në shtëpi > Vlerësime > Gjithçka rreth seksioneve të skive në shkollë. Kapitulli V format e punës dhe orët e trajnimit të skive dhe skijimit me nxënës

Gjithçka rreth seksioneve të skive në shkollë. Kapitulli V format e punës dhe orët e trajnimit të skive dhe skijimit me nxënës

Studentët, studentët e diplomuar, shkencëtarët e rinj që përdorin bazën e njohurive në studimet dhe punën e tyre do t'ju jenë shumë mirënjohës.

Postuar në http://www.allbest.ru/

Trajnimi i skive në shkollë

Prezantimi

2. Veçoritë e organizimit dhe metodologjia e zhvillimit të mësimit në varësi të moshës dhe gatishmërisë së nxënësve

3. Format e punës dhe orët e trajnimit të skive dhe skijimit me nxënës. Format jashtëshkollore të orëve. Lojra ne natyre

konkluzioni

Prezantimi

Skijimi është mënyra më e mirë për të përmirësuar shëndetin tuaj në dimër. Për shkak të aksesueshmërisë së tij, ai mbulon atletë amatorë të të gjitha moshave dhe niveleve të aftësive. Skijimi sistematik ndihmon në përmirësimin e shëndetit, zhvillon vullnetin dhe karakterin.

Në dimër, shumica e mësimeve të edukimit fizik i kushtohen stërvitjes së skive. Këto mësime veçohen në kurrikulën e shkollës, pasi mbahen në ajër të pastër. Si të organizohen klasa të tilla? Cilat janë veçoritë e programit dhe metodat e tij të mësimdhënies? Kjo është pikërisht ajo që do të diskutohet në këtë punim.

Qëllimi i punës së kursit është përcaktimi i nivelit të mbështetjes metodologjike për lëndën “Edukim fizik dhe sport” (trajnim ski) në shkollë.

Objektivat e kësaj pune të kursit:

1. Përcaktoni përmbajtjen e programit shkollor të trajnimit të skive

2. Flisni për veçoritë e organizimit dhe metodat e zhvillimit të mësimeve, në varësi të moshës dhe gatishmërisë së nxënësve

3. Karakterizoni format kryesore të punës dhe klasat në trajnimin e skive dhe skijimin me nxënësit e shkollës.

4. Vërtetoni se skijimi çon në rritjen e nivelit të performancës së përgjithshme dhe zhvillimin e cilësive fizike të nxënësve.

Sistemi i mësimeve të trajnimit të skive në shkollë duhet të ketë një orientim instruktor, në mënyrë që nxënësit e shkollave të mesme të bëhen asistentë aktivë të mësuesit në organizimin e punës jashtëshkollore, sportive dhe rekreative në ski me nxënësit e shkollave fillore.

Përveç kësaj, programi kërkon që nxënësit të kryejnë detyrat e shtëpisë, gjë që është veçanërisht e rëndësishme në shkollat e mesme, ku zhvillohen mësime të dyfishta në trajnimin e skive.

Një mësim i dyfishtë në javë nuk siguron vazhdimësi të skijimit dhe nuk kontribuon në konsolidimin e duhur të materialit të studiuar dhe ruajtjen e ritmit të kërkuar në rritjen e nivelit të zhvillimit të cilësive fizike.

Në të njëjtën kohë, programi parashtron kërkesa shumë të rëndësishme për zhvillimin e mësimeve, të cilat lidhen drejtpërdrejt me mësimet e trajnimit të skive, duke marrë parasysh kushtet e veçanta të organizimit dhe zhvillimit të tyre.

Këto kërkesa përbëhen nga sa vijon:

1. Mësimi duhet të sigurojë densitet të lartë motorik. Është e nevojshme të zvogëlohet koha e caktuar për demonstrim dhe shpjegim në sasinë optimale.

2. Emocionaliteti i lartë i mësimit kontribuon shumë në përmirësimin e cilësisë së tij.

3. Dinamizmi i orës së mësimit na lejon të sigurojmë vëllim dhe intensitet optimal të ngarkesës gjatë orës së stërvitjes së skive, në përputhje me gjininë, moshën dhe gatishmërinë e nxënësve.

Nga klasa në klasë, standardet arsimore rrisin kërkesat për aftësinë fizike të nxënësve duke zgjatur distancat dhe duke zvogëluar kohën për t'i përfunduar ato. Në klasat 2-5, distanca për vajzat dhe djemtë është 1 km, në klasat 6-8 - 2 km, në klasat 8-9 - 3 km, në klasat 10-11 për vajzat - 3 km, për djemtë - 5 km .

Pavarësisht se programet shkollore janë duke u përmirësuar vazhdimisht, të gjitha ndryshimet që bëhen në to bazohen në parimet bazë të mësimdhënies së skijimit; Nga kjo rrjedh jo vetëm përmbajtja e materialit edukativ për trajnimin e skijimit, por edhe sekuenca e studimit të metodave të skijimit nga klasa e 1 deri në 11.

Fokusi kryesor në rritjen e ngarkesës në mësimet e trajnimit të skive është rritja graduale e gjatësisë së distancës së përshkuar: nga 1 km. ne klasin e pare deri ne 12 km. në klasën e njëmbëdhjetë për djem, dhe deri në 5 km. te vajzat.

Programi parashikon një lidhje të ngushtë midis mësimeve të skive dhe aktiviteteve jashtëshkollore të skive.

Ngjarjet shëndetësore dhe sportive në ski duhet të përfshihen në ditët mujore të shëndetit dhe festat e edukimit fizik.

Programi i kushton vëmendje të veçantë zhvillimit të aftësive të studimit të pavarur dhe mësimeve të orientuara nga instruktori.

Në zonat rurale dhe veçanërisht shkollat e vogla, ku nuk ka kushte për studim të thelluar të seksioneve të tjera të programit në edukimin fizik - gjimnastikë, lojëra sportive, not etj. - këshillohet të përdorni orët e caktuara për seksione individuale të programit për trajnimin e skive.

Në shkollat që ndodhen në rajonet veriore dhe lindore të vendit tonë me ngrica të forta në muajt janar dhe shkurt, këshillohet të zhvillohen stërvitje për skijim menjëherë pas vendosjes së mbulesës së qëndrueshme të borës dhe në fund të dimrit, kur ngricat janë shumë më të dobëta.

E gjithë kjo përmirëson ndjeshëm cilësinë e punës edukative në trajnimin e skive.

mësimi i shkollës së trajnimit të skive

2 Karakteristikat e organizimit dhe metodologjisë së zhvillimit të mësimeve në varësi të moshës dhe gatishmërisë së nxënësve

Mësimet e skijimit në shkollat fillore mbahen dy herë në javë nga 45 minuta, dyfishimi është i ndaluar.

Dy mësime kanë një efekt të madh në mësimdhënien dhe rritjen e performancës së përgjithshme të fëmijëve të moshës shkollore.

Gjatë mësimeve të trajnimit të skive në klasën e parë, është e nevojshme t'u mësoni nxënësve të shkollës rregullat dhe aftësitë e trajtimit të pajisjeve të skive, të jepni njohuritë e para teorike mbi higjienën e skive, të kaloni "shkollën e skiatorëve" me studentët, të zotëroni materialin e programit, të përmirësoni shëndetin dhe të rrisni. performanca e përgjithshme, në mënyrë që çdo nxënës të mund të skijojë me një ritëm të ngadaltë për 2-3 km.

Trajnimi i skive në klasën e parë fillon me një mësim hyrës. Pjesa e parë e mësimit i kushtohet një bisede që zgjat 10-15 minuta. Mësuesi duhet të tregojë dhe të flasë shkurtimisht për rregullat më të thjeshta për trajtimin dhe kujdesin ndaj pajisjeve.

Aftësia e fëmijëve për të trajtuar pajisjet e skive ka një rëndësi të madhe për të rritur efektivitetin e mësimit.

Mësuesi/ja u tregon nxënësve se si të përdorin fiksime të forta dhe të buta, si të fusin me kujdes një këpucë në mbërthyes në mënyrë që pallatet të futen saktësisht në vrimë, si të fiksojnë harkun, të rregullojnë gjatësinë e rripit etj. Është e nevojshme të shpjegohet dhe të tregohet mënyra e mbajtjes së shkopinjve: dora është e filetuar nga fundi dhe mbështetet në një lak, shkopi mbahet kryesisht nga tre gishta - gishti i madh, treguesi dhe mesi.

I gjithë mësimi hyrës nuk duhet të shpenzohet duke folur dhe mësuar në sallë; pjesa tjetër e mësimit të parë mund të përdoret për ski.

Bazuar në vëzhgimet e tij, mësuesi duhet t'i shpërndajë menjëherë nxënësit e shkollës në nëngrupe në varësi të nivelit të tyre të aftësisë fizike, shkallës së aftësisë në teknikat e skijimit dhe koordinimit të përgjithshëm të lëvizjeve.

Në klasat 1-2, detyrat e mëposhtme përcaktohen për t'u mësuar nxënësve të skive:

1. mësoni se si të kontrolloni skitë kur ktheheni në vend;

2. mësojnë lëvizjen me hapa hapës dhe rrëshqitës;

3. mësoni si të kapërceni ngjitjet e vogla dhe të zbrisni në shpatet e buta;

4. mësoni kthimin duke shkelur në lëvizje (në klasën e dytë).

Për të zbatuar me sukses të gjitha detyrat e caktuara, të gjithë nxënësit e shkollës, pavarësisht nga niveli i skijimit dhe aftësia për të lëvizur mbi to, duhet të kalojnë nëpër "shkollën e skiatorëve": të zotërojnë sistemin e ushtrimeve drejtuese, përfshirë hapin e hapit.

Pas kësaj, ata kalojnë në zotërimin e hapit të rrëshqitjes. Duhet t'i kushtoni vëmendje pozicionit të duhur të trupit.

Në klasën e parë nxënësit zotërojnë elementet bazë të një hapi rrëshqitës; në klasën e dytë vendoset detyra e zotërimit të tij; në klasën e tretë vazhdon përmirësimi i mëtejshëm i aftësisë së lëvizjes me hap rrëshqitës.

Kur përmirësohet teknika e hapit të rrëshqitjes, vëmendja kryesore i kushtohet drejtimit të shtytjes me këmbën përgjatë vijës së kofshës së trupit dhe lëkundjes energjike të këmbës kur e lëvizni përpara. Këmbët nuk duhet të përkulen ndjeshëm në gjunjë. Në klasën e parë, përveç mësimit të një hapi rrëshqitës, është e nevojshme t'u mësoni nxënësve të shkollës se si të ngjiten në shpatet e buta dhe të zbresin në shpatet e vogla.

Në shkollën fillore, nxënësit duhet të zotërojnë zbritjet në pozicione të ulëta, kthesat e përmbysjes dhe frenimin në këmbë dhe parmendë.

Një kthesë hap pas hapi është një nga më të zakonshmet kur lëvizni nga shpatet në një hark të butë.

Në kurrikulën shkollore, në rubrikën “stërvitje ski” në këto klasa parashikohet një sasi e madhe e materialit të ri edukativ. Në klasat 5-6 vazhdon studimi dhe përmirësimi i teknikës së alternuar me dy hapa.

Lëvizjet e njëkohshme studiohen dhe përmirësohen në klasat 5-8, studimi i metodave të ngjitjeve, zbritjeve dhe kthesave në lëvizje, tejkalimi i shpateve të pabarabarta gjithashtu vazhdon dhe fillon studimi i lëvizjeve të alternuara me katër hapa.

Kur studioni dhe përmirësoni lëvizjen e alternuar me dy hapa, duhet t'i kushtoni vëmendje forcës dhe shpejtësisë së zmbrapsjes, e cila nga ana tjetër ndikon ndjeshëm në gjatësinë e hapit të rrëshqitjes.

Shtytja me këmbë duhet të drejtohet përpara lart, në momentin e përfundimit të saj, shin-kofshë-bust formojnë një vijë të drejtë. Në këtë element, nxënësit e shkollës ndeshen me gabime që lidhen ngushtë me njëri-tjetrin dhe më pas çojnë në gabime në faza të tjera të kursit. Një goditje që është shumë e gjatë dhe e thellë, si dhe përkulja e trupit kur shtyhet, duhet të konsiderohet gabim. Kur shtyjnë, nxënësit e shkollës hasin edhe gabime të tjera: shtytja drejtohet më lart, gjë që çon në shfaqjen e një lëvizjeje "kërcuese"; Për më tepër, një shtytje e papërfunduar shpesh tërheq vëmendjen - në këtë rast, këmba është ende e përkulur në gju, por tashmë është "hequr" nga bora dhe shkon lart e mbrapa.

Studimi i lëvizjeve të njëkohshme në mësimet e skive fillon në klasën e 5-të me një lëvizje pa hap. Lëvizja e njëkohshme pa hap është mjaft e thjeshtë për sa i përket koordinimit të lëvizjeve, dhe nxënësit e shkollës nuk përjetojnë ndonjë vështirësi të veçantë në mësimin e saj.

Në fillim të trajnimit në klasën e 6-të, gjëja kryesore është të zotëroni modelin e lëvizjes në këtë lëvizje. Studimi i lëvizjes është mjaft i suksesshëm, pasi është relativisht i thjeshtë në koordinim. Duke arritur konsistencën e lëvizjes në një lëvizje të njëkohshme me dy hapa në klasën e 6-të, nxënësit zakonisht i kushtojnë vëmendje gabimeve të mëposhtme: goditje të dobëta me këmbë, rrëshqitje hapash me gjatësi të pabarabartë, këmba e lëkundjes vendoset në dëborë shumë herët kur ecni përpara. , shkelje e konsistencës në lëvizjen e shtyllave përpara.

Në klasat e mëposhtme, duke përmirësuar teknikën e goditjes së njëkohshme me dy hapa, vazhdon korrigjimi i gabimeve në ciklin e goditjes.

Në klasat 7-8, paralelisht me përmirësimin e lëvizjes së njëkohshme me dy hapa, studiohet lëvizja e njëkohshme me një hap - opsioni kryesor dhe fillestar.

Kur studiojnë një lëvizje të njëkohshme me një hap, nxënësit e shkollës mund të përjetojnë mospërputhje midis krahëve dhe këmbëve të tyre.

Patinazhi është një metodë e re transporti, studimi i së cilës është futur në kurrikulën e shkollës duke filluar nga klasa e 8-të. Nxënësit e shkollës që kanë përvetësuar kthimin duke shkelur mirë do ta zotërojnë patinazhin shumë më lehtë.

Gjëja kryesore kur mësoni patinazh është të zotëroni shtyrjen me skajin e brendshëm dhe koordinimin e përgjithshëm të lëvizjeve. Pastaj trajnimi ndjek rrugën e eliminimit të gabimeve dhe përmirësimit të elementeve individuale të lëvizjes.

Në klasat 5-8 vijon përmirësimi i frenimit me “plug” dhe theksimi, ndërsa në të njëjtën kohë vazhdon studimi dhe përmirësimi i qëndrimeve të zbritjes dhe kthesave në lëvizje. Një pjesë e rëndësishme në stërvitjen e skive është studimi i tejkalimit të pabarazisë kur zbrisni nga shpatet.

Nxënësit që më parë e kanë zotëruar mirë frenimin e ndalimit zakonisht do ta kenë më të lehtë të zotërojnë kthesën e ndalimit.

Kur studioni ngjitjet "gjysmë peshku", duhet të përqendroheni në këndimin e skive të tërhequr, kjo përmirëson menjëherë stabilitetin dhe krijon mbështetje të sigurt.

Gjëja më e vështirë për të mësuar në këto klasa, duke filluar nga klasa e 9-të, është lëvizja e alternuar me katër hapa.

Pas shpjegimit dhe demonstrimit me shpejtësi normale dhe ngadalë, nxënësit e shkollës përpiqen të kryejnë të gjithë lëvizjen menjëherë sipas idesë që kanë krijuar.

Deri në fund të trajnimit të skive në klasën e 8-të, studimi i të gjitha metodave themelore të skijimit është përfunduar në thelb. Në klasën e 9-të studiohen kalimet nga një lëvizje në tjetrën, kapërcimi i shpateve dhe dalja nga një pjerrësi.

Metodat e lëvizjes nga një lëvizje në tjetrën studiohen në klasën e 9-të pas përsëritjes së lëvizjeve të alternuara dhe të njëkohshme, në mënyrë që aftësitë në teknikat e lëvizjes të rikthehen në mësimet e para.

Mësimet e skive në klasën e 9-të përfundojnë me mësimin e materialeve të reja se si të udhëtoni me ski. Në këtë drejtim, vëmendja kryesore në shkollën e mesme duhet t'i kushtohet përmirësimit të lëvizjeve të studiuara dhe zbatimit të tyre në përputhje me terrenin, gjendjen e mbulesës së jashtme dhe kushtet e tjera të jashtme.

Për nxënësit e shkollave të mesme që kanë zotëruar metodat bazë të skijimit, të mësojnë se si të kapërcejnë pengesat nuk është e vështirë. Kur përmirësoni metodat e skijimit, është e nevojshme të zgjidhni qarqe stërvitore me kushte të ndryshme, në mënyrë që mikrorelievi i pistës së skive të stimulojë një ndryshim të vazhdueshëm të lëvizjeve dhe përdorimin e tyre të ndryshëm në varësi të gjendjes së pistës dhe mbulesës së borës.

Ngarkesa e punës planifikohet në varësi të gatishmërisë së nxënësve. Detyrat e shtëpisë përfshijnë ushtrime për të zhvilluar cilësitë fizike, kryesisht qëndrueshmërinë dhe shpejtësinë e kalimit të segmenteve me shpejtësi maksimale.

3 Format e punës dhe orët e trajnimit të skive dhe skijimit me nxënës. Format jashtëshkollore të orëve. Lojra ne natyre

Detyrat më të rëndësishme të aktiviteteve jashtëshkollore janë: përmirësimi i shëndetit të nxënësve, përmirësimi i zhvillimit fizik, përfshirja e sa më shumë nxënësve të shkollave dhe shkollave profesionale në klasa sistematike të skijimit, në seksionet e skijimit dhe në aktivitete të ndryshme të edukimit fizik. Puna akademike në trajnimin e skive dhe puna jashtëshkollore për ski dhe ski janë të lidhura ngushtë dhe plotësojnë njëra-tjetrën në sistemin e edukimit fizik të nxënësve të shkollës. Stërvitja e skive është udhëheqëse, dhe aktivitetet jashtëshkollore të skive plotësojnë dhe zgjerojnë njohuritë, aftësitë dhe aftësitë e fituara në mësimin e trajnimit të skive. Në të njëjtën kohë, puna jashtëshkollore ka një rëndësi të madhe praktike dhe ndihmon në ngjalljen e interesit për ski dhe rimbushjen e radhëve të skiatorëve të rinj të përfshirë në shkollat sportive të të rinjve. Aktivitetet jashtëshkollore organizohen dhe zhvillohen nga mësuesi i edukimit fizik me përfshirjen e detyrueshme të mësuesve të klasës, prindërve dhe organizatave që patronojnë shkollën. Në të njëjtën kohë, aktivitetet jashtëshkollore janë përgjegjësi e të gjithë ekipit të mësuesve të shkollës. Në gjimnaz, drejtuesit ushtarakë duhet të përfshihen gjerësisht në këtë punë për faktin se skijimi ka një rëndësi të madhe praktike ushtarake.

Aktivitetet jashtëshkollore në ski organizohen kryesisht në shkollat sportive për fëmijë dhe të rinj (shkollat sportive të të rinjve). Shkolla të tilla krijohen nën organet e arsimit publik (Gorono, Oblon), në sistemin e komiteteve për kulturën fizike dhe sportet, nën shoqëritë sportive vullnetare (VSS) dhe departamentet. Shkollat sportive për fëmijë dhe të rinj kanë për detyrë, para së gjithash, të tërheqin nxënësit e shkollës më të talentuar në skijim sistematik dhe t'i përgatisin ata për pjesëmarrje në garat e skijimit. Për më tepër, puna jashtëshkollore për skijimin kryhet në Pallatet dhe Shtëpitë e Pionierëve, kampet sportive dhe rekreative dhe pioniere gjatë pushimeve dimërore, në stadiume dhe bazat e skive, pavarësisht nga përkatësia e tyre, në stacionet turistike dhe ekskursione të fëmijëve, në fushën kulturore dhe rekreative. parqe, si dhe në vendbanimin e nxënësve. Në të gjitha këto institucione dhe organizata zhvillohen aktivitete sportive dhe skijimi masiv dhe punë sportive në ski.

Disa klasa kanë natyrë episodike dhe zhvillohen në formën e ngjarjeve të kulturës fizike me përfshirjen e sa më shumë nxënësve të shkollave dhe shkollave profesionale që jetojnë në një mikrodistrikt ose qytet. Klasat e tjera organizohen rregullisht me një kontigjent të përhershëm nxënësish - këto janë, para së gjithash, klasa seksionale të skijimit dhe udhëtime ecjeje.

Kërkesa kryesore për çdo aktivitet në sistemin e aktiviteteve jashtëshkollore: të sigurohet zhvillim fizik gjithëpërfshirës, përmirësimi i shëndetit dhe edukimi i brezit të ri me të gjitha mjetet dhe metodat e skijimit; të përgatisë nxënësit e shkollave për punë shumë produktive në dobi të shoqërisë sonë.

Detyrat e veçanta të punës jashtëshkollore janë: identifikimi dhe tërheqja e skiatorëve të rinj më të aftë nga ata që përfshihen në seksionet shkollore në skijim sistematik; trajnimi i sportistëve të kualifikuar, instruktorëve dhe gjyqtarëve të komunitetit; ofrimi i ndihmës metodologjike dhe praktike për shkollat e mesme në organizimin e aktiviteteve jashtëshkollore për skijimin, kompleksin GTO dhe në përgatitjen e mjeteve të edukimit fizik.

Në punën jashtëshkollore dhe jashtëshkollore për skijim, përveç seancave edukative dhe stërvitore në seksionet e skijimit, rëndësi të jashtëzakonshme për zgjidhjen e problemeve shëndetësore dhe edukative kanë aktivitete të ndryshme të edukimit fizik dhe sportiv. Një numër mjaft i kufizuar nxënësish që kanë treguar interes për skijimin janë të përfshirë në seksionet e skijimit shkollor. Të gjithë studentët e tjerë marrin vetëm mësime për ski. Për këto mësime në kurrikulën shkollore mbi njëmbëdhjetë vitet e studimit, 172 orë mësimore janë ndarë për trajnimin e skive, i cili, natyrisht, nuk zgjidh detyrat më të rëndësishme të punës shëndetësore me të gjithë masën e nxënësve të shkollës në dimër. Trajnimi i skive është vetëm një minimum i detyrueshëm për të gjithë nxënësit e shkollës në vend. Prandaj, në shkolla është e nevojshme që aktivitetet jashtëshkollore të promovohen sa më qartë dhe më gjerësisht dhe të përfshihen sa më shumë nxënës të shkollave në edukimin e ndryshëm fizik, ngjarje sportive dhe forma të tjera të skijimit.

Gjatë mësimeve jashtëshkollore të skijimit, zgjidhen detyrat e zhvillimit të mëtejshëm të cilësive fizike, përmirësimit të teknikës së skijimit dhe rritjes së nivelit të performancës së përgjithshme. Zgjidhja e këtyre problemeve është më e suksesshme gjatë aktiviteteve jashtëshkollore, sepse ato janë më të larmishme dhe emocionale në formë, zhvillohen në kushte të ndryshme dhe zgjasin më shumë se mësimet e stërvitjes së skive. Këto forma klasash luajnë një rol veçanërisht të rëndësishëm në përmirësimin dhe forcimin e nxënësve të shkollës. Krahasuar me llojet e tjera të aktiviteteve të edukimit fizik që zhvillohen në palestra, orët e skijimit kanë një avantazh të pamohueshëm, pasi ato organizohen më shpesh jashtë qytetit ose në parqe, në zona të gjelbra, në ajër të pastër.

Mësimet jashtëshkollore të skive organizohen në forma të ndryshme me përfshirjen e një numri më të madh ose më të vogël nxënësish.

Format grupore organizative të klasave përfshijnë kryesisht garat e skijimit, lojërat dhe ngjarjet e ndryshme të përfshira në programin e pushimeve tradicionale dimërore të shkollave. Këtu duhet të përfshihen ekskursionet dhe udhëtimet për ski, të cilat zhvillohen në ditët e shkollës pas shkollës dhe në fundjavë (këtu janë më të gjata). Organizimi i punës turistike në ski ka një rëndësi të madhe. Turizmi dimëror luan një rol të rëndësishëm në përmirësimin e shëndetit, forcimin e nxënësve të shkollës, rrënjosjen e tyre të aftësive të aplikuara, si dhe në zhvillimin e cilësive morale dhe vullnetare dhe në edukimin ushtarako-patriotik të nxënësve të shkollës. Mësimet e organizuara të skive në grup në shkollë janë më të njohurat dhe lejojnë shumicën e nxënësve të shkollës të marrin pjesë në to. Lloje të ndryshme klasash mbahen nën drejtimin e mësuesve të edukimit fizik, mësuesve të klasës dhe drejtuesve pionierë. Është absolutisht e nevojshme përfshirja e mësuesve të specialiteteve të tjera në këtë punë, e cila do të rrisë organizimin e nxënësve dhe do t'i lejojë mësuesit të njihen më mirë me sjelljen dhe karakterin e nxënësve jashtë mureve të shkollës, veçanërisht në gara, udhëtime turistike etj. Përveç kësaj, pjesëmarrja e përbashkët e mësuesve dhe nxënësve në ngjarje të tilla i bashkon njerëzit dhe u mundëson atyre të zgjidhin më mirë çështjet e arsimit në përgjithësi. Jo më pak e rëndësishme është puna rekreative mes mësuesve, kur ata vetë së bashku me nxënësit e shkollës marrin pjesë në të gjitha aktivitetet e skijimit.

Për më tepër, këshillohet që në zhvillimin e klasave të tilla (veçanërisht në klasat e ulëta) të përfshihen aktivistë të edukimit fizik nga nxënësit e shkollave të mesme dhe skiatorët e rinj të përfshirë në grupe dhe departamente të shkollave sportive rinore, dhe gjatë fundjavave - prindër dhe drejtues të shkollave. . Është më mirë nëse atletët e famshëm të skive nga organizata sponsorizuese ose shoqëri sportive vullnetare vijnë për të vizituar nxënësit e shkollës dhe marrin pjesë në ngjarje të ndryshme skijimi me ta. Nga pikëpamja e edukimit ushtarak-patriotik, është shumë e rëndësishme të ftohen atletët dhe luftëtarët e ushtrisë në festa dhe aktivitete.

Mësimet e skive të përziera janë bërë të përhapura në të gjitha nivelet. Në këto mësime, zgjidhen një sërë detyrash mësimore, duke përmirësuar teknikën e skijimit, zhvillimin e cilësive fizike dhe monitorimin e vazhdueshëm të zotërimit të materialit edukativ nga studentët. Për shkak të faktit se një orë mësimi mund të kombinojë detyra të ndryshme dhe të përdorë një larmi mjetesh dhe metodash të mësimdhënies dhe zhvillimit të cilësive fizike, për shembull, detyrat e mëposhtme mund të jenë: mësimi i një mënyre të re të kthimit në lëvizje dhe përmirësimi i një lëvizjeje; mësimi i një lëvizjeje të re dhe zhvillimi i shpejtësisë së lëvizjes; përmirësimi i dy lëvizjeve të mësuara më parë dhe zhvillimi i qëndrueshmërisë; të mësosh një lëvizje të re dhe të mbash gjurmët e përparimit në radhë të zotëruar në mësimet e mëparshme; përmirësimi i teknikës së lëvizjeve dhe adoptimi i standardeve të stërvitjes dhe kombinimeve të tjera të ndryshme. Në të njëjtën kohë, po zgjidhen detyra arsimore dhe shëndetësore.

Mësimet e kontrollit mbahen në fund të të gjitha orëve të trajnimit të skive për të përmbledhur dhe regjistruar progresin. Në këto mësime, para së gjithash, miratohen standardet arsimore për distancat. Vlerësimi për teknikën e kryerjes së metodave individuale të lëvizjes mund të jepet si: gjatë orës së kontrollit dhe gjatë orëve të tjera (regjistrimi aktual i ecurisë). Nota përfundimtare për stërvitjen e skijimit jepet në fund të tremujorit pasi të kenë kaluar standardet e trajnimit.

Struktura e një mësimi të trajnimit të skive në shkollë, megjithë shumëllojshmërinë e detyrave, metodave të përdorura dhe shumëllojshmërisë së përmbajtjes, mbetet konstante dhe korrespondon me atë të pranuar përgjithësisht në sistemin sovjetik të edukimit fizik. Një mësim mbi trajnimin e skive dhe skijimin në shkollë përbëhet nga tre pjesë të ndërlidhura: hyrëse-përgatitore, kryesore dhe përfundimtare.

Pjesa hyrëse dhe përgatitore e mësimit. Ky emër korrespondon më saktë me detyrat dhe përmbajtjen e pjesës së parë të mësimit. Këtu zgjidhen çështjet e organizimit fillestar të nxënësve të shkollës dhe njohja e tyre me punën e ardhshme. Përveç kësaj, kryhet përgatitja graduale funksionale e trupave të studentëve për ngarkesa të shtuara në pjesën kryesore të mësimit, dhe studentët përshtaten psikologjikisht për të zotëruar me vetëdije dhe në mënyrë aktive teknikën e skijimit. Efektiviteti i mësimdhënies dhe cilësia e të gjithë mësimit në tërësi varen kryesisht nga organizimi i qartë i pjesës hyrëse dhe përgatitore të mësimit: personi në detyrë në fillim të mësimit rreshton klasën me ski dhe jep një raport. mësuesit për gatishmërinë e klasës dhe numrin e nxënësve që mungojnë. Pas kësaj, mësuesi i informon nxënësit e shkollës për detyrat dhe përmbajtjen e mësimit në një formë të aksesueshme për moshën e caktuar.

Në shkollën e mesme objektivat e orës së mësimit paraqiten me formulim të saktë, të shkruar në shënime nga mësuesi dhe me terminologjinë e pranuar në ski. Studentët jo vetëm që duhet të zotërojnë metodat e skijimit, por edhe të jenë në gjendje t'i emërtojnë me saktësi ato. Para formimit, mësuesi mund të japë edhe informacione teorike të parashikuara nga kurrikula shkollore. Pastaj kalojnë në veprime praktike.

Përmbajtja e pjesës hyrëse-përgatitore të mësimit mund të përfshijë ushtrime stërvitje me dhe mbi ski, lëvizje pa ski ose lëvizje me ski në vendin e stërvitjes (kjo e fundit varet nga kushtet lokale). Përgatitja e vendeve të mësimit, rrotullimi i shpatit dhe vendosja e pistave të skive të rrethit të stërvitjes mund të përfshihen gjithashtu në përmbajtjen e kësaj pjese të mësimit. Skiimi në vendin e stërvitjes kryhet me intensitet të dobët dhe në fund me intensitet mesatar. Pikërisht në këtë kohë trupi përgatitet për punë më intensive në pjesën kryesore të mësimit.

Kohëzgjatja e pjesës hyrëse dhe përgatitore varet kryesisht nga vendndodhja e klasave. Në shkollat rurale ky problem zakonisht nuk paraqitet, mësimet më së shpeshti ndodhen pranë shkollës, ndërsa në shkollat e qytetit mësimi mbahet në sheshe dhe parqe afër. Nëse, kur shkoni në klasë, duhet të kaloni rrugë ose rrugë me trafik të rënduar, mësuesi është i detyruar të sigurojë sigurinë e vendkalimit. Seksione të tilla kapërcehen në formim me ski në dorë.

Lojë e skijimit në natyrë "Merr një vend"

Lojtarët lëvizin në ski 1,5 - 2 m pas njëri-tjetrit në një rreth të mbyllur. Shoferi ndjek rrethin në drejtim të kundërt dhe jep komandën "Stop!" Ai prek shtyllën e njërit prej skiatorëve dhe vazhdon të lëvizë me shpejtësi në një rreth. Në sinjal, të gjithë ndalojnë dhe lojtari, i zënë ngushtë nga shoferi, vrapon shpejt në një rreth në të njëjtin drejtim. Të gjithë po përpiqen të zënë një vend bosh. Ata që nuk kanë kohë të zënë një vend bosh bëhen shofer, loja vazhdon.

Rregulli. Kur vraponi, nuk duhet të ndërhyni me lojtarët.

Lojë në natyrë: "Sulmi i peshkaqenëve"

Loja luhet në një zonë të kufizuar. Një "peshkaqen" (shofer) zgjidhet nga pjesëmarrësit më të fortë. Të gjithë pjesëmarrësit e tjerë (peshqit) i heqin shkopinjtë, i vendosin në qendër të zonës dhe ikin. Në sinjal, "peshkaqeni" fillon të kapë "peshkun". Kushdo që sulmohet nga një "peshkaqen" bëhet "peshkaqen foshnjë". Ai merr shkopinjtë e tij dhe gjithashtu fillon të kap "peshk". Loja përfundon kur kapet peshku i fundit. Ju mund të vrisni lojtarë vetëm me dorën tuaj.

Lojë në natyrë: "Etiketoni në kodër"

Kjo lojë është e ngjashme me tag, por luhet në një kodër. Qëllimi kryesor i lojës është të përmirësojë performancën e zbritjeve, kthesave, frenimit dhe ngjitjeve.

Lojë në natyrë: "Kozakë-grabitës"

Një "burg" është shënuar në vend, i cili duhet të vendoset pranë murit (gardhit). Të gjithë lojtarët janë të ndarë në dy grupe ("Kozakë" dhe "grabitës"). Grabitësit shpërndahen nëpër vend dhe pas 1 minutë Kozakët fillojnë t'i kapin. Kozaku e çon grabitësin e yndyrshëm në burg. Grabitësi shkon vetë dhe nuk reziston, dhe Kozaku vetëm e shoqëron. Nëse gjatë shoqërimit kozaku ikën pa e çuar grabitësin në burg, ai konsiderohet i lirë. Në burg grabitësit ndodhen përgjatë murit dhe nuk lëvizin dot. Të paktën një kozak duhet të jetë në burg, sepse... hajdutët mund të ndihmojnë ata që janë në burg. Nëse një grabitës i lirë shkon në burg dhe fyen grabitësin e ulur atje, ai bëhet i lirë. Në të njëjtën kohë, i liruari mund të lirojë edhe grabitës të tjerë. Loja përfundon kur të gjithë grabitësit dërgohen në burg.

Lojë në natyrë: "Gjuetarët dhe rosat në ski"

përmbajtja. Loja luhet në një zonë të kufizuar, përtej së cilës nuk mund të udhëtoni. Përzgjidhen disa gjuetarë, pjesa tjetër janë rosa. Në sinjal, rosat "shpërndahen" rreth zonës. Në sinjalin e dytë, gjuetarët dalin për të "gjuetur". Një lojtar ka një top në duart e tij. Mund ta hidhni vetëm nga një pozicion në këmbë. Një lojtar tjetër drejton topin e kërcyer dhe e hedh topin nga ajo pikë. Loja vazhdon derisa të qëllohen të gjitha rosat. Rosa e yndyrshme largohet nga vendi.

4. Rritja e nivelit të performancës së përgjithshme dhe zhvillimi i cilësive fizike gjatë mësimeve të skijimit

Gjatë mësimeve të trajnimit të skive, një mësues i edukimit fizik duhet jo vetëm të planifikojë materiale për zhvillimin e cilësive fizike, por edhe të rrënjos aftësitë e studimit të pavarur në mënyrë që studentët, përveç dy mësimeve në javë, të mund të zhvillojnë edhe 1-2 mësime të tjera ski kohën e tyre të lirë.

Për të zhvilluar cilësitë fizike, programi ofron, duke filluar nga klasa e parë, lëvizje afatgjatë në ski dhe vrapim në distanca të shkurtra për të zhvilluar shpejtësinë e lëvizjes në ski. Pra, në shkollën fillore, kohëzgjatja e lëvizjes me ritëm të ngadaltë është 1 km. në klasën e parë, duke u rritur gradualisht në 3 km. në klasën e katërt.

Gjatë një udhëtimi të gjatë në ski, është shumë e rëndësishme t'u mësoni nxënësve të shkollës të lëvizin me një shpejtësi uniforme, njëri pas tjetrit në një kolonë, pa parakaluar ose ndërhyrë me njëri-tjetrin.

Duke filluar nga klasa e 5-të, distancat e kaluara me shpejtësi uniforme rriten gradualisht dhe arrijnë në 4 km deri në klasën e 8-të. për djem dhe 3 km. te vajzat. Por në mësim nuk ka kohë për të rritur ngarkesën në këtë formë, pasi një pjesë e konsiderueshme e mësimit shpenzohet për metodat e mësimdhënies së lëvizjes.

Gjatë orës së mësimit nxënësit duhet të njihen me metodën e stërvitjes variabël, duke përfshirë në mësime kalimin e një distance me nxitim në segmente 300-500 metra për djemtë dhe 250-300 metra për vajzat.

Në shkollë të mesme, ngarkesa e punës rritet në përputhje me rrethanat. Djemtë në klasën e 11-të duhet të kalojnë një distancë deri në 12 km. duke marrë parasysh zgjedhjen e ritmit optimal (vajzat deri në 5 km). Në shkollën e mesme planifikohet të lëvizet me ritëm të ndryshueshëm, si dhe të përsëriten seksionet me shpejtësi konkurruese dhe maksimale.

Zhvillimi i cilësive fizike kryhet gjithashtu në klasë; për këtë qëllim, mjetet dhe metodat e trajnimit duhet të parashikohen në dokumentet e planifikimit arsimor. Por, përveç kësaj, një rritje në nivelin e performancës së përgjithshme dhe zhvillimin e cilësive fizike arrihet duke rritur densitetin e përgjithshëm dhe motorik të mësimit.

konkluzioni

Në kurrikulën e edukimit fizik shkollor, trajnimi i skive është futur si pjesë e detyrueshme nga klasa 1 deri në 11. Mësimet e stërvitjes së skive zhvillohen në shkollë në tremujorin e tretë, pas pushimeve dimërore, nga 16 orë në çdo klasë.

Programi parashikon: zotërimin e aftësive të studentëve në metodat bazë të skijimit; aftësi studimi të pavarura, komunikim të informacionit teorik; rritja e performancës së përgjithshme dhe zhvillimi i cilësive themelore fizike, morale dhe vullnetare.

Mësimet e skive në shkollat fillore përballen me sfida të rëndësishme. Këtu janë hedhur themelet e teknikës së skijimit, dhe zhvillimi i suksesshëm i të gjitha mësimeve të trajnimit të skive në shkollë varet kryesisht nga mënyra se si është strukturuar procesi mësimor në këtë kohë.

Në shkollat e mesme dhe shkollat profesionale përdoren forma akademike, jashtëshkollore dhe jashtëshkollore të punës në ski. Baza e të gjithë punës për skijimin me nxënës dhe studentë të shkollave profesionale është puna edukative për trajnimin e skive, e cila kryhet sipas programeve shtetërore. Trajnimi i skive (disiplinë e detyrueshme për të gjithë studentët) zhvillohet në formën e një mësimi.

Aktivitetet jashtëshkollore në ski dhe ski organizohen në shkollë në formën e klasave seksionale, aktivitete të ndryshme të edukimit fizik dhe skijimit masiv (shëtitje, shëtitje, ekskursione dhe pushime dimërore), klasa skijimi me ditë të zgjatur dhe gara në lloje të ndryshme skijimi. Për më tepër, aktivitetet e pavarura të nxënësve të shkollës (individuale dhe grupore) në kryerjen e detyrave të shtëpisë për mësimin ose në formën e rekreacionit aktiv me miqtë ose prindërit kanë një rëndësi të madhe në aktivitetet jashtëshkollore.

Gjatë mësimeve të trajnimit të skive në shkollë, shumë vëmendje duhet t'i kushtohet zhvillimit të cilësive fizike, rritjes së nivelit të performancës së përgjithshme dhe forcimit të nxënësve të shkollës. Planifikimi i materialit për zhvillimin e cilësive fizike kryhet nga mësuesi në bazë të përmbajtjes së kurrikulës shkollore, standardeve arsimore, duke marrë parasysh gjendjen shëndetësore, zhvillimin fizik dhe gatishmërinë motorike të nxënësve.

Lista e burimeve të përdorura

1. Agronovsky M.A. Ski. “Edukim fizik dhe sport”. Moskë, 1966.

2. Bogdanov G.P. Ski në shkollë. “Edukim fizik dhe sport”. Moskë, 1981.

3. Butin I.M. Ski. Libër mësuesi për institutet fizike. kulturës. “Edukim fizik dhe sport”. Moskë, 1983.

4. Matveev E.M. Ski. Libër mësuesi për institutet fizike. kulturës. “Edukim fizik dhe sport”. Moskë, 1975.

5. Kachashkin V.M. Metodat e edukimit fizik. "Edukimi". Moskë, 1972.

6. Mësues/autor modern – komp. E.P. Semenova.-Mn., Krasiko-Print, 2009.

Postuar në Allbest.ru

Dokumente të ngjashme

Rekomandime për organizimin dhe zhvillimin e orëve të trajnimit të skive. Metodologjia e zhvillimit të orëve mësimore në varësi të moshës dhe gatishmërisë së nxënësve. Rritja e nivelit të performancës së përgjithshme dhe zhvillimi i cilësive fizike në mësime, struktura e mësimit.

puna e kursit, shtuar 12/09/2013

Klasifikimi i formave të klasave në edukimin fizik. Format mësimore dhe jo të klasave, struktura dhe përmbajtja e tyre. Planifikimi i ngarkesës në mësimet e skive, duke marrë parasysh karakteristikat anatomike, fiziologjike dhe psikologjike të lidhura me moshën e nxënësve të shkollës.

puna e kursit, shtuar 15.12.2016

Organizimi i orëve të trajnimit të skive në klasat e edukimit fizik, fazat e trajnimit. Përzgjedhja e ushtrimeve duke marrë parasysh karakteristikat e sistemit kardiovaskular të fëmijës. Organizimi i shtigjeve për gara, stërvitje dhe ecje; pajisje, inventar.

test, shtuar 20.04.2014

Zhvillimi anatomik, fiziologjik dhe mendor i fëmijëve të moshës së mesme parashkollore. Karakteristikat e zhvillimit të skive dhe skijimit. Klasat e edukimit fizik si forma kryesore e organizimit të stërvitjes fizike të fëmijëve. Llojet e aktiviteteve të edukimit fizik.

tezë, shtuar 03/09/2011

Objektivat e orës praktike. Format e trajnimit praktik. Forma pune frontale, grupore, individuale. Llojet kryesore të orëve praktike në arsimin e lartë. Përgjithësimi dhe sistematizimi i njohurive. Klasat e laboratorit inxhinierik.

prezantim, shtuar 22.01.2016

Mjetet e përdorura në procesin e mësimit të fëmijëve ushtrime fizike. Metodat e mësimdhënies së ushtrimeve gjimnastike, stërvitjes së skive, lojërave në natyrë, atletikës dhe notit. Studimi i aftësisë fizike të nxënësve të klasës së tretë.

tezë, shtuar 10/02/2013

Një shumëllojshmëri e formave të punës jashtëshkollore në shkollën fillore, rëndësia e saj, veçoritë dhe format e organizimit. Metodat e zhvillimit të formave të ndryshme të aktiviteteve jashtëshkollore: mbrëmje matematikore, olimpiada, lojëra, aktivitete në klub, minuta aritmetike argëtuese.

puna e kursit, shtuar 31.10.2014

Historia dhe format kryesore të punës jashtëshkollore në matematikë, karakteristikat e moshës së nxënësve të shkollës. Zhvillimi i interesit njohës për të mësuar në qarqet e matematikës. Organizimi dhe përmbajtja e orëve të rrethit gjatë mësimit të matematikës së studentëve.

tezë, shtuar 31.12.2017

Organizimi i veprimtarive edukative të studentëve. Mësimi si forma kryesore e organizimit të punës edukative. Tipologjia dhe struktura e mësimit. Kërkesat themelore për aktivitetet dhe trajnimin e një mësuesi. Punë frontale, grupore dhe individuale e nxënësve.

puna e kursit, shtuar 22.10.2012

Format e orëve të edukimit fizik. Analiza e formave joklasore të ndërtimit të klasave në edukimin fizik. Varësia e ngarkesës së gjimnastikës higjienike nga mosha. Klasifikimi i aktiviteteve jashtë klasës sipas orientimit të synuar dhe aspekteve të organizatës.

Mbrapa

Përpara

Shkarko prezantimin (28.1 MB)

Kujdes! Pamjet paraprake të diapozitivëve janë vetëm për qëllime informative dhe mund të mos përfaqësojnë të gjitha tiparet e prezantimit. Nëse jeni të interesuar për këtë punë, ju lutemi shkarkoni versionin e plotë.

Në "PRESENTATION" në menynë kryesore (rrëshqitje nr. 2)
ka gjashtë butona në formë dielli dhe
retë, si dhe vajzat me rrathë
(animacion gif). Çdo buton ka seksionin e vet, me
me të cilat duhet të njiheni, me përjashtim të
butona - vajzat me unazë - ky është një buton për të
kryerja e ushtrimeve fizike (kjo është një lidhje me videon
në internet – “Ushtrime në mëngjes me Ekaterinën
Serebryanskaya"). Ju mund të kaloni një minutë fizike atëherë,
kur mësuesi e sheh të nevojshme ta bëjë këtë, por,
jo më vonë se në mes të mësimit. Çdo seksion
ka informacione teksti, foto dhe foto, në
seksioni "Olimpianët rusë" - video
Legkova” (video origjinale – nga You Tube, montazh
- im). Kur shikoni këtë apo atë
seksion dhe, në fund të seksionit, një të kuqe
butonin, duhet të klikoni mbi të dhe do të ktheheni te
Menyja kryesore (rrëshqitja #2) për të vazhduar
hyrje në seksione të tjera. Përveç të kuqes
butona, ka edhe butona për të shkuar ose për t'u kthyer
një rrëshqitje apo një tjetër. Unë do të jem në shënime
përqendrohuni tek ata që shfaqen
seksione të caktuara, butona të ndryshëm.

Rendi i shikimit të rrëshqitjes.

(rendi i shtypjes së butonave "Menyja kryesore" është
rrëshqitje numër 2)

Rregulloret e sigurisë.
Udhëtimi me ski.
Ushtrime fizike.
Olimpikët rusë.
Test.

KUJDES! Fotografitë dhe fotot janë të animuara në
rrëshqitni vetë, kështu që merrni kohën tuaj
klikoni në butonin "tjetër". Teksti
informacioni duhet, përkundrazi, të ndryshohet me një klikim të mausit,
pas leximit të tekstit.

(Videoja është e ngjeshur për shkak të kufijve të hapësirës
prezantimi, kështu që cilësia e videos është mesatare)

Qëllimi i mësimit: Formimi i aftësive të shëndetshme
stili i jetesës përmes më të detajuarve
hyrje në ski.

Objektivat e mësimit:

Kryerja e trajnimeve për sigurinë
gjatë mësimeve të skijimit.
Familjarizimi (teorik dhe vizual) me
llojet e skive ndër-vend.
Aktivizimi i aktivitetit fizik
përmes edukimit fizik.
Aktivizimi i aktivitetit njohës
duke parë sllajde rreth njërës prej
Skiatorët rusë - kampion dimëror
Lojërat Olimpike, Alexander Legkov.
Aktivizimi i aktivitetit kognitiv dhe
kontrolli i njohurive të marra, si dhe vlerësimi
Niveli i vëmendjes dhe kujtesës (sipas informacionit nga
prezantim) përmes një testi lojë.

Pajisjet: Laptop, subwoofer,
projektor multimedial dhe ekran (ose
bordi interaktiv).

Materiale shtesë: Protokolli
lojëra testuese ( Shtojca nr. 1),
emoji që tregon "Cool!" - 15 copë ( Aplikacion
№2 ), emoticon me gishtin tregues – 15 copë ( Shtojca nr. 3), 2 kosha (të dyja
nënshkruar – “Shporta e suksesit” dhe “Shporta
dëshirat").

Gjatë orëve të mësimit

I. Momenti organizativ.

Ndërtimi. Dorëzimi i raportit. pershendetje.

II. Përcaktimi i qëllimit të mësimit. Vendosje qellimi.

- Djema, përmendni një nga fenomenet natyrore,
e cila shfaqet çdo vit në zonën tonë
në një sezon të caktuar. (Nëse e keni të vështirë
përgjigjuni, më pas bëni pyetje kryesore ose
sugjerime: – Ky fenomen ndodh në dimër.) –
Kjo është e drejtë, borë.

– Emërtoni pajisjet sportive dimërore, me
me të cilat mund të lëvizni gjatë dimrit
mbulesë (borë, akull).

- Te lumte! E drejtë! Këto janë ski, patina, sajë,
dëborë.

– Cilat sporte dimërore përfshihen në shkollë
program? (Stërvitje skish, patinazh me shpejtësi
Përgatitja).

- Djema, a e dini se çfarë është sporti dimëror?
ka një efekt më të mirë në trupin e njeriut se të tjerët – në
cilësitë motorike, në organet e brendshme dhe
sistemet, mbi cilësitë morale dhe vullnetare dhe
gjendja emocionale e një personi, disponimi i tij?

- Ashtu është, ky është ski!

Shfaqja e rrëshqitjes (rrëshqitje nr. 1)

– Unë mendoj se sot do të mësoni për skijimin
shumë të reja!

III. Pjesa kryesore e mësimit

Sllajdi numër 2. Shkoni te "Menyja kryesore".

– Kushtojini vëmendje asaj me të cilën kemi të bëjmë sot
le te njihemi me mire...

– Mos harroni se ku fillojmë një seksion të ri
programe? (Fëmijët: "- Nga masat paraprake të sigurisë").

– Dhe sot nuk bën përjashtim! Unë jam i pari që zgjedh
Reja është "RREGULLAT E SIGURISË".

- Dua t'ju paralajmëroj këtë
Pas shikimit të prezantimit, a
testi i bazuar në informacionin nga prezantimi, prandaj,
jini të kujdesshëm dhe mbani mend atë që merrni
informacion.

Klikoni në butonin - reja "RULES".
SIGURIA."

(Lexohet informacioni i tekstit nga sllajdi
mësues ose student i parazgjedhur (me
diksion i mirë dhe lexim shprehës)).

Ka 12 pika në seksion. Në rrëshqitjen e fundit
seksioni shfaqet një buton i kuq, ju duhet të shtypni
dhe do të ktheheni në "Menyja kryesore".

- Tani, djema, zgjedhja juaj e resë.

Për shembull, fëmijët zgjodhën “Moving on
ski."

Klikoni në butonin "Ski".

Nga menyja kryesore (rrëshqitja nr. 2) arrijmë te

(rrëshqitja numër 17) - ka gjashtë lloje në këtë rrëshqitje
udhëtim me ski. Çdo lloj lëvizjeje
një buton që duhet të klikoni dhe të njiheni me të.
Ndiqni shigjetën, d.m.th., së pari klikoni mbi
"Stilet e Lëvizjes", pastaj te "Kthehet",
"Zbritja nga mali", "Ngjitja në mal",

11“Frenim” dhe “Të kapërcyer pengesat”.
Në të gjitha rrëshqitjet e llojeve të ndryshme të lëvizjes
shfaqet një buton në formën e një monedhe ari me
vizatuar si skiatore - kur ajo shfaqet, ju duhet
klikoni në këtë buton dhe do të ktheheni te
menu dytësore "Ski"
(rrëshqitje numër 17).

Sllajdi nr. 17

Një tjetër menu dytësore shfaqet kur
duke shtypur butonin “Movement Styles” (rrëshqitje nr. 18).
Butoni i kthimit në këtë menu është doreza e skive.

Pra, le të vazhdojmë mësimin.

Në seksionin "Lëvizja në ski" fillojmë
njohja me stilet e skijimit -
shtypni së pari butonin me të njëjtin emër
duke pyetur nxënësit nëse e dinë
ato janë stilet kryesore të lëvizjes në rutine
ski

Shfaqet një rrëshqitje me dy stile −
klasike dhe falas.

Klikoni në butonin "Stil klasik".

– Në stilin klasik, njerëzit lëviznin me të
momenti i lindjes së skijimit.

Le të njihemi me stilin klasik të lëvizjes.

– “Stili klasik” përfshin ato lloje
lëvizjet gjatë të cilave pothuajse të gjitha
Skitari mbulon distancën sipas paraprake
pista e përgatitur e skive, e përbërë nga dy
gjurmët paralele.

– Lëvizjet “klasike” të skive ndahen sipas
metoda e shtytjes me shkopinj në alternim dhe
të njëkohshme.

Klikoni butonin "Stil falas".

– Metodat e patinazhit të transportit janë të përhapura
janë përdorur që nga viti 1981, kur një skiator finlandez
Pauli Siitonen, i cili në atë kohë ishte tashmë mbi 40 vjeç,
e përdori për herë të parë në garat - në garën 55
km dhe fitoi. Tani ky stil lëvizjeje
më popullor se klasik për shkak të
shpejtësi e lartë e lëvizjes.

Njohja me stilin e lirë (patinazhit).
lëvizjes.

– “Free style” nënkupton se skiatori
ju jeni të lirë të zgjidhni mënyrën tuaj të transportit
distancat. Por, që nga lëvizja "klasike".
inferior në shpejtësi ndaj "patinazhit", "falas"
stili" është, në fakt, sinonim i "skate".
përparim."

– Lëvizjet e skiatorit janë të ngjashme me ato të
patinator i shpejtësisë, prandaj emri i stilit -
kurriz

Kur shfaqet një buton në rrëshqitje - një dorezë skish,
klikoni mbi të dhe ne do të kthehemi në rrëshqitjen "Basic".
stilet e skijimit në vend” (rrëshqitje nr. 18).
Dhe atje tashmë na pret një buton - një monedhë me
vizatuar nga një skiator dhe ne, duke klikuar mbi të,
kthehu te "Lëvizja në ski" (rrëshqitje
nr. 17). Më tej - gjithçka është më e shpejtë.

"Kthehet."

– Kthimi me ndalesë përdoret për të ndryshuar
drejtimi i lëvizjes (ose frenimi) kur
vozitje në terren malor.

- Kthehuni "duke shkelur gjatë lëvizjes"
përdoret për të ndryshuar drejtimin e lëvizjes
kur vozitni në terren të ashpër.

"Lëvizja në ski."

Shtypni butonin tjetër në shigjetën -
“Zbritja nga mali”.

– Zbritja nga mali kërkon që sportisti të kursejë
ekuilibër dhe pozicion të qëndrueshëm në
një raft të caktuar. Ka rafte: kryesore,
lartë dhe poshtë. I përshtatshëm nga rafti kryesor
bëni kthesa dhe frena. Lartë
qëndrimi përdoret për të ulur shpejtësinë, dhe ai i ulët është
për rritje.

Shtypni butonin e monedhës dhe kthehuni te
"Lëvizja në ski."

Shtypni butonin tjetër në shigjetën -
"Ngjitje përpjetë."

– Ngjitja në mal kryhet nga shumë
mënyrat. Me “shkallë” ngjitu ti
u njoh në shkollën fillore. Ka ende
Ngritja me “kurriz peshku” dhe “gjysmë peshku” – aplikohet
për ngjitjen e një kodre të pjerrët.

Shtypni butonin e monedhës dhe kthehuni te
"Lëvizja në ski."

Shtypni butonin tjetër në shigjetën -
"Frenim".

Sot po prezantojmë dy lloje
frenimi: "çan" dhe "ndal". Me "theksim"
ose quhet edhe “gjysmë parmendë” ne
u takuan në seksionin "Kthesa",
prandaj “ndalesa” mund të rrotullohet dhe
për të frenuar. Frenimi i parmendës përdoret kur
drejt tatëpjetë.

Shtypni butonin e monedhës dhe kthehuni te
"Lëvizja në ski."

Shtypni butonin tjetër në shigjetën -
"Të kapërcyer pengesat".

Për të ruajtur stabilitetin në zbritje, kur
ndodhin depresione, gropa dhe tuma, të rëndësishme
gjendja eshte kontakt me bore. Për këtë
skiatori përdor lëvizjet sustë me këmbët e tij dhe
lëvizjet balancuese të bustit dhe krahëve.
Pyetje për ju djema: cili është emri i Olimpiadës
sporti i skijimit që përfshin kapërcimin e vrimave,
kodrinat dhe depresionet? ( manjati)

Pastaj, shtypni butonin - monedhë dhe
Kthehemi te "Lëvizjet në ski".

Ne lëmë "Lëvizjet në ski" në
"Menyja kryesore" duke përdorur butonin e kuq (në
këndi i sipërm i djathtë i rrëshqitjes).

– Ju sugjeroj djema të ngroheni pak! Ju
nuk ka problem?!

Klikoni mbi vajzën me rrathë dhe rrëshqitni
minuta e edukimit fizik.

– Dhe sërish zgjedhja ime – unë zgjedh diellin! Kjo
seksioni do të na tregojë për ndikimin e skijimit
sportet në trupin e të përfshirëve.

Klikoni në butonin "Stil i shëndetshëm jetese".

- Skijimi është shumë i popullarizuar në Rusi.

Festivalet mbahen çdo vit në të gjithë vendin
ski me një sasi të madhe
pjesëmarrësit e këtij dimri të mrekullueshëm
pushime. Djema, më tregoni si quhet ky
festival? (Pistë ruse e skive)

– Skija kontribuon në
shërimin dhe ngurtësimin e trupit.

- Djema, çfarë lloj organesh të brendshme dhe
sistemet e organeve të brendshme të njeriut?

(Mushkëritë dhe sistemi i frymëmarrjes, zemra dhe
sistemi i qarkullimit të gjakut, sistemi nervor,
sistemi muskuloskeletor)

– Kush e di se si ndikon ecja dhe vrapimi
skijimi në organet dhe sistemet e organeve të njeriut?

(përmirëson funksionimin e organeve të brendshme,
zhvillohet sistemi musculoskeletal)

Ne arrijmë në një rrëshqitje me informacion:

– Gjatë orëve të trajnimit të skive ato zhvillohen
të gjitha cilësitë fizike.

– Më thuaj, cilat janë cilësitë fizike të një personi?
E dini?

(aftësi koordinuese (zhdërvjelltësi),
qëndrueshmëria, shpejtësia (cilësitë e shpejtësisë),
fleksibilitet, forcë))

Ne shikojmë përmes sllajdeve "cilësitë fizike" dhe
Më pas kalojmë te "cilësitë morale dhe vullnetare".
dhe seksioni "Stil i shëndetshëm i jetës" përfundon me rrëshqitje rreth
“Ndikimi emocional dhe estetik në
person i përfshirë në ski.” Duket
butoni i kuq në këndin e sipërm të djathtë - klikoni mbi
atë dhe kthehuni te "Menyja kryesore" (rrëshqitje nr. 2)

- Nuk ka më asnjë zgjedhje, dhe për këtë arsye,
Para se të fillojmë lojën testuese, duhet
njihuni me "renë" e fundit -
"Olimpianët rusë".

- Më thoni, djema, a i di dikush emrat?
skiatorët e Rusisë moderne, të cilët pushtuan
medalje të arta në Lojërat Olimpike Dimërore
lojëra që nga viti 1993?

(Mikhail Ivanov, Julia Chepalova, Evgenia
Medvedeva-Arbuzova, Nikita Kryukov, Alexey
Petukhov, Evgeny Dementyev, Alexander Legkov)

Klikoni butonin "Olympians".

- Sot do të takojmë një nga
Kampionët olimpikë - skiator rus
Aleksandër Legkov. Në Lojërat Olimpike Dimërore,
mbajtur në Soçi në 2014, Aleksandri fitoi
Gara 50 km stil i lirë.

Njihuni me kampionin olimpik, rus
skiator - Alexander Legkov.

– Aleksandri ka lindur më 7 maj 1983 në qytet
Krasnoarmeysk, rajoni i Moskës në sport
familjare. Nëna, Irina Nikolaevna Legkova -
mësues i edukimit fizik në
shkolla. Babai, Genadi Viktorovich Legkov,
luajti futboll dhe hokej rus.
Vëllai i madh, Viktor Legkov, ishte një biatlet.

– 5 mars 2010 Legkov mori mirënjohje
Presidenti i Federatës Ruse - për
meritat në zhvillimin e kulturës fizike dhe sportit,
arritje të larta sportive në Lojërat XXI
Lojërat Olimpike 2010 në Vankuver.

– Më 24 shkurt iu dha Urdhri
Miqësia - për kontribut të madh në zhvillim
kultura fizike dhe sportet, sportet e larta
arritjet në Lojërat Olimpike XXII Dimërore 2014
vit në qytetin e Soçit.

– Ka titull sportiv – Mjeshtër i nderuar
sporti i Rusisë, i cili iu caktua më pas
shfaqje të suksesshme në Lojërat Olimpike XXII Dimërore
lojërat 2014 në Soçi (17 shkurt 2014
i vitit).

- Çdo vit, si pjesë e kombëtares ruse,
Aleksandri merr pjesë në Kupat e Botës, ku renditet
pozitë udhëheqëse.

– Mori pjesë në pesë kampionate botërore. ne vitin 2007,
në Kampionatin Botëror në Sapporo (Japoni), në
gara stafetë 4 x 10 km, si pjesë e një ekipi,
zuri vendin e 2-të.

– Gjithashtu, kam performuar në tre Olimpiadë Dimërore. Aktiv
Lojërat Olimpike të Skiatlonit në Vankuver (Kanada)
(gara e skive në dy stile në mënyrë alternative - së pari
15 km stil klasik, pastaj ndërrimi i skive dhe
shkopinj në një vend të caktuar posaçërisht, atletët
vrapo edhe 15 km) u ndal një hap nga piedestali,
duke zënë vendin e katërt...

Dhe tani - FITORJA e shumëpritur në dimër
Lojërat Olimpike në Soçi! Vetëm vullneti për të fituar,
dëshira për të kapërcyer vështirësitë dhe për të qenë
i suksesshëm, shumë vite trajnim dhe këmbëngulje
ndihmoi Alexandra të fitonte! Dhe pa dyshim
krenari për Rusinë dhe dashuri për atdheun! Duke e ditur atë
Nuk është vetëm familja e tij që e ka rrënjën dhe shqetësohet për të
dhe të dashurit e tij, por edhe i gjithë vendi - ai nuk mund të humbiste!

Ka një video të futur në rrëshqitjen e fundit
“Përfundimi i kampiones olimpike - Alexandra
Legkova.”

Informacioni për Alexander Legkov është ezauruar dhe
ne dalim nga ky seksion me të kuqe
butonat në këndin e poshtëm të majtë të rrëshqitjes dhe ktheheni
te "Menyja kryesore" (rrëshqitje nr. 2).

- Dhe tani do të luajmë! Le të ndahemi
për dy ekipe (ne zgjedhim dy kapitenë dhe ata
zgjedhin ekipet e tyre).

- Kujdes! Unë do të pyes çdo ekip
pyetjet një nga një. Për përgjigjen e saktë - 1 pikë.
Cili ekip do të përgjigjet më shumë
pyetje dhe në këtë mënyrë mblidhni një numër më të madh
pikë - ai ekip fitoi! Unë kam nevojë për një asistent
– sekretar (zgjidh një nxënës të gatshëm) – ai
do të mbajë rezultatin e lojës. Lojtarët më aktivë
ekipet do të marrin një rezultat të shkëlqyer!

IV. Pjesa e fundit e mësimit.

Klikoni në butonin - një flluskë me një pikëpyetje
i njohur.

Testi ka gjithsej 12 pyetje, secila pyetje ka 4
opsioni i përgjigjes. Ekipet përgjigjen një nga një.
Ne i japim të drejtën për t'iu përgjigjur komandës një herë, nëse përgjigja
– e pasaktë, atëherë kalon e drejta për t'u përgjigjur
në një ekip tjetër.

Duke përdorur protokollin e testimit të lojës,
Ne caktojmë pikë për përgjigjet e sakta.

Pyetja shfaqet së pari në rrëshqitje, klikoni
"Next" - shfaqen 4 opsione përgjigjeje.

Kur përgjigjeni, klikoni në butonin e kuq përballë
opsioni i përgjigjes. Rezultati është i menjëhershëm. Nëse
Përgjigja e saktë është se del një rrëshqitje me të
duartrokitje, ju shtypni butonin e kuq brenda
këndi i poshtëm i majtë dhe kaloni te tjetri
pyetje. Nëse përgjigja është e gabuar, atëherë largohuni.
në një rrëshqitje tjetër, dhe gjithashtu shtypni butonin e kuq brenda
këndi i poshtëm i majtë dhe kthehuni te kjo përsëri
pyetje në mënyrë që komanda e dytë t'ju japë
përgjigjen tuaj. Nëse ekipi i dytë
u përgjigj gabim - atëherë ju, për herë të tretë,
duke iu kthyer kësaj pyetjeje, ju vetë klikoni mbi
përgjigje e saktë (shkruhen përgjigjet e sakta
më poshtë) dhe vetëm atëherë kaloni te tjetra
pyetje.

Butoni për të shkuar te butoni i pyetjes tjetër
kthehu te rrëshqitja e pyetjeve

Përgjigjet e sakta të testit:

1. C 2. C 3. B 4. D 5. D 6. B 7. C 8. A 9. D 10. D 11. D 12. B

Nëse rezultatet e skuadrave janë të njëjta, është një barazim!
Miqësia fitoi!

("Dy yje, një dëshirë")

- Djema, ju keni dy emoticon. Në buzëqeshje
duke treguar "Cool!" në anën e pasme,
shkruani atë që ju pëlqeu në mësim dhe me radhë
një tjetër emoticon - ajo që nuk ju pëlqeu. OBSH
shkroi vendos emoticon në shporta: në
"Shporta e suksesit" - emoticons me atë që ju nevojitet
e pëlqeu, dhe në "Shporta e dëshirave" - emoticons
me atë që nuk ju pëlqeu ose me atë që dëshironi
uroj.

– Detyrë shtëpie: Gjeni se cili rus
skiatorët u bënë kampion olimpik në
gara skish që nga viti 1993? Informacion rreth
Kampionët olimpikë - emri, mbiemri, ku, kur
dhe në çfarë disipline (në çfarë gare) fitoi
titullin kampion olimpik?

- Faleminderit për mësimin. Mirupafshim.

^format e punës për trajnimin e skive me nxënës të shkollës

Në shkollat e mesme dhe ato profesionale përdoren U arsimore, jashtëshkollore Dhe jashtëshkollore format e punës]në ski. Baza e të gjithë punës për skijimin me nxënës dhe studentë të shkollave profesionale është puna edukative për trajnimin e skive, e cila kryhet sipas programeve shtetërore. Trajnimi i skive (disiplinë e detyrueshme për të gjithë studentët) zhvillohet në formën e një mësimi.

Detyrat më të rëndësishme të punës jashtëshkollore janë: përmirësimi i shëndetit të nxënësve, përmirësimi i zhvillimit fizik, përfshirja e sa më shumë nxënësve të shkollave dhe shkollave profesionale në mësimet sistematike të skijimit, në seksionet e skijimit dhe në ngjarje të ndryshme të edukimit fizik Puna akademike për trajnimin e skijimit dhe Puna jashtëshkollore në ski dhe ski janë të lidhura ngushtë dhe plotësojnë njëra-tjetrën në sistemin e edukimit fizik të studentëve. Stërvitja e skive është udhëheqëse, dhe aktivitetet jashtëshkollore të skive plotësojnë dhe zgjerojnë njohuritë, aftësitë dhe aftësitë e fituara në mësimin e trajnimit të skive. Në të njëjtën kohë, puna jashtëshkollore ka një rëndësi të madhe praktike dhe ndihmon në ngjalljen e interesit për ski dhe rimbushjen e radhëve të skiatorëve të rinj të përfshirë në shkollat sportive të të rinjve. Aktivitetet jashtëshkollore organizohen dhe zhvillohen nga mësuesi i edukimit fizik me përfshirjen e detyrueshme të mësuesve të klasës, aktivistëve të sportit dhe edukimit fizik, prindërve dhe organizatave që patronojnë shkollën. Në të njëjtën kohë, puna jashtëshkollore është

puna e të gjithë ekipit të mësuesve në shkollë. Në shkollën e mesme, mësuesit e lëndës “Bazat e sigurisë së jetës” duhet të përfshihen gjerësisht në këtë punë për faktin se skijimi ka një rëndësi të madhe praktike.

Aktivitetet jashtëshkollore në ski organizohen kryesisht në shkollat sportive për fëmijë dhe të rinj (shkollat sportive të të rinjve). Shkolla të tilla krijohen nën autoritetet e arsimit publik (Gorono, Oblono), në sistemin e komiteteve për kulturën fizike dhe sportet, dhe në shkollat e sporteve të të rinjve; detyra e tyre është, para së gjithash, të tërheqin nxënësit e shkollës më të talentuar në ski sistematik. dhe përgatitja e tyre për pjesëmarrje në garat në ski. Për më tepër, puna jashtëshkollore për skijimin kryhet në kampe sportive dhe rekreative gjatë pushimeve dimërore, në stadiume dhe vendpushimet e skive, pavarësisht nga përkatësia e tyre, në stacionet turistike dhe ekskursione të fëmijëve, në parqet kulturore dhe rekreative, si dhe në vend të vendbanimit të nxënësve të shkollës. Në të gjitha këto institucione dhe organizata mbahen aktivitete të edukimit fizik dhe skijimit masiv dhe punë sportive në ski.

Disa klasa kanë natyrë episodike dhe zhvillohen në formën e ngjarjeve të kulturës fizike me përfshirjen e sa më shumë nxënësve të shkollave dhe shkollave profesionale që jetojnë në një mikrodistrikt ose qytet. Klasat e tjera organizohen rregullisht me një kontigjent të vazhdueshëm nxënësish - këto janë, para së gjithash, klasa seksionale të skijimit dhe udhëtime ecjeje.

Kërkesa kryesore për çdo aktivitet në sistemin e punës jashtëshkollore: të sigurohet zhvillimi gjithëpërfshirës fizik, përmirësimi i shëndetit dhe edukimi i brezit të ri me të gjitha mjetet dhe metodat e skijimit; përgatitja e nxënësve të shkollës për punë aktive në dobi të shoqërisë sonë dhe për mbrojtjen e Atdheut.

Detyrat e veçanta të punës jashtëshkollore janë: identifikimi dhe tërheqja e skiatorëve të rinj më të aftë nga ata që përfshihen në seksionet shkollore në skijim sistematik; trajnimi i sportistëve të kualifikuar, instruktorëve dhe gjyqtarëve të komunitetit; ofrimin e ndihmës metodologjike dhe praktike për shkollat e mesme në organizimin e aktiviteteve jashtëshkollore në ski dhe në përgatitjen e mjeteve të edukimit fizik.

SKIJA NË SHKOLLA PUBLIKE

Vendi dhe rëndësia e skijimit në edukimin fizik të nxënësve. Në sistemin e edukimit fizik të nxënësve, trajnimi i skive dhe skijimi zënë një nga vendet kryesore.

Për arsimore Mësimet e skive dhe aktivitetet e edukimit fizik mbahen me nxënësit e shkollës gjatë ditës së shkollës dhe orëve pas shkollës.

Pas orarit të shkollës Klasat mbahen në grupe të trajnimit fizik të përgjithshëm, në seksione sportive, gara skijimi, shëtitje dhe ekskursione në ski, udhëtime hiking, festivale sportive. Të gjitha aktivitetet jashtëshkollore organizohen dhe zhvillohen nga mësuesi i edukimit fizik, ku përfshihen nxënësit e përfshirë në shkollat sportive, mësuesit e klasës dhe prindërit e nxënësve.

Aktualisht, disa shkolla kanë prezantuar një formë të re të punës jashtëshkollore në shkollat e mesme - klasa për nxënësit në grupet e trajnimit fillor të shkollave sportive për fëmijë dhe të rinj.Këto klasa zhvillohen direkt në shkollë nga trajnerë të shkollave sportive të të rinjve. Të gjithë pranohen në grupe, pavarësisht nga niveli i aftësisë së tyre atletike.

Grupet e trajnimit fillestar formohen nga nxënësit 8~-9, 10-11 vjeç. Secili grup ka të paktën 18 persona.

Rëndësi të madhe në edukimin fizik të nxënësve kanëstudime të pavaruraski.

Puna jashtëshkollore për skijimin kryhet në shkolla sportive, pallatet e pionierëve, në stacionet turistike të fëmijëve, në shoqëritë sportive, në kampet sportive dhe rekreative dhe pioniere gjatë pushimeve dimërore dhe në vendbanimin.

Vendin kryesor në sistemin e edukimit fizik të studentëve e zënë mësimet e edukimit fizik. Ato mbahen në të gjitha klasat dy herë në javë.

Programi i trajnimit të skive në shkollë.

Programi i edukimit fizik për nxënësit e klasave I-XI parashikon aftësitë teknike, nivelet e ngarkesës dhe kërkesat rregullatore që nxënësit duhet të plotësojnë:

I klasës: shkelja dhe rrëshqitja e hapit pa shtylla, kthimi duke shkelur në vend, ngjitja me shkallë dhe zbritja në pozicion të lartë, skijimi;

Klasa II: hapi rrëshqitës me shtylla, ngjitja në pjerrësi të vogla, zbritja në pozicionin kryesor, mbulimi i një distance deri në 1,5 km, përmbushja e standardit të kohës për një distancë prej 1 km ose plotësimi i një distance prej 2 km pa marrë parasysh kohën;

Klasa III: rrëshqitje me një mbështetje, ngjitje me shkallë, zbritje
në një pozicion të ulët, duke u kthyer duke shkelur gjatë rrokullisjes nga një pjerrësi, duke mbuluar një distancë deri në 1,5 km, duke përmbushur afatin kohor në një distancë prej 1 km ose duke ecur 2 km pa marrë parasysh kohën;

Klasa IV: Lëvizja e alternuar me dy hapa, zbritja me kalimin e portave të bëra me shkopinj, frenimi me "plug" dhe ndalimi, kthimi duke shkelur gjatë lëvizjes, ngjitja me "shkallë", duke mbuluar një distancë deri në 2 km, duke përmbushur standardi i kohës në një distancë prej 1 km ose duke kaluar një distancë prej 2 km pa marrë parasysh kohën;

Klasa V: lëvizje e alternuar me dy hapa, lëvizje e njëkohshme pa hap, ngjitje e pjerrët në një "model gjysëm kurriz peshku", frenim me "parë", kthim duke shkelur gjatë lëvizjes, duke mbuluar një distancë deri në 2.5 km, duke përmbushur standardin e kohës në distancë prej 1 km ose duke kaluar një distancë prej 2 km pa marrë parasysh kohën;

Klasa VI: -lëvizje e njëkohshme me dy hapa, lëvizje e njëkohshme pa hapa, ngritje kurriz peshku, frenim dhe kthim me theks, duke mbuluar një distancë deri në 3 km, duke përmbushur standardin e kohës në një distancë prej 2 km ose duke kaluar një distancë prej 3 km pa marrë duke marrë parasysh kohën;

Klasa VII: ecje e njëkohshme me një hap, ngjitje përpjetë në një hap rrëshqitës, kthim në vend me rrëshqitje, tejkalim i gungave dhe depresioneve kur zbrisni nga një mal, duke mbuluar një distancë deri në 3.5 km, duke përmbushur standardin e kohës në një distancë prej 2 km ose plotësimi i një distance prej 3 km pa marrë parasysh kohën;

Klasa VIII: lëvizje të njëkohshme me një hap (versioni me shpejtësi të lartë) dhe patinazh, frenim dhe kthim me "parë", duke mbuluar një distancë prej 3-8 km, duke përmbushur standardin e kohës në një distancë prej 3 km ose duke përfunduar një distancë prej 5 km pa duke marrë parasysh kohën;

Klasa IX: Lëvizjet e alternuara me katër hapa dhe patinazhi, kalimi nga lëvizjet alternative në ato të njëkohshme, kapërcimi i një pjerrësie kundër, mbulimi i një distance prej 4 km, përmbushja e standardit të kohës në një distancë prej 3 km ose plotësimi i një distance prej 5 km pa marrë parasysh kohën;

Klasa X (vajzat): lëvizjet e patinazhit, kalimi nga lëvizjet e njëkohshme në ato të alternuara, tejkalimi i pengesave, duke mbuluar një distancë prej 4-5 km,

plotësimi i standardit të kohës në një distancë prej 3 km ose plotësimi i një distance prej 5 km pa marrë parasysh kohën dhe plotësimi i një distance 5-6 km, përmbushja e standardit të kohës në një distancë prej 5 km ose përmbushja e një distance prej 10 km pa duke marrë parasysh kohën (djemtë).

klasa XI (vajzat): patinazh, kalim nga një lëvizje në tjetrën në varësi të kushteve të distancës dhe gjendjes së pistës së skive, parakalimi në distancë, përfundimi, plotësimi i distancës deri në 5 km, përmbushja e standardit të kohës, në një distanca prej 3 km ose plotësimi i një distancë prej 5 km pa marrë parasysh kohën (vajzat) dhe në një distancë prej 5 km ose duke kaluar një distancë prej 10 km pa marrë parasysh kohën (djemtë).

Gjatë planifikimit të punës edukative, mësuesi duhet të përfshijë domosdoshmërisht përsëritjen e ushtrimeve më të rëndësishme, në veçanti, ushtrime përgatitore që lehtësojnë zhvillimin e elementeve bazë të teknologjisë: rrëshqitje, shtytje me shkopinj, ski, si dhe metodat bazë të lëvizjes të studiuara në klasat e mëparshme.

Fokusi kryesor i trajnimit të skive në shkollë është zhvillimi i aftësive motorike dhe qëndrueshmëria.

Në të gjitha klasat, 14-18 orë në vit ndahen për stërvitjen e skive. Nëse ekzistojnë kushte të përshtatshme, trajnimit të skive mund t'i ndahet më shumë kohë në kurriz të seksioneve të tjera të programit.

Organizimi dhe metodologjia e trajnimit të skive.

Mësimet e trajnimit të skive nuk janë thelbësisht të ndryshme nga mësimet e atletikës, gjimnastikës dhe lojërave dhe përfshijnë tre pjesë: përgatitore, kryesore dhe përfundimtare.

Përgatitja për një mësim përfshin zhvillimin e një plani përmbledhës, i cili zbulon detyrat, mjetet dhe metodën e trajnimit dhe tregon vendndodhjen e klasave. Së bashku me këtë, skica tradicionalisht përfshin seksionet e mëposhtme: pjesë të mësimit dhe kohëzgjatjen e tyre, një përmbledhje të materialit edukativ dhe trajnues, dozën e ushtrimeve të përdorura, udhëzime dhe rekomandime për organizimin dhe zhvillimin e mësimit, parandalimin dhe korrigjimin e gabimeve. Formulari i përafërt i përafërt i mëposhtëm është miratuar:

__________________________________________

(specifikoni grupin, klasën)

Objektivat e mësimit:_______________________

Vendi i orëve të mësimit:______________________

Pjesë

Mësim

Privat

detyrat

Përmbledhje (mjete)

Dozimi

Udhëzime organizative dhe metodologjike

Mësim zakonisht fillon me formimin e nxënësve me ski, raportin e detyruesit dhe komunikimin e detyrave. Mund të fillojë në ambiente të mbyllura, nëse është e nevojshme, për shembull, në mësimet e para në klasat e ulëta, të kontrollojë përshtatjen e pajisjeve, t'u mësojë nxënësve të shkollës se si të fiksojnë skitë dhe të qëndrojnë mbi to.

Kur studioni teknikën e skijimit, është më mirë të tregoni elementë individualë së pari në ambiente të mbyllura dhe më pas në pistë. Kështu, për shembull, kur studiojnë zmbrapsjen me shkopinj në lëvizje të njëkohshme, studentët duhet të familjarizohen me pozat kufitare të këtij elementi dhe duhet të tregohen udhëzime për vetëkontroll të lëvizjes. Mësimi i këtyre elementeve të teknologjisë në ambiente të mbyllura është më efektiv dhe kërkon më pak kohë. Në këtë rast, kohëzgjatjapjesa e parë e mësimitrritet pak. Në vend, studentët duhet të vazhdojnë të "ngrohen" dhe të përgatisin një pistë skijimi ose shpat trajnimi. Kohëzgjatja totale e pjesës përgatitore të një mësimi të trajnimit të skive varet gjithashtu nga largësia e vendeve të mësimit dhe mund të arrijë 8-12 minuta.

Në pjesën kryesore të mësimitnxënësit mësojnë dhe përmirësojnë metodat e skijimit, zhvillojnë aftësitë motorike, kryesisht qëndrueshmërinë, si dhe cilësitë e forcës dhe shpejtësisë-forcës. Pavarësisht se në cilën klasë mësohen mësimet, të gjitha mësimet e trajnimit të skive, veçanërisht pjesa kryesore, duhet të dallohen nga dendësia e lartë dhe uniteti organik i zotërimit të aftësive dhe zhvillimit të cilësive fizike.

Materiali i ri zakonisht mësohet në fillim të pjesës kryesore të mësimit. Në këtë rast, kur kaloni në vendin e orëve dhe përgatitni ato, duhet të përsërisni ushtrimet e mësuara më parë, të cilat do të kontribuonin në asimilimin më të mirë të materialit të ri. Kohëzgjatja e pjesës kryesore të mësimit është 25-30 minuta.

Në pjesën e fundit të mësimitngarkesa duhet të reduktohet gradualisht. Zakonisht në këtë pjesë të orës së mësimit nxënësit shkojnë nga vendi i studimit në shkollë, pastrojnë skitë dhe i vendosin në një depo dhe sigurohuni që të bëni ushtrime për shtrirje, relaksim dhe koordinim të lëvizjeve. Kohëzgjatja e pjesës së fundit të mësimit është 5-7 minuta. Më pas ata përmbledhin mësimin dhe u japin detyra studentëve për studim të pavarur jashtë orës së mësimit.

Cilësi dhe efikasitetMësimet e skive në shkollë varen në masë të madhe nga organizimi dhe puna paraprake që duhet bërë që nga fillimi i vitit shkollor. Një nga seksionet e rëndësishme të punës përgatitore është pajisja me pajisje për nxënësit e shkollës.

Mësuesi duhet të përpiqet të sigurojë që secili nxënës të ketë pajisje personale. Kjo do të lejojë që mësimet të mësohen mirë në shkollë dhe studentët të studiojnë me sukses jashtë orarit të shkollës.

Efektiviteti i mësimeve të skivenë shkollë varet kryesisht nga mënyra se si organizohet ruajtja dhe shpërndarja e pajisjeve të skive. Zakonisht ruhet në piramidat "krehër". Piramida të tilla zënë relativisht pak hapësirë, bëjnë të mundur vendosjen kompakte dhe lëshimin e shpejtë të pajisjeve.Piramidat duhet të pajisen duke marrë parasysh madhësinë e skive dhe të numëruara. Skitë dhe këpucët e skive janë gjithashtu të numëruara. Skitë u caktohen studentëve dhe me marrjen e tyre të gjithë japin numrin e tyre. Skitë shpërndahen nga shoqëruesit e klasës. Me këtë organizim të ruajtjes dhe shpërndarjes së pajisjeve të skijimit, studentët trajtojnë me kujdes pronën publike dhe zhvillojnë aftësi organizative.

Pika e rëndësishme në organizimin e trajnimit të skive -ruajtjen e personalepajisje skijimi të nxënësve, me të cilat vijnë në shkollë ditën e orëve të edukimit fizik. Ky inventar, si rregull, është i lidhur dhe nuk mund ta vendosni në një piramidë të rregullt "krehër". Prandaj, është e nevojshme të pajisni piramida të veçanta të tipit "krehër", të cilat mund të montohen në mur ose të qëndrojnë në distancë. Dallimi midis këtyre piramidave është se ka një "krehër" në intervale 30-35 cm vetëm në pjesën e sipërme të piramidës dhe 3-4 palë ski vendosen në mënyrë të pjerrët me mbështetje në shinat e sipërme.

Zakonisht mësimet e skivekryhen në mjediset shkollore, mëstadiumet e shkollave. Vendi i klasaveNëse është e mundur, duhet të mbrohet nga era. Në vendin e stërvitjes, duhet të vendosen 2-3 pista skijimi ngjitur. Forma e tyre mund të jetë shumë e ndryshme: elips, trekëndësh, katërkëndësh me formë të çrregullt, etj. Është e rëndësishme të përdoret më plotësisht zona përreth. Gjatësia e rrethit të stërvitjes mund të jetë nga 500 m në 2-3 km. Këshillohet të vendosni një pistë të vogël të mbyllur skish 200-300 m brenda pistës së stërvitjes ose afër, në të mund të mësoni dhe përmirësoni teknikën e skijimit. Skitë duhet të maten me kujdes. Kjo lejon jo vetëm përcaktimin më të saktë të ngarkesës së trajnimit në klasë dhe, ajo që është veçanërisht e rëndësishme, në studimet e pavarura jashtë kohës së klasës. Mbajtja e studentëve përgjegjës për numrin e kilometrave që kanë udhëtuar i mëson ata të jenë të organizuar dhe rrit interesin për studimet e tyre.

Idealisht, pista e skive duhet të plotësojë kërkesat rregullatore për të kaluar nëpër terrene paksa të përafërta me zbritje të sigurta dhe ngjitje të buta. Nëse nuk ka një zonë të tillë afër shkollës, duhet të ndërtoni një ose dy rrëshqitje të vogla nga bora, ose akoma më mirë, të përgatisni rrëshqitje nga toka paraprakisht. Kjo do t'ju lejojë jo vetëm të mësoni bazat e teknikës së skijimit, por edhe të kryeni ushtrime hyrëse që do t'ju ndihmojnë të zotëroni teknikën e skijimit.

Pista e trajnimit duhet të rregullohet sipas nevojës.

Një pistë skijimi e përgatitur mirë dhe një pistë stërvitore janë një kusht i domosdoshëm për organizimin e duhur të stërvitjes së skive.

Në zonën e mesme të vendit tonë me studentë klasat e vogla Trajnimi i skive kryhet në një temperaturë jo më e ulët se 12°, në shkollat e mesme - jo më e ulët se 20° në mot të qetë.

Në zonat e tjera klimatike, standardet e temperaturës vendosen nga autoritetet e arsimit publik në konsultim me autoritetet shëndetësore.

Rrobat për ski duhet të jenëe lirë, e lehtë dhe e ngrohtë. Është mirë kur të brendshmet janë të thurura dhe mëngët e këmishave janë të gjata. Në mot me erë, rekomandohet të vishni një xhaketë kundër erës. Nëse është e nevojshme, një kapak i veçantë duhet të mbulojë veshët, duhet të vishni doreza në duar, këpucë mesatarisht të bollshme dhe dy palë çorape (pambuku dhe leshi) në këmbë.

Një mësim skish duhet të fillojë me ndërtimin e studentëve, por kjo nuk do të thotë që, pasi të keni marrë ski në pushim, duhet të prisni derisa të gjithë t'i marrin ato.

Pasi mori skitë, studenti mund të shkojënë pistën e stërvitjes,nëse është afër shkollës, dhe me qetësi lëvizni në një rreth. Në fillim të mësimit, të gjithë nxënësit e shkollës duhet të mblidhen në një vend të caktuar dhe të rreshtohen. Natyrisht, mësimet mund të fillojnë në këtë mënyrë nëse nxënësit e shkollës nuk duhet të kalojnë autostrada të ngarkuara gjatë rrugës për në vendet e tyre të studimit.

Mësimi është forma kryesore e edukimit fizik në shkollëdhe një hallkë lidhëse e formave të ndryshme të edukimit fizik për nxënësit e shkollave. Para së gjithash, në mësim ju duhet t'i mësoni nxënësit e shkollës që të angazhohen në mënyrë të pavarur në ushtrime fizike, veçanërisht në stërvitjen e skive.

Përmirësimi dhe rritja e efektivitetit të sistemit shkollor të edukimit fizik shoqërohet me nevojën për t'i mësuar nxënësit e shkollës të angazhohen në aktivitete të pavarura, të zhvillojnë tek ata zakonin e këtyre aktiviteteve dhe nevojën për to. Prandaj, këshillohet që të organizohen mësime individuale në mënyrë që nxënësit e shkollës, pasi kanë marrë një detyrë në fillim të mësimit, më pas të kryejnë gjithçka në mënyrë të pavarur nën mbikëqyrjen e mësuesit.

Në javë Zakonisht shpenzohet trajnimi i skivedy mësime nga 45 minuta. Mësime të dyfishta (një herë në javë) preferohet të kryhet tek të moshuarit. Me organizimin e duhur, është e mundur të zhvillohen më shpesh mësime një-orëshe në ajër të pastër, të zgjidhen më mirë problemet e përmirësimit të shëndetit të nxënësve dhe të koordinohen seancat e trajnimit, klasat gjatë ditës së shkollës dhe studimet e pavarura.

Zhvillimi i aftësive motorike te nxënësit e shkollës duhet të kombinohet organikisht me zhvillimin e cilësive motorike. Zhvillimi i njëanshëm i aftësive në klasë mund të ndërhyjë në zgjidhjen e problemeve të edukimit fizik.

Gjatë stërvitjes së skive, veçanërisht në klasat e vogla, vëmendja kryesore duhet t'i kushtohet zhvillimit të qëndrueshmërisë.

Nxënësit e rinj të shkollësklasat janë në gjendje të skijojnë vazhdimisht me intensitet të ulët për 15 minuta. Në këtë kohë, ju duhet të praktikoni me ta elemente individuale të teknikave të lëvizjes. Në të ardhmen, ngarkesa mund të rritet.

Në të vjetra klasa, shumica e mësimeve kanë kryesishtfokusi i trajnimit, kur nxënësit e shkollës përsërisin dhe konsolidojnë aftësitë teknike të zotëruara më parë. Me lëvizje uniforme me intensitet të ulët, ata mësojnë të alternojnë në mënyrë ritmike tensionin dhe relaksimin e muskujve, gjë që, e kombinuar me aftësinë e ekuilibrit, u lejon atyre të zotërojnë teknikën e skijimit.

Zhvillimi mbizotërues i qëndrueshmërisë kur lëvizni në ski është një kusht i domosdoshëm për zhvillimin e cilësive të tjera: forcës, shpejtësisë, shkathtësisë.

Qëndrueshmëria gjatë skijimit varet kryesisht nga fakti nëse atleti merr frymë siç duhet, pasi aftësia për të kryer punë me intensitet të moderuar për një kohë të gjatë përcaktohet, në veçanti, nga sasia e oksigjenit që hyn në trup për njësi të kohës. Kur bëni ski me intensitet të moderuar, është më mirë të merrni frymë thellë, por jo shumë shpesh.

Pra, kur lëvizni me një goditje alternative me dy hapa, një motoçikletë (dy hapa dhe dy shtytje me shkopinj) duhet të përfshijë thithjen, dhe tjetra duhet të nxjerrë frymë. Në këtë rast, është e rëndësishme, para së gjithash, që nxjerrja të jetë e gjatë dhe e plotë. Ndërsa shpejtësia e lëvizjes rritet, atleti fillon të marrë frymë më shpesh, por më pak thellë: një hap është thithja, tjetra është nxjerrja.

Kur lëvizni me lëvizje të njëkohshme, nxjerrja bëhet në momentin e shtyrjes me shkopinj me bust të anuar. Ski me intensitet të moderuar stërvit muskujt e përfshirë në frymëmarrje. Atleti duhet të mësohet të marrë frymë përmes hundës, dhe kur lëviz me intensitet të shtuar, të marrë frymë përmes gojës dhe hundës. Aftësitë e duhura të frymëmarrjes të zhvilluara gjatë skijimit automatizohen me kalimin e kohës dhe transferohen me sukses në lloje të tjera ciklike të ushtrimeve fizike.

Me përmirësimin e gatishmërisë së nxënësve, duke u fokusuar në kërkesat e programeve shkollore, duhet të rritet gradualisht gjatësia e segmenteve të mbuluara me intensitet të lartë dhe më pas numri i përsëritjeve. Ju gjithashtu mund t'i bëni më të vështira pistat e skive.

duhet të shpërndahet në mënyrë që në fillim të mësimit dhe kur lëviz meintensitet të ulëtrrahjet e zemrës nuk ishin mbi 140 rrahje/min, kur lëviz meintensiteti mesatar- jo më shumë se 160 rrahje/min. Në intensitet të lartë mund të jetë 170-180 rrahje/min.

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet zgjedhjes së shpejtësisë fillestare të lëvizjes. Shume e rendesishme mësojnë nxënësit e shkollësfilloni mësimet me qetësinë mënyrë që frekuenca e pulsit të jetë 120-140 rrahje/min. Suksesi në trajnimin e skive përcaktohet kryesisht nga emocionaliteti i mësimeve.

Pa përsëritur shumë herë ushtrime të veçanta përgatitore, një student nuk do të mësojë të skijojë saktë dhe ekonomikisht. Megjithatë, nëse përsëritni të njëjtat ushtrime shumë shpesh dhe ecni në të njëjtin rreth mësimor për një kohë të gjatë, nxënësit e shkollës do të ngurrojnë të studiojnë dhe nuk do të kenë nevojë për studime shtesë të pavarura.Për të siguruar që nxënësit e shkollës të mos humbasin interesin për klasat, ushtrimet e kryera në shpatet dhe në pistën e trajnimit duhet të jenë të arritshme për ta.. Është e rëndësishme që nxënësit e shkollës të mund të shohin shpejt rezultatet e studimeve të tyre. Për shembull, aftësia për të rrokullisur nga shpatet e pjerrëta pa rënë është një rezultat i mirë për nxënësit e rinj të shkollës. Aftësia për të rrëshqitur në të njëjtën shpat me majën e skive, të gjithë skitë, ose për të rrëshqitur plotësisht poshtë në një ski është një hap tjetër në zotërimin e teknikës, etj. Ushtrimet duhet të bëhen gradualisht më të vështira në mënyrë që studentët të përpiqen të arrijnë një rezultat i ri.

Interesi për klasarritjen e konkurrencës, lojërat dhe përfundimin e detyrave të lojës në shpatet dhe në fushë. Në këtë rast, aftësitë dhe aftësitë do të konsolidohen dhe përmirësohen në kushte të reja, më komplekse në sfondin e shpirtrave të lartë. Për shembull, sapo studentët të mësojnë të zbresin nga një pjerrësi në një pozicion në mes, ju mund të bëni një lojë duke hedhur topa bore në një objektiv ndërsa zbrisni. Në këtë rast vëmendja e nxënësve gjatë zbritjes do të përqendrohet në hedhjen e topit të borës në objektiv. Stabiliteti i tyre në zbritje do të kontrollohet kryesisht nga analizuesit motorikë dhe vestibular. Rrjedhimisht, nga njëra anë, nxënësit e shkollës mësojnë të ruajnë ekuilibrin ndërsa rrëshqasin në një shpat duke përdorur të ashtuquajturën metodë aktive, që synon trajnimin e analizuesve të përfshirë në këtë, nga ana tjetër, ata konsolidojnë aftësitë në kushte të pazakonta, më komplekse. Përveç kësaj, duke kryer detyra të tilla, ata mësojnë të relaksojnë muskujt e tyre.

Interesimi i nxënësve për klasatmund të mbështetet gjithashtu duke organizuar gara stafetë dhe lojëra që synojnë kryesisht zhvillimin e cilësive motorike. Kështu, për shembull, kur nxënësit e shkollës lëvizin përgjatë shtigjeve paralele të trajnimit në një pjesë të rrugës, ata duhet të vlerësojnë teknikën e zbritjes në një pozicion ose të ngjitjes në një mënyrë ose në një tjetër, duke u kthyer pas zbritjes, etj., pastaj të përcaktojnë shumën e pikëve për çdo nëngrup. Zakonisht, nxënësit e shkollës janë të interesuar për gara të ndryshme të stafetave të skive. Duke zgjedhur fazat ose duke u dhënë atyre detyra shtesë në faza individuale, ju mund të individualizoni ngarkesën relativisht saktë.

Synimi duke mbajtur lojëra në klasat e vogla - kryesisht përmirësimin dhe konsolidimin e aftësive të skijimit, në gjimnaz - kryesisht zhvillimi i cilësive motorike. Falë organizimit të qartë të lojërave në mësime, duke marrë parasysh karakteristikat e moshës dhe nivelin e gatishmërisë së studentëve, nxënësit e shkollës fitojnë aftësinë e studimit të pavarur.

Informacioni teorik në lidhje me trajnimin e skive u jepet studentëve kryesisht në formën e informacionit të shkurtër gjatë orëve praktike dhe para kryerjes së detyrave që synojnë zhvillimin e aftësive motorike. Është e rëndësishme të merret parasysh lidhja ndërmjet lëndëve të ndryshme shkollore.

Për shembull, kur shpjegoni një teknikënjë ose një tjetër metodë transporti duhet të bazohet në njohuritë e studentëve për fushat e fizikës dhe inkurajoni ata që të shpjegojnë dispozitat individuale bazuar në këtë njohuri.

Duke folur rreth efekti i skijimit në trupdhe për organizimin e studimeve të pavarura duhet pasur parasysh që nxënësit e shkollës studiojnë biologjisë

Në ditët e sotme, kur mësimet e rregullta të pavarura të skive për studentët janë bërë të nevojshme, rëndësia e studimeve teorike është rritur. Prandaj, nuk mund të kufizohet vetëm në biseda të shkurtra në orët praktike: duhet të zhvillohen orë të veçanta teorike, duke përdorur gjerësisht materialin ilustrues.

Planifikimi i trajnimit të skive.

Trajnimi i skive zakonisht është planifikuar për tremujori i tretë i vitit akademik.

Në zonat ku dimri është shumë i ftohtë, por bora bie herët, mund të planifikohet pjesërishte dyta dhe e katërtalagjet. Gjatë orëve të para të tremujorit të dytë, duhet të kontrolloni nëse nxënësit janë të përgatitur për ski dhe nëse kanë veshjet dhe këpucët e nevojshme. Është po aq e rëndësishme të përvijohet një program studimesh të pavarura për studentët gjatë pushimeve, për t'i përgatitur ata për këto klasa dhe për ngjarje dhe gara të ndryshme publike që zhvillohen gjatë pushimeve dimërore. Kryerja e disa mësimeve të skijimit në tremujorin e dytë do t'i ndihmojë nxënësit të organizojnë më mirë studime të pavarura gjatë pushimeve dimërore.

Orari i punës akademike

Planet dhe oraret për planifikimin e materialit edukativ janë në formën e tabelave në të cilat përdoren simbolet e mëposhtme: shenja "+" - përdorimi i këtij materiali në mësim; "R" - mësimi i një veprimi motorik nën kontrollin e drejtpërdrejtë të mësuesit; "3" - konsolidimi i veprimit motorik; "C" - përmirësimi i veprimit motorik në nivelin e aftësive dhe aftësive; “U” - duke marrë parasysh njohuritë, aftësitë dhe aftësitë, treguesit në testet e kontrollit ose ushtrimet e tjera në kurrikul; ORU - ushtrime të përgjithshme zhvillimore; KDP - kontrolli i gatishmërisë motorike; KU - ushtrime kontrolli; UGT-gjimnastikë higjienike në mëngjes. Numrat në kolonën "Vrapimi i ngadaltë" (seksioni "Ecja dhe vrapimi") tregojnë kohën (në minuta), dhe numrat në kolonën "Ski" tregojnë gjatësinë e distancës (në kilometra).

Objektivat e mësimit për tremujorin e tretë

Mësimi 1 (33). 1. Flisni shkurtimisht për rëndësinë e skijimit dhe kushtet e temperaturës. 2. Mësoni formimin me ski në duar, vendosjen e skive në dëborë dhe vendosjen e lidhësve. 3. Mësoni teknikën e shkeljes (pa shkopinj). Distanca në këmbë deri në 500 m me një ritëm ecjeje. 4. Detyrë shtëpie: praktikoni vendosjen e skive në këpucë; shkoni për ski me prindërit tuaj.

Mësimi 2 (34). 1. Përsëriteni formacionin me ski në duar dhe duke vendosur lidhëse, kontrolloni rrobat dhe këpucët e pjesëmarrësve. 2. Vazhdoni stërvitjen në teknikën e hapit të hapit. 3. Ski në një hap në këmbë (ose rrëshqitës) për një distancë deri në 1000 m.

Mësimi 3 (35). Përsëritni përmbajtjen e mësimit 2 (34), duke përmirësuar veprimet motorike në ski pa shtylla.

Mësimi 4 (36). 1. Mësoni kthesat duke shkelur në vend; lojërat "Kush e ka më mirë?", "Era", "Dielli". 2. Mësoni rrëshqitjen me një mbështetje pa shkopinj me lëvizje fshirëse të krahëve. 3. Ecni një distancë deri në 1000 m me një ritëm të ngadaltë për të konsoliduar teknikën e hapave të rrëshqitjes dhe lëvizjeve të krahëve. 4. Detyrë shtëpie: skijimi në një shkallë rrëshqitëse.

Mësimi 5 (37). 1. Përmirësoni teknikën e lëvizjes me një hap rrëshqitës (pa shtylla) në rrethin e stërvitjes. 2. Përsëritni kthesat në vend (djathtas dhe majtas). 3. Ecni një distancë deri në 1000 m me një ritëm të ngadaltë për të praktikuar një hap rrëshqitës.

Mësimi 6 (38). 1. Mësoni ngjitjen e pjerrët në një pjerrësi (15-20°) pa shtylla dhe zbritjen në një pozicion të ulët; duke u rritur. 2. Përmirësoni teknikën e rrëshqitjes pa dosje me punë ritmike me dorë (me amplitudë të madhe). 3. Përgatitni shtyllat e skive për mësimin e ardhshëm (me ndihmën e prindërve). 4. Detyrë shtëpie: ngjitja dhe zbritja e shpateve në mënyrë të mësuar.

Mësimi 7 (39). 1. Mbani një regjistrim të teknikës së rrëshqitjes pa dosje. 2. Forconi teknikën e kryerjes së ngjitjeve dhe zbritjeve nga shpatet (deri në 20°). 3. Përmirësoni qëndrimin tuaj të ulët kur zbrisni. 4. Ecni një distancë deri në 1000 m me një ritëm të ngadaltë, duke përmirësuar teknikën tuaj të rrëshqitjes me shtylla.

Mësimi 8 (40). 1. Fiksoni teknikën e kryerjes së ngjitjeve dhe zbritjeve nga një pjerrësi me shtylla (pozicioni i shtyllave në ngjitje dhe zbritje). 2. Ecni një distancë deri në 800 m (me shtylla) me një shpejtësi mesatare. 3. Detyrë shtëpie: rrëshqitje tatëpjetë me shkopinj.

Mësimi 9 (41). 1. Kryen një procesverbal të aftësive dhe aftësive në teknikën e kryerjes së ngjitjeve dhe zbritjeve. 2. Kryeni një garë stafetë me një fazë deri në 50 m me kthesa dhe kalim shkopinjsh (ose duke prekur shpatullën e pjesëmarrësit të ardhshëm me dorën tuaj). 3. Ecni një distancë deri në 500 m (me shtylla). Detyra: përcaktoni të parin në vijën e finishit (djem dhe vajza).

Mësimi 10 (42). 1. Përmirësoni teknikën e lëvizjes me një hap rrëshqitës (me shtylla) në rrethin e stërvitjes. 2. Përsëriteni garën me stafetë me kthesa. 3. Ecni një distancë deri në 1000 m (me shtylla) me një ritëm mesatar.

Mësimi 11 (43). 1. Përmirësoni teknikën e lëvizjes me një hap rrëshqitës (me shtylla) në rrethin e stërvitjes. 2. Kryeni një garë stafetë me zbritje dhe ngjitje (duke u kthyer rreth një shkopi në fund të shpatit). 3. Luajnë lojën "Bëhu më i guximshëm poshtë kodrës!"

Mësimi 12 (44). Përsëritni përmbajtjen e mësimit 11(43) për të konsoliduar aftësitë motorike në rrëshqitje në ski me shtylla.

Mësimi 13 (45). Lojëra stafetë me një skenë deri në 50-80 m: pa shkopinj; me shkopinj; me zbritje dhe ngjitje etj.

Mësimi 14 (46). 1. Ngrohje: garë stafetë me një fazë deri në 50 m (2-3 herë). 2. Kryeni gara (në çifte) në një distancë prej 500 m me një fillim të veçantë pas 10-20 s (vajza pas djemsh).

Mësimi 15 (47). 1. Patinazh i lirë tatëpjetë. 2. Kryeni një garë stafetë me një fazë deri në 100 m (2-3 herë), një garë stafetë rrethore.

Mësimi 16 (48). 1. Kryeni një vlerësim kontrolli në një distancë prej 500 m 2. Detyrë shtëpie: përgatitni veshje sportive dhe këpucë për klasat në palestër.

Mësimi 17 (49). 1. Plotësoni kompleksin e pajisjeve komutuese të jashtme. 2. Kryeni variacione të ndryshme të lojës së etiketës - me intervale pushimi ndërmjet tyre. 3. Detyrë shtëpie: plotësoni kompleksin UGG.

Mësimi 18 (50). 1. Përsëritni kompleksin UGG. Bëni disa ushtrime me topa. 2. Kryeni një garë stafetë disa herë me një top mjekësor që peshon 1 kg.

Mësimi 19 (51). 1. Mësoni një grup ushtrimesh me shkopinj gjimnastikor. 2. Mësoni dhe luani lojën me volejboll "Kaloi - ulu!"

Mësimi 20 (52). 1. Përsëritni një grup ushtrimesh me shkopinj gjimnastikor; mësoni kërcimin me litar. 2. Kryeni një lojë stafetë me topa mjekësi në stola gjimnastikore. 3. Jepni detyra shtëpie për pushimin e pranverës.

Hartimi i një plani vjetor të punës edukative,

Mësuesi duhet të lidhë të gjitha pjesët e programit për të siguruar përgatitjen paraprake për mësimet e skive.

Kur hartoni një orar të punës edukative në lidhje me trajnimin e skive, është e nevojshme;

së pari, studioni detyrat kryesore të edukimit fizik në shkollë dhe kërkesat për vendosjen e tyre, si dhe një shënim shpjegues për programin dhe shkruani dispozitat më të rëndësishme në lidhje me trajnimin e skive,

së dyti, të analizojë programin e trajnimit të skive, në veçanti materialin edukativ që lidhet me formimin e aftësive dhe aftësive, si dhe kërkesat arsimore për formimin e aftësive dhe aftësive dhe zhvillimin e cilësive motorike.

Për më tepër, kur hartoni një orar vjetor të punës arsimore, duhet:

Përcaktoni sasinë e informacionit teorik të kërkuar kur merrni një kurs trajnimi për ski;

Përcaktoni cilat disiplina akademike lidhen me trajnimin e skive;

Përcaktoni se çfarë informacioni u nevojitet nxënësve të shkollës në mënyrë që ata të kuptojnë rëndësinë e kryerjes së saktë të veprimeve motorike elementare në zotërimin e teknikës së skijimit;

Vlerësoni mundësinë e intensifikimit të formave të tjera të trajnimit duke përdorur mjete trajnimi për ski bazuar në një studim të planifikuar të materialit;

Materiali i programit të studimit në lidhje me zhvillimin e aftësive dhe aftësisë së studentëve për t'u angazhuar në mënyrë të pavarur në ushtrime fizike, për të zhvilluar detyrat e shtëpisë duke marrë parasysh nivelin e gatishmërisë së studentëve, aftësinë e tyre për të bërë në mënyrë të pavarur dhe kushtet për kryerjen e detyrave të shtëpisë;

Studioni seksione të tjera të programit në mënyrë që të huazoni prej tyre përvojë pozitive në formimin e aftësive dhe zhvillimin e cilësive të ndryshme;

të përshkruajë aktivitetet organizative, edukative dhe shpjeguese në lidhje me edukimin e nxënësve.

Në gjysmën e parë të vitit, është e nevojshme të zhvillohen sa më shpesh klasa jashtë. Nga seksioni i atletikës, stërvitjes së skive duhet t'i paraprijnë kërcimet së larti dhe së gjati, vrapimi në distanca të mesme dhe të gjata. Në të njëjtën kohë, ndërsa vraponi, duhet të nxirrni plotësisht. Nga gjimnastika dhe lojërat, këshillohet përdorimi i ushtrimeve që synojnë përmirësimin e ekuilibrit dinamik, kryesisht në mënyrë aktive. Gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje forcimit të grupeve kryesore të muskujve, veçanërisht të muskujve të këmbëve, brezit të shpatullave, shpinës dhe barkut. Për këtë, këshillohet të zhvillohen grupe të veçanta ushtrimesh për ushtrimet në mëngjes, për studim të pavarur dhe për zhvillimin e cilësive motorike në mësim. Në fund të çdo mësimi, këshillohet të planifikoni një vrapim me kohëzgjatje dhe intensitet të ndryshëm. Në pjesën e parë dhe të fundit të mësimeve duhen dhënë ushtrime për zhvillimin e fleksibilitetit dhe relaksimit, si dhe ushtrime që lidhen me marrjen e pozicioneve kufitare të një hapi rrëshqitës dhe ndryshimin e tyre.

Përfshirja e materialit nga seksionet e tjera të programit në plan kontribuon në zotërimin e suksesshëm jo vetëm të programit të trajnimit të skive, por edhe të programeve të seksioneve të tjera.

Format jashtëshkollore të trajnimit të skive.

Ushtrimet fizike ditore (që zgjasin të paktën 1 orë) aktualisht janë të detyrueshme për nxënësit e shkollave që mbetennë grupe me ditë të zgjatura.Shumica e mësuesve të këtyre grupeve nuk janë specialistë të edukimit fizik.

Prandaj, organizimi dhe përmbajtja e orëve nëgrupe të zgjeruaraditët duhet të jenë në fushën e shikimit të mësuesit të edukimit fizik. Rekomandohet kryerja e tyre kryesisht në ajër. Në dimër, nëse kushtet lejojnë, klasat duhet të kryhen kryesisht në ski. Në këto klasa rekomandohetpërsëritni materialin edukativ nga mësimet e skivedhe bëni detyrat e shtëpisë. Nxënësit e shkollave i bëjnë të gjitha këto në mënyrë të pavarur nën kontrollin dhe drejtimin e edukatorit dhe mësuesit të edukimit fizik.

Mësimet e pavarura të skijimit për nxënësit e shkollave gjatë orëve jashtëshkollore duhet të kontribuojnë në një asimilim të mirë të materialit në programin shkollor të trajnimit të skive. Gjatë aktiviteteve jashtëshkollore në klasat e ulëta, mund të konsolidoni aftësitë e skijimit të fituara në mësime, të organizoni shëtitje dhe lojëra.

Në shkollën e mesme dhe veçanërisht në shkollën e mesme, studimet e pavarura duhet të nxisin në radhë të parë zhvillimin e aftësive motorike. Në këtë drejtim janë të dobishme lëvizjet me intensitet uniform dhe të ndryshueshëm.

Për adoleshentët dhe nxënësit e shkollave të mesme, aktivitetet më tërheqëse janë ato që ndihmojnë në afirmimin e personalitetit të tyre. Është e rëndësishme që ata të ndjejnë rezultatet e vetë-studimit. Prandaj, për disa kohë atyre duhet t'u jepet detyra që të lëvizin vazhdimisht rreth rrethit të stërvitjes me intensitet mesatar, duke mbuluar gradualisht një distancë në rritje nga seanca në seancë. Atëherë mund të jepni detyra më komplekse: ecni pjesën e fundit të distancës me intensitet të shtuar, ecni në pjesë të caktuara të distancës vetëm me lëvizje të njëkohshme, duke alternuar pushtimet e njëkohshme dhe të alternuara me duart tuaja (pa hapa), etj.

Kryerja progresive e ushtrimeve më të vështira do të krijojë një ndjenjë përparimi tek nxënësit dhe në këtë mënyrë do të stimulojë nevojën për aktivitete të tilla. Vetë-studimi duhet të kryhet dy deri në tre herë në javë ose më shumë.

Shkolla duhet të zhvillojë detyra shtëpie për trajnimin e skive për të gjithë periudhën e dimrit. Ju mund t'i rregulloni ato në formën e një indeksi karte për secilën klasë. Përveç detyrave që lidhen me zhvillimin e cilësive motorike, ato mund të përmbajnë diagrame ose vizatime që ilustrojnë ekzekutimin e saktë të elementeve bazë të teknikës së skijimit. Një zhvillim i qartë i një sistemi të detyrave të shtëpisë, organizimi i mirë i studimeve të pavarura dhe kontrolli mbi përfundimin e detyrave është çelësi i efektivitetit të edukimit fizik për nxënësit e shkollës.

Efektiviteti i studimeve të pavarura të nxënësve do të jetë më i lartë nëse prindërit e kalojnë kohën e lirë më shpesh me fëmijët e tyre në ajër të pastër dhe monitorojnë detyrat e tyre të shtëpisë. Këshillohet që nxënësit të kenë parasysh sa kilometra skijojnë në javë, muaj apo dimër.

Një nxitje e mirë për skijimin e pavarur është konkurrenca midis klasave në numrin e kilometrave të kaluar. Në këtë rast, këshillohet të identifikohet një fitues në çdo klasë, në klasat ngjitur, në shkollë.

Efektiviteti i trajnimit të skive përcaktohet kryesisht nga afati kohor dhe objektiviteti i vlerësimit të performancës së studentëve. Në të njëjtën kohë, duhet të vlerësohet shkalla e zotërimit të aftësive të skijimit, pajtueshmëria me standardet arsimore dhe detyrat e shtëpisë, njohuritë teorike dhe aftësia për të studiuar në mënyrë të pavarur.

Performancë akademike Nxënësit vlerësohen pothuajse në të gjitha klasat. Notat jepen për kryerjen e ushtrimeve që lehtësojnë zhvillimin e metodave të lëvizjes në përputhje me programin. Shumica e këtyre ushtrimeve duhet së pari të përfshihen në ushtrime të pavarura jashtë orarit të shkollës. Në çdo orë mësimi vlerësohen 5-6 nxënës që kryejnë me sukses detyrat arsimore.

Njohuri teorikenxënësit testohen nga sondazhi në çdo mësim. Të gjitha notat regjistrohen në regjistrin e klasës. Në orët e fundit nxënësit vlerësohen për zotërimin e teknikës së skijimit dhe kontrollohet niveli i tyre i zhvillimit të cilësive bazë motorike përmes garave brenda klasës.

Gjithashtu, në përputhje me programin e edukimit fizik për nxënësit e klasave I-XI, mbahen çdo muaj ditë shëndetësore dhe sportive.Në klasën e I, programi shëndetësor mund të përfshijë ski, ski, në klasat II-VII - udhëtime me ski dhe ecje. në klasat VIII-XI - mitingje turistike ski etj.

Garat brendashkollore, udhëtimet turistike dhe mitingjet mbahen në përputhje me kalendarët brendashkollor dhe të rrethit (qytetit) të ngjarjeve sportive nën programet "Të gjithë fillojnë", "Fillimet e Shpresës", "Zarnitsa", etj.

Organizimi dhe metodologjia e aktiviteteve jashtëshkollore në ski

sportive.

Aktivitetet jashtëshkollore në ski zhvillohen jashtë orarit të shkollës dhe

Lidhje me aktivitetet akademike

Në klasat I-IV organizojnëgrupe të përgjithshme të stërvitjes fizike. Përveç ushtrimeve të përgjithshme zhvillimore, ushtrimeve gjimnastike në aparate, akrobacisë dhe atletikës, programi i stërvitjes për këto grupe përfshin edhe ushtrime në ski. Materiali stërvitor dhe standardet e ngarkesës për ski duhet të kontribuojnë në zbatimin e suksesshëm të kërkesave të programit për trajnimin e skive. Kjo e fundit vlen edhe për grupet e përgjithshme të stërvitjes fizike për nxënësit e klasave V-VI, VII-VIII, IX-XI.

Ski brendaseksionet sportiveProgrami gjithëpërfshirës i edukimit fizik për nxënësit e klasave I-XI të shkollave të arsimit të përgjithshëm parashikon nxënësit e klasave V-VI dhe VII-VIII. Në shkollat që kanë kushte të favorshme për skijim, mësimet seksionale duhet të zhvillohen edhe në gjimnaz.

Viti akademik në seksionin e skijimit zgjat nga shtatori deri në qershor. Gjatë verës, studentët marrin detyra për studim të pavarur.

Mësimet e para mbi borën duhet të synojnë zotërimin e elementeve të teknikës së skijimit alpin dhe skijimit. Është gjithashtu mirë të organizoni shëtitje të shkurtra. Është e nevojshme t'i kushtoni të paktën 2-3 javë klasave të tilla dhe më pas të kaloni në stërvitje, duke përfshirë plotësimin e seksioneve individuale të distancës me intensitet të shtuar.

Stërvitjet e para në dëborë nuk duhet të jenë të gjata, pasi trupi i të përfshirëve nuk është gati për të. Duhet pasur parasysh se gjatë periudhës së përvetësimit të teknikës, studentët bëjnë shumë lëvizje të panevojshme, dhe kjo është një ngarkesë e konsiderueshme shtesë. Më pas, vëllimi dhe intensiteti i ngarkesës rritet gradualisht. Mësuesi duhet të kujtojë se qëllimi kryesor i të gjitha aktiviteteve jashtëshkollore është përmirësimi i shëndetit të nxënësve.

Kur planifikoni klasa seksionale, duhet të merrni parasysh edhe ngarkesën e mësimeve të skive. Skiatorët e rinj që stërviten rregullisht në seksionet e shkollës kanë të paktën katër mësime në javë në dimër. Prandaj, në pak vite, nxënësit e shkollës mund të përgatiten për të përmbushur standardet e notave pa u detyruar të përgatiten. Në mënyrë tipike, rezultatet më të mira në gara arrihen nga ato shkolla ku aktivitetet jashtëshkollore për nxënësit më të vegjël janë të organizuara mirë.

Në planin e përgjithshëm të punës së shkollës për edukim fizikNgjarjet e skive masive duhet të përfshihen:shëtitje, ekskursione, gara, pushime. Ato duhet të kryhen kryesisht të dielave dhe gjatë festave.

Shëtitjet nuk kërkojnë shumë punë përgatitore. Për shëtitje, zgjidhni një terren paksa të thyer dhe të njohur. Të gjithë nxënësit mund të marrin pjesë në shëtitje, pavarësisht nga niveli i gatishmërisë së tyre. Një mësues i edukimit fizik ose prindërit mund të udhëheqin shëtitjet. Nëse një udhëtim me ski përfshin daljen jashtë qytetit, atëherë ai duhet të bëhet vetëm nën drejtimin e të rriturve.

Ekskursione skishkryhen në përputhje me planin e punës së mësuesit të klasës, mësuesit të gjeografisë ose historisë, kryesisht për qëllime edukative. Ekskursionet, si shëtitjet, nuk duhet të jenë të gjata. Këshillohet që ato të kryhen rregullisht, duke e bërë gradualisht rrugën më të vështirë.

Atëherë ata do të jenë një mjet i mirë për t'u përgatiturudhëtime turistike.

Për udhëtimet e skive është e nevojshme të përgatiteni më me kujdes sesa për shëtitje dhe ekskursione, pasi ato janë më të gjata dhe më të lodhshme.

Rruga e ecjes zgjidhet paraprakisht. Këshillohet që të kalojë nëpër një zonë të bukur të pyllëzuar, afër rrugëve dhe zonave të populluara. Gjatësia dhe kompleksiteti i rrugës duhet të korrespondojnë me gatishmërinë e studentëve.

Në diskutimin paraprak, studentët duhet të këshillohen se si të vishen për motin e pritur. Rrobat duhet të jenë të lirshme dhe të ngrohta. Në një udhëtim skish, është e nevojshme të merrni gjithçka të nevojshme për të riparuar pajisjet, pasi një mosfunksionim i pajisjeve për një pjesëmarrës mund të prishë udhëtimin.

Është shumë e rëndësishme të mendoni për organizimin e udhëtimit. Nëse ka shumë pjesëmarrës, ata ndahen në grupe me jo më shumë se 15 persona. Secilit grup i caktohet një udhëheqës.

Fushatat e para këshillohet të kryhetrrugët radiale. Pastaj, nëse është e nevojshme, do të jetë e mundur të shkurtohet distanca, dhe ata më pak të përgatitur do të kthehen më herët. Por ata duhet të kthehen vetëm në grupe dhe të shoqëruar nga pjesëmarrës me përvojë. Kur shkoni në një shëtitje, këshillohet të vendosni një pistë të re skish. Prandaj, udhërrëfyesit duhet të jenë studentë të fortë në mënyrë alternative, dhe ata më pak të përgatitur do të ecin përgjatë një piste skish të gërmuar mirë. Në këtë mënyrë, ju mund të dalloni ngarkesën në ecje dhe ta përfundoni të gjithë së bashku.

Pas rritjes, është e nevojshme të përmblidhni rezultatet (të bëni një ekspozitë fotografike ose ekspozitë fotografike), të tregoni për këtë në gazetën murale.

Një rol të madh në zhvillimin e skijimit masiv shkollor luhet nga konkurse. Shumica e nxënësve të shkollës nuk studiojnë në seksion, dhe këshillohet që të planifikohen gara për ta në gjysmën e dytë të dimrit, kur do të mbulohet materiali kryesor edukativ për trajnimin e skive. Konkurse mund të mbahet nënjësi, klasë, ndërmjet klasave paralele dhe për kampionatin shkollor ndërmjet ekipeve të klasave.

Gara e kampionatit shkollorkëshillohet të kryhet në formëfestë tradicionaleme numrin maksimal të mundshëm të pjesëmarrësve. Mësuesit e klasës, mësuesit dhe prindërit zakonisht marrin pjesë në konkurs. Nxënësit me shëndet të dobët janë të përfshirë në gjykim. Në fund të konkursit, është e nevojshme të përmblidhen shpejt rezultatet dhe të postohet raporti i konkurrimit. Nëse nuk është e mundur të shpërblehen fituesit në ditën e konkursit, duhet ta bëni këtë sa më shpejt që të jetë e mundur në asamblenë e shkollës.

Garat shkollore të organizuara mirë kontribuojnë shumë në arritjen e suksesit në trajnimin e skive dhe ndihmojnë në përfshirjen e studentëve në seksionin e skive.

Skiatorët më të mirë të shkollës duhet të marrin pjesë në garat brendashkollore, të rrethit dhe të qytetit; këshillohet që në fillim, në mes dhe në fund të dimrit të zhvillohen takime ndeshjesh ndërmjet shkollave fqinje. Programi i konkursit përcaktohet me marrëveshje në përputhje me programin e edukimit fizik të shkollës. Është mirë nëse nuk ndryshon për disa vite.

Ju nuk duhet të ndiqni numrin e pjesëmarrësve dhe të lejoni nxënës të papërgatitur të marrin pjesë në gara.

Organizimi dhe metodologjia e përgatitjes për miratimin e kërkesave rregullatore.

Rezultatet e përmbushjes së kërkesave rregullatore nga nxënësit konsiderohen si një nga kriteret kryesore për vlerësimin e organizimit të edukimit fizik në shkollë. Përgatitja për kalimin e tyre në shkollë bëhet në mësime, gjatë studimeve jashtëshkollore dhe të pavarura dhe gjatë ngjarjeve publike.

Standardet e skijimit ndër-vend kërkojnë një nivel mjaft të lartë trajnimi motorik për studentët. Si rregull, vetëm ata studentë që stërviten sistematikisht të paktën tre herë në javë mund të përgatiten dhe kalojnë me sukses standardet. Natyrisht, jo të gjithë nxënësit e shkollës mund të ndjekin mësimet në seksionin e skive ose në grupet e trajnimit fillestar. Pothuajse të gjithë mund të studiojnë në mënyrë të pavarur. Në këtë drejtim, vetë-studimi ka një rëndësi të veçantë në përgatitjen dhe kalimin e standardeve të skive. Kohëzgjatja e tyre mund të ndryshojë: deri në 1,5 orë për nxënësit e klasave IV-VII dhe deri në 2,5 orë për nxënësit e shkollave të mesme. Megjithatë, ushtrimet për 20-30 minuta mund të jenë gjithashtu shumë të dobishme nëse përsëriten më shpesh dhe me dozën e duhur të ngarkesës.

Ata që përgatiten të kalojnë standardet duhet të plotësojnë kërkesat e një regjimi motorik javor në procesin e ushtrimeve fizike të pavarura ose në grup.

Standardet në ski kalojnë vetëm në gara - në kampionatet e një klase, shkolle, rrethi etj. Për ata që nuk i kanë përmbushur standardet, garat shtesë duhet të zhvillohen një herë në dy javë.

Nga artikulli ynë do të mësoni për përfitimet e skijimit për fëmijët. Cilat janë kundërindikacionet mjekësore për trajnim, si të zgjidhni një seksion dhe sa do të kushtojë trajnimi.

Gara me ski është një sport teknikisht i vështirë. Megjithatë, sot, falë shumëllojshmërisë së seksioneve të specializuara dhe trajnerëve profesionistë, çdokush mund ta mësojë teknikën. Edhe nëse hobi nuk shkon më tej se shëtitjet në pyll, aktivitetet do të kenë përsëri një efekt të dobishëm në shëndetin dhe zhvillimin fizik të fëmijës.

Llojet e skijimit

Skija kombinon shumë disiplina, shumica e tyre janë të përfshira në programin e Lojërave Olimpike Dimërore. Në mënyrë konvencionale, skijimi mund të ndahet në 4 kategori të gjera.

Llojet veriore

Kjo perfshin:

Gara me ski, ku filloi skijimi. Ky është një ski klasik. Gara ka qenë pjesë e programit Olimpik që në fillim.
Orientimi i skive. Nuk është përfshirë në programin Olimpik, por garat zhvillohen në të gjithë botën.
Kërcim me ski. Prezantuar në Lojërat Olimpike.
Nordike e kombinuar. Ky është një kombinim i disiplinave që përfshin kërcimin me ski dhe garat me stafetë. Përfshirë në programin Olimpik.

Llojet alpine

Kjo . Prezantuar në Lojërat Olimpike. Përfshin:

Tatëpjetë.
Sllallomi, sllallomi gjigant dhe supergjigand (teposhtë me pengesa).
Kombinimi i skive alpine, ku kampioni përcaktohet nga rezultatet e dy ngjarjeve - zbritjes dhe sllallomit.

Stil i lirë

Ski në zbritje, duke përfshirë elementë të akrobacisë ajrore, manjatë (zbritje në një shpat të përbërë nga kodra të vogla), kryq skish (patinazh me pengesa: kërcime, ngjitje, zbritje të mprehta dhe porta). Kjo disiplinë është përfshirë në programin e Lojërave Olimpike.

Snowboarding

Paraqitur gjithashtu në Lojërat Olimpike. Disiplina dallohet nga natyra e saj ekstreme, pasi skitë e zakonshme zëvendësohen nga një tabelë.

Një tjetër sport i njohur olimpik është. Kjo është një garë spektakolare e skijimit e kombinuar me qitje me pushkë.

Nga cila moshë

Kundërindikimet mjekësore

Sportet dimërore përfshijnë stërvitje në ajër të hapur dhe të ftohtë, i cili ushtron stres shtesë në sistemet e frymëmarrjes dhe kardiovaskulare. Herniet dhe problemet e shpinës mund të bëhen pengesë për të ushtruar.

Gjithashtu në ski, gjendja e kyçeve, ligamenteve dhe e sistemit nervor është e rëndësishme. Para se të regjistroheni në seksion, rekomandohet që t'i nënshtroheni një ekzaminimi dhe të merrni leje nga mjekët.

Zbuloni më shumë rreth .

Djemte dhe vajzat

Skitë janë të shkëlqyera për fëmijët e të dy gjinive, këtu nuk ka ndarje. Të dy mund të arrijnë sukses në ski dhe madje të konkurrojnë me njëri-tjetrin.

pro

Skija është e dobishme për fëmijët si nga pikëpamja mjekësore ashtu edhe nga ajo psikologjike. Përveç kësaj, skijimi shërben si një parandalim i mirë i shumë sëmundjeve dhe zgjidh problemet me peshën e tepërt. Fëmijët që bëjnë ski nuk do të kenë probleme të ngjashme në të ardhmen.

Të gjitha grupet e muskujve janë të përfshirë, veçanërisht këmbët dhe barku.
Frymëmarrja dhe ngurtësimi formohen në mënyrë korrekte.
Përmirësohet imuniteti dhe funksionimi i sistemit kardiovaskular.
Zhvillohet aparati vestibular.
Rrit qëndrueshmërinë, performancën dhe tonin e trupit.
Koordinimi dhe shkathtësia zhvillohen, fëmija mëson të ruajë ekuilibrin.
Nyjet dhe ligamentet janë forcuar.
Fëmijët rriten me vetëbesim, zhvillojnë një shpirt konkurrues, mësojnë të përballojnë saktë humbjet dhe vendosin qëllime të reja.
Të qenit në ajër të pastër jep shumë forcë dhe energji, e cila është e dobishme për nxënësit e shkollës që kalojnë shumë kohë në ambiente të mbyllura.
Aktiviteti fizik në ajër të pastër përmirëson funksionin e trurit duke e ngopur atë me oksigjen.
Skijimi bën të mundur përfshirjen në sporte jashtë qytetit, për shembull, skijimi në pyll, i cili do të jetë veçanërisht i dobishëm për trupin.

Minuset

Gara me ski është një sport universal që mund të praktikohet nga pothuajse kushdo, dhe për këtë arsye është e vështirë të përmendim disavantazhet e tij të dukshme. Ndoshta disavantazhi më i madh është se ky është një sport sezonal dhe mund të praktikohet vetëm kur ka borë jashtë dritares. Kështu, për stërvitje të vazhdueshme në ski, ju duhet të dilni vazhdimisht me diçka për të cilën portofoli juaj definitivisht nuk do të jetë i lumtur: të udhëtoni në rajone dhe vende të ftohta, të stërviteni në komplekse shtëpie të paguara në të cilat krijohen artificialisht kushtet e borës, ose të qëndroni në rul. ski, e cila, natyrisht, është e ngjashme me skitë e zakonshme, por jo në të gjitha aspektet.

Një tjetër disavantazh i dukshëm i skijimit në vend është i ftohti. Si rezultat, sëmundje të shpeshta (sidomos në fëmijëri). Për më tepër, nuk po flasim për ftohje banale, por për bronkit dhe sëmundje të tjera të pakëndshme. Sidoqoftë, ka një plus këtu - me kalimin e kohës, trupi do të mësohet me motin ekstrem (dhe skijimi i shpejtë 10-20 km në temperatura nën zero është, natyrisht, ekstrem) dhe do të bëhet shumë më i fortë. Por kjo nuk do të ndodhë menjëherë.

Sa kushtojnë klasat?

Në çdo qytet mund të gjeni seksione skish falas. Të tilla ka në institucionet qeveritare: qendra sportive, qendra të kohës së lirë për fëmijë dhe madje edhe shkolla.

Pothuajse kudo ka një fond të caktuar të pajisjeve sportive, kështu që nuk keni pse të blini gjithçka që ju nevojitet menjëherë. Fëmijës do t'i sigurohen ski dhe shtylla. Dhe më pas, kur të kuptoni se fëmija juaj është i interesuar për këtë sport dhe dëshiron të vazhdojë të praktikojë, do t'ju duhet të blini një grup skish, shtylla, çizme dhe një kostum ski për veten tuaj.

Gjithçka mund të blihet në dyqanet sportive. Çmimet për shtyllat dhe çizmet e skive fillojnë nga 1 mijë rubla, një kostum ski mund të kushtojë nga 3 mijë.

Si të zgjidhni një seksion

Kërkoni një trajner kompetent i cili do të kujdeset për mbrojtjen e nevojshme të fëmijës dhe do të mësojë teknikën. Është më mirë të zgjidhni një instruktor i cili është i trajnuar posaçërisht për të punuar me fëmijët. Fëmija duhet të kënaqet me klasat dhe duhet të ketë një atmosferë të këndshme në seksion.

Kërkoni një seksion afër shtëpisë tuaj në mënyrë që të jetë e përshtatshme për të arritur atje dhe të mos ngecni në transport me ski. Është i papërshtatshëm dhe kërkon energji. Pyesni shkollën e fëmijës suaj nëse ai ka një seksion skish.

Shkoni në një mësim provë, bisedoni me trajnerin dhe prindërit e tjerë, kërkoni mendimin e tyre për seksionin.

Le ta përmbledhim

Të dy djemtë dhe vajzat mund të praktikojnë ski nga mosha 5 vjeçare. Kjo disiplinë sportive ju lejon të kaloni kohë në mënyrë të dobishme jashtë, pa e ngarkuar trupin tuaj. Falë skijimit, fëmijët përmirësojnë imunitetin e tyre, forcojnë të gjitha grupet e muskujve dhe mësojnë të pranojnë fitoret dhe humbjet. Fëmija duhet të pëlqejë sportin dhe në asnjë rrethanë nuk duhet të detyrohet të marrë pjesë. Vetëm atëherë do të përfitoni maksimalisht nga trajnimi juaj!

Të nderuar lexues, nëse shihni një gabim në artikullin tonë, na shkruani në lidhje me të në komente. Do ta rregullojmë patjetër. Faleminderit!

Artikuj Nga tema:

Lufta trup më dorë nga ajri Lufta trup më dorë në ajër Të rrëzuar - luftoni në gjunjë, nëse nuk mund të ngriheni - sulmoni ndërsa jeni shtrirë! Margelov V.F. Ashtu si në përgjithësi në njësitë speciale të Federatës Ruse, në Forcat Ajrore (Forcat Ajrore) ekziston një mungesë e plotë e trajnimit të unifikuar dhe të graduar për luftime dorë më dorë.	Prezantim edukativ “miku ynë është biçikleta” mbi formimin e rregullave të qarkullimit rrugor RELEVANCA DHE VLERA DIDAKTIKE E PARAQITJES Institucioni buxhetor parashkollor komunal, arsimor - Qendra për Zhvillimin e Fëmijëve "Kopshti Nol2 "Fidgets" në Tynda. Ngasja me biçikletë është rritur nga një hobi i thjeshtë në një hobi të këndshëm dhe përdoret gjerësisht
Dinasitë e hokejve të Yaroslavl Anton Krasotkin luan për HC Ryazan në vizita, ky është udhëtimi i tretë i biznesit të sezonit për portierin e Yaroslavl - një portier i tillë, siç rezulton, i nevojitet edhe vetë Lokomotiv, klubi partner i qytetit në KHL. Por edhe 16 ndeshje të luajtura me uniformën e Ryazan KR	Stërvitja e topit për hokej Çfarë forme kishte top hokeji i parë Hokej është një nga sportet më të preferuara. Për më tepër, sporti është mjaft i ashpër, por shumë spektakolar. Ka nga ata që nuk e kanë luajtur të paktën në fëmijëri ose nuk e kanë parë nga ana. Betejat e futbollit janë gjithmonë interesante për t'u parë. Por ka edhe disa interesante

Popullore

2024-01-10 14:35:34	Kryerja e garave Dokumenti kryesor mbi të cilin gjykohen garat
2024-01-10 14:35:34	Sa vjeç është Kutepov nga Spartak?
2024-01-10 14:35:34	Kalimi i standardeve të GD në ndërmarrje
2024-01-10 14:35:34	Turneu "gjuetia dimërore" - komente nga fituesit
2024-01-10 14:35:34	Lebzyak Alexander Borisovich, boksieri rus: biografia, karriera sportive Uljet dhe ngritjet
2024-01-10 14:35:34	Maxim Kovtun: arritjet sportive dhe biografia Patinazhi me figura Kovtun
2024-01-10 14:35:34	Pallati i Sporteve Arena e kompleksit sportiv të atletikës
2024-01-10 14:35:34	Zeniti humbi ndeshjen kryesore të raundit të parë me Lokomotiv Pse humbi Zenit nga Lokomotiv
2024-01-10 14:35:34	Terapia Ayurvedike (Frawley David)
2024-01-10 14:35:34	Sistemi Kadochnikov: çfarë është, stili dhe pajisjet e luftimit, dallimet nga disiplinat e tjera luftarake

I ri

2024-01-10 14:35:34	Si të zhyteni dhe notoni nën ujë në kontrollet nënujore të GTA V
2024-01-10 14:35:34	Alexandra Narkevich: Gjithmonë e kam ditur se do të isha trajnere
2024-01-10 14:35:34	Çfarë është gjimnastika estetike dhe pse është e nevojshme?
2024-01-10 14:35:34	Gjithë Kelly Pavlik lufton. Kelly Pavlik. Një hero fantazmë nga një qytet i braktisur. Shtator Jermaine Taylor - Kelly Pavlik
2024-01-10 14:35:34	Një faqe pak e njohur në historinë e Luftës së Dytë Botërore (6 foto)
2024-01-10 14:35:34	Intervistë me Sergei Olegovich Zinoviev, metalurg i KHL
2024-01-10 14:35:34	Lufta trup më dorë nga ajri Lufta trup më dorë në ajër
2024-01-10 14:35:34	Prezantim edukativ “miku ynë është biçikleta” mbi formimin e rregullave të qarkullimit rrugor
2024-01-10 14:35:34	Dinasitë e hokejve të Yaroslavl
2024-01-10 14:35:34	Stërvitja e topit për hokej Çfarë forme kishte top hokeji i parë
2024-01-10 14:35:34	Kryerja e garave Dokumenti kryesor mbi të cilin gjykohen garat
2024-01-10 14:35:34	Sa vjeç është Kutepov nga Spartak?