Правильное (здоровое) питание (пп) - «правильное питание - результаты, наблюдения, продукты, блюда (много фото блюд, свежее обновление)». Как скоро ждать результатов от посещения тренажерного зала Когда я увижу результаты похудения
Дорогие девушки! Практически первое, что я писала похудение было вот в этом посте
Сегодня я хочу рассказать о своих первых результатах.
ЦИФРЫ
Хочу сразу начать для наглядности с цифр.
Начинала я с веса 92. 200 Объем груди 100 талия 93 бедер 123. Это было примерно 10 дней назад.
Сегодня мой вес составляет 88. 800.
Объемы: грудь 100 талия 90 бедра 120.
Итого получается, что за 10 дней я сбросила 3 килограмма 400 граммов .
В объемах ушло с талии и с бедер по 3 сантиметра. Самая плохо худеющая часть моего тела оказалась грудью. И правильно, чему там худеть?)
Диетолог? Нет
Я не придерживаюсь практически тех правил, которые мне подсказала диетолог.
Начну с того что я не могу кушать по часам каждые 2 часа Это не мое.
Я продержалась так наверное дня 4 и всё. Как только я выехала из дома на целый день, просто не смогла так кушать при всем своем желании.
Зато я освоила основные правила. Что можно есть и когда можно есть. Их я соблюдаю строго.
На завтрак часто ем творог с медом, ланч это фрукт, обед овощи с мясом. Очень полюбила рагу, которое готовлю в духовке в рукаве. На ужин могу обойтись овощным салатом. Обязательно перед сном пью кефир. На полдник могу съесть что-то легкое, например, просто морковку.
Я считаю калории. Но, как оказалось, не всегда правильно. То есть вначале записываю все, что съела за один день в блокнот, и это перевожу в калории вечером.
На одном приеме у диетолога, она пересчитала мой дневной рацион и получила практически на 300 калорий больше, чем насчитала себе я. Главное что я влезаю в установленную цифру в 2000 калорий и не превышаю ее.
Pro Sport
Мне очень понравилось танцевать утром. У меня отлично получается крутить бедрами.
Занимаюсь по урокам танцев живота. Перешла на второй урок.
С другим спортом получилось не очень.
Сначала я очень резво взялась за дело. Каждый день делала ходьбу по видео урокам, полчаса. И сразу после -программы революция тела с Джиллиан. Вот это таблица:
Вначале казалось, что все нормально. Но после последнего урока кардио, у меня ужасно заболело сердце и болела всю ночь
Я поняла, что я перестаралась, что с моим весом, наверное, это было через чур резко.
Поэтому сейчас я несколько дней практически отдыхала. Только делала зарядку и и домашние дела.
Сейчас плавно перешла на пилатес для новичков и чувствую себя комфортно.
Нет алкоголю
Вред всей диете - это алкоголь. Один бокал вина срывает крышу и ты съедаешь все, что не должен съедать.
У меня это был и пирожок, и фондю, и даже сливки. Чудо какое-то, что это не отразилось на фигуре
В целом и в общем я довольна.
Когда я ездила покупать себе новое платье, почувствовала себя стройняшкой и худышкой.
Если раньше мой размер был 54, сейчас свободно налазит платье 50. Самое удивительное, что при таких небольших результатах, я влезла в пальто, в которое не могла влезть всю весну. Сейчас оно застегивается и выглядит вполне прилично.
Так что, девочки, учусь худеть по своему. Худеть так, как хорошо мне.
Не пью 3 литра воды в день. Когда занимаюсь, кажется, выпиваю даже больше. Когда не занимаюсь - намного меньше.
Думаю еще через дней десять сделаю свои новые фотографии и мы их сравним (что получилось).
Очень тяжело давались последние дни, потому что моральная я убита и растоптана. Я думаю вы помните, я писала о том, что умер близкий очень мне человек. Я держалась изо всех сил, но вот этот вечер с вином, это был такой пик, когда я позволила себе всё, что не позволяла
Результат при похудении виден, конечно, сразу: это и объемы уходят, и вес уменьшается, но есть одно “но” –
Как не бросить заниматься снижением веса, если нет результатов?
С такой ситуацией встречается практически каждый человек, снижающий вес: как себя замотивировать, как не опустить руки и продолжать делать то, что необходимо?
Итак, что делать, если нет результата при похудении?
Я постараюсь дать небольшие наметки, как в этом случае поступать, но, в основном, задам несколько вопросов, на которые вам нужно ответить. И уже исходя из вашего варианта ответа, поступать определенным образом.
Давайте сразу определимся, что значит: нет результата при похудении?
Когда мы с вами говорим о результате, то подразумеваем определенные усилия, действия, приводимые нас к определенной цели.
Но, к сожалению, зачастую бывает так, что нет долговременных действий, а есть только ожидание.
Многие хотят, чтобы уже через 2-3 дня организм начал выдавать результаты в виде скинутого килограмма или, желательно, даже двух, но, в основном, такие ожидания бывают чаще у новичков, у тех, кто только вступает в схватку с лишними килограммами.
Напомню простую истину: для того, чтобы ушел 1 кг жира, нужно создать дефицит калорий – от 7 000 до 9 000 ккал. То есть, нужно истратить столько калорий, чтобы из тела ушел 1 кг подкожной жировой клетчатки, а простыми словами – жира.
Насколько возможно в течении 2-3 дней потратить такое количество калорий?
Практически невозможно. Например, бодибилдер за тренировку сжигает в среднем 400 ккал, часовое занятие йогой – около 200 ккал.
На мой взгляд, нужно простраивать реальные ожидания, и знать на элементарном уровне, как работает организм, как происходят простейшие процессы, каким образом переваривается пища, и в какой последовательности тратятся все те питательные вещества, которые поступают вместе с пищей.
В первую очередь, если нужно похудеть на достаточно много, то нужно ставить реальные ожидания и, естественно, промежуточные результаты.
И также нужно координировать свои действия, обязательно прописать четкий план в динамике.
Понятно, что самый первый скинутый килограмм поднимает мотивацию и придает уверенности в том, что двигаетесь правильно и в нужном направлении.
Но иногда бывает, что организм достаточно долго перестраивается с запасания жира на его трату, поэтому первый результат может быть не в минусе, а в том, что вес перестал расти, и пока просто стоит на месте. Многие боятся так называемого «плато», когда есть действия, направленные на снижения веса, а результат отсутствует.
Потому что, когда вы сосредоточены на отсутствии, вы и получаете – отсутствие.
Попробуйте понять, что организм – это не наручные механические часы, и если даже они заведены, но не тикают, то это не значит, что организм сломался.
Он живой, он саморегулирующийся, и, к большому сожалению человека, в данный момент снижающего вес, заставить его не получится.
Еще хочется сказать несколько слов о том, на самом ли деле действия по снижению веса эффективны для вас лично?
Иногда человек буквально бьется в закрытую дверь, ему не открывают, он уходит, а потом опять возвращается и делает то же самое.
Это, например, как физические упражнения или определенная диета, делаются какое-то время, а потом пропадает мотивация, особенно, если ожидаемый результат не появился, и все бросается с мыслью, что не работает.
Потом все начинается сначала, и опять все бросается, потому что “ничего не чувствую и не вижу”.
Мне кажется, в таких ситуациях (а они встречаются чаще всего) нужно пересмотреть или отношение к этим действиям, или изменить график.
Если присутствует сильное усердие, и человек себя буквально выматывает на тренировках, и при этом старается ограничивать себя в еде.
Такое вот своеобразное насилие ради будущей цели. Но вот с насилием человеку, рассчитывающему на долговременное похудение, совсем не по пути, не хватит запаса прочности.
Или с диеты сорвется, или тренировки дадут какой-нибудь болевой синдром, и со спортом будет покончено достаточно надолго.
Давайте я вам задам вопросы, а вы на них ответите, и сделаете определенные выводы, как вам дальше снижать вес.
Вам нужно будет прописать все у себя в тетради, достаточно подробно, и тогда вы увидите определенную динамику недостижения вашей цели.
Вопросы:
- Сколько попыток у вас было по снижению веса?
- Сколько раз вы снижали вес одинаковыми или подобными способами?
- Какие действия вам больше всего не нравились и раздражали?
- Как часто вы прибегаете к способам снижения веса, изначально вас напрягающим?
- Какие новые способы снижения веса вы могли бы использовать, и при этом ощущать достаточный комфорт?
- Насколько реальны ваши ожидания результата, исходя из понимания, какой дефицит калорий надо создать?
Ответ на такие простые ответы даст вам возможность посмотреть на свои действия с другой стороны.
И, большая просьба, при ответе на вопросы не погружайтесь в состояние недовольства собой, просто отметьте, что вам было некомфортно, что вам было не очень удобно, и все.
Не нужно обвинять себя в слабости или в отсутствии силы воли, это, как говорится, совсем из другой оперы. 🙂
У меня на сайте есть уже много материалов о том, как можно безболезненно встроить в свою жизнь планомерное похудение, и при этом не испытывать никаких мучений.
Например, маленький курс «С чего начать худеть?» (ссылка на 1 урок)
И еще, мне хочется обратить ваше внимание на то, что не стоит так сильно ждать результат, а нужно сфокусироваться на том, как вы достигаете этот результат.
Ведь если вы сейчас видите свои маленькие победы и достижения, то у вас прибавляется сил и желания делать все эти действия и дальше.
И промежуточные результаты -это совсем не количество килограммов, скинутых в процессе снижения веса. Но, на мой взгляд, это самые важные и нужные показатели.
Вы каждый день выполняете необходимые действия – и это на самом деле огромный результат вашего желания и настойчивости, а также результат вашего намерения.
Вы просто об этом подумайте, что важней: ваше неиссякаемое намерение к действиям каждый день?
Или непонятно откуда и как проявившаяся стройная фигура? 🙂
Если вы каждый день отмечаете про себя, что вот, я молодец – сделала то-то и то-то, и при этом, это и есть ваша цель на данный момент: выполнять небольшие действия; то в каком эмоциональном состоянии вы придете к той самой вашей стройности?
Вы придете с хорошей самооценкой, потому что вы каждый день фокусировались на своих хороших качествах, и вы точно знаете теперь, что они у вас существуют.
И поверьте, намного легче и проще верить в себя, чем обвинять и ругать за недостижимость собственных целей.
Поэтому, если говорить о конечном результате, то идти до него придется долго, потому что отсутствует так называемый промежуточный, подкрепляющий, позитивный результат.
Нужно научиться ценить каждый маленький шаг, каждое малюсенькое усилие, и считать это тоже результатом.
И еще, если нет результата при похудении, то это тоже определенный результат или опыт, который вы можете проанализировать и сделать определенные выводы: из-за чего вы не получили то, что хотели?
Отсутствие результата – это ценный опыт, помогающий делать выводы
Любое отсутствие результата – это, может быть, и поражение в чем-то, но все-таки это, в первую очередь, ценный опыт, который нужно проработать и разложить по полочкам. А потом сделать выводы, внести изменения и начать снова.
Вы прекрасно знаете, что без труда не выловишь и рыбку из пруда, да есть и много других выражений и пословиц, говорящих о том, что даже если ты и упал, то нужно встать и идти дальше!
Только, на мой взгляд, нужно дорогу спросить или карту посмотреть, а то опять непонятно куда придешь))
На этом я заканчиваю, и предлагаю оставить свое мнение о прочитанном в комментариях.
P.S. Иногда меня просто поражает молчаливость моих подписчиков 🙄
С уважением, Наталия
У знайте, сколько нужно времени, чтобы увидеть первые результаты похудения и изменить размер вашей одежды.
Скачать публикацию в формате.pdf можно по .
Время, которое вам нужно, чтобы увидеть заметные результаты похудения (и чтобы другие тоже заметили), может варьироваться от человека к человеку. Многие факторы, включая начальный размер одежды, вес и план питания, могут иметь большое значение. Но в целом, некоторые люди, поставившие себе цель - похудение, могут увидеть первые видимые результаты в , если они придерживаются своего плана питания.
Давайте рассмотрим:
Какие факторы влияют на то,
как быстро вы увидите заметные результаты похудения?
Существует много различных факторов, которые влияют на то, сколько нужно времени чтобы похудеть и до и после её соблюдения. К сожалению, нет четкого ответа о том, как скоро ваше похудение и результаты будут заметны, чтобы окружающие люди тоже заметили это и сказали: “да, эта девушка точно похудела”.
Вот несколько причин, из-за которых результаты худеющих могут отличаться:
- Ваш начальный размер
. Если ваш стартовый вес попадает в диапазон ожирения по , то он не может быть снижен на 5…6 кг за один день. Но даже такая потеря веса может быть не очень заметна на более крупном теле.
Однако, если вы маленькая миниатюрная женщина и снижаете вес на те же 5 кг, то это может быть уже существенной разницей в размерах вашей одежды. К тому же, для этой крошечной женщины потерять такой большой вес за один день невозможно и даже опасно.
Когда ваш начальный размер тела большой, то вы, вероятно, будете терять больше веса и с большей скоростью, особенно в первые дни вашей программы похудения; - Тип диеты . Некоторые диеты настроены на быстрый сброс веса в начальной стадии программы. Например диеты: Atkins, South Beach и многие другие популярные программы включают в себя начало в виде “прыжка” в течение недели или двух , когда ограничение пищи будет более интенсивное, и вы потеряете больше веса. Вы можете потерять до 3-х кг или больше в неделю в течение этой начальной фазы. В результате, похудение визуально до и после будет заметно намного раньше;
- Потребление углеводов
. Ограничение может привести к быстрой потере воды в организме. Когда вы теряете вес в количестве воды, вы, скорее всего, почувствуете и увидите, что худеете.
Для некоторых людей снижение веса от потери воды может иметь разницу до двух размеров одежды. Но уход воды из тела в корне отличается от потери жира. Хотя сокращение углеводов является разумным подходом к снижению веса для многих людей сидящих на диете, оно должно быть частью всеобъемлющей программы здорового питания для устойчивого похудения; - Как часто вы взвешиваетесь
. У вас больше шансов увидеть большие изменения в весе, если вы взвешиваетесь редко.
Почему?
Потому что, если вы взвешиваетесь раз в неделю, результатом будет общее количество килограмм, потерянных за семь дней.
Если вы взвешиваетесь каждый день, вы увидите небольшие изменения и даже можете увидеть небольшое увеличение веса.
Существует много разных причин, по которым ваш и это не всегда результат того, насколько хорошо вы следовали своей диете; - Как вы измеряете результаты похудения до и после . Когда вы начинаете программу диеты, ваша цель может состоять в том, чтобы постараться влезть в меньший размер одежды. Другие хотят видеть изменения в определенных частях тела, например, более тонкие бедра или .
Какие изменения произойдут в первую очередь?
В большинстве случаев вы, скорее всего, уже увидите изменения на шкале ваших весов в первую очередь , особенно если у вас есть высокотехнологичный гаджет. Цифровая шкала может замечать даже небольшие изменения в вашем общем весе тела (даже доли кг), которые могут быть слишком маленькими, чтобы заметить их на какой-то части вашего тела.
Далее, вы, скорее всего, увидите изменения в размере вашей одежде. Ваш фактический размер не изменится сразу, но вы заметите, что ваша и, немного повеселеете 🙂 Скорее всего, вы заметите эти изменения раньше, если вы обычно носите более облегающую (более плотную) одежду. В конце концов, если вы придерживаетесь своей программы по снижению веса, потеря веса для всего тела приведет к уменьшению размера вашей одежды (об этом говорят истории и результаты похудевших).
Зеленый коктейль Дюкана
Наконец, вы станете замечать изменения в каждой части тела. Конечно, эта трансформация будет происходить на протяжении всего процесса потери веса. Но вы, например, можете не заметить свои более утонченные бедра, пока не потеряете несколько кг.
У вас намного больше шансов увидеть изменения в размере тела раньше, если вы начнете свою , пока “сидите на диете”. Однако, имейте в виду, что упражнения могут улучшить формы вашего тела и сделать его более упругим и привлекательным. Но улучшение мышечной массы может привести к небольшому увеличению веса на ваших весах - при этом ваше тело будет меньше размером и выглядит будет гораздо лучше 🙂
Как долго мне ждать изменения размера одежды?
Одна из лучших “частей путешествия” в вашем похудении, это когда вы идете в магазин и вдруг узнаете, что вы влезаете в меньший размер одежды. Для большинства людей, сидящих на диете, это момент, когда вы чувствуете, что все ваши тяжелые испытания окупились, что это и есть лучшие результаты похудения.
Так сколько времени нужно чтобы похудеть, сколько нужно времени чтобы получить удовольствие от этого особенного опыта?
Опять же, он варьируется.
И здесь Ваш рост играет большую роль.
- Если вы маленькая женщина ростом в 150…155 см, потеря веса в 4,5 кг может означать, что вы потеряли до !десяти процентов веса! своего тела. Эта потеря веса будет очень заметна и может изменить размер её одежды до двух номиналов 🙂
- Но если вы очень высокая спортивная женщина, то потеря тех же 4,5 кг, вероятно, даже не будет заметна и не сможет изменить ваш размер одежды вообще 🙁
Многие эксперты говорят, что вам следует ожидать изменения на один размер одежды с каждыми 4…5 кг потерянного веса. Стоит отметить, что мы обычно не теряем вес равномерно по всему телу. К сожалению, самые обычно занимают самое большое время, чтобы увидеть изменения.
В конечном счете, ваш размер одежды зависит от размера каждой конкретной части тела (об этом говорят диетологи и похудевшие люди, их истории 🙂
- Чтобы изменить, например, размер брюк, вам необходимо примерно на 2,5…3,5 см и на то же значение;
- Чтобы изменить размер верхней части тела, вам необходимо уменьшить размер бюста и талии примерно на 3 см (если вы миниатюрны) и до 4 см если носите большие размеры;
- Чтобы изменить размер платья, вам нужно уменьшить объем талии, бюста и бедер примерно на 2,5 см в зависимости от стиля платья и подгонки, которые вы предпочитаете.
Когда я увижу результаты похудения?
(сколько нужно времени)
Помните, что новый размер одежды и уменьшение тела не являются единственными достижениями в деле снижения веса. Эти небольшие изменения в похудении вы, скорее всего, увидите в ваш примерный график отведенного времени, придерживаясь здорового питания с пониженной калорийностью и умеренной программой упражнений.
Итак, как будут выглядеть результаты возможного вашего похудения, по неделям, или скажем иначе - ваша история похудения:
- Неделя первая : большинство диетологов начинают видеть некоторые изменения в теле в целом (обычно до 2 кг) в течение этой недели. Вы, вероятно, почувствуете себя лучше, но не увидите серьезных изменений в своем теле;
- Вторая неделя : на второй неделе вы, вероятнее всего, начнете замечать изменения в том, как выглядит внешне и чувствует себя ваше тело. Упражнения начнут даваться вам легче, и ваша одежда станет более свободной;
- Третья неделя : третья неделя - вы ощутите толчок, импульс в своем стремлении все же расстаться с лишним весом. Если вы будете последовательны в своем плане питания, ваше тело ответит соответственно и вы начинаете чувствовать, что ваша программа успешна;
- Четвертая неделя : к четвертой неделе, очень возможно, вы почувствуете, что достаточно похудели (причем благополучно), чтобы воспользоваться меньшим размером красивой одежды.
После четвертой недели ваш новый станет для вас нормальным и обычным. В зависимости от количества веса, которое вы запланировали убрать с себя, вы можете начать корректировать план питания для поддержания нормального веса в будущем.
Хотите быстрее увидеть результаты потери веса?
Есть способы, чтобы перегрузить ваш рацион так, чтобы число на шкале ваших весов изменялось чаще.
Когда я стану более привлекательной, как похудеть в лице?
Многие диетологи советуют инвестировать в свой план снижения веса, чтобы улучшить свое здоровье. Но другие делают это, чтобы изменить свой облик и стать более привлекательными. Конечно, независимо от того, привлекательны вы или не привлекательны, это субъективно, но исследователи отметили то количество веса, которое нужно потерять, прежде чем люди заметят изменение в вашей внешности.
Ученые из Университета Торонто оценили похудение и привлекательность для лица. Их результаты, опубликованные в «Social Psychology and Personality Science», позволяют предположить, что вам нужно потерять около 3,5…4,0 кг, прежде чем другие заметят изменения на вашем лице .
Это хорошие новости.
Плохая новость заключается в том, что вам нужно потерять в два раза больше, прежде чем друзья посчитают вас более привлекательной .
Автор исследования Nicholas Rule является доцентом кафедры исследований Канады по вопросам социального восприятия и познания в Университете Торонто. В выпуске он объяснил, что они исследовали лицевое ожирение (количество жира в вашем лице), потому что это “надежный показатель здоровья”.
Он продолжает давать хорошие новости для женщин.
“Женская внешняя привлекательность может быть более чувствительной к изменениям в весе”, говорит Rule . «Это просто означает, что женщинам, пытающимся сбросить лишний вес, нужно сбросить чуть меньше килограммов, чем мужчинам, чтобы окружающие нашли их более привлекательными».
И это почти всё, что вам нужно знать, чтобы результаты похудения вас вдохновляли!
Владимир Иванченко
Вам однозначно надо прочесть ещё и это: . Как работает метод?
Подойдите к тренеру фитнес клуба с вопросом: «я тренируюсь полгода и не вижу перемен — ?». Как вы думаете, что он ответит? Правильно, ничего конкретного. Тренер не может назвать день, в который вы наконец-то начнете худеть или набирать мышечную массу. Потому что результат складывается из массы составляющих:
- Режима и графика тренировок;
- Осмысленного подхода к питанию;
- Генетики и физиологии;
Усилия = результату? Далеко не всегда
О выборе вида занятий и чередовании силовых тренировок с кардионагрузкой существует масса литературы. Но начинать стоит с четкого понимания цели. Это общая проблема новичков, ведь очень многие на начальном этапе не могут сопоставить результат и способ его достижения.
Ошибка № 1 – слишком много энтузиазма.
К примеру, человек хочет укрепить здоровье после большого перерыва в занятиях. Но при этом выбирает тренировки с высокой интенсивностью, несмотря на то, что долгие годы не занимался вообще.
Что происходит? Все системы в организме испытывает острую перегрузку, сердечно-сосудистая система с трудом справляется, поэтому у человека появляется плохое самочувствие по утрам, приступы слабости, бессонница и апатия. Кроме того неадекватные нагрузки сказываются на суставах, оказавшиеся неподготовленными к прыжкам, приседаниям с весом или продолжительному бегу. У человека начинается резкое обострение вплоть до появления отёков и покраснения вокруг суставов или острые боли в спине.
Естественно он думает: «Зачем мне это надо?» и задается вопросом через сколько тренировок виден результат
в конце концов. «Я хотел укрепить здоровье, а вместо этого болею, и чувствую себя еще хуже». Через два месяца титанических усилий несостоявшийся участник спортивного движения со спокойной совестью забрасывает тренировки еще на энное количество лет. Ведь именно ему тренировки вообще не помогают!
Ошибка № 2 – слишком много оправданий.
По сходному сценарию развиваются события у желающих быстро похудеть. Часто люди с избыточным весом склонны себя жалеть и идти на поводу у слабостей. Иногда сам по себе лишний вес становится оправданием для пассивных, вялых и эпизодических занятий.
Поэтому желающие похудеть выбирают тренировки с низкой интенсивностью, выполняют небольшое число повторений и быстро сдаются при легком недомогании. В результате долгое время человек тренируется и утешает себя мыслью: я сделал все что надо, теперь я похудею. Но не тут-то было. Организм быстро привыкает, теряет в первый месяц 2-3 килограмма и на этом все заканчивается.
Так, где же выход?
Общие правила выбора режима тренировок
Наилучшие результаты достигаются за счет двух составляющих – грамотного, осознанного подхода и кропотливого ежедневного труда всю оставшуюся жизнь.
- Умеренность. Нагрузка должна подбираться в соответствии с уровнем физической подготовленности. Тогда после тренировки вы почувствуете прилив бодрости, а не острое желание «упасть и умереть». При этом тренировки не должны быть слишком легкими и последние повторения каждого упражнения должны быть тяжелыми и немного болезненными.
- Стресс. Если вы ставите перед собой задачу сбросить вес, необходимо «выбить» организм из зоны комфорта, изменить все внутренние процессы и ускорить метаболизм. Вы не можете себе позволить работать в низком темпе и даже не вспотеть. В недельный график тренировок необходимо включать занятия с высокой интенсивностью (кардионагрузки). В эту категорию можно отнести бег, езду на велосипеде, плавание. В рамках групповых занятий, вроде аэробики и зумбы — это интенсивные блоки, во время которых пульс достигает 140-160 ударов. Только в этом случае организм будет вынужден подключать резервы, использовать жировые отложения и ускорять метаболические процессы.
- Регулярность. Оптимальным в зависимости от поставленной цели считается 3-4 тренировки в неделю. Имейте в виду – 2 занятия в неделю позволяют поддерживать форму, но для прогресса их недостаточно. Так что, если решили похудеть – не смейте заниматься меньше трех раз в неделю. Это обязательное, необходимое условие. Если вы его нарушили — результата не будет. И не вините тренера, это только лень и оправдания!
Не станет заметным спустя несколько минут после ее проведения.
Чтобы правильно распределиться под кожей, набрать силу, ботоксу понадобится не менее 24-48 часов.
Точное время, когда начнет действовать препарат, зависит от нескольких факторов:
- Зоны обработки.
- Глубины введения.
- Концентрации веществ в .
- Особенностей организма.
Через сколько дней после инъекций виден результат?
Эксперты считают, что ботулинический нейротоксин типа А начинает действовать на третий день после введения.
Максимальный результат от инъекций препаратом становится заметен спустя две недели , когда он равномерно распределится на всех участках, где был сделан.
Действие от ботокса сохраняется на протяжении 5-7 месяцев. Подробнее о том, сколько держится результат, мы писали в .
Может ли эффект наступить раньше или позже?
Насколько быстро проявляется эффект от инъекций препарата сильно зависит от тех или иных особенностей организма, от того есть ли у человека какие-либо вредные привычки, насколько объемны и мощны мышечные волокна.
Косметологи не отмечали случаи того, что ботокс начинал показывать результаты раньше. Бывали ситуации, когда препарат начинал действовать спустя сутки после проведения инъекции. За этот период ботулотоксин успевал заблокировать нервные окончания, от которых к мышечным волокнам идут импульсы.
Отсрочить эффект от ботокса и испортить его может лишь несоблюдение особых указаний косметолога после проведения инъекций. После «уколов красоты» необходимо отказаться :
Также на факт более раннего или позднего появления эффекта от ботокса влияют такие факторы, как:
- Качество самого препарата.
- Восприимчивость организма к .
- Квалификация косметолога.
- Глубина морщин.
Стоит отметить, что имеется небольшой процент людей, которые невосприимчивы к препарату , поэтому результатов от инъекций ботоксом у них не наблюдается вообще.
Как определить, что препарат «встал» и началось действие?
Не так давно существовало мнение, что лицо после введения ботулотоксина превращается в неподвижную маску, по этим ощущениям человек понимал, что препарат начал действовать.
Действительно связь этого вещества с нервами возникает практически моментально.
Сегодня «уколы красоты» являются весьма востребованной процедурой, и косметологи научились с максимальной точностью подбирать нужные дозировки препарата , поэтому эффекта маски на лице практически не ощущается. О том, что ботокс начал действовать, можно понять лишь попытавшись, напрячь мышцы лица, но это ни к чему не приведет, та как они останутся неподвижными, а кожа не соберется складками.
Что предпринять, если появились побочные эффекты?
Ботулинический нейротоксин типа А является медицинским препаратом, поэтому от него вместо омолаживающего результата у небольшого процента пациентов могут возникнуть .
Чаще всего возникают следующие негативные реакции организма :
- , синяки, болезненные ощущения в местах инъекций. Данные симптомы проходят самостоятельно через пару дней.
- Опущение века, при данном явлении глаз может перестать открываться полностью или частично.
- Появление мигреней, тошноты и рвоты, головокружения.
- Асимметрия лица может появиться в случае неверно выполненной работы косметологом. Данное явление устраняется вместе с выводом из организма ботокса, примерно через три месяца и дольше.
- Паралич мышц, подвергшихся воздействию препарата. Этот побочный эффект часто возникает в связи с неверными дозировками ботулотоксина для введения.
Если эффект от проведения «уколов красоты» не устраивает и не нравится по каким-либо причинам, то следует обратиться к косметологу, который делал процедуры или к врачу.
Действие препарата можно нейтрализоваться с помощью таблеток (антибиотика), которые назначит специалист. О том, как убрать ботокс с лица, если появился нежелательный эффект, рассказано в .
Помимо того, что результат после инъекций ботоксом может быть негативным, некоторые пациенты также отмечают его отсутствие совсем.
Эффекта может не наблюдаться по следующим причинам :
- Не соблюдались рекомендации косметолога после процедуры.
- У человека имеется индивидуальная непереносимость препарата.
- Пациенту более 60 лет, тонус морщин в этом возрасте сильно снижен.
- Неверная дозировка или неправильное его хранение.
Также перед проведением процедур стоит убедиться в отсутствии к ним.
Заключение
«Уколы красоты» сегодня являются основным доступным средством для омоложения. К выбору косметолога для проведения инъекций необходимо отнестись очень серьезно. Квалифицированный специалист способен провести процедуры таким образом, чтобы результат их радовал, а побочные реакции отсутствовали.
