Виктор Мартинез (Victor Martinez) биография. Тренировочная программа Виктора Мартинеза - Виктор Мартинез программы тренировок - Программы тренировок - Каталог статей - RealMuscle Питание Виктора Мартинеса
Виктор Мартинез после победы на «Арнольд Классик 2007» стал третьим в рейтинге сильнейших бодибилдеров-профессионалов - после Катлера и Колемана. Многие специалисты, да и любители, считали его претендентом №1 на звание «Мистер Олимпия». Но, несмотря на столь радужные перспективы, сам Вик частенько становился своим главным соперником на пути к заветному титулу. Уже не раз Мартинез спускался с чемпионского подиума прямиком в узкую тюремную камеру. Однако трудности заковали его характер. FL - о триумфе и личной борьбе с неудачами Доминиканского Титана.
Тренировочные принципы
ПОЛНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ. Чтобы достичь статуса элиты, современный бодибилдер должен научиться максимальной концентрации. Для этого ему необходимо следить за мельчайшими деталями тренировочного процесса и режима питания. По мнению Мартинеза, без этого успех просто невозможен.
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ. Первый вопрос, который можно адресовать Мартинезу: как при его загруженности он поддерживает столь впечатляющую форму? Виктор отвечает так: «Я всегда любил поднимать тяжелые веса. Вначале я сфокусировался на пауэрлифтинге, для меня важнее было, как много я жму, а не объем грудной клетки. Даже сейчас, когда я профессиональный бодибилдер, я не оканчиваю тренировку, пока не поработаю с большими весами». Вик говорит, что вопрос техники при построении атлетичной фигуры крайне важен. Несмотря на то, что Мартинез является профи, он внимательно следит за выполнением упражнений другими, сравнивает со своей техникой и делает для себя выводы.
Главное, что дает идеальная техника - это возможность избежать травм. Виктор всегда старается прислушиваться к своему телу и утверждает, что в бодибилдинге оно - лучший советчик. Мартинез призывает своих клиентов в зале, да и всех любителей бодибилдинга, внимательно относиться к своему телу, не перегружать его и быть осторожными во время занятий.
«OLD SCHOOL» - «ПРИНЦИПЫ СТАРОЙ ШКОЛЫ». Виктор Мартинез в своей тренировочной программе умело сочетает старые, проверенные временем упражнения с новыми подходами. Он выполняет такие классические упражнения, как приседания, пуловеры, мертвые тяги. Мартинез считает, что не стоит отказываться от классики, пока это приносит нужный результат.
ГРАМОТНОЕ ПИТАНИЕ КРУГЛЫЙ ГОД . Вик - один из тех культуристов, которые сохраняют прекрасную форму в течение всего года. Для того чтобы оставаться рельефным, необходимо придерживаться диеты даже в межсезонье. Постоянно находясь в форме, Мартинез избегает физических и психологических проблем в предсоревновательный период, т.к. ему легче скорректировать свою диету и достичь поставленных целей.
КАРДИОТРЕНИРОВКИ . Тренировочный день Мартинеза разделен на три части: утренняя кардиосессия, после полудня - тренировка в зале, затем - вечерняя кардиосессия. Этот принцип позволят сердечнососудистой системе работать стабильно даже при высоких нагрузках. Да и день пролетает быстрее, как утверждает Виктор.
ИСПОЛЬЗОВАТЬ КАЧЕСТВЕННОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ . Виктор призывает не экономить и выбирать качественное спортивное питание. Спонсором Мартинеза является одна из популярнейших в США фирм-производителей спортивного питания.
Суточная доза протеина вместе с добавками составляет 400 г.
Распорядок дня и питание
8:45-9:00 Подъем. 1-й прием пищи. Овсянка, яичные белки и апельсиновый сок.
10:00 Кардиосессия. Длительность около 45 минут.
12:00 2-й прием пищи. Блюдо доминиканской кухни «Platanos» -это блин с бананами и сыром. Протеиновый коктейль.
13:00-14:30 Тренировка.
15:00 3-й прием пищи. Цыплята гриль и турецкие сэндвичи.
18:00 4-й прием пищи. Протеиновый коктейль.
19:00 Вторая кардиосессия.
21:00 5-й прием пищи. Индейка и рис. 0:00 6-й прием пищи. Стейк и еще больше риса и индейки.
В день Виктор выпивает до 4-х литров воды.
ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА ВИКТОРА МАРТИНЕЗА
|
ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА ВИКТОРА МАРТИНЕЗА |
|||||
|
ДЕНЬ |
ГРУППА МЫШЦ |
УПРАЖНЕНИЯ |
СЕТЫ |
ПОВТОРЫ |
ВЕС (кг) |
|
ДЕЛЬТЫ, ТРАПЕЦИЯ |
1. Разведение гантелей в стороны |
1 разм. 4 раб. |
40-80 |
||
|
2. Жим штанги сидя вверх |
1 разм. 4 раб. |
60-140 |
|||
|
3. Подъем гантели одной рукой перед собой |
1 разм. 4 раб. |
25-40 |
|||
|
4. Шраги |
1 разм. 4 раб. |
140-225 |
|||
|
НОГИ |
1. Жим ногами лежа |
1 разм. 3 раб |
до 900 |
||
|
2. Жим одной ногой |
1 разм. 2 раб |
||||
|
3. Становая тяга |
1 разм. 4 раб. |
90-155 |
|||
|
4. Приседания |
1 разм. 4 раб. |
10-15 |
110-295 |
||
|
ГРУДЬ |
1. Жим гантелей на наклонной скамье |
1 разм. 4 раб. |
6-20 |
110-230 |
|
|
2. Жим гантелей на горизонтальной скамье |
1 разм. 4 раб. |
45-75 |
|||
|
3. Пуловеры (выполняет с партнером) |
1 разм. 4 раб. |
45-65 |
|||
|
4 ОТДЫХ |
|||||
|
СПИНА |
1. Тяга штанги к подбородку, стоя -«протяжка» |
1 разм. 4 раб. |
|||
|
2. Тяга гантели в наклоне к поясу |
1 разм. 4 раб. |
8-15 |
45-90 |
||
|
3. Становая тяга |
1 разм. 4 раб. |
10-15 |
100-185 |
||
|
4. Шраги с запредельными весами |
1 разм. 4 раб. |
12-15 |
|||
|
5. Тяга «Т-грифа» |
1 разм. 4 раб. |
10-12 |
|||
|
РУКИ |
1. Подъем штанги на бицепс |
1 разм. 4 раб. |
25-95 |
||
|
2. Подъем на бицепс на скамье Скотта |
1 разм. 4 раб. |
30-60 |
|||
|
3. Жим лежа узким хватом на трицепс |
1 разм. 4 раб. |
65-110 |
|||
|
4. Разгибание гантели в наклоне на трицепс |
1 разм. 4 раб. |
30-45 |
|||
|
5. Поочередный «Молот» на бицепсы |
1 разм. 2 раб. |
30-40 |
|||
|
6. Французский жим гантели одной рукой, сидя |
1 разм. 3 раб. |
25-35 |
|||
|
7 ОТДЫХ |
|||||
Виктор Мартинес родился 29 июля 1973 года в городе Сан-Франциско-де-Макорис Доминиканской республики. Вскоре после рождения сына семья Мартинес переехала в Нью-Йорк и обосновалась в квартале Вашингтон-Хайтс. Там Виктор вырос и ходил в школу. Уже в младших классах парень занимался спортом: играл в бейсбол, баскетбол и футбол. В бодибилдинг Виктора привел его первый партнер по тренировкам Стивен Дикерсон, именно он разглядел спортивный потенциал Мартинеса и позже убедил его связать свою жизнь и карьеру с культуризмом.
Впервые Виктор принял участие в турнире в 1997 году, это было шоу New York Metro Championships, в котором он занял первое место. Вплоть до 2001 года Мартинес продолжал участвовать в чемпионатах NPC, в 2001 году он стал 8-ым в Night of Champions IFBB. В следующем году атлет занял 13 место в своем первом турнире Arnold Classic. В 2003 Виктор победил в Night of Champions.
В 2004 он стал 9 в турнире Mr. Olympia, через год он уже был 5-ым, в 2006 - 3-им и 2-ым в 2007. В том же 2007 Виктор занял первое место в Arnold Classic.
В 2008 году из-за полученных травм Мартинес не смог участвовать в турнирах и вновь появился на сцене через год, став вторым в Arnold Classic, уступив всего 3 очка победителю Каю Грину.
В 2011 году после победы в Arnold Europe в Испании и возвращения в США атлет был арестован из-за проблем с иммиграционной картой. Еще в 2004 году ее действие приостановили из-за обвинения Мартинеса в продаже стероидов. Атлет был освобожден в апреле 2012 года.
Виктор был совладельцем и лицом компании Muscle Maker Grill. Из-за ареста он был вынужден оставить бизнес.
Прием пищи 2 - 340 г куриной грудки, 1 стакан риса
Прием пищи 3 - 340 г стейка, овощи
Прием пищи 5 - 12 г стека, овощи
Прием пищи 7 - Казеиновый протеин перед сном
План тренировок:
Понедельник - плечи, бицепсы и икры
Вторник - квадрицепсы и брюшные мышцы
Среда - отдых
Четверг - мышцы груди, трицепсы и икры
Пятница - спина, мышцы задней поверхности бедра и брюшные мышцы
Выходные- отдых
Недавние достижения:
2010 IFBB Mr Olympia, 8 место
2011 IFBB Arnold Classic, 3 место
2011 IFBB Mr Olympia, 4 место
2011 IFBB Arnold Classic Madrid, 1 место
2013 IFBB New York Pro Championship, 2 место
2013 IFBB Toronto Pro Supershow, 1место
2013 IFBB Mr Olympia, 11место
Виктор Мартинез антропометрия:
Рост – 175 см,
Соревновательный вес – 118 кг;
Вес в межсезонье – 131 кг;
Бицепс – 56 см;
Талия – 82 см;
Бедро – 77 см;
Голень – 51 см.
Первое место на чемпионате Arnold Classic – 2 раза.
Биография Виктора Мартинеза (Victor Martinez)
Родился Виктор Мартинез в маленьком городке, находящемся в Доминиканской Республике. Когда ему было два года, его семья эмигрировала в Нью-Йорк, США. Поскольку они были бедными, то поселились в Вашингтон Хайтс (пригороде Нью-Йорка). Помимо Виктора, в их семье было ещё 9 детей, 7 сестер и два брата.
Виктор Мартинез учился в средней школе имени Вашингтона. Он любил спорт, и выступал за школьную команду по футболу. Чтобы увеличить свои силовые данные, он посещает тренажерный зал. Именно здесь Виктор находит свое новое увлечение, бодибилдинг.
Вскоре, Виктор Мартинез знакомится с Стэфаном Дикерсоном, который и рассмотрел в нем большой потенциал. Стэфан мотивирует заняться Виктора бодибилдингом всерьёз, и некоторое время тренирует его.
В 1997-м году, Виктор Мартинез впервые выступает на любительском чемпионате «New York Metro Championships» и с уверенностью побеждает его, заняв 1-е место. Спустя год, Виктор начинает заниматься с новым тренером Виктором Муньосом, в результате чего он прогрессирует ещё быстрее.
В 2001-м году, Виктор Мартинез получает PRO-карту федерации IFBB. Первым профессиональным турниром на котором он выступил, стал «IFBB Night Of The Champions», заняв на нем 8-е место.
С 2000-го по 2004-й года, Виктор Мартинез занимался незаконной продажей стероидов. В 2004-м году он был пойман и ему светило до 10-и лет лишения свободы. Но присяжные, посмотрев на его достижения в спорте, смягчили приговор до 90-а дней лишения свободы и 5-и лет условного. Как вспоминает сам Мартинез, за эти 90-то дней он потерял около 10-и килограмм мышечной массы, несмотря на ежедневные тренировки. Когда Виктор Мартинез находился в тюрьме, то его посещал – легенда мирового бодибилдинга.
2007-й год выдался весьма удачным для Виктора Мартинеза, поскольку он выиграл чемпионат «IFBB Arnold Classic 2007» и занял 2-е место на «Mr. Olympia». Но по мнению многих экспертов, который выиграл Олимпию выглядел значительно хуже чем Мартинез.
В 2011-м году, Виктор Мартинез занимает 1-е место на чемпионате «IFBB Arnold Classic Europe» который проходил в Испании. После того как его самолёт приземлился в США, 9-го октября 2011-го года, он был арестован за нарушение эмиграционных законов. Из-за того что его эмиграционная карточка не была продлена после освобождения из тюрьмы, куда он сел за продажу стероидов, он был взят под стражу без права внесения залога. 27-го апреля 2012-го года, после повторного слушанья он был освобожден с правом остаться в США.
На сегодняшний день, Виктор Мартинез продолжает выступать на профессиональной сцене, создавая достойную конкуренцию топовым атлетам.
Антропометрия
Виктор Мартинез биография
Будущий чемпион (Victor Martinez ) родился 29 июля 1973 года в Сан-Франсиско-де-Макорис, город, который находится в Доминиканской Республике. Но когда он был еще маленьким ребенком, его семья переехала жить в Америку, штат Нью-Йорк. Они начали новую жизнь в Вашингтон Хейтс, что обозначает комьюнити Манхеттена. Тут юный Виктор ходил в школу имени Вашингтона, а немного позже, в 1995 году, окончил центр образовательных возможностей Манхэттена и получил специальность «бизнес и искусствоведение».Еще со школьных лет юноша любил спорт и неоднократно выступал на соревнованиях по футболу и баскетболу. Одни говорят, что для того, чтобы быть немного сильнее специально для занятий этими видами спорта Мартинез и пошел в тренажерный зал. Другие источники твердят, что поход в зал был причиной того, что Бруклин был неспокойным криминогенным районом, где нужно было уметь за себя постоять. Как бы там ни было, Виктор начал заниматься с отягощениями.
Фотогалерея Виктора Мартинеза
История выступлений Виктора Мартинеза
Вскоре он познакомился со Стэфаном Дикерсоном, который заметил потенциал парня и предложил ему заняться бодибилдингом более серьезно и даже построить на этом свою карьеру. Немного позже Виктор и Стэфан становятся очень близкими друзьями. Далее Мартинез обзаводится своим тренером, которого звали Виктор Муньос. Но это случилось немного позже в 1998 году. Тогда парень стал прогрессировать еще быстрее.
В 1997 году Мартине попробовал себя на турнире «New York Metro Championships» и занял на нем первое место. Далее он достаточно успешно выступил на серии турниров, проводимых национальным комитетом по атлетизму до 2001 года. Это ему приносит карту профессионального бодибилдера.
Первым профессиональным турниром было соревнование федерации IFBB «Ночь чемпионов». Он финишировал на 8-ом месте - не такой плохой результат для первой попытки. Восьмое место никак не задвинуло мотивацию спортсмена, а наоборот раззадорило его. Горячий темперамент и несогласие быть вторым, а не первым дает силы атлету совершенствовать себя, свои тренировки, свою жизнь.
Говорят, что если ты латиноамериканец, то значит, что ты должен блюсти некие правила и даже понятия. Ты должен быть первым во всем иначе никак. Такой темперамент преобладал и у спортсмена. После успешного старта в 1997 году ему нужно было набирать килограммы качественных мышц, для того чтобы тягаться с титанами бодибилдинга. Этим в ближайшее время и занялся чемпион. Усиленные тренировки, корректировка режима и питания позволили ему «докинуть» до 100 килограммового чемпиона еще 7.2 кило чистых мышц. Дельты спортсмена поражали уже даже профессиональных культуристов. А его спина стала объектом зависти всех, кто на нее смотрел. Имея такое «вооружение» латинос делает первые шаги по завоеванию Олимпа.
Виктор Мартинез и тюрьма
Однако не так все просто на тернистом пути культуриста. Полиция начала подозревать великана в торговле стероидами и установила слежку за ним еще с 2000 года. В 2004 году, после четырех лет наблюдений Виктора арестовали в городке Фэйервью. Ему светило 10 лет за решеткой, но присяжные смягчили приговор, опираясь на его выдающиеся спортивные достижения. Тем не менее, его посадили в тюрьму на 90 дней и дали 5 лет условного ареста. В тюрьме было непросто. Мартинез в одном из интервью поведал следующее: «В тюрьме я потерял 10 килограмм мышц, не смотря на то, что я тренировался там каждый день. Самое тяжелое было то, что я не могу нормально спать из-за того, что постоянно кто-то открывал и закрывал какие-то двери. Также мне не хватало нормального питания, ведь то, что дают в тюрьме сильно отличается от рациона спортсмена. Тем не менее, мне помогали охранники, которые передавали мне . Также меня поддерживали друзья и родственники, даже сам навещал меня не однократно».
Ранее Виктору давали все шансы стать Мистером Олимпия, даже Ронни Колмен считал его своим приемником. В 2006 году он стал фаворитом на титул . Его форма превосходит все ожидания, он нанял в качестве своего диетолога Криса Ацето, который помогает в подготовке самому . Спортсмен не упускает ни одной мелочи в тренировочном процессе и, казалось бы, от победы Виктора отделяло совсем немного, но случается беда - у спортсмена от рака умерла мать. Это стало потрясением для чемпиона.
Но, даже не смотря на это, атлет решился выступить, так как знал, что мать бы его поступок одобрила. Выступление принесло Виктору третье место, и он посвятил его своей матери.
Последующие Олимпии стали хуже, чем та, которая состоялась в 2006 году, несмотря на это Виктор считается сильным соперником, с которым считаются даже самые лучшие спортсмены.
Ну а кроме бодибилдинга Виктор является хорошим семьянином. У него трое детей, из которых, два сына Джеред и Джастин, и дочка Виктория. Семья у чемпиона большая. У него есть 7 сестер, два брата и 31 племянник. Кроме семьи, Виктор ведет спортивную колонку «Спортивный зал» в журнале «Muscular Development». Не так давно он написал свою книгу по бодибилдингу.
Виктор Мартинез сейчас
Сейчас Виктор Мартинез продолжает выступать. Он вошел в элиту бодибилдинга и навсегда вписал свое имя в историю культуризма, прославив свою родную страну Доминиканскую Республику. Стоит отметить, что это второй профессиональный культурист с тех краев. В 1995 году проф карту получил Тони Доменеч, который является также родом из Доминиканы.
Victor Мartinez – второй доминиканский бодибилдер с профессиональным статусом IFBB
после соотечественника Тони Доменеча. После победы в 2001 г. на «Nationals 2000»
культурист получил престижную про-карту. После победы в 2007 г. на «Арнольде Классик»
, где он обошел знаменитых и в топ-параде сильнейших культуристов уверенно занял 3-ю позицию. Эксперты считали его главным номинантом на звание «Мистер Олимпия»
в последующие годы. Однако события складывались не в пользу силача. Если бы культуристу в жизни больше везло, наверное, прогнозы оправдались.
Виктор один из тех, кого не назовешь везунчиком. Родился он в июле 1973 г. в Сан-Франсиско-де-Макорис в бедной семье. Когда пошел в школу, желание учиться полностью отсутствовало. Сестре приходилось покупать бананы, чтобы заманивать первоклассника в школу.
В 1979 семья переезжает в Нью-Йорк и обосновывается на севере Манхэттана. Здесь мальчику пришлось прочувствовать на себе, как сложно жить в латиноамериканском гетто. Уличные драки вынудили подростка заняться силовым спортом . К тому же воспитанием мальчика занимался деспотичный отец, что наложило отпечаток на психику. Устав от побоев, в 17 лет ушел из дома и стал заботиться о себе сам. Однако когда отец сильно заболел, Мартинес вернулся домой и стал ухаживал за ним.
Удачный старт
В это время парень знакомится со Стэфом Дикерсоном, который убедил его серьезно заниматься культуризмом и стал помогать ему в этом. Тренировки в 1997 г. принесли первые успехи – Виктор занимает на чемпионате New York Metro первое место . В 1998 г. качок начинает работать с тренером Виктором Муньосом и до 2001 г. удачно выступает на других турнирах НКА . Призовые места обусловили его участие в соревновании «Ночь чемпионов» , но подняться атлет смог не выше 8-го места .
Однако неудача мотивировала на новые достижения . С помощью диетолога Криса Ацето он корректирует питание , набирает 100 кг веса и быстро прогрессирует в мышечной массе. Он был в шаге от победы на Олимпии в 2006 г., но у него умирает от рака мать . Культурист не смог справиться с потрясением и занимает 3-е место . На следующий год он показывает лучший результат и становится вторым .
Копилка достижений
- В 2008 г. Виктор хотел подтвердить титул, полученный на «Мистер Классик» , но снова не сложилось. Из-за травмы ахиллова сухожилия пришлось ложиться на операцию и долго восстанавливаться, поэтому новых рекордов у спортсмена долго не было.
- В 2011 г. культурист завоевывает первое место на «Классик Европа» , но на «Мистер Олимпия»
- В 2013 г. Мартинес показывает 11-й результат , хотя перед эти победил на «Монреаль ПРО» .
- В 2016 г. атлет уверенно взял победу на «Гран При Балтимор» .
| Год | Соревнования | Место |
|---|---|---|
| 2000 | Нашионалс | 1 в категории Тяжелый вес |
| 2000 | Нашионалс | 1 |
| 2001 | Ночь чемпионов | 8 |
| 2002 | Айронмен Про | 9 |
| 2002 | Арнольд Классик | 13 |
| 2003 | Ночь чемпионов | 1 |
| 2004 | Шоу Силы Про | 1 |
| 2004 | Мистер Олимпия | 9 |
| 2005 | Арнольд Классик | 7 |
| 2005 | Сан-Франциско Про | 5 |
| 2005 | Нью-Йорк Про | 3 |
| 2005 | Мистер Олимпия | 5 |
| 2006 | Арнольд Классик | 3 |
| 2006 | Мистер Олимпия | 3 |
| 2007 | Арнольд Классик | 1 |
| 2007 | Мистер Олимпия | 2 |
| 2009 | Арнольд Классик | 2 |
| 2009 | Мистер Олимпия | 6 |
| 2010 | Мистер Олимпия | 8 |
| 2011 | Арнольд Классик | 3 |
| 2011 | Мистер Олимпия | 4 |
| 2011 | Шеру Классик | 4 |
| 2011 | Арнольд Классик Европа | 1 |
| 2013 | Нью-Йорк Про | 2 |
| 2013 | Торонто/Монреаль Про | 1 |
| 2013 | Мистер Олимпия | 11 |
| 2013 | Арнольд Классик Европа | 5 |
| 2014 | Арнольд Классик | 4 |
| 2014 | Про Бодибилдинг Уикли Тампа | 1 |
| 2014 | Мистер Олимпия | 8 |
| 2014 | Арнольд Классик Европа | 4 |
| 2014 | Прага Про | 7 |
| 2014 | Сан-Марино Про | 5 |
| 2015 | Нью-Йорк Про | 2 |
| 2015 | Арнольд Классик Бразилия | 4 |
| 2015 | Мистер Олимпия | 9 |
| 2015 | Арнольд Классик Европа | 7 |
| 2016 | Нью-Йорк Про | 3 |
| 2016 | Арнольд Классик Африка | 4 |
| 2016 | Гран При Балтимор | 1 |
| 2016 | Мистер Олимпия | 11 |
| 2016 | Арнольд Классик Европа | 7 |
| 2016 | Кувейт Про | 7 |
| 2017 | Арнольд Классик Африка | 4 |
| 2017 | Мускул Мейхам Про | 1 |
| 2017 | Арнольд Классик Европа | 8 |
Секреты тренировок
Доминиканский культурист – один из тех, кто постоянно держит мускулы в тонусе и не дает себя послабления. Во избежание перегрузок на опорно-двигательный аппарат и сердце, бодибилдер разбил программу на 3 части :
- утром — аэробные нагрузки;
- днем — тренинг в зале;
- вечером — .
В комплекс входят компаундные и целевые упражнения. Это: , разные вида тяг, .
По словам Виктора:
«Пока классика дает эффект, ее надо делать».
Тренинги проходят в режиме 3+2:
- в первый день под прицелом – дельты и трапеции ;
- во 2-ой – низ корпуса ;
- на 3-ий – руки ;
- 5-ый – спина ;
- 6-ой – снова бицепсы .
- по графику в 4-ый и 7-ой дни мышцы отдыхают .
Антропометрический паспорт
Культурист мезаморф от природы и создан для занятий силовым спортом. Пропорционально прокаченная фигура вызывает восхищение. Эстетическое впечатление слегка портят икры. Из-за анатомических особенностей на фоне огромных дельт, широкого торса и двойного бицепса они смотрятся менее развитыми.
- При среднем росте – 176 см;
- качок в межсезонье весит 130 кг;
- после сушки худеет до 118 кг;
- бицепс Виктора Мартинеса в диаметре равен — 51 см;
- обхват талии – 82 см;
- бедра – 77 см;
- торса – 150 см.
Спортсмен утверждает, что секрет его красивого тела – в правильном питании и тренировках.
Неприятные факты биографии Виктора Мартинеса
По иронии судьбы качок не раз попадал прямо с подиума в тюрьму . Первый раз это случилось в 2004 г. за продажу запрещенных препаратов ААС . Чтобы собрать досье, ФБР пришлось на год внедрить в зал агента. Судя по тому, как развивались события, атлет кому-то сильно мешал. Тем не менее он провел за решеткой 90 дней , где потерял 18 кг массы, хотя по мере возможности тренировался в тюремном спортзале. Если бы не поддержка друга сложно сказать, чем бы все закончилось.
В 2011 г. в Испании культурист выигрывает европейский «Арнольд Классик» . Не успел герой спортивных хроник сойти с трапа и принять поздравления фанатов, как попадает в колонию для эмигрантов. На сей раз его обвинили в просрочке грин-карты. В Riker’s Island пришлось отсидеть 7 месяцев и потерять 27 кг .
В заключение
К 40 годам Виктор сбавил темпы
из-за здоровья. Хотя культурист уже не так молод, последняя победа в 2017 г.
43-летнего атлета среди культуристов федерации IFBB MUSCLE MAYHEM
еще раз доказала, что при желании человек способен на многое.
В соцсети.
