση στο απόγευμα.
Σε αυτή την περίπτωση, θα κάνετε περισσότερο κακό στον οργανισμό παρά όφελος. Εάν την επόμενη μέρα εξακολουθείτε να νιώθετε τα αποτελέσματα της χθεσινής γιορτής, αλλά η προπόνηση είναι προγραμματισμένη και δεν μπορείτε να τη χάσετε, προτιμήστε το περπάτημα σε διάδρομο και μην ξεχάσετε να πάρετε ένα μπουκάλι νερό (ένα μεγαλύτερο) με εσείς.
Να σας υπενθυμίσουμε ότι μπορούν να λάβουν μέρος όλοι
Ο Igor Obukhovsky είναι ένας γυμναστής που έγινε πολύ δημοφιλής αφού άρχισε να συνεργάζεται με το ουκρανικό κανάλι STB. Η γοητεία του και ταυτόχρονα ο δυνατός χαρακτήρας του κέρδισε πολλές γυναικείες καρδιές. Τα ριάλιτι με τη συμμετοχή του παρακολουθούν χιλιάδες τηλεθεατές. Με τη βοήθεια των ασκήσεων και των συμβουλών του, χιλιάδες θεατές έβαλαν σε τάξη το σώμα τους.
Βιογραφία του Igor Obukhovsky
Ο νεαρός γεννήθηκε στις 24 Μαρτίου στη Σεβαστούπολη. Το 1981, ένας πολυαναμενόμενος γιος γεννήθηκε σε μια οικογένεια απλών εργατών. Από την παιδική ηλικία, το αγόρι έδειξε ενδιαφέρον για τον αθλητισμό και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ο Igor Obukhovsky αφιέρωσε όλο τον χρόνο του ως έφηβος στην προπόνηση στο γυμναστήριο και στη σωστή διατροφή, κάτι που συνεχίζει να κάνει μέχρι σήμερα. Το 2003, ο τύπος κερδίζει το funk κύπελλο αεροβικής.
Ο νεαρός ασχολείται ενεργά με το καράτε. Αυτή η επιμονή τον οδήγησε στη νίκη στο Πρωτάθλημα της Κριμαίας το 2008. Την ίδια χρονιά έλαβε μια μαύρη ζώνη. Ακολούθησε μια νίκη σε αγώνα προπονητή στην Ουκρανία.
Ο νεαρός συνεργάστηκε ενεργά με τη NIKE. Ανέπτυξε προπονήσεις και σετ ασκήσεων ειδικά για νέες συλλογές ρούχων και παπουτσιών, οι οποίες παρουσιάστηκαν σε διαφημίσεις και αφίσες.
Προσωπική ζωή
Για πολύ καιρό, ο τύπος πιστώθηκε με μια σχέση με τη συνάδελφό του στο έργο "Weighted and Happy", Anita Lutsenko. Οι ρομαντικές σχέσεις ξεκίνησαν από την πρώτη σεζόν της εκπομπής και κέρδιζαν ενεργά. Σύντομα όμως το ζευγάρι χώρισε. Η σχέση δεν μπόρεσε να επιβιώσει από τη συνεχή κοινή παρουσία του ζευγαριού τόσο στο σπίτι όσο και στη δουλειά. Επιπλέον, η Anita έχει μια γρήγορη ιδιοσυγκρασία και ο Igor είναι ένα αρκετά ευγενικό άτομο και ήταν πολύ δύσκολο για τον Obukhovsky να αντέξει τις συναισθηματικές εκρήξεις του κοριτσιού.
Πρόσφατα, ο 36χρονος κόουτς παραδέχτηκε ότι παντρεύτηκε κρυφά την κοπέλα του, με την οποία έβγαινε περίπου τρία χρόνια. Το ζευγάρι δεν θέλησε να κάνει αίσθηση από αυτό το γεγονός και παντρεύτηκε σε μια σεμνή παρέα φίλων και συγγενών. Αργότερα, ο Igor Obukhovsky στην εκπομπή "Όλα θα πάνε καλά", στην οποία συχνά πρωταγωνιστεί, ανακοίνωσε τον γάμο του και ότι αυτός και η σύζυγός του απέκτησαν το πρώτο τους παιδί.
Τον Σεπτέμβριο του 2017, το ζευγάρι απέκτησε μια κόρη. Ο ίδιος ο προπονητής μίλησε για αυτή την είδηση στη σελίδα του σε ένα από τα κοινωνικά δίκτυα. Αναρτήθηκε και η πρώτη φωτογραφία με την κόρη της. Το ζευγάρι κρατά μυστικό το όνομα του μωρού προς το παρόν.
Πού γνωρίσατε τη γυναίκα σας;
Ο προπονητής Igor Obukhovsky συναντήθηκε με την Ksenia στο γυμναστήριο. Η κοπέλα αποφάσισε να ασχοληθεί σοβαρά με τον αθλητισμό και επέλεξε τον μελλοντικό της σύζυγο ως εκπαιδευτή. Σταδιακά, η σχέση με τον προπονητή ξεπέρασε τους τοίχους του γυμναστηρίου.
Ο Igor θυμάται ότι αυτό που του άρεσε στην Ksenia ήταν η τακτοποίηση και ο ήρεμος χαρακτήρας της. Του αρέσουν επίσης οι γυναίκες που μπορούν να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους στη ζωή και την καριέρα. Και η Ksenia, παρά το νεαρό της ηλικίας της, είναι ήδη μια αρκετά γνωστή οδοντίατρος στο Κίεβο και εργάζεται σε μια μεγάλη κλινική.
Στη συνέχεια, το κορίτσι και ο Igor πήγαν σε μια περιοδεία γυμναστικής με ένα έργο στο τηλεοπτικό κανάλι STB "Weighted and Happy". Αυτή τη στιγμή, ο τύπος ήταν 100% πεπεισμένος ότι είχε βρει την αδελφή ψυχή του για το υπόλοιπο της ζωής του. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού χρειάστηκε να περάσουν πολλές δυσκολίες, και η σχέση τους έγινε ακόμα πιο δυνατή. Για παράδειγμα, σε ένα αεροδρόμιο ένα ζευγάρι έπρεπε να περιμένει το αεροπλάνο όλη τη νύχτα. Η πτήση του καθυστέρησε λόγω χιονόπτωσης. Ωστόσο, η κοπέλα συμπεριφέρθηκε με συγκράτηση. Και δεν υπήρχε ούτε ένα ελάττωμα στην εμφάνισή της.
Τηλεοπτική καριέρα
Μετά την επιτυχία στον προπονητικό διαγωνισμό, ο Obukhovsky μετακόμισε στο Κίεβο και άρχισε να εργάζεται σε δημοφιλή κέντρα γυμναστικής. Το 2011, το κανάλι STB άρχισε να γυρίζει την εκπομπή "Weighted and Happy". Συμμετέχει δύο ομάδες από πολύ υπέρβαρους ανθρώπους που πρέπει να διαρκέσουν στο σόου όσο το δυνατόν περισσότερο και να χάσουν βάρος. Δύο προπονητές τους βοηθούν σε αυτό.
Ένας από αυτούς ήταν ο Obukhovsky. Ο τύπος έχει εξαιρετική λεξικό, ωραία εμφάνιση και συμπεριφέρεται καλά μπροστά στις κάμερες. Έτσι, αυτές οι ιδιότητες και οι επιτυχίες στην αθλητική του καριέρα έφεραν τον Ιγκόρ στην τηλεόραση.
Ο προπονητής συμμετείχε στο έργο για 5 σεζόν. Στη συνέχεια άφησε την παράσταση και άρχισε να δημιουργεί το δικό του έργο. Ο νεαρός άνδρας συνειδητοποίησε ότι η αίσθηση του ανταγωνισμού και η λήψη ενός βραβείου ως ανταμοιβή για την απώλεια βάρους μπορεί να παρακινήσει οποιοδήποτε άτομο να τακτοποιήσει το σώμα του.
Οι φόρμες είναι κανονικές
Ο Igor δημιούργησε το δικό του πρόγραμμα απώλειας βάρους, το οποίο είναι παρόμοιο με το δημοφιλές "FatKiller". Οποιοσδήποτε μπορεί να λάβει μέρος σε αυτό με την εγγραφή του στο έργο στον πόρο του Διαδικτύου. Αφού πληρώσει ένα συγκεκριμένο ποσό και συμπληρώσει ένα ερωτηματολόγιο, ο συμμετέχων αναπτύσσει ένα σύνολο ασκήσεων για 4 εβδομάδες και μια δίαιτα.
Όλοι οι εγγεγραμμένοι συμμετέχοντες στέλνουν καθημερινά μια αναφορά βίντεο για τις προπονήσεις τους και ζυγίζονται μία φορά την εβδομάδα. Μετά από ένα μήνα, επιλέγονται οι νικητές που έχασαν τα περισσότερα κιλά στο έργο «Normal Shape» και τους δίνονται ακριβά έπαθλα.
Ημερολόγιο απώλειας βάρους με τον Igor Obukhovsky
Η δημοφιλής εκπομπή «Όλα θα πάνε καλά» μεταδίδεται εδώ και αρκετά χρόνια στο STB. Εδώ, η παρουσιάστρια Nadezhda Matveeva δίνει χρήσιμες συμβουλές στους θεατές για διάφορα θέματα στη ζωή. Ένας από τους τίτλους του προγράμματος είναι «Υγιής τρόπος ζωής και απώλεια βάρους».
Ο Igor ενεργεί ως εκπαιδευτής εδώ και διεξάγει μαθήματα με μια ομάδα ανθρώπων που θέλουν να χάσουν βάρος. Κάθε πρόγραμμα μεταδίδει ένα σύνολο ασκήσεων που οι συμμετέχοντες εκτελούν υπό την καθοδήγηση του Obukhovsky. Ένα μήνα μετά ζυγίζονται και ο νικητής αναδεικνύεται.
Οι θεατές μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις ασκήσεις για να χάσουν βάρος στο σπίτι. Είναι αρκετά απλά και δεν απαιτούν ειδικό εξοπλισμό. Η ρουτίνα άσκησης χρησιμοποιεί πλαστικά μπουκάλια νερού αντί για αλτήρες και καρέκλες ως εξοπλισμό άσκησης. Ο εκπαιδευτής εγγυάται ότι με την καθημερινή εργασία ένα άτομο μπορεί να χάσει με ασφάλεια 2 έως 3 κιλά.
Η τηλεόραση εξακολουθεί να παίζει μεγάλο ρόλο στη ζωή μας. Το ριάλιτι «Weighted and Happy», το οποίο μεταδίδεται σε πολλές δεκάδες χώρες, έχει καταστήσει δυνατή όχι μόνο την προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αλλά παρέχει επίσης πολύτιμες γνώσεις σχετικά με τη σωστή διατροφή, τον υγιεινό τρόπο ζωής και τη σωστή αθλητική προπόνηση. Ένας από τους εκπαιδευτές του τηλεοπτικού έργου, ο Igor Obukhovsky, προσφέρει ασκήσεις απώλειας βάρους, η αποτελεσματικότητα των οποίων έχει αποδειχθεί από τους συμμετέχοντες του προγράμματος. Στις μέρες μας μπορείτε να βρείτε πολλά βίντεο που δείχνουν ξεκάθαρα πώς να ασκηθείτε για να χάσετε βάρος. Μπορείτε να δείτε ένα από αυτά τα βίντεο σε αυτό το άρθρο.
Ένα σύνολο ασκήσεων από τον Igor Obukhovsky
Η εκτέλεση σωματικών ασκήσεων με τον Igor Obukhovsky είναι πολύ απλή και ευχάριστη: ο ενεργητικός νεαρός άνδρας είναι μεταδοτικός με τις κινήσεις του: θέλεις να ασκηθείς μαζί του και να γίνεις καλύτερος! Ας εξετάσουμε ένα από τα συμπλέγματά του, το οποίο σας επιτρέπει να τακτοποιήσετε μια τέτοια προβληματική περιοχή όπως οι γοφοί και οι γλουτοί:
Εκτελώντας τακτικά τέτοιες ασκήσεις (τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα), μπορείτε εύκολα να βάλετε σε τάξη τη σιλουέτα σας. Μαθήματα βίντεο με ασκήσεις απώλειας βάρους από τον Igor Obukhovsky θα σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση των εναποθέσεων λίπους σε άλλα μέρη του σώματος. Σε συνδυασμό με σωστή διατροφή ή σωστά επιλεγμένη δίαιτα, τέτοιες ασκήσεις δίνουν πολύ γρήγορα αποτελέσματα. Τις ημέρες προπόνησης, προσπαθήστε να τρώτε περισσότερες πρωτεϊνικές τροφές με χαμηλά λιπαρά.
12 Νοεμβρίου 2015Ο Igor Obukhovsky είναι επαγγελματίας εκπαιδευτής και τακτικός οικοδεσπότης πολλών ουκρανικών τηλεοπτικών ριάλιτι στο ουκρανικό κανάλι STB. Σε αυτό το άρθρο θα ρίξουμε μια λεπτομερή ματιά στην προσωπικότητα του προπονητή και θα περιγράψουμε συνοπτικά τα βιογραφικά του στοιχεία και τα ενδιαφέροντά του.
Περί προσωπικότητας
Παρά τη σχετικά νεαρή του ηλικία, ο Ιγκόρ κατάφερε να επιτύχει μεγάλη επιτυχία στον τομέα της διδασκαλίας. Δίνει πολλές διαφορετικές επαγγελματικές οδηγίες για το πώς να ξεκινήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας και το σώμα σας και να επιτύχετε επιτυχία στην απώλεια βάρους. Η κύρια δραστηριότητα είναι η ανάπτυξη αθλητικών συμπλεγμάτων για τη γρήγορη και αποτελεσματική μείωση των επιπέδων σωματικού λίπους ή για την αύξηση της μυϊκής μάζας.
Ο Igor Obukhovsky, η φωτογραφία του οποίου παρουσιάζεται στο άρθρο, έχει επανειλημμένα συνεργαστεί με την παγκοσμίου φήμης εταιρεία NIKE. Ανέπτυξε ειδικές προπονήσεις για να υποστηρίξει νέες συλλογές αθλητικών ενδυμάτων και να εμφυσήσει στους συμπατριώτες του την αγάπη για τον αθλητισμό που κατέχει ο ίδιος. Η διδακτική εμπειρία του άνδρα είναι δεκαετής, γεγονός που υποδηλώνει για άλλη μια φορά τον επαγγελματισμό και την αγάπη του για τη δουλειά του.
Το 2008, ο Ιγκόρ κέρδισε τον Ουκρανικό προπονητικό διαγωνισμό. Ο τύπος ασκεί επαγγελματικά καράτε και την ίδια χρονιά έλαβε μαύρη ζώνη και κέρδισε το πρωτάθλημα της Κριμαίας.
Μεταξύ των επαγγελματικών του επιτευγμάτων, μπορεί επίσης να σημειωθεί ότι ο Igor Obukhovsky στην αρχή της καριέρας του κέρδισε το funk κύπελλο αεροβικής (το 2003). Αυτό στη συνέχεια έκανε τον τύπο να πιστέψει στον εαυτό του και τον ώθησε σε περαιτέρω επαγγελματική και προσωπική εξέλιξη ως προπονητής και τηλεοπτικός παρουσιαστής.
Οικογένεια
Προς το παρόν, ο Igor δεν είναι παντρεμένος και δεν έχει επίσημη σχέση με κανέναν. Κατά τη διάρκεια της δεύτερης σεζόν μιας ουκρανικής εκπομπής για την απώλεια βάρους, κατηγορήθηκε ότι είχε σχέση με μια συνάδελφό του τηλεοπτική παρουσιάστρια.
Ο Igor Obukhovsky γεννήθηκε το 1981 (24 Μαρτίου). Ζώδιο - Κριός. Γεννήθηκε σε οικογένεια απλών εργατών και σε όλη του τη ζωή ονειρευόταν να διδάσκει ανθρώπους και να αθλείται, γι' αυτό και έγινε προπονητής. Πατρίδα - Σεβαστούπολη.
Έρχεται στην τηλεόραση
Μετά την επαγγελματική του επιτυχία το 2008, ο Igor προσκλήθηκε να εργαστεί σε διάφορα διάσημα γυμναστήρια και αθλητικά συγκροτήματα για να αναπτύξει προσωπικά προγράμματα εκπαίδευσης για επισκέπτες, επομένως δεν συμμετείχε σε κανένα έργο. Ωστόσο, το 2011, το κανάλι STB ξεκίνησε την πιλοτική σεζόν μιας παγκοσμίου φήμης εκπομπής, η οποία έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν τα περιττά κιλά μετά από τρεις μήνες σκληρής προπόνησης με προπονητή και μέσω της σωστής διατροφής.
Το έργο απαιτούσε την εύρεση δύο κριτών των οποίων οι ομάδες θα συναγωνίζονταν μεταξύ τους. Ο Igor Obukhovsky κλήθηκε να πάρει τη θέση ενός από τους προπονητές, ο οποίος έκανε άψογα τη δουλειά του, γιατί εκτός από το γεγονός ότι έχει επαγγελματικές δεξιότητες, μιλάει άπταιστα μπροστά στην κάμερα και έχει καλή λεξικό, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για οποιονδήποτε τηλεοπτικό παρουσιαστή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Igor είναι ένας από τους εκπαιδευτές αυτού του προγράμματος για την τέταρτη σεζόν. Συμμετέχει επίσης σε άλλα έργα του καναλιού STB, στα οποία δείχνει νέα προγράμματα άσκησης, δίνει συμβουλές για τη φροντίδα του σώματός σας και την ομαλοποίηση της σωματικής ευεξίας .
Προσωπική ζωή
Ο Igor Obukhovsky, του οποίου η προσωπική ζωή δεν δημοσιοποιείται ευρέως, έδειξε ωστόσο σε όλους την πραγματική του φίλη. Αυτό συνέβη σε ένα από τα προγράμματα του ίδιου τηλεοπτικού καναλιού STB, στο οποίο ο Igor εμφανίστηκε ως συμμετέχων με την ομάδα υποστήριξής του και η αγαπημένη του ήταν εκεί. Σύμφωνα με τον ίδιο τον Ιγκόρ, το όνομα της κοπέλας του είναι Γιούλια και εργάζεται στο προσωπικό του τηλεοπτικού καναλιού STB. 
Η σχέση είναι αρκετά σοβαρή και υπάρχουν φήμες ότι ο Ιγκόρ πρόκειται να τη νομιμοποιήσει. Ωστόσο, δεν υπήρξε καμία επιβεβαίωση ή διάψευση για αυτό από το ζευγάρι. Προτιμούν να σιωπούν και να μην απαντούν σε προκλητικές ερωτήσεις εκπροσώπων των ΜΜΕ.
Igor Obukhovsky: βιογραφία, οικογένεια
Ο Ιγκόρ δεν έχει παιδιά, δεν έχει παντρευτεί ποτέ. Περιγράφει τον εαυτό του ως χαρούμενο, μερικές φορές βαρετό, ενθουσιώδη και προσανατολισμένο στο στόχο. 
Σύμφωνα με μια συνέντευξη με μια συνάδελφο, μια άλλη δημοφιλή προπονήτρια, την Anita Lutsenko, αυτή και ο Igor είχαν σχέση και όλα έφτασαν μέχρι και μια πρόταση γάμου. Ωστόσο, η συνεχής παρουσία του ζευγαριού στις ζωές του άλλου έπαιζε ένα σκληρό αστείο, γιατί φιλοξενούσαν την ίδια τηλεοπτική εκπομπή, διασταυρώνονταν συνεχώς στις ίδιες εκδηλώσεις και μετά από όλα αυτά ήρθαν στο κοινό τους διαμέρισμα. Γι' αυτό, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, η σχέση άρχισε να αποτυγχάνει· συνεχείς διαφωνίες οδήγησαν στο ζευγάρι να αποφασίσει να χωρίσει και να παραμείνει φίλος. Αξίζει να σημειωθεί ότι την περίοδο της σχέσης τους δεν μιλούσαν για αυτό και τα κρατούσαν όλα κρυφά, αλλά τώρα η Ανίτα μίλησε για αυτό το στάδιο της ζωής της.
Προσωπικά έργα
Ο Igor Obukhovsky, του οποίου η βιογραφία τον χαρακτηρίζει ως ένα απίστευτα σκόπιμο άτομο, αναζητά συνεχώς νέες κατευθύνσεις για τις δραστηριότητές του. 
Πιο πρόσφατα, παρουσίασε στο κοινό το προσωπικό του έργο που ονομάζεται "New Body", για την υποστήριξη του οποίου ταξιδεύει στις πόλεις της Ουκρανίας και συλλέγει flash mobs ανθρώπων για άσκηση και σωματική άσκηση στη φύση. Σύμφωνα με τον Igor, αυτή η προσέγγιση έχει σχεδιαστεί για να απομακρύνει τους ανθρώπους από τους υπολογιστές και τους βοηθά να συνηθίσουν σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, γιατί εάν ένα άτομο ήρθε σε ένα flash mob, τότε πιθανότατα θέλει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του.
Μερικές συμβουλές από έναν διάσημο προπονητή:
Προπονητής Igor Obukhovsky. Οι απόψεις των ανθρώπων
Αυτός ο τύπος είναι πραγματικός διπλωμάτης. Από τα πρώτα λεπτά της γνωριμίας σας, μπορεί να φαίνεται ότι είναι ένα πολύ ευγενικό, χαμογελαστό αγόρι, αλλά στη συνέχεια θα δείτε ότι είναι ένας πραγματικά σοβαρός και σκόπιμος άνθρωπος. Αυτό παρατηρήθηκε από τους συμμετέχοντες στο έργο απώλειας βάρους από την ομάδα του Igor σε όλες τις εποχές. 
Οι άνθρωποι δεν σταματούν ποτέ να τον ευχαριστούν για τη βοήθειά του και που τους βοήθησε να αποκτήσουν φόρμα διδάσκοντάς τους πώς να ασκούν σωστά το σώμα τους, καθώς και εξηγώντας τις αρχές της υγιεινής διατροφής.
Φυσικές παράμετροι
Το ύψος του Igor είναι 181 cm και το βάρος του είναι 79 κιλά. Ο προπονητής δεν έχει ένα μαγικό σύμπλεγμα απώλειας βάρους· τρώει συνεχώς υγιεινά τρόφιμα και κάνει ασκήσεις καρδιο, καθώς επίσης σηκώνει τα χέρια του και εκπαιδεύει αντοχή.
Δεν υπάρχουν πολλοί όμορφοι, έξυπνοι και ελεύθεροι άνθρωποι στη χώρα μας, αλλά ο προπονητής της εκπομπής "Zvazhenі and Shchaslivi", ειδικός του τηλεοπτικού περιοδικού "Όλα θα πάνε καλά" στο κανάλι STB, ο 34χρονος Igor Obukhovsky, είναι ένας από αυτούς!
Αναρωτιέμαι τι είδους κορίτσια αρέσουν στον δικαιούχο εργένη; Αποκλειστικά για το “Relax!” Ο Igor μοιράστηκε τις σκέψεις του σχετικά με αυτό το θέμα: «Εκτιμώ την αίσθηση του χιούμορ, το ενδιαφέρον και την ικανότητα να διατηρώ μια διαφορετική συζήτηση. Μου αρέσει όταν ένα κορίτσι είναι σέξι, όταν φλερτάρει καλά και ξέρει πώς να συμπεριφέρεται κατά τη διάρκεια της επικοινωνίας με τέτοιο τρόπο ώστε να θέλεις να την κατακτήσεις. Δεν δίνω προτεραιότητα στις καθημερινές δεξιότητες. Φυσικά, το χάος και η βρωμιά στο διαμέρισμά της θα με τρόμαζαν, αλλά, ευτυχώς, τέτοιες ακρότητες δεν έχουν συμβεί ποτέ στη ζωή μου. Πιστεύω ότι ο καθένας μπορεί να μάθει πώς να μαγειρεύει μπορς και να καθαρίζει το σπίτι. Και ποτέ μετά το δείπνο μαζί δεν θα επιλέξω το πλύσιμο των πιάτων παρά ένα ευχάριστο χρόνο μαζί!».
«Θα ξεχάσω όλους τους κανόνες…»
Ιγκόρ, το αθλητικό σου καθεστώς σε εμποδίζει ή σε βοηθά στην προσωπική σου ζωή;
Δεν παρεμβαίνει καθόλου, αντιθέτως, πειθαρχεί. Για μένα, ο καλύτερος τρόπος για να ξυπνήσω το πρωί δεν είναι ένα φλιτζάνι καφέ και ένα πλούσιο πρωινό, αλλά η άσκηση. Φυσικά, ισορροπώ μεταξύ εργασίας, αθλητισμού και προσωπικής ζωής. Άλλωστε, αν ένας από αυτούς τους τομείς αρχίσει να κυριαρχεί, θα επηρεάσει αμέσως τους άλλους δύο.
Φαίνεται ότι είσαι πολύ απαιτητικός. Αναγκάσατε τα κορίτσια σας να ασκηθούν ή να κάνουν δίαιτες;
Πώς μπορείς να αναγκάσεις ένα κορίτσι να φροντίσει τον εαυτό της; Φυσικά, δεν οδήγησα συγκεκριμένα κανέναν στο γυμναστήριο και τον ανάγκασα να ανεβάσει τους κοιλιακούς του. Αλλά δεν κρύβω ότι μου αρέσει το όμορφο, τονωμένο σώμα και οι δυνατοί μύες. Επομένως, προσπαθώ να παρακινήσω ένα κορίτσι να αθληθεί, εξηγώντας ότι η καλή σιλουέτα μπορεί να διατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και ο αθλητισμός είναι η σωστή επένδυση στην υγεία και την εμφάνισή του.
Ποιο μέρος του σώματος ενός κοριτσιού σας φαίνεται πιο ελκυστικό;
Ένα όμορφο, τονισμένο «πέμπτο σημείο» είναι αυτό που κοσμεί κάθε κορίτσι!
Μπορείς να σου αρέσει ένα κορίτσι με καμπύλες;
Πρόσφατα παρακολούθησα μια παράσταση σε μια βραζιλιάνικη παράσταση όπου μια πολύ καμπυλωτή Βραζιλιάνα χόρεψε σάμπα. Το έκανε απλά εκπληκτικά. Και, παρά το σχήμα του, μου άρεσε πολύ. Οπότε ναι, υπάρχει τέτοια πιθανότητα (γέλια). Αν και προτιμώ κυρίες με κανονικό και αδύνατο σωματότυπο.
Πώς νιώθετε για τα ειδύλλια γραφείου;
Από πρακτική άποψη, αυτό δεν είναι πολύ καλό, γιατί σε μια κατάσταση όπου ένας τέτοιος ρομαντισμός φτάνει σε αδιέξοδο (και οι άνθρωποι σπάνια διαλύονται με αμοιβαία συναίνεση), η συνεργασία μπορεί αμέσως να μετατραπεί σε δυσάρεστο βάρος. Επομένως, πριν ξεκινήσω έναν έρωτα γραφείου, θα ζυγίσω τα υπέρ και τα κατά εκατομμύριο φορές. Αλλά αν η συμπάθεια είναι πολύ μεγάλη, θα ξεχάσω ήρεμα τους κανόνες και θα υποκύψω στα συναισθήματα.
Για να χάσεις βάρος, πρέπει να ερωτευτείς!
Πώς είσαι στην καθημερινότητα;
Μου αρέσει να καθαρίζω το δωμάτιό μου και το γραφείο μου, να πλένω και να αφήνω τα πράγματα έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας να ξέρω πού και τι έχω. Δεν μου αρέσει πολύ να καθαρίζω την κουζίνα, αλλά αναλαμβάνω αυτή την ευθύνη στην εργένικη ζωή μου φιλοσοφικά: είναι τόσο χρήσιμη δραστηριότητα όσο και ο αθλητισμός. Μπορώ να μαγειρέψω τα πάντα - από συνοδευτικά, κρέας και βασικές σαλάτες μέχρι πρώτα πιάτα.
Πού αλλού μπορούμε να σας δούμε εκτός από το γυμναστήριο;
Στο σινεμά. Μου αρέσει πολύ να επισκέπτομαι εστιατόρια σε εμπορικά κέντρα. Τα επιλέγω διαισθητικά. Αν δω ένα ευχάριστο εσωτερικό και μυρίσω ευχάριστα αρώματα, σίγουρα θα μπω και θα δοκιμάσω τι μαγειρεύουν εκεί. Στη ζεστή εποχή μου αρέσει να κάνω πατίνια και να κάνω ποδήλατο. Συχνά απλώς περπατάω στο κέντρο μόνος μου με τις σκέψεις μου.
Είσαι άντρας με αυτοπεποίθηση, αλλά υπήρξαν περιπτώσεις που σε άφησαν κορίτσια;
Νομίζω ότι αυτή η κατάσταση έχει συμβεί στη ζωή κάθε ανθρώπου. Ήμουν περίπου 28. Η σχέση μας με την κοπέλα είχε τη μορφή ημιτονοειδούς κύματος: μερικές φορές όλα είναι καλά, μερικές φορές όλα είναι άσχημα. Σκέφτηκα επανειλημμένα ότι δεν είχε νόημα να συνεχίσω, αλλά κάποια στιγμή η κοπέλα αποφάσισε να είναι η πρώτη που θα βάλει τέλος σε αυτό. Δεν θα το κρύψω, μάλλον ανησυχούσα για το υπόλοιπο της ζωής μου τότε. Σήμερα θυμάμαι αυτή την κατάσταση ήρεμα, έστω και με χαμόγελο. Πήρα πολλά μαθήματα και συνειδητοποίησα πού αντέδρασα σωστά και λάθος. Και τώρα αντιμετωπίζω όλες τις διαδικασίες που σχετίζονται με την τακτοποίηση των πραγμάτων αρκετά ήρεμα. Πιστεύω ότι τέτοιες στιγμές δεν πρέπει να οδηγούν σε συγκρούσεις.
Παραδεχτείτε το, συναντάτε εύκολα κορίτσια;
Αν και φαίνομαι άνθρωπος με αυτοπεποίθηση, όπως κάθε άτομο, ανησυχώ για πιθανή άρνηση. Όταν θέλω να πάω να συναντήσω ένα κορίτσι που μου αρέσει, σκέφτομαι πάντα το ενδεχόμενο να με απομακρύνουν. Αυτό, φυσικά, είναι δυσάρεστο και ενοχλητικό, αν και καταλαβαίνω ότι δεν υπάρχει τίποτα τρομερό και η ζωή δεν θα τελειώσει εκεί. Δεν προχωρώ ποτέ. Πρώτα, δοκιμάζω προσεκτικά τα νερά: ρωτάω πώς να φτάσω σε αυτό ή εκείνο το μέρος, αν θα μου δείξει πού μπορώ να πιω καφέ, αν θα κάτσει μαζί μου και ούτω καθεξής. (χαμογελάει).
Έχεις σκεφτεί να κάνεις οικογένεια;
Πριν από μια εβδομάδα, γεννήθηκε ο γιος του φίλου μου, μετά από τον οποίο σκέφτηκα: "Obukhovsky, αυτό είναι το τελευταίο κουδούνι! Πρέπει να γίνει κάτι». Όλοι οι φίλοι μου είναι είτε παντρεμένοι είτε ήδη γονείς. Είμαι ο μόνος εργένης (γέλια). Νομίζω σοβαρά ότι έχει έρθει μια περίοδος στη ζωή μου που ήρθε η ώρα να σκεφτώ την οικογένεια. Είμαι έτοιμη για ένα τέτοιο βήμα, αλλά ο γάμος για μένα είναι μια σοβαρή απόφαση που πρέπει να πάρω μια και για το υπόλοιπο της ζωής μου.
Μάλλον έχετε πολλούς θαυμαστές, ειδικά στα κοινωνικά δίκτυα...
Ναι, νομίζω ότι πρέπει να εμφανίζομαι λιγότερο στις σελίδες μου. Συνεχώς έρχονται μηνύματα από κορίτσια που μου ζητούν να γνωριστούμε. Ένας από τους θαυμαστές μου ζει στη Λετονία, είναι μόλις 13 ετών. Αλλά φαίνεται να παρακολουθεί τη στιγμή που εμφανίζομαι στο διαδίκτυο. Μόλις μπω στη σελίδα μου λαμβάνω αμέσως μήνυμα! Τα κορίτσια προτείνουν να μου κάνουν ένα μασάζ και να συναντηθούμε, αλλά δεν απαντώ σε τέτοιες προσφορές. Δεν θα πω ψέματα, υπήρξαν αρκετές περιπτώσεις στη ζωή μου που επέτρεψα στον εαυτό μου να συναντήσω ένα κορίτσι μετά από κάποια αλληλογραφία στο Διαδίκτυο. Τώρα έχω καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η εικονική επικοινωνία δεν είναι αυτό που χρειάζομαι.
Εξπρές απώλεια βάρους από τον Igor Obukhovsky;
Η πιο σημαντική μέθοδος express που λειτουργεί άψογα είναι να ερωτευτείς. Ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται, ο μεταβολισμός σας επιταχύνεται, κινείστε περισσότερο και κάνετε όλες τις καθημερινές σας δραστηριότητες πιο γρήγορα. Και, όντας σε κατάσταση ευφορίας, εσείς οι ίδιοι δεν παρατηρείτε πώς χάνετε τα περιττά κιλά. Το κύριο πράγμα δεν είναι να σταματήσουμε εκεί, αλλά να καταφύγουμε σταδιακά στη βοήθεια του αθλητισμού και να εδραιώσουμε το αποτέλεσμα.
