• Полезно знать
• Мышцы
• Упражнения
• Питание
• Худеем вместе

Как убраться в квартире за 10 минут. Как быстро убраться в квартире: советы на каждый день

У каждой хозяйки была ситуация, когда муж, не отрываясь от монитора, говорит: «Кстати, зайка, звонила мама, скоро будет». И не важно, чья мама звонила - порядок в доме далек от того, что хотелось бы продемонстрировать родственникам. К таким же стрессовым ситуациям можно отнести и звонок друзей «мы у вас в магазинчике, через 5 минут будем, что брать?». Не падайте в обморок, два раза глубоко вдохните и выдохните, отложите в сторону выяснения отношений на тему, чьи родственники и друзья «никогда не могут заранее предупредить». У вас сейчас другая проблема - как убраться дома за 5 минут?!

На старт, внимание, побежали:

1. Громким звуком отвлеките мужа от гаджета и выдайте ему пылесос. Почему-то именно с этой техникой мужчины справляются лучше всего. Пусть сосет пыль на всех видимых местах, даже там где нет ковра.

1. Бегите в ванну и залейте моющим средством унитаз и раковину. Берите большой пакет и складывайте туда ВСЕ что висит на сушилке, лежит на стиралке и валяется на полу. Сухое, влажное - разберетесь после конца гостевого кризиса. Пакет глубоко под ванну. Остаться должно гостевое полотенце и пара ваших – только чистых. Лучше вывесить свежие.
2. Пока отмокает унитаз и раковина, берите другой пакет и складывайте все мелочи, которые валяются по дому. Книжки, ручки, майка, пустые бутылки, упаковки - все что видите в один пакет. Нет времени раскладывать на места. Запомните! Порядок - это горизонтальные пустые поверхности. Стол, верх комода, подставка под телевизор - пустое и чистое. Пакет с мелочевкой запихиваете в гардероб, там порядок наведем позже, без свидетелей.
3. Муж допылесосил, похвалите за подвиг, и дайте четкую установку - все съестное из комнат нести в кухню (лучше сразу в холодильник), все чашки туда же. Мужчина справится, еду он различает безошибочно.
4. Ершиком пройдитесь по унитазу, оторвите большой кусок туалетной бумаги, вытрите ободок, еще бумага, или салфетки - крышку с обеих сторон. Раз-два, готово. То же самое с зеркалом. Вода + мягкая туалетная бумага, потом насухо и, о чудо, все себя видят без получасового вытирания стекла льняным чистым полотенцем, как учила мама.
5. Пол протираем только в прихожей и то при острой необходимости. Пылесос уже убрал пыль, волосы и мелкий сор. На качественное мытье времени нет, а просто мочить ламинат смысла нет. И не супер чисто, и понятно, что только что бегали-убирали.
6. Жирную грязную плиту вымыть вы не успеете, даже не начинайте. Снимите железные подставки и конфорки, выстелите поверхность плотно фольгой и верните все на место. На недоуменные взгляды гостей ужасайтесь: «Как?! Вы не выстилаете фольгой плиту?! И мыть не надо после готовки и газ экономит!». И вот вы уже рачительная хозяйка, которая не отходит от печки.

Гости на пороге, а в доме не убрано? Несколько советов помогут быстро справиться с уборкой.

Непрошенный гость хуже… не бывает. Особенно, если в доме беспорядок. Ведь не хочется попасться на острый язычок подруги или ударить в грязь лицом перед свекровью. Конечно, в доме необходимо всегда поддерживать чистоту и заставлять своих домашних все раскладывать по местам. Но тогда и жить было бы скучно, дети не бегали бы и не играли по дому сколько душе угодно. Ведь там, где царствует стерильная чистота, вряд ли есть место детям!

Предположим, что в доме немного не прибрано, а знакомые позвонили и сообщили, что минут через 10 подъедут с тортиком. Обычно перед приходом гостей помогает Мистер Чистофф , но сейчас времени нет делать заявку, а шлифовку и полировку гранита у них вы запланировали на начало лета. В общем, профессионалы на этот раз не выручат. Значит, справляться придется собственными силами.

Определяем фронт действия и распределяем роли

Быстрая уборка – это уборка по верхам. То есть следует быстренько просмотреть, не лежат ли на диване журналы мужа с кроссвордами, не висит ли в ванной ночнушка, и все ли грязные вещи убраны в корзину для белья. Чистота унитаза – показатель чистоплотности хозяев. Поднимем крышку и заглядываем – что там делается? Дальше посмотрим, что творится в прихожей и на кухне. Остальное можно и не просматривать, все равно не успеть.

Понятно, что одному человеку все не успеть. Поэтому разделяем обязанности с мужем и детьми. На свои хрупкие плечи возьмем туалет и кухню. Все равно никто лучше и быстрее женщины не вымоет туалет и не уберется на кухне! Мужа заставляем расставить в прихожей обувь, систематизировать как-то вещи на вешалке и убрать в шкафчик детские санки, ролики и что там еще путается под ногами? Дети пусть пособирают из-под ног свои игрушки, папины газеты и помогут маме на кухне.

Теперь можно расслабиться и подумать

Ну вот, квартира приняла презентабельный вид, стол практически накрыт, можно расслабиться. В 10 минут уложились с уборкой, спокойно дорезаем бутерброды и делаем дежурный салатик. Не забываем о том, что детей лучше покормить раньше, зачем им взрослые разговоры? Важно не забыть их поблагодарить и разрешить немного дольше поиграть в детской. Они заслужили!

А теперь подумайте: зачем было устраивать такую 10-минутную суматоху? Ведь от нас самих зависит порядок в доме. Так не проще ли все держать на своих местах: в специальных ящиках, коробках, шкафах. К примеру, для обуви сейчас продаются очень удобные шкафы.

Если привыкнуть ежедневно, придя с работы, протирать туфли или ботинки и класть их в шкаф, то в прихожей будет просторно. А порядок на кухне поддерживать сейчас проще простого. Современные бытовые электроприборы: стиральная и посудомоечные машины, пылесос – лучшие друзья женщины.

А еще несколько мелочей помогут все держать в порядке:

• плетенные красивые журнальницы вместительны, в них можно складывать и журналы и очки, ничего не потеряется;
• пуфики с откидными сиденьями послужат хранилищем для детских игрушек, маминого вязания или зонтиков в прихожей.

В чистом и уютном доме приятно жить самим и встречать гостей.

Часто в жизни возникают такие ситуации, когда требуется быстро прибраться в квартире. В таких случаях мы теряем контроль над собой. Уборка становится бесполезным и сумбурным мероприятием. Если же мы пытаемся делать все одновременно, желаемого результата не удается достичь.

Важно исключить любую путаницу. Для этого требуется личная система уборки. Если строго придерживаться ее, можно сделать все максимально качественно и даже в сжатые сроки. Если вас интересует, как быстро убраться в квартире, мы вам в этом поможем.

Начнем с кухни

Для начала нужно навести здесь общий порядок. Обновить кухню и придать ей опрятный вид совсем несложно. Для этого нужно убрать все лишнее с кухонного стола и столешницы. Если на поверхностях будет минимум предметов, все помещение будет выглядеть аккуратно и чисто.

После этого можно переходить к мытью посуды. При наличии посудомоечной машины просто загрузите в нее все предметы и запустите процесс. Если же такого устройства у вас нет, придется перемыть ее вручную. моющие средства помогут вам это сделать оперативно.



Затем следует протереть столешницу и стол. Для этого идеально подходит тряпка из микрофибры. Начинать нужно от дальнего угла.

Не забудьте протереть кухонную технику. Для этого нужно немного намочить тряпку и протереть плиту, мультиварку, холодильник и другие предметы.

Ответственный момент – мытье пола. Сначала нужно тщательно его подмести. После этого следует протереть его шваброй с удобной губкой также из синтетической микрофибры.

Не забудьте прибраться в спальне. Следует поменять постельное белье на чистое. Все ненужные предметы с туалетного столика обязательно убрать. Для этого предназначены шкафы или ящики. Все лишнее необходимо спрятать на полках в закрытом шкафу, чтобы придать внешнюю красоту спальне.

Не стоит забывать о том, что важно аккуратно заправить кровать. Для этого нужно просто приподнять матрац и аккуратно заправить под него концы простыни.

Необходимо протереть все предметы от пыли. Для этого также хорошо подойдет микрофибра. Чистку начинают с тех предметов мебели, которые стоят в дальнем углу. Постепенно нужно перемещаться по часовой стрелке. Вытирать комнату необходимо, начиная с дальнего угла каждого предмета.

В завершении нужно пропылесосить пол. Начинают работу также от дальнего угла помещения к входной двери. Ускорить процесс помогут достаточно размашистые движения. Не стоит делать движения вперед, а затем назад. Это существенно замедлит весь процесс уборки. Если вы хотите понять, как быстро убраться дома, следуйте нашему совету.

Настала очередь туалета и ванной

Теперь необходимо навести порядок в туалете и ванной комнате.

Прежде всего, нужно нанести чистящее средство на унитаз, раковину и ванну. Вы сможете быстро очистить все поверхности даже при сильном их загрязнении.

Не стоит забывать и про зеркало. На него наносится специальная жидкость для мытья. Начинают протирать поверхность сверху, выполняя круговые движения.



Затем насыпается сухое чистящее средство или сода в унитаз. Для мытья используем туалетную щетку. В завершении нужно протереть сливной бачок и унитаз снаружи. Для этого хорошо подходит тряпка из синтетических волокон.

Следует тщательно очистить раковину. Для труднодоступных мест подойдет ненужная зубная щетка.

В завершении нужно протереть пол. Начинать нужно с дальнего угла комнаты и перемещаться к выходу.

Пора прибраться в гостиной

Следует убрать все разбросанные вещи. Каждая мелочь должна лежать на своем месте. Газеты и журналы следует аккуратно сложить на специально предназначенном для этого столике. После необходимо вытереть всю накопившуюся пыль.

Чтобы качественно очистить зеркала и поверхности из стекла, используется универсальное средство. Проотирать следует круговыми движениями. Пылесосить начинают от окна или балкона к выходу.

Если воспользоваться этими советами, на уборку квартиры понадобиться совсем немного времени.

Важно отличное настроение

Крайне важно заниматься хозяйственными делами в бодром настроении. Это будет способствовать более энергичному процессу. Следует дать себе верную психологическую установку. Нужно мысленно говорить себе, что вы быстро все уберете и после этого дома будет все идеально и очень чисто. Это настоящий пустяк, с которым вам под силу справиться. Вы интересуетесь, как убраться в вашей квартире быстро и качественно? Заряд отличного настроения вам поможет!

Энергичным движениям при уборке поможет отличная музыка. Нужно просто поставить диск с любимыми хитами и заняться делами. Вы заметите, как все пойдет намного веселее.

Следует отвести на уборку определенное время. Стоит поставить условие сделать все в отведенный промежуток времени. Данная установка существенно способствует концентрации.

Делайте одновременно несколько дел

Можно существенно облегчить свои усилия во время уборки. Для этого стоит заниматься параллельно несколькими делами.

Можно, например, замочить на кухне грязную посуду, а пока протереть шкафы, плиту и холодильник.

Правильно организованная уборка существенно экономит время.

Незаменимые помощники для оперативной уборки

Сделать процесс уборки проще и быстрее помогут простые хозяйственные предметы и специальные средства для чистки. Во-первых, это ведро со специальным отжимом и швабра. Если действовать по старинке, используя обычное ведро и тряпку, вам придется постоянно полоскать и менять воду. Такое занятие достаточно неприятное и занимает массу драгоценного времени.

Стоит также приобрести в магазине удобные салфетки. Они позволят быстро удалить пыль с любых поверхностей. Средства для влажной уборки помогут вам все быстро отмыть без разводов. Не стоит забывать и про губки двусторонние и односторонние.

Стоит приобрети и специальный спрей, который не даст скапливаться пыли на технике. Достаточно потратить один раз в месяц четверть часа, чтобы избавиться от нежелательной пыли на телевизоре или музыкальном центре.

Существует масса средств для утвари на кухне, сантехники и стекол. Можно выбрать подходящее на любой кошелек и вкус.

Не стоит на всем этом экономить, так как можно потерять драгоценное время и силы.

Как известно, массу времени занимает раскладывание вещей в комнате. Если срок на наведение порядка крайне мал, но вы ищете ответ на вопрос, как убраться в квартире быстро и качественно, наш совет вам поможет. Стоит взять корзинку и временно сложить все лишнее в нее. По местам можно будет разложить все тогда, когда найдется свободная минутка для этого.

Результативная уборка не может обойтись без пылесоса. Вы собираете всю пыль и мусор. Если решите упразднить процесс, то придется потратить массу времени на мытье пола, а под ногами останутся крошки.

Перед этим нужно уделить минутку на очищение от пыли и загрязнений зеркал и поверхностей из стекла. Если они не будут должным образом блестеть, квартира будет казаться совершенно неубранной.

Если поднять все стулья, мытье пола займет совсем немного времени. Стоит помнить, что пыль скапливается у плинтусов и непосредственно под батареями.

Как убраться в комнате за 5 минут

Если времени до прихода гостей остается совсем немного, прибираться придется буквально за пять минут. Насколько это реально? Если сделать все правильно, можно вполне все успеть.

Первоначально нужно сделать три основные вещи:

• вымыть посуду;
• протереть пол;
• заправить кровать.

Важная задача – вытереть пыль. Она заметна окружающим, поэтому нужно обязательно от нее избавиться.

Оптимальный вариант – воспользоваться микрофиброй. Особые волокна помогут быстро охватить большую площадь и удалить пыль. Также решить задачу можно при помощи одноразовых салфеток. Они позволят вам решить проблему, как быстро убраться в комнате.

Если нужно прибраться быстро, следует разложить по местам 10 вещей. С помощью этого вы придадите помещению большую опрятность.



Сделав всего действий, вы поймете, как максимально быстро убраться в комнате за 5 минут. Ликвидировав всего один очаг явного беспорядка, потом вы успеете прибрать другие девять. Если же времени не хватило, то вы и так уже сделали достаточно.

Следует проверить, все ли в порядке в ванной. Не стоит делать капитальную уборку. Стоит проверить разводы и брызги на смесителях, зеркале, кафеле. Полотенце должно быть чистым. При необходимости стоит освежить воздух.

Если вот-вот придут гости, прибираться уже некогда. Нужно окинуть помещение глазами еще раз. Следует убирать все то, что явно выбивается из общего порядка. В неприбранных комнатах двери следует закрыть. Все лишнее можно собрать в большую корзину для белья.

Если вы последуете этим простым советам, то поймете, как быстро убраться в квартире. Вы постоянно следите за ежедневным порядком? В этом случае сделать приборку будет намного проще.

Как убрать живот за 3 дня?

Кто не мечтал о плоском и стройном животике, который позволит влезть в любимую одежду? К сожалению, все мы - неидеальны, но желаем такими стать. Поэтому необходимо не сидеть сложа руки, а действовать. Убрать живот за три дня реально, если собрать всю свою волю и проявить характер.

Для начала необходимо определить цель, которая будет стоять перед нами ближайшие три дня. Нам нужно избавиться от нескольких лишних сантиметров в области живота? Или же мы хотим получить плоский живот с накачанными мышцами? Сократить объем живота за такой короткий срок вполне возможно, а вот заставить мышцы набрать нужную форму у вас не получится.

Чтобы похудеть в области живота за три дня, нужно проследить за тремя моментами:

• придать мышцам нужный тонус;
• убрать жир с живота;
• сохранить кожу упругой и не дать ей обвиснуть.

Для решения первой задачи нам придется выбрать диету. Сейчас свободно можно найти необходимые рекомендации и рецепты, а диет существует великое множество. Лучше всего выбрать самую строгую и придерживаться ее установленный срок. Однако нужно быть осторожнее. Диеты - вещь строго индивидуальная, кто-то может худеть, а кто-то нет. У вас может быть аллергия на основной продукт диеты, поэтому подходите к вопросу тщательнее.

Лучше всего - проконсультироваться с врачом или диетологом. Они подскажут, какую диету всего выбрать. Большинству людей будет безопасна диета на основе яблок: эти фрукты насытят организм железом и витаминами, и заодно поборются с лишними килограммами. Соблюдайте несколько рекомендаций:

• не употребляйте на диете газировку, сладкие булочки и шоколадки;
• исключите алкоголь;
• пейте больше жидкости, при этом выбирайте чистую негазированную воду, зеленый чай, воду с лимоном или травяные отвары.

При резком похудении возникает вторая проблема - дряблая кожа. Чтобы избежать этой неприятности, подпитываем организм витаминами А и Е, которые отвечают за эластичность и гладкость кожи. Можно принимать витамины, а можно делать массаж живота также с этими витаминами. Используйте специальные кремы, подтягивающие кожу, или же растворите в чайной ложке растительного масла одну капсулу витаминов и втирайте в живот.

Следующий шаг в борьбе с лишними объемами в районе живота - специальные упражнения. Запомните, что организм не может похудеть в одном конкретном месте. Вы сбросите вес в целом. Чтобы начать худеть, надо тратить больше энергии, поэтому начинаем активно выполнять упражнения. Они могут быть направлены только на живот, а могут и нагружать различные мышцы.

Вот несколько основных упражнений, которые помогут убрать живот:

1. Втягивание живота: можно выполнять в любой позе. Вдыхайте носом и в это же время выставляйте живот вперед. Затем выдыхайте ртом и при этом втягивайте живот так сильно, как можете. Почувствуйте, как двигаются ваши мышцы.
2. Наклоны в стороны для уменьшения боков: необходимо ровно встать и попеременно наклоняться вправо или влево, при этом поднимая левую или правую руку соответственно. Выполняя данное упражнение, вы формируете рельеф талии.
3. Упражнения для нижней части живота: ложимся на пол, кладем руки ладонями под голову, ноги сгибаем в коленях или вытягиваем по полу (как вам проще), затем поднимаем голову и плечи от пола. Мышцы в нижней части живота будут напрягаться.
4. Подъем туловища: ложимся на спину, вытягиваем руки и ноги, поднимаемся и пытаемся дотянуться руками до ступней.

Каждое упражнение надо выполнять по принципу «насколько хватит сил, и еще два раза». Старайтесь нагрузить мышцы по максимуму, ведь результат необходим вам в кратчайшие сроки. После выполнения упражнений было бы неплохо полежать немного на полу и расслабиться. Затем примите душ и намажьте живот разогревающим кремом для усиления сжигания жира.

Еще одним неплохим методом для быстрого похудения в области живота может стать массаж. Вы можете записаться на прием к специалисту, который поработает с вашей проблемной зоной. Если же у вас нет лишних финансов, займитесь самомассажем. Для этого вам понадобятся различные щетки и валики, а еще масляный раствор витамина Е. про пользу этого раствора уже сказано выше - он придаст коже эластичность и поможет сохранить приятный внешний вид после потери сантиметров. Также он поможет снизить трение массажных приборов о кожу.

Вы сможете получить эффект от массажа, если будете все три дня активно его проводить. Выделяйте под процедуру или 20 минут, или же делайте самомассаж два раза за день по 10 минут.

Собираясь похудеть за три дня, помните, что ваш организм должен оставаться в безопасности. При диетах - не голодайте, так вы получите больше вреда, чем пользы. Питайтесь меньше, но правильно. Лучше всего будет посидеть три дня на кефире и фруктах, или чем-то подобном, что подходит вашему организму. Выполняя упражнения, старайтесь не растянуть мышцы и не порвать связки. Обязательно начинайте с разминки, разогревайте мышцы перед выполнением упражнений. Следите и за организацией места для тренировок: избегайте острых углов, надевайте удобную одежду, не сковывающую движения.

В три дня, за которые вы планируете уменьшить объем живота, вам придется постараться и потратить много времени и сил. Диета, упражнения, массаж - всё вместе это требует большой силы воли. Однако если вы поставили перед собой цель, идите к ней, не сворачивая и не жалуясь.

У каждой хозяйки была ситуация, когда муж, не отрываясь от монитора, говорит: «Кстати, зайка, звонила мама, скоро будет». И не важно, чья мама звонила - порядок в доме далек от того, что хотелось бы продемонстрировать родственникам. К таким же стрессовым ситуациям можно отнести и звонок друзей «мы у вас в магазинчике, через 5 минут будем, что брать?». Не падайте в обморок, два раза глубоко вдохните и выдохните, отложите в сторону выяснения отношений на тему, чьи родственники и друзья «никогда не могут заранее предупредить». У вас сейчас другая проблема - как убраться дома за 5 минут?!

На старт, внимание, побежали:

1. Громким звуком отвлеките мужа от гаджета и выдайте ему пылесос. Почему-то именно с этой техникой мужчины справляются лучше всего. Пусть сосет пыль на всех видимых местах, даже там где нет ковра.

Засекала, такая экспресс уборка занимает до 10 минут, если делать все слаженно и не ударяться в непозволительную роскошь перфекционизма.

Конечно, то что мы сейчас с вами совершили, уборкой может называться только с большой натяжкой. Поэтому давайте разберемся, как сделать так, чтобы убирать приходилось реже, а чистоты и уюта было больше.

Как поддерживать дома порядок

• Все домашние дела, которые можно сделать за 5 минут и меньше должны делаться сразу. Упавшее - поднимите, съехавшее - повесьте, разлитое - вытрите (грустного - обнимите, голодного - накормите:)). Это закон жизни - одна оставленная в мойке чайная ложка магнитом притягивает гору посуды. Попробуйте действительно так жить хотя бы три дня. Сначала вас это будет дико раздражать, потом вы почувствовать гордость, потом поймете, какие свиньи ваши домашние - «вот упало, а он дальше пошел!». Не надо ждать генеральной уборки, чтобы поднять фантик, не долетевший до ведра.
• Говорят, что в идеале у каждой вещи должно быть свое место. Но если бы мы все были идеальными, то я бы эту статью не писала, а вы бы ее не читали. Поэтому сойдемся на том, что у каждой вещи желательно должно быть место и обязательно должно быть «направление». У моей подруги кремы на полке выставлены по миллиметру. Если я что-то беру, она всегда знает что. Когда она поджимает губы, я сразу иду выравнивать гели для умывания и напоминаю ей о ранних морщинах и участи старых дев.

  Обойдемся без паранойи, просто запомним раз и навсегда, что кухонные вещи лежат на кухне, банные - в ванной. Документы - на рабочем или журнальном столе.

  Приучайте себя класть вещи туда, откуда вы их взяли. Это работа не только над порядком, но и над осознанностью.

• Если кремы по миллиметру вы выставлять не хотите, а беспорядок на полке вас раздражает, не думайте что это неразрешимый парадокс. Заведите себе открытые боксы, такие, на ножках. В один ссыпаем лаки, например, в другой кремы, в третий на кухне всякую мелочь. Внутри хлам, снаружи прилично. Легкое хозяйственное лицемерие.
• Не копите «уютные мелочи и всякие разности». Раз в пару месяцев проходите по дому и безжалостно избавляйтесь от накопленного непосильным шопоголизмом. Да, вы купили эту картинку с гусем. Да, вам сложно с ней расстаться, потому что это равно признанию того, что в том момент вы были несколько не в себе. Смело в мусор. Гусь справился с задачей - порадовал вас какое-то время, ему пора на свободу. Туда же отправляются нелепые подарки и сувениры из серии «захлами мне дом». Не ищите повода передарить это кому-то, осознайте, что на вас возложена миссия прервать этот порочный круг, и смело кидайте уловитель снов, красивую коробку из-под печенья, бутылку в бисере, фоторамку с ракушками и прочие радости в мусорный пакет.
• Пылесосьте (подметайте) и протирайте пол на кухне сразу после приготовления еды. В коридоре - сразу после прихода (можно просто протереть). Это избавит вас от необходимости мыть пол во всем остальном доме чаще, чем раз в неделю.