≡× МЕНЮ

• Полезно знать
• Мышцы
• Упражнения
• Питание
• Худеем вместе

Мышечные боли спины причина лечение. Почему болят мышцы спины

Сильная усталость в пояснице и болевой синдром провоцируются нарушением кровоснабжения и усиленной иннервацией мускулатуры спины при компресссии (сдавлении) нервного корешка .

Наиболее часто миалгия в пояснице возникает по причине (снижение высоты щели между соседними позвонками из-за повреждения хрящевого диска). Запущенная форма болезни сочетается с , и .

Многие врачи считают причиной болевого синдрома при данном состоянии сдавление нервных корешков. Тем не менее, многочисленные клинические исследования свидетельствуют о том, что этиологический фактор иной. Причина болей – нарушение анатомических соотношений между отдельными структурами в поврежденном сегменте. Мышечный спазм является последствием такого дисбаланса.

Физические нагрузки

Классический возникает при интенсивной физической нагрузке. Из-за чрезмерного сокращения мускулатуры в ней накапливается молочная кислота, которая в норме должна выводится из организма.

Механизм образования лактата при сокращении мышц запускается только при нехватке кислорода для получения энергии. Когда человек активно трудится, энергии, полученной в результате дыхания, недостаточно для покрытия потребностей мышц. Возникает дисбаланс, который компенсируется частично за счет анаэробного гликолиза (бескислородное расщепление энергетического субстрата в мышечной ткани с накоплением молочной кислоты).

В определенный момент времени в мышечной ткани накапливается такое количество лактата, что работа мускулатуры становится невозможной – возникает спазм.

Болевой синдром в пояснице наблюдается у людей, которые серьезно занимаются спортом. Особенно часто появляется он у начинающих спортсменов, которые «жаждут» быстрых олимпийских результатов.

Вызывается дисбаланс перегрузкой нетренированных мышц при попытке «накачать» брюшной пресс. Во время напряженной тренировки любое резкое движение способно вызвать , поэтому профессиональные спортсмены надевают специальные удерживающие пояса.

Локализация болевого синдрома в пояснице

Грыжа

Межпозвонковая грыжа может вызвать болевой синдром при сдавливании нервных корешков, выходящих из спинного мозга. Если люмбалгия (острая позвоночная боль) наблюдается в пояснице, она усиливается при кашле и чихании, а также сопровождается сопутствующей болезненностью ягодичных мышц и нижних конечностей.

Миофасциальный синдром

При на фоне физического перенапряжения мышечные спазмы наблюдаются в течение короткого времени и обычно быстро проходят при смене позы или положения тела. Они связаны с профессиональным трудом человека (водитель, продавец, бухгалтер). Постоянные изменения в мышцах спины у представителей данных профессий приводят к возникновению боли в спине, спазмам, а также трофическим язвам на голени.

Другие причины миалгии

• Прямой ушиб мышц – частое состояние, наблюдаемое при травмах. Оно может сопровождаться гематомой (локальное скопление крови);
• Психические болезни, сопровождающиеся изменением функциональности болевого центра головного мозга (шизофрения);
• Стрессовая ситуация или сильное эмоциональное перенапряжение приводит к мышечному спазму, сопровождающемуся сильными и интенсивными болями в пояснице;
• (воспалительные изменения мускулатуры) в выраженной стадии сопровождаются постоянной .

Иммобилизационная миалгия (мышечная боль) формируется после длительного сна, нахождения в одной позе, сдавлении мышц другими частями тела или гипсовыми лангетами, бюстгальтером или даже тяжелой шубой у женщин. Качественное лечение таких состояний не требует препаратов, а миалгия уходит после ликвидации причинного фактора.

Провоцирующие факторы болей в пояснице

• Долгое нахождение за компьютером;
• Многократное поднятие тяжестей в течение дня;
• Избыточное растяжение мышц при тренировках ();
• Ожирение;
• Беременность;
• Недавние роды.

Не следует забывать также о том, что миалгии являются закономерными для мам, у которых несколько малых детей. Малышей необходимо носить на руках, что может спровоцировать или всей спины.

В такой ситуации мышечный спазм не приходится ждать длительное время, а дисбаланс между различными анатомическими структурами формирует длительное течение болевого синдрома, который с трудом лечится противовоспалительными средствами.

«Зажатость» мышечной системы приводит к сужению сосудов. Недостаток кровоснабжения создает предпосылки для развития нейропатии. Она активирует сокращение мускулатуры.

Таким образом, формируется порочный круг: «боль – спазм – боли в пояснице». Опасность дисбаланса между различными звеньями регуляции заключается в том, что патологическое состояние может продолжаться достаточно долго, а точная диагностика его затруднена. На этом фоне сложно назначить квалифицированное лечение.

В зависимости от этиологического фактора боль в мышцах поясницы можно разделить на:

• Первичную;
• Вторичную.

Первичный болевой синдром наблюдается в месте повреждения анатомических структур спины. Так, первичная миалгия возникает при травматическом или воспалительном повреждении поясницы, а вторичная – последствие грыжи позвоночника, опухолевых болезней, доброкачественных процессов, остеопороза и другой патологии.

Миалгия не имеет специфических признаков, но характеризуется множеством болевых ощущений:

• Интенсивные боли, которые не позволяют изменить позу, появляются при (воспалении нервных корешков). Причиной данной патологии могут быть не только изменения позвоночника, но также растяжение мускулатуры при сильной нагрузке на поясницу, воспалительные изменения и даже нарушение обмена кальция;
• Острые кратковременные боли в пояснице наблюдаются, когда человек устает при тяжелой работе или спортивных занятиях. Если однажды спровоцировать мышечный спазм, можно в течение нескольких месяцев «приходить в норму», применяя консервативное лечение. Сильное растяжение мышц в такой ситуации «зарастает» длительно. Данная патология сразу после появления требует медицинского обследования, так как может быть признаком опасных для жизни болезней (опухоли, грыжи, аневризма сосудов);
• Сильная боль в пояснице после вставания со стула возникает из-за физических упражнений и часто является следствием растяжения мышечно-связочного аппарата. В некоторых случаях такая патология появляется при выпадении хрящевых дисков в ;
• Ноющий болевой синдром возникает у людей, которые постоянно сутулятся. Мышечные группы привыкают к своему состоянию, поэтому попытка выполнять даже небольшую физическую нагрузку при сутулости приводит к появлению болей;
• Если человек носит портфель или сумку, которые перекидываются через плечо, возникают болевые ощущения не только в пояснице, но и в верхней части спины. Они носят коликообразный характер и исчезают после смены положения рюкзака;
• Миалгии по выходным появляются при интенсивных физических нагрузках в течение недели. Они становятся вариантом дисбаланса компенсаторных возможностей организма. В течение всей недели мышцами расходуются значительные компенсаторные резервы, но к выходным их может не хватить;
• Боли в пояснице при мочеиспускании свидетельствуют о повышенном при заболеваниях почек и мочевого пузыря.

В заключение заметим, что мышечные спазмы в пояснице могут быть признаками вторичных заболеваний или существовать в качестве первичной патологии. В любом случае при растяжении мышц лечение должно проводиться незамедлительно, чтобы не сформировать порочный круг «боль-спазм-боль».

Боль в мышцах спины, у одних людей, может быть следствием обычной физической усталости, долгого нахождения в неудобной, или как говорят физиологи, в неестественной физиологической позе. Подобное часто случается в летний период с садоводами и огородниками, которые большую часть дня проводят в согнутом положении над грядками. Нарушение осанки у школьников и работников офиса становится одним из провокаторов болей в спине в повседневной рутине практически круглогодично, невзирая на возраст и пол человека.

У других, боль в мышцах спины может быть сигналом возобновления хронического процесса, который протекает непременно в сопровождении болевых ощущений со стороны спины. Причем заболевание не обязательно должно охватывать костно-мышечную структуру спины, отголоском в виде спинной боли, может служить поражение любого органа в организме, вне зависимости от его местоположения.

Есть и третья категория людей, у которых боль в мышцах спины присутствует постоянно, меняя лишь степень своей интенсивности да характер проявления. В эту категорию относятся пациенты, имеющие в своем прошлом серьезные травмы спины, в том числе мышечно-связочного аппарата и повреждения самого позвоночного столба. Так, например, грыжи межпозвоночных дисков могут провоцировать появления незначительных, ноющих болей в области поражения, а могут стать причиной серьезных болевых приступов сопровождающихся потерей двигательной активности, хотя, могут и вообще не проявлять себя длительное время никакими болями. Ушиб позвоночного столба будет давать боль в мышцах спины в течение длительного времени, и даже после полного восстановления высока вероятность появления болевых ощущений при определенном положении тела или при совершении резких движений.

Каждую причину, в результате которой появляется боль в мышцах спины или в других частях тела, непременно нужно рассматривать в комплексе, без отрыва от действия внешних факторов, образа жизни человека, его профессиональной деятельности и наличия сопутствующих заболеваний, которые, в первую очередь, и могут стать провокаторами болезненных симптомов в спине.

Что вызывает боль в мышцах спины?

Боли, вызываемые сильными мышечными спазмами, могут называться миафасциальными (дисфункциональные расстройства миафасциальной ткани), дорсалгиями (термин непосредственно указывает на боль в мышцах спины) или миалгиями (общий термин для всех мышечных болей). Так как в любом случае идет речь о боли в мышцах, в тексте будем употреблять общее понятие «миалгия».

Миалгии возникают в результате недостатка кислорода в пережатой, перекрученной, перенапряженной мышце. Такое возможно, как раз таки, в неправильном положении тела, частом пренебрежении правильной осанкой и прочих ситуациях.

Мышечно-фасциальные боли провоцируются и серьезными нарушениями, такими как:

• позвоночный остеохондроз,
• сколиоз,
• грыжи.

К числу заболеваний, одним из характерных признаком которых, служит боль в мышцах спины, относятся:

• ушибы, травмы, растяжения мышц и связок спинного отдела;
• воспаление собственно мышц спины (миозит);
• радикулит пояснично-крестцовой области;
• люмбаго;

Помимо этого, есть целый ряд заболеваний, которые не имеют отношение к мышцам спины, тем не менее, сопровождающиеся болями именно в той области, чаще по иррадиирущему признаку:

• сердечно-сосудистые заболевания, например, ишемическая болезнь;
• почечнокаменная и желчнокаменная болезни;
• многие заболевания органов малого таза;
• заболевания тазобедренного сустава;
• онкологическое поражение органов, в том числе позвоночника.

Отдельным пунктом следует выделить стрессовые ситуации и нервные перенапряжения. По данным многих ученых, сами по себе, подобные эмоциональные состояния не всегда способны провоцировать сильные мышечные боли, но при наличии одного из заболеваний, при которых наблюдается повышенный тонус мышц, появления мышечных спазмов в момент стресса повышается многократно. Поэтому не стоит исключать эмоциональный фактор из вероятных причин, по которым может возникать боль в мышцах спины.

Как распознать в мышцах спины?

Наиболее оптимальными методами диагностики из числа инструментальных можно назвать:

• рентгенологические обследования;
• магниторезонансное обследование;
• компьютерная томограмма.

Непременно необходимо учитывать данные клинических и биохимических показателей анализа крови.

Боль в мышцах спины и методы ее лечения

Самым первой и необходимой мерой, к которой стоит прибегнуть при возникновении болей в спине – создание покоя и ровного положения тела пациенту. Обеспечив максимальный покой можно значительно снизить болевой синдром. После того, как человека уложили, необходимо применить обезболивающее средство из числа спазмолитиков. Хорошо, если в ближайшем окружении будет находиться человек с медицинским образованием. Самостоятельно справляться с мышечными болями в спине достаточно тяжело, если речь не идет о пациенте, для которого подобный случай не является неожиданностью.

Как правило, люди, страдающие постоянными болями в спине, держат «под рукой» все необходимые препараты для быстрого купирования боли и даже сами в состоянии сделать себе внутримышечный укол. Но все же стоит доверять подобные процедуры профессионалам, дабы не усугубить ситуацию присоединением осложнения от неверно проведенной инъекции.

Лечение пациентов с болями в спине, в острой фазе, вообще предпочтительно вести на дому, обеспечив, тем самым, максимальный комфорт больному, не заставляя его лишний раз совершать массу движений, для получения инъекции в процедурном кабинете стационара. Подобная тактика ведения больного возможна в случае не отягощенного заболевания, другими словами – если позволяет ситуация. Если случай требует присутствие больного в стационаре, где будет доступ ко всем необходимым аппаратам, как лечебным, так и диагностическим, то настаивать на домашнем лечении нет смысла.

Основной упор в лечении, помимо покоя, делается на препараты из числа нестероидных противовоспалительных, анальгетиков и миорелаксантов. В лечебный комплекс входят массажи и лечебная физкультура, физиопроцедуры. В некоторых случаях показаны курсы криотерапии.

Кроме консервативного лечения не исключено применение и оперативного вмешательства. Решение о необходимости перехода к хирургическому методу принимается либо с самого начала, когда ситуация не оставляет выбора, как например, в случае с травмой позвоночника или разрывом мышцы спины посредствам перелома ребра, либо после возникающих осложнений на фоне не эффективного лечения, когда прогрессирующую болезнь нельзя остановить воздействием только препаратов. Так бывает в случаях с опухолевидными новообразованиями.

Современные методы лечения достигли максимальных высот и потому, даже оперативное вмешательство возможно провести с минимальным повреждением тканей, как наружных, так и внутренних. Послеоперационные периоды восстановления после таких вмешательств проходят гораздо быстрее и безболезненнее.

Здоровая спина, как показатель мудрости

Чтобы органы нашего тела были всегда в здоровом состоянии, нужно выстроить правильное отношение к ним. Если в организме ничего не болит, это не значит, что он полностью здоров. Обследования, проводимые комплексно два раза в год, позволят контролировать все процессы, протекающие внутри нашего тела и, как говорится, держать руку на пульсе. Ежегодное обследование должно стать необходимой нормой поведения, без которой дальнейшая эксплуатация собственного тела невозможна. Технический осмотр автомобиля проводится в строго отведенное для него время, и каждый водитель знает, что, пропусти он это время и непременно последует наказание в виде штрафа. Со стороны нашего организма подобные наказания следуют в виде различных болей и болезней, которые небыли вовремя выявлены.

Тренированные мышцы способны выдерживать большие нагрузки, по сравнению с нетренированными. Обращать внимание на спину нужно не только тогда, когда она уже начала болеть. Ежедневные упражнения, направленные на разработку мышц всего тела, отнимут у среднестатистического человека не более 20 минут в день, зато позволят насытить все клеточки кислородом, запустить в работу множество химических, органических процессов в тканях и поднять жизненный тонус на должный уровень.

Боль в мышцах спины, как и большинство заболеваний, предупреждать гораздо проще чем лечить, поэтому учитесь мудрому отношению к своему телу и оно не оставит это без внимания.

Важно знать!

Миофасциальная боль появляется в моменты, когда предрасполагающие факторы сочетаются с провоцирующими. В понятиях непосвященных в анатомию людей, весь мышечный слой представлен только мышцами. Многие и не догадываются, что существуют еще связки и фасции, которые тоже являются неотъемлемой частью мышечного скелета.

Вряд ли в мире найдется хоть один человек, который бы ни разу не пожаловался на боли в мышцах спины. Такие проблемы могут беспокоить как пожилых людей, так и совсем молодых спортсменов. Однако причины таких болей могут быть совсем разными, лечебные и профилактические мероприятия при этом также будут отличаться.

Как болит

– понятие довольно размытое. Она может быть слабой, ноющей, а может быть очень сильной, словно в спину вставили нож. Как правило, боли в спине подразделяют на 3 больших вида:

• периодические;
• постоянные;
• разовые.

Медицинская наука подразделяет болевые ощущения по их происхождению на две группы:

• боли, первопричиной которых являются заболевания позвоночника;
• боли, вызванные иными причинами.

Механизм возникновения болей в спине напрямую связан с выделением молочной кислоты в мышцах. Это, в свою очередь, и вызывает отечность и болезненные ощущения различной интенсивности.

Многие люди перестают обращать внимание на слабые, ноющие, периодические боли в спине, как бы свыкаясь с ними. А между тем недуг продолжает прогрессировать. Иногда диагноз ставят во время случайного осмотра, а лечение в этом случае может растянуться на многие месяцы или даже годы.

Палитра причин

Первопричины возникновения болей многообразны. Все дело в том, что вся человеческая спина покрыта различными мышцами, которые могут как уменьшаться, так и увеличиваться в размерах, провоцируя при этом болевые ощущения различной степени интенсивности.

Перенапряжение мышц является одной из распространённых причин болей. В группе риска – офисные работники, а также те лица, которые проводят большую часть своего рабочего дня, сидя в неудобной позе. Очень часто у таких людей возникают и мышечные боли после сна. Это сигнал о том, что кровать недостаточно жесткая, а подушка неудобная или же слишком мягкая.

В иной группе риска находятся спортсмены, а также те люди, которые ведут активный образ жизни, например, занимаются сплавами или регулярно ходят в туристические походы с рюкзаками. Во время сильной активности спинные мышцы могут травмироваться, и эти механические травмы провоцируют различные мышечные боли. Часто на такие боли жалуются атлеты, ведь они регулярно сталкиваются с перенапряжением мышц.

Впрочем, механические травмы случаются и у детей. Они очень подвижны и не всегда могут адекватно оценивать свои физические возможности. Взрослым надлежит внимательно следить за своими чадами, чтобы исключить вероятность разрыва связок.

После массажа люди довольно часто жалуются на боли в спине. Причины их возникновения могут крыться в:

• некорректно проведенной процедуре, так, человеку был показан расслабляющий массаж, а провели стимулирующий, точечный;
• мышечном обострении на период процедуры – разминание и механическое воздействие еще больше возбудило мышцы;
• противопоказаниях – возможно, человеку вообще противопоказан массаж или его определенные приемы; различные хронические заболевания также могут дать о себе знать уже через 1,5-2 часа после сеанса массажа;
• низкой квалификации специалиста. Многие «боги массажа» своими неумелыми действиями способны нанести только вред пациенту, но никак не помочь ему.

Если сеансы массажа не постоянны, а проводятся периодически, то умеренные болевые ощущения – это нормально. После процедуры кровь и кислород начинают активно проникать в ослабевшие мышечные ткани. Обмен веществ ускоряется, а в мышцах начинает скапливаться молочная кислота, что и вызывает умеренные боли.

Миозит часто становится причиной мышечных болей в спине. Этот недуг куда серьезнее, нежели обычные механические растяжения. Подхватить его довольно легко. Достаточно оказаться разогретым и вспотевшим на сквозняке. Иными причинами миозитов могут стать:

• хронические заболевания дыхательных путей и легких;
• незалеченные ушибы и травмы;
• ревматизм;
• глистные инвазии;
• болезни центральной нервной системы;
• наследственные факторы.

Вначале данное воспаление может пройти и само, даже без всякого лечения. Однако в этом случае сохраняются предпосылки для последующих рецидивов недуга, а каждое новое обострение будет проходить все в более тяжелой форме и может сопровождаться:

• усиливающимися болями;
• резким увеличением температуры тела;
• инфекционными процессами;
• мышечной атрофией.

Атрофия – это уже финальная стадия, при которой боли практически нет, но двигательные функции мышц уже утрачены.

К иным причинам мышечных болей в спине относятся особые анатомические признаки . Любые нарушения симметрии позвоночника вызывают компенсаторные искривления, - сколиоз. Он, в свою очередь, нарушает т.н. мышечную гармонию. Другими причинами такой дисгармонии и асимметрии могут быть:

• плоскостопие;
• укороченная нижняя конечность;
• врожденная асимметрия таза.

Четкая локализация

Иногда боли в мышцах спины дают о себе знать в четком конкретном месте. Очень распространенная боль – боль в трапециевидной мышце . Эта мышца считается наиболее уязвимой, ведь ее волокна и слои формируют плечи, управляя их движением. Многие люди попросту перенапрягают именно эту мышцу. В группе риска находятся представители сферы искусства, например, танцоры.

Боли могут спровоцировать и психоэмоциональное состояние, при котором невольно происходит перенапряжение различных групп мышц. Удивительно, но боли в этой мышце могут сохраняться даже после устранения первопричины и часто отягчаются головными болями. Для этих болей характерно:

• ограничение способности двигать головой;
• боли, как правило, отдают в плечи и шею;
• боли ноющие, давящие на плечи;
• болевые ощущения носят постоянный характер.

Ограничивать подвижность шеи и плеч могут также боли в ромбовидной мышце. Эта мышца состоит из двух частей, соединяя позвонки верхней части спины с лопаткой. Она призвана стабилизировать лопатки, обеспечивать их движение. Причиной болей часто становится неверная техника подъема тяжелых предметов, в группе риска – спортсмены и туристы. Часто боли возникают на фоне смещения лопаток и появления сутулости. Боль при этом локализуется между лопатками, усиливаясь при движении рук.

Боли слева и справа под лопатками могут свидетельствовать и о наличии других очень серьезных заболеваний. Очень часто они указывают на наличие межпозвоночной грыжи или межреберной невралгии.

Болью в спине между лопаток может «напомнить» о себе остеохондроз. При этом боли ноющие, они могут сопровождаться головокружениями, нарушениями зрительного восприятия, отдавать в область рук.

Первопричиной болей вдоль позвоночника часто становятся грыжи и сколиозы. Сколиоз – это вообще бич современного человека, а в особенности молодежи, которая часами просиживает возле компьютера. Болевой синдром при этом проявляется по причине сдавливания нервных отростков. Впоследствии начинаются негативные процессы смешения частей позвоночного столба.

Диагностические мероприятия

Для постановки верного диагноза и назначения адекватного лечения на первоначальном этапе может потребоваться помощь сразу нескольких специалистов: хирурга, травматолога, невропатолога и даже терапевта.

Это обусловлено тем, что необходимо очень четко дифференцировать мышечные боли в спине, например, при миозите, от заболевания других внутренних органов – сердца, желудка и т.п.

Опытный специалист внимательно проанализирует жалобы пациента, а уже затем проведет физикальные исследования.

В арсенале современных инструментальных методов:

Лечебный процесс

Универсальных методов лечения болей в спине попросту не существует. Все адекватные лечебные мероприятия должны быть направлены на устранение первопричины недуга.

Для снятия острых болевых синдромов используют мази и гели с анестетиком. Хорошо зарекомендовали себя и мази с содержанием красного перца, обладающие согревающим эффектом. В иных случаях очень неплохи мази и гели на основе змеиного яда.

Миозиты лечатся с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов, но в некоторых случаях могут потребоваться и кортикостероиды, прием которых, как правило, курсовой. Не стоит злоупотреблять такой группой препаратов.

В иных случаях, например, при грыжах межпозвонкового диска , показан прием миорелаксантов, которые эффективно устраняют мышечные спазмы.

При сколиозах людям назначают ношение специальных корсетов.

Основные физиотерапевтические приемы включают в себя:

• электротерапию;
• иглорефлексотерапию;
• мануальную терапию;
• воздействие лазером;
• лечебные массажи.

Впоследствии пациенту может быть показано и санаторно-курортное лечение в учреждениях соответствующего профиля. Могут быть показаны и мероприятия, направленные на коррекцию психоэмоционального состояния больного.

Специальные упражнения и профилактика

Избежать серьезных проблем помогут и систематические профилактические мероприятия, которые при регулярном применении укрепят мышцы спины.

Во-первых , нужно приучить себя к правильной осанке во время ходьбы и сидения. Определить ее довольно просто – встать к стене так, чтобы пятки, затылок и ягодицы касались стены, что и является правильной осанкой, а затем всеми силами стараться поддерживать ее.

Во-вторых , при долгом стоянии нужно через каждые 10 мин менять положение корпуса, перемещая общий вес тела с одной ноги на другую.

В-третьих , при сидячей работе мышечную усталость нужно снимать, делая прогибы вперед, вытягивая руки вверх и делая глубокий вдох и выдох. В этом же случае полезно встать на носки и подняв обе руки, потянуться вверх, словно кошка. Повторить такое потягивание несколько раз.

Хорошо также регулярно висеть на турнике, хотя бы по минуте в день. Идеально, если такой турник можно повесить дома.

Очень хорошо для мышц спины и плавание. Регулярные походы в бассейн – одно из лучших профилактических мероприятий.

Рекомендуется и специальное упражнение. Для этого необходимо положить спортивный коврик на ровную поверхность. Человек ложится на спину, сгибает ноги в коленях, прижимается лопатками, а затем отводит колени максимально вправо, а после – влево. Должно возникнуть приятное ощущение вытяжения в области позвоночника.

На коврике можно проводить и другое хорошее упражнение. Лечь на живот, и одновременно поднимая руки и ноги, стараться делать глубокие прогибы. Корпус при этом принимает форму своеобразной дуги.

Помимо этого, важно следить за питанием, постоянно насыщая свой организм нужными витаминами и минералами. При необходимости следует периодически пропивать курс соответствующих препаратов.

Одеваться нужно строго по погоде, избегая переохлаждений и сквозняков. Регулярная физическая нагрузка должна быть умеренной, исходя из индивидуальных возможностей в каждом конкретном случае. Не стоит слишком перенапрягать свой организм.

Комплекс упражнений для укрепления мышц спины (видео)

Регулярные и довольно простые упражнения помогают укрепить мышцы спины, избежать серьезных заболеваний и заметно улучшить общее самочувствие.

Вопрос, которым задаются многие люди - почему болят мышцы спины без причины - некорректен, так как фактор, вызывающий неприятные ощущения, есть всегда: от обычного перенапряжения или неудобной позы до серьезного заболевания.

Но это лишь «пусковые факторы»: на самом деле у больного обычно обнаруживается мышечное напряжение, вызванное сколиозом, кифозом, уплощением естественного изгиба спины - .

Люмбоишиалгия - болевой синдром, распространяющийся не только в спине, но и в ягодице и в задней поверхности ноги (кроме пальцев), усиливающийся при движениях, некоторых позах и ходьбе.

При таком распространенном заболевании, как воспаление мышц спины - миозит, основные симптомы следующие:

• ноющие боли;
• напряжение мышц;
• болезненность при пальпации (прощупывании).

Если вовремя не принять меры, проблема становится хронической и в дальнейшем может привести к атрофии мышц.

Что делать? Если вести активный образ жизни, делать , - со временем можно снять подобные ощущения.

Но они могут обладать определенной спецификой, и в особенностях терапии может разобраться только врач.

Локализация болей

Трапециевидная мышца

Основные проявления:

• неприятные ощущения под основанием черепа, распространяющиеся в виски, ухо;
• поза - плечи подняты, шея наклонена в сторону напряжения, вращательные движения головой, сутулая спина или плечи на разном уровне;
• болят мышцы между лопатками (боль /жгучая), в особенности при протягивании рук вперед.

Ромбовидная мышца

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями:)

По данным медицинской практики, основной причиной возникновения мышечной боли в спине является сдавливание нервных спинномозговых корешков.

Также фактором, влияющим на возникновения данного вида болевого синдрома, может быть нарушение физиологического соотношения отдельных структур в поврежденном сегменте позвоночника, вследствие которого и проявляется мышечный спазм.

«Зажатое» состояние мышечной ткани может привести к сужению сосудов из-за недостаточного кровоснабжения, также проявляется нейропатия, активизирующая избыточные сокращения мускулатуры.

Поясничная «усталость», сопровождающаяся болевым синдром, провоцируется нарушением кровообращения вкупе с усилением иннервационных процессов в мышцах спины при чрезмерном сдавливании (компрессии) нервных корешком межпозвоночными дисками.

Таким образом, мышечная боль проходит несколько этапов: боль-спазм-поясничные боли.

Главная опасность данного патологического состояния - в трудности его диагностики. Дисбаланс позвоночных структур требует квалифицированного и своевременного лечения.

Основные причины появления мышечной боли

Чрезмерные нагрузки

Классическая картина появления мышечных спинных спазмов возникает при чрезмерно интенсивных физических нагрузках. При слишком сильных сокращениях мышц, в них выделяется и скапливается молочная кислота, которая не успевает выводиться из организма и приводит к болевому синдрому.

Травмы и ушибы

При травмировании и ушибах спины в местах локального скопления крови появляются гематомы. Болевой синдром проявляется вследствие прямого ушиба мышц.

Миозит

Для данного заболевания характерно длительное течение. Мышечные боли в поясничном отделе в этом случае не слишком интенсивны, носят ноющий характер. Происходит чрезмерное уплотнение мышц, при ощупывании и растяжении болезненные ощущения в них усиливаются. Если у больного наличествуют также хронические инфекции и нарушен обмен веществ, миозит поясничных мышц сочетается с сильными суставными болями.

Люмбаго, в просторечии именуемый «прострел», возникает чаще всего у людей, постоянно занимающихся тяжелым физическим трудом. Особенно высок риск появления люмбаго при переохлаждении и сильным перенапряжением мышц поясничного отдела.

При люмбаго боли длятся в течение нескольких дней, но иногда и больше - до месяца.

Межпозвоночная грыжа дисков возникает из-за выпячивания фиброзного кольца за пределы диска и дальнейшего его разрыва. При этом происходит перемещение пульпозного ядра от центра диска в сторону выпячивания. В самых тяжёлых стадиях наблюдается выдавливание содержимого диска в спинномозговой канал через «разорванную» часть фиброзного кольца.

В итоге происходит большое давление на спинной мозг, сопровождающееся возникновением сильной боли и нарушением работы внутренних органов и систем. Наиболее часто межпозвонковая грыжа возникает в шейном и поясничном позвоночном отделе.

Миалгия и факторы, способствующие ее развитию

Механические факторы, способствующие развитию миалгии:

1. Синдром «короткой ноги» . Данный фактор - наиболее частая причина заболевания сколиозом. Такая патология довольна коварна в силу своей недостаточной изученности. Большинство врачей не придают ей должного значения: укорачивание нижней конечности на 5-6 миллиметров они принимают за нормальный показатель. На самом деле разница длины ног уже в 3-4 миллиметра в детском возрасте приводит в дальнейшем к неправильному расположению и росту тазовых костей, их поворота вокруг собственной оси, а также к искривлению позвоночника. Если вовремя не диагностировать данный синдром и не назначить правильное лечение, постепенно болезнь прогрессирует и усугубляет негативные изменения в опорно-двигательном аппарате.
2. Уменьшение размеров одной половины таза . При сидячей позе больного, можно заметить неестественный наклон его туловища в сторону, где высота таза уменьшена. Вследствие данного нарушения, мышцы с одной стороны испытывает чрезмерно сильные нагрузки. Данный синдром часто является следствием укорочения нижней конечности.
3. Удлинённость второй кости плюсны . Другое название этой патологии - «греческая ступня». При ней происходит значительное нарушение амортизационной функции стопы. Мышцы, поддерживающие стопу испытывают чрезмерные нагрузки, из-за чего происходит их переутомление, далее развивающееся в сторону стопы, голени, затем бедра и поясничного отдела позвоночного столба.
4. Короткие плечи . Это очень распространённая патология, проявляющаяся как уменьшение длины плеча в отношении к общей длине туловища. Вследствие этого перенапрягаются мышцы, расположенные в области плечевого пояса. Происходит активация триггерных точек, расположенных в мышце, поднимающей лопатку и трапециевидной мышце.
5. Кифоз - это переднее искривление позвоночного столба в грудном его отделе. Иначе данная патология называется сутулостью. При ней происходит перенапряжение мышц, расположенных в области плеч и шеи. Причинами кифоза могут являться врожденные наследственные заболевания, такие как рахит и болезнь Шейерманна-Мау.
6. Фактором, способствующим миалгии, также является напряжение , которое возникает в мышцах после длительного нахождения в неудобной и неправильной позе. Обычно проявляется из-за неверной организации рабочего, производственного места, некомфортной мебели.
7. Блок суставной функции - наиболее распространённый фактор возникновения миалгии. Наиболее часто развивается в позвоночных сегментах.
8. Длительное сдавливание мышцы тугими лямками сумок, рюкзаков, тесными лямками нижнего белья, воротниками одежды.
9. Гинекологические патологии , сопровождающиеся не только болевым синдромом в мышцах, но также и тянущими болями внизу живота.
10. Болезни пищеварительной системы .