≡×ΜΕΝΟΥ

• Καλό να ξέρω
• Μύες
• Γυμνάσια
• Θρέψη
• Ελάτε να χάσουμε κιλά μαζί

Περιπατητικός τουρισμός. Ganopolsky V.I., Beznosikov E.Ya., Bulatov V.G.

Κρατικό Παιδαγωγικό Πανεπιστήμιο της Μόσχας

"Φθινόπωρο - 2016"

Οι αγώνες διεξάγονται σύμφωνα με τους «Κανόνες του αθλήματος «Αθλητικός Τουρισμός» (εφεξής «Κανόνες...»), τους «Κανονισμούς για το διαγωνισμό «Ανεπίσημος Τουριστικός Ράλλυ του Κρατικού Παιδαγωγικού Πανεπιστημίου της Μόσχας» (εφεξής ως οι «Κανονισμοί...»), οι παρόντες Κανονισμοί, οι Όροι του διαγωνισμού που εγκρίθηκαν από την Κρατική Κριτική Επιτροπή. .

Ι. Τεχνική πεζοπορίας

(Γήπεδο τουριστικών εμποδίων)

Σύνθεση ομάδας: 6 άτομα (τουλάχιστον 2 γυναίκες) και δύο έφεδροι συμμετέχοντες.

Πιθανά βήματα:

1. "Κατέβα"

"slegi" - διέλευση πάνω από ένα "βάλτο". Η ομάδα πρέπει να μετακινηθεί από τη μια «ασφαλή ζώνη» στην άλλη, χρησιμοποιώντας και αγγίζοντας στην «επικίνδυνη ζώνη» μόνο τους στύλους (μακριούς στύλους) και τα στηρίγματα που ορίζονται από τους κριτές. Απαγορεύεται να αγγίζετε άλλα αντικείμενα που βρίσκονται στην «επικίνδυνη ζώνη».

Πρόστιμα στη σκηνή:

2. Αντιαθλητική συμπεριφορά.

3. Υπέρβαση του περιορισμού.

5. Πτώση?

6. Άρνηση ολοκλήρωσης του σταδίου από τον συμμετέχοντα.

7. Μη συμμόρφωση με τις προϋποθέσεις για να περάσει η ομάδα από το στάδιο.

8. Διαφωνία με τον δικαστή.

9. Βοήθεια/συμβουλή από έξω.

2. "HUMMS"

"Hummocks" - διέλευση ενός "βάλτου" σε hummocks που προετοιμάζονται από την ομάδα διαιτησίας. Η ομάδα πρέπει να μετακινηθεί από τη μια "ασφαλή ζώνη" στην άλλη χρησιμοποιώντας μόνο τα "χτυπήματα" που ορίζουν οι κριτές. Απαγορεύεται να αγγίζετε άλλα αντικείμενα που βρίσκονται στην «επικίνδυνη ζώνη».

Πρόστιμα στη σκηνή:

1. Ένα μόνο άγγιγμα πίσω από το όριο.

2. Αντιαθλητική συμπεριφορά.

3. Υπέρβαση του περιορισμού.

4. Φόρτωση του στηρίγματος πέρα ​​από τον περιορισμό.

5. Πτώση?

6. Αποτυχία του συμμετέχοντα να ολοκληρώσει το στάδιο.

7. Άρνηση ολοκλήρωσης του σταδίου από τον συμμετέχοντα.

8. Μη συμμόρφωση με τις προϋποθέσεις για να περάσει η ομάδα από το στάδιο.

9. Διαφωνία με τον δικαστή.

10. Βοήθεια/συμβουλή από έξω.

3. «Διάβαση στύλου»

Διάβαση με κοντάρι - διέλευση φυσικού ή τεχνητού εμποδίου, που ορίζεται από τους κριτές, με τη χρήση στύλου. Το άγγιγμα του στύλου και με τα δύο χέρια είναι υποχρεωτικό.

Πρόστιμα στη σκηνή:

1. Ένα μόνο άγγιγμα πίσω από το όριο.

2. Αντιαθλητική συμπεριφορά.

3. Υπέρβαση του περιορισμού.

4. Δύο στη σκηνή.

5. Να βρέχεσαι.

6. Φόρτωση του στηρίγματος πέρα ​​από τον περιορισμό.

7. Πτώση?

8. Αποτυχία του συμμετέχοντα να ολοκληρώσει το στάδιο.

9. Άρνηση ολοκλήρωσης του σταδίου από τον συμμετέχοντα.

10. Μη συμμόρφωση με τις προϋποθέσεις για να περάσει η ομάδα από το στάδιο.

11. Διαφωνίες με τον δικαστή.

12. Βοήθεια/συμβουλή από έξω.

4. «Διάβαση με εκκρεμές»

«Διάβαση εκκρεμούς» – διέλευση πάνω από φυσικό ή τεχνητό εμπόδιο χρησιμοποιώντας «εκκρεμές».

Το εκκρεμές έχει σχεδιαστεί ως εξής:

Το σχοινί 1 τεντώνεται ανάμεσα σε δύο στηρίγματα. Το άκρο του σχοινιού 2 είναι δεμένο στο τρίτο στήριγμα, το οποίο δεν ευθυγραμμίζεται με τα δύο πρώτα. Ο συμμετέχων πρέπει να περάσει το εμπόδιο πατώντας το σχοινί 1 με τα πόδια του και κρατώντας το άκρο του το σχοινί 2 με τα χέρια του. Το σχοινί 2 πρέπει να είναι φορτωμένο.

Όταν περάσετε τη σκηνή:

ο συμμετέχων μπορεί να αγγίξει μόνο σχοινιά, στηρίγματα και τα μέρη τους.

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΚΑΙ ΤΑΚΤΙΚΕΣ ΣΤΟΝ ΤΟΥΡΙΣΜΟ

Αυτά τα δύο τμήματα της τουριστικής εκπαίδευσης είναι αλληλένδετα, αφού από την άποψη της διασφάλισης της ασφάλειας, η επίλυση τεχνικών και τακτικών προβλημάτων είναι πιο σημαντική. Είναι σημαντικό για τους φοιτητές που σπουδάζουν τουρισμό να εξοικειωθούν, τουλάχιστον με τους πιο γενικούς όρους, με τα βασικά στοιχεία της τεχνολογίας για μαζικούς τύπους αθλητικού τουρισμού.

Βασικές αρχές τεχνικών πεζοπορίας και ορεινού τουρισμού

Αυτά τα δύο είδη τουρισμού έχουν περισσότερες ομοιότητες παρά διαφορές. Έχουν μία μέθοδο μεταφοράς - με τα πόδια, γενικές τεχνικές τεχνικές για την υπέρβαση ανώμαλου εδάφους και υδάτινων εμποδίων. Οι διαφορές, πρώτα απ 'όλα, είναι ότι οι εκδρομές πεζοπορίας πραγματοποιούνται σε όλες τις περιοχές και οι εκδρομές στο βουνό - μόνο στα ψηλά βουνά. Ωστόσο, αυτή η κύρια διαφορά παραμένει κυρίως μόνο στο επίπεδο των πεζοποριών των κατηγοριών I-III δυσκολίας, καθώς για διαδρομές πεζοπορίας υψηλότερων κατηγοριών δυσκολίας χρησιμοποιούνται επίσης περιοχές με υψηλά βουνά - Δυτικός και Ανατολικός Καύκασος, Altai, Pamir-Alai , Western Tien Shan, ο ορεινός ορεινός όγκος Buordakh στην κορυφογραμμή Chersky, αν και οι ποιοτικές διαφορές (για παράδειγμα, η τεχνική πολυπλοκότητα των περασμάτων) παραμένουν.

Από την άποψη της τεχνικής ετοιμότητας των τουριστών και της διασφάλισης της ασφάλειάς τους, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή σε πολλά σημαντικά σημεία.

Η ταξινόμηση σε διαδρομές της κατηγορίας Ι δυσκολίας στον τουρισμό πεζοπορίας, σκι, θαλάσσιου και ποδηλατικού τουρισμού δεν καθορίζει φυσικά εμπόδια που απαιτούν ειδική τεχνική κατάρτιση - κατά κανόνα δεν υπάρχουν σε επίπεδες περιοχές και σε επίπεδους ποταμούς. Εν τω μεταξύ, οι διαδρομές ορεινής πεζοπορίας δυσκολίας κατηγορίας Ι περιλαμβάνουν τουλάχιστον 2 περάσματα δυσκολίας κατηγορίας ΙΑ, που απαιτούν ορισμένες δεξιότητες στις τεχνικές κίνησης και στην αναστολή.

Σε όσα ειπώθηκαν, ωστόσο, είναι απαραίτητο να προσθέσουμε ότι πεζοπορικές εκδρομές όχι μόνο ΙΙ-ΙΙΙ, αλλά σε πολλές περιπτώσεις και Ι κατηγορίας δυσκολίας γίνονται όχι σε πεδιάδες, αλλά σε χαμηλοορεινές και μεσοορεινές περιοχές, συχνά με αλπικές ανάγλυφες μορφές (Βουνή Κριμαία, Καρπάθια, χερσόνησος Κόλα, Νότια και Υποπολικά Ουράλια, Κοντάρ, Όρη Σαγιάν). Σε αυτές τις περιπτώσεις, όπως και στις ορεινές πεζοπορίες, οι συμμετέχοντες πρέπει να κατακτήσουν την τεχνική της μετακίνησης κατά μήκος των βουνοπλαγιών και της διέλευσης ποταμών βουνών, τις τεχνικές αναστολής και αυτοασφάλισης.

Στον πίνακα Ο Πίνακας 4 δείχνει τους κύριους τύπους φυσικών εμποδίων που χαρακτηρίζουν τις διαδρομές πεζοπορίας και ορεινής πεζοπορίας.

Πίνακας 4. Κύριοι τύποι φυσικών εμποδίων σε διαδρομές πεζοπορίας και ορεινής πεζοπορίας, χαρακτηριστικά τεχνικών μεθόδων για την υπέρβασή τους

Φυσικά Εμπόδια	Βασικά χαρακτηριστικά των εμποδίων	Τρόποι υπέρβασης και τεχνικές που χρησιμοποιούνται
		Μέθοδοι και επιλογές κίνησης	Τεχνική κίνησης	Τεχνικές ασφαλείας, μέθοδοι ασφάλισης
Δύσκολο δάσος	Δάσος με πολύ ανώμαλο έδαφος (λόφοι, ρεματιές, χαράδρες)	Ξεπερνώντας τα συντρίμμια των δασών, ανεμοφράκτες, συσσωρεύσεις ογκόλιθων	Τεχνική ορθολογικής κίνησης κατά την υπέρβαση απότομων πλαγιών και πεσμένων δέντρων	Οργάνωση ομαδικής κίνησης με ασφαλές διάστημα, αυτοεπικράτηση μέσω alpenstock
	Εύκολα και μέτρια βατά έλη	Διασχίζοντας έναν βάλτο με ένα κοντάρι κατά μήκος ενός δρόμου	Περπατώντας με ένα κοντάρι, κινούμενοι κατά μήκος ενός δρόμου	Παροχή αυτοασφάλισης και αμοιβαίας ασφάλισης. οργάνωση ομαδικής (καγκελιού) ασφάλισης
Πλαγιές και ορεινά περάσματα	Χλοώδεις πλαγιές	Ανάβαση, τραβέρσα, κάθοδος	Ορθολογικές τεχνικές κίνησης (τοποθέτηση ποδιών) κατά την ανάβαση, τραβέρσα, κάθοδο	Αυτοεπικράτηση με αλπενστόκ ή τσεκούρι πάγου, χρησιμοποιώντας κραμπόν σε βρεγμένες, χιονισμένες και παγωμένες πλαγιές
Πλαγιές και ορεινά περάσματα	Πλαγιές βράχου-αστραγάλου	Ανάβαση, τραβέρσα, κάθοδος κατά μήκος πλαγιών. αναρρίχηση σε βραχώδεις πλαγιές και ανάλαφρους βράχους, τραβέρσα από βραχώδεις πλαγιές, κατηφόρα σε βραχώδεις πλαγιές	Ορθολογική τεχνική κίνησης σε μεγάλες, μεσαίες και μικρές επιφάνειες. τεχνική κίνησης σε ελαφρούς βράχους, στοιχεία αναρρίχησης βράχου, τεχνική αθλητικού ραπέλ	Αυτόνομη τοποθέτηση μέσα από ένα τσεκούρι πάγου ή αλπενστόκ όταν κινείστε κατά μήκος πλαγιών ή αυλακώσεων. οργάνωση ομαδικού ρελέ κατά το πέρασμα ελαφρών βράχων (εργασία με σχοινί και δέσιμο κόμπων)
Πλαγιές και ορεινά περάσματα	Χιονισμένες πλαγιές	Ανάβαση, τραβέρσα, κάθοδος σε ήπιες πλαγιές και μέτρια απότομες πλαγιές - χιονισμένο και φιρί	Τεχνικές ανύψωσης και ποδοπάτημα βημάτων σε χιονισμένες πλαγιές, τεχνικές κίνησης με κραμπόν σε πλαγιά, πλανάρισμα σε ήπιες και ασφαλείς χιονισμένες πλαγιές, αθλητικό ραπέλ	Αυτοεπικύρωση μέσω τσεκούρι πάγου ή αλπενστόκ. αμοιβαία, ταυτόχρονη και εναλλασσόμενη ασφάλιση σε πακέτα. ομαδική ασφάλιση
Πλαγιές και ορεινά περάσματα	Πλαγιές πάγου, στοιχεία ανακούφισης πάγου	Ανάβαση, τραβέρσα και κατάβαση σε ήπιες πλαγιές πάγου, κίνηση κατά μήκος του παγετώνα	Τεχνικές κίνησης σε κραμπόν (ανέβασμα, τραβέρσα, κάθοδος), κοπή βημάτων, ραπέλ με αθλητικό τρόπο	Αυτοασφάλιση; εναλλακτικό ρελέ όταν κινείστε σε ανοιχτό και κλειστό παγετώνα, ομαδικό ρελέ κατά την κατάβαση
Εμπόδια νερού (ρυάκια, ποτάμια)	Απλά υδάτινα εμπόδια (ρυάκια και μικρά πεδινά ποτάμια)	Διασχίζοντας το Ford ή πάνω από βράχους	Τεχνική μεμονωμένης διέλευσης με οχυρό ή πάνω από βράχους	Αναγνώριση Ford, αυτοπροστασία κατά τη διέλευση με χρήση αλπενστόκ (στύλος)
	Γρήγορα, αλλά όχι βαθιά και όχι πολύ φαρδιά ορεινά ρυάκια και ποτάμια	Fording με ομαδική ασφάλιση	Τεχνικές βόλτας στο γρήγορο νερό με ασφάλεια	Πλήρης ασφάλιση για τον πρώτο και τελευταίο συμμετέχοντα, ασφάλιση κιγκλιδώματος για τους υπόλοιπους συμμετέχοντες
	Γρήγορα, στενά, αλλά αρκετά βαθιά ποτάμια (στην περιοχή του δάσους)	Διέλευση με αποσκευές	Τεχνικές καθοδήγησης διασταυρώσεων αποσκευών και τεχνικές μετακίνησης μέσα στις αποσκευές
	Το ίδιο, αλλά σε άδενδρη περιοχή ή ρέει σε φαράγγι	Διάβαση με θόλο	Τεχνικές για τη δημιουργία κρεμαστή διάβαση και τεχνικές κίνησης σε κρεμαστή διάβαση	Οργάνωση της διέλευσης με πλήρη ασφάλιση για όλους τους συμμετέχοντες

Όπως φαίνεται από τον πίνακα, τα απλούστερα εμπόδια που είναι τυπικά για πεζοπορία σε επίπεδες περιοχές θα πρέπει να περιλαμβάνουν: μέτρια τραχύ έδαφος (λόφοι, χαράδρες, ρεματιές, κοιλότητες), πυκνό δάσος, βάλτους, ρυάκια και ποτάμια. Σε χαμηλές και μεσοορεινές περιοχές, αυτά τα εμπόδια προστίθενται σε: περιοχές ορεινών περασμάτων με κλίσεις μικρής και μεσαίας απότομης κλίσης - χλοοτάπητα, σκάγια, χιόνι. Τα υδάτινα εμπόδια είναι επίσης δύσκολα σε αυτές τις περιοχές - κατά κανόνα, όχι ευρείες, αλλά γρήγορα ρέματα και ποτάμια. Κατά συνέπεια, οι τεχνικές μέθοδοι για την οργάνωση των διασταυρώσεων θα είναι κάπως πιο περίπλοκες. Σε ψηλές ορεινές περιοχές, ακόμη και για διαδρομές πρώτης κατηγορίας δυσκολίας, στα υποδεικνυόμενα εμπόδια προστίθενται τα ακόλουθα εμπόδια: μικρά τμήματα κίνησης σε παγετώνες και πλαγιές, απότομα μονοπάτια, μορέντες, μικρές, μεσαίες και μεγάλες πέτρες.

Η εκμάθηση των τεχνικών τεχνικών κίνησης, αναστολής και αυτοασφάλισης και η μεταφορά του θύματος επιτυγχάνεται με την εκτέλεση ειδικών ασκήσεων (τόσο στην προπαρασκευαστική περίοδο όσο και απευθείας στη διαδρομή πεζοπορίας, ειδικά όταν πρόκειται για προπονητικές πεζοπορίες). Τέτοιες ασκήσεις περιλαμβάνουν:
κίνηση κατά μήκος απότομων μονοπατιών με την ανάπτυξη ορθολογικών τεχνικών βαδίσματος (σωστή τοποθέτηση των ποδιών, στήριξη στο alpenstock).
εξάσκηση τεχνικών για την υπέρβαση χαμηλών εμποδίων - πέτρες, πεσμένα δέντρα.
ξεπερνώντας ένα δύσκολο δάσος (παχύ δάσος, πυκνό δάσος με χαμόκλαδα, χαράδρες και ρεματιές, μπάζα, ανεμοφράκτες).
κίνηση σε χορταριασμένες, χιονισμένες και στριμωγμένες πλαγιές (ανάβαση, τραβέρσα, κατάβαση), οργάνωση αυτοασφάλισης χρησιμοποιώντας αλπενστόκ ή τσεκούρι πάγου.
κίνηση μέσα από βάλτους - τεχνικές κίνησης με κοντάρι, κατά μήκος δρόμων με παροχή αμοιβαίας ασφάλισης.
διελεύσεις πάνω από υδάτινα εμπόδια (ρυάκια, ποτάμια) - οργάνωση πεζοπορίας με αλπέντες, οργάνωση ασφάλισης, καθοδήγηση της διάβασης (αποσκευές, κιγκλιδώματα).
μεταφορά του θύματος - εκτέλεση ασκήσεων για τη μεταφορά του θύματος σε ένα αυτοσχέδιο φορείο κατασκευασμένο από δύο στύλους και μια σκηνή (ή δύο μπουφάν βροχής, μπουφάν) με ζώνες ασφαλείας.
πλέξιμο διαφόρων τύπων κόμπων ("οδηγός", "πιάσιμο" "αναβολέας", "ίσιο" κ.λπ.).

Στο Σχ. Τα 8-10 παρέχουν απεικονίσεις πιο περίπλοκων τεχνικών που αναφέρονται στον πίνακα. 4, συμπεριλαμβανομένης της κίνησης σε πλαγιές χιονιού και πάγου με αυτοασφάλιση και αυτοσύλληψη, βήματα κοπής, ραπέλ, διάφοροι τύποι κόμβων, μέθοδοι ασφάλισης σχοινιού κατά την οργάνωση ρελέ (συμπεριλαμβανομένου σε βράχους), χρήση σφιγκτήρων, μέθοδοι διέλευσης ένα ποτάμι, στοιχεία της τεχνολογίας διάσωσης σε ορεινές συνθήκες.

Στον πίνακα Το 5 δείχνει το πρώτο μέρος της «Κλίμακας για την αξιολόγηση της δυσκολίας των περασμάτων» («Κλίμακα για την αξιολόγηση της δυσκολίας των περασμάτων» - βλ. «Μεθοδολογικές συστάσεις για την οργάνωση ενός ταξιδιού στο βουνό.» - M.: TsRIB «Tourist», 1979). Τα ορεινά περάσματα της κατηγορίας 1A, 1B και 2A είναι καθοριστικά για την αξιολόγηση της πολυπλοκότητας των ορεινών πεζοποριών των κατηγοριών I, II και III, αντίστοιχα. Σε πεζοπορικές εκδρομές που γίνονται σε ορεινές περιοχές, τα ίδια περάσματα (σε συνδυασμό με άλλα φυσικά εμπόδια και αντίστοιχη αύξηση του μήκους των διαδρομών) καθορίζουν την τεχνική πολυπλοκότητα των διαδρομών των κατηγοριών I-IV.

Στην τεχνική εκπαίδευση των τουριστών (πεζών και ανθρακωρύχων) δεν υπάρχουν πρωτεύοντα και δευτερεύοντα στοιχεία - είναι όλα εξίσου σημαντικά, καθώς η τεχνική κίνησης και ασφάλισης είναι το κύριο πράγμα για τη διασφάλιση της ασφάλειας των συμμετεχόντων σε ταξίδια πεζοπορίας. Ακόμη και σε απότομες χλοοτάπητες πλαγιές, ειδικά μετά τη βροχή, που βρίσκονται πάνω από βράχους, η μετακίνηση των τουριστών δεν είναι καθόλου ασφαλής και η υπέρβαση των πλαγιών απαιτεί φυσικά την οργάνωση ασφάλισης.

Πίνακας 5. Κλίμακα για την αξιολόγηση της δυσκολίας των περασμάτων

	Η φύση των πιο δύσκολων τμημάτων της διαδρομής	Τεχνικές και τακτικές κίνησης και συνθήκες ολονύκτιας	Συνολικός χρόνος για να ξεπεραστεί η πάσα. Αριθμός ωρών λειτουργίας (T1); χρόνος μετακίνησης με αμοιβαία ασφάλιση (T2); αριθμός σημείων αναστολής (n)	Απαιτείται ειδικός εξοπλισμός
	Απλές σχισμές, χιόνι και βραχώδεις πλαγιές με απότομη κλίση έως 30°, ήπιοι (έως 15°) παγετώνες χωρίς ρωγμές *, απότομες χορταριώδεις πλαγιές στις οποίες είναι δυνατές οι εξάρσεις βράχων. κατά κανόνα υπάρχουν μονοπάτια	Η απλούστερη μεμονωμένη τεχνική. αυτοεπικάλυψη με αλπενστόκ ή τσεκούρι πάγου. Κατά τη διέλευση ποταμών, μπορεί να απαιτείται στερέωση με σχοινί στις προσεγγίσεις. Διανυκτέρευση συνήθως στο γρασίδι σε σκηνές, καλύβες ή καταφύγια	Λίγες ώρες Τ1=4-8 T2=0 n=0	Παπούτσια με αντιολισθητική σόλα. άξονες πάγου ή αλπενστόκ. 1-2 σχοινιά ανά ομάδα
	Απλοί βράχοι, χιονισμένες πλαγιές μέτριας απότομης κλίσης (από 20 έως 40°) και σε μερικά χρόνια, περιοχές πάγου σε πλαγιές συνήθως καλυμμένες με χιόνι, κλειστοί παγετώνες με περιοχές ρωγμών που κρύβονται από το χιόνι. Πετάσματα διαφόρων κλίσης και μεγεθών	Η απλούστερη ομαδική τεχνική: κίνηση σε ομάδες κατά μήκος πλαγιών και κλειστών παγετώνων. μερικές φορές κρέμονται κιγκλιδώματα σε μικρά (έως 40 m) τμήματα πλαγιών και σε διασταυρώσεις. Διανυκτέρευση σε σκηνές σε βολικές τοποθεσίες στα όρια της παγετωνικής ζώνης	Κατά κανόνα, όχι περισσότερο από μία ημέρα Τ1=4-10 Τ2=1-4 n=έως 5	Μπότες Vibram ή tricon. ιμάντες στήθους ή ζώνες Abalakov, αλπενστόκ και τσεκούρια πάγου (1-2 ανά ομάδα). κύρια σχοινιά, ένα για 3-4 άτομα
	Βραχώδεις, χιονισμένες, παγωμένες πλαγιές μέτριας απότομης κλίσης (από 20 έως 40°) Κλειστοί παγετώνες και απλοί καταρράκτες πάγου	Πιο περίπλοκες ατομικές και ομαδικές τεχνικές: εναλλακτική τοποθέτηση σε μικρά τμήματα, μερικές φορές χρησιμοποιώντας κραμπόν ή βήματα κοπής· μπορεί να απαιτείται ρελέ με γάντζο. Πιθανές διανυκτερεύσεις στην περιοχή των παγετώνων	Όχι περισσότερο από μία ημέρα Τ1=6-10 Τ2=3-6 n=5-10	Μποτάκια Vibram κομπλέ με κραμπόν

* Αυτό αναφέρεται σε ρωγμές στις οποίες μπορεί να πέσει ένα άτομο.

Κίνηση κατά μήκος χορταριασμένων πλαγιών. Πρακτικά δεν υπάρχουν επίπεδες επιφάνειες σε πλαγιές με γρασίδι. Σχεδόν παντού προεξέχουν πέτρες και κολύμβες. Εάν περπατάτε προσεκτικά, όλες αυτές οι ανομοιομορφίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως σκαλοπάτια και μπορείτε να περπατήσετε κατά μήκος τους ακόμη και χωρίς ειδικά παπούτσια, και με μπότες "vibrams" ή tricon μπορείτε να κινηθείτε σε πολύ απότομες πλαγιές. Εάν το γρασίδι είναι βρεγμένο, καλό είναι να περπατάτε σε απότομες επικίνδυνες πλαγιές μόνο με μπότες τύπου «βίμπραμ» ή «knock-down» ή να φοράτε κραμπόν.

Ρύζι. 8. Στοιχεία εξοπλισμού για έναν τουρίστα πεζοπορίας στο βουνό (από αριστερά προς τα δεξιά, από πάνω προς τα κάτω): κίνηση κατά μήκος μιας ήπιας πλαγιάς χιονιού. Ανελκυστήρες ζιγκ-ζαγκ και τριών ρυθμών. Κάθοδος στα κραμπόν με την πλάτη στην πλαγιά. αυτοκράτηση? περικοπή βημάτων? διασχίζοντας μια πλαγιά χιονιού. κόμποι ευθεία, αναβολέας, πιάσιμο

Σε περίπτωση πτώσης, η αυτοσυγκράτηση σε μια πλαγιά με γρασίδι πραγματοποιείται με τσεκούρι πάγου ή αλπενστόκ. Σε επικίνδυνα μέρη είναι απαραίτητο να οργανωθεί η τοποθέτηση με σχοινί. Το Belay οργανώνεται μέσα από μεγάλες πέτρες, προεξοχές, ώμους ή κάτω μέρος της πλάτης.

Κατά την αναρρίχηση σε χορταριασμένες πλαγιές «μετά», ανάλογα με την απότομη κλίση, τα πόδια μπορούν να τοποθετηθούν παράλληλα, «μισοψαροκόκαλο», «ψαροκόκαλο» και ανάλογα με τη θέση της σόλας του παπουτσιού σε σχέση με το αεροπλάνο της κλίσης - σε ολόκληρο το πόδι, στην εξωτερική ή εσωτερική ράβδο της μπότας.

Σε ήπιες πλαγιές με σακίδιο, θα πρέπει να περπατάτε με ολόκληρο το πόδι σας. Με μια ελαφρά αύξηση της κλίσης, πρέπει να συνεχίσετε να κινείστε, ακουμπώντας σε ολόκληρο το πόδι, αλλά αλλάζοντας τη θέση των ποδιών σε σχέση με τη γραμμή ανόδου: "μισό ψαροκόκαλο" ή "ψαροκόκαλο" σε πιο απότομες πλαγιές. Καθώς αυξάνεται η κλίση, χρησιμοποιείται ως δεύτερο σημείο στήριξης ένα τσεκούρι πάγου ή αλπενστόκ.

Όταν σηκώνετε λοξά και ζιγκ-ζαγκ, καλό είναι να τοποθετείτε τα πόδια σας σε μοτίβο «μισό ψαροκόκαλο», σε όλο το πόδι και να τοποθετείτε περισσότερο φορτίο στην εξωτερική ή εσωτερική ράβδο του παπουτσιού (το πάνω πόδι στο εξωτερικό, το κάτω πόδι στο εσωτερικό). Είναι καλύτερα να τοποθετήσετε το πάνω πόδι οριζόντια και να γυρίσετε ελαφρώς το κάτω πόδι κάτω από την πλαγιά "στην κοιλάδα". Αυτό θα αυξήσει τη σταθερότητα και θα μειώσει ελαφρώς την πίεση στις αρθρώσεις του αστραγάλου. Σε πιο απότομες πλαγιές, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένας συνδυασμός αυτών των δύο μεθόδων: το ένα πόδι τοποθετείται στην πλαγιά με την κλίση του παπουτσιού και το άλλο με ολόκληρο το πόδι, ελαφρώς στραμμένο.

Όταν σηκώνετε με ζιγκ-ζαγκ μοτίβο, είναι σημαντικό να διατηρείτε την ισορροπία καθώς στρίβετε. Σε αυτή την περίπτωση, μεταφέρετε το σωματικό βάρος στο πόδι έξω από την κλίση και γυρίστε το εσωτερικό πόδι στο πλάι, σε θέση που αντιστοιχεί στη νέα κατεύθυνση. Τώρα ο τουρίστας είναι στραμμένος προς την πλαγιά και είναι έτοιμος να συνεχίσει να κινείται προς μια νέα κατεύθυνση· το μόνο που μένει είναι να αλλάξει η θέση του πάγου σε σχέση με την πλαγιά.

Όταν κατεβαίνετε ευθεία προς τα κάτω, τα πόδια σας πρέπει να τοποθετούνται παράλληλα ή, με τα δάχτυλα των ποδιών σας ελαφρώς στραμμένα προς τα πλάγια, σε όλο το πόδι. Αν η πλαγιά δεν είναι πολύ απότομη, κατεβαίνουν με την πλάτη τους, με τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα, με γρήγορα σύντομα βήματα. Το βήμα πρέπει να είναι ελαστικό. Συνιστάται να κατεβείτε μια απότομη πλαγιά προς τα πλάγια, κρατώντας το τσεκούρι πάγου με τα δύο χέρια σε θέση ετοιμότητας για αυτοεπικράτηση.

Σε μια βρεγμένη με γρασίδι πλαγιά, τα χείλη των μπότες σας βουλώνουν με λάσπη και μπορείτε εύκολα να γλιστρήσετε, γι' αυτό απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή. Η βρωμιά απομακρύνεται χτυπώντας τη λαβή ενός τσεκούρι πάγου ή αλπενστόκ στο άκρο της μπότας.

Σε παλιές πλαγιές και βραχώδεις πλαγιές κατάφυτες με παχύ, ψηλό γρασίδι ή μικρούς θάμνους, πρέπει να περπατάτε αργά: η βιασύνη συχνά οδηγεί σε ολίσθηση και απώλεια ισορροπίας. Επιπλέον, κάτω από τη βλάστηση είναι δύσκολο να διακρίνει κανείς το μικροανάγλυφο της πλαγιάς.

Κινούμενος κατά μήκος σκηνών. Όταν βγαίνετε σε πλάκες που βρίσκονται σε απότομες πλαγιές, πρέπει να θυμάστε ότι είναι σχεδόν πάντα επικίνδυνες λόγω πτώσεων. Σε περιοχές με σημαντική απότομη κλίση, το scree είναι ασταθές. Το περπάτημα πάνω τους δεν είναι μόνο κουραστικό, αλλά και επικίνδυνο.

Ρύζι. 9. Στοιχεία εξοπλισμού και ασφάλισης για τουρίστα πεζοπορίας βουνού (από αριστερά προς τα δεξιά, από πάνω προς τα κάτω): κατάβαση με καραμπίνερ. στερέωση μιας άγκυρας ελάτης στην πλαγιά. σπορ κατάβαση? σφιγκτήρας για την άνοδο και την κάθοδο ενός σχοινιού ("zhumar"). κόμβοι ιμάντων - bowline (δεξιά) και αγωγός (αριστερά). ένας πλεγμένος κόμπος για το δέσιμο των άκρων των σχοινιών διαφορετικών μεγεθών (στη μέση). τρόποι για να ασφαλίσετε ένα σχοινί στις καταβάσεις

Κατά την επιλογή ενός μονοπατιού, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι η βατότητα των στρώσεων σε διαφορετικές κατευθύνσεις ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με την απότομη κλίση, το μέγεθος και την τραχύτητα των λίθων. Οι μικρές σχισμές, ειδικά αυτές που σχηματίζονται από πλακοειδή ιζηματογενή πετρώματα, σέρνονται εύκολα κάτω από τα πόδια, οπότε αν και είναι βολικές για κάθοδο, είναι κουραστικές για ανάβαση και τραβέρσα.

Πρέπει να περπατήσετε πάνω στην πλάκα ήρεμα, συμπιέζοντας σταδιακά την πλαγιά με πίεση μέχρι να σταματήσει να γλιστράει. Μόνο μετά από αυτό μπορεί να μεταφερθεί το βάρος του σώματος σε αυτό. Με το δεύτερο πόδι αρχίζουν να ποδοπατούν την πέτρα σε αρκετή απόσταση από την πρώτη, λαμβάνοντας υπόψη την ολίσθηση της πατούσας έτσι ώστε όταν σταματήσει, το δεύτερο πόδι να μην βρίσκεται στο επίπεδο του πρώτου. Για καλύτερη στήριξη, πρέπει να τοποθετήσετε το πόδι σας σε όλο το πόδι, να κρατήσετε τον κορμό σας κάθετο, όσο το επιτρέπει το σακίδιο. Ένα τσεκούρι πάγου μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως δεύτερο σημείο στήριξης εάν είναι απαραίτητο. Σε περίπτωση πτώσης, η αυτοσυγκράτηση πραγματοποιείται με τον ίδιο τρόπο όπως όταν κινείστε κατά μήκος γρασιδιών πλαγιών.

Όταν σκαρφαλώνετε σε ρηχή πέτρα, η ομάδα συνήθως περπατά σε μια κολόνα.Αν και η κίνηση κατά μήκος φιδίσιων δρόμων σε διαφορετικά επίπεδα είναι αποδεκτή, εντούτοις είναι καλύτερα να την αποφύγετε. Λαμβάνοντας υπόψη τα παραπάνω, όταν στρίβετε, πρέπει να περιμένετε μέχρι να φτάσει όλη η ομάδα στο σημείο καμπής. Κινούνται κατά μήκος σταθερής («νεκρής») ή παγωμένης πέτρας με τον ίδιο τρόπο όπως κατά μήκος γρασιδιών πλαγιών. Η σειρά κίνησης κατά μήκος της «ζωντανής» οθόνης κατά την κάθοδο είναι αυθαίρετη, αλλά είναι καλύτερο να περπατάτε σε μια γραμμή με σχετικά μικρή απόσταση μεταξύ των συμμετεχόντων.

Κατά την κάθοδο, τα βήματα πρέπει να είναι σύντομα. Συχνά μια αρκετά μεγάλη περιοχή μικρής επιφάνειας μπορεί να περάσει ολισθαίνοντας μαζί με τα «μαξιλαράκια» της διάτρησης κάτω από τα πόδια. Απλώς πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας δεν θα κολλήσουν πολύ βαθιά στο πλέγμα και να περάσετε εγκαίρως τη σχηματισμένη κορυφογραμμή ή να απομακρυνθείτε από αυτήν.

Όταν οδηγείτε σε μικρές πλάκες, πρέπει να θυμάστε συνεχώς ότι είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες λόγω πτώσεων βράχων από τις βραχώδεις περιοχές που βρίσκονται πάνω.

Σε μεσαία σκάλα μπορείτε να κινηθείτε σχεδόν προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, καθώς και σε μικρή, αλλά είναι προτιμότερο να κινηθείτε λοξά ή ζιγκ-ζαγκ.

Όταν μια ομάδα κινείται με ζιγκ-ζαγκ μοτίβο, πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στις ασφαλείς στροφές. Έχοντας φτάσει στο σημείο καμπής, ο οδηγός πρέπει να περιμένει μέχρι να τον ενώσουν οι υπόλοιποι συμμετέχοντες και μόνο τότε να αρχίσει να κινείται προς μια νέα κατεύθυνση. Όταν κινείστε κατά μήκος της ζωντανής οθόνης σε μια μεγάλη ομάδα, είναι καλύτερο να χωρίσετε σε πολλές κινητές ομάδες που περπατούν με ένα σημαντικό κενό μεταξύ τους. Αυτό θα μειώσει τον χρόνο που χρειάζεται για να κάνετε στροφές και θα εξαλείψει την πιθανότητα τραυματισμού των τουριστών από πέτρες που πέφτουν κάτω από τα πόδια όσων περπατούν από πάνω. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα τσιρότα και οι μορένιες που βρίσκονται σε μια σκληρή, λεία βάση (σε απότομες πλάκες, μέτωπα προβάτων) είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα. Σε έναν άπειρο φαίνονται απλά, αλλά συχνά γλιστρούν κάτω σαν μια χιονοστιβάδα από πέτρες. Κατά την αναρρίχηση, πρέπει να προγραμματίσετε εκ των προτέρων ένα μέρος για καταφύγιο σε περίπτωση πτώσης βράχου.

Πρέπει να αποφεύγονται οι ξαφνικές κινήσεις· τα πόδια πρέπει να τοποθετούνται απαλά και προσεκτικά. Δεν συνιστάται να ακουμπάτε ένα τσεκούρι πάγου στην πλαγιά: μια τέτοια υποστήριξη είναι αναξιόπιστη και μπορείτε να πετάξετε κατά λάθος μια πέτρα με ένα τσεκούρι πάγου.

Η μεγάλη επίστρωση, κατά κανόνα, είναι πιο πυκνή από τη μεσαία και τη μικρή. Πρέπει να κινηθείτε κατά μήκος του προσεκτικά, περπατώντας από τη μια πέτρα στην άλλη, αποφεύγοντας σημαντικά άλματα.

Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με πέτρες με κεκλιμένες άκρες και κεκλιμένες πλάκες: εάν η κλίση είναι πολύ απότομη, το πόδι σας μπορεί να γλιστρήσει από αυτές. Τόσο όταν κατεβαίνετε όσο και όταν ανεβαίνετε, τα πόδια σας πρέπει να τοποθετούνται στην άκρη των λίθων που βλέπουν στο βουνό.

Κίνηση στο χιόνι και το φιρί. Οι πλαγιές με χιόνι και πτερύγια καθιστούν δυνατή την οργάνωση ασφάλισης σχεδόν παντού, αν και είναι λιγότερο αξιόπιστη από ό,τι στον πάγο και στους βράχους. Όταν κινείστε στο χιόνι, εφαρμόζεται η αρχή των «δύο σημείων στήριξης» (πόδι - πόδι, πόδι - τσεκούρι πάγου), η οποία ισχύει ακόμη και σε απότομες πλαγιές.

Όταν ανεβοκατεβαίνουμε σε χιονισμένες διαδρομές, όπου οι μύες των ποδιών καταπονούνται, κυρίως λόγω της σκληρής δουλειάς του ποδοπάτημα των σκαλοπατιών, η φυσική προετοιμασία των συμμετεχόντων έχει ιδιαίτερη σημασία.

Για να διασφαλιστεί η ασφαλής μετακίνηση στο χιόνι, προσφέρονται οι ακόλουθες συστάσεις:

σε μια μαλακή πλαγιά χιονιού, θα πρέπει να πιέζετε σταδιακά το στήριγμα του ποδιού, αποφεύγοντας ένα δυνατό λάκτισμα στο χιόνι. Αυτό βοηθά στη διατήρηση των βημάτων που θα μπορούσαν να καταρρεύσουν από ένα απότομο χτύπημα, εξοικονομεί ενέργεια και μειώνει τον κίνδυνο χιονοστιβάδας.

εάν η κρούστα είναι εύθραυστη και δεν μπορεί να αντέξει το βάρος ενός ατόμου, δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να μείνετε στην επιφάνειά της. Είναι καλύτερα να σπάσετε την κρούστα με ένα απότομο χτύπημα του ποδιού και, στη συνέχεια, να πιέσετε τη σόλα για να συμπιέσετε το βήμα κάτω από αυτό.

Μερικές φορές μπορείτε να μείνετε σε μια απότομη πλαγιά με κρούστα ακουμπώντας το πέλμα σας στην άκρη ενός σκαλοπατιού κομμένο στην κρούστα και την κνήμη σας στην κρούστα, κατανέμοντας έτσι το σωματικό σας βάρος σε μια μεγάλη επιφάνεια του χιονιού.

όταν κινείστε στο χιόνι, η θέση του σώματος πρέπει να είναι κάθετη, ειδικά εάν τα βήματα είναι αναξιόπιστα.

το μήκος του βήματος του αρχηγού δεν πρέπει να υπερβαίνει το μήκος του βήματος του συντομότερου μέλους της ομάδας·

όλοι οι συμμετέχοντες πρέπει να ακολουθούν ο ένας τον άλλον, χωρίς να γκρεμίζουν τα βήματα, φροντίζοντας για την ασφάλειά τους.

Εφόσον αυτός που πηγαίνει πρώτος κάνει τη σκληρή δουλειά, πρέπει να αντικαθίσταται περιοδικά. Αυτό υπαγορεύεται επίσης από λόγους γενικής ασφάλειας, επειδή ένα κουρασμένο άτομο είναι πιο πιθανό να κάνει λάθη στην επιλογή μιας διαδρομής, στην οργάνωση της ασφάλισης και στην έγκαιρη ανίχνευση κινδύνου.

θα πρέπει να προτιμάται το πιο δύσκολο μονοπάτι εάν είναι λιγότερο επικίνδυνο. Έτσι, η ευθεία ανάβαση είναι προτιμότερη όχι μόνο λόγω του συντομότερου μονοπατιού, αλλά και λόγω μεγαλύτερης ασφάλειας, καθώς αυτό δεν κόβει το χιόνι, όπως όταν κινείστε σε ζιγκ-ζαγκ ή διασχίζετε μια πλαγιά.

Σε χιονισμένη πλαγιά με κλίση έως 30-35°, είναι καλύτερο να ανεβείτε ευθεία. Εάν υπάρχει αρκετό βάθος χαλαρού, μαλακού χιονιού, τα πόδια τοποθετούνται παράλληλα. Κάθε αποτύπωμα συμπιέζεται μέχρι να σχηματιστεί ένα «μαξιλάρι» χιονιού, πάνω στο οποίο στη συνέχεια πατάει το πόδι. Όσοι ακολουθούν τον οδηγό, εάν είναι απαραίτητο, επεξεργάζονται επιπρόσθετα τέτοια ίχνη κλωτσώντας το χιόνι μέσα στο βύθισμα που ετοίμασε ο ίδιος και πατώντας το.

Καθώς αυξάνεται η απότομη κλίση και η σκληρότητα του χιονιού, μεταπηδούν σε κίνηση ζιγκ-ζαγκ, αλλάζοντας κατά διαστήματα την κατεύθυνση της κίνησης. Πρέπει να περπατήσετε υπό γωνία περίπου 45° ως προς τη γραμμή ροής του νερού (ο πιο οικονομικός τρόπος)· για να σκαρφαλώσετε, χρησιμοποιήστε μικροανάγλυφες λεπτομέρειες σε πυκνό χιόνι ή πτερύγιο (για παράδειγμα, μια μικρή κορυφογραμμή ανάμεσα σε αυλάκια χιονιού, χτυπώντας τα σκαλιά μέσα το και στις δύο πλευρές με ράβδο για μπότες).

Τα σκαλοπάτια χτυπιούνται από το φούσκωμα της μπότας με λοξά συρόμενα χτυπήματα, αυτή τη στιγμή ακουμπώντας στην πλαγιά με την αιχμή του πέλεκυ από πάγο. Τέτοια εργασία απαιτεί δεξιοτεχνία και εκπαίδευση, καθώς η αιώρηση και οι αιχμηρές κλωτσιές μπορεί να σας κάνουν να χάσετε την ισορροπία σας. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ακουμπήσετε τον πείρο του τσεκούρι πάγου στην κλίση στο ύψος της μέσης και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε την εξωτερική έλξη της μπότας, η οποία είναι πιο κοντά στην κλίση, για να χτυπήσετε ένα οριζόντιο βήμα. Το μικρό άνοιγμα των ποδιών, κυρίως λόγω του κάτω ποδιού, αντισταθμίζεται από μια σχετικά σταθερή θέση του σώματος. Στη συνέχεια, στέκεστε με αυτό το πόδι στο τελειωμένο σκαλοπάτι, μεταφέρετε το σωματικό σας βάρος σε αυτό. Το επόμενο βήμα είναι νοκ άουτ με την εσωτερική έλξη ενός ίσιου, χαλαρού ποδιού που στέκεται χαμηλότερα στην πλαγιά. Ένα μεγάλο άνοιγμα ποδιών διευκολύνει το νοκ άουτ ενός σκαλοπατιού, αλλά η θέση του σώματος είναι λιγότερο σταθερή και είναι πιο δύσκολο να διασφαλιστεί η οριζόντια θέση του βήματος.

Σε μέτρια απότομες πλαγιές, το τσεκούρι πάγου μετακινείται σε ένα νέο υπομόχλιο με κάθε βήμα. Σε απότομες πλαγιές καθώς αυξάνεται το βάθος του χιονιού, θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί ένα τσεκούρι πάγου για να δημιουργηθεί πιο αξιόπιστη υποστήριξη. Σε πολύ σκληρό φλοιό ή πέταλο, το κοπιαστικό λάκτισμα από τα σκαλοπάτια αντικαθίσταται από το κόψιμο ή το ξύσιμο με ένα τσεκούρι πάγου με ένα φτυάρι. Είναι ακόμη πιο οικονομικό και ασφαλές να κινείσαι σε σκληρές επιφάνειες χιονιού με κραμπόν.

Χαρακτηριστικά της κίνησης στον πάγο. Στις τουριστικές διαδρομές των κατηγοριών III-IV δυσκολίας, σημαντική θέση καταλαμβάνουν περιοχές πάγου του πιο ποικίλου εδάφους: πλαγιές ποικίλης απότομης κλίσης, βαρέλια, ρωγμές, κορυφογραμμές. Η δυσκολία κίνησης στον πάγο καθορίζεται από την απότομη κλίση, τον τύπο και τις ιδιότητες του πάγου και την κατάσταση της επιφάνειάς του.

Θα πρέπει να περπατάτε στον πάγο με μπότες και κραμπόν Vibra και σε πιο απότομες πλαγιές, εάν χρειάζεται, να χρησιμοποιείτε τεχνητά σημεία στήριξης (κόψιμο βημάτων και χειρολαβές, οδήγηση ή βίδωμα γάντζων πάγου). Είναι επίσης δυνατό να μετακινηθείτε χρησιμοποιώντας ένα σχοινί στερεωμένο στην πλαγιά ως κουπαστή.

Για να κινηθείτε κατά μήκος των πλαγιών πάγου χωρίς να κόψετε τα βήματα, χρησιμοποιούνται κραμπόν. Σε σχετικά επίπεδο πάγο, είναι δυνατό να κινηθείτε με «βίμπραμ» ή ακονισμένες μπότες με κομμένα μερικά βήματα. Η τεχνική της κίνησης και του ρελέ είναι η ίδια όπως όταν κινείστε στο χιόνι και το πέλμα, μόνο το πόδι με δεσμά παπούτσια τοποθετείται πάντα σε ολόκληρο το πόδι.

Η βάση της τεχνικής του πάγου είναι το περπάτημα σε κραμπόν, το κόψιμο των βημάτων και η εργασία με πίτονες πάγου.

Διαβάσεις ορεινών ποταμών. Τα ορεινά ποτάμια αποτελούν σοβαρό εμπόδιο στο δρόμο ενός τουρίστα. Εδώ μπορείτε να συναντήσετε ισχυρά ρεύματα, χαμηλές θερμοκρασίες νερού και μεγάλες πέτρες που κυλούν κατά μήκος του πυθμένα που μπορεί να σας γκρεμίσουν ή να σας τραυματίσουν. Όλα αυτά καθιστούν τη διάβαση ένα επικίνδυνο γεγονός και απαιτούν από τους συμμετέχοντες του ταξιδιού να προετοιμαστούν προσεκτικά για αυτό και να κατακτήσουν όλες τις απαραίτητες τεχνικές.

Ρύζι. 10. Στοιχεία της τεχνικής διασταύρωσης και αναρρίχησης από ρωγμές (από αριστερά προς τα δεξιά, από πάνω προς τα κάτω): βόλτα σε μια γραμμή. η πιο ορθολογική διαδρομή διέλευσης. διάταξη αυτών που διέρχονται? οργάνωση της ασφάλισης κατά τη διέλευση του πρώτου. σωστή στερέωση του σχοινιού ασφαλείας. ανύψωση από μια ρωγμή με «μονό μπλοκ» (αριστερά) και χρήση συνδετήρων (δεξιά)

Η θέση της διάβασης καθορίζεται από το πλάτος και το βάθος του ποταμού, την ταχύτητα και το καθεστώς ροής του, τα οποία εξαρτώνται από την ώρα της ημέρας, τη φύση του πυθμένα και την απότομη κλίση των όχθεων, την εποχή του χρόνου, τις μετεωρολογικές συνθήκες, τη διαθεσιμότητα θέσεων για την οργάνωση της ασφάλισης, την παρακολούθηση και τη διαχείριση της διέλευσης.

Η μέθοδος διέλευσης του ποταμού (φορντ, πάνω από το νερό ή πάνω από βράχους) επιλέγεται σύμφωνα με τη φύση του τμήματος του ποταμού, τον τεχνικό εξοπλισμό και την ετοιμότητα της ομάδας.

Θα πρέπει να αναζητηθεί ένα μέρος για ένα οχυρό όπου ο ποταμός χωρίζεται σε κλαδιά ή χύνεται σε μια μεγάλη πλημμυρική πεδιάδα. Για τη διέλευση πάνω από το νερό με τη χρήση τεχνικών μέσων, είναι ευνοϊκό ένα στενό τμήμα του ποταμού με δέντρα στην όχθη ή βραχώδεις προεξοχές. Ένα τμήμα του ποταμού με ήρεμο ρεύμα και μια όχθη κατάλληλη για πρόσδεση θεωρείται κατάλληλο για υδάτινες διελεύσεις με χρήση συσκευών ράφτινγκ.

Το ασφαλέστερο σημείο διέλευσης είναι ένα τμήμα του ποταμού όπου η ένταση της ροής είναι ελάχιστη, δηλαδή όπου το κανάλι είναι ευρύτερο και το βάθος της ροής είναι μικρότερο. Αυτό είναι συνήθως όπου ένα ποτάμι χωρίζεται σε πολλούς κλάδους. Η παρουσία ξεχωριστών νησιών καθιστά δυνατή την οργάνωση όχι μόνο ανάπαυσης για τους συμμετέχοντες, αλλά και αποτελεσματική αναγνώριση της περαιτέρω διαδρομής κατά μήκος του ποταμού.

Οποιαδήποτε διέλευση πρέπει να ξεκινά με αναγνώριση, η οποία συνίσταται σε: επιθεώρηση της περιοχής προκειμένου να προσδιοριστεί το είδος της πιθανής διέλευσης. τον καθορισμό ενός τμήματος του ποταμού και της όχθης που πληροί τις απαιτήσεις για την οργάνωση του επιλεγμένου τύπου διάβασης· καθορισμός της συγκεκριμένης μεθόδου κίνησης των πρώτων συμμετεχόντων στο βόλτα (με κοντάρι, τοίχο, κύκλο) ή τη φύση της προπαρασκευαστικής εργασίας (ρίψη σχοινιού, τοποθέτηση ενδιάμεσων λίθων, τοποθέτηση και στερέωση κορμών, προετοιμασία υποστηρίγματος για την τάνυση του κιγκλίδωμα κατά τη διέλευση πάνω από το νερό). επιλέγοντας τον τύπο ασφάλισης που αντιστοιχεί στον επιλεγμένο τύπο διέλευσης.

Μετά τις προπαρασκευαστικές εργασίες ξεκινά η διέλευση. Σε απλές περιπτώσεις, όταν ένα άτομο παρασύρεται από το ρεύμα του νερού και απειλεί μόνο να κολυμπήσει, η βόλτα μπορεί να πραγματοποιηθεί χωρίς ασφάλιση. Οι πιο βολικές μέθοδοι σε αυτή την περίπτωση θα είναι: μια ενιαία διάβαση ποταμού με στήριξη σε στύλο, που χρησιμοποιείται για να ακουμπάει στον πυθμένα ενάντια στο ρεύμα. σε μια γραμμή που βλέπει το ρεύμα, αγκαλιάζοντας τους ώμους ή τη μέση, με τον πιο δυνατό σωματικά συμμετέχοντα να στέκεται στην κορυφή του ρεύματος. σε δύο - αντικριστά, βάζοντας τα χέρια τους στους ώμους ενός συντρόφου και κινούνται σε ένα πλάγιο βήμα προς το πλάι στο ρεύμα. γύρω - κρατώντας τους ώμους.

Όταν το ford εγκυμονεί συγκεκριμένο κίνδυνο, περνούν με τη βοήθεια δύο σχοινιών, τηρώντας όλες τις προφυλάξεις ασφαλείας. Ο πρώτος που διασχίζει το ποτάμι είναι ο πιο έμπειρος και δυνατός συμμετέχων, με το κύριο σχοινί συνδεδεμένο με ένα καραμπίνερ στη ζώνη του στήθους στην πλάτη. Σε γωνία περίπου 90° ως προς το κύριο σχοινί, ένα βοηθητικό σχοινί κατευθύνεται προς την ακτή, το οποίο μπορεί, αν χρειαστεί, να τραβήξει γρήγορα τους πολιορκημένους στην ακτή. Είναι καλύτερα να οργανώσετε την τοποθέτηση μέσω μιας προεξοχής, ενός δέντρου ή απλά να κρατάτε το σχοινί με τα χέρια σας (2-3 άτομα).

Σε περίπτωση που το νερό χτυπήσει τον σταυρωτή από τα πόδια του, το κύριο σχοινί ασφαλείας πρέπει να είναι ελεύθερο. Διαφορετικά, αυτή, κρατώντας άκαμπτα αυτόν που έχει πέσει, δεν θα του επιτρέψει ούτε να σηκωθεί ούτε να κολυμπήσει. Είναι απαραίτητο να καθυστερήσετε με τέτοιο τρόπο ώστε το σχοινί να μπορεί να χαλαρώσει ανά πάσα στιγμή (που θα επιτρέψει στο άτομο που διασχίζει να κολυμπήσει κατάντη), ενώ ταυτόχρονα θα τον τραβήξετε στην ακτή ή θα απελευθερώσετε το σχοινί εάν το ρεύμα τον μεταφέρει στην απέναντι όχθη .

Όταν βαδίζετε με κοντάρι, χρειάζεστε ένα αρκετά δυνατό ραβδί όχι μικρότερο από το ύψος ενός ατόμου, συνδεδεμένο με το κοντό άκρο ενός σχοινιού στα σχοινιά ασφαλείας ή στη ζώνη του στήθους. Πρέπει να κινηθείτε κάπως αντίθετα με το ρεύμα, πιέζοντας έντονα την κάτω έκτη ανάντη. Κρατήστε το ραβδί με τα χέρια σας ανοιχτά. Κατά τη μετακίνηση, να διατηρείτε πάντα δύο σημεία στήριξης. Τα πόδια και το κοντάρι δεν μπορούν να σηκωθούν ψηλά στο νερό. νιώστε πρώτα το κάτω μέρος, αναζητώντας ένα σταθερό σημείο στήριξης.

Έχοντας περάσει στην άλλη όχθη, ο τουρίστας ασφαλίζει το κύριο σχοινί εκεί σε ένα δέντρο ή προεξοχή. Οργανώνονται κιγκλιδώματα για τη διέλευση των υπολοίπων συμμετεχόντων. Το ύψος του κιγκλιδώματος δεν πρέπει να είναι χαμηλότερο από το ύψος του στήθους του ατόμου που στέκεται στο ποτάμι. Συνιστάται επίσης να κινηθείτε κατά μήκος του κιγκλιδώματος ενάντια στο ρεύμα.

Όταν περπατάτε κατά μήκος των κιγκλιδωμάτων, ο συμμετέχων στερεώνεται με ένα καραμπίνερ στο σχοινί ασφαλείας μπροστά. Το μέγεθος της θηλιάς με καραμπίνερ για αυτοκόλλητη πρέπει να είναι τέτοιο ώστε ενώ κινείστε να μπορείτε να περπατάτε ακουμπώντας πίσω σε ίσια μπράτσα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να κρατηθείτε με τα δύο χέρια από τα τεντωμένα κάγκελα και να περπατήσετε με ένα εκτεταμένο βήμα. Πρέπει να περάσετε κατάντη σε σχέση με το κιγκλίδωμα.

Αφού περάσετε στην άλλη πλευρά, ξεβιδώστε το σχοινί ασφαλείας και, αφού το συνδέσετε με καραμπίνα σε ασφαλές σημείο, αφαιρέστε το κορδόνι. Ο τελευταίος λύνει το σχοινί του κιγκλιδώματος, προσκολλάται σε αυτό και στο βοηθητικό σχοινί, όπως όταν διασχίζει το πρώτο και, ακουμπώντας σε ένα κοντάρι, σταυρώνει.

Διασχίζουν τα κάγκελα μόνο ένα κάθε φορά. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μονάδα λαβής αντί για καραμπίνερ. Είναι υποχρεωτικό το σταυρό με μπότες και ρούχα. Μετά τη διασταύρωση, πρέπει να ρίξετε το νερό από τις μπότες σας, να τις σκουπίσετε από μέσα με ένα στεγνό πανί και να στύψετε τις κάλτσες και τα ρούχα σας.

Περίληψη – μαθήματα «Τεχνικές Πεζοτουρισμού»

Perevezentseva Galina Evgenievna, καθηγήτρια πρόσθετης εκπαίδευσης MBOU DOD Κέντρο για Τουρισμό και Εκδρομές Παιδιών και Νέων (νέοι τουρίστες) Lukhovitsy.
Περιγραφή υλικού:Σας παρουσιάζω την περίληψη του μαθήματος «Τεχνικές Πεζοπορικού Τουρισμού», που στοχεύει στην προετοιμασία των παιδιών για τουριστικούς αγώνες. Αυτό το υλικό θα είναι χρήσιμο για αρχάριους εκπαιδευτικούς πρόσθετης εκπαίδευσης που εργάζονται στον τομέα του τουρισμού. Η ηλικία των παιδιών είναι 12-15 ετών.
Στόχος:προετοιμασία των παιδιών για τουριστικούς αγώνες.
Καθήκοντα:
- εξασκηθείτε με τους μαθητές στην τεχνική της διέλευσης των σταδίων.
- Εκπαίδευση μαθητών σε τεχνικές τεχνικές για τη διέλευση τουριστικών σταδίων.
- να καλλιεργήσουν τη θέληση, το θάρρος και την αποφασιστικότητα, να προωθήσουν την ανάπτυξη της δύναμης, την ταχύτητα αντίδρασης, την αντοχή, τις δεξιότητες υγιεινού τρόπου ζωής, να βελτιώσουν την υγεία, να προωθήσουν την ολοκληρωμένη σωματική ανάπτυξη.
Εξοπλισμός:Ζώνες ασφαλείας, καραμπίνες Manaraga, προπαρασκευασμένα στάδια: "Pendulum", "Parallel Crossing", "Butterfly".
Η πρόοδος του μαθήματος
Δάσκαλος:Γεια σας παιδιά!
Σήμερα θα εξασκηθούμε στην τεχνική της διέλευσης των σταδίων “Pendulum”, “Parallel Crossing” και “Butterfly”.
Αλλά πρώτα, ας προετοιμάσουμε τους μυς μας για σωματική δραστηριότητα.
Σύμπλεγμα σωματικών ασκήσεων:
1. Σταθείτε σε μία γραμμή.
2. Υπολογίστε το 1-2.
3. Πρώτοι αριθμοί 2 βήματα μπροστά πορεία.
4.Ασκήσεις για τους μυς του λαιμού
5. Αρχική θέση: τα χέρια στη ζώνη.
6. γυρίστε το κεφάλι σας προς τα αριστερά.
7.προς τα δεξιά.
8. κλίση κεφαλιού προς τα εμπρός.
9.πίσω.
10. Αρχική θέση: τα χέρια στη ζώνη.
11.Κυκλικές κινήσεις του κεφαλιού.
12. 8-κυκλικές κινήσεις προς τα αριστερά.
13. 8-κυκλικές κινήσεις προς τα δεξιά.
14.Προετοιμασία των μυών της ωμικής ζώνης
15. Αρχική θέση: σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά.
16. 4-4 κυκλικές κινήσεις, στις αρθρώσεις του αγκώνα προς τα μέσα.
17.4-4 το ίδιο εκτός.
18. Αρχική θέση: σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη μέση σας.
19.1 – στρίψτε αριστερά.
20.2 – Αρχική θέση
21.3-4 – το ίδιο προς τα δεξιά
22. Αρχική θέση: σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη μέση σας.
23.1 - γείρετε το σώμα προς τα αριστερά.
24.2- Αρχική θέση
25.3-4 - επίσης δεξιά.
26.Προετοιμασία των μυών του κορμού
27. Θέση εκκίνησης: φαρδιά στάση.
28.1 – λυγίστε προς το αριστερό πόδι.
29.2 – κλίση στη μέση.
30.3 – λυγίστε προς το δεξί πόδι.
31.4 – Αρχική θέση
32.Στάση εκκίνησης: στενή στάση
33.1-3 – ελατηριωτή κλίση.
34.4 – κράτηση.
35.Προετοιμασία των μυών των ποδιών.
36. Αρχική θέση: στενή στάση, τα χέρια στα γόνατα.
37,1-8 κυκλικές κινήσεις στις αρθρώσεις του γόνατος προς τα αριστερά.
38.2-8 – το ίδιο προς τα δεξιά.
39. Αρχική θέση: φαρδιά στάση, τα χέρια στη ζώνη
40. οκλαδόν τα χέρια προς τα εμπρός
41.βάλε τα χέρια σου στη ζώνη σου
42. σηκωθείτε και τινάξτε τα πόδια σας.
43.Η προθέρμανση τελείωσε.
Δάσκαλος:Τα παιδιά πήραν όλοι ιμάντες. Και τώρα θα βάλουμε το σύστημα ασφαλείας για λίγο (χρόνος ελέγχου 10 λεπτά)
Εργαστείτε με δέσιμο σχοινιού ασφαλείας, στερέωση καραμπίνερ ασφαλείας.
Δάσκαλος:Μπράβο, κάνατε καλή δουλειά με αυτή τη δουλειά, όλοι φορούν ιμάντες, το σχοινί ασφαλείας είναι δεμένο και τα καραμπίνερ δεμένα. Μπορούμε να ξεκινήσουμε με ασφάλεια τις προπονήσεις.
Πρώτο στάδιο "Εκκρεμές"
Για να περάσετε αυτό το στάδιο θα πρέπει να είστε σε θέση να διατηρήσετε την ισορροπία σας και να κινηθείτε σωστά κατά μήκος ενός σφιχτού σχοινιού.
(ένα σχοινί πάχους 10 mm τεντώνεται ανάμεσα σε 2 δέντρα και το τρίτο σχοινί είναι δεμένο στη μία άκρη στη μέση σε ύψος 2-4 m, το ελεύθερο άκρο σχηματίζει ένα εκκρεμές)
Το καθήκον είναι να σταθείτε στο σχοινί με τα δύο πόδια να κρατούν το άκρο του εκκρεμούς, το οποίο πρέπει να βρίσκεται στην αριστερή πλευρά του συμμετέχοντα για να ρυθμίσει την κίνηση. Και με ένα ρυθμιζόμενο βήμα, περάστε στην άλλη πλευρά ενώ ρυθμίζετε την κίνησή σας με ένα σχοινί εκκρεμούς. Λάβετε υπόψη ότι υπάρχει μια πολύχρωμη ταινία στο έδαφος - αυτός είναι ο χαρακτηρισμός μιας περιοχής ελέγχου που δεν μπορεί να διασχιστεί. Θα ήθελα να σας υπενθυμίσω ότι κατά τη διάρκεια του αγώνα, μια ομάδα λαμβάνει πόντους ποινής για λανθασμένη ολοκλήρωση μιας εργασίας. Επομένως, προσπαθήστε να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα χωρίς σφάλματα.
Δάσκαλος:Παιδιά τα καταλαβαίνετε όλα; Ετοιμος?
Οι απαντήσεις των παιδιών:Ναί!
Προς τα εμπρός.Κάθε μέλος της ομάδας ασκεί εκ περιτροπής την κίνηση του εκκρεμούς.

Δάσκαλος:Μπράβο. Δεν τα κατάφεραν όλοι αμέσως, αλλά η επιμονή σας έδειξε ότι θέλετε και θα τα καταφέρετε. Και αυτό το στάδιο δεν είναι πλέον τρομακτικό για εσάς στους αγώνες. Το έχεις ξεπεράσει.
Δεύτερο στάδιο «Παράλληλη διέλευση»
(Σχοινιά πάχους 10 χιλ. τεντώνονται ανάμεσα σε 2 δέντρα παράλληλα μεταξύ τους. Το μήκος της απόστασης είναι 12-15 μ. Διασχίζουμε το δέντρο και φτιάχνουμε επίσης μια παράλληλη σκηνή μήκους 10-12 μ.)
Δάσκαλος:Ο στόχος σας είναι να ξεπεράσετε τη διέλευση, αλλά μόνο να το κάνετε σωστά. Πρώτα απ 'όλα, μην ξεχνάτε τα γάντια. Προχωράμε κατά μήκος του κάτω σχοινιού με τα πόδια μας και με τα χέρια μας κρατάμε τα πάνω κάγκελα ασφαλείας. Η αυτοκόλλητη στερέωση πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας κορδόνι αυτοεπικάλυψης, το οποίο στερεώνεται στο επάνω κιγκλίδωμα ασφαλείας με καραμπίνερ. Κινούμε κατά μήκος της διασταύρωσης πλάγια με πλευρικά σκαλοπάτια, και το καλύτερο από όλα, με ένα συρόμενο βήμα, αυτό μειώνει τη δόνηση του σχοινιού. Κρατήστε το επάνω κιγκλίδωμα ασφαλείας με τα δύο σας χέρια και σύρετε το καραμπίνερ με αυτοκόλλητο ανάμεσα στα χέρια σας. Αυτή η διέλευση γίνεται μόνη της. Εάν ένας συμμετέχων εξακολουθεί να περνάει από τη σκηνή και ένας από εσάς σταθεί στο σχοινί, η ομάδα κερδίζει πόντους ποινής. Επομένως, να είστε πολύ προσεκτικοί. Ακούμε, μετά φτάνουμε στο τέλος της διάβασης, στην προκειμένη περίπτωση σε ένα δέντρο, και πρέπει να πάμε σε άλλη διάβαση· το δέντρο που εμφανίζεται στο δρόμο πρέπει να παρακαμφθεί σωστά. Παίρνουμε ένα κορδόνι με καραμπίνερ το οποίο είναι ελεύθερο και το στερεώνουμε στο κάγκελο μιας άλλης διάβασης. Στη συνέχεια προχωράμε με το ένα πόδι στη διάβαση και ξεκουμπώνουμε το καραμπίνερ από το κιγκλίδωμα της διάβασης που περάσατε. Μόνο μετά από αυτό μπορείτε να συνεχίσετε να προχωράτε περαιτέρω κατά μήκος της διάβασης.

Δάσκαλος:Λοιπόν, τώρα περάσατε όλοι την παράλληλη διέλευση και καταλάβατε ότι αυτό δεν είναι τόσο απλό και εύκολο όσο φαινόταν στην αρχή. Αλλά εσείς το αντιμετωπίσατε και το κάνατε στην ώρα σας.
Τρίτο στάδιο "Πεταλούδα"
(τραβάμε τα σχοινιά, όπως σε παράλληλη διασταύρωση, μόνο που σφίγγουμε τη μέση με καραμπίνερ για να στενέψουμε, βγάζουμε πεταλούδα. Το μήκος της απόστασης είναι 10-12 μ.)
Δάσκαλος:Σε αυτό το στάδιο, στερεώνουμε δύο καραμπίνερ με αυτοκόλλητο και, στη συνέχεια, όλα είναι τα ίδια όπως σε μια παράλληλη διασταύρωση μέχρι τη μέση του μονοπατιού και, στη συνέχεια, πρέπει να καθίσετε στο σχοινί και να τραβήξετε το σώμα σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στη σύνδεση από τα δύο σχοινιά. Σταυρώστε το ένα καραμπίνερ ασφαλείας στην άλλη πλευρά και ρίξτε το ένα πόδι πάνω από την πεταλούδα και μετά τραβήξτε το σώμα σας προς την άλλη πλευρά. Στερεώστε ξανά το δεύτερο καραμπίνερ ασφαλείας και σύρετε το δεύτερο πόδι. Απομακρυνόμαστε από τη μέση, στεκόμαστε στα πόδια μας, συνεχίζοντας να προχωράμε μέσα από τη σκηνή.

Συνοψίζοντας το μάθημα.
Δάσκαλος:Περάσαμε υπέροχα στο σημερινό μάθημα. Έχετε κατακτήσει καλά μερικά από τα βήματα της πεζοπορίας. Κουρασμένος? Αλλά θα ξεκουραστείς σύντομα. Αλλά πριν τελειώσουμε, το μάθημά μας είναι να απαντήσουμε στις ερωτήσεις μου.
Ερώτηση:Σε ποια στάδια περάσαμε σήμερα;
Οι απαντήσεις των παιδιών:«Εκκρεμές», «Παράλληλη διέλευση», «Πεταλούδα».
Ερώτηση:Πόσοι συμμετέχοντες μπορούν να βρίσκονται ταυτόχρονα στη σκηνή;
Οι απαντήσεις των παιδιών:Μόνο ένα.
Ερώτηση:Πώς πρέπει να κινείστε κατά μήκος των σχοινιών;
Οι απαντήσεις των παιδιών:πλάγια με πλαϊνά σκαλοπάτια, ή καλύτερα από όλα με συρόμενο σκαλοπάτι.
Ερώτηση:Πού πρέπει να βρίσκονται τα καραμπίνερ ασφαλείας όταν κινείστε στη σκηνή;
Οι απαντήσεις των παιδιών:Στο κιγκλίδωμα ασφαλείας ανάμεσα στα χέρια.
Δάσκαλος:Αυτό ολοκληρώνει το μάθημά μας. Σου άρεσε?
Παιδιά:Ναί!
Ευχαριστώ σε όλους.

Επιτροπή Διαπιστευτηρίων

Αποδοχή εγγράφων από ομάδες και συμμετέχοντες:

ü Δελτίο ταυτότητας (διαβατήριο ή πιστοποιητικό γέννησης - πρωτότυπο),

ü Ιατρικό πιστοποιητικό,

ü Αίτηση ομάδας για συμμετοχή σε αγώνες (Παράρτημα 1).

2. Τεχνικές πληροφορίες του διαγωνισμού - “cross-hike”.

Ø Σύνθεση ομάδας: 6 άτομα.

Ø Έναρξη ομάδων σύμφωνα με το πρόγραμμα (που σχηματίζονται με κλήρωση το προηγούμενο βράδυ σε συνάντηση εκπροσώπων των ομάδων).

Ø ο κύριος στόχος Διαγωνισμός «Cross-Hike» – επίδειξη δεξιοτήτων κίνησηπάνω από ανώμαλο έδαφος σε απλές αθλητικές πεζοπορίες, έλεγχος διαθεσιμότητακύρια στοιχεία ομάδαΚαι προσωπικό εξοπλισμό.

Ø Το καθήκον της ομάδας είναι να ακολουθήσει τη διαδρομή που καθορίζεται από τους κριτές, κάνοντας σημάδια ελέγχου (που υποδεικνύονται στον χάρτη της περιοχής) που επιβεβαιώνουν την ορθότητα της διαδρομής και περνώντας τα στάδια που αναγράφονται στην κάρτα της ομάδας.

Ø Πέρασμα της διαδρομής - ομάδες των ομίλων «Β», «Γ» με εκπρόσωπο της ομάδας. Κατά την κρίση του εκπροσώπου της ομάδας, επιτρέπεται η ολοκλήρωση της διαδρομής χιαστί πεζοπορίας του Ομίλου Β χωρίς εκπρόσωπο της ομάδας.

Ø Έλεγχος χρόνουολοκλήρωση της απόστασης - 2 ώρες.

Ø Οι συμμετέχοντες στο διαγωνισμό cross-hike μετακινούνται κατά μήκος των σημάνσεων, του αθλητικού χάρτη και του αζιμουθίου.

Ø Στη διαδρομή που κάνει η ομάδα σημάδια ελέγχου .

Ø Στάδια του διαγωνισμού Cross-Hike:

1. Στόκος. Οι αγώνες διεξάγονται σύμφωνα με τον «κανονισμό διεξαγωγής αθλητικών αγώνων στον αθλητικό τουρισμό», αθλητική πειθαρχία: «Απόσταση πεζών» από το 2014 (κωδικός αριθμός 0840091811ya).

Κάθε μέλος της ομάδας δένει έναν κόμπο από τις ακόλουθες ομάδες κόμβων:

· για δέσιμο σχοινιών– πάγκος, πάγκος οκτώ, αμπέλι, μπροστινή ουρά.

· για τοποθέτηση σε στήριγμα– θηλιά καραμπίνας, ξιφολόγχη, αναβολέας, μπουλόνι, διπλή θηλιά, θηλιά αμπέλου.

· αναδρομή– Οκτώμορφος αγωγός, διπλός αγωγός, Αυστριακός μαέστρος.

· αρπακτικός– συμμετρικό (Prusik), Bachmann, Αυστριακό (περιέλιξη)

ü Κάθε μέλος της ομάδας πλέκει μόνο 4 κόμπους. Ο κατά προσέγγιση χρόνος ελέγχου είναι 30 δευτερόλεπτα.

ü Οι κόμποι δεν πρέπει να έχουν στριμμένα νήματα. Τα σχέδια πρέπει να αντιστοιχούν στα σχέδια στον ιστότοπο (αρχείο "Knots") και στο stand by knots.

ü Όλοι οι κόμβοι, εκτός από τον πάγκο, τον οκτώ, το αμπέλι, το σχήμα οκτώ, τον διπλό αγωγό, τον Αυστριακό αγωγό, το διπλό μπόιλινγκ, το τσοκ αμπέλου, πρέπει να έχουν κόμπους ελέγχου.

ü Όλοι οι κόμποι δεμένοι, συμπ. τα χειριστήρια πρέπει να έχουν ελεύθερη έξοδο άκρου τουλάχιστον 50 mm.

2. Κούτσουρο με την τοποθέτηση κιγκλιδωμάτων ασφαλείας (το σχοινί για την οργάνωση του κιγκλιδώματος είναι του διαιτητή).

3. Βγες έξω. Η διέλευση κορμών της ομάδας μέσα από μια βαλτώδη περιοχή. Ένας συμμετέχων δεν κερδίζει πόντους για την ομάδα εάν χρησιμοποιεί το πόδι, το κοντάρι ή το χέρι του για να υποστηρίξει μια επικίνδυνη (βαλτώδη) περιοχή.

4. Αζιμούθιο. Κάθε μέλος της ομάδας εκτελεί 3 εργασίες χρησιμοποιώντας την πυξίδα ενός κριτή: 1. καθορίζει το αζιμούθιο του αντικειμένου. 2. καθορίζει την κατεύθυνση προς ένα αντικείμενο σε δεδομένο αζιμούθιο. 3. παίρνει το αζιμούθιο στον χάρτη και δείχνει την κατεύθυνση κίνησης. Εάν η απάντηση είναι ανακριβής, η ομάδα δεν θα λάβει βαθμούς.

5. Τοπογραφία. Κάθε μέλος της ομάδας υποδεικνύει το όνομα 2 πινακίδων τοπογραφικού χάρτη από τα 40 προτεινόμενα (βλ. τοπογραφικές πινακίδες στον ιστότοπο και στο περίπτερο του αγώνα).

6. Προσανατολισμός - Σήμανση κομποστοποιητή σε όλα τα σημεία ελέγχου. (Από μόνος του).

7. Καίγοντας το νήμα .

8. Εδαφος. Κάθε μέλος της ομάδας υποδεικνύει το όνομα 2 μορφών εδάφους από τις προτεινόμενες επιλογές.

Ø Ομαδικός εξοπλισμός στην απόσταση "Cross-Hike": πυξίδα, κιτ πρώτων βοηθειών, κινητό τηλέφωνο (2 τεμάχια ανά ομάδα), ρολόι,προαιρετικός - πρόχειρο φαγητό.

Ø Πριν πάει η ομάδα στην εκκίνηση, α έλεγχος πριν από την κυκλοφορία , όπου ελέγχεται η διαθεσιμότητα ομαδικού εξοπλισμού, προσωπικής ένδυσης και υποδημάτων, η γνώση των ορίων του αγωνιστικού χώρου και οι ενέργειες σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Ø Η ομάδα που συμμετέχει στο διαγωνισμό cross-hike πρέπει να σκοράρει μέγιστους βαθμούς για τη συμπλήρωση της απόστασης (βλ. πίνακα) και την τήρηση του χρόνου ελέγχου. Η ομάδα με τους περισσότερους πόντους κερδίζει.

Ø Ομαδική ανεξάρτητα, λαμβάνοντας υπόψη τη σωματική δύναμη, την ηθική και ψυχολογική κατάσταση, τη διαθεσιμότητα του απαραίτητου ομαδικού εξοπλισμού, τις καιρικές συνθήκες αποφασίζει να συμμετάσχει σε διαγωνισμούς «διασταύρωση» και περνώντας από τα επιμέρους στάδια του.

Ø Οι βαθμοί για τα στάδια παρουσιάζονται στον πίνακα «Κάρτες ομάδας»:

Στάδια της απόστασης «Cross-Hike» και βαθμοί που απονέμονται για την ολοκλήρωση του σταδίου:

ΚΑΡΤΑ ΟΜΑΔΑΣ (επιλογή)

Αριθμός σκηνής	Καλλιτεχνικό ψευδώνυμο	Προϋποθέσεις για το πέρασμα της σκηνής	Πόντοι για την ολοκλήρωση ενός σταδίου	Ομάδα
	Ολοκληρωμένη διαδρομή.	Για υπέρβαση του χρόνου ελέγχου - μείον 2 πόντους για κάθε λεπτό καθυστέρησης στη γραμμή τερματισμού.	100	Α, Β, Γ
	Κοτσαδόρο με οργάνωση κιγκλίδωμα	Ο 2ος, 3ος, 4ος, 5ος συμμετέχων περπατά κατά μήκος του κορμού, κρατώντας το κιγκλίδωμα με τα χέρια του (το σχοινί για την οργάνωση του κιγκλιδώματος είναι του κριτή).	6 συμμετέχοντες 4 βαθμοί = 24	Α, Β, Γ
	Στόκος	Κάθε μέλος της ομάδας δένει έναν κόμπο από τις ακόλουθες ομάδες κόμβων: · για δέσιμο σχοινιών– πάγκος, πάγκος οκτώ, αμπέλι, μπροστινή ουρά. · για τοποθέτηση σε στήριγμα– θηλιά καραμπίνας, ξιφολόγχη, αναβολέας, μπουλόνι, διπλή θηλιά, θηλιά αμπέλου. · αναδρομή– Οκτώμορφος αγωγός, διπλός αγωγός, Αυστριακός μαέστρος. · αρπακτικός– συμμετρικό (Prusik), Bachmann, Αυστριακό (περιέλιξη) ü Κάθε μέλος της ομάδας πλέκει μόνο 4 κόμπους. Ο κατά προσέγγιση χρόνος ελέγχου είναι 30 δευτερόλεπτα. ü Οι κόμποι δεν πρέπει να έχουν στριμμένα νήματα (τα σχέδια πρέπει να αντιστοιχούν στα σχέδια στον ιστότοπο (αρχείο "κόμβοι") και στη βάση για κόμβους). ü Όλοι οι κόμβοι, εκτός από τον μετρητή, οκτώ, αμπέλου, αγωγός οκτώ, διπλός αγωγός, αυστριακός αγωγός, διπλός αγωγός, τσοκ αμπέλου, πρέπει να έχουν κόμπους ελέγχου. ü Όλοι οι κόμποι δεμένοι, συμπ. τα χειριστήρια πρέπει να έχουν ελεύθερη έξοδο άκρου τουλάχιστον 50 mm.	4 κόμποι * 1 πόντος * 6 άτομα. = 24	Α, Β, Γ
	Φύγε	Η διέλευση κορμών της ομάδας μέσα από μια βαλτώδη περιοχή. Ένας συμμετέχων δεν κερδίζει πόντους για την ομάδα εάν χρησιμοποιεί το πόδι, το κοντάρι ή το χέρι του για να υποστηρίξει μια επικίνδυνη (βαλτώδη) περιοχή.	6 συμμετέχοντες 4 βαθμοί = 24	Α, Β, Γ
	Αζιμούθιο	Κάθε μέλος της ομάδας εκτελεί 3 εργασίες χρησιμοποιώντας την πυξίδα ενός κριτή: 1. καθορίζει το αζιμούθιο του αντικειμένου. 2. καθορίζει την κατεύθυνση προς ένα αντικείμενο σε δεδομένο αζιμούθιο. 3. παίρνει το αζιμούθιο στον χάρτη και δείχνει την κατεύθυνση κίνησης. Εάν η απάντηση σε τουλάχιστον μία εργασία είναι λανθασμένη, ο συμμετέχων δεν κερδίζει στην ομάδα 4 βαθμούς	6 συμμετέχοντες * 4 βαθμοί = 24	Α, Β, Γ
	Τοπογραφία	Κάθε μέλος της ομάδας υποδεικνύει το όνομα 2 πινακίδων τοπογραφικού χάρτη από τα 40 προτεινόμενα.	6 άτομα*2 χαρακτήρες* 2 βαθμοί = 24	Α, Β, Γ
	Προσανατολισμός	Σήμανση κομποστοποιητή σε όλα τα σημεία ελέγχου. (Από μόνος του).	4 CP των 6 πόντων = 24	Α, Β, Γ
	Καίγοντας το νήμα	Η εντολή καίει το νήμα εντός του χρόνου ελέγχου (CT)	24	Α, Β, Γ
	Εδαφος	Κάθε μέλος της ομάδας υποδεικνύει το όνομα 2 από τις προτεινόμενες επιλογές ανακούφισης.	6 συμμετέχοντες * 2 απαντήσεις * 2 βαθμοί = 24	Α, Β, Γ
		Μέγιστος αριθμός πόντων:	292

3. “Knot for memory” (προσωπικοί και ομαδικοί αγώνες).

Ø Σύνθεση ομάδας – 6 άτομα.

Ø Όλες οι ομάδες της ηλικιακής ομάδας ξεκινούν την ίδια ώρα (σε περίπτωση μεγάλου αριθμού ομάδων στην ηλικιακή κατηγορία, υπάρχει η δυνατότητα να χωριστούν οι ομάδες σε υποομάδες), παρατάσσονται ως ομάδες.

Ø Οι διαγωνισμοί διεξάγονται σταδιακά.

1ο στάδιο:

· απλός έλεγχος - 5 δευτερόλεπτα.

· έλεγχος οκτώ - 5 δευτ.

· Φιγούρα-οκτώ αγωγός - 10 sec.

· συμμετρική λαβή - 5 sec.

· απευθείας (δύο χειριστήρια) - 15 δευτ.

· bowline – 15 sec.

· επερχόμενο - 10 δευτ.

· διπλός αγωγός - 10 sec.

· αμπέλι - 10 δευτ.

· Αυστριακός (μεσαίος, «μέλισσα») μαέστρος - 10 δευτ.

2ο στάδιο : Όλα τα μέλη της ομάδας δένουν έναν κόμπο που ονομάζει ο κριτής (ο χρόνος για το δέσιμο του κόμπου καθορίζεται από τον κριτή).

Στα επόμενα στάδια, οι προϋποθέσεις για το δέσιμο των κόμπων γίνονται πιο αυστηρές μέχρι να καθοριστεί ο νικητής.

Σημείωση:

1. Κάθε συμμετέχων που περνάει από το στάδιο φέρνει στην ομάδα έναν βαθμό.

2. Το ομαδικό αποτέλεσμα διαμορφώνεται από το άθροισμα των αποτελεσμάτων των συμμετεχόντων.

3. Σε περίπτωση οποιουδήποτε λάθους (επικάλυψη, λάθος δεμένο κόμπο) ή δέσιμο κόμπων μετά την εντολή «stop», ο συμμετέχων αποκλείεται από την επόμενη συμμετοχή στον διαγωνισμό.

4. Επιπρόσθετοι κόμποι που δεν περιλαμβάνονται στη λίστα του 1ου σταδίου: διπλό μπουλόνι, αναβολέας, θηλιά σταφυλιού, πάγκος, σεντόνι, πάγκος οκτώ, διπλός οδηγός-οκτώ, λαβή Bachmann, αυστριακή λαβή, ξιφολόγχη.

5. Οι κόμποι δεν πρέπει να έχουν στριμμένα νήματα (οι εικόνες πρέπει να αντιστοιχούν στις εικόνες των κόμβων στον ιστότοπο (αρχείο "knots-forum" και στη βάση για κόμβους).

6. Όλοι οι κόμποι, εκτός από τον πάγκο, γκάζι οκτώ, αμπέλου, φιγούρα οκτώ, διπλός αγωγός, αυστριακός αγωγός, διπλός αγωγός, τσοκ αμπέλου, πρέπει να έχουν κόμπους ελέγχου.

7. Όλοι οι κόμποι δεμένοι, συμπ. τα χειριστήρια πρέπει να έχουν ελεύθερη έξοδο άκρου τουλάχιστον 50 mm.

4. Τοπική ιστορία και περιβαλλοντικός ανταγωνισμός. Για να συμμετάσχετε στον διαγωνισμό τοπικής ιστορίας και περιβάλλοντος, θα χρειαστείτε γνώσεις για τη φύση της Καρελίας, την ιστορία, την εθνογραφία, τη γεωγραφία και τα κύρια αξιοθέατα της Καρελίας. Δεν απαιτείται ιδιαίτερη προετοιμασία για τη συμμετοχή σε αγώνες.

5. Απογευματινό πρόγραμμα. 23/09 – παρουσίαση της ομάδας σας, 24/09 – «Το ταξίδι μας» (σε οποιαδήποτε μορφή: παρουσίαση, ομιλία, βίντεο κ.λπ.)

6. Προσωπικοί και ομαδικοί αγώνες προσανατολισμούσε απόσταση της επιλογής σας .

Ø Σύνθεση ομάδας – 6 άτομα.

Ø Οι διαγωνισμοί γίνονται ανά ηλικιακές ομάδες. Η μικρότερη ηλικιακή ομάδα καλύπτει μικρότερη απόσταση.

Ø Σήμανση σε όλα τα σημεία ελέγχου (CP) με ηλεκτρονικό «τσιπ».

Ø Πρόσθετες πληροφορίες για τη διάρκεια της απόστασης και τον αριθμό των σημείων ελέγχου θα δοθούν την προηγούμενη μέρα σε συνάντηση των εκπροσώπων των ομάδων.

Ø Με βάση τα αποτελέσματα 6 μελών της ομάδας (χρόνος για την ολοκλήρωση της απόστασης και τα σημεία ελέγχου που έχουν ληφθεί), συνοψίζεται το συνολικό αποτέλεσμα της ομάδας. Αρχικά, οι θέσεις κατανέμονται μεταξύ των ομάδων που έχουν συμπληρώσει ολόκληρη την απόσταση, στη συνέχεια - καθώς μειώνονται οι βαθμοί που έχουν ληφθεί.

Ø Είναι υποχρεωτικό να υπάρχουν πυξίδες ανά ομάδα - τουλάχιστον 6 τεμάχια. (1 πυξίδα για κάθε συμμετέχοντα).

Τεχνική πεζοπορίας (ομαδικός αγώνας)

Ø Σύνθεση ομάδας – 6 άτομα.

Ø Οι ομάδες ξεκινούν σύμφωνα με το πρόγραμμα που εγκρίθηκε το προηγούμενο βράδυ (με κλήρωση) σε συνάντηση εκπροσώπων των ομάδων.

Ø Όλοι οι συμμετέχοντες ολοκληρώνουν την απόσταση φορώντας συστήματα ασφαλείας.

Ø Διατίθενται 5 λεπτά για την προετοιμασία της ομάδας πριν από την έναρξη (συμπεριλαμβανομένης της τοποθέτησης και προσαρμογής των συστημάτων ασφαλείας), μετά από τα οποία δίνεται η εκκίνηση στην ομάδα στις " Τεχνική απόσταση της επιλογής σας."

Πιθανά βήματα:

· Το διάγραμμα μαθημάτων αναρτάται 1 ώρα πριν την έναρξη του διαγωνισμού.

· Η απόσταση επιλογής καλύπτεται χωρίς απώλεια αυτοεπιβράδυνσης.

· Το καθήκον του συμμετέχοντος είναι να λάβει βαθμούς στην κάρτα του συμμετέχοντα (Παράρτημα – 3) σε σημεία ελέγχου (CP) που βρίσκονται σε διάφορα τεχνικά στάδια και μεταξύ των σταδίων, χωρίς να χάσει την ασφάλιση του. Μπορεί να υπάρχουν έως και 10-12 σημεία ελέγχου.

· Τα επιμέρους στάδια μπορούν να συνδεθούν με τραβέρσα.

· Μπορεί να υπάρχουν πολλές επιλογές για να περάσεις. Ξεκινήστε με εντολή του κριτή από οποιοδήποτε στήριγμα (σημειωμένο με ταινία σήματος).

· Διάγραμμα απόστασης (επιλογή → Παράρτημα – 4).

· Ταυτόχρονα, όλη η ομάδα (6 άτομα), που κατάφερε να βάλει συστήματα ασφαλείας στο προκαταρκτικό στάδιο, ολοκληρώνει την απόσταση.

· Ένας συμμετέχων που διαπράττει ποινή (απώλεια αυτοαναστολής) κατά την ολοκλήρωση ενός σταδίου θα αφαιρείται ένα CP.

· Το αποτέλεσμα του συμμετέχοντα αξιολογείται μόνο από τα σημάδια διάτρησης στην κάρτα του συμμετέχοντος (εάν ο συμμετέχων βρισκόταν κοντά στο σημείο ελέγχου, αλλά δεν έκανε σημάδι διάτρησης στην κάρτα, θεωρείται ότι ο συμμετέχων δεν βρισκόταν σε αυτό το σημείο ελέγχου.

· Τα καραμπίνερ δεν συνδέονται σε απόσταση.

· Ο χρόνος ελέγχου για εργασία σε απόσταση είναι 5 λεπτά.

· Για μια ομάδα που δεν παραδίδει τουλάχιστον ένα κομμάτι του εξοπλισμού που δόθηκε στην εκκίνηση (σύστημα ρελέ, καραμπίνερ) μετά τη συμπλήρωση της απόστασης, το αποτέλεσμα της συμπλήρωσης της τεχνικής απόστασης δεν θα προσμετρηθεί.

Τουριστική σκυταλοδρομία.

Ø Σύνθεση ομάδας – 6 άτομα.

Ø Οι διαγωνισμοί γίνονται ανά ηλικιακές ομάδες.

Ø Τρεις ομάδες ξεκινούν ταυτόχρονα σε τρεις γραμμές της απόστασης με στάδια:

ü 1ο στάδιο(2 συμμετέχοντες) - διεξάγοντας έναν συμμετέχοντα σε ένα κοντό "μουστάκι"(δύο συμμετέχοντες του πρώτου σταδίου, στερεωμένοι με μουστάκι από ένα σύστημα ασφαλείας, περνούν από το στάδιο skinner, επιδεικνύοντας την ικανότητα ελέγχου της διέλευσης προσωπικού εξοπλισμού από στενά και άβολα τμήματα της διαδρομής).

ü 2ο στάδιο(2 συμμετέχοντες) - διάβαση με θόλο(δύο συμμετέχοντες του δεύτερου σταδίου ξεκινούν παράλληλα και περνούν από τη σκηνή συνοδευόμενοι από τον συμμετέχοντα).

Τουρισμός και αναψυχή

Τεχνικές και τακτικές κίνησης σε πεζοπορία. Υπέρβαση εμποδίων Οι τεχνικές τουρισμού είναι οι κανόνες και οι τεχνικές κίνησης και υπέρβασης φυσικών εμποδίων που συναντώνται κατά τη διαδρομή. Η σωστή οργάνωση της κίνησης της ομάδας διασφαλίζει τον ρυθμό της εργασίας του σώματος, τη δοσολογία της φυσικής δραστηριότητας και τη σαφήνεια στις ενέργειες της ομάδας, κάτι που γενικά έχει θετική επίδραση στην ασφάλεια της διαδρομής. Εάν βάλετε τα αγόρια μπροστά, μπορεί να βάλουν τον ρυθμό πολύ ψηλά.

8. Τεχνικές και τακτικές κίνησης σε πεζοπορία. Ξεπερνώντας τα εμπόδια

Η τουριστική τεχνολογία είναι οι κανόνες και οι τεχνικές κίνησης και υπέρβασης φυσικών εμποδίων που συναντώνται κατά τη διαδρομή. Η σωστή οργάνωση της κίνησης της ομάδας διασφαλίζει τον ρυθμό της εργασίας του σώματος, τη δοσολογία της σωματικής δραστηριότητας και τη σαφήνεια στις ενέργειες της ομάδας, κάτι που γενικά έχει θετική επίδραση στην ασφάλεια της διαδρομής. Καθορίζεται από το έδαφος, την παρουσία και τη φύση δύσκολων περιοχών και την παρουσία εξασθενημένων συμμετεχόντων.

Όταν σχεδιάζετε μια διαδρομή, πρέπει να λάβετε υπόψη τους κανόνες διέλευσης με φορτίο, καθώς και κατά προσέγγιση και πολύ υπό όρους πρότυπα φορτίων βάρους για νεαρούς τουρίστες. Αυτοί οι κανόνες είναι υπό όρους επειδή δεν ταιριάζουν καλά με την πραγματικότητα: οι λίστες τουριστικού εξοπλισμού που προτείνονται σε διάφορα βιβλία αναφοράς (προσωπικά και ομαδικά προϊόντα) ως προς το πραγματικό βάρος των αντικειμένων συχνά υπερβαίνουν κατά πολύ αυτά τα πρότυπα του φορτία βάρους. Η εμπειρία εργασίας με παιδιά δημοτικού σχολείου δείχνει ότι εάν ένα παιδί 9-10 ετών έχει ένα σακίδιο που δεν ζυγίζει περισσότερο από 5 κιλά, τότε ένα τέτοιο φορτίο δεν θα το κουράσει. Με καθημερινή σωματική άσκηση, κυρίως πρωινές ασκήσεις, καθώς και αθλητικά παιχνίδια, αγόρια και κορίτσια μπορούν εύκολα να περπατήσουν σε ανώμαλο έδαφος έως και 8 km με ταχύτητα όχι μεγαλύτερη από 3 km/h. Κάθε 25-30 λεπτά περπάτημα χρειάζονται ξεκούραση (ξεκούραση) για 10-15 λεπτά.

Για τους εφήβους, έχουν θεσπιστεί δοκιμασμένα πρότυπα φορτίων κατά την πεζοπορία και το ταξίδι. Έτσι, τα παιδιά 11-12 ετών μπορούν εύκολα να ανεχθούν πεζοπορίες έως και 12 km την ημέρα. Το βάρος του σακιδίου τους δεν πρέπει να ξεπερνά τα 8 κιλά. Οι έφηβοι 13-14 ετών μπορούν να διανύσουν έως και 15 χιλιόμετρα την ημέρα. Το βάρος του σακιδίου τους μπορεί να φτάσει τα 12 κιλά. Οι μεγαλύτεροι έφηβοι (15-16 ετών) μπορούν να περπατήσουν έως και 20 χιλιόμετρα σε ορισμένες ημέρες πολυήμερων ταξιδιών. Το βάρος του σακιδίου τους μπορεί να φτάσει τα 15 κιλά για τα κορίτσια και τα 18 κιλά για τα αγόρια.

Γενικά, πρέπει να θυμόμαστε ότι το βάρος ενός σακιδίου είναι ένα πολύ ατομικό φορτίο. Εξάλλου, τα παιδιά είναι πολύ διαφορετικά στην κατασκευή, τη σωματική ανάπτυξη και τον χαρακτήρα. Και πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι οποιοδήποτε βάρος στους ώμους σας είναι πάντα ένα ανεπιθύμητο φαινόμενο. Δεν είναι περίεργο που οι τύποι λένε: «Το σακίδιο μας είναι φίλος και εχθρός μας». Επομένως, δεν χρειάζεται να αναζητήσετε βέλτιστα πρότυπα βάρους για σακίδια· είναι καλύτερο να βρείτε τρόπους για να μειώσετε το βάρος τους.

Εξάλλου, δεν θέλουμε να κάνουμε ρεκόρ στη μεταφορά βαρών! Είναι απαραίτητο να θέσετε εντελώς διαφορετικά ρεκόρ: με ένα πλήρες σετ όλων των απαραίτητων, για να επιτύχετε ένα ελάχιστο βάρος εξοπλισμού.

Υπάρχουν τύποι που μπορούν να σηκώσουν πολύ περισσότερο βάρος, αλλά υπάρχουν έφηβοι για τους οποίους το τυπικό βάρος είναι πολύ υψηλό. Αρχικά, πρέπει να μειώσουν το φορτίο λόγω του βάρους του σακιδίου και, αν είναι δυνατόν, διανύοντας τη διαδρομή πιο αργά.

Ομαδική παραγγελία κατασκευής

Ο πιο βολικός τρόπος για να κινηθεί μια ομάδα είναι σε μια αλυσίδα - μια στήλη μια κάθε φορά. Στους δρόμους της πόλης, κατά μήκος των δρόμων, μπορείτε να περπατήσετε σε ζευγάρια για να μην τεντωθεί πολύ η ομάδα, αλλά όλοι πρέπει να γνωρίζουν ακριβώς τη θέση τους στη στήλη. Ο σχηματισμός μιας ομάδας είναι ένας δείκτης της οργάνωσής της και έχει επίσης ένα πρακτικό νόημα: πρώτον, σε δύσκολα τμήματα και μονοπάτια, η κίνηση σε ένα πλήθος είναι άβολη και ανασφαλής. Δεύτερον, είναι πολύ πιο δύσκολο να προσδιοριστεί κάποια στιγμή εάν όλα είναι στη θέση τους σε ένα πλήθος. Τρίτον, είναι ευκολότερο για κάθε συμμετέχοντα να παρατηρήσει ελλείψεις στην κίνηση του ατόμου που βρίσκεται μπροστά αν ακολουθεί συνεχώς το ίδιο άτομο.

Η σωματική δύναμη και η αντοχή των συμμετεχόντων σε μια πεζοπορία δεν είναι ποτέ ίσες· υπάρχουν πάντα λίγοι άνθρωποι που νιώθουν ότι η ομάδα πηγαίνει αργά και βιάζονται προς τα εμπρός. Οι απαιτήσεις τους έχουν καταθλιπτική επίδραση σε όσους είναι ήδη κουρασμένοι, πονάνε στα πόδια ή αισθάνονται αδιαθεσία. Σε μια ομάδα παιδιών, συχνά προκύπτει αμοιβαία δυσαρέσκεια μεταξύ των δύο. Αν αφήσετε τα παιδιά να πάνε όπως θέλουν και μπορούν, θα χωριστούν σε ομάδες, θα απλωθούν σε αρκετές εκατοντάδες μέτρα και η τουριστική ομάδα θα γίνει αδύνατη. Δεν απέχει πολύ από ένα ατύχημα, την απώλεια ενός συμμετέχοντα.

Θα πρέπει να καθορίσετε αμέσως τη σειρά σχηματισμού της στήλης: μπροστά, στο οπτικό πεδίο, είναι ο αγωγός υπηρεσίας και ο διοικητής. Δεν χρειάζεται να τους πλησιάσετε· μπορούν να κάνουν στάσεις για προσανατολισμό. Τα κορίτσια τους ακολουθούν και μετά τα αγόρια. Η στήλη ακολουθεί τον ρυθμό των κοριτσιών. Αν βάλετε μπροστά τα αγόρια, μπορεί να ρυθμίσουν πολύ γρήγορα. Αλλά ταυτόχρονα, ο ηγέτης πρέπει να διασφαλίσει ότι ο ρυθμός των κοριτσιών δεν πέφτει σε ρυθμό σαλιγκαριού, γιατί τα κορίτσια είναι ικανά για αυτό. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει λόγω συνομιλιών μεταξύ τους.

Συνιστάται να αποκλείσετε περιττές συνομιλίες κατά τη διάρκεια της διαδρομής. Μιλώντας, τα παιδιά χάνουν ανεπαίσθητα την αναπνοή τους, κουράζονται πιο γρήγορα, κουράζονται.

εμφανίζονται διάσπαρτοι. Ως αποτέλεσμα, το παιδί μπορεί να σκοντάψειΔεν παρατηρήστε ένα κλαδί στο επίπεδο του προσώπου και τραυματιστείτε.

Στο τέλος της στήλης έρχεται ο τελευταίος - ο πιο έμπειρος και ισχυρός συμμετέχων, του οποίου η αποστολή είναι να αποτρέψει τη διάσπαση της ομάδας. Πρέπει να είναι τελευταίος όλη την ώρα. Εάν κάποιος πρέπει να σταματήσει (για παράδειγμα, ο ιμάντας του σακιδίου κάποιου έχει αποκολληθεί και πρέπει να το επισκευάσει), ο αρχηγός αποφασίζει αν θα σταματήσει ολόκληρη την ομάδα ή θα σταματήσει μαζί. Πρέπει να ενημερώσει σχετικά τον αρχηγό της ομάδας. Και μόνο αυτός παίρνει μια απόφαση και, αν χρειαστεί, σταματά την ομάδα.

Ο αρχηγός και ο αναπληρωτής του καθορίζουν τη θέση τους ανάλογα με την κατάσταση: εάν οι συνθήκες προσανατολισμού είναι δύσκολες, ένας από αυτούς πηγαίνει στην κορυφή της στήλης με έναν οδηγό. κατά την κανονική κίνηση της ομάδας βρίσκονται στη μέση της στήλης. όταν ξεπερνάς φυσικά εμπόδια - μπροστά. Για κάποιο διάστημα, ο αρχηγός μπορεί να πάει με τον αρχηγό, αφού συχνά προσβάλλεται που πάει τελευταίος. Παρεμπιπτόντως, περπατώντας στο τέλος της στήλης, ο αρχηγός βλέπει όλα τα παιδιά. Ένας κανόνας τηρείται αυστηρά: όταν πλησιάζει ένα εμπόδιο, η ομάδα σταματά, ο αρχηγός επιθεωρεί (αξιολογεί) το εμπόδιο και δίνει την εντολή να περάσει γύρω ή να περάσει.

Οργάνωση και τρόπος κίνησης

Η πιο βολική ώρα για να ταξιδέψετε κατά μήκος της διαδρομής είναι το πρώτο μισό της ημέρας από τις 8 έως τις 12 ώρες. Αυτή την εποχή το καλοκαίρι δεν έχει ακόμα ζέστη και δεν είναι δύσκολο να περπατήσετε. Συνήθως, η ώρα για μεσημεριανό διάλειμμα ορίζεται 3-4 ώρες μετά την εκκίνηση στη διαδρομή. Μπορείτε επίσης να εστιάσετε στις καιρικές συνθήκες: εάν το ταξιδιωτικό σας πρόγραμμα το επιτρέπει, είναι καλύτερα να περιμένετε τη μεσημεριανή ζέστη σε στάση ανάπαυσης και από τις 16 έως τις 19 ώρες, όταν η ζέστη έχει ήδη υποχωρήσει, συνεχίστε να κινείστε.

Δείγμα καθημερινής ρουτίνας
6.00 - άνοδος αξιωματικών υπηρεσίας.

7.00-7.45 - γενική άνοδος της ομάδας, άσκηση, καθαρισμός περιοχής,

αληθ. 7.45 - 9.00 - προετοιμασία για αναχώρηση, πρωινό. 9.00 - 12.00 - κίνηση κατά μήκος της διαδρομής, εκδρομές, τοπική ιστορία

Δουλειά. 12.00-16.00 - μεγάλο μεσημεριανό διάλειμμα, απογευματινή ανάπαυση. 16.00-18.00 - κίνηση κατά μήκος της διαδρομής, εκδρομές. 18.00 - 20.00 - επιλογή και προετοιμασία διανυκτέρευσης, δείπνο.

20.00-22.30 - ελεύθερος χρόνος, βάζοντας τα πράγματα σε τάξη
σημειώσεις, ξεκαθάρισμα του σχεδίου για το αύριο, κουβέντες και τραγούδια
πυρκαγιά.
22.30 - 23.00 - βραδινό φόρεμα.
23.00 - σβήνουν τα φώτα.

Περίπου 10-15 λεπτά αφότου φύγετε από τον τόπο μιας μεγάλης στάσης (διανυκτέρευση, μεσημεριανό), πρέπει να κάνετε μια σύντομη ανάπαυση για να προσαρμόσετε τα σακίδια σας και να βγάλετε πολύ ζεστά ρούχα. Ίσως κάποιος να μην είχε χρόνο να τρέξει στην τουαλέτα ενώ ετοιμαζόταν το πρωί...

Στη συνέχεια οργανώνονται 15λεπτες ανάπαυσεις κάθε 45 λεπτά κίνησης. Ένας ορισμένος χρόνος κίνησης δεν είναι δόγμα, αλλά κατευθυντήρια γραμμή. Εάν λίγο νωρίτερα ή λίγο αργότερα (καλύτερα νωρίτερα, γιατί αργότερα είναι άγνωστο πότε) εμφανίζεται στη διαδρομή ένα βολικό μέρος για να σταματήσετε (ένα όμορφο ξέφωτο, ένα πεσμένο δέντρο στο οποίο μπορείτε να καθίσετε ή υπάρχει ένας μεγάλος ανοιχτός χώρος μπροστά όπου δεν είναι βολικό να σταματήσετε), τότε είναι καλύτερα να σταματήσετε. Αυτό δεν θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στην οργάνωση του κινήματος.

Έτσι, τις πρωινές ώρες ο όμιλος θα κάνει 3-4 μεταβάσεις, το βράδυ - 2-3. Εάν προγραμματιστούν εκδρομές, ο χρόνος πεζοπορίας θα μειωθεί.

Ανάλογα με τις συνθήκες του εδάφους και τις καιρικές συνθήκες, η ομάδα καλύπτει 3-3,5 χλμ. ανά διαδρομή (45 λεπτά) με ρυθμό 13-15 λεπτών ανά χιλιόμετρο. Η ταχύτητα μειώνεται απότομα σε απότομες ή μεγάλες αναρριχήσεις, σε άμμο, βράχους, σε βάλτο, σε πυκνή βλάστηση και σε μπάζα της τάιγκα. Σε αυτές τις συνθήκες, η ταχύτητα μπορεί να μειωθεί στο 1,5 km/h. Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τον προγραμματισμό του ταξιδιού σας.

3-5 λεπτά πριν σταματήσει η προγραμματισμένη ανάπαυση, ο ρυθμός κίνησης της ομάδας πρέπει να μειωθεί σταδιακά. Μετά από μια στάση, πρέπει να αρχίσετε να κινείστε με χαμηλό ρυθμό για 2-3 λεπτά, αυξάνοντάς τον σταδιακά στο βέλτιστο.

Το μεσοδιάστημα μεταξύ αυτών που περπατούν είναι περίπου το μήκος ενός χεριού, έτσι ώστε σε περίπτωση ξαφνικής στάσης να μην χτυπήσετε τη μύτη σας στο σακίδιο του ατόμου που βρίσκεται μπροστά. Ο οδηγός περπατά με τον ήρεμο, ομοιόμορφο ρυθμό του και πρέπει να διατηρήσει αυτόν τον ρυθμό.

Ποιος παρακολουθεί την ώρα στη διαδρομή; Ποιος δίνει εντολές να σταματήσουν; Είναι καλύτερα να το εμπιστευτείτε στον αγωγό που βρίσκεται στο καθήκον. Είναι δυνατό - στον διοικητή. Θα παρακολουθούν τον χρόνο εκτέλεσης στα notebook τους και θα δίνουν εντολές για διακοπή.

Ο ρυθμός της κίνησης είναι το κύριο μέσο διατήρησης της δύναμης. Σε καλό δρόμο εκφράζεται σε σταθερή ταχύτητα, χωρίς τραντάγματα και

σταματά Στις καταβάσεις η ταχύτητα αυξάνεται, στις αναβάσεις μειώνεται. Είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η παρατεταμένη κίνηση σε πολύ σκληρές επιφάνειες - πέτρινες, τσιμεντένιες και ασφαλτοστρωμένες επιφάνειες, διαφορετικά θα εμφανιστούν εκδορές και πονόλαιμο στα πόδια.

Το βήμα του πεζοπόρου πρέπει να είναι ήρεμο, ελεύθερο, φυσικό, με το σώμα ελαφρώς γερμένο προς τα εμπρός για να ισορροπήσει το βάρος του σακιδίου. Τα πόδια, ελαφρώς στραμμένα δεξιά και αριστερά, τοποθετούνται από τη φτέρνα μέχρι το δάχτυλο. Το πόδι στήριξης δεν είναι πλήρως τεντωμένο, γεγονός που δημιουργεί μια ελαστική και ομαλή οδήγηση. Τα χέρια πρέπει να είναι απαλλαγμένα από αντικείμενα (τα πάντα βρίσκονται στο σακίδιο). Μπορείτε να έχετε μόνο ένα alpenstock στα χέρια σας.

Αναπόφευκτα θα υπάρχουν ρέματα, ποτάμια και πηγές κατά μήκος της διαδρομής. Ακόμα και εκείνοι που δεν διψούν, παρασύρονται άθελά τους στο νερό. Η δίψα στη διαδρομή μπορεί να προκύψει για αντικειμενικούς λόγους - ζέστη, υπέρβαση αναρριχήσεων και υποκειμενικούς λόγους - υπερβολική ένδυση, αδικαιολόγητα υψηλός ρυθμός κίνησης. Είναι καλύτερο να εξαλείψετε τους υποκειμενικούς λόγους παρά να χρησιμοποιήσετε όλες τις διαθέσιμες πηγές νερού. Άλλωστε, το υπερβολικό νερό είναι η απώλεια αλάτων από το σώμα που βγαίνουν μέσω του ιδρώτα. Επιπλέον, το κρύο νερό και το σώμα που ζεσταίνεται με το περπάτημα είναι ασυμβίβαστα.

Εμπόδια στη διαδρομή

Τυπικά, οι δείκτες της πολυπλοκότητας των ταξιδιών των νεαρών τουριστών είναι η διάρκεια και η διάρκειά τους. Όμως ο αριθμός των ημερών και των χιλιομέτρων χωρίς να λαμβάνεται υπόψη το σύνολο των φυσικών εμποδίων στη διαδρομή δεν αποκαλύπτει πλήρως τις αθλητικές ιδιότητες της διαδρομής. Ένα χιλιόμετρο σε ένα καλά καθιερωμένο καθαρό μονοπάτι δεν είναι καθόλου ίσο με ένα χιλιόμετρο μέσα από άμμο, λάσπη, βράχους ή πυκνά αλσύλλια.

Ολα φυσικά εμπόδιαμπορεί να χωριστεί σε πέντε κύριες ομάδες που σχετίζονται με ορισμένους φυσικούς παράγοντες:

Ομάδα 1 - εμπόδια που σχετίζονται με το έδαφος. Πρόκειται για λίγο πολύ απότομες αναβάσεις και καταβάσεις κατά μήκος των πλαγιών των χαράδρων, των βράχων λόφων, των λόφων, των βουνών (χαρακτηρίζονται από κάθετες γωνίες σε μοίρες). Αυτή είναι η μεγαλύτερη ή μικρότερη διάρκεια τέτοιων ανηφοριών και κατηφοριών, η ομαλότητα ή, αντίθετα, η ευκρίνειά τους.

Ομάδα 2 - εμπόδια που σχετίζονται με το υδραυλικό δίκτυο. Αυτές είναι διαβάσεις πάνω από ποτάμια, τάφρους, ρέματα, κανάλια. Πρόκειται για έλη, υγροτόπους, περιοχές πλημμυρισμένες από νερό.

3η ομάδα - εμπόδια που σχετίζονται με τη βλάστηση: δάσος, θάμνοι, μπάζα (ανεμοφράκτες, απροσδόκητα),

Ομάδα 4 - εμπόδια που προκαλούνται από τη φύση της δομής στήριξης και διάφορα φυσικά εμπόδια. Και εδώ τίθεται το ερώτημα, τι είναι καλύτερο: να αποφύγουμε συναντήσεις με δυσκολίες και εμπόδια ή, αντίθετα, να αναζητήσουμε τέτοιες συναντήσεις; Σε αντίθεση με τον κωμικό τουριστικό νόμο: «Ο έξυπνος δεν θα σκαρφαλώσει στο βουνό» - όλοι οι τουρίστες σκαρφαλώνουν στα βουνά. Αυτό σημαίνει ότι για κάποιο λόγο το χρειάζονται, για κάποιο λόγο τους αρέσει. Αλλά η έκφραση: «Πάμε σε μια εύκολη πεζοπορία» είναι πλήρης ανοησία, γιατί η πεζοπορία δεν μπορεί και δεν πρέπει να είναι εύκολη, γιατί τότε θα είναι χωρίς ενδιαφέρον, χωρίς νόημα και θα αλλάξει το όνομά της σε κάτι άλλο - «περπάτημα». Το να ξεπερνάς διάφορες δυσκολίες είναι το νόημα του τουρισμού· συμβάλλει στη σωματική και πνευματική ανάπτυξη και ανάπτυξη.

Ωστόσο, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το επίπεδο ετοιμότητας των παιδιών, οι δυνάμεις και οι δυνατότητές τους. Εάν υπάρχει ένα δύσκολο εμπόδιο στη διαδρομή που η ομάδα δεν είναι έτοιμη να ξεπεράσει και δεν έχει την κατάλληλη εμπειρία, τότε, αν είναι δυνατόν, το εμπόδιο πρέπει να παρακαμφθεί.

Η υπέρβαση των φυσικών εμποδίων απαιτεί κινητοποίηση ομαδικών δυνάμεων, οργάνωση και αλληλοβοήθεια. Ο αρχηγός πρέπει να θυμάται ότι η υπέρβαση ενός εμποδίου (απότομη κατάβαση, ανάβαση κ.λπ.) είναι μια σημαντική εκπαιδευτική στιγμή. Δεν είναι τυχαίο που ένας από τους νόμους των νεαρών τουριστών λέει: «Βοήθησε έναν φίλο και θα νιώσεις καλύτερα». Οι πρώτοι που θα περάσουν το εμπόδιο περιμένουν όλη η ομάδα να το ξεπεράσει, παρέχει κάθε δυνατή βοήθεια - υποστήριξη, δίνει ένα χέρι ή ένα alpenstock. Η αλληλοβοήθεια μπορεί επίσης να εκφραστεί με την εκφόρτωση (την πλήρη απελευθέρωση από το φορτίο) ενός άρρωστου, πιο αδύναμου συντρόφου όταν σκαρφαλώνει σε μια απότομη βρεγμένη πλαγιά κ.λπ. Τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται να μην βιάζονται σε ένα εμπόδιο (αποσκευές, μπλοκάρισμα, σκαρφάλωμα, κ.λπ.), αλλά να σταματούν και να περιμένουν την εντολή του αρχηγού.

Οδήγηση σε περιοχές με πυκνά δάση.Όταν οδηγείτε μέσα στο δάσος, πρέπει να χρησιμοποιείτε διερχόμενους επαρχιακούς δρόμους, ξέφωτα, μονοπάτια και ξέφωτα. Είναι πολύ πιο εύκολο να περπατήσετε κατά μήκος ενός μονοπατιού, ακόμη και ελάχιστα αισθητό, παρά απευθείας - κατά μήκος του αζιμουθίου. Επιπλέον, το μονοπάτι, κατά κανόνα, περνάει γύρω από εμπόδια ή τα διασχίζει σε βολικό μέρος.

Όταν κινείστε μέσα από πυκνή βλάστηση, θα πρέπει να κρατάτε τα κλαδιά και να τα μετακινείτε με το χέρι σας όχι σε οριζόντιο επίπεδο (στην κατεύθυνση της δικής σας κίνησης), αλλά σε κάθετο, λυγίζοντας το κλαδί κάτω από το μηρό σας για να μην μαστιγώνουν το πρόσωπο του ατόμου που περπατά πίσω. Για να προστατευτείτε από κλαδιά και κλαδιά, είναι καλύτερα να μετακινηθείτε σε αντιανεμικό. Ένα καπάκι με μεγάλο χοντρό γείσο θα προστατεύει τα μάτια σας. Τα μέλη της ομάδας πρέπει να περπατούν σε διαστήματα των 3- 5 μέτρα, επιτρέποντάς σας να μην χάνετε ο ένας τον άλλον από τα μάτια σας.

Όσοι περπατούν μπροστά θα πρέπει να προειδοποιούν φωνητικά για επικίνδυνα μέρη: τρύπες, ρίζες δέντρων που προεξέχουν, κορμούς που βρίσκονται στο μονοπάτι, ολισθηρά μέρη.

Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε να πατήσετε πάνω σε πεσμένα δέντρα. Πρώτον, μπορείς να γλιστρήσεις και δεύτερον, πατώντας ένα δέντρο και πέφτοντας από αυτό στο έδαφος, κάνουμε περιττές δουλειές και σπαταλάμε άσκοπα την ενέργειά μας. Είναι καλύτερα να περιηγηθείτε ή να πατήσετε πάνω από πεσμένα δέντρα, χωρίς να σταματήσετε την ομάδα και, το πιο σημαντικό, χωρίς να χάσετε την ορμή. Μπορείτε να περπατήσετε κατά μήκος του κορμού ενός πεσμένου δέντρου μόνο εάν βρίσκεται σε υγρότοπο ή απέναντι από ένα ρέμα. Για αναρρίχηση και έρπωση, καλό είναι να επιλέγετε καθαρές περιοχές των κορμών χωρίς κλαδιά. Εδώ, χρειάζεται ενεργή αμοιβαία βοήθεια: υποστήριξη κατά την αναρρίχηση στον κορμό, δίχτυα ασφαλείας κατά την κατάβαση και, εάν είναι απαραίτητο, ξεχωριστή μεταφορά σακιδίων πάνω από ένα κούτσουρο ή σύρσιμο κάτω από αυτό.

Πρέπει να περπατήσετε ακόμη πιο προσεκτικά μέσα στο δασικό πυκνό αν υπάρχει ανάγκη να κινηθείτε σε αζιμούθιο. Σε τέτοιες περιοχές, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα ρούχα και τον εξοπλισμό - για παράδειγμα, τα μανταλάκια σκηνής που προεξέχουν από τις τσέπες ενός σακιδίου μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμό.

Οι κατάφυτες βαθιές χαράδρες, οι ρεματιές, συχνά γεμάτες με ανεμοφράκτες, πέτρες, με ρυάκια να ρέουν κατά μήκος του πυθμένα τους, πρέπει να ξεπεραστούν, επιλέγοντας τις πιο ήπιες πλαγιές.

Είναι αρκετά δύσκολο να μετακινηθείτε στη ζώνη της τούνδρας και στις μεσαίες περιοχές του βουνού, μέσα από πυκνότητες ξωτικού ξύλου - ένας θάμνος που απλώνεται κατά μήκος του εδάφους με σκληρά κλαδιά και ισχυρό ριζικό σύστημα. Μπορεί να είναι αρκετά χαμηλό και μερικές φορές φτάνει σε ύψος μεγαλύτερο από το ανθρώπινο ύψος (για παράδειγμα, ροδόδεντρο). Όταν εισέρχεστε σε τέτοια πυκνώματα, θα πρέπει να περιγράψετε εκ των προτέρων την κατεύθυνση της κίνησης και να την επιμείνετε. Σε αυτή την περίπτωση, τα ρούχα θα πρέπει να καλύπτουν όλα τα μέρη του σώματος· είναι καλύτερο να βάλετε το παντελόνι κάτω από τις κάλτσες (μπορείτε να προετοιμάσετε ειδικούς "φακός" για να προστατεύσετε τα πόδια και τα παντελόνια). Θα πρέπει να ενεργείτε με τον ίδιο τρόπο όταν κινείστε μέσα σε νάνο βλάστηση.

Κίνηση στην τάιγκαέχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Υπάρχουν πολύ λιγότερα μονοπάτια και, ειδικά, δρόμοι εδώ από ό,τι στο δάσος. πολύ περισσότερα μπάζα και απροσδόκητα. Αυτό περιπλέκει και επιβραδύνει την κίνηση. Επιπλέον, ο προσανατολισμός στη διαδρομή γίνεται πιο δύσκολος. Όταν μετακινείστε, θα πρέπει να προσπαθήσετε να επιλέξετε πιο ελεύθερα μέρη, αποφεύγοντας τα μπάζα. Αν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε πρέπει να τα ξεπεράσουμε προσεκτικά, βοηθώντας ο ένας τον άλλον.

Ξεπερνώντας απότομες πλαγιές.Αναρρίχηση στην ανηφόρα - αθόρυβα. Περιμένετε σύντροφοι, βοηθήστε ο ένας τον άλλον. Είναι πιο βολικό να ανεβαίνουμε λοξά σε απότομες πλαγιές. Εάν η ανάβαση είναι μεγάλη - φιδίσια (είτε αριστερά είτε δεξιά προς την πλαγιά). Κατά την ανύψωση, συνιστάται να τοποθετείτε το πόδι σας σε ολόκληρο το πέλμα και όχι στο δάχτυλο.

Οδήγηση στον αυτοκινητόδρομο.Εάν δεν είναι δυνατό να αποφύγετε την κυκλοφορία στον αυτοκινητόδρομο, πρέπει να περπατήσετε σε αυστηρή γραμμή κατά μήκος της αριστερής πλευράς του δρόμου, στραμμένη προς την κυκλοφορία.

Οδήγηση μέσω υγροτόπων.Θα πρέπει να αποφεύγονται οι σοβαρά βαλτώδεις περιοχές, γιατί... η υπέρβασή τους απαιτεί σημαντική σωματική και ψυχολογική προσπάθεια. Σε περιπτώσεις επείγουσας ανάγκης, ξεπερνιούνται μετά από προσεκτική ανάκριση των κατοίκων της περιοχής.

Οι βάλτοι χωρίζονται σε πεδινούς, υπερυψωμένους και κρεμαστούς βάλτους. Τα πρώτα σχηματίζονται σε πλημμυρικές πεδιάδες ποταμών, όταν τα υδάτινα σώματα μεγαλώνουν και τροφοδοτούνται κυρίως από υπόγεια νερά. Η ιππασία (βρύα) είναι πιο συνηθισμένη στις λεκάνες απορροής και τρέφεται με βροχόπτωση. Οι «κρεμασμένοι» βάλτοι απαντώνται συχνότερα στα βουνά, σε πλαγιές. Σχηματίζονται από την απελευθέρωση ελατηρίων και τις βροχοπτώσεις.

Οι βάλτοι ταξινομούνται ανάλογα με τη βατότητά τους σε βατούς, αδιάβατους και αδιάβατους. Τα πρώτα από αυτά καλύπτονται με παχύρρευστο γρασίδι ανακατεμένο με σπαθί. Δύσκολοι βάλτοι καλύπτονται με βρύα, μεταξύ των οποίων είναι ορατό νερό, βαμβακερό γρασίδι, πυκνοί θάμνοι από ιτιά, σκλήθρα και σημύδα. Ο πιο επικίνδυνος βάλτος είναι ένα κατάφυτο υδάτινο σώμα, η επιφάνεια του οποίου καλύπτεται με λαμπερό πράσινο γρασίδι. Είναι πρακτικά αδιάβατο και θα πρέπει να παρακαμφθεί.

Πρέπει να περπατήσετε μέσα στο βάλτο αυστηρά στα χνάρια των προσκόπων, τοποθετώντας το πόδι σας ομαλά, χωρίς τραντάγματα. Είναι ασφαλέστερο να στρώσετε το μονοπάτι κατά μήκος των κολοβών, κοντά σε θάμνους και κορμούς δέντρων.

Για ασφάλιση όταν κινούνται μέσα σε ένα βάλτο, οι τουρίστες πρέπει να έχουν πάντα έτοιμο ένα κοντάρι, κρατώντας το σε οριζόντια θέση και να χαλαρώνουν τους ιμάντες των σακιδίων τους. Όποιος έχει πέσει σε τέλμα πρέπει να τραβήξει γρήγορα το κοντάρι προς το μέρος του και να ξαπλώσει πάνω του με το στήθος του. Εάν ένας τουρίστας δεν μπορεί να σηκωθεί μόνος του, τότε δεν πρέπει να κάνει ξαφνικές και σπασμωδικές κινήσεις, ώστε να μην σκίσει περαιτέρω τη σχεδία. Δεν μπορείς να χάσεις την ψυχραιμία σου. Η βοήθεια για κάποιον που έχει αποτύχει πρέπει να παρέχεται γρήγορα, χωρίς φασαρία και πολύ προσεκτικά. Αρχικά, πρέπει να μολύνετε την περιοχή γύρω από αυτό με κοντάρια και κλαδιά. Στη συνέχεια, πλησιάστε προσεκτικά το θύμα, βοηθήστε το να αφαιρέσει το σακίδιο και να βγει έξω.

Οι κοιλότητες (τρύπες βάθους 50 cm ή περισσότερο) είναι πιο βολικό να περάσουν κατά μήκος πόλων που τοποθετούνται διαδοχικά προς την κατεύθυνση του πυθμένα. Καθώς απελευθερώνονται, το κλείσιμο τους περνά μπροστά. Θα πρέπει να περπατήσετε κατά μήκος του ολισθηρού δρόμου προσεκτικά, ακουμπώντας σε ένα κοντάρι αν είναι δυνατόν.

Εάν η αναγνώριση έχει αποδείξει ότι υπάρχει στερεό έδαφος κάτω από το στρώμα του νερού, τότε μπορείτε να προχωρήσετε, ο ένας μετά τον άλλο, ακολουθώντας τον αρχηγό. Σε κάθε περίπτωση, η κίνηση πρέπει να πραγματοποιείται ομαλά, η αυτοκόλλητη με κοντάρι είναι υποχρεωτική. Όταν κινείστε μέσα σε ένα βάλτο, πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς την κατεύθυνση της κίνησης και να σημειώσετε το μονοπάτι σας με πόλους. Αυτή η σήμανση μπορεί να είναι χρήσιμη για επιστροφή εάν αποδειχθεί αδύνατη η περαιτέρω προώθηση μέσω του Olot.

Πρέπει να φοράς παπούτσια και ρούχα για να περάσεις από το βάλτο. Το παντελόνι πρέπει να είναι τοποθετημένο σε κάλτσες ή παπούτσια έτσι ώστε να μην κολλάνε ή να παρεμβαίνουν στο περπάτημα. Το περιεχόμενο του σακιδίου πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ανθεκτικό στην υγρασία.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι στην εκτός εποχής και το χειμώνα οι βάλτοι παγώνουν άνισα. Όταν τα περνάτε αυτή την εποχή, πρέπει επίσης να είστε πολύ προσεκτικοί και προσεκτικοί.

Κίνηση στα βουνά. Στα βουνά, ακόμη και κινούμενοι κατά μήκος της κοιλάδας, οι τουρίστες βρίσκονται σχεδόν συνεχώς στην πλαγιά, κάνοντας ανάβαση ή κάθοδο. Αυτό απαιτεί ορισμένες κινητικές δεξιότητες. Όταν ανεβαίνετε στο μονοπάτι, λυγίστε το πόδι σας στο γόνατο και τοποθετήστε ολόκληρο το πόδι σας στο έδαφος. Για καλύτερη πρόσφυση των πελμάτων με το έδαφος, οι κάλτσες στρέφονται ελαφρώς προς τα έξω. Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερα να πατήσετε πάνω από μικρές πέτρες που βρίσκονται στο μονοπάτι· αν όχι, τότε περπατήστε προσεκτικά, χωρίς να ισιώσετε τελείως το πόδι σας για να μην σηκώσετε το κέντρο βάρους σας (για να μην κάνετε άχρηστη εργασία).

Σε ήπιες καταβάσεις, το πόδι τοποθετείται, σχεδόν χωρίς κάμψη, πρώτα στη φτέρνα και μετά σε ολόκληρο το πόδι. Ταυτόχρονα, το σώμα γέρνει λίγο προς τα πίσω. Σε απότομες πλαγιές περπατούν με λυγισμένα πόδια, με κοντά βήματα, βάζοντας το πόδι τους σε όλο το πόδι. Σε πολύ απότομες πλαγιές πρέπει να τοποθετήσετε το πόδι σας κατά μήκος της πλαγιάς, εστιάζοντας στο κούμπωμα της μπότας.

Η κατανάλωση ενέργειας όταν κινείστε σε πλαγιές είναι πολύ μεγαλύτερη από ό,τι στην πεδιάδα. Σε αυτό προστίθεται η νευρική ένταση και η έλλειψη οξυγόνου στον αέρα. Ως εκ τούτου, ο ρυθμός κίνησης στα βουνά είναι χαμηλότερος· οι στάσεις ανάπαυσης πρέπει να οργανώνονται συχνότερα, εστιάζοντας στην κατάσταση των πιο αδύναμων μελών της ομάδας. Σε απότομες πλαγιές, κάντε συχνές και σύντομες στάσεις (1-2 λεπτά) για να ξεκουραστείτε και να επαναφέρετε τον αναπνευστικό σας ρυθμό. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να καθίσουν, ξεκουράζονται όρθιοι, γυρίζοντας την πλάτη τους στην πλαγιά, ακουμπώντας στο alpenstock.

Όταν οδηγείτε σε πλαγιές με γρασίδιπροκύπτουν κίνδυνοι, που σχετίζονται κυρίως με την αδύναμη πρόσφυση της σόλας στο στήριγμα που καλύπτεται με γρασίδι (ειδικά αν είναι βρεγμένο). Όταν σκαρφαλώνετε σε μια πλαγιά με γρασίδι, τοποθετήστε ολόκληρο το πόδι σας στο έδαφος για να αυξήσετε το κράτημα του πέλματος στο γρασίδι. Καθώς αυξάνεται η απότομη κλίση, τα δάχτυλα των ποδιών βγαίνουν όλο και περισσότερο (ψαροκόκαλο ανύψωση). Όταν κατεβαίνετε, τοποθετήστε ολόκληρο το πόδι σας στο έδαφος, με τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα. Όταν ανεβαίνετε και κατεβαίνετε, θα πρέπει να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε κάθε σταθερά ξαπλωμένη πέτρα, λακκούβα ή χτύπημα ως σκαλοπάτι, τοποθετώντας το πόδι σας οριζόντια πάνω τους.

Όταν διασχίζετε μια πλαγιά (κινώντας κατά μήκος της), το πόδι του εσωτερικού ποδιού προς την πλαγιά τοποθετείται με ολόκληρο το πόδι κατά μήκος της πλαγιάς και ελαφρώς προς τα πάνω, το πόδι του εξωτερικού ποδιού - με ολόκληρο το πέλμα, στρέφοντας το δάκτυλο προς τα κάτω. κλίση τόσο πιο έντονη, τόσο πιο απότομη είναι η κλίση. Όταν αλλάζετε την κατεύθυνση της διέλευσης ("φιδωτή"), πρέπει να κάνετε ένα βήμα προς τα εμπρός με το εξωτερικό σας πόδι, τοποθετώντας το ελαφρώς προς τα πάνω από την κλίση και, στη συνέχεια, στρέψτε το εσωτερικό σας πόδι υπό γωνία προς το πρώτο ελαφρώς προς τα πάνω από την κλίση. Τα πόδια βρίσκονται στη θέση «ψαροκόκαλο», όπως όταν σκαρφαλώνουν. Στη συνέχεια, πρέπει να τοποθετήσετε τα πόδια σας σαν να διασχίζετε μια πλαγιά και να κινηθείτε προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Μια ομάδα πρέπει να ανέβει στην πλαγιά σε ένα μονοπάτι, με μεσοδιάστημα περίπου 1,5 μ. Σε πλαγιές με απότομη κλίση 25-30°, ανηφορίζουν και κατεβαίνουν σε μικρά ζιγκ-ζαγκ, «φιδοειδή», που βρίσκονται όσο το δυνατόν πιο κοντά το ένα στο άλλο. . Ταυτόχρονα, ο ηγέτης πρέπει να το διασφαλίσει

για να μην το κάνουν αυτοί που περπατούν μπροστά

στάθηκε στο επόμενο τμήμα του σερπεντίνης πάνω από αυτούς που περπατούσαν πίσω (όταν κατέβαιναν - αντίστροφα) για να αποφύγουν να πέσουν πέτρες κάτω από τα πόδια όσων ήταν ψηλότερα στην πλαγιά (Εικ. 24). Ο οδηγός πρέπει να επιλέξει ένα μονοπάτι κατά μήκος λακκούβων και μονοπατιών ζώων, που βρίσκονται το ένα πάνω από το άλλο.

Ρύζι. 24. Κίνηση "φιδωτή"

Κατά τη μετακίνηση, είναι απαραίτητη η αυτο-επίθεση με αλπενστόκ ή τσεκούρι πάγου. Με το χέρι πιο κοντά στην πλαγιά, ο άξονας του alpenstock καλύπτεται από πάνω προς τα μέσα

20-25 cm από τη ξιφολόγχη, με το άλλο χέρι - στο πάνω άκρο, καλύπτοντας τον άξονα με την παλάμη προς τα πάνω. Ο πείρος του alpenstock κατευθύνεται προς την κλίση πάνω από τα σημεία στήριξης του ποδιού (Εικ. 25). Εάν ένας τουρίστας γλιστρήσει ή σκοντάψει, θα πρέπει να ομαδοποιηθεί ελαφρά και να ακουμπήσει τη ξιφολόγχη του στην πλαγιά, δημιουργώντας ένα επιπλέον, τρίτο σημείο στήριξης για τον εαυτό του. Όταν πέφτετε, πρέπει γρήγορα, χωρίς να αφήσετε το αλπενστόκ, να κατεβάσετε τα χέρια σας πιο χαμηλά κατά μήκος του άξονα (αλλά μην τα φέρετε μαζί) και να πιέσετε τη ξιφολόγχη σταθερά στο έδαφος για να σταματήσει να γλιστράει προς τα κάτω (Εικ. 26). Εάν πέσετε στο πλάι ή στην πλάτη σας, πρέπει να προσπαθήσετε να κυλήσετε πάνω στο στομάχι σας, ενώ απλώνετε τα πόδια σας, αποτρέποντας την περιστροφή του σώματος και επιπλέον φρενάροντας με τις μύτες των μπότων σας.

Σε απότομες πλαγιές πρέπει να τηρείται ο κανόνας των δύο σημείων στήριξης. Το alpenstock μετακινείται τη στιγμή που και τα δύο πόδια είναι στο στήριγμα. Το πόδι μεταφέρεται όταν υπάρχει στήριξη στο άλλο πόδι και ο πείρος του alpenstock στηρίζεται στην πλαγιά.

Η συνεχής τήρηση του κανόνα των δύο σημείων πρέπει να τηρείται σε απότομες πλαγιές, ολισθηρό έδαφος και γρασίδι. Ταυτόχρονα, κατά την αλλαγή της κατεύθυνσης κίνησης στο σερπεντίνη, αλλάζει και η θέση των χεριών. Δεν πρέπει να γέρνετε το σώμα σας προς την κλίση όταν κινείστε, αυτό μόνο μειώνει τη σταθερότητα.

Κίνηση στην οθόνησυνδέεται με τον κίνδυνο πτώσης βράχων και πτώσης όταν ακουμπάς σε ασταθείς πέτρες. Είναι ευκολότερο και ασφαλέστερο να κινείσαι κατά μήκος μιας πλάκας από συμπαγείς μικρές ή, ακόμα καλύτερα, μεγάλες πέτρες (παλιά πέτρα). Ένα σημάδι μιας τέτοιας πέτρας είναι η πιο σκούρα επιφάνεια των λίθων, παρόμοια σε χρώμα με τους γύρω βράχους, και οι λειχήνες που αναπτύσσονται σε τέτοιες πέτρες. Το πόδι σας πρέπει να τοποθετηθεί στην πέτρα πιο κοντά στην πλαγιά για να μην διαταραχθεί η σταθερότητά της. Η εξάρτηση από το alpenstock είναι απαράδεκτη εδώ.

Όταν σκαρφαλώνετε σε μια μικρή πέτρα, το πόδι πρέπει πρώτα να βαθύνει μέσα στη διάτρηση μέχρι να σταματήσει να γλιστρά η άμμος (θρυμματισμένες πέτρες, μικρές πέτρες) και μόνο τότε πρέπει να μεταφερθεί το σωματικό βάρος σε αυτό. Το alpenstock χρησιμοποιείται ως μπαστούνι. Όταν κατεβαίνετε τη μικρή σκάλα, πρέπει να κάνετε μικρά βήματα, μερικές φορές σαν να σημειώνετε την ώρα και να γλιστράτε προς τα κάτω μαζί με τα «μαξιλάρια» που σχηματίζονται κάτω από τα πόδια σας.

Θα πρέπει να περπατάτε πολύ προσεκτικά πάνω σε χαλαρές, μεσαίου μεγέθους «ζωντανές» πέτρες για να μην προκληθεί πτώση βράχου. Κοντά στα βράχια, οι πέτρες είναι συνήθως ισχυρότερες, αλλά η πιθανότητα πτώσης βράχων από τα βράχια αυξάνεται. Όταν κινείστε κατά μήκος ενός φιδίσιου δρόμου, θα πρέπει να βεβαιωθείτε αυστηρά ότι ο ένας συμμετέχων δεν καταλήγει πάνω στον άλλο. Κάθε τμήμα του ζιγκ-ζαγκ πρέπει να περάσει από όλη την ομάδα, μόνο μετά από αυτό μπορεί να αλλάξει η κατεύθυνση. Εάν είναι αδύνατο να περάσετε το διάφραγμα λοξά ή οφιοειδή, η ομάδα ανεβαίνει (ή κατεβαίνει) ευθεία. Σε αυτή την περίπτωση, η ομάδα θα πρέπει να κινηθεί σε σφιχτό σχηματισμό, χωρίς διαλείμματα. Με αυτόν τον σχηματισμό, ακόμα κι αν κάποιος πιάσει μια πέτρα και πετάξει κάτω, δεν θα έχει χρόνο να κερδίσει μεγάλη ταχύτητα και να γκρεμίσει τον συμμετέχοντα.

Κίνηση σε χιονοδρόμια.Οι πλαγιές που καλύπτονται με χιόνι δεν είναι ασυνήθιστες για τα βουνά. Ορισμένα περάσματα που χρησιμοποιούν οι τουρίστες ενώ περπατούν στη διαδρομή μπορεί να είναι καλυμμένα με χιόνι. Συχνά οι τουρίστες πρέπει να διασχίσουν τα πεδία χιονιού των παγετώνων.

Οι χιονισμένες πλαγιές είναι γεμάτες με τον κίνδυνο χιονοστιβάδων. Επομένως, όταν προετοιμάζεστε να ξεπεράσετε μια χιονισμένη πλαγιά, ο αρχηγός της ομάδας πρέπει να αξιολογήσει αντικειμενικά την κατάσταση της χιονοκάλυψης προκειμένου να αναπτύξει τακτική για τη διέλευση αυτού του τμήματος. Η πιθανότητα χιονοστιβάδων σε επικίνδυνες περιοχές αυξάνεται καθώς ο ήλιος ζεσταίνει το χιόνι. Επομένως, είναι προτιμότερο να περνάτε από τέτοιες περιοχές νωρίς το πρωί.

Από την άλλη, εάν δεν υπάρχει κίνδυνος χιονοστιβάδων στην περιοχή, τότε είναι καλύτερα να περπατήσετε κατά μήκος της όταν ζεσταθεί ελαφρά από τον ήλιο. Ταυτόχρονα, το χιόνι γίνεται πιο απαλό, διευκολύνοντας το κόψιμο των βημάτων. Επόπτης

Η ομάδα που βγάζει τα παιδιά στο χιόνι πρέπει η ίδια να έχει επαρκή εμπειρία στη διαπραγμάτευση χιονισμένων πλαγιών.

Σε μια χιονισμένη πλαγιά, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα alpenstock ή ένα τσεκούρι πάγου. Σε σκληρό χιόνι και πέλμα, προεξοχές πάγου, πρέπει να έχετε μπότες με ειδικές σόλες - triconi και κραμπόν. Οι κανόνες για τη χρήση ενός alpenstock (πέλεκυς πάγου) είναι οι ίδιοι όπως σε μια πλαγιά με γρασίδι. Απλά να έχετε κατά νου ότι η ολίσθηση στο χιόνι είναι πολύ πιο γρήγορη από ότι στο γρασίδι. Επομένως, σε περίπτωση πτώσης, πρέπει να ενεργήσετε γρήγορα, χωρίς πανικό.

Η επιλογή της διαδρομής εξαρτάται από την κατάσταση της χιονοκάλυψης, την παρουσία κινδύνου χιονοστιβάδας, την απότομη κλίση της πλαγιάς κ.λπ. Ανεβαίνουν κατευθείαν στην ήπια πλαγιά με μοτίβο ψαροκόκαλου, κόβοντας τα σκαλιά με την εσωτερική φούσκα της μπότας. Σε μια πιο απότομη πλαγιά που δεν απειλεί μια χιονοστιβάδα, μπορείτε να ανεβείτε με ζιγκ-ζαγκ τρόπο, χτυπώντας σκαλοπάτια το ένα παράλληλα με το άλλο. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα alpenstock ή να το διατηρήσετε έτοιμο (Εικ. 27).

Όταν σκαρφαλώνετε κατά μέτωπο σε απότομα τμήματα μικρών χιονισμένων πλαγιών, τα σκαλοπάτια είναι νοκ άουτ με τα δάχτυλα των μπότων, που στηρίζονται στο " 0 _ _

^ „ _ Ρύζι. 27. Αναρρίχηση στο χιόνι

alpenstock, κολλώντας το μπροστά σας. Μπορείτε να μετακινήσετε το alpenstock σε ένα νέο σημείο στήριξης μόνο αν στέκεστε σταθερά και με τα δύο πόδια στα σκαλιά.

Σε μια μη απότομη πλαγιά, πρέπει να κατεβείτε με την πλάτη σας προς τα κάτω, κάνοντας μικρά βήματα και πιέζοντας το χιόνι με τις φτέρνες σας. Σε πυκνό χιόνι, χτυπήστε τα σκαλιά με τα τακούνια σας. Το alpenstock συγκρατείται στο πλάι, με τη ξιφολόγχη στραμμένη προς τα πίσω. Σε μια απότομη κατηφόρα, κινούνται στραμμένα προς την πλαγιά, χτυπούν τα σκαλιά με τα δάχτυλα των ποδιών τους, κολλώντας ένα αλπενστόκ μπροστά τους, όπως σε ανηφόρα.

Σε πλαγιές που δεν είναι απότομες και δεν είναι επιρρεπείς σε χιονοστιβάδες, μπορείτε να κατεβείτε με συρόμενα σκαλοπάτια, κρατώντας το alpenstock έτοιμο. Μπορείτε να γλιστρήσετε με τα πόδια σας ελαφρώς ανοιχτά, όπως στα σκι, ακουμπώντας στο alpenstock από πίσω - «πλανάρισμα». Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να επιλέξετε μη επικίνδυνες περιοχές, χωρίς ρωγμές και βράχους να προεξέχουν από το χιόνι.

Ξεπερνώντας τα εμπόδια του νερού

Τα πεδινά και τα ορεινά ποτάμια έχουν πολύ διαφορετικό χαρακτήρα. Η ταχύτητα ροής των πεδινών ποταμών είναι χαμηλή και το βάθος και το πλάτος είναι μερικές φορές αρκετά σημαντικά. Οι όχθες είναι συχνά βαλτώδεις. Τα ορεινά ποτάμια έχουν πολύ μεγαλύτερη ταχύτητα ροής, αλλά μικρότερο βάθος. Είναι ήδη επίπεδα, οι ακτές είναι βραχώδεις.

Τα ποτάμια είναι επικίνδυνα εμπόδια για να τα ξεπεράσετε μόνοι σας και, αν είναι δυνατόν, είναι καλύτερα να αναζητήσετε μια γέφυρα ή θησαυρό. Εάν οι αποσκευές δεν έχουν κιγκλίδωμα και είναι ασταθείς, τότε ένας από τους έμπειρους τουρίστες τις διασχίζει πρώτος. Ελέγχει τη διάβαση και οργανώνει ασφάλιση για τη διέλευση άλλων συμμετεχόντων χρησιμοποιώντας το χέρι ή το κοντάρι του. Μπορείτε να περπατήσετε σε ρηχά και στενά ρυάκια και ποτάμια, όπου η στάθμη του νερού είναι ακριβώς πάνω από τον αστράγαλό σας και η διέλευση πραγματοποιείται με παπούτσια. Αφού περάσει το ρέμα, το νερό χύνεται από τα παπούτσια και φορούν στεγνές κάλτσες.

Συνιστάται να διασχίσετε το ποτάμι και να κάνετε διέλευση μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ή για εκπαιδευτικούς σκοπούς. Ωστόσο, οι νέοι τουρίστες πρέπει να ξέρουν πώς να περάσουν. Επιπλέον, οι διασταυρώσεις ως θεαματικά τεχνικά στάδια περιλαμβάνονται στα προγράμματα τουριστικών αγώνων. Πρέπει να υπενθυμίσουμε για άλλη μια φορά:Όλοι οι συμμετέχοντες στην πεζοπορία πρέπει να μπορούν να κολυμπήσουν.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι διασταύρωσης. Η επιλογή εξαρτάται από τη φύση του ποταμού και το επίπεδο εκπαίδευσης των συμμετεχόντων στην πεζοπορία. Ο αρχηγός της ομάδας καθορίζει το πιο βολικό μέρος για την οργάνωση της διέλευσης, διεξάγει αναγνώριση και στη συνέχεια αποφασίζει πώς θα πραγματοποιηθεί η διέλευση.

Το Fording είναι η πιο κοινή μέθοδος. Για τη διέλευση επιλέγεται τμήμα του ποταμού με το μικρότερο βάθος και ταχύτητα ροής. Το βάθος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1,2 μέτρα, η ταχύτητα ρεύματος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 3 m/sec. Στα ορεινά ποτάμια επιλέγονται περιοχές όπου το κύριο κανάλι του ποταμού χωρίζεται σε αρκετούς στενότερους και ρηχούς κλάδους. Εάν οι πέτρες προεξέχουν από το νερό, πρέπει να σημειώσετε μια διαδρομή κάτω από αυτές τις πέτρες σε σχέση με τη ροή του ποταμού. Αν και το νερό εκεί αφρίζει, φαίνεται πιο γρήγορο, αλλά λόγω των ταραγμένων ροών που έχουν προκύψει, υπάρχει λιγότερη πίεση στα πόδια και είναι πιο εύκολο να περπατήσει κανείς.

Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να φτάσετε στην άλλη πλευρά πηδώντας από πέτρα σε πέτρα. Μπορείς να γλιστρήσεις σε μια βρεγμένη πέτρα και να πέσεις στο νερό. Οι πέτρες χρησιμοποιούνται μόνο όταν είναι δυνατό να περπατήσετε από τη μία στην άλλη χωρίς να πηδήσετε, ενώ ακουμπάτε σε ένα κοντάρι. Ο πόλος τοποθετείται πάνω από τη γραμμή κίνησης σε σχέση με τη ροή του ποταμού. Κατά τη διέλευση ενός δρόμου, πρέπει να χρησιμοποιείται ένα κάθε φορά για αυτοενίσχυση

σηκώστε το alpenstock, τοποθετώντας το ψηλότερα από εσάς κατά μήκος της ροής του ποταμού και ακουμπώντας πάνω του (Εικ. 28). Εάν αυτό είναι δύσκολο, μπορείτε να διασχίσετε σε ομάδες πολλών ατόμων σε μια σειρά. Σε αυτή την περίπτωση, ο ισχυρότερος συμμετέχων τοποθετείται ανάντη. Θα φέρει την κύρια πίεση του νερού (Εικ. 29).

Εάν ο κίνδυνος για το νερό δεν είναι πολύ μεγάλος, μπορείτε να προσπαθήσετε να βάλετε ένα κούτσουρο κατά μήκος του ή να γκρεμίσετε ένα δέντρο που μεγαλώνει στην όχθη απέναντι από το ποτάμι. Μετά από αυτό, ο πρώτος συμμετέχων στο ρελέ μετακινείται (σέρνεται) στην άλλη όχθη και ασφαλίζει εκεί το κιγκλίδωμα.

Οι πιο περίπλοκες μέθοδοι οργάνωσης μιας διάβασης, που χρησιμοποιούνται κυρίως σε τουριστικούς αγώνες, είναι η διέλευση σε σχοινί με κάγκελα και διάβαση με θόλο. Η δημιουργία τέτοιων διασταυρώσεων είναι μια διαδικασία έντασης εργασίας και είναι εφικτή μόνο για καλά προετοιμασμένες ομάδες. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στο κεφάλαιο «Τουριστικοί αγώνες και αγώνες».

Χαρακτηριστικά τεχνικής και τακτικής σε ένα ταξίδι σκι

Η καθημερινή ρουτίνα σε ένα ταξίδι σκι εξαρτάται από τη διάρκεια της ημέρας. Θα πρέπει να ξεκινήσετε τη διαδρομή όχι νωρίτερα από τις 8-9 το πρωί (όταν γίνεται πιο ελαφρύ). Είναι απαραίτητο να μειωθούν τα σύντομα διαλείμματα των 15 λεπτών. Σταματήστε την κίνηση της ομάδας το σούρουπο.

Κατά τη μετακίνηση, η ομάδα δεν πρέπει να τεντώνεται πολύ. Το διάστημα μεταξύ των περιπατητών είναι 2-3 μέτρα. Στο δάσος, σε πυκνά πυκνά, το διάστημα πρέπει να μειωθεί.

Ο ρυθμός κίνησης πρέπει να είναι ομαλός, να μην τρέχει, για να αποφευχθεί η έντονη υπερθέρμανση και στη συνέχεια η απότομη ψύξη του σώματος. Στην τελειωμένη πίστα σκι, ο ρυθμός καθορίζεται από τον πιο αδύναμο (νεότερο) σκιέρ.

Όταν κινείστε σε παρθένο χιόνι, ο ρυθμός της ομάδας καθορίζεται από την ταχύτητα της πίστας. Η σειρά κίνησης παραμένει η ίδια, σε μια αλυσίδα, αλλά τώρα οι περιπατητές του μονοπατιού θα προχωρήσουν μπροστά από τους οδηγούς της ομάδας, οι οποίοι θα στρώσουν την πίστα του σκι προς την κατεύθυνση που υποδεικνύουν οι οδηγοί σε ένα δεδομένο ορατό ορόσημο. Το Tropilytsik πρέπει να αλλάζει κάθε 5-10 λεπτά. Με σημαντικό πάχος κάλυψης χιονιού - κάθε 1-2 λεπτά. Το άτομο που έχει δουλέψει στο μονοπάτι είναι το πρώτο στην αλυσίδα που θα παραμερίσει, θα αφήσει την ομάδα να περάσει και θα σταθεί στο τέλος της αλυσίδας. Μετά λειτουργεί το δεύτερο και ούτω καθεξής. Εάν είναι δύσκολο να ακολουθήσετε μια πίστα σκι, τα αδύναμα παιδιά θα πρέπει να απαλλαγούν από αυτή τη δουλειά ή, για να μην είναι τόσο προσβλητικό για αυτά, να μειωθεί ο χρόνος παρακολούθησης. Ωστόσο, δεν πρέπει να εμπιστευτείτε την παρακολούθηση σε μερικά από τα πιο δυνατά παιδιά, ακόμα κι αν θέλουν πραγματικά να δείξουν τη δύναμη και την αντοχή τους. Πρώτα, εξοικονομήστε τη δύναμή τους. Δεύτερον, να είστε προσεκτικοί. Μην ξεχνάτε - το χειμώνα, ένα ζεστό, ιδρωμένο άτομο είναι πολύ ευαίσθητο στα κρυολογήματα.

Διαδρομή κίνησης. Είναι πολύ δελεαστικό να ακολουθήσετε μια πιο σύντομη διαδρομή - ευθεία μέσα από παγωμένους βάλτους και λιμνούλες. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο, επομένως είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τη διερχόμενη πίστα σκι ή το δρόμο του έλκηθρου. Εάν δεν υπάρχουν πίστες ή δρόμοι για σκι, μπορείτε να κινηθείτε κατά μήκος ξέφωτων και ανοιχτών δασών. Θυμηθείτε ότι είναι πιο εύκολο να περπατήσετε σε πιο ρηχά χιόνια. Στο δάσος, δεν χρειάζεται να οδηγείτε κοντά στα δέντρα - μπορείτε να πέσετε στο χαλαρό χιόνι κοντά στον κορμό.

Καταβάσεις. Η σειρά κίνησης στην κάθοδο πρέπει να διασφαλίζει την ασφάλεια και να λαμβάνει υπόψη τις δυνατότητες κάθε συμμετέχοντα. Πριν ξεκινήσει η κάθοδος, ο αρχηγός καθορίζει την πορεία της ομάδας και τη σειρά καθόδου. Κατά την κάθοδο, είναι απαραίτητο να αυξηθεί το διάστημα μεταξύ των συμμετεχόντων (τουλάχιστον 15 m) για να αποφευχθούν συγκρούσεις. Εάν η κάθοδος είναι απότομη και επικίνδυνη, το επόμενο μέλος της ομάδας δεν πρέπει να ξεκινήσει έως ότου το προηγούμενο φτάσει στο τέλος της κατάβασης.

Κατά την κατάβαση, εκτελείται ένα μισό squat: τα πόδια στέκονται σε πλήρη πόδια. τα γόνατα κινούνται ελαφρώς προς τα εμπρός. Τα χέρια είναι ελεύθερα χαμηλωμένα. Τα μπαστούνια βρίσκονται στο πίσω μέρος για να μην τραυματιστείτε σε περίπτωση πτώσης.

Από απότομες, απότομες, δασωμένες πλαγιές πρέπει να κατεβείτε σε ζιγκ-ζαγκ, υπό γωνία προς την κατεύθυνση της κατάβασης. Εάν για κάποιους από τους συμμετέχοντες η κατάβαση φαίνεται πολύ απότομη, μπορείτε να κατεβείτε τη «σκάλα».

Το να κατέβεις ένα βουνό ομαδικά είναι μια πολύ σημαντική εκπαιδευτική στιγμή. Σε τελική ανάλυση, υπάρχουν πιθανώς έμπειροι σκιέρ στην ομάδα για τους οποίους κάθε ύψωμα είναι «ανοησία». Υπάρχουν επίσης αδύναμοι τύποι, «ανίκανοι». Είναι απαραίτητο να οργανωθεί η αμοιβαία βοήθεια, να δημιουργηθεί ένα τέτοιο μικροκλίμα

ομάδα, για να αποφύγετε τη γελοιοποίηση, εστιάστε στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας δεν βιάζονται στην κάθοδο, αλλά το ξεπερνούν με ασφάλεια, πράγμα που συνεπάγεται τις πιο «μέτριες» μεθόδους - «σκάλα», «ζιγκ-ζαγκ» ή ακόμα και με τα πόδια, χωρίς σκι.

Ξεπερνώντας τα εμπόδια.Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερα να τα παρακάμψετε. Εάν είναι απαραίτητο, περάστε πάνω από μια τάφρο, πεσμένα δέντρα ή ένα μικρό ρυάκι στο πλάι, τοποθετώντας τα σκι παράλληλα με το εμπόδιο.

Ξεπερνώντας τα υδάτινα σώματα.Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται όταν διασχίζονται μεγάλα υδάτινα σώματα – μέρη για ψυχαγωγικό ψάρεμα. Μπορεί να υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός από χιονισμένες τρύπες ελαφρώς καλυμμένες με πάγο. Όταν διασχίζετε ένα αναξιόπιστο υδάτινο σώμα (αν δεν μπορεί να παρακαμφθεί με οποιονδήποτε τρόπο), πρέπει να μετακινηθείτε σε διαστήματα 5-8 μέτρων. Χτυπώντας τον πάγο με ραβδιά, προσδιορίστε περιοδικά την αξιοπιστία του για την πρόοδο της ομάδας. Όταν κινείστε στον πάγο, είναι απαραίτητο να ελευθερώσετε τα χέρια σας από τα κορδόνια των πόλων του σκι, να ξεκουμπώσετε τα κουμπώματα του σκι και να μεταφέρετε το σακίδιο σας στον έναν ώμο, ώστε αν πέσετε μέσα από τον πάγο, να ελευθερωθείτε γρήγορα από αυτά.

Για να αποφευχθεί η είσοδος σε λεπτό πάγο, το μονοπάτι πρέπει να είναι μακριά από μέρη όπου ρέματα και ποτάμια εισρέουν (ή εκβάλλουν) στη δεξαμενή. Το μέρος όπου κατεβαίνετε στον πάγο απαιτεί προσεκτική αναγνώριση.

Πρέπει να κατακτήσετε την τεχνική του σκι πριν πάτε σε ένα εκπαιδευτικό ταξίδι, υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή. Για απλές πεζοπορίες, αρκεί να γνωρίζετε πώς να κάνετε σκι και να μάθετε τις βασικές μεθόδους σωστής στροφής, φρεναρίσματος και πτώσης. Ωστόσο, το σακίδιο έχει μεγάλη επιρροή στην τεχνική του σκι, ειδικά όταν πέφτει. Όταν μια πτώση είναι αναπόφευκτη, πρέπει να καμπουριάσεις βαθιά και να πέσεις στο πλάι.

Καθώς και άλλα έργα που μπορεί να σας ενδιαφέρουν
79542.		Ιδεολογικός αγώνας και κοινωνικό κίνημα στη Ρωσία στο δεύτερο μισό του 19ου αιώνα	20,83 KB
	Κοινωνικό κίνημα στη Ρωσία στη 2η ποπ. Απέδειξαν την επιζήμια φύση των φιλελεύθερων μεταρρυθμίσεων για τη Ρωσία, σημείωσαν ότι οι μεταρρυθμίσεις υποκινούν έμμεσα το επαναστατικό κίνημα, αλλά δεν μπορούσαν να προσφέρουν τίποτα θετικό.
79543.		Κοινωνική και οικονομική ανάπτυξη της Ρωσίας στο γύρισμα του 19ου και του 20ου αιώνα. Μεταρρυθμιστικές δραστηριότητες του S.Yu.Witte	22,59 KB
	Από την άλλη, η ταξική διαίρεση που χαρακτηρίζει τη φεουδαρχική εποχή συνέχισε να υπάρχει: ευγενείς, έμποροι, αγρότες, φιλισταίοι. Θεώρησε απαραίτητη τη μεταρρύθμιση της αγροτικής κοινότητας και μίλησε για ελεύθερη έξοδο από την κοινότητα. Τον Οκτώβριο του 1898, απευθύνθηκε στον Νικόλαο Β' με ένα σημείωμα στο οποίο καλούσε τον τσάρο να ολοκληρώσει την απελευθέρωση των αγροτών, να κάνει τον αγρότη πρόσωπο για να τον απελευθερώσει από την καταπιεστική κηδεμονία των τοπικών αρχών και της κοινότητας. Πέτυχε την κατάργηση της αμοιβαίας ευθύνης στην κοινότητα της σωματικής τιμωρίας των αγροτών με την ετυμηγορία των βαρέων δικαστηρίων...
79544.		Εσωτερική πολιτική κατάσταση και κοινωνικό κίνημα στη Ρωσία στις αρχές του 20ού αιώνα. Πρώτη Ρωσική Επανάσταση 1905-1907	24,22 KB
	Ο λιμός που έπληξε τις κεντρικές και νότιες επαρχίες της Ρωσίας το 1901 έπαιξε σημαντικό ρόλο στην επιδείνωση της ήδη καταστροφικής κατάστασης της αγροτιάς. Χαρακτηριστικά του συστήματος των πολιτικών κομμάτων στη Ρωσία στις αρχές του 20ου αιώνα. δεν πέρασε τη δοκιμασία της εξουσίας 4 αδύναμο σημείο του πολιτικού συστήματος της Ρωσίας στις αρχές του 20ου αιώνα.
79545.		Οι διεθνείς σχέσεις στις αρχές του 20ου αιώνα. Αιτίες και έναρξη του 1ου Παγκοσμίου Πολέμου	21,29 KB
	Η αντιπαράθεση μεταξύ δύο αντιμαχόμενων στρατιωτικοπολιτικών μπλοκ της Τριπλής Συμμαχίας, του στρατιωτικού-πολιτικού μπλοκ Γερμανίας, Αυστροουγγαρίας και Ιταλίας, και της Αντάντ, του στρατιωτικού-πολιτικού μπλοκ Ρωσίας, Αγγλίας και Γαλλίας, συνοδεύτηκε από μια πρωτοφανή όπλα. αγώνας. Στη Γερμανία, κατά τη διάρκεια των πέντε προπολεμικών ετών 1909–1914, οι στρατιωτικές δαπάνες αυξήθηκαν κατά 33 και αντιστοιχούσαν στο μισό του συνολικού κρατικού προϋπολογισμού. Στις 3 Αυγούστου, η Γερμανία κήρυξε τον πόλεμο στη Γαλλία, κατηγορώντας την για οργανωμένες επιθέσεις και βομβαρδισμούς από αέρος της Γερμανίας και για παραβίαση της βελγικής ουδετερότητας.
79546.		Επανάσταση του Φεβρουαρίου στη Ρωσία. Ρωσία την περίοδο Φεβρουάριος έως Οκτώβριος 1917	21,15 KB
	Μια ομάδα μπολσεβίκων με επικεφαλής τον Λένιν επέστρεψε από τη μετανάστευση. Η εξουσία των Μπολσεβίκων μεγάλωσε. Οι ΗΠΑ, που δεν αναγνώρισαν τη δύναμη των Μπολσεβίκων, διαλύθηκαν. Μια προσπάθεια ορισμένων Μπολσεβίκων να αντισταθούν σε αυτό ήταν αριστεροί κομμουνιστές με επικεφαλής τον Ν.
79547.		Η Οκτωβριανή Επανάσταση και ο σχηματισμός του σοβιετικού πολιτικού συστήματος (1917-1920)	30,51 KB
	Η μετάβαση σε μια νέα οικονομική πολιτική, η ουσία της και ο σχηματισμός της ΕΣΣΔ. Εισιτήριο Νο. 41 Βιομηχανοποίηση και κολεκτιβοποίηση στην ΕΣΣΔ: στόχοι, μέθοδοι υλοποίησης και συνέπειες. Σοσιαλιστική εκβιομηχάνιση της ΕΣΣΔ Η σταλινική εκβιομηχάνιση είναι η διαδικασία της επιταχυνόμενης επέκτασης του βιομηχανικού δυναμικού της ΕΣΣΔ για τη μείωση του χάσματος μεταξύ της οικονομίας και των αναπτυγμένων καπιταλιστικών χωρών, που πραγματοποιήθηκε τη δεκαετία του 1930. Ο επίσημος στόχος της εκβιομηχάνισης ήταν να μετατρέψει την ΕΣΣΔ από μια κατεξοχήν αγροτική χώρα σε κορυφαία βιομηχανική δύναμη.
79548.		Η ΕΣΣΔ στο σύστημα των διεθνών σχέσεων τη δεκαετία του 20-30 του 20ού αιώνα	21,56 KB
	Η ΕΣΣΔ, μέσω της Κομιντέρν, του ηγετικού σώματος του κομμουνιστικού κινήματος του κόσμου, βοήθησε τους ξένους κομμουνιστές.Η εξέγερση του 1922, με πρωτοβουλία της βρετανικής κυβέρνησης, υπήρξε προσωρινή διακοπή στις αγγλοσοβιετικές σχέσεις επειδή η ΕΣΣΔ υποστήριξε την απεργία των Βρετανών ανθρακωρύχων. Μια στρατιωτική σύγκρουση ξέσπασε με την Κίνα για τον κινεζικό ανατολικό σιδηρόδρομο Η ΕΣΣΔ κατέλαβε κρυφά τον έλεγχο του κινεζικού ανατολικού σιδηρόδρομου, ο οποίος ήταν από κοινού ιδιοκτησίας, ο οποίος κατέληξε στην ήττα της Κίνας.
79549.		Αιτίες και έναρξη του Β' Παγκοσμίου Πολέμου. Η εξωτερική πολιτική της Σοβιετικής Ένωσης τις παραμονές του Μεγάλου Πατριωτικού Πολέμου	21,91 KB
	ΕΣΣΔ την παραμονή του Μεγάλου Πατριωτικού Πολέμου την 1η Σεπτεμβρίου 1939. Η ΕΣΣΔ και η Γερμανία υπέγραψαν συνθήκη φιλίας και συνόρων. Η ΕΣΣΔ προμήθευε ενεργά τη Γερμανία με σιτηρά, λάδι κ.λπ. Η Φινλανδία υπέγραψε ειρήνη και έδωσε στην ΕΣΣΔ μέρος της Καρελίας και του Βίμποργκ.