Trajneri Igor Obukhovsky. Igor Obukhovsky: jeta personale dhe karriera
Shërbimi i shtypit
Produkte tabu
Dëshironi të bëni një stërvitje intensive? Mos e ngarkoni veten me ushqime të rënda para stërvitjes. Përndryshe do të lëvizësh si një vulë. Ushqimi i rëndë është mishi dhe bishtajore. Është më mirë të hani pjata të tilla tre orë para stërvitjes.
Epo, nëse planifikoni të humbni peshë, këshillohet të hani jo më herët se një orë pas stërvitjes dhe produkti tabu pas stërvitjes për humbje peshe është ëmbëlsirat.
Dallimi në humbjen e peshës midis grave dhe burrave
Fiziologjikisht, është më e lehtë për një mashkull të humbasë peshë; proceset metabolike janë më të larta për faktin se një mashkull ka më shumë muskuj në trupin e tij. Muskujt janë një lloj "sobë" anatomike për djegien e kalorive. Sa më shumë muskuj të keni, aq më shpejt dhe më shumë kalori digjni.
Përveç kësaj, një nga hormonet kryesore që ndihmon një person të humbasë peshë është testosteroni dhe, siç e kuptoni, mashkulli është gjithashtu i preferuari këtu. Por nëse merrni parasysh faktorin e dembelizmit dhe faktin që gratë janë më këmbëngulëse kur humbin peshë, fiziologjia mund të lërë vendin dhe gratë mund të humbasin peshë jo më keq se burrat, por thjesht duhet të bëjnë pak më shumë përpjekje.
Shërbimi i shtypit
Mënyrat për të motivuar veten për të shkuar në stërvitje
Hiqni rrobat, shikoni veten në pasqyrë dhe para se ta kuptoni do ta gjeni veten në një rutine. Autokritika objektive në vlerësimin e pamjes suaj është çelësi i suksesit. Gjithashtu, gërmoni në gardërobën tuaj dhe me siguri do të gjeni një fustan apo xhinse që për arsye të panjohura janë bërë një masë më të vogël. Ky do të jetë një nxitje shtesë për të shkuar në trajnim.
Si të zëvendësoni kardio në shtëpi
Qëllimi i stërvitjes kardio është të ruani rrahjet e zemrës në një nivel të caktuar. Nëse dëshironi të humbni peshë, rrahjet e zemrës suaj duhet të jenë 130-140 rrahje në minutë. Dhe këtu nuk ka rëndësi se çfarë lloj pune bëni. Për të ruajtur rrahjet e zemrës në këtë nivel, mund të vraponi, kërceni, ngasni një biçikletë, t'i bini ziles, të riorganizoni apartamentin tuaj, gjëja kryesore është që nuk ka pushim dhe punoni në një mënyrë konstante.
Por mënyra më e lehtë për ta zbatuar këtë është të blini një litar kërcimi. Është i lirë, nuk zë hapësirë shtesë, por gjëja kryesore është të ndizni muzikën energjike kur kërceni. Kjo do ta bëjë stërvitjen tuaj më sfiduese.
Shërbimi i shtypit
Për problemin e përjetshëm femëror - celulitin
Së pari, më lejoni t'ju kujtoj fiziologjinë. Efekti i celulitit shfaqet për faktin se te disa vajza qelizat dhjamore rriten, mbushen në mënyrë të pabarabartë dhe si rrjedhojë shfaqet një pabarazi e tillë.
Duke kryer ushtrime, ne prekim muskujt dhe nuk mund të ndikojmë në rritjen dhe vendndodhjen e qelizave yndyrore. Prandaj, nuk ka ushtrime që do të ndihmojnë në përballimin e rritjes së pabarabartë të qelizave yndyrore. Dhe për të hequr këtë defekt vizual, ju duhet të reduktoni përqindjen e indit dhjamor në normale. Dhe për këtë ju duhet thjesht të humbni peshë. Mënyra më e shpejtë për ta bërë këtë është të kombinoni stërvitjen e forcës dhe kardio.
Rreth ecjes
Mendimi im personal është se, pavarësisht moshës dhe gjinisë, norma minimale në ditë është 5 km. Dhe është e nevojshme jo vetëm për korrigjimin dhe ruajtjen e peshës, por edhe thjesht për të qëndruar të shëndetshëm. Gjatë ecjes marrim frymë, stërvitim zemrën dhe forcojmë sistemin muskuloskeletor.
Alkooli dhe ushtrimet
“Të pish apo të mos pish”, të gjithë do ta gjejnë vetë përgjigjen e kësaj pyetjeje, por nëse e konsiderojmë në kontekstin e stërvitjes, kategorikisht nuk do të rekomandoja vrapimin në një stërvitje intensive në mëngjes pasi të kem argëtim të egër në mbrëmje.
Në këtë rast, ju do t'i bëni më shumë dëm trupit sesa përfitim. Nëse të nesërmen i ndjeni ende efektet e festës së djeshme, por stërvitja është e planifikuar dhe nuk mund ta humbisni, jepini përparësi ecjes në një rutine dhe mos harroni të merrni një shishe me ujë (një më të madhe) me ju.
Ju kujtojmë se të gjithë mund të marrin pjesë
Igor Obukhovsky është një trajner fitnesi i cili u bë shumë i njohur pasi filloi të bashkëpunonte me kanalin ukrainas STB. Sharmi dhe në të njëjtën kohë karakteri i tij i fortë fitoi zemrat e shumë femrave. Reality show me pjesëmarrjen e tij ndiqen nga mijëra shikues. Me ndihmën e ushtrimeve dhe këshillave të tij, mijëra spektatorë rregulluan trupin e tyre.
Biografia e Igor Obukhovsky
I riu ka lindur më 24 mars në Sevastopol. Në 1981, një djalë i shumëpritur lindi në një familje punëtorësh të zakonshëm. Që nga fëmijëria, djali tregoi interes për sportin dhe një mënyrë jetese të shëndetshme. Igor Obukhovsky i kushtoi gjithë kohën e tij si adoleshent stërvitjes në palestër dhe ushqimit të duhur, gjë që vazhdon ta bëjë edhe sot e kësaj dite. Në vitin 2003, djali fiton kupën e aerobisë në funk.
I riu është i angazhuar në mënyrë aktive në karate. Një këmbëngulje e tillë e çoi atë në fitoren në Kampionatin e Krimesë në 2008. Në të njëjtin vit ai mori një rrip të zi. Kjo u pasua nga një fitore në një garë stërvitore në Ukrainë.
I riu bashkëpunoi në mënyrë aktive me NIKE. Ai zhvilloi trajnime dhe grupe ushtrimesh posaçërisht për koleksionet e reja të veshjeve dhe këpucëve, të cilat u demonstruan në reklama dhe postera.
Jeta personale
Për një kohë të gjatë, djalit iu besua një lidhje me kolegen e tij në projektin "Të peshuar dhe të lumtur", Anita Lutsenko. Marrëdhëniet romantike filluan në sezonin e parë të shfaqjes dhe po fitonin në mënyrë aktive vrullin. Por së shpejti çifti u nda. Lidhja nuk mundi t'i mbijetonte pranisë së vazhdueshme të çiftit së bashku si në shtëpi ashtu edhe në punë. Për më tepër, Anita ka një temperament të shpejtë, dhe Igor është një person mjaft i butë, dhe ishte mjaft e vështirë për Obukhovsky të përballonte shpërthimet emocionale të vajzës.
Së fundmi, trajneri 36-vjeçar ka pranuar se është martuar fshehurazi me të dashurën e tij, me të cilën kishte rreth tre vjet që lidhej. Çifti nuk kanë dashur të bëjnë bujë nga kjo ngjarje dhe janë martuar në një shoqëri modeste miqsh dhe të afërmsh. Më vonë, Igor Obukhovsky në shfaqjen "Gjithçka do të jetë mirë", në të cilën ai shpesh luan, njoftoi martesën e tij dhe se ai dhe gruaja e tij kishin fëmijën e tyre të parë.
Në shtator 2017, çifti pati një vajzë. Për këtë lajm ka folur vetë trajneri në faqen e tij në një prej rrjeteve sociale. Është postuar edhe fotoja e parë me të bijën. Çifti tani për tani e mban të fshehtë emrin e vogëlushit.
Ku e keni njohur gruan tuaj?
Trajneri Igor Obukhovsky u takua me Ksenia në palestër. Vajza vendosi të merrej seriozisht me sportin dhe zgjodhi burrin e saj të ardhshëm si instruktor. Gradualisht, marrëdhënia me trajnerin kaloi përtej mureve të palestrës.
Igor kujton se ajo që i pëlqente te Ksenia ishte rregullsia dhe karakteri i saj i qetë. Atij i pëlqejnë edhe femrat që mund ta realizojnë veten në jetë dhe në karrierë. Dhe Ksenia, megjithë moshën e saj të re, tashmë është një dentist mjaft i njohur në Kiev dhe punon në një klinikë të madhe.
Pastaj vajza dhe Igor shkuan në një turne fitnesi me një projekt në kanalin televiziv STB "Të peshuar dhe të lumtur". Në këtë kohë, djali ishte 100% i bindur se ai kishte gjetur shpirtin binjak për pjesën tjetër të jetës së tij. Gjatë udhëtimit iu desh të kalonin shumë vështirësi dhe lidhja e tyre u bë edhe më e fortë. Për shembull, në një aeroport një çifti duhej të priste aeroplanin gjithë natën. Fluturimi i tij u vonua për shkak të borës. Megjithatë, vajza u soll me përmbajtje. Dhe nuk kishte asnjë të metë në pamjen e saj.
Karriera televizive
Pas suksesit në konkursin e stërvitjes, Obukhovsky u transferua në Kiev dhe filloi të punojë në qendrat e njohura të fitnesit. Në vitin 2011, kanali STB filloi xhirimet e shfaqjes "Të peshuar dhe të lumtur". Ai përfshin dy ekipe me njerëz shumë mbipeshë, të cilët duhet të zgjasin sa më gjatë në shfaqje dhe të humbin peshë. Dy trajnerë i ndihmojnë për këtë.
Njëri prej tyre ishte Obukhovsky. Djali ka diksion të shkëlqyer, pamje të bukur dhe sillet mirë para kamerave. Kështu, këto cilësi dhe suksese në karrierën e tij sportive e sollën Igor në televizion.
Trajneri mori pjesë në projekt për 5 sezone. Më pas ai u largua nga shfaqja dhe filloi të krijonte projektin e tij. I riu kuptoi se ndjenja e konkurrencës dhe marrja e një çmimi si shpërblim për humbjen e peshës mund të motivojë çdo person që të rregullojë trupin e tij.
Format janë normale
Igor krijoi programin e tij të humbjes së peshës, i cili është i ngjashëm me popullorin "FatKiller". Çdokush mund të marrë pjesë në të duke u regjistruar në projekt në burimin e Internetit. Pas pagesës së një shume të caktuar dhe plotësimit të një pyetësori, pjesëmarrësit i zhvillon një grup ushtrimesh për 4 javë dhe një dietë.
Të gjithë pjesëmarrësit e regjistruar dërgojnë një raport video të stërvitjeve të tyre çdo ditë dhe peshohen një herë në javë. Pas një muaji përzgjidhen fituesit që humbën më shumë kilogramë në projektin “Normal Shape” dhe u jepen çmime të shtrenjta.
Ditari i humbjes së peshës me Igor Obukhovsky
Prej disa vitesh në STB transmetohet emisioni i njohur “Gjithçka do të jetë mirë”. Këtu, prezantuesja Nadezhda Matveeva u jep këshilla të dobishme shikuesve për çështje të ndryshme në jetë. Një nga titujt e programit është "Stil i shëndetshëm jetese dhe humbje peshe".
Igor vepron si trajner këtu dhe zhvillon klasa me një grup njerëzish që duan të humbin peshë. Çdo program transmeton një grup ushtrimesh që pjesëmarrësit kryejnë nën drejtimin e Obukhovsky. Një muaj më vonë ata peshojnë veten dhe fituesi përcaktohet.
Shikuesit mund t'i përdorin këto ushtrime për të humbur peshë në shtëpi. Ato janë mjaft të thjeshta dhe nuk kërkojnë pajisje speciale. Rutina e ushtrimeve përdor shishe plastike uji në vend të shtangave dhe karrigeve si pajisje ushtrimore. Trajneri garanton që me punën e përditshme një person mund të humbasë me siguri 2 deri në 3 kilogramë.
Televizioni ende luan një rol të madh në jetën tonë. Reality show “Të peshuar dhe të lumtur”, i cili transmetohet në disa dhjetëra vende, ka bërë të mundur jo vetëm promovimin e një stili jetese të shëndetshëm, por gjithashtu ofron njohuri shumë të vlefshme për ushqimin e duhur, një mënyrë jetese të shëndetshme dhe stërvitjen e duhur sportive. Një nga trajnerët e projektit televiziv, Igor Obukhovsky, ofron ushtrime për humbje peshe, efektiviteti i të cilave është vërtetuar nga pjesëmarrësit e programit. Në ditët e sotme mund të gjeni shumë video që tregojnë qartë se si të ushtroheni për të humbur peshë. Ju mund të shihni një nga këto video në këtë artikull.
Një grup ushtrimesh nga Igor Obukhovsky
Kryerja e ushtrimeve fizike me Igor Obukhovsky është shumë e thjeshtë dhe e këndshme: i riu energjik është infektues me lëvizjet e tij: ju dëshironi të ushtroni me të dhe të bëheni më të mirë! Le të shqyrtojmë një nga komplekset e tij, i cili ju lejon të rregulloni një zonë të tillë problemore si ijet dhe vithet:
Duke kryer rregullisht ushtrime të tilla (të paktën tre herë në javë), lehtë mund ta rregulloni figurën tuaj. Mësimet video me ushtrime për humbje peshe nga Igor Obukhovsky do t'ju ndihmojnë në luftën kundër depozitave të yndyrës në pjesë të tjera të trupit. Në kombinim me ushqimin e duhur ose një dietë të zgjedhur mirë, ushtrime të tilla japin rezultate shumë të shpejta. Në ditët e stërvitjes, përpiquni të hani më shumë ushqime proteinike me pak yndyrë.
12 nëntor 2015Igor Obukhovsky është një trajner profesionist dhe prezantues i rregullt i shumë shfaqjeve televizive të realitetit ukrainas në kanalin ukrainas STB. Në këtë artikull do t'i hedhim një vështrim më të afërt personalitetit të trajnerit dhe do të përshkruajmë shkurtimisht të dhënat dhe interesat e tij biografike.
Rreth personalitetit
Megjithë moshën e tij relativisht të re, Igor ishte në gjendje të arrinte sukses të madh në fushën e mësimdhënies. Ai jep shumë udhëzime të ndryshme profesionale se si të filloni një mënyrë jetese të shëndetshme, si të doni veten dhe trupin tuaj dhe të arrini sukses në humbjen e peshës. Aktiviteti kryesor është zhvillimi i komplekseve sportive për reduktimin e shpejtë dhe efektiv të niveleve të yndyrës në trup ose për rritjen e masës muskulore.
Igor Obukhovsky, fotografia e të cilit është paraqitur në artikull, ka bashkëpunuar vazhdimisht me kompaninë me famë botërore NIKE. Ai zhvilloi trajnime speciale për të mbështetur koleksionet e reja të veshjeve sportive dhe për të rrënjosur tek bashkatdhetarët e tij dashurinë për sportin që ai vetë e posedon. Përvoja e mësimdhënies së burrit është dhjetë vjet, gjë që tregon edhe një herë profesionalizmin dhe dashurinë e tij për punën e tij.
Në vitin 2008, Igor fitoi konkursin e stërvitjes gjithë-ukrainase. Djaloshi praktikon karatenë profesionalisht dhe në të njëjtin vit mori një rrip të zi dhe fitoi kampionatin e Krimesë.
Ndër arritjet e tij profesionale, mund të vërehet gjithashtu se Igor Obukhovsky në fillim të karrierës së tij fitoi kupën e aerobisë funk (në 2003). Kjo më pas e bëri djalin të besonte në veten e tij dhe e shtyu atë në zhvillimin e mëtejshëm profesional dhe personal si trajner dhe prezantues televiziv.
Familja
Për momentin, Igor nuk është i martuar dhe nuk është në një marrëdhënie zyrtare me askënd. Gjatë sezonit të dytë të një shfaqjeje ukrainase për humbjen e peshës, ai u akuzua se kishte një lidhje me një prezantues tjetër televiziv.
Igor Obukhovsky lindi në 1981 (24 Mars). Shenja e zodiakut - Dashi. Ai lindi në një familje punëtorësh të zakonshëm dhe gjatë gjithë jetës së tij ëndërroi të mësonte njerëz dhe të merrej me sport, prandaj u bë trajner. Vendlindja - Sevastopol.
Duke ardhur në televizion
Pas suksesit të tij profesional në 2008, Igor u ftua të punonte në salla të ndryshme prestigjioze fitnesi dhe komplekse sportive për të zhvilluar programe trajnimi personal për vizitorët, kështu që ai nuk mori pjesë në asnjë projekt. Sidoqoftë, në vitin 2011, kanali STB nisi sezonin pilot të një shfaqjeje me famë botërore, e cila është krijuar për t'i ndihmuar njerëzit të humbin kilogramët e tepërt pas tre muajsh stërvitje të vështirë me një trajner dhe përmes ushqimit të duhur.
Projekti kërkonte gjetjen e dy gjyqtarëve, ekipet e të cilëve do të konkurronin me njëri-tjetrin. Igor Obukhovsky u ftua për të zënë vendin e njërit prej trajnerëve, i cili e bëri punën e tij në mënyrë perfekte, pasi përveç faktit që ka aftësi profesionale, ai flet rrjedhshëm para kamerës dhe ka diksion të mirë, gjë që është shumë e rëndësishme për çdo prezantues televiziv. Kjo është arsyeja pse Igor ka qenë një nga trajnerët e këtij programi për sezonin e katërt, ai merr pjesë edhe në projekte të tjera të kanalit STB, në të cilat shfaq programe të reja ushtrimesh, jep këshilla për kujdesin ndaj trupit dhe normalizimin e mirëqenies fizike. .
Jeta personale
Igor Obukhovsky, jeta personale e të cilit nuk është publikuar gjerësisht, megjithatë u tregoi të gjithëve të dashurën e tij të vërtetë. Kjo ndodhi në një nga programet e të njëjtit kanal televiziv STB, në të cilin Igor u shfaq si pjesëmarrës me grupin e tij mbështetës, dhe i dashuri i tij ishte atje. Sipas vetë Igor, emri i të dashurës së tij është Yulia, dhe ajo punon në stafin e kanalit televiziv STB. 
Marrëdhënia është mjaft serioze dhe ka zëra se Igor do ta legjitimojë atë. Megjithatë, për këtë nuk ka pasur asnjë konfirmim apo mohim nga çifti. Ata preferojnë të heshtin dhe të mos u përgjigjen pyetjeve provokuese të përfaqësuesve të mediave.
Igor Obukhovsky: biografia, familja
Igor nuk ka fëmijë; ai nuk ka qenë kurrë i martuar. Ai e përshkruan veten si të gëzuar, ndonjëherë të mërzitshëm, entuziast dhe të orientuar drejt qëllimeve. 
Sipas një interviste me një kolege, një tjetër trajnere e njohur, Anita Lutsenko, ajo dhe Igor kishin një lidhje, madje gjithçka shkoi deri në një propozim martese. Sidoqoftë, prania e vazhdueshme e çiftit në jetën e njëri-tjetrit luajti një shaka mizore, sepse ata drejtonin të njëjtin shfaqje televizive, vazhdimisht kryqëzoheshin në të njëjtat ngjarje dhe pas gjithë kësaj erdhi në banesën e tyre të përbashkët. Kjo është arsyeja pse, pas një kohe të caktuar, marrëdhënia filloi të dështojë; mosmarrëveshjet e vazhdueshme bënë që çifti të vendosë të ndahet dhe të mbetet miq. Vlen të theksohet se gjatë periudhës së lidhjes së tyre ata nuk folën për këtë dhe mbanin gjithçka të fshehtë, por tashmë Anita ka folur për këtë fazë të jetës së saj.
Projektet personale
Igor Obukhovsky, biografia e të cilit e karakterizon atë si një person tepër të qëllimshëm, është vazhdimisht në kërkim të drejtimeve të reja për aktivitetet e tij. 
Së fundmi, ai prezantoi para publikut projektin e tij personal të quajtur "Trupi i Ri", në mbështetje të të cilit ai udhëton nëpër qytetet e Ukrainës dhe mbledh flash mobe njerëzish për stërvitje dhe ushtrime fizike në natyrë. Sipas Igor, kjo qasje është krijuar për t'i larguar njerëzit nga kompjuterët dhe i ndihmon ata të mësohen me një mënyrë jetese të shëndetshme, sepse nëse një person vjen në një flash mob, atëherë ai me siguri dëshiron të ndryshojë stilin e jetës së tij.
Disa këshilla nga një trajner i famshëm:
Trajneri Igor Obukhovsky. Mendimet e njerëzve
Ky djalë është një diplomat i vërtetë. Që në minutat e para të takimit me ju, mund të duket se ai është një djalë shumë i sjellshëm, i qeshur, por më pas do të shihni se ai është një person vërtet serioz dhe i qëllimshëm. Kjo u vu re nga pjesëmarrësit e projektit të humbjes së peshës nga ekipi i Igor në absolutisht të gjitha stinët. 
Njerëzit nuk pushojnë kurrë së falenderuari për ndihmën e tij dhe që i ndihmon ata të jenë në formë duke i mësuar se si të ushtrojnë siç duhet trupin e tyre, si dhe duke u shpjeguar parimet e të ushqyerit të shëndetshëm.
Parametrat fizikë
Lartësia e Igorit është 181 cm, dhe pesha e tij është 79 kilogramë. Trajneri nuk ka një kompleks magjik të humbjes së peshës; ai vazhdimisht ha ushqim të shëndetshëm dhe bën ushtrime kardio, si dhe pompon krahët dhe stërvit qëndrueshmërinë.
Nuk ka shumë njerëz të bukur, të zgjuar dhe beqarë në vendin tonë, por trajneri i emisionit "Zvazhenі dhe Shchaslivi", ekspert i revistës televizive "Gjithçka do të jetë mirë" në kanalin STB, 34-vjeçari Igor Obukhovsky, është një prej tyre!
Pyes veten se çfarë lloj vajzash pëlqen beqari i kualifikuar? Ekskluzivisht për "Relax!" Igor ndau mendimet e tij për këtë çështje: "Unë vlerësoj një sens humori, interes dhe aftësinë për të mbajtur një bisedë të larmishme. Më pëlqen kur një vajzë është seksi, kur flirton mirë dhe di të sillet gjatë komunikimit në atë mënyrë që të duash ta pushtosh. Unë nuk u jap përparësi aftësive të përditshme. Sigurisht që kaosi dhe papastërtia në banesën e saj do të më alarmonin, por, për fat të mirë, ekstreme të tilla nuk kanë ndodhur kurrë në jetën time. Besoj se kushdo mund të mësojë si të gatuajë borsch dhe të pastrojë shtëpinë. Dhe kurrë pas darkës së bashku nuk do të zgjedh larjen e enëve sesa një kohë të këndshme së bashku!”
“Do të harroj të gjitha rregullat…”
Igor, regjimi juaj sportiv ju pengon apo ju ndihmon në jetën tuaj personale?
Nuk ndërhyn fare, përkundrazi, disiplinon. Për mua, mënyra më e mirë për t'u zgjuar në mëngjes nuk është një filxhan kafe dhe një mëngjes i bollshëm, por stërvitja. Sigurisht, balancoj punën, sportin dhe jetën personale. Në fund të fundit, nëse njëra nga këto zona fillon të dominojë, ajo do të prekë menjëherë dy të tjerat.
Duket se jeni shumë kërkuese. I keni detyruar vajzat tuaja të ushtrohen apo të mbajnë dietë?
Si mund ta detyrosh një vajzë të kujdeset për veten? Natyrisht, nuk kam çuar në mënyrë specifike askënd në palestër dhe nuk i detyrova të ngrinin barkun e tyre. Por nuk e fsheh faktin që më pëlqen një trup i bukur, i tonifikuar dhe muskuj të fortë. Ndaj, përpiqem të motivoj një vajzë që të merret me sport, duke i shpjeguar se një figurë e mirë mund të mbahet për një kohë të gjatë dhe sporti është investimi i duhur për shëndetin dhe pamjen e dikujt.
Cila pjesë e trupit të një vajze ju duket më tërheqëse?
Një “pika e pestë” e bukur dhe e tonifikuar është ajo që zbukuron çdo vajzë!
A mund të pëlqeni një vajzë me kurba?
Kohët e fundit pashë një performancë në një shfaqje braziliane ku një grua braziliane shumë e lakuar kërcente samba. Ajo e bëri atë thjesht çuditërisht. Dhe, pavarësisht nga forma e saj, më pëlqeu shumë. Pra, po, ekziston një mundësi e tillë (qesh). Edhe pse preferoj zonjat me një trup normal dhe të hollë.
Si ndiheni për romancat në zyrë?
Nga pikëpamja praktike, kjo nuk është shumë e mirë, sepse në një situatë kur një romancë e tillë arrin një qorrsokak (dhe njerëzit rrallë ndahen me pëlqim të ndërsjellë), puna së bashku mund të kthehet menjëherë në një barrë të pakëndshme. Prandaj, përpara se të filloj një romancë në zyrë, do të peshoj të mirat dhe të këqijat një milion herë. Por nëse simpatia është shumë e madhe, do t'i harroj me qetësi rregullat dhe do t'i dorëzohem emocioneve.
Për të humbur peshë, duhet të bini në dashuri!
Si jeni ju në jetën e përditshme?
Më pëlqen të pastroj dhomën dhe zyrën time, të laj dhe t'i lë gjërat mënjanë në mënyrë që gjatë javës të di ku dhe çfarë kam. Nuk më pëlqen shumë pastrimi i kuzhinës, por e marr këtë përgjegjësi në jetën time beqare filozofikisht: është një aktivitet i dobishëm sa sporti. Mund të gatuaj gjithçka - nga pjatat anësore, mishi dhe sallatat bazë deri te pjatat e para.
Ku mund t'ju shohim tjetër përveç palestrës?
Në kinema. Më pëlqen shumë të vizitoj restorantet në qendrat tregtare. Unë i zgjedh ato në mënyrë intuitive. Nëse shoh një brendshme të këndshme dhe ndjej aroma të këndshme, patjetër do të hyj dhe do të provoj atë që gatuajnë atje. Në sezonin e ngrohtë më pëlqen të bëj patina dhe biçikletë. Shpesh unë thjesht eci në qendër vetëm me mendimet e mia.
Jeni një burrë me vetëbesim, por a ka pasur raste që vajzat ju kanë lënë?
Mendoj se kjo situatë ka ndodhur në jetën e çdo njeriu. Unë isha rreth 28 vjeç, marrëdhënia jonë me vajzën kishte formën e një sinusi: ndonjëherë gjithçka është mirë, ndonjëherë gjithçka është e keqe. Kam menduar vazhdimisht se nuk kishte kuptim të vazhdoja, por në një moment vajza vendosi të ishte e para që do t'i jepte fund. Nuk do ta fsheh, ndoshta jam shqetësuar për pjesën tjetër të jetës sime atëherë. Sot e kujtoj këtë situatë me qetësi, madje edhe me buzëqeshje. Mësova shumë mësime dhe kuptova se ku reagova saktë dhe gabim. Dhe tani i marr me qetësi të gjitha proceset që lidhen me zgjidhjen e gjërave. Besoj se momente të tilla nuk duhet të çojnë në konflikte.
Pranojeni, a takoni lehtë vajzat?
Edhe pse dukem një burrë me vetëbesim, unë, si çdo person, jam i shqetësuar për një refuzim të mundshëm. Kur dua të ngjitem për të takuar një vajzë që më pëlqen, gjithmonë mendoj për mundësinë që ata të më largojnë. Kjo, natyrisht, është e pakëndshme dhe e bezdisshme, megjithëse e kuptoj që nuk ka asgjë të tmerrshme dhe jeta nuk do të përfundojë këtu. Unë kurrë nuk shkoj përpara. Së pari, testoj me kujdes ujërat: pyes se si të shkoj në këtë apo atë vend, nëse ajo do të më tregojë se ku mund të pi kafe, nëse do të ulet me mua etj. (buzëqesh).
Keni menduar të krijoni familje?
Një javë më parë, lindi djali i mikut tim, pas së cilës mendova: "Obukhovsky, kjo është zilja e fundit! Duhet bërë diçka”. Të gjithë miqtë e mi janë ose të martuar ose tashmë prindër. Unë jam i vetmi beqar (qesh). Mendoj seriozisht se në jetën time ka ardhur një periudhë kur është koha të mendoj për familjen. Jam gati për një hap të tillë, por martesa për mua është një vendim serioz që duhet marrë një herë e për gjithë jetën.
Me siguri keni shumë fansa, sidomos në rrjetet sociale...
Po, madje mendoj se më duhet të shfaqem më pak në faqet e mia. Mesazhet e vajzave që më kërkojnë të njihemi vijnë vazhdimisht. Një nga fansat e mi jeton në Letoni, ajo është vetëm 13 vjeç. Por ajo duket se po shikon momentin që unë shfaqem në internet. Sapo shkoj në faqen time, më vjen menjëherë një mesazh! Vajzat më ofrojnë të më bëjnë një masazh dhe të takohemi, por unë nuk u përgjigjem ofertave të tilla. Nuk do të gënjej, ka pasur disa raste në jetën time kur e lejova veten të takohesha me një vajzë pas disa korrespondencave në internet. Tani kam arritur në përfundimin se komunikimi virtual nuk është ai që më duhet.
Humbje peshe shprehëse nga Igor Obukhovsky?
Metoda më e rëndësishme e shprehjes që funksionon pa të meta është të biesh në dashuri. Ritmi i zemrës suaj rritet, metabolizmi juaj përshpejtohet, ju lëvizni më shumë dhe i bëni të gjitha aktivitetet tuaja të përditshme më shpejt. Dhe, duke qenë në një gjendje euforie, ju vetë nuk e vini re se si po humbisni kilogramët e tepërt. Gjëja kryesore nuk është të ndalemi këtu, por gradualisht të drejtoheni në ndihmën e sportit dhe të konsolidoni rezultatin.
